Военный психолог рассказал о самом сложном периоде солдатской службы
Как справиться с непреодолимой тоской по дому
Считается, что труднее всего солдату приходится в первые недели службы. Но это не всегда так. Как рассказали электронному изданию «Армейский стандарт» психотерапевт Елена Мошкова и военный психолог Александр Забродин, некоторым бойцам сложнее психологически тогда, когда «экватор» срочной службы уже позади.
Фото: Евгений Семенов
Для флегматика однозначно самым тяжелым станет первое время, прохождение курса молодого бойца, считает Елена Мошкова.
В свою очередь, военный психолог Александр Забродин рассказал историю из своей практики. Срочник по имени Алексей проходил службу в Забайкалье. Служил хорошо, и поэтому все были очень удивлены, когда однажды Алексей самовольно покинул часть. Его нашли и вернули в часть.
Психолог дал несколько советов военнослужащим и его родным. По его словам, родственники и близки люди должны правильно общаться с призванными на службу, чтобы не доводить их до депрессии. «Любое общение — в письмах, по телефону, при встречах — должно быть позитивным, без надрыва, без разговоров о том, как все соскучились, как без него плохо и пр.».
«Избегайте излишней нежности, уменьшительно-ласкательных названий, каких-либо трогательных воспоминаний. Не надо сюсюкать со взрослыми парнями — это заставляет их забывать, что они взрослые, расслабляет, вызывает приступы слабости и меланхолии».
«Не следует также рассказывать срочнику о проблемах в семье, о своем нездоровье, прохудившейся крыше или скандалах с соседями. Он пока все равно не сможет вам помочь, но будет переживать, и это может даже сказаться на ходе его службы».
«Стройте больше планов, что вы будете делать после его возвращения домой — поедете вместе отдыхать, затеете ремонт, пригласите друзей и пр. Главное, чтобы эти планы были ему приятны».
Весенний призыв: не бойтесь перемен!
Наступил очередной весенний призыв. Для десятков тысяч молодых людей начнется новый этап в жизни — армейский. Кто-то ждет его с нетерпением, а кому-то не по себе — ведь впервые в жизни придется расстаться с родным домом на целый год, изменить привычный уклад, повзрослеть.
«Армейский стандарт» попросил психологов рассказать, как облегчить переход из статуса недавнего школьника в статус солдата. И как справиться со своим страхом перед новой жизнью.
Конечно, военная служба теперь не вызывает тех опасений, которые были в прежние годы. В армии больше нет прежней дедовщины, призывники всегда имеют возможность связаться с родителями, близкими, служба проходит, как правило, ближе к дому и т.д. и т.п. И тем не менее для юноши, никогда еще не покидавшего надолго свой город, дом, семью, друзей, такая перемена может стать большим стрессом. Чаще всего человек в этом случае чувствует себя подавленно, беспокойно и одиноко. Стыдиться этого чувства не надо — оно встречается у самых разных людей в любом возрасте и во многих ситуациях.
О том, как побороть тоску по дому, рассказывает военный психолог Александр Забродин:
— Для начала призывнику стоит взять лист бумаги и записать на нем по пунктам все плюсы, которые ему даст военная служба. Этих пунктов окажется немало. Первое — он пройдет ни с чем не сравнимую школу жизни, очень важную для любого мужчины. Научится уживаться с большим количеством людей под одной крышей, разовьет коммуникативные навыки, станет более мужественным и ответственным.
Второе — строгая жизнь по расписанию, исполнение приказов, еда и сон в определенные часы, другими словами, дисциплина учит человека рационально распоряжаться своим временем, не тратить его впустую.
Третье — физическая подготовка. Ребята, прошедшие службу в армии, возвращаются более крепкими, сильными. Список можно продолжать долго. Тут и навыки самостоятельной жизни, и освоение новых занятий, и обретение новых друзей…
Далее следует сконцентрироваться на каждом из этих пунктов поочередно. Представить себя в новом образе. Сформулировать на этот период какие-то личные цели для себя — например, бросить курить.
Поверьте, собственный настрой очень важен. Если все предпризывное время внутренне скулить, страдать, мусолить мысли о том, как будет трудно жить вдали от дома, то именно так и произойдет. И, напротив, позитивные ожидания сделают время службы интересным и полезным.
Психолог Олег Шевченко добавляет, что к армейской службе стоит подготовиться не только морально, но и физически:
— В армии очень важен опрятный внешний вид. Поэтому привыкните заранее следить за аккуратностью одежды, за осанкой, за собственным взглядом — он должен быть спокойным и уверенным, это вызывает уважение окружающих. Также займитесь физкультурой, если не делали этого раньше — начните подтягиваться, отжиматься, делать пробежки и пр.
Конечно, от тоски по дому в любом случае никто не застрахован, для человека скучать по родным — это нормально и естественно. Просто нужно не дать этой тоске завладеть собой, а чтобы этого не произошло, надо жить сегодняшним днем и занимать мысли тем, что происходит сейчас.
Не думайте о том, чем в данный момент занимаются ваши близкие. Не пытайтесь представлять расстояние, которое разделяет вас и родных. Не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, с интересом относитесь ко всему, чему вас учат в армии.
Общайтесь с другими — и поймете, что не вы один ощущаете тоску по дому, что те же чувства посещают многих. А когда понимаешь, что не одинок в своих переживаниях, переносить их становится легче.
Советы от Олега Шевченко по преодолению стресса от тоски по дому.
Подытоживая сказанное, можно утверждать, что боязнь перемен и нежелание оторваться от привычной жизни — явления нормальные, здоровые, естественные и свойственные большинству людей. Однако справляться с ними необходимо. И это не так уж сложно. Зачастую у молодого человека может создаться впечатление, что только он один скучает по дому, а остальные сослуживцы быстро привыкли к новой ситуации. Поверьте, это не так. Очень часто люди, которые на первый взгляд выглядят вполне счастливыми, на самом деле также испытывают грусть, тоску и дискомфорт. Наберитесь терпения — и через некоторое время вы будете с улыбкой вспоминать свои былые переживания.
Хочется домой в армии
Я Выиграл суд, и ушел в армию, пока был в армии домой пришло постановление, там написан номер счета куда будут поступать деньги, и все данные банка, мне сейчас хочется узнать, что мне делать? Как мне можно забрать свои деньги? Адвокат мой погиб. не знаю что он успел по моему делу сделать.
Моему сыну 25 лет у него белый билет не работает пьет денег если заработает пропивает домой не носит вообщем хочется что-бы за ум взялся можно ли его в армию.
Доброе время суток меня беспокоит мое состояние, каждый день я раздражен на все и на всех в армии постоянно хочется убежать домой, постоянная агрессивность, депрессия, не могу уснуть после отбоя постоянно думаю о доме, что мне делать подскажите пожалуйста уже очень все надоело.
Мой парень в армии, а я в 6 месяце беременности, хотели бы узнать можно ли домой ему отпроситься на месяц до рождения малыша или вообще отпроситься так, чтобы он дальше не служил?=)
Просто так хочется быть вместе, все таки беременность первая и вряд ли потом будет вторая.
Сын в 2015 году закончил школу, но никуда не поступил. В октябре забрали в армию. В июле приехал домой в отпуск на 2 недели и сдал документы в ВУЗ. Прошел на бюджет. Но сейчас он еще в армии. Ему еще служить до 25 октября. 5 сентября была на приеме у ректора что бы объяснить ситуацию. Он мне сказал, что в течении 2-х недель мы ждем, а потом если его не будет он будет отчислен. И что бы не терять бюджетное место пишите сразу на академический отпуск. А так не хочется целый год терять. Насколько это законно. Могу ли я в суде оспорить его решение на отчисление о восстановить его по возвращению из армии.
У меня большие неприятности, статья 328 часть 1, я не пришел на отправку в армию 1 раз так как хотел получить диплом и водит. Удобств., на осенний призыв скрывался, в марте месяце этого года я сходил в военкомат написал объяснительную, дали повестку на мед комиссию 20 апреля, где-то через неделю ко мне домой пришел участковый, отвез в следственный комитет под предлогом с тобой поговорят и пойдешь домой, следователь начал меня переубеждать идти в армию и говорит отделаешься 15 000 штрафом и год ещё гулять будешь, я отказывался, он начал давить если не подпишешь поедешь в сизо где маньяки и насильники, я написал явку с повинной и подписку о не выезде, адвокат при процессе допроса не было. Суд 22 апреля, ходил жаловаться в прокуратуру отказали мотивирую это тем что они власти над СК не имеют. Помогите пожалуйста мне так не хочется иметь судимость, я свои дела закончил хочу просто отдать долг родине!
Был в армии в декабре вернулся домой а вчера пришла повестка на сборы
Вчера мне юрист на этом сайте посоветовал написать заявление что я буду обжаловать эту повестку в суде если они её не отзовут в кратчайшие сроки.
Т.к по закону не могут забирать на сборы пока не пройдёт два года хотя бы как я на гражданке.
Вот хотел спросить в какой форме писать заявление (по образку какому то или от руки самому своими словами?)
Или я могу просто повестку эту положить на полку и не отвечать военкомату никаким образом
А в случае если приедут ко мне домой там уже им по закону все разъяснить и подавать уже в суд могу на них?).
А то на сборы не хочется ехать т.к устраиваюсь на службу в Полицию по мимо этого надо документы собирать поступать учится дальше и работа есть непосредственная и времени на сборы вообще нету.
Буду очень признателен за помощь по этому вопросу.
Позавчера я находился в машине в состоянии алкогольного опьянения сидел за рулем, на тот момент когда ко мне подъехали сотрудники ДПС машина была заглушена и я собирался идти домой, они включили мигалку я вышел из машины и они попросили предъявить документы для проверки, я им передал все необходимые документы и они предложили мне пройти освидетельствование в ЦРБ я от него не отказался в результате было выявлено что я пьян! Составлены протоколы во всех документах мне сказали не писать что я сотрудник МВД а написать что не работаю чтобы не пришло на работу! Свидетелей при задержании не было, машину отправили на штраф стоянку! Вчера я пришел в гаи там мне сказали что прав в базе ГИБДД нет, что они скорей всего поддельные, вызвали дознавателя он меня опросил я сказал что права мне выдавали в армии за обучение я оплатил 15000 руб, также я сказал кто мне выдавал права так как я помню его! Их забрали на проверку и сказали что если они окажутся поддельными будут проблемы! Так как там идет ст 327 ук рф, В протоколах я писал что не управлял транспортным средством и прошу провести проверку! Что делать в данной ситуации? Работу очень не хочется терять!
История такая. Исполнилось мне 20. учусь я на последнем 4 курсе техникума. Моя специальность аккредитована, но в военкомате сказали что отсрочка до 20 лет. ГОВОРЮ СРАЗУ КОСИТЬ ОТ АРМИИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ! МНЕ ПРОСТО НУЖНО ПРОЛЕТЕТЬ С ЭТИМ ПРИЗЫВОМ! ОКОНЧИТЬ ТЕХНИКУМ И УЙТИ В АРМИЮ. вообщем Заставили пройти медкомиссию в окружном военкомате, там на заседании призывной сказали что отсрочка кончилась и что может быть заберут в этот призыв. Сказали сдать анализы дали повестку, и я ушел. Анализы я не сдавал а просто приходил в военкомат по повесткам и придумывал отмазки. Так продолжалось около месяца. Потом они дали повестку в областной военкомат и сказали сдать анализы там, сказали что дело мое тоже отправят туда. Я приехал, моего личного дела и дел еще нескольких призывников в областном не оказалось. Я сдал там кровь, мочу и мне сказали всё свободен! Напомню что обычно повестку вручали всегда на выходе из военкомата, или проверяли её, Но в этот раз я просто случайно вышел с кучей каких то ребят и у меня ничего не спросили. В итоге получилось так что я и уехал домой без повестки. Сейчас я не беру незнакомые номера. Но из окружного военкомата позвонили моему отцу (номер я давал еще при постановке на учет в 16 лет) и сказали что у них там проверка была какая-то и дело не успели передать, и просили передать мне что бы я приехал. Я это проигнорировал. Повестки на руках не имею. Медкомиссию в областном не проходил. Анализы на ВИЧ не сдавал. Да и вообще в деле даже фото моего нету. Подскажите могу ли я проигнорировать их в этом призыве, и могут ли они мне что нибуть предъявить. Напомню повестку я не получал. Звонили только по телефону. Вообщем подскажите что делать. Очень переживаю на эту тему так как от службы косить не хочется, но без диплома я уходить не намерен.
Права во время срочной службы в армии
В октябре начнется осенний призыв — в армию уйдет около 130 тысяч человек.
Служить по призыву идут те, кому исполнилось 18 лет и у кого нет права на отсрочку или освобождение от службы. А еще до 1 ноября призывники, у которых такое право есть, могут от него отказаться и тоже пойти служить. Права на службе у них будут одинаковые.
По призыву служат один год. Все это время государство будет бесплатно кормить, одевать, лечить и каждый месяц платить зарплату — денежное довольствие. Закон гарантирует военнослужащим по призыву право отдыхать один раз в неделю, спать по 8 часов и иногда бесплатно ездить домой.
Служба по призыву еще называется срочной службой, а солдаты — срочниками. Это неофициальные термины, но все их используют. Так проще отличать тех, кто проходит службу по призыву, от тех, кто служит по контракту. У контрактников права отличаются, потому что военная служба — их профессиональный выбор и служат они дольше.
Распространите знания!
Отправьте статью тем, кому она пригодится
Переслать через вотсап
Если вам или вашим близким пришла повестка, сохраните таблицу со ссылками на нормативные акты, чтобы знать о правах в армии. Но учтите, что доступ к ним с телефона во время службы будет проблематичен: пользоваться смартфонами в армии нельзя.
Если в армию пока не собираетесь, почитайте, как законно избежать призыва:
Служить поближе к дому, если есть дети или пожилые родители
Как это работает. Закон не дает возможности выбирать, где служить. Отправить могут и в удаленную воинскую часть, если государству там нужны военные. Но все-таки призывников распределяют не как получится, а по правилам. Некоторые из этих правил могут пригодиться, чтобы служить ближе к дому.
По закону призывника должны отправить служить рядом с местом его жительства, если:
Если у призывника двое детей или родители болеют так, что за ними нужно постоянно ухаживать, а кроме призывника делать это некому, его вообще не должны забирать служить. Это основания для отсрочки, от которой нельзя отказаться.
Чтобы служить направили рядом с местом жительства, нужно заранее сообщить военкомату о том, что есть такие обстоятельства. Для этого понадобятся документы, подтверждающие родство, — обычно это свидетельство о рождении или об установлении отцовства. Возраст родителей подтвердят копии их паспортов, а болезнь — справки от врача. Могут попросить и другие документы. В законе эти правила четко не прописаны, уточняйте в своем военкомате.
Все это не гарантирует, что призывника отправят служить именно в ближайшую воинскую часть. В законе есть оговорки: направлять туда призывников с детьми или пожилыми родителями нужно «по возможности» и «в пределах установленных норм призыва». Но все-таки это дополнительная законная возможность как-то повлиять на свое место службы.
Выбрать альтернативную гражданскую службу
Как это работает. Тем, кто не может служить в армии по морально-этическим соображениям, государство разрешает туда не ходить. Но вместо этого нужно будет пройти альтернативную гражданскую службу — поработать на благо государства 21 месяц, это в 1,75 раза дольше, чем обычная служба по призыву. За альтернативную гражданскую службу платят зарплату, при необходимости обеспечивают жильем. И обычно ее проходят в том же регионе, в котором живут.
Есть список профессий, которые государство считает подходящими для альтернативной гражданской службы: санитары, дворники, грузчики, лифтеры, оленеводы, врачи и инженеры.
На альтернативную гражданскую службу может перейти:
Чтобы уйти служить санитаром, а не солдатом, нужно подать в призывную комиссию своего военкомата заявление о замене военной службы по призыву на альтернативную гражданскую. К нему прикладывают автобиографию и характеристику с учебы. На практике согласовать такой перевод бывает сложно: призывнику могут отказать, если комиссия посчитает, что его мотивы недостаточно убедительны и он вовсе не против военной службы, а просто не хочет идти в армию. Такой отказ можно обжаловать в районном суде — на это дают 3 месяца. Все это время на военную службу призвать не могут.
Заявление важно подать в правильное время:
Те, кто идет служить этой осенью, уже не смогут перевестись на альтернативную гражданскую службу, если еще не подавали заявлений. Но могут рассказать об этом друзьям и младшим братьям.
Я хочу домой!
Самым сложным периодом армейской службы с точки зрения психологии традиционно считаются первые две-три недели — время адаптации к новым условиям жизни, привыкания к новым правилам, знакомства с новыми людьми. И это действительно так. Но не всегда и не для всех. Многое зависит от типа личности, характера и темперамента новобранца. Для некоторых тяжелее всего оказывается середина срока службы, для других — последний месяц до дембеля. С чем это связано, как солдату пережить трудные дни и чем в это время ему могут помочь родные и близкие — об этом «Армейскому стандарту» рассказали психотерапевт Елена Мошкова и военный психолог Александр Забродин.
— Темперамент определяет очень многое в жизни каждого человека — его поведение, его поступки, реакции на происходящие события, — говорит Елена Мошкова. — Как известно, все люди по темпераменту делятся на четыре типа: сангвиники, холерики, флегматики и меланхолики. Сангвиники и холерики характеризуются экстравертным типом психики, то есть они открыты общению, любят находиться в гуще событий, легко сходятся с окружающими. А отличаются они тем, что сангвиник спокоен и уравновешен, а холерик — человек нервный и возбудимый.
Что же касается меланхоликов и флегматиков, то это интроверты, которые любят одиночество и узкий, привычный круг друзей предпочитают многолюдным компаниям и новым знакомым. Точно так же, как и первые два типа, они отличаются по типу нервной системы: флегматика крайне трудно вывести из себя, а меланхолик теряет самообладание по любому поводу.
А теперь давайте представим себе, скажем, холерика и флегматика в роли новобранцев. Для флегматика однозначно самым тяжелым станет первое время, прохождение курса молодого бойца — вокруг сплошь незнакомые люди, уединение практически невозможно, постоянно приходится с кем-то общаться. Но постепенно он привыкнет к новому образу жизни, определит круг людей, с которыми должен общаться, научится исключать лишние контакты, и жизнь войдет в колею.
Дальше будет проще, потому что флегматик всегда спокоен, и если с ним не происходит ничего экстраординарного, то вывести его из состояния равновесия очень и очень непросто.
Другое дело холерик: ему поначалу вполне может понравиться водоворот событий, в который он попал на военной службе. Его возбуждает калейдоскоп новых лиц, ему интересны новые армейские занятия, и потому первое время адаптации проходит довольно-таки безболезненно. Но спустя несколько месяцев холерик, который крайне неуравновешен, начинает скучать по родным. Для его возбудимой натуры долгое расставание оказывается тяжким бременем, и он начинает страдать, мучиться, считать дни до дембеля, которых, увы, остается еще довольно много, и это доставляет холерику дополнительные переживания.
— То есть разных людей тоска по дому и по близким настигает в разное время?
— Конечно. Те, кто любит перемены, склонен увлекаться новыми занятиями, новыми знакомствами, первое время могут чувствовать себя вполне комфортно. Зато потом, когда первое любопытство и интерес утолены, они, что называется, сдуваются, и на них может накатить непреодолимое желание снова оказаться в кругу семьи.
Я сталкивалась со случаями, когда молодые люди, став студентами вузов в крупных городах, потратив на поступление много сил, в итоге бросали учебу и возвращались домой — настолько сильно они скучали.
Наш постоянный эксперт, военный психолог Александр Забродин, рассказал историю из своей практики. Срочник по имени Алексей проходил службу в Забайкалье, имел поощрения от командования, считался одним из лучших бойцов в роте. У него складывались отличные отношения с сослуживцами, и поэтому все были очень удивлены, когда однажды Алексей самовольно покинул часть.
— К счастью, его уход был сразу замечен, солдата быстро вернули назад, командиры не стали афишировать его поступок и привлекать его к ответственности за дезертирство, — вспоминает Забродин. — Я провел с ним множество бесед и понял, что парень находится в глубоком стрессе.
Причины стресса, как водится, стали искать в неуставных отношениях или конфликтах, но ничего подобного в данном случае не оказалось. Выяснилось, что все дело в сильнейшей тоске по дому, в которой молодой человек стыдился признаться кому бы то ни было.
Этот высокий, здоровый парень, душа своего подразделения, буквально рыдал у меня на груди, рассказывая о маме, бабушке и младшем брате. Говорил, что не может больше без них. Я убеждал его, что служить ему осталось меньше пяти месяцев, но он отвечал, что это слишком долго…
В итоге я провел работу с близкими этого срочника, мама с братом приезжали в часть, и его состояние нормализовалось, он снова стал спокойным и веселым и без проблем дослужил до конца срока.
— Чем могут помочь родные в таких случаях, как правильно вести себя с сыном, который очень хочет домой?
— В первую очередь любое общение — в письмах, по телефону, при встречах — должно быть позитивным, без надрыва, без разговоров о том, как все соскучились, как без него плохо и пр.
Я не раз видел мам призывников, которые, прощаясь, никак не могли оторваться от своего дитятки. Снова и снова бросались ему на грудь, рыдали, повторяли, как будут скучать… Большинство ребят этого стесняются и норовят поскорее распрощаться. Но при этом часто такое поведение родственников и близких их заводит, настраивает на слезливый лад, на то, чтобы потом по вечерам вспоминать подобные сцены и травить этими воспоминаниями себе душу.
Особенно это касается легковозбудимых, внушаемых молодых людей, которые сами начинают верить, что в их жизни происходит трагедия разлуки.
Вот несколько правил для мам и других родственников, которые надо соблюдать, чтобы не довести своего сына до депрессии из-за чрезмерной любви к вам.
В письмах и разговорах избегайте излишней нежности, уменьшительно-ласкательных названий, каких-либо трогательных воспоминаний. Не надо сюсюкать со взрослыми парнями — это заставляет их забывать, что они взрослые, расслабляет, вызывает приступы слабости и меланхолии.
Присылайте свои или семейные фотографии только в том случае, если вас об этом просят. И постарайтесь, чтоб на фото вы выглядели бодро и позитивно, а не вызывали желания скорее бежать вам на помощь.
Не следует также рассказывать срочнику о проблемах в семье, о своем нездоровье, прохудившейся крыше или скандалах с соседями. Он пока все равно не сможет вам помочь, но будет переживать, и это может даже сказаться на ходе его службы.
Не настаивайте, чтобы он писал или звонил вам как можно чаще. Подстраивайтесь под его ритм — если он пишет или звонит, обязательно отвечайте, но сами не требуйте более тесного общения. Имейте в виду: иногда за нежеланием частых коммуникаций стоит не равнодушие к вам, а напротив, боязнь слишком растравить свою тоску.
Стройте больше планов, что вы будете делать после его возвращения домой — поедете вместе отдыхать, затеете ремонт, пригласите друзей и пр. Главное, чтобы эти планы были ему приятны.
— Можете все же сказать, какой из периодов в жизни срочника психологически самый сложный?
— Для всех по-разному, но могу выделить три трудных этапа: начало службы, середина срока и время перед дембелем. Этот последний период часто тоже бывает трудно выдержать — когда человек всеми помыслами уже дома и ему совершенно невыносимо ждать даже совсем недолгое время, даже всего несколько дней.
Казалось бы, эти дни — ерунда по сравнению со сроком, который он уже отслужил, но именно в это время чаще всего происходят психологические срывы. Поэтому любые корректировки демобилизации в сторону ее продления даже на день-два очень нежелательны.
