что делать если всем на тебя наплевать
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Что делать если всем на тебя наплевать
Машенька! Какая ты молодец! В16 лет столько умеешь,такая хозяйка. Насчет детей,не думай так. Ты сможешь любить,вести себя иначе.Человек может и должен работать над собой. Многие совсем иначе
относятся к детям,чем к ним их родители. Потерпи! Совсем немного лет и ты станешь взрослой и все сама будешь решать. Даже выучиться можно взрослой,было б желание. Маме тяжело,вот и срывается. Ты
береги свое горячее,доброе сердце.
Здравствуй,милая Мария! Мысленно обнимаю тебя. Солнышко,давай вместе подумаем,как можно справиться с тем,что ты здесь описала. Несмотря на все твои сложности,ты не закрылась от мира,не
озлобилась,напротив жизнь тебя многому научила. Теперь ты уже умеешь готовить,ухаживать за детьми,ты приучена к взрослой жизни,а это большой плюс. Ты очень смелый и добрый человек. Ты ни в чем
не виновата,каждый хотел бы иметь такую дочь,твоя мама тоже любит тебя,а кричит она из-за действия спиртного. Изменить ее уже не получится,она сформировавшаяся личность,просто нужно
смириться,стараться избегать скандалы,просто знай,что это говорит не она,это говорит тот,кто вселяется в нее,когда она пьет. Милая,ты уже взрослый человек,у тебя вся жизнь впереди и какой будет
твоя жизнь решать только тебе. Сейчас тебе нужно учиться,поэтому ты правильно решила,что пойдёшь в 10 класс,это намного лучше получить среднее полное образование. У тебя есть мечта-стать
менеджером,тебе это нравится,значит иди к своей цели,иди несмотря на сложности. И почему ты решила,что у тебя не будет деток и мужа? Гони от себя такие мысли. У тебя будет добрый и заботливый
муж,хорошие детки,вы будете всегда любить друг друга. Ты не мама,у тебя другой характер,ты целомудренная девушка,у тебя нет плохих привычек,ты
добрая,смелая,умная,заботливая,трудолюбивая,искренняя и милосердная,ты другая. Всё зависит от тебя,как ты будешь воспитывать деток. Всё изменится,всё изменится постепенно,просто нужно подождать.
Плохая полоса уйдет,придёт светлая полоса. Я тебя поддерживаю и верю в тебя. Если,что пиши сюда. Желаю тебе добра и счастья!
Я живу в частном доме, в нем живут я, мама, папа, старший брат и бабушка. А через две улицы живут родственники моя троюродная сестра её семья и сын мой двоюродный брат который на 2 года младше меня. Вот, дело в том что я сейчас учусь в 8 классе. Я не знаю что делать, всем на меня плевать. Двоюродный брат нашёл у бабушки кошелёк с большой суммой, и украл деньги. Я рассказала бабушке, она сначала говорила как ему не стыдно, и не обижалась. Дружила с ним как ничего не бывало. А как я скажу слово поперёк она сразу обижается бывало чуть ли не на год. Мама у неё спрашивала почему она со мной не разговаривает, она сказала что ей плевать, что я сама должна подходить. Я сама ей постоянно помогала, на день рождения дарила подарки. А брат только врёт и ворует больше ничего. А родителям вообще плевать только орут на меня чтобы я уроки делала. Но я не виновата что мне даётся так легко. А брат двоюродный вообще ничего не делает ему плевать на учёбу. Что со мной не так? Я много раз думала о суициде, резала руки. Но сейчас я этим не занимаюсь. Я просто сижу одна в комнате, или ухожу из дома. И родителям плевать, они думают я у троюродной сестры.
Что делать если всем на тебя наплевать
Дорогая Александра жизнь можно изменить.Не возможно жизнь начать сначала,но ее всегда можно продолжить по другому.Прочитайте пожалуйста материалы этого сайта.Нужно поставить себе цель и добиваться ее.Не разочаровывайтесь пожалуйста.Все наладится просто всему нужно время.Каждый человек индивидуален.То что есть у вас этого нет у других.У вас обязательно есть чем гордиться.У вас родители живы здоровы,вы учитесь на профессию которая вам нравится.Нужно искать повод для счастья в мелочах.То что вы рядом с родителями это уже большое счастье.То что вы выросли в полноценной семье.Вам родители дали образование.Они любят вас не думайте что нет.Так что радуйтесь что у вас есть все.А знаете когда плохо нужно всегда думать о том что кому то хуже чем вам.Кто то в детстве потерял родителя и вся его жизнь изменилась он его уже никогда не увидит.А кто то лишился здоровья и никогда не сможеть учиться и жить полноценной жизнью.А кто то борется что бы просто жить и видеть как восходит и заходит солнце.Знаете всегда нужно думать когда вам плохо о том что кому ту хуже чем вам.Нужно Благодарить Бога за то что у вас есть.А у вас есть самое главное здоровье.И ваши близкие живы и здоровы а это уже счастье.Ценнее здоровья ничего нет.Берегите себя.И цените себя и свою жизнь.
Саша! Буду краток и прямолинеен 😉 Ты молода и прекрасна! Вбей себе это в голову и не зацыкливайся на негативе! личная жизнь? все придет со временем! Москва не сразу строилась! Пойми, жизнь дана «не просто так», люби её, цени своих родителей, родных и близких! Просто живи и будь счастлива!
При чем тут личная жизнь? В том-то и дело, что она у меня есть.
«Всем на меня наплевать?»
Мне 22 года, учусь в магистратуре, работаю. Последние полгода испытываю настоящий кризис в отношениях с близкими людьми. Все больше кажется, что я никому из них не нужен — разве что в качестве легкого увеселения. Девушка зовет к себе раз в три дня, часто забывает спросить, как у меня дела, и ей гораздо веселее со своими соседями по квартире, а их общие дела в большем приоритете, чем наши или мои. Близкие друзья легко отменяют наши совместные планы, ради которых я откладываю встречу с девушкой. Если ссоримся, не звонят и не пишут неделями. Родители в принципе далеки от моей жизни — для них важно, поел ли я, успел ли вовремя сдать реферат, хватит ли мне денег. Понимаю, что дело во мне, а не в близких — видимо, пришло время меняться, но периодически накатывает отчаяние, а от того, что случаев «наплевательского» отношения все больше, просто руки опускаются. Почему это со мной происходит? Что мне сделать, чтобы произошло то самое внутренне изменение, которое так необходимо?
Владимир, мне кажется, вы пришли к совершенно верному выводу: необходимы изменения, и начать надо с самого близкого — с себя. Мы не можем никого заинтересовать, если не интересны сами себе.
Похоже, вы испытываете настоящее отчаяние, когда вами не интересуются, не пишут и не звонят по несколько дней. Но все это время вы есть у самого себя! Вас нельзя оставить, ваши развитие и жизнь продолжаются, интересуется этим кто-то или нет.
Что касается родителей, то вы уже в том возрасте, когда можно самому инициировать общение с ними, предлагать новые темы для разговоров, а не только обиженно констатировать, что их не волнует ваша жизнь. Попробуйте поговорить о том, что вам интересно, — может быть, они не знают, что вам это важно, что они все еще нужны вам как собеседники? Да и с друзьями стоит не только ждать проявления инициативы, но и выступать с ней самому: куда-то приглашать, что-то организовывать, становиться автором нового в общении.
Думаю, действительно пришло время менять позицию — сейчас она читается как несколько пассивная: позвали/не позвали, написали/не написали. Она немного детская, как будто вы не ощутили еще своих взрослых возможностей. Но вы уже готовы меняться, иначе не было бы ни этого письма, ни так хорошо и четко сформулированной проблемы. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу — в этом случае изменения начнут происходить быстрее.
Что делать если всем на тебя наплевать
Мне кажется, эта информация должна быть полезна для тебя:
Послушай, может, кто-то определенный тебе что-то сказал, что тебя сильно расстроило?
Научиться прежде всего уважать и любить себя за свои достижения необходимо для счастливой жизни.
Иногда люди, которые окружают нас, не самые добрые, поэтому принимать во внимание их отношение к тебе неразумно. Вдруг они относятся к людям хорошо только в том случае, если это не задевает их собственное тщеславие. Так это ты, как ни старайся, не исправишь и не изменишь.
Пойми, жизнь это тоже учеба. И тебе, к примеру, нужно научиться правильно выстраивать свое отношение. к отношению других людей.
Удачи тебе в учебе!
«Есть я или нет меня, все равно, потому что мир будет существовать без меня и людям не стало бы хуже если бы не было меня.»-твоя цитата! так сделай, чтобы тебя уважали другие люди, ценили. в первую очередь думай о том, как сделать счастливыми других людей! Юрик. просто пойми: остальные люди такие же. как ты- они тоже о чем-то переживают, хотят, чтобы их оценили, заметили, хотят, чтобы их любили. Я понимаю тебя-такой период, когда ты не знаешь, кем хочешь быть, ставит в тупик, угнетает. Порой даже люди годами не могут найти себя-пойми, у каждого СВОЙ путь. Кому-то открывается это в 5 лет, кому-то в 30, кому-то в 90. Просто попытайся сейчас не зацикливаться на себе-откройся для других людей-и ты поймешь, как им необходима ТВОЯ Поддержка и дружба с тобой!
Не торопись, все придет, но не сразу!