что делать если забыла волосы
Что делать, если не успела помыть голову: семь лайфхаков
Люди, которые везде и всегда успевают, кажутся супергероями. Они не позволяют себе полежать еще 5 минуточек с утра, потому что тщательно планируют свое время. Если вы не готовы назвать себя гуру тайм-менеджмента, то, скорее всего, вы не обходитесь без жертв. Особенно тяжело влиться в привычный режим будет после окончания карантина.
Когда у вас нет времени на завтрак, проблема решается просто: любой прием пищи можно перенести. С мытьем головы дела обстоят сложнее, но не стоит переживать: если вы не успеваете помыть голову, есть несколько способов выйти из этой ситуации.
1. Заплетите волосы в косичку
Вместо привычного хвоста можно сделать интересную и элегантную прическу, которая не отнимет у вас много времени. Вы ограничены только своей фантазией: простая коса, французская косичка или «рыбий хвост» — вариантов множество. Ловкость рук и никакого мошенничества!
2. Воспользуйтесь сухим шампунем
Сухой шампунь — незаменимый помощник и лучший друг любой современной женщины, особенно когда нет времени на мытье головы. Мгновенный эффект и простота использования являются главными преимуществами сухого шампуня. Нанесите его на корни волос, подождите 5 минут (в это время он удалит жир и сделает ваши волосы чистыми), расчешитесь и наслаждайтесь свежей укладкой.
3. Наденьте на голову повязку или ободок
В трудных ситуациях на помощь приходят аксессуары. Ободки, повязки на голову и платки не только заботливо скроют ваши грязные волосы, но и добавят изюминку вашему образу. Они подходят почти всем, поэтому советуем внимательно изучить, как правильно носить повязку, чтобы вы были королевой красоты, даже если не успели помыть голову.
4. Посушите волосы феном
Мы привыкли сушить голову после мытья, но посушить уже сухие волосы — это не безумие, а гениальный лайфхак. Если у вас есть мусс или гель для укладки, нанесите его на волосы и придайте им объем. Теперь вам остается только высушить средства феном. Возможно, этот способ отнимет чуть больше времени, но он точно пригодится вам, когда вы не будете успевать на важную встречу.
5. Увлажните только часть волос
Этот способ подходит для тех, кто не готов тратить на мытье головы полчаса, а вот лишние 10 минут в запасе имеются. Сделайте несколько простых действий: увлажните переднюю часть волос (мыть голову не нужно, раковины будет вполне достаточно), а затем высушите голову.
6. Воспользуйтесь детской присыпкой
Мамочки будут в восторге от этого способа, ведь им не придется тратиться на сухой шампунь. Детская присыпка впитает в себя кожный жир, спасая ситуацию. Для этого насыпьте на руки немного присыпки и равномерно распределите ее по волосам, уделив особое внимание корням. Советуем помассировать голову пальцами, чтобы жир полностью впитался. Только не перебарщивайте и не высыпайте присыпку прямо на голову, иначе будет казаться, что у вас перхоть.
7. Сделайте акцент на аксессуарах для волос
Если позволяет длина волос, можно сделать «мальвинку» и украсить незамысловатую прическу яркой заколкой. Также вы можете скрутить переднюю часть волос в тугой жгут и заколоть их сбоку. Акцент на стильном аксессуаре отвлечет внимание от немытой головы, поэтому не бойтесь экспериментировать.
фото: @ariarne_lepine 
фото: @mariapedraza_
Что делать, если не успеваешь помыть голову: 4 лайфхака по возвращению волосам свежести
Спокойно, никто ни о чем не догадается.
Здесь и далее фото pexels.com
Как бы тщательно мы ни планировали нашу жизнь, часто в привычную рутину вмешивается неожиданный фактор, из-за которого все может пойти наперекосяк.
Ты проспал, дома внезапно отключили горячую воду, или на город напали инопланетяне — да мало ли может быть причин, по которым ты не успел помыть голову!
И поскольку грязные волосы никак не сочетаются с образом победителя по жизни, ниже мы делимся четырьмя лайфхаками, которые помогут уберечь твою репутацию стильного красавчика.
1 Используй сухой шампунь
Сухой шампунь — твой лучший друг в дни, когда лень (или некогда) мыть голову. Ничто так не помогает придать шевелюре свежий вид, как он.
Встряхни баллончик, распыли немного средства по всей длине волос, особенно на корни, а затем расчеши их или подсуши феном. Поверь, ты будешь поражен тем, как свежо и красиво выглядит твоя голова. Часто, помимо создания эффекта свежевымытых и высушенных волос, сухие шампуни также добавляют объема. А еще от твоей головы будет вкусно пахнуть!
2 Проведи феном по сухим волосам, а затем уложи их
Иногда все, что требуется, чтобы придать волосам достойный вид — это провести по ним феном, пока они сухие, а затем уложить их как обычно.
Этот трюк поможет избавиться от части масел на голове и придать тебе такой вид, словно ты только что вышел из душа.
3 Вымой и приведи в порядок только переднюю и боковые части волос
Если у тебя мало времени, но есть хотя бы пять минут, ты можешь упростить себе задачу: просто вымой переднюю и боковые части волос в раковине, а затем высуши их феном.
Этот быстрый прием волшебным образом позволит голове выглядеть так, будто ты помыл ее целиком.
Лайфхак: 13 способов замаскировать грязные волосы
До важного совещания всего час, а ты проспала. Или, может, мужчина твоей мечты пригласил на романтическое свидание, а ты все время для подготовки потратила на выбор платья? Редакция Wday.ru знает, как замаскировать грязные волосы и не переживать о том, что о тебе подумают окружающие.
фото: Getty Images
Сухой шампунь
В наше время бренды создали незаменимого помощника — сухой шампунь. Разделите волосы на пряди и нанесите его на корни, как лак для волос, держа баллончик на расстоянии 20–25 см от головы.
Сухой шампунь не на все типы волос действует одинаково эффективно, но в случае крайней спешки может стать настоящим спасением, а также придать волосам дополнительный объем.
Рецепт домашнего сухого шампуня
Если сухого шампуня у вас нет, можно попробовать решить вопрос с помощью муки для светлых волос и сухой горчицы для темных:
разотрите горчицу или муку по волосам и оставьте на пару минут;
после применения нужно обязательно вычесать «пудру» с волос, чтобы не выглядеть так, будто у вас перхоть;
вечером непременно вымойте волосы.
Начес
Грязные волосы можно начесать у корней, чтобы придать волосам объем и визуально уменьшить тяжесть. Только не стоит пытаться привести их в порядок с помощью лака для волос.
Быстрое мытье
Если проблема настигла вас в теплое время года, а длина ваших волос — не больше 5−10 сантиметров ниже плеча, можно за 2 минуты вымыть голову с шампунем, пропустив уходовую часть, а затем нанести текстурирующее средство и высушить волосы феном, держа голову вниз. 10 минут — и можно бежать на работу.
Головной убор
Платки, косынки, панамы, кепки: головные уборы остаются в этом сезоне на пике популярности. С ними вы сможете не только спрятать немытую голову, но и дополнить свой образ стильным аксессуаром.
Помыть челку
Если волосы выглядят очень грязными, можно помыть только челку. Возьмите верхние пряди, а остальные соберите в хвост. На то, чтобы помыть и высушить челку, у вас уйдет не больше 10 минут. Зачешите челку назад и закрепите заколкой.
Салон красоты
Если выключили воду, и вы не успеваете помыть голову из-за того, что пока тазики зальешь, час пройдет, можно обратиться в ближайшую парикмахерскую. Мытье и сушка волос обойдутся недорого и не займут много времени.
Спирт
Для самых смелых: можно нанести спирт на полотенце и промокнуть корни волос, после чего закрепить результат феном. В итоге должны получиться будто только что вымытые волосы.
Небрежный пучок
И еще один лайфхак: нанесите сухой шампунь только на корни, но не расчесывайте. Взбейте волосы у корней и сделайте свободную «гульку».
Конский хвост
Иногда помогает обычный конский хвост, в который можно собрать длинные волосы. Однако ошибочно считать, что такая прическа всегда может решить проблему грязных волос. В зависимости от текстуры, цвета и прочих факторов может оказаться, что волосы, наоборот, будут выглядеть неаккуратными и жирными.
Звездный опыт
В некоторых случаях, как ни странно, грязные волосы могут сослужить добрую службу. Есть прически, которые делаются только на нечистых волосах. Например, стилист Дженнифер Энистон для премии «Золотой глобус» попросил ее два дня не мыть голову, чтобы укладка лучше держалась. Главное, чтобы прическа не была гладкой, прилизанной. Иначе эффект будет работать в обратную сторону.
Советы бьюти-редактора
Эффект влажных волос
Одна из самых стильных причесок для вечернего образа. Поскольку она предполагает большое количество геля, окружающим не будет заметно, успели вы помыть голову или нет. Главное не переборщить со средством. Для этого наносите его постепенно.
Наталья Османн, фото: Legion-Media
Низкий пучок
Еще одна прическа, которая идеально спрячет грязные волосы. Делая зализанный пучок, не забудьте про ключевую деталь — прямой пробор. Такой элемент сделает ваш образ максимально стильным. А чтобы короткие волоски не выбивались у лица, используйте небольшое количество геля, воска для волос или (мой личный лайфхак) старую зубную щетку, обильно сбрызнутую лаком.
фото: @mariecher
Грязные волосы: как быстро замаскировать и выглядеть безупречно?
Проблема с мытьём головы может возникнуть из-за дефицита времени, неприемлемых условий, в результате форс-мажорных обстоятельств. Ситуации, когда нужно хорошо выглядеть, а привычные условия для приведения себя в порядок отсутствуют — не редкость. Неожиданное отключение воды, нахождение в поезде, слишком позднее пробуждение легко выводят из равновесия. Грязная голова негативно влияет на самооценку и настроение на работе или во время важного мероприятия. Знание способов маскировки грязных волос устраняет проблему, минимизирует или даже обращает на пользу неприятности.
Способы скрыть грязные волосы
Несвежесть волос вследствие загрязнения выделениями кожного сала — естественное явление. Основные задачи при решении этой проблемы:
Обезжирить волосы.
Сделать объёмнее причёску.
Замаскировать сальность укладкой.
Не считая радикальных способов, описанных ниже, остальные, так или иначе, решают одну из задач. Обезжиривание волос избавляет от главного загрязняющего фактора — жира сальных желёз. Пушистые волосы проще воспринять, как вымытые, потому что чистые волосы всегда объёмнее. Поскольку корни волос жирнее, причёски, закрывающие их, способны замаскировать проблему.
Как замаскировать грязные волосы радикально?
Жёсткое ограничение во времени или ресурсах требует радикальных решений. Это следующие варианты:
Надеть головной убор — платок, шляпку, повязку, красивый шарф.
Надеть парик. Грязные волосы в этом случае будут незаметны, но кожа головы лишится возможности дышать и скрытая проблема увеличится.
Конечно, способы актуальны, при условии, что это позволяет ситуация. Не у всех есть парик, а головной убор может быть неуместен.
Как скрыть грязные волосы просто
Несколько элементарных способов решить проблему:
При нехватке времени вымыть только чёлку и верхние пряди.
Слегка изменить причёску — сделать пробор с противоположной стороны, прямой заменить косым, украсить волосы оригинальной заколкой.
Нанести соляной спрей. Это позволит придать волосам оригинальную форму волны. Можно наносить без какой-либо предварительной обработки волос.
Тем, у кого волосы не предрасположены к сильному засаливанию, а просто выглядят несвежими без мытья, подойдёт сухой кондиционер и масло для волос.
Быстрое исправление ситуации позволит сосредоточиться на других, более важных проблемах.
Как быстро освежить грязные волосы
Когда нет времени на мытьё головы, хочется не просто выглядеть хорошо, но и почувствовать себя свежее. В этой ситуации подойдут следующие приёмы:
Протереть волосы махровым полотенцем, несколько сильнее, чем после обычного мытья.
Применить гель для фиксации, а затем сушить, используя фен с диффузором.
Нанести на волосы сок лимона ватным тампоном, а затем просушить феном.
Смочить волосы водкой, промокнуть полотенцем, а затем высушить феном.
Использовать ароматизированный спрей.
Длинные и пышные волосы освежить, наклонившись вниз и обработав их лаком. Это придаст им дополнительный объём за счёт того, что обработанные лаком волосы будут фиксировать остальную часть.
Использовать сухой шампунь. Особенно актуален этот вариант для людей с жирным типом волос. Он представляет собой сухой порошок, впитывающий жиры. Распылять шампунь нужно на расстоянии 15 см и более от волос, чтобы легче удалять после процедуры. Ждать впитывания жира нужно 10 минут. Для усиления эффекта шампунь иногда смешивают с пудрой для волос в пропорции 1:1.
Как замену сухому шампуню применить крахмал, муку (желательно кукурузную), смолотые овсяные хлопья, детскую присыпку, горчичный порошок. После нанесения массировать кожу под волосами 2 минуты. Подождать 5–10 минут, а затем протереть голову полотенцем. Оставшийся крахмал или другой ингредиент удалить щёткой, расчесаться. Для улучшения результата крахмал смешивают с содой. Расчёсываться перед его применением не нужно. Для светлых волос нужно использовать светлые ингредиенты — муку, крахмал, детскую присыпку, а для тёмных — горчицу, тёмную пудру.
Расчесаться деревянной расчёской. Дерево хорошо впитает в себя сальные выделения.
Эти способы особенно актуальны, когда нет времени сушить волосы, а выходить на улицу в холодную погоду нужно срочно. Они придадут ощущение свежести и уверенности в себе, что немаловажно в ответственных ситуациях.
Какие причёски маскируют грязные волосы?
Грязные волосы скрывают, используя подходящую причёску. Оптимальный вариант подбирают с учётом индивидуальных предпочтений и затрат времени.
Хорошо скрывает несвежесть корней скручивание прядей и закрепление их вокруг головы шпильками. Эти виды причёсок замаскируют ту часть волос, которая выглядит невымытой:
Плетение. Жирные корни волос маскируются, если заплести волосы любым способом. Альтернатива классическим косичкам из трёх прядей, утолщённые — из пяти-шести. Чем толще плетение, тем лучше оно скрадывает несвежесть волос. В причёсках такого типа хорошо сделать небольшой начёс, на макушке, чтобы скрыть более заметную часть невымытых волос. Причёски типа «рыбий хвост», «корзинка», колосковое плетение — прекрасно маскируют грязные волосы. Нужно, чтобы коса не выглядела гладкой, небольшое количество торчащих из неё волос помогут тщательнее замаскировать несвежесть.
Пучок. Один из самых простых вариантов. Собрав пряди в хвост и прижимая его к голове, скрутить и закрепить резинкой, выравнивая. Чтобы сделать пучок объёмнее, используют поролоновое кольцо. Для этого продев в него хвост, нужно накрутить на него волосы и подвести к голове. Затем использовать заколки, гель и лак для фиксации, придать желаемую форму и закрепить. Можно также уложить «двойной» пучок. Сформированный из волос правой стороны пучок, закрепить на уровне шеи шпилькой, сделать аналогичную процедуру с левой стороны. В завершение, соединить оба пучка в один резинкой.
Начёс. Скрывает чёлку, которая всегда жирнее остальных волос, из-за того, что помимо собственных сальных желёз, дополнительно загрязняется выделениями из кожи лобной части головы. Сделав начёс и закрепив волосы заколками, проблемная часть волос маскируется. После начёса можно использовать небольшое количество лака. В таких причёсках нужно создать гладкую поверхность волос. Этому способствует использование гелей и муссов.
«Ракушка». Например, двусторонняя «ракушка». Разделив волосы на две равные части, нужно закрутить валиком сначала одну половину. Закрепить её шпильками и невидимкой, оставляя свободным конец волос. Затем проделать ту же операцию с противоположной стороны, пряча кончик волос первой пряди и делая его чуть выше.
«Мокрая». Причёска с эффектом мокроты подойдёт тем, для кого актуален вопрос: как уложить короткие грязные волосы? Нанести мусс по всей длине и применить расчёску с мелкими зубьями. При средней длине волос, обработав их, можно спрятать середину и низ в пучок.
Комбинированные причёски. Можно проявить фантазию и скомбинировать различные способы. Задумавшись, как уложить грязные волосы, можно удивить окружающих оригинальным индивидуальным стилем, найти «свой» вариант. Комбинированная причёска — три косы, заплетённые наискосок на теменной части головы можно совместить с пучком сзади. Ещё один вариант — хвост с косой.
Главное — понять общие принципы маскировки, скрыть сальные корни, придать объём. Импровизация с различными вариантами укладки, а также использование заколок-украшений при точной оценке времени спасают ситуацию эффективнее, чем точные инструкции.
Советы
Не стоит делать завивку невымытых волос. Это навредит здоровью волос, а кроме этого, повышенная жирность волос сделает их «непослушными» и приведёт к потере времени без достижения результата. Даже если причёска получится, обладающие большим весом невымытые волосы быстро расправятся.
Простая обработка гелем, лаком или пенкой, недостаточна, обычная причёска может выглядеть неряшливой.
Нельзя оставлять волосы в свободном состоянии, это усугубляет проблему.
Частое прикосновение руками увеличивает жирность волос.
Не стоит разглаживать волосы. Гладкие причёски только подчёркивают несвежесть.
Как лучше красить волосы? На чистые или грязные волосы наносить краску?
Многие тратят время на мытьё волос перед окрашиванием. На какие волосы лучше наносить краску? На чистые или грязные? Если нет времени мыть голову перед покраской, нужно просто проигнорировать эту проблему. Вопрос: на грязные или чистые волосы лучше наносить краску, уже не актуален. Индустрия красоты производит качественные современные средства, которые можно наносить на чистые или грязные волосы без ущерба для результата. Если нет возможности или желания помыть голову, волосы красят грязными.
Уход за волосами, которые быстро загрязняются
Жирность волос детерминируется генетически. Если она повысилась больше природной нормы, это указывает на проблемы в питании, стресс, частое нарушение режима дня. Здоровая пища, правильный режим дня, качественный отдых, улучшают обмен веществ и нормализуют выделения сальных желёз. Здоровые, сильные волосы — показатель нормального обмена веществ.
Чтобы улучшить здоровье волос многие применяют репейное масло. Можно ли наносить репейное масло на грязные волосы? Даже при нанесении на грязные волосы, лечебный эффект не уменьшится, а поскольку голову после лечебного сеанса нужно всё равно мыть, то для экономии времени можно без ущерба нанести его на невымытую голову.
На какие волосы лучше наносить маску? На чистые или грязные? Здесь нужно следовать инструкции к применению.
Некоторые маски для уменьшения жирности волос наносятся после мытья головы.
Факторы, увеличивающие жирность волос:
частое мытьё — нарушает равновесие в работе сальных желёз, кончики остаются менее жирными, чем корни волос;
длинные волосы;
частое расчесывание;
мытьё горячей водой (специалисты рекомендуют 23 градуса);
сушка феном на расстоянии ближе 15 см.
Жирный тип волос требует специального ухода за ними. Нужно использовать шампуни, тормозящие работу сальных желёз. В их состав входят витамины А, С, К, экстракты трав и водорослей. При значительных нарушениях жирности, применяют лечебные шампуни. Нелишним будет и бальзам-ополаскиватель для волос жирного типа. Из народных средств помогает маска для волос из простокваши, которую наносят на ночь на волосы, а утром вымывают с мылом и травяные настои (из шишек хмеля, крапивы, корня лопуха, мать-и-мачехи).
Плохие волосы повышенной жирности свидетельствуют о нарушениях в работе организма. Это один из симптомов заболеваний желудка и кишечника, сбоев в работе эндокринных желёз. Повышенная сальность сопутствует себорее и перхоти, которые вызваны грибковыми поражениями кожи. При повышенной жирности часто сильно выпадают волосы. При подозрениях в таких заболеваниях нужно обратиться к врачу и пройти обследования.
Задумавшись, как сделать причёску из волос жирного типа, стоит выбирать объёмные варианты. Гладкие, «прилизанные» укладки не подходят. При объёмных прическах меньше волос соприкасается с сальными желёзами, в результате они остаются свежими дольше, чем при обычных вариантах.
Вывод
Ситуации, при которых нельзя вымыть волосы традиционным способом не безнадёжны. Желательно подготовиться к ним заранее. Если под рукой нет сухого шампуня или других освежителей волос, нужно не теряться, а попытаться обойтись аналогами. Советы, представленные в статье, помогут скрыть проблему на необходимое время. Повышенная жирность волос, которая не убирается с помощью специализированных средств ухода, требует обращения к специалистам.
Хоть шерсти клок: что делать при облысении после COVID-19
Российские медики сообщили, что выпадение волос — частый постковидный сидром. У 45% переболевших возникают жалобы в связи с облысением, степень зависит от общего состояния здоровья пациента. Подробности и советы врачей — в материале «Известий».
Что советуют врачи
«Выпадение волос при постковидном синдроме наблюдается примерно в 35–45% случаев в зависимости от пола, возраста, сопутствующих заболеваний, статуса вакцинации. Если пациент привит, всё протекает легче и реже встречаются подобные симптомы. Выпадать волосы могут даже после легкой формы заболевания», — считает научный руководитель Общества специалистов профилактической медицины, главный профилактолог УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев.
Тем не менее выпадение волос — норма и для здорового человека. Один волос в среднем может «прожить» около трех-пяти лет, после того как он отмирает, на его месте образуется новый, это естественный физиологический процесс. В день мы можем терять до 100–150 волос (процесс индивидуальный, зависит от наследственности, общего числа фолликулов). Но иногда количество выпавших волос становится значительно больше.
Трихологи и косметологи называют несколько простых способов, позволяющих узнать, есть ли причина тревожиться. После мытья головы проверьте, сколько выпало волос (норма — до 15), понаблюдайте, сколько волос остается на расческе. Также признак нездорового состояния — появление на голове отдельных «островков», лишенных волос, шелушение и зуд кожных покровов. Выявить сбой можно и другим методом: разделите волосы на несколько прядей и осторожно потяните за каждую. При норме больше 15–20 волос не должно выпасть.
Почему выпадают волосы
Выпадение волос может начаться как спустя 3–4 недели после выздоровления, так и спустя месяц. Сергей Токарев считает, что причиной выпадения волос могут стать неврологические, сосудистые и эндокринные сбои. COVID-19 влияет на состояние наших сосудов, нарушая их микроциркуляцию. Кровь хуже поступает, что приводит к выпадению волоса (на нашей голове находится много сосудов). Тяжесть перенесенного заболевания и действующие вещества в составе принимаемых лекарств также влияют на состояние здоровья. Высокая температура, бессонница, стресс, потеря аппетита — всё это может привести к внутренним сбоям.
Причиной недуга могут быть и другие проблемы. «Самая распространенная причина — это стресс. Особенно в период коронавируса организм испытывает серьезный стресс, но он очень коварный и проявляется спустя несколько месяцев. Когда ты уже ни о чем не беспокоишься, уже не болеешь и чувствуешь себя прекрасно, волосы начинают выпадать», — рассказала «Известиям» салонный трихолог Алина Карташова. Еще одна причина — нехватка витаминов. «Из-за климатических особенностей региона чаще всего не хватает витамина D, железа, цинка. Организм наш очень умный, когда ему чего-то не хватает, он начинает забирать из другой части, например, наши волосы».
Проблемы со сном также могут привести к выпадению волос. Его восстановление может стать шагом на пути к выздоровлению, так как во время сна в нашем организме вырабатывается мелатонин, он напрямую влияет на рост волос.
Трихологи не советуют сразу впадать в панику после первого большого скопления волос на расческе. Если у вас нет серьезных проблем, при которых требуется хирургическое вмешательство (острая либо хроническая телогеновая алопеция), волосы восстановить возможно. На это потребуется несколько месяцев и тщательное внимание к своему здоровью. Любое восстановление требует комплексного подхода и систематичности.
Как восстановить здоровье волос
По мнению трихолога, выпадение волос надо лечить только комплексно. Важно, что подбирать способ восстановления должен врач, самостоятельная терапия неуместна. Решить проблему только с помощью шампуней (особенно если они не лечебные) не удастся и вовсе. Если выпадение волос связано не с серьезными заболеваниями, то избавиться от такого постковидного синдрома можно следующими способами:
Витамины, БАДы. После заболевания организм нуждается в восстановлении, COVID-19 сильно расшатывает внутреннее состояние. Чтобы быстрее избавиться от нежелательного недуга, рекомендуется принимать мультивитаминный комплекс, в составе которого есть витамин C (укрепляет стенки сосудов); витамин A (поддерживает функции кожи), B5 (его нехватка вызывает ослабление волосяных луковиц). Растительные вещества также ускоряют процесс восстановления, например, экстракты карликовой пальмы, гуараны, красных водорослей.
Подбор совместно с трихологом лечебных препаратов. Состояние волос — отражение наших внутренних процессов. Для того чтобы лучше понять причину проблемы, следует провести комплексный анализ, сдать соответствующие анализы и выбрать средства, подходящие именно вам.
Коррекция питания. Организму требуется правильное сбалансированное питание. При этом врачи не рекомендуют сидеть на диетах, ограничивающих поступление питательных веществ. Например, отказ от мяса может привести к дефициту железа в организме, что в свою очередь вызывает проблемы с волосами. Если же вам по состоянию здоровья рекомендуется сократить употребление мяса, следует компенсировать поступление железа в организм витаминами. Для восстановления волос рекомендуется добавить в свой рацион следующие продукты: яйца (источник белка и биотина), шпинат (источник витаминов A и C), жирная рыба (источник омега-3 жирных кислот), авокадо (содержит витамин E, полезные жиры) и другие.
Массаж головы. Для роста волос важно состояние капилляров, из-за постоянного стресса, спазма сосудов головы могут выпадать волосы. Массаж улучшает кровообращение, снижает головные боли, снимает напряжение в мышцах, способствует выработке эндорфинов. Массажу головы рекомендуется уделять около пяти минут в день.