что делать если во сне разговариваешь и дерешься
Кто чаще всех кричит и дерется во сне
Прием антидепрессантов, диагностированное посттравматическое или тревожное расстройство повышают риск расстройств поведения в фазе быстрого сна — криков и даже драки, выяснили специалисты Американской академии неврологии. Исследование было опубликовано в журнале Neurology.
В фазе быстрого сна головной мозг наиболее активен. В среднем за ночь цикл быстрого и медленного сна повторяется от четырех до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.
Во время фазы быстрого сна мозг в норме контролирует тело, чтобы оно не двигалось — если проснуться в это время, то можно столкнуться с сонным параличом.
Но при расстройстве поведения этот контроль ослабевает и человек может кричать, размахивать руками и ногами, нанося травмы себе или партнеру.
Такие нарушения широко распространены у людей с болезнью Паркинсона — их частота среди больных может достигать 80-90%.
«Хотя многое еще неизвестно о расстройстве поведения в фазе быстрого сна, оно может быть вызвано приемом лекарств или свидетельствовать о начале неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия, — говорит доктор Рональд Постума из Университета Макгилла в Канаде, член Американской академии неврологии. — Определение образа жизни и личных факторов риска, связанных с этим расстройством сна, позволит снизить вероятность его развития».
Исследователи изучили данные более чем 30 тыс. участников исследования в возрасте 45-85 лет. Они выяснили особенности их образа жизни, состояния здоровья, поведения, влияния на их жизнь социальных и экономических факторов.
Кроме того, каждый участник отвечал на вопрос: «Вам когда-нибудь говорили или Вы сами замечали, что Вы совершаете какие-то действия во время сна?».
958 человек, или 3,2%, ответили на этот вопрос положительно. Исследователи не учитывали ответы людей с болезнью Паркинсона и деменцией.
Оказалось, что среди них было в 2,5 раза больше человек, принимавших антидепрессанты, чем среди тех, кто не дрался во сне. Также люди с расстройством поведения в фазе быстрого сна в 2,5 раза чаще страдали от посттравматического стрессового расстройства. Они в два раза чаще страдали от психических болезней и более чем в 1,5 раза чаще подвергались психологическому стрессу.
Кроме того, мужчины сталкивались с расстройством поведения в фазе быстрого сна вдвое чаще женщин. На четверть чаще участники с расстройством чрезмерно увлекались потреблением алкоголя. Наконец, они были менее образованны, имели более низкий доход и чаще курили.
«Наше исследование не говорит о том, что эти факторы вызывают расстройства поведения, но они определенно с ними связаны, — отмечает Постума. — Мы надеемся, что наши результаты будут полезны для будущих исследований, особенно потому, что расстройство поведения в фазе бытрого сна — признак будущего нейродегенеративного заболевания. Чем больше мы знаем о расстройстве поведения, тем лучше нам будет удаваться предотвращать неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона».
Ранее «Газета.Ru» писала о том, что французские сомнологи выяснили, о чем люди говорят во сне. Оказалось, что люди чаще всего говорят «Нет», обращаются к невидимому собеседнику и матерятся, а вот вежливые слова звучат из уст очень редко. Почти половина слов была междометиями типа «Ох!» и «Эх!», но встречались и полноценные предложения, например «Я не знаю, трогал я это или нет», «Ты маленькая дрянь, потому что шатаешься по улицам» и даже
При этом лишь 12 образцов речи содержали вежливые слова, а вот «шлюха» и «дерьмо» прозвучали 43 раза и 21 раз соответственно.
Как перестать разговаривать во сне: эффективные шаги к тихому отдыху
Определение сомнилоквии и рекомендации, как перестать говорить во сне.
Кадр из сериала «Сверхъестественное»
Сами мы никогда это не замечаем, а вот человек, который ночует по соседству, может однажды сказать, что ты болтаешь, когда спишь. Почему люди разговаривают во сне и как перестать это делать, если это напрягает тебя или окружающих?
Сегодня побеседуем об очень интересном состоянии, которое называется сомнилоквия.
Содержание
Что такое разговоры во сне
Соноговорение, или сомнилоквия, — это разговоры во сне. Данное состояние является разновидностью парасомнии — расстройства сна. Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.
Ночная болтовня может быть безобидной, а может оказаться и весьма неприятной. Так, иногда слушатели находят высказывания говорящего оскорбительными или вульгарными.
Обычно люди с сомнилоквией говорят не более 30 секунд за эпизод, но некоторые могут болтать во сне несколько раз за ночь. Некоторые речи бывают очень красноречивыми, другие — невнятными и трудными для расшифровки.
Разговор во сне может включать в себя любые звуки, обрывки фраз или же длинные, сложные монологи. Говорящие во сне обычно разговаривают сами с собой. Но иногда они, кажется, ведут разговоры с другими людьми. Также они могут шептать или кричать. Наличие у человека сомнилоквии в некоторых случаях мешает полноценному ночному отдыху людей, спящих рядом с ним.
Стадии и степень тяжести разговоров во сне
Разговор во сне определяется как стадиями, так и тяжестью.
Стадии 1 и 2
На этих стадиях человек с сомнилоквией спит не так глубоко, как на стадиях три и четыре, и его речь легче понять. Говорящий во сне на стадиях один или два может вести беседы, которые имеют смысл.
Стадии 3 и 4
Говорящий находится в более глубоком сне, поэтому его речь труднее разобрать. Это могут быть стоны, отдельные звуки, невнятные обрывки слов или фраз. Тяжесть разговора во сне определяется тем, как часто он происходит.
Кто чаще всего разговаривает во сне
Ты можешь удивиться, но очень многие люди на разных этапах жизни разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет сталкиваются с сомнилоквией, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать.
Сонные высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более одного из десяти маленьких детей разговаривают во сне несколько ночей в неделю. Причем девочки разговаривают во сне не меньше мальчиков.
Кроме того, эксперты считают, что мужчины сталкиваются с сомнилоквией во взрослом возрасте чаще, чем женщины.
Почему люди разговаривают во сне: основные причины
Ты можешь подумать, что разговор во сне происходит во время сновидения. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными грезами. Было установлено, что сомнилоквия может происходить в любой стадии сна.
Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях он может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.
Нарушение REM-поведения (нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз) и ночные кошмары — два типа расстройств сна, которые заставляют некоторых людей кричать во время сна, а в некоторых случаях еще и бить руками и ногами.
Разговор во сне может также происходить при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Хотя причины, почему человек разговаривает во сне вслух, установить непросто, есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквию. Среди них:
Люди с другими нарушениями сна также подвергаются повышенному риску сомнилоквии, в том числе люди с анамнезом:
Как перестать разговаривать во сне: помощь специалиста
Если ты старше 25 лет и впервые столкнулся с разговорами во сне, или твоя сомнилоквия мешает спать окружающим, стоит обратиться к сомнологу.
Специалист по сну спросит тебя, как долго ты разговариваешь во сне. Тебе придется задать этот вопрос своей партнерше, соседу по комнате и даже родителям. Возможно, ты начал говорить во сне еще в детстве.
Тестов, необходимых для диагностики разговора во сне, не существует. Однако твой врач может назначить некоторые анализы, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у тебя есть признаки другого расстройства сна.
Ведение дневника поможет определить режим сна, глядя на который, врач сможет выяснить, является ли недосып причиной твоей сомнилоквии. Веди этот дневник в течение двух недель.
Обрати внимание на время, когда ты ложишься спать, во сколько, как тебе кажется, ты заснул, и когда ты проснулся. Кстати, отслеживать эти показатели можно с помощью фитнес-браслета или умных часов.
На приеме у врача доктору необходимо сообщить:
Разговоры во сне редко требуют лечения. Однако тяжелая сомнилоквия может быть результатом другого более серьезного расстройства сна или заболевания, которое нужно вылечить. Доктор даст тебе необходимую консультацию.
Как перестать говорить во сне: меры профилактики
Кроме того, некоторые изменения образа жизни также могут помочь контролировать твой сон. Среди них:
Разговоры во сне
Люди, которые говорят во сне, часто становятся объектом для развлечений со стороны своих близких. Многих людей это забавляет: услышав речь от спящего, вступить с ним в диалог и получить неожиданные ответы на свои вопросы. Однако иногда такое необычное явление как разговоры во сне вызывает у самих «говорящих» и их родственников опасения: а вдруг это признак какого-то серьезного расстройства?
О чем «говорят» разговоры во сне – в этой статье.
Говорите во сне? Обратитесь к нам в Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.
Что собой представляет сноговорение?
Есть поверье, что если спящего взять за мизинец и задать ему любой вопрос, он ответит на него только правду. Естественно, это не так. Человек спит и не осознает того, что он произносит какие-то звуки, и тем более не отвечает за содержание сказанного. Иногда он действительно «отвечает», но воспринимать такие ответы всерьез не стоит.
Речь во сне даже не всегда является связной. Иногда сноговорение выражено в виде обрывков фраз и слов или звучит как нечленораздельное бормотание или мычание.
Разговоры во сне как вариант нормы
Еще одно убеждение относительно разговоров во сне: некоторые думают, что они свидетельствуют о наличии у человека психического расстройства. Это не так, в ряде случаев «сонная» речь является вариантом нормы. К примеру, среди детей сноговорение встречается очень часто, и даже у 1-5% взрослых периодически бывают его эпизоды.
Они возникают из-за нарушения взаимодействия разных структур мозга во время сна. У детей это происходит физиологически, потому, что мозг активно развивается. У взрослых появление или усиление сноговорения может возникнуть в периоды высоких нагрузок, стрессов, которые вызывают функциональные изменения в работе мозга. Люди всех возрастов склонны к сноговорению при наличии у них некоторых особенностей характера: нервозности, тревожности, склонности к фиксации на неприятных переживаниях.
Разговоры во сне возникают в тот момент, когда человек переходит из медленного в быстрый сон. Отдел мозга, отвечающий за речь, в этот момент активизируется, и поэтому спящий может говорить в то время, как он находится в глубоком сне. «Сонная» речь продолжается недолго: момент перехода достаточно кратковременный, так что обычно, произнеся пару слов или несколько фраз, человек затихает. Гораздо реже «монолог» продолжается долгое время или даже периодически возобновляется на протяжении всей ночи.
Иногда у взрослых встречается бессвязная речь при неполном пробуждении, особенно если человека кто-то будит, а не он просыпается сам.
Разговоры во сне как признак заболеваний
В некоторых случаях разговоры во сне являются признаками заболеваний. К примеру, они бывают при интоксикациях, черепно-мозговых травмах, эпилепсии. Само по себе сноговорение в этих случаях не представляет опасности, но указывает на наличие серьезной болезни, которую нужно лечить.
Иногда люди разговаривают во сне при алкоголизме или даже после разового приема алкоголя.
Бывает, что разговоры во сне встречаются при таком заболевании как синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне. В этом случае они возникают из-за значительного нарушения структуры сна. Чаще всего они представлены нечленораздельными звуками, редко отрывочными словами или невнятными фразами, которые могут повторяться множество раз на протяжении ночи.
Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.
Лечение этого заболевания, как правило, проводится СИПАП-терапией. Это высокоэффективный метод, который уже с первой ночи лечения устраняет многие симптомы болезни. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках может быть амбулаторно проведена диагностика и назначена терапия СОАС. Кроме того, существует специальная программа с пребыванием в санатории.
Говорите во сне? Обратитесь к нам в Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.
Ученые выяснили, кто буянит во сне
Результаты исследования, проведенного сотрудниками отделения неврологии и нейрохирургии Университета МакГилл (Канада), опубликованы в журнале Neurology.
Речь в данном случае идет о таком недостаточно изученном нарушении нормального сна, как расстройство поведения во время REM-фазы сна. REM-фаза (фаза быстрого движения глазных яблок) — это стадия глубокого ночного сна, когда человеку снятся сновидения.
В норме в этот период мозг посылает телу сигналы, благодаря которым мышцы совершенно расслаблены. Однако при расстройстве поведения во время REM-фазы этот неврологический механизм нарушен, и спящий, которому снится сон, переносит его в реальность — он может активно двигать руками и ногами, разговаривать, кричать, толкаться, даже драться, нанося вред себе или тому, кто спит с ним в одной постели.
Предыдущие исследования показали, что расстройство поведения во время REM-фазы сна может быть предвестником развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Чтобы определить факторы риска возникновения такого расстройства, ученые проанализировали данные, касающиеся более чем 30 тысяч жителей Канады обоих полов в возрасте от 45 до 85 лет. Этих людей неоднократно опрашивали по поводу образа жизни, поведения, социальных, экономических и психологических аспектов их жизни, а также проводили скрининг их физического и психического здоровья. Помимо прочего участникам задавали вопрос — не говорил ли им кто-то, или не подозревают ли они сами, что очень активно ведут себя во сне.
В результате, исключив участников с уже диагностированными болезнями Паркинсона и Альцгеймера, а также с деменцией и сонным апноэ, исследователям удалось выявить почти тысячу человек, с большой долей вероятности страдающих от расстройства поведения во время REM-фазы сна. Анализ собранных данных показал, что среди этих людей в два с половиной раза больше тех, кто принимает антидепрессанты в связи с клинической депрессией, чем среди остальных участников. Кроме того, среди тех, кто буянит во сне, оказалось в два с половиной раза больше страдающих от посттравматического стрессового расстройства, а также тех, кто страдает от других психических и психологических нарушений.
При этом среди них много тех, кто злоупотребляет алкоголем, курит, а также людей с низким уровнем образования и доходов.
«Все эти факторы не являются причиной возникновения расстройства поведения во время REM-фазы сна, они лишь каким-то образом связаны с этим заболеванием, — пояснил один из авторов исследования Роналд Постума (Ronald Postuma). — Мы надеемся, что полученные нами данные помогут лучше разобраться в биологических истоках расстройства и будут способствовать разработке методов профилактики таких заболеваний, как болезнь Паркинсона».
Дерусь во сне и наяву
Вопрос психологам
Спрашивает: Андрей, 56 лет
Категория вопроса: Сон и сновидения
Доброго дня. Меня все чаще и чаще стала волновать такая проблема. Мне сниться сон, что на меня нападают собаки и я отбиваюсь от них ногами. Но ноги двигаются на самом деле. Пинал по жене. Стал спать один, пинал диван. Ударял пальцы на ноге. Такой сон сниться с периодичностью раз в месяц. Как избавиться от такого расстройства поведения?
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Дерусь во сне и наяву
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13762 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Как избавиться от такого расстройства поведения?
Нужно разбираться с внутренними конфликтами. Недаром ваше бессознательное пытается до вас о чём-то достучаться во сне.
Берегите себя и свои нервы!
Ответов на сайте: 8622 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
Во время сна работает не сознание, а подсознание. Из всей поступающей информации в течение дня ваш мозг выделяет ненужную, которую не доводит до сознания. Подсознание же упорядочивает всю без исключения информацию и наиболее важную возвращает с помощью снов.
Исполнить ваши бессознательные желания – те, которые вы еще не осознаете или никогда не сможете осуществить в силу ряда причин в реальности.
Вы можете вести дневник ваших сновидений. Понять связь, между предшествовавшими событиями и сновидением.