что делать если всем мешаешь
Ненависть к себе. Чувство, что всем мешаю, довела себя до ручки, хочется исчезнуть
Arryn Soon, здравствуйте, я вижу что у Вас сейчас тяжёлый период. И Вам сейчас нужна поддержка и помощь.
Вижу что у Вас много требований к себе и много отчаяния из-за того, что не можете этим требованиям соответствовать.
Это очень непростое состояние и важно в это время иметь рядом кого-то близкого, на кого Вы могли бы опираться и с кем могли бы делиться своими переживаниями. Рядом с Вами есть такой человек?
я его понимаю. да я чмо с таким чмом трудно.
Я просто истерию и подавлена
Я не задумываюсь это просто выходит.
Попробуйте всё-таки за собой понаблюдать. В какие моменты это происходит, в связи с чем? Какие потребности за этим скрываются?
Тогда можно начать хотя-бы с того, чтобы записывать дела, которые Вы проделали за день, и рядом с каждым из них ставить букву «У» если Вам это далось легко и Вы испытали при этом удовольствие или «Д» если для Вас это было достижением (то есть если было трудно, но Вы это сделали всё равно). И вот так каждый день.
Это небольшое и очень простое упражнение, но оно помогает увидеть сколько всего Вы делаете за день. А ещё оно помогает увидеть какие действия доставляют Вам удовольствие. Это немного приблизит Вас к пониманию своих желаний.
Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она актуальна для Вас? Если нет, то я завершу консультацию, но при желании Вы можете снова обратиться на сайт за помощью.
Что делать если всем мешаешь
Мне так все надоело.Я понимаю одно я всем в жизни мешаю только. Всем будет легче и без меня.У меня много раз была идея уити из жизни. выпив много таблеток.Но сейчас точно все решилась..Вот только не знаю сколько надо быпить чтобы точно умереть.
Отставить!
Ника значит победительница.. А с чего это ты так решила что мешаешь? Может быть ты ошибаешься? Легче никому не будет, почитай раздел https://pobedish.ru/main/rodnie
Лучше расскажи что случилось, может быть найдем выход все вместе!!
Здравствуй, Ника.
Легче нам без тебя точно не будет. Мало того, что себе душу загубишь, так еще у родных и близких до конца жизни камень на сердце ляжет. Пойми, тебе только 15 лет. Сейчас у тебя просто такое душевное состояние. Поверь, оно проходит. Чтобы прошло, молись Богу. Просто молись: «Боже, помилуй меня грешную». Повторяй и повторяй. Даже если не почувствуешь облегчение сразу, почувствуешь его позже. Смысл не сдаваться. Бог увидит твое желание противостоять отчаянью и поможет. Он и сейчас тебе помогает, просто постарайся понять, что твоя цель это успокоится и поблагодарить судьбу за все плохое и хорошее. Попросить у Бога прощение и вразумление, как жить дальше. Чтобы жизнь пошла на пользу другим людям и твоей душе. Если ты написала сюда, значит ищешь выход, чувствуешь, что люди здесь также в непростой жизненной ситуации. Пойми, Ника, нам даются испытания по нашим силам, я верю, ты выстоишь. Слишком эта жизнь интересна и коротка, чтобы сделать с ней такую непоправимую глупость. Если у других тебе жизнь кажется счастливей, знай, что на их долю тоже свои испытания, никто от них не убежит. Поэтому не отчаивайся. После этого периода ты станешь мудрее. Просто посмотри вокруг и поймешь, что в жизни много не только горя, но и других маленьких и больших радостей. Так что не переживай, все наладится! 🙂
Как избавиться от чувства, что я мешаю людям?
Вопрос психологам
Спрашивает: Алена, 31 год
Категория вопроса: Эмоции и чувства
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от чувства, что я мешаю людям?
Ответов на сайте: 63 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 7
Для начала попробуйте прислушаться к себе, какие мысли и чувства лежат под ощущением, что мешаете? Может там чувство собсвенной ненужности, неполноценности, или страх оценки, или или страх отвержения, или стыд про собсвенную неидеальность, не достаточный профессионализм, завышенные требования к себе, или что-то другое.
Затем попробуйте вспомнить, в какую жизненную ситуацию вас возвращают эти чувства? Когда впервые вы испытали похожее состояние, а были ли еще более раннии события?
Что там в этих событиях происходило? Кто там действующие лица, кто вам сказал, повлиял, отверг, внушил все это? Остается ли этот человек сейчас для вас авторитетом, счастил ли он сам, стоит ли сейчас опираться на его мниние и позицию?
Поисследуйте для себя, как бы складывалась ваша жизнь, не будь у вас такого мешающего блока. Может быть жизнь была бы на столько другой, что страшно от этого? Тогда нужно искать, что же стоит за этими страхами.
Понимаете, Алена, мы калечимся в жизни об людей, и лечимся тоже об людей. То, с чем вы столкнулись,это результат, симптом того, что есть внутренний конфликт. Откуда он возник, не зная вас, предположить трудно. Но это всегда про какие-то травматичные жизненные ситуации, то ли разовые, то ли воспитание. Исцелить себя можно через внимательное изучение себя, истоков проблемы.
Всего вам приятного!
С ув., Шуринова Анна, психолог, психотерапевт, skype-консультант.
Что делать если всем мешаешь
Етта, родители не когда не желают тебе зла, просто они от части заботься и беспокоються о тебе. Насчёт порезов: не надо их делать это лишь портит твою кожу и почти ни чего не меняет, а чтобы становилось легче найди себе какое-нибудь хобби, а что касается мальчика (спутника) не зацикливайся на нём их полно аж 7 миллиардов (+,-). А на счёт того как он поступил это не правильно, я бы и сам ему лицо набил.)
Удачи. Живи и радуйся жизни)
Етта,привет!Не отчаивайся!Ты пробовала сходить к психологу со своей проблемой социофобии?Судя по всему,ты стесняешься себя.Я уверена,что ты прекрасный человек и у тебя немало положительных качеств.Не бойся делать ошибки,ведь никто не может быть идеальным.Я тебя понимаю,выступление перед классом часто вызывает дискомфорт.Советую тебе быть решительней и просто начать отвечать на уроках.Если ты не будешь бороться с этим в твоём возрасте,потом будет ещё хуже.Просто начни,сделай этот первый решительный шаг.А дальше будет легче,ты привыкнешь)Знай,что никто в классе не настроен на осуждение тебя,ты с одноклассниками на равных,и если у тебя будет что-то не получаться,они,наоборот,посочувствуют.»недоверие, непонимание. вечные скандалы и ссоры»-у меня тоже это,в какой-то степени,есть.И от этого никто не застрахован.Если ты постараешься исправить ситуацию в школе,их отношение к тебе изменится в лучшую сторону)А на оскорбление не обращай внимания,не принимай близко к сердцу.Просто таким образом родители переживают за твою учёбу.Если бы ты была им безразлична,они бы ничего не говорили.Старайся дарить им побольше своей любви,помогай по дому,просто подойди и обними.Они обязательно смягчатся от такого поведения.Не теряй надежды.У тебя сейчас сложный период в жизни,после которого отношения с родителями должны исправится)Все родители любят своих детей,я считаю,что это в них просто заложено,и твои не исключение)Очень тебе сочувствую насчёт парня.Попробуй извлечь из этой ситуации жизненный урок.Впредь будь осторожней в выборе парня,тем более,что в твоём возрасте все отношения склонны к непостоянству.Не делай себе больно.Физическая боль очень мало заглушает душевную.Делись своими чувствами с окружающими людьми,чтобы снять эмоциональное напряжение.У тебя обязательно ещё будет настоящая любовь,не унывай)Когда тебе станет плохо,попробуй помолиться Богу своими словами.Он тебя очень любит и никогда не оставит)Я желаю тебе здоровья,понимания в семье,настоящей любви,успехов в учёбе и всего самого наилучшего!Будь счастлива!
Миленькая,не тебе одной страшно.Мне тоже,например.Любовь твоя впереди,с социофобией надо работать,есть хорошие психологи.Я самахожу к психологу уже много лет.Зачем ты называешь себя так?Ты ошиблась.Почему так себя не ценишь?
«Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки
Создатель блога Brainhack.me объясняет, что такое когнитивные искажения и рассказывает, как с ними нужно бороться.
Почему у меня ничего не получается? Никто меня не понимает. Я расстраиваю людей. Не могу ничего начать делать. Я лентяй. Моя жизнь — болото. Я неудачник. У меня никогда ничего не получится. В этой жизни нет ничего стоящего. Я ничего никогда не могу довести до конца. Если не получу эту работу, то мне конец. Я должен брать на себя ответственность. Я должен быть мужественным. Если я много работал, справедливо было бы повысить мне зарплату. Он думает, что я неудачник. Я должна быть благодарна. Мое будущее уныло. Мне легко это дается, поэтому не считается. Я должна быть женственной. У меня не получается общаться с людьми. У меня всегда так. Я могу, конечно, попробовать, но это потеря времени, у меня ничего не получится. Если просят — я должна помочь. Отказываться нехорошо. Я не должен терять самообладания. Я должен все делать быстро. Я должен быть оригинальным. Люди должны быть справедливыми.
Нашли среди этих предложений свои мысли и можете дополнить список? Это автоматические мысли — внутренние высказывания людей о самих себе. Их же прозывают внутренним голосом. Они появляются в голове непроизвольно в отличие от произвольных мыслей — взвешенных решений.
Почему же возникает ощущение, что эти автоматические мысли взялись непонятно откуда? Дело в том, что они представляют собой обрывки наших базовых убеждений — неких правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно осознанно и неосознанно всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. При помощи таких правил мы оцениваем наш опыт, интерпретируем реальность. Часть из них упрощают нашу повседневность, а другая часть, обычно бóльшая, напротив, усложняет нам жизнь. Убеждения, которые мешают нам жить, называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений — их можно изменить.
Получить доступ к этим убеждениям можно, отслеживая свои автоматические мысли, а затем анализируя их. Обычно требуется немало времени и усилий, чтобы отыскать их и сделать так, чтобы жить стало легче. Эффективнее всего делать это с психологом, но в этой статье вы узнаете об основных дисфункциональных убеждениях и когнитивных ошибках, из-за которых мы продолжаем в них верить. После можно начать хотя бы замечать моменты, когда мышление ошибается.
С чего начать
Проблема в том, что за свои убеждения мы нередко держимся, даже недоформулировав их. Люди часто удивляются, когда, обдумывая свое поведение, наконец озвучивают себе эти правила. Бывает, что их сложно доформулировать, даже когда поставлена такая задача. Многие из этих правил имеют произвольный и предвзятый характер. Грубо говоря, мы либо сами их выдумали, либо «не глядя» подхватили от значимых для нас людей. Например, детское «веди себя хорошо, а то папа будет сердиться» может впитаться и трансформироваться в убеждение, что надо всегда вести себя «хорошо», иначе люди не будут тебя принимать, хотя человеку, ведомому этой установкой, сложно бывает даже сформулировать, что это «хорошо» значит. Еще можно легко путать мысли и факты: вот мимо прошел коллега с каким-то не таким выражением лица, а вот уже побежала мысль, что он скверно к вам относится.
Поскольку те самые глубинные, базовые убеждения бывают сформулированы в экстремальных терминах, они приводят к экстремальным заключениям. Поезд мысли проносится без остановок от несформулированного убеждения «если меня не любят, я — ничтожество» через домысел «он/она не любит меня» до конечной станции «я — ничтожество». В таком виде этот маршрут мы, увы, не замечаем, а лишь «наслаждаемся» результатом, полученным на конечной станции.
Аарон Бек, один из основоположников когнитивного направления в психологии, еще в конце 70-х годов прошлого века вывел перечень дезадаптивных убеждений. Вот некоторые из них: