что делать если увлечения со временем надоедают
Почему даже любимое дело надоедает?
Любопытный феномен: тот факт, что даже в самом благостном для души деле есть въедливая рутина, понятен исключительно тем, у кого есть любимое дело.
Сколько раз ни говори об этом человеку ищущему, который проклинает свой текущий труд, будучи убежденным, что смена деятельности его спасет, – он слушает, но не слышит. Его сознание пока не готово принять реальность: любимое дело – это не вечный карнавал души и тела. Оно тоже может надоедать, вызывать скуку или приступы сомнений – «а тем ли я занимаюсь». Даже самое что ни на есть приятное занятие порой требует, чтобы ты заставлял себя им заниматься или провел оздоровительную самобеседу на тему: «на фига мне все это надо».
Почему так происходит? А самое главное – как поступать в таких ситуациях?
Человек, который ищет себе дело для постоянного ощущения радости, изначально ставит себя в тупик и обречен на вечный поиск. Дело по душе и дело, которое будет ежедневно создавать вам хорошее настроение, не говоря уже о более глубинном удовлетворении, – далеко не одно и то же.
Само по себе счастье и его следствия в виде внутреннего подъема и бодрости духа относятся не столько к делу (которое запросто может меняться на протяжении жизни), сколько к тому, как вы им занимаетесь.
Мы по-настоящему счастливы, когда растем , а что конкретно обеспечивает этот рост, уже другой вопрос.
В детстве и ранней институтской юности нам так легко чувствовать подъем и восстанавливать свое настроение благодаря естественному росту как тела, так и сознания: мы расширяем свою внутреннюю емкость на регулярной основе, пробуя новое, впитывая знания и регулярно выходя за зону комфорта, – отсюда и быстрое пополнение энергетических запасов. Наша естественная скорость развития достаточно высока для тех лет.
В 15 лет мы не можем не развиваться, причем интенсивно – за нас это делает природа, а в 25 лет – есть выбор: поддерживать скорость движения вперед на должном уровне через определённые усилия или запустить обратный отсчет, ведь когда нет сил, радости и желания – это немощная старость, которая может прийти значительно раньше, чем принято думать.
Так почему же даже любимое дело может надоесть?
Нас делает счастливыми и наполненными не само дело как таковое, а именно процесс личного развития через делание этого дела (тавтология в данном случае просто необходима).
Кажется, как же так? Неужели, я ошибся с делом? Но ведь раньше оно мне так нравилось! Что случилось? А та ли это дорога? Может, выбрать новый путь? А вдруг и там настигнет это состояние апатии?
Это естественная потребность в росте, бояться тут нечего. Вы, наоборот, здоровы, раз можете такое расслышать в себе.
Что делать, если в ваших отношениях с делом кризис?
Выходов из этой ситуации может быть несколько:
1. Сменить направление деятельности
Первый вариант, который напрашивается – это сменить род деятельности. Найти другую работу, другую нишу, новое направление. Это вполне достойный вариант, если вы четко про себя понимаете, что 1) ваша песня в этой сфере спета и 2) вы точно не хотите становиться в этом конкретном деле мастером, то есть выходить с уровня середнячка к следующему этапу, – вам это уже тотально неинтересно. Это история не про «можете или не можете» вы стать мастером, а именно про желание – хотите или нет. Оно первично.
Меняя направление своей деятельности, важно понимать – в любом новом деле будет тоже самое, причем с начала : первый этап быстрого естественного роста (песочница новичка) – становление середнячком через преодоление – выход в мастерство и бесконечное самосовершенство вание через усилия и личный рост.
И если вы захотите подзависнуть на каком-то из этапов и «больше никуда не ходить», тем самым остановив свое движение вперед, – все повторится: скука, невыносимая рутина, апатия, отсутствие интереса… Дежавю.
Остановитесь на деле, в котором лично вам можно расти до бесконечности, и занимайтесь им.
2. Выйти к новым горизонтам внутри своей деятельности – запустить рост на полную мощность и никогда больше его не останавливать
Смена деятельности может служить прекрасной жизненной встряской. Она необходима в те моменты, когда вы не видите для себя развития в данной конкретной области, но это не является единственным решением при кризисе в отношениях с делом. Очень часто необходима перезагрузка в текущем процессе.
Если вам в целом нравится то направлением, которое вы ведете. У вас получается. К тому же если вы сами выбрали эту сферу и уже закрепились в ней, вам поможет не смена деятельности, а именно рост. Рост дела и себя как профессионала, а через этот процесс и вас как личности.
Это про масштабное видение и здоровое преодоление. Про новые вызовы самому себе и неизведанные горизонты. Это становление себя как мастера, которое возможно только (!) через колоссальный внутренний прогресс. Естественное следствие у такого процесса – стабильное удовлетворение от дела и радость. Еще бы – дело как инструмент укрепления вашего духа не может не наполнять.
Такая перезагрузка всегда начинается с ясных и осязаемых целей вкупе с временными привязками. Это не абстракция в стиле «а дай-ка я попробую», это твердое решение выйти на новый уровень к такому-то сроку с конкретными и понятными для себя параметрами.
По сути, если вы не решитесь сделать в этой жизни большее, то никогда и не сделаете.
Начальный уровень в любом профессиональном вопросе – это мелководье, и оно вряд ли может удовлетворять до бесконечности, особенно людей с внутренним размахом. То есть даже самое интересное дело без должного развития быстро приестся и не будет дарить былой радости.
Частое прыгание из одного дела в другое в поисках своего пути может быть даже полезным занятием на этапе становления себя как личности (для понимания разницы между поиском и созданием, а также «пробованием» себя в разных областях), но сути это не меняет – вы прыгаете из песочницы в песочницу, внутреннего роста и выхода на новый уровень в этом немного, поэтому так полезно в определенный момент (пусть не сразу) все-таки выбрать себе дело и не бояться реализовывать свой потенциал через него.
Если в вашем сердце все еще есть свободное место на этот Новый Год 2022, то подводная медитация на Мальдивах – это ответ. Мы проводим ретриты Вернись другим уже шесть лет и это одна из наших главных программ. Погружение в себя через погружение под воду – среду из которой мы вышли. Рассказать все детали в коротком анонсе не получится, уточню только одно – подходит для начинающих. За остальным – по ссылке >> Там расписание дня, ответы на все вопросы, стоимость, условия размещения, много отзывов и фото-отчет с поездки в то же место в августе 2021. Пора выдохнуть все это!
«Увлекаюсь и бросаю»: что делать людям, которые часто меняют хобби
Слово «сканер» предложила писательница и лайф-коуч Барбара Шер, которая много лет пишет книгу за книгой, объясняя людям, как найти себе занятие по душе и что делать, если с найденным занятием отношения складываются не так, как ожидает того общество.
«Сканер» словно изучает мир вокруг, причём изучает его действием, а не через одни только книги, фильмы и рассказы. Он с энтузиазмом пробует делать то и это. У людей-сканеров отношения с каждым новым хобби могут складываться по-разному, но сама эта склонность — постоянно приобретать новые увлечения и то и дело забрасывать старые, пусть и не все — многим кажется не вполне нормальной. Так что с ЭТИМ делать?
Определитесь, что вы хотите делать С ЧЕМ?
Что именно вас смущает?
Мамина установка не бросать дела, не закончив или не дойдя хотя бы до определённой реперной точки? Личная жажда стать основательнее, организованнее?Сожаление о том, что вы не достигли прогресса ни в одном из хобби, в которых себя пробовали?
Беспокойство, как вы выглядите в глазах знакомых, которые то и дело слышат от вас о новом увлечении? Осознание, что вы бросаете увлечения из-за того, что вам мучительно не видеть быстрых успехов и результатов? Смущение тем фактом, что вы бросаете свои хобби, слишком отвлекшись на презренный быт и успевая остыть к такому, казалось, яркому интересу до следующего перерыва в рутине? Ваша склонность тратить деньги на всё нужное для увлечений и ваше отчаяние от того, как потом закупленное пылится в дальнем углу?
Вы как будто впадаете в тоску, когда что-то начинаете делать на постоянной основе, словно ещё одну вашу обязанность?
Согласитесь, это немного разные проблемы, хотя внешне они часто объединяются одной формулировкой: «Увлекаюсь, бросаю, увлекаюсь чем-то новым».
Наконец, как утверждает Барбара Шер, для многих людей-сканеров характерна общая проблема: жадность к жизни, ощущение постоянно утекающего времени, страх не успеть.
Пробовать можно не только разные хобби, но и разные решения
Если не помогло одно, не значит, что надо раз за разом пытаться воплощать один подход или разочаровываться и не пытаться найти решения для себя вовсе. Человек выжил как вид за счёт, в том числе, гибкости своего подхода. Рецепты выживания для саванны не действовали для леса — ну, так человек попробовал другие, пока не нашёл подходящие. Но и они, надо сказать, не оказались универсальными. Зимний и летний лес, сосняк или джунгли — совершенно разные вещи. Эта метафора годится для очень многих явлений в нашей жизни. если она, конечно, помогает осознать важность гибкого подхода и подбора возможных тактик одна за другой.
Системный подход?
Его предлагают как универсальный рецепт, хотя, на деле, он подходит только части людей. Можно попробовать прочесть много статей о тайм-менеджменте. Есть и посвящённые ему книги. Только, прежде, чем вводить новое хобби в жизнь как рутину, надо определиться со следующим вопросом.
Сколько минут и в какие дни точно вы готовы посвящать ему время? Вместо чего оно будет тратиться? Ведь ваше время все двадцать четыре часа в сутки уже занято, возможно только заменять одно другим. Как будет организовано ваше пространство для хобби, особенно, если хобби вы будете заниматься вместо своих обычных практик релакса и вряд ли сможете каждый день заставлять себя готовить рабочее место и убирать его? Если вы уже пробовали системный подход, почему он провалился прошлый раз?
Часто уже на этапе опросов приходится признавать, что проблема не в вас. Проблема в отсутствии помощи и поддержки, в наваленных на вас обязанностях (включая обязанность решать форс-мажоры семьи) без готовности окружающих хоть немного их перехватить, в отсутствии у вас личного пространства в доме, где можно безопасно держать карандаши или коробку с кукольными частями без опаски, что растащат или придерутся. Очевидно, эти проблемы надо решать не со стороны вашей организованности.
Иногда действительно требуется работа с психологом
Например, чтобы отделить мамин или папин голос в голове, критикующий ваше непостоянство, от ваших настоящих желаний и нужд. Или поработать с вашим чувством «обязаловки», которое возникает, стоит приступить к необходимым для вашего хобби занятиям. Возможно, стоило бы проработать с психологом ваш страх оказаться неуспешной, который настигает, когда вы не демонстрируете быстрого прогресса в занятиях. Ощущение утекающего времени — тоже к психологу.
А иногда решения нужны чисто практические
Хорошо, вы увлекающаяся натура. Но бывает ли так, что вы откладываете хобби, а потом, словно отдохнув от него, через пару месяцев возвращаетесь? Или ваши расставания всегда навеки? От этого зависит, стоит ли вам завести шкаф, чемодан или чулан специально для предметов, связанных с увлечениями, или с самого начала быть готовой расстаться с вещами, которые вы покупаете для осваивания нового хобби.
Согласитесь, чулан с вещами, про которые вы говорите себе — «это вещи, которыми я пользуюсь раз в год», гораздо лучше чулана с вещами, которые вы использовали раз в жизни и теперь просто стыдитесь того, что они лежат там без дела. Так, возможно, пришла пора подарить их или продать симпатичному человеку, которому они как раз очень нужны? Есть люди, которым приносит удовольствие дарить удачные подарки — может, именно это станет вашим основным, постоянным хобби?
А если вы всё же хотите держать несколько полок предметов, которые используете «под настроение», попробуйте их почаще перебирать — иногда сам инструмент в руке может создать настроение. Вот вы и возвращаетесь к хобби всё чаще и чаще, это ли не постоянство? Важно помнить — вовсе необязательно посвящать свою жизнь чему-то, пишет Барбара Шер. Лучше делать то, что нравится, в смысле — прямо сейчас. Как ни странно, тогда человек возвращается к своему увлечению всё чаще и чаще.
Возможно, проще всего с имиджем в глазах знакомых. Представьте себе, за эти годы он ничуть не помешал им любить ваши записи в соцсетях, с удовольствием поздравлять вас с днём рождения и время от времени с вами встречаться вживую. Вы живёте с этим имиджем и этими знакомыми годами, и очень успешно.
Может быть, само осознание этого вам поможет «попуститься». Даже без психолога.
5 способов освободить время для хобби
С чего начать, если никак не удаётся найти время для любимого дела, и как не бросить начатое
Пока одни школьники сетуют на нехватку времени, другие помимо учёбы успевают заниматься спортом и творчеством. Сделать хобби частью своей жизни несложно, если следовать простым советам. Наша статья будет интересна всем, кто хотел бы найти время для любимого дела.
Зачем нужно хобби
Исследования медицинской школы Гарварда показывают, что хобби делает людей счастливыми. Г. Каймал и К. Рэй из Дрексельского университета выяснили, что любимые занятия повышают уровень уверенности в себе, снижают стресс и активизируют творческое мышление. Что бы ни говорила наука, необходимо самостоятельно решить, для чего и почему именно вам нужно хобби.
Рассмотрим, что ещё необходимо сделать, чтобы начать заниматься хобби регулярно.
Избавиться от «пожирателей времени»
Порой одного волевого решения заниматься чем-то по часу в день недостаточно. Чтобы встроить хобби в сложившийся распорядок жизни, нужно пересмотреть своё расписание и избавиться от всего, что отнимает время.
Самый простой способ — расписать свой типичный день по минутам, однако такой хронометраж не всегда получается точным. Чуть более трудоёмкий, но предельно эффективный способ — на протяжении 1-3 дней вести дневник от момента пробуждения до отхода ко сну. Нужно фиксировать всё, что происходит в течение дня, например, «6:00 проснулся и до 6:20 проверял соцсети», «18:25 — 19:10 дорога от репетитора домой», «21:30 ужин и просмотр роликов на YouTube до 22:00».
Нужно отметить, что и когда «съедает» время, и изменить ситуацию. Например, школьник проверяет соцсети только проснувшись в постели, затем за завтраком, по пути в школу и обратно, за обедом, в перерыве между домашними заданиями, за ужином и перед сном. Если отказаться от привычки постоянно обновлять ленту и отвечать на сообщения, можно найти от 1 до 4 часов свободного времени в день. Для этого нужно взять за правило: проверяю соцсети только после обеда или когда все уроки сделаны.
Подписки и список друзей стоит просматривать и чистить хотя бы раз в год. Если рука не поднимается отписаться от всех сорока пяти развлекательных сообществ, можно оставить одно, но сорок четыре всё-таки придётся удалить. Легче проделать эту работу в присутствии друга или вовсе доверить кому-то из близких при вашем участии.
Пересмотреть привычный подход к делам
Чтобы уделять внимание хобби, нужно сделать выбор в его пользу, а выбор одного — это всегда отказ от чего-то другого. Отказаться от соцсетей или видеоигр кажется разумным решением, но не только гаджеты и интернет отнимают время. Рассмотрим ситуации, когда оно тратится напрасно и при этом незаметно.
Перфекционизм
Люди, склонные доводить всё до идеала, тратят больше времени на рутину: уборку в комнате, оформление школьных докладов, ведение аккаунта в соцсетях, чтение книг.
Если школьник привык наводить порядок в шкафах по выходным, не обязательно каждый раз выворачивать комод наизнанку. Генеральную уборку можно проводить раз в месяц, а еженедельно перебирать и аккуратно складывать вещи.
Вряд ли учителя физики впечатлит подбор шрифтов в презентации к лабораторной работе. Пятнадцать минут придумывать подпись к фото для инстаграма — непозволительная трата времени, вряд ли подписчики это оценят. Лучше побыстрее оформить работу или публикацию и, наконец, заняться хобби.
Отдельно стоит сказать о школьниках, которым трудно бросить скучное чтиво на середине. Конечно, речь не идёт о произведениях из школьной программы, но если книга не по душе, а в статье по биологии уже найдена необходимая информация, дочитывать не обязательно. Лучше посвятить это время более приятным занятиям.
Немного снизить планку помогут ответы на вопросы: «Как при минимальных затратах времени и усилий на эту работу получить достойный результат?». Часто оказывается, что для оценки «5» достаточно сослаться на одного классика литературы, а штудировать мемуары Г. В. Белинского и Н. А. Добролюбова для школьного сочинения — явный перебор.
Звонки и переписка
Если разговоры со сверстниками и обмен сообщениями в мессенджерах крадут время, нужно их упорядочить. Для общения с друзьями лучше отвести полчаса-час, например, после ужина, а в остальное время отвечать: «Извини, я сейчас не могу говорить, давай созвонимся завтра/отвечу после 20:00».
Если у школьника очень часто возникает порыв позвонить или отправить сообщение, для начала важно замечать это желание. Обмен комментариями вызывает эмоции, но отнимает внимание и энергию. Если цель — заняться-таки хобби, переписку нужно взять под контроль.
Обязательства
Полезно пересмотреть список поручений, которые ученик по традиции берёт на себя в школе. Возможно, когда-то это был способ заявить о себе и почувствовать свою значимость, занять определённое положение в коллективе. Стоит ли быть старостой третий год подряд и тратить на общественные задания личное время? Так ли важно вести и новогодний концерт, и последний звонок выпускников? Что, если квест для первоклассников составит кто-то другой?
Для хобби нужно не только время, но и силы. Полезно пересмотреть список дел и найти пункты, которые можно делегировать.
Оптимизировать расписание
Скорее всего после первых двух шагов станет очевидно, что после пробуждения вместо соцсетей можно уделить время йоге или медитации, а перед сном поупражняться в каллиграфии. Вместо непродуктивной траты времени можно заняться полезными делами, но это ещё не всё.
Ограничить время
Один и тот же конспект по истории или уборку в гостиной можно сделать за полчаса, а можно растянуть работу на полтора. Важно учиться оценивать временные затраты и давать себе чуть меньше времени. Когда есть дедлайн, легче оставаться собранным и работать энергично, чем когда кажется, что времени ещё полно.
Совмещать дела
Если ученик проводит в дороге более часа каждый день, это время можно использовать для школьных заданий: слушать аудиокниги по программе, учить и повторять стихи, смотреть видеоуроки или даже решать олимпиадные задания.
Если обычно выгул собаки занимает 5-10 минут, стоит взять за правило гулять с питомцем перед сном по 30-60 минут. Собаке это будет в радость, а для школьника ещё и польза физической активности на свежем воздухе.
Хотя многозадачность снижает эффективность, некоторые рутинные дела можно совмещать: болтать с друзьями по телефону во время уборки в комнате, приготовления еды или когда ученик собирает сумку на завтра в школу.
Дать хобби время и место
Выбрать время
Начать заниматься несколькими хобби сразу вряд ли получится. Лучше для начала выбрать одно или два. Необходимо «официально» ввести любимое занятие в свой недельный график. Если школьник мечтает научиться медитировать, этому следует уделять 1-5 минут перед началом дня. Только нужно взять за правило не вставать с постели без ментальной настройки.
«Установите один или два обязательных пункта и организуйте своё расписание, исходя из них. Например, 8 часов ночного сна и 2 часа в неделю на спорт или час в неделю для творчества», — Валори Бёртон, психолог, коуч, автор книг по организации жизни.
Для творческого хобби потребуется больше времени и специальное пространство. Если каждый день заниматься рисованием, шитьём или авиамоделированием нереально, достаточно и 1-2 часов в неделю. Только это должно быть чётко определённое время, такое же важное, как школьные уроки, которыми нельзя пренебречь. Например, по четвергам, если нет курсов, репетиторов и поездок, сразу после обеда можно запланировать 60-90 минут для хобби.
Стоит предупредить домашних, чтобы постарались не беспокоить в эти минуты. Телефон лучше поставить на беззвучный режим или убрать в другую комнату.
Организовать место
Трудно взяться за дело, если под рукой нет материалов. Чтобы всё необходимое было в доступе, инструменты и бумагу, нитки или клей лучше хранить на виду. В идеале иметь отдельный рабочий стол для хобби или научиться быстро превращать учебное пространство в творческое.
Первые приготовления и оснащение своей мини-мастерской можно начать уже с этой недели в час, отведённый для хобби. Это помогает формировать привычку уделять время для любимого дела по расписанию, а не по остаточному принципу. К тому же в результате школьник получит рабочее место и через неделю сможет сразу приступить к творческому занятию.
Найти поддержку
Поскольку хобби не приносит заметных результатов в виде отметок за выполненное учебное задание или денег, бывает трудно понять и оценить его значение. В периоды напряжённой учёбы велик соблазн вместо хобби заняться, например, подготовкой к важной контрольной.
Вот два способа поддержать своё намерение и новую привычку уделять внимание любимому занятию несмотря ни на что:
Вдохновляющие публикации и видеоуроки. Уж если школьник всё равно листает соцсети и смотрит ролики на Youtube, пусть лучше это будут фотографии работ на тему хобби и лайфаки. Также стоит участвовать в тематических онлайн-марафонах, челленджах и конкурсах.
Собственные выставки и публикации. Для начала можно выделить место на стене или полку для работ в своей комнате и начать выкладывать фотографии в соцсетях. Лайки, вопросы и комментарии подписчиков помогут получить необходимую поддержку и укрепят желание продолжать развиваться в выбранном направлении.
Что запомнить
Хотите получать новые статьи во «ВКонтакте»? Подпишитесь на рассылку полезных статей
Что делать, если любое занятие надоело?
Любое занятие надоело! Что делать?
Каждый человек сталкивается с таким интересным феноменом, когда любимое хобби со временем начинает надоедать. Это настолько удивительно, что человек в шоковом состоянии пытается заставить себя продолжать заниматься делом. Однако при этом ни счастья, ни внутреннего удовлетворения нет. Более того, часто возникают сомнения о том, действительно ли это подходящее хобби. Люди чувствуют сильное разочарование и даже обиду. Кажется, что многие года были потрачены впустую на нестоящее занятие. На самом деле это естественное явление, которое происходит в жизни каждого человека, независимо от возраста. Чтобы разобраться с происходящим, сделать правильные выводы и восстановить внутренние состояние, необходимо изучить все возможные причины такого удивительного феномена.
Почему это происходит?
Человек, занятый поиском дела, которое должно приносить радость, обрекает себя на практически вечные мучения. Это действительно так, ведь одно конкретное занятие неспособно всегда дарить человеку ощущение счастья. На самом деле сильная внутренняя удовлетворенность напрямую связана с человеческим ростом и развитием, а такой эффект могут давать совершенно разные занятия. Например, вчера радовала кулинария, сегодня увлекло бисероплетение, а завтра ощущение счастья подарит обучение рисованию.
Психологи отмечают тот факт, что в детском и подростковом возрасте достаточно наблюдать естественное развитие тела и осваиваться в этом мире, чтобы чувствовать вкус к жизни. Так, маленький человек открывает для себя мир, ежедневно узнает много нового, пробует интересные занятия и постоянно выходит за пределы зоны комфорта. Благодаря этому энергетический запас постоянно пополняется.
С возрастом глубинное истинное удовлетворение уже дают совсем другие вещи, ведь человек успел освоиться в мире и организовать свой быт. В данном случае нужно всегда помнить о свободе выбора. Так, только от самого человека зависит, будет ли он дальше развиваться и совершенствоваться либо закопает свои таланты и погрузится в уныние. То есть после 25 лет состояние счастья находится в руках каждого из нас.
Психологи утверждают, что удовлетворенность человеку приносит не само хобби, а процесс развития, напрямую связанный с выполнением определенных действий. Как только ранее любимое дело перестает давать развитие, то появляется скука и неудовлетворенность, а также сомнения. Например, если человек увлекся рисованием, то сначала он активно изучает материалы и инструменты, пробует новые мазки и техники. Как только база будет освоена, человеку приходится делать выбор: будет ли он дальше прилагать усилия для развития или переметнется на что-то другое.
Что же делать?
Проще всего сменить деятельность. Такой вариант идеально подходит для тех, кто понял, что уже достиг вершины либо не хочет быть профессионалом в данной сфере. Необходимо помнить о том, что со временем такая же скука вновь появится. Поэтому лучше всего подобрать то занятие, в котором вы сможете развиваться бесконечно.
Другой вариант – это направление усилий для достижения определенных результатов. Если выбранное занятие, несмотря на скуку, вам по душе и есть определенные успехи, то необходимо развиваться и становиться настоящим профессионалом. Речь идет о вызове самому себе. У человека должна появиться решимость достичь новой высоты. При этом необходимо определить для себя сроки и конкретные задачи.
Смена хобби в поисках себя нормальна в подростковом возрасте, а уже после 25 лет стоит отыскать то, что принесет удовольствие и поспособствует постоянному внутреннему развитию.