что делать если зажрался

19.04.202216.04.2022 admin 0 Comments

Переел. Как помочь себе после застолья

Праздник для всей страны или семейное застолье — трудно удержаться от того, чтобы не попробовать все! Частенько изобилие разной еды сказывается на пищеварительной системе не лучшим образом. Что же делать?

Нередко после праздничного застолья болит живот, колет в боку, разлаживается работа кишечника. В принципе мы все примерно знаем, что с этим делать. При запорах — пить больше воды, пару дней есть больше овощей и отварную свеклу. При поносе — посидеть на отварном рисе или овсяном киселе, принимая безрецептурные средства типа активированного угля, энтеросгеля или смекты. При несильных болях в животе принимаем безрецептурные препараты. Сильная или непроходящая боль в животе – повод для обращения к врачу.

Когда привычные приемы не помогают…

Как быть, если, несмотря на принятые меры, дискомфорт, периодические боли и другие пугающие явления не проходят? Без визита к терапевту или гастроэнтерологу не обойтись! От переедания может случиться гастрит (воспаление желудка), гастродуоденит (воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки), энтерит или колит (воспаление тонкого или толстого кишечника). Особенно высок риск обострения, если у вас уже имеется хронический гастрит или дуоденит.

Для постановки диагноза и выбора лечения у врача придется сделать некоторые анализы, возможно, сделать УЗИ брюшной полости. Большинство лабораторных тестов делаются 1-2 рабочих дня. Чтобы не терять время, можно сдать анализы еще до приема у врача.

С чего начать?

Стоит исключить самое опасное — воспаление поджелудочной железы. Два лабораторных теста служат маркерами нарушения функции поджелудочной железы:

А если несварение?

Поели — и живот вздувается, бурлит, начинаются боли и диарея…

В медицине это называется «нарушение пищеварения», причиной может быть недостаточная выработка ферментов. поджелудочной железой.

Тест Панкреатическая эластаза 1 в кале покажет, достаточно ли пищеварительных ферментов выделяет поджелудочная железа. Для него надо самостоятельно собрать материал в стерильный пластиковый контейнер, который продается в любой аптеке. Главное — немного (до 1/3 объема контейнера) и из разных участков фекалий, собранных на анализ.

Многоликий гастрит

Переедание может спровоцировать обострение гастрита. Как правило, его первопричина — бактерия Хеликобактер Пилори. Поэтому для полноценной диагностики хеликобактерного гастрита стоит сделать один из двух лабораторных тестов.

Не занимайтесь самолечением, сдавайте анализы и обращайтесь к гастроэнтерологу вовремя! Так вы минимизируете опасные последствия переедания.

Источник

Чего людям не хватает для счастья: рациональный подход к проблеме неудовлетворенности жизнью

Помнишь, как в детстве ты была счастлива? Помнишь ли ты те быстротечные солнечные дни? И какие бы ни стояли погоды за окном, твои дни были до краев наполнены ярким солнечным светом. Ты хохотала заливисто просто так, без причины. Ты срывалась и бежала неведомо куда просто так. Потому что счастье распирало тебя изнутри, ты не могла его больше сдерживать. Тебе срочно нужно было им делиться. Иначе оно враз поглотило бы тебя без остатка.

Помнишь ли ты, что тебя делало такой счастливой? Счастливой без причины. А единственная причина этого сумасшедшего и полнотелого чувства было то, что ты утром проснулась. Но разве ты задумывалась над этим? Разве нужна была тебе эта скучная детерминация и анализ. Ты просто жила и радовалась этой жизни. Ты даже не задумывалась о ней и не требовала ничего невозможного. Разве что волшебную палочку. Да и она тебе нужна была только лишь для того, чтобы родители подарили тебе щенка. А когда смешной писклявый комочек с мокрым носиком нашелся в соседнем подвале, то и потребность в волшебной палочке как-то отпала сама собой.

Помнишь ли ты что делало тебя такой счастливой? What things made you happy? Сладкие кукурузные палочки, съеденные быстро во дворе, в перерыве между «классиками» и «резиночками», теплый бабушкин пирожок с вишнями, спрятанный в тайном домике на дереве, мягкий сонный котенок тычется своим мокрым носиком тебе в шейку, летние каникулы длиною в жизнь, прохладная вода щекочет щиколотки жарким солнечным днем, самые страшные истории в мире, рассказанные у костра, и несмелый поцелуй того мальчика, мысли о котором не дают тебе уснуть какую ночь… Разве не это делало тебя счастливой? Да это же! И только выросши, ты можешь все это перебросить в одну папочку. И назвать ее важно «Познание жизни». В детстве ты постоянно познавала жизнь. И именно это делало тебя счастливой.

Думаешь, я зажралась?

— Уже вроде бы всего добилась. Помнишь, я мечтала стать крутым дизайнером? Ну, разве я сейчас не хороший дизайнер? – продолжает она.

— У меня есть квартира, машины нет, но только потому что я ее никогда не хотела. У меня есть свое бюро, мое личное дизайнерское бюро. Я там хозяйка и сама себе устанавливаю правила. У меня есть любимый с легкой щетиной – все о чем я когда-то мечтала. Черт, у меня даже кошка есть! Кошка, которая чуть ли чай мне не приносит холодными зимними вечерами, только бы я читала ей вслух сказки о мумий-троллях! Ну, что мне еще надо? Скажи, что?

— Ну, как я могу тебе это сказать, если ты сама не можешь ответить на этот вопрос?

— Не могу… Потому что, вроде бы, у меня все есть…

— А ты-то счастлива с этим всем?

Нет, я думаю, что самая наша большая и невосполнимая потеря, способность, с которой мы с легкостью прощаемся, выросши, – это умение и желание познавать мир.

Мы не зажрались, нет. Мы просто замещаем материальным внутреннюю пустоту. Ну, об этом-то все на свете психологи говорят. Мы уверены, что вот, купим новый смартфон, автомобиль, шубку и большой дом – и будет нам счастье. Но шарики не радуют. Окей, радуют, конечно, но только радость эта быстротечна, то есть бессмысленна. И потом мы говорим о себе или о другом «зажрались». Да не зажрались мы, мы толком и не жрали-то. Потому что не знали за каким столом сидеть и что заказывать.

Познавай мир, сколько бы тебе не было лет

1. Поезжай в другую страну

Одна. Перебори свой страх, ничего с тобой там не случится: тебя не съедят аборигены, потому что и на их улице открыт известный американский стейк-хауз. Поезжай одна, потому что только так ты наберешься впечатлений и тебе некогда будет скучать. Ты познакомишься с новыми людьми, многие из них станут тебе добрыми приятелями или даже друзьями. Ты переживешь немыслимые приключения. А если даже и мыслимые, то все равно для тебя они будут казаться, нереальными. Тебе это ничего не напоминает? Картинки из детства не напоминает? То-то же. Хочешь наполнить свою жизнь эмоциями родом из детства – поезжай в путешествие. Одна поезжай, и точка.

2. Самообразование

Еще один простой путь к познанию. Благо, сейчас столько платформ для этого – даже из дома нет надобности выходить. Coursera, eDX, Универсариум, Нетология – тысячи университетов и академий предлагают тебе свои курсы и факультативы. Ну, просто грех этим не пользоваться. Например, сейчас я являюсь слушателем курса «История мировой архитектуры» от Массачусетского университета. Каждый день я мчусь на встречу со своим профессором и очень расстраиваюсь, когда мне не удается выкроить время для учебы. Хочешь познавать что-то новое? Учись!

3. Меняй, не глядя

Хочешь наполнить свою жизнь впечатлениями? Измени что-нибудь фундаментальное. Например, поменяй работу или место жительства. Это же тоже познание. Например, двое моих друзей стали снимать квартиры, имея свои собственные. Просто они хотели пожить в других районах, вот и все, в районах, которые им давно нравились. И их жизнь чуточку изменилась. На время так точно.

Удивляй себя! На самом деле, это не так и сложно. Испытывай себя и бросай вызовы. Конечно, если твоя жизнь превратилась в неизменный код «работа-дом-работа-дом», то так и до сумасшествия недалеко.

Источник

Что делать при переедании

Содержание статьи:

Переедание может сопровождаться несколькими неприятными последствиями, причем чаще всего они возникают одновременно.

Ситуация усугубляется, если вы переели не один продукт, а слишком много видов блюд, не сочетающихся между собой, а также при параллельном употреблении алкоголя даже в небольших дозах.

Для здорового организма последствия будут не очень серьезными, однако, если в вашем организме есть проблемы, справиться с симптомами переедания естественным путем будет тяжело. Неприятные ощущения могут затянуться на несколько часов, а порой и давать о себе знать даже на следующий день: последствия переедания могут быть похожими на похмельный синдром.

Экстренная помощь при переедании

Если вы съели слишком много, и чувствуете себя плохо, лучше всего принять экстренные меры в течение 30 минут после обильного застолья. Так вы значительно сократите время восстановления и облегчения организма.

После обильной трапезы организму потребуется помощь.

Примите ферментный препарат. Помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры, поэтому, если есть возможность, свяжитесь с лечащим врачом и уточните необходимость приема препарата и оптимальную дозировку.

Постарайтесь сходить туалет и опорожнить кишечник. Это не снимет все симптомы переедания, но вам обязательно станет немного легче физически.

В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение.

Что нельзя делать при переедании

Поскольку многие сталкиваются с перееданием довольно-таки часто, вокруг этой проблемы бытует немало стереотипов, некоторые из которых не просто бессмысленны, а даже вредоносны. Эти мифы базируются на невежестве, поэтому следовать им категорически нельзя.

На следующий день после переедания

Пейте как можно больше воды, травяного или зеленого чая. Не возбраняется выпить чашечку крепкого кофе, но не на голодный желудок.

Если вам совсем не хочется есть, что часто случается на следующий день после переедания, не оставляйте желудок пустым, иначе вас будет тошнить. Постарайтесь все же съесть что-то очень сытное, но маленькое по объему, например, горсть орехов, сухофруктов или несколько ломтиков горького шоколада.

Травяной чай поможет при переедании.

Именно сейчас можно активно двигаться, гулять, заниматься спортом, а день закончить легким ужином. После всех принятых мер вы забудете о вчерашнем переедании и легче войдете в привычный ритм.

Источник

Ночное переедание: удовольствие, привычка или зависимость?

Наверняка вам знакома ситуация, когда день почти на исходе, дела позади, пора готовиться ко сну, чтобы набраться сил для нового рабочего дня, но вместо этого нас почему-то тянет к холодильнику, хочется чего-то вкусненького, чтобы порадовать себя. И мы идем на поводу у этого желания, прокладывая прямую дорогу к перееданию и нарушению пищеварения.

Переедание на ночь не просто вредная привычка, но и один из факторов,
повышающих риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Больше всего переедание перед сном сказывается на нашей пищеварительной системе, так как в ночное время кишечник должен находиться в состоянии отдыха.

Почему мы переедаем?

Есть несколько причин, почему мы так любим плотно поужинать или злоупотребляем вечерними и ночными перекусами:

Переедание может подстерегать нас и во время праздников, которые традиционно приходятся на вторую половину дня и сопровождаются банкетом. В таких случаях пищеварительной системе нужно помочь полноценно переварить пищу.

Помочь в этом могут препараты, содержащие ферменты – вещества, которые ускоряют процесс расщепления углеводов, жиров и белков, упрощая их усвоение, а значит, снижают нагрузку на органы пищеварения.

Какими могут быть последствия систематического переедания?

Основными последствиями переедания на ночь могут стать:

Как справиться с ночным перееданием?

Чтобы избавиться от привычки наедаться на ночь, нужно пересмотреть свой режим питания в течение дня. Лучше всего ужинать максимум за три часа до сна.

Позаботьтесь о себе и своем пищеварении. Не стоит изнурять себя диетами, но одним из способов облегчить процесс пищеварения может стать дробное питание. Его суть заключается в отказе от стандартного трехразового приема пищи и переходе на 5-6 разовое питание, но с более маленькими порциями. Как известно, чем больше перерыв между приемами пищи, тем сильнее мы ощущаем чувство голода, тем тяжелее нам во время еды остановиться, и мы съедаем гораздо больше, чем нам требуется. При дробном питании интервалы между приемами пищи значительно меньше и чувство голода не успевает развиться, поэтому, съедая маленькую порцию, мы чувствуем насыщение.

Таблетка представляет собой цельную форму, которую нельзя делить. Это значит, что такой препарат не может равномерно смешаться с пищей, а, значит, и полноценно ее переварить. В результате нередко может приходиться принимать 2 и более таблеток для разового устранения тяжести после еды.

Ферментный препарат работает только в контакте с пищей. Если частицы препарата охватили только часть пищи, то помогут в переваривании они только частично.

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Возможные нарушения пищеварения при отравлении

Ощущение переполненного желудка: как с ним бороться?

Проблемы с животом у ребёнка: в чём может быть их причина?

Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.

Материал разработан при поддержке компании ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Источник

За «шведским столом»

Получаем удовольствие от еды без проблем с пищеварением

Отпуск — пожалуй, самое долгожданное событие в году. Это возможность понежиться на пляже под ласковыми лучами солнца, насладиться звуком морского прибоя, окунуться в прохладную воду, осмотреть достопримечательности, познакомиться с культурой другой страны — словом, сменить привычную обстановку и отдохнуть от будней. Очень многие отели предлагают своим постояльцам питание по системе «шведский стол». При данном способе сервировки все блюда свободно размещаются на отдельных столах, и каждый гость может без ограничений выбрать то, что ему по душе.

Однако «шведский стол» не только предлагает нам полную свободу выбора, он таит в себе опасность: от разнообразия блюд глаза разбегаются, хочется попробовать всё, и в итоге, переоценивая возможности собственного организма и не зная меры, мы переедаем. Даже для полностью здорового человека такая обильная трапеза — непростое испытание, а что говорить о тех, у кого есть проблемы с пищеварением… Результат — тяжесть в животе, тошнота, дискомфорт после еды, способные омрачить любое путешествие.

Ферментные препараты в помощь

При появлении названных неприятных симптомов окажутся как нельзя кстати специальные препараты для улучшения пищеварения. Эти препараты — пищеварительные ферменты, они оказывают организму неоценимую помощь, особенно в непростой ситуации — при переедании.

Профилактика переедания

Чтобы отпуск не был испорчен проблем с желудком, важно вообще не допускать переедания, даже несмотря на то что в случае со «шведским столом» соблазн очень велик. Что же предпринять?

Информационный портал AUTOWESTNIK

что делать если зажрался

Переел. Как помочь себе после застолья

Чего людям не хватает для счастья: рациональный подход к проблеме неудовлетворенности жизнью

Думаешь, я зажралась?

Познавай мир, сколько бы тебе не было лет