что делать если в шлепках скользит нога
Если скользят ноги в босоножках: 10 лайфхаков
Летом как никогда хочется чувствовать себя красивой. Но очень часто из-за жары ноги начинают не только потеть, но и скользить вперед в босоножках на высоком каблуке. И все же отказываться от босоножек и высоких каблуков не стоит, ведь сегодня существует немало приспособлений, которые способны сделать комфортной нашу жизнь.
1. Вкладыши для обуви из полимерного геля
Это одна из последних новинок на рынке здоровья и красоты. Простые, удобные и многофункциональные вкладыши для обуви имеют различные размеры и легко приклеиваются к стельке босоножек или туфлей.
Вкладыши из полимерного геля используют, чтобы:
уменьшить скольжение стоп в открытых туфлях;
защитить их от натирания;
уменьшить нагрузку и скованность стопы.
2. Силиконовые стельки
Практичные и удобные в использовании, силиконовые стельки на клейкой основе будут незаметны, и вы сможете целый день ходить в любимых босоножках, не чувствуя усталости.
3. Подушечки под пальцы
Еще одно решение проблемы скольжения стоп в босоножках – мягкие подушечки под пальцы . Такие подушечки бывают тканевые, гелевые или силиконовые. Их подкладывают под переднюю часть стопы.
4. Дезодорант для ног
Когда у вас скользят ноги в обуви и сильно потеют, перед выходом воспользуйтесь специальным дезодорантом. В состав дезодорантов входят вещества, которые устраняют чрезмерное потоотделение. Поэтому даже в самое жаркое время ваши ножки будут оставаться сухими, а значит и не скользить.
5. Детская присыпка или тальк
Если у вас скользит нога в босоножках, воспользуйтесь обычной детской присыпкой или тальком. Как и дезодорант, тальк позволит вашим ступням оставаться сухими и предупредит скольжение подошв. Главное – не переборщить, иначе на ваших ножках могут остаться белые пятна.
6. Пудра
Отличной альтернативой детской присыпке и тальку может стать пудра. Небольшое количество пудры позволит предупредить скольжение подошв в босоножках и замаскирует царапины, синяки и другие ранки на ваших ногах.
7. Медицинский пластырь
Когда под рукой нет ни дезодоранта, ни стелек, решить проблему скольжения ног в туфлях поможет обычный пластырь. Просто наклейте несколько полосок пластыря внутри обуви и отправляйтесь в путь.
8.Сухой шампунь
Как и дезодорант, сухой шампунь поможет справиться с чрезмерной потливостью стоп. Нанесите сухой шампунь на свои ступни перед выходом, и тогда они останутся сухими и не будут скользить в обуви на шпильках.
9. Лак для волос
Лак для волос – это один из самых необычных способов избавиться от скольжения стопы в босоножках. Воспользоваться ним очень просто – достаточно распрыскать лак на обувь и подождать, пока он высохнет.
10. Гигиенические прокладки
Экстренный способ предотвратить скольжение ног в туфлях – приклеить на обувь гигиеническую прокладку. Она впитает лишнюю влагу со стоп и придаст шероховатости внутренней части обуви, благодаря чему ваши ступни не будут скользить.
Забудьте о проблеме скользких стоп и выпирающих пальцев в открытых туфлях на шпильках! Будьте неотразимы даже в самое жаркое время года!
Неправильная обувь – злейший враг ног
К выбору повседневной обуви стоит относиться очень внимательно. Стопа – важнейшая часть организма, ежедневно удерживающая его вес при ходьбе. Деформация стопы приводит к нарушению осанки, что способствует развитию различных заболеваний.
Какую же обувь не следует выбирать для ежедневного ношения? Врачи-ортопеды выделяют следующие признаки «неправильной» обуви.
Обувь на высоком каблуке. При ношении такой обуви тяжесть тела распределяется по поверхности стопы неравномерно, центр тяжести смещается вперёд и приходится на головки плюсневых костей и плюснефаланговые суставы, которые на такую нагрузку не рассчитаны. Это может вызвать появление микротрещин, развитие артрита плюснефаланговых суставов, ущемление нерва. Кроме того могут развиться плоскостопие, деформация пальцев и воспаление ахиллова сухожилия.
Обувь с зауженным носом, сдавливающая стопу и пальцы. Хождение в такой обуви, особенно если она ещё и на высоком каблуке, вызывает ухудшение кровоснабжения стопы. Это может привести сразу к комплексу проблем. Ногти становятся тонкими и ломкими, врастают в кожу. Повреждённые ногти – отличная «мишень» для грибка. Сдавление пальцев приводит к их деформации. Из-за плохого оттока венозной крови могут возникнуть отёки, тромбофлебит и варикозное расширение вен.
Обувь из ненатуральных материалов. Многие искусственные материалы способствуют нарушению влаго – и теплообмена, способны вызывать аллергические реакции.
Обувь с негнущейся подошвой. Такая обувь, как и обувь с «отрицательным» каблуком, вызывает чрезмерное напряжение стопы. Но самое главное – твёрдая негнущаяся подошва нарушает амортизацию при ходьбе, в результате чего может пострадать позвоночник. Возможно развитие патологии межпозвонковых дисков, радикулопатии.
Конечно, эти и другие заболевания появляются не сразу. Период их возникновения зависит от индивидуальных особенностей организма, предрасположенности и наличия факторов риска. Однако врачи предупреждают, что даже короткий временной промежуток может быть достаточен для развития патологии. Визит к ортопеду лучше не откладывать, если у Вас есть такие симптомы, как боль, тяжесть, ощущение дискомфорта в области обеих стоп, отёчность, судороги в области нижних конечностей и стоп, в том числе ночные. Тревожными «звоночками» также являются трудность при подборе обуви, неравномерное стаптывание обуви, боль в пяточной области, формирование натоптышей, варикозное расширение вен.
Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.
Хотите быть уверены, что Ваша обувь правильная? Выбирайте ее в ОРТЕКЕ!
Как выбрать правильную обувь для здоровья суставов ног
Иногда причиной боли и серьезных патологий суставов становится неправильная обувь. Она нарушает кровообращение в ногах, способствует искривлению пальцев и врастанию ногтей. Красивый внешний вид – это далеко не первый фактор, который нужно учитывать при выборе. На что обращать внимание, чтобы колени и голеностопы не пострадали?
Неправильная обувь может привести к болезням вен, суставов и позвоночника
10 правил выбора обуви
Отличия между натуральными и искусственными материалами
В любое время года можно носить обувь из натурального материала, которая поможет ногам дышать и улучшит теплообмен. Оптимальные материалы – натуральная кожа, нубук, замша, текстиль. Кожзаменитель особенно опасен летом, поскольку под действием высоких температур химические составляющие материала взаимодействуют с кожей, к тому же он не пропускает воздух. Ближайшие перспективы – опрелости, грибок.
При выборе искусственных материалов обратите внимание на такое:
В отличие от искусственных материалов, натуральные – со временем разнашиваются и принимают форму стопы. Это особенно актуально, если носить обувь предстоит летом, когда нога слегка отекает и увеличивается в размерах.
Обувь из натуральных материалов – оптимальный вариант для людей любого возраста
Какую обувь выбрать для разных времен года
Оптимальная зимняя обувь – кожаная, с подкладкой из натурального меха и меховой стелькой
Чем опасна слишком модная обувь
В погоне за модой многие забывают о безопасности, здоровье, правильном питании. Не обходится без таких жертв и при выборе обуви. Безусловно, туфли с узкими носками. шпильки, платформы выглядят более стильно и женственно, чем классические ботинки на толстой подошве. Однако рано или поздно это обязательно аукнется.
Кроме высоких каблуков, опасность представляет и платформа, ведь на ней легко споткнуться и подвернуть ногу. Частые травмы и микротравмы вследствие ношения неудобной обуви на высокой платформе приводят к посттравматическому артрозу, а поскольку во время ходьбы связки и мышцы остаются без работы, вдобавок развивается плоскостопие.
Не менее вреден для суставов ног и заостренный носок, который стискивает пальцы. Большой палец и мизинец при этом опускаются, остальные – поднимаются. Все это способствует вальгусной деформации стопы, развитию поперечного плоскостопия и болезненных натоптышей на подошве. Говорить о здоровых суставах при такой клинической картине не приходится.
Если вы водите автомобиль, откажитесь от модных шпилек или высоких платформ
Как выбрать обувь для ребенка, чтобы не навредить суставам
Несмотря на то что артроз коленного сустава или тазобедренного – болезнь людей среднего и старшего возраста, беречь суставы необходимо с детства. В юном возрасте особенно актуально носить правильную обувь, ведь стопа еще формируется, и неудобные ботинки могут помешать этому физиологическому процессу.
Ребенок должен носить обувь своего размера – не на вырост и не слишком узкую. Она должна иметь жесткую, умеренно ребристую подошву и твердую верхнюю часть. Демисезонная и зимняя – должна быть высокой и плотно облегать голеностопный сустав.
Оптимальный материал – натуральный, по форме – обязательно наличие небольшого каблучка, фиксированная пятка и мягкий задник, ортопедическая стелька и широкий носок. Детям до 4-5 лет на приеме у ортопеда могут порекомендовать специальную ортопедическую обувь с целью профилактики деформации стопы.
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – процесс сложный, который начинается со снятия слепка стопы. Как это происходит – смотрите в видео ниже:
Детская обувь помогает стопе формироваться, поэтому экономить на ней нельзя
Какую обувь выбрать для занятий спортом
Во время тренировок вероятность травмироваться очень высока, и часто это происходит из-за неудобных кроссовок и постоянного дискомфорта, который выступает мощным отвлекающим фактором. Кеды или кроссовки должны быть подобраны специально для вашего вида спорта и надежно защищать от травм – скручивания стопы. Они должны обеспечивать ноге максимальную устойчивость и хорошо фиксировать голеностоп.
Оптимальный материал – кожа, которая обеспечивает нормальный воздухообмен. Обязательно наличие стельки, ведь ее можно вынуть и просушить. Между носком и пальцами должно оставаться небольшое расстояние.
Кроссовки для спорта должны иметь гибкую подошву, жесткую пятку и малый вес
Чем отличается обувь для разных видов спорта
Спортивную обувь подбирают в зависимости от вида спорта. К примеру, для аэробики и шейпинга нужны кроссовки со специальными вставками в области подошвы, более высокие, чем остальные модели. Она надежно зафиксирует голень и предупредит травмирование. Чтобы двигаться было легко и удобно, понадобятся легкие кеды, а широкий носок и узкая пятка улучшат сцепление с полом.
Для бега стоит подыскать также легкую модель, идеально сидящую на ноге, чтобы она не скользила. Гибкий носок улучшит отталкивание от земли, как и укрепленная пятка. Специальная конструкция смягчит удары при соприкосновении с землей, поэтому необходимо выбирать кроссовки с заполненными воздухом внутри подошвы полостями – так называемыми воздушными карманами.
Для стремительного футбола понадобится обувь с широкой укрепленной областью носка, шипами для игры на траве или рельефной подошвой для игры в зале. Если увлекаетесь теннисом, исходите из типа корта. Но теннисные кроссовки в любом случае должны иметь толстую подошву, жесткую в пятке и гибкую в носке, и специальный протектор с антискользящими свойствами.
Для занятий теннисом нужна специальная обувь с антискользящим протектором
Долгое время суставы могут не давать о себе знать, но рано или поздно они обязательно заболят, если вы настойчиво экономите на обуви. Хорошие кроссовки или туфли стоят немало, но если расценивать это как вложение в собственное здоровье, то и расставаться с деньгами будет легче. Тем более что покупка качественных ботинок или сапог обойдется в десятки раз дешевле, чем эндопротезирование коленного сустава при артрозе.
Советы ортопеда: Можно ли носить шлепки?
Шлепанцы, шлепки, сланцы, вьетнамки, пантолеты… Все это обувь, состоящая из резиновой подошвы и одного-двух ремешков, закрепляющихся на стопе между пальцами или с тыльной стороны.
Из преимуществ этой обуви: они очень легкие, открытые, их не страшно намочить и они, как правило, стоят недорого. Все остальное – скорее минусы, особенно – при длительном, более 15-30 минут в день, ношении.
В чем минус шлепок?
Последствия от долгого использования «неправильной» обуви
В результате постоянное ношение шлепок чаще всего приводит к одному или нескольким проблемам сразу, на пример:
3 важных совета: Как избежать проблем?
– Главное предназначение этой обуви – дойти от душа до бассейна, делая это очень осторожно, чтобы избежать падений на скользком от воды кафельном полу. Во всех остальных случаях лучше заменить их на обувь с более полной фиксацией на ноге – на сандалии, легкие кроссовки, слипоны.
– По статистике, в 70% случаев, чтобы избежать данных заболеваний достаточно правильно подобрать обувь и ортопедические стельки.
– Между прочим, британские онкологи утверждают, что любители вьетнамок подвержены повышенному риску рака кожи, так как в шлепках ноги постоянно находятся на солнце. А нежная кожа верхней части стопы, оказывается, крайне чувствительна к воздействию солнечных лучей. Это неподтвержденная информация, но еще один факт в пользу того, чтобы отказаться от шлепок, как постоянного вида обуви летом.
Статья подготовлена по материалам заведующего отделением ортопедии и ведущего врача ортопеда Остеополиклиник Кирилла Алексеевича Шлыкова (специалист в области детской ортопедии, подиатрии, спортивной травмы, реабилитации и восстановительной медицины, сертифицированный инструктор KTAI (CKTI), специалист по кинезиотейпированию (CKTP), медицинский консультант по системе FormthoticsTM в России и руководителя Школы подиатрии в Москве).
Как сделать подошву обуви нескользкой в домашних условиях
Покупая зимнюю обувь, многие акцентируют внимание только на качестве материала и модели. Подошву также осматривают и отдают предпочтение практичному рельефу. Однако ее нескользящим качествам не уделяют внимания. А ведь именно устойчивость любимых сапог во время гололеда делает прогулку безопасной, снижая риск травматизма. Часто о ненадежной подошве узнают в разгар зимы, когда тротуар покрывается ледяной коркой. Как же сделать обувь нескользкой в домашних условиях своими руками?
Профессиональные способы против скользкой подошвы
Если красивые сапоги оказались скользкими, проще всего отнести их в мастерскую. Можно заняться ремонтом подошвы и самостоятельно. Особенно если уже нет времени нести обувь к сапожнику, а дома есть подходящие инструменты и материалы. Процесс несложный, но нужно быть осторожным и придерживаться инструкции, чтобы получить ожидаемый эффект.
Накладки на подошву
В сапожную мастерскую желательно обратиться до наступления холодов, чтобы быть готовым к любым погодным условиям. Сделать подошву нескользкой помогут накладки из полиуретана или каучука. Их можно крепить как на широкое основание, так и на каблук различной формы. Мастер фиксирует накладки к подошве, используя водоотталкивающий клей. Противоскользящие наклейки бывают разных размеров:
Накладки от скольжения универсальны, подходят для большинства моделей: ботинок, спортивной обуви, изящных сапожек на высоком каблуке.
Самостоятельный ремонт
Специальные накладки легко приклеить самому. Их можно найти на прилавке с различными средствами по уходу за обувью. Сделать подошву нескользкой поможет такой способ:
Чтобы сделать ровную подошву нескользкой в домашних условиях, можно воспользоваться другой, не менее эффективной, методикой. Однако она требует определенных навыков в использовании специальных инструментов.
Процесс состоит из таких этапов:
Читайте также↓↓↓ 
Народные способы для безопасной ходьбы
Чтобы уверенно ходить по льду, можно применить народные способы. В таком случае пригодятся подручные материалы. Чтобы снизить скольжение подошвы, используют обычный лейкопластырь, войлок или наждачную шкурку. Их необходимо фиксировать на чистую, сухую поверхность, чтобы они надежно держались и прослужили дольше.
Лейкопластырь, наждачка, войлок
Если бежать в мастерскую некогда, можно воспользоваться такими простыми способами:
Полоски лейкопластыря будут не так заметны, если их покрасить черным кремом или водостойким маркером.
Песок, клей, расплавленный капрон
Чтобы уменьшить скольжение обуви по льду, можно прибегнуть к более эффективным методам. Выполнять работу следует аккуратно и не спеша, иначе можно испортить сапоги. Понадобится крупнозернистый песок, влагостойкий клей или обычный капрон. Подошву следует предварительно помыть, просушить и обезжирить с помощью спирта. Лучше подготовиться заранее, а не перед самим выходом на улицу.
Когда дороги неожиданно покрылись льдом, можно применить один из способов:
Радикальные методы
В сильный гололед можно воспользоваться радикальными методами. Чтобы не испортить обувь, действовать нужно осторожно. Пригодятся следующие способы:
Подошву необходимо регулярно чистить. При попадании грязи между рельефными выступами поверхность становится гладкой и скользкой. Такой эффект устранит обычная процедура ухода.
Носки, картошка, ледоходы
Чтобы не поскользнуться, поверх сапог надевают плотные носки. Способ достаточно действенный, но неэстетичный. Можно воспользоваться другим народным методом, для которого понадобится картошка. Подошвенную поверхность нужно натереть разрезанным пополам клубнем. Благодаря крахмалу, который содержит картофель, на поверхности образуется тонкий шероховатый слой. Такой метод считается не самым эффективным, но в безвыходной ситуации можно применить и его.
Ледоходы – специальные съемные приспособления с металлическими шипами. Их надевают по мере надобности. В эффективности ледоходов можно быть уверенным на 100%. Есть модели, разработанные для детей. Ледоходы плотно прилегают к поверхности и не вызывают дискомфорта при ходьбе. Они рассчитаны на ровную платформу, но можно найти экземпляры для сапожек на каблуке.
К достоинствам ледоходов относятся такие особенности:
Читайте также↓↓↓ 
Советы по покупке зимней обуви
Выбирать зимнюю обувь намного сложнее. Ведь она должна соответствовать многим критериям. Чтобы в холодное время было комфортно перемещаться по улице, стоит прислушаться к рекомендациям производителей обуви:
На случай сильной гололедицы следует приобрести угги, полуспортивные ботинки или меховые унты. На шпильках тяжело устоять на обледенелой дороге.
В скользкой обуви неудобно ходить по поверхности, покрытой льдом или снегом. Обычная прогулка может закончиться травмой. Чтобы не пришлось носить гипс, к выбору зимней обуви нужно подходить ответственно. Подошва должна быть устойчивой. А если скользкие сапоги уже куплены, сделать их безопасными помогут простые методы. Лучший вариант – приобрести ледоходы, с которыми не страшен любой гололед.