что делать если ты упал в толпе
Безопасное поведение в местах массового скопления людей
Опасность толпы заключается в её спонтанности и силе воздействия на каждого человека в отдельности. Чтобы вернуться с очередного мероприятия без ушибов или переломов, необходимо знать и соблюдать следующие правила:
избегайте больших скоплений людей.
Не присоединяйтесь к толпе, как бы ни хотелось посмотреть на происходящие события.
Если оказались в толпе, позвольте ей нести Вас, но попытайтесь выбраться из неё.
Глубоко вдохните и разведите согнутые в локтях руки чуть в стороны, чтобы грудная клетка не была сдавлена.
Стремитесь оказаться подальше от высоких и крупных людей, людей с громоздкими предметами и большими сумками.
Любыми способами старайтесь удержаться на ногах.
Не держите руки в карманах.
Двигаясь, поднимайте ноги как можно выше, ставьте ногу на полную стопу, не семените, не поднимайтесь на цыпочки.
Если давка приняла угрожающий характер, немедленно, не раздумывая, освободитесь от любой ноши, прежде всего от сумки на длинном ремне и шарфа.
Если что-то уронили, ни в коем случае не наклоняйтесь, чтобы поднять.
Если Вы упали, постарайтесь как можно быстрее подняться на ноги. При этом не опирайтесь на руки (их отдавят либо сломают). Старайтесь хоть на мгновение встать на подошвы или на носки. Обретя опору, «выныривайте», резко оттолкнувшись от земли ногами.
Если встать не удается, свернитесь клубком, защитите голову предплечьями, а ладонями прикройте затылок.
Попав в переполненное людьми помещение, заранее определите, какие места при возникновении экстремальной ситуации наиболее опасны (проходы между секторами на стадионе, стеклянные двери и перегородки в концертных залах и т.п.), обратите внимание на запасные и аварийные выходы, мысленно проделайте путь к ним.
Легче всего укрыться от толпы в углах зала или вблизи стен, но сложнее оттуда добираться до выхода.
При возникновении паники старайтесь сохранить спокойствие и способность трезво оценивать ситуацию.
Во время массовых беспорядков постарайтесь не попасть в толпу, как участников, так и зрителей. Вы можете попасть под действия бойцов спецподразделений.
Как уцелеть в толпе
Очень часто люди вольно или невольно оказываются в толпе, тем самым, подвергая себя определенному риску. И не имеет особого значения, в результате чего возникла толпа: то ли это митинг, демонстрация или пикетирование. Некоторые исследователи считают, что толпа – это особый биологический организм, и это становится понятным во время любой паники. Потенциальная способность любой толпы в том, что даже благоразумные в нормальной обстановке люди, оказавшись в толпе, зачастую теряют способность критически воспринимать происходящее и полностью оказываются под влиянием толпы, психология которой совершенно иная, чем психология каждой личности в отдельности.
Очень часто толпа становится опаснее стихийного бедствия или аварии, которые ее вызвали.
Американский исследователь Е. Карантелли одной из характерных черт паники отмечает ее асоциальность. Во время панического бегства самые сильные связи между людьми могут быть прерваны – мать может бросить ребенка, муж – жену и т. п. Охваченные паникой люди всегда верят, что обстановка крайне опасна, плохо соображают, не ищут альтернативных решений, совершают безумные поступки, как в типичном для пожаров случае – прыжок со смертельно опасной высоты.
Толпе требуется лидер или объект ненависти. Она с наслаждением будет подчиняться или громить. Толпа способна как на страшную жестокость, так и на самопожертвование. В жизни уличной, особенно политико-социальной толпы очень важны такие элементы, как первый камень в витрину и первая кровь. Возникает принципиально иной уровень опасности, когда коллективная безответственность превращает каждого члена толпы в преступника.
Как уцелеть в толпе?
Прежде всего, не позволяйте себе случайно оказаться в толпе, особенно в стихийно возникшей, а, оказавшись в ней, немедленно покиньте ее. Если это невозможно, ни в коем случае не идите против толпы. Не находитесь в центре толпы или среди ее активных участников. Старайтесь не приближаться к стенам, заборам, витринам, особенно стеклянным, и ко всему тому, что может быть опрокинуто, разбито, разгромлено.
Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути – столбов, тумб, стен и деревьев, иначе Вас могут просто раздавить. Не хватайтесь ни за что руками, их могут сломать.
Выбросите сумку, зонтик. Снимите галстук, шарф, чтобы избежать удушения. Все пуговицы и «молнии» на одежде должны быть застегнуты. Если у вас что-то упало, ни в коем случае не пробуйте поднять – жизнь дороже любой ценной вещи.
В плотной толпе вероятность упасть не так велика, как возможность сдавливания. Рекомендуется упруго согнуть руки в локтях и прижать их к корпусу. Толчки сзади надо принимать на локти, а диафрагму защищать напряжением рук.
Главная задача в толпе – не упасть. Но если вы все же упали, следует защитить голову руками и немедленно попытаться встать. Это очень трудно. Надо быстро подтянуть ноги, сгруппироваться и рывком встать. С колен подняться в плотной толпе вряд ли удастся, поэтому одной ногой (полной подошвой) надо упереться в землю и резко разогнуться, используя движение толпы. Если вам не удалось подняться, то свернитесь клубком на боку, защищая голову ногами и руками, прикрывая затылок.
Не стойте около мусорных контейнеров, урн, картонных коробок, детских колясок, чемоданов или сумок без хозяина: неизвестно, что там лежит и когда взорвется.
Держитесь подальше от сил правопорядка, поскольку именно здесь чаше всего устраиваются против них провокации: могут полететь камни, бутылки, палки.
Не менее опасны и ответные действия.
Если вас задерживает милиция, не сопротивляйтесь, не доказывайте, что вы оказались здесь случайно. В такой ситуации это бесполезно. Наоборот, всем своим поведением показывайте силам правопорядка нейтралитет: не бегите, не кричите, не делайте резких движений, соблюдайте выдержку и спокойствие.
Если толпа неподвижна, из нее можно попытаться выбраться, используя психосоциальные приемы. Например, притвориться больным, пьяным, сумасшедшим, сделать вид, что вас тошнит и т. д.
ПАМЯТКА КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ ПАНИКЕ В ТОЛПЕ ВО ВРЕМЯ ТЕРРОРИСТИЧЕСКОГО АКТА
Ряд исследователей считают, что толпа — это особый биологический организм. Он действует по своим законам и не всегда учитывает интересы отдельных составляющих, в том числе и их сохранность.
Очень часто толпа становится опаснее стихийного бедствия или аварии, которые её образовали. Однако она не ищет альтернативных решений и не видит последствий своего решения, иногда главных, как в типичном для пожаров случае: прыжке с обреченно большой высоты. Толпа может сформироваться во многих случаях, в том числе и при совершении террористических акций.
Остановить толпу могут категорические команды, горячее убеждение в отсутствии опасности и даже угроза расстрела паникёров, а также сильнейший эмоциональный тормоз или чудо. Именно к чудесам следует отнести случаи, когда сильному волевому человеку, пользующемуся доверием собравшихся, удавалось предотвратить драматическое развитие событий.
Многие специальные памятки решительно рекомендуют физическое подавление зачинщика паники. Потому что пресечь начинающийся психологический пожар неизмеримо проще, чем потом остановить пришедшую в движение толпу.
Лидеру немедленно необходимо найти себе помощников, которые должны «рассекать толпу», иногда и буквально — взявшись за руки и скандируя.
Основная психологическая картина толпы выглядит так:
Снижение интеллектуального начала и повышение эмоционального.
Резкий рост внушаемости и снижение способности к индивидуальному мышлению.
Толпе требуется лидер или объект ненависти. Она с наслаждением будет подчиняться или громить.
Толпа способна как на страшную жестокость, так и на самопожертвование, в том числе и по отношению к самому лидеру.
Толпа быстро выдыхается, добившись чего–то. Разделённые на группы люди быстро приходят в себя и меняют своё поведение и оценку происходящего.
В жизни уличной (особенно политико–социальной) толпы очень важны такие элементы, как первый камень в витрину и первая кровь. Эти ступени могут вывести толпу на принципиально другой уровень опасности, где коллективная безответственность превращает каждого члена толпы в преступника. Из такой толпы нужно немедленно уходить.
Как уцелеть в толпе? Лучшее правило — далеко её обойти. Если это невозможно, ни в коем случае не идти против толпы. Если толпа вас увлекла, старайтесь избежать и её центра, и края. Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути, иначе вас могут просто раздавить. Не цепляйтесь ни за что руками, их могут сломать. Если есть возможность, застегнитесь. Высокие каблуки могут стоить вам жизни, как и развязанный шнурок. Выбросите сумку, зонтик и т.д.
Если у вас что–то упало (что угодно), ни в коем случае не пытайтесь поднять — жизнь дороже. В плотной толпе при правильном поведении вероятность упасть не так велика, как вероятность сдавливания. Поэтому защитите диафрагму сцепленными в замок руками, сложив их на груди. Толчки сзади нужно принимать на локти, диафрагму защищать напряжением рук.
Главная задача в толпе — не упасть. Но если вы всё же упали, то необходимо защитить голову руками и немедленно вставать. Это очень трудно, но может получиться, если вы примените такую технику: быстро подтянете к себе ноги, сгруппируетесь и рывком попробуете встать. С колен в плотной толпе подняться вряд ли удастся — вас будут постоянно сбивать. Поэтому одной ногой нужно упереться (полной подошвой) в землю и резко разогнуться, используя движение толпы. Но, тем не менее, встать очень сложно, всегда эффективнее предварительные меры защиты.
Это универсальное правило, кстати, полностью относится и к началу самой ситуации «толпа». На концерте, стадионе заранее прикиньте, как вы будете выходить (вовсе не обязательно тем же путём, что вошли). Старайтесь не оказаться у сцены, раздевалки и т.д. — в «центре событий». Избегайте стен (особенно стеклянных), перегородок, сетки. Трагедия на стадионе в Шеффилде (Англия) показала: большинство погибших было раздавлено толпой на заградительных стенках.
Если паника началась из–за террористического акта, не спешите своим движением усугублять беспорядок: не лишайте себя возможности оценить обстановку и принять правильное решение.
Для этого используйте приёмы аутотренинга и экспресс–релаксации. Вот простые приёмы, из которых надо выбрать наиболее близкие для себя.
Ровное дыхание помогает ровному поведению. Сделайте несколько вдохов и выдохов.
Посмотрите на что–то голубое или представьте себе насыщенный голубой фон. Задумайтесь об этом на секунду.
Чтобы сбить начинающийся эмоциональный сумбур, можно обратиться к самому себе по имени (лучше вслух), к примеру: «Коля, ты здесь?». И уверенно себе ответить: «Да, я здесь. ».
Представьте себя телевизионной камерой, которая сморит на всё чуть сбоку и с высоты. Оцените свою ситуацию как постороннюю: что бы вы делали на месте этого человека?
Измените чувство масштаба. Взгляните на вечные облака. Улыбнитесь через силу, сбейте страх неожиданной мыслью или воспоминанием.
Если толпа плотная, но неподвижная, из неё можно попробовать выбраться, используя психосоциальные приемы, например, притвориться больным, пьяным, сумасшедшим, сделать вид, что вас тошнит и так далее. Короче говоря, нужно заставить себя сохранять самообладание, быть информированным и импровизировать.
Опасность толпы и правила поведения при давке
Каждый из нас хотя бы один раз в жизни оказывался в местах массового скопления людей. Такими местами могли быть публичные выступления известных личностей, концерты звезд шоу-бизнеса, спортивные состязания (чемпионаты и турниры), митинги, акции, массовые собрания и даже оживленные остановки общественного транспорта также могут быть местами массового скопления людей. Некоторые исследователи и вовсе выделяют толпу в особый биологический организм, действующий по своим собственным законам. Непредсказуемость и спонтанность – вот в чем кроется главная опасность толпы. Большая часть людей, находящихся в толпе, на некоторое время утрачивают способность самостоятельно принимать решения, критически мыслить и трезво оценивать сложившуюся ситуацию, а действительно становятся единым организмом, выполняющим команды и задания лидера толпы.
Почему толпа опасна?
Зачастую в толпе проявляется человеческая агрессия и склонность к произволу и вседозволенности. Современные психологи объясняют причину возникновения агрессивной реакции животной сущностью человека, как отдельного индивида. Большинство из нас, когда нам что-то не нравится, начинает вести себя очень агрессивно. Для примера достаточно вспомнить толпу разъяренных фанатов, которые отправляются крушить все, что видят на своем пути после неудавшегося футбольного матча.
Как действовать при давке?
Правила поведения в толпе: итак, вы оказались в эпицентре толпы. Место массового скопления людей мгновенно охватывает паника, все с высокой скоростью начинают судорожно двигаться в одном направлении. В первую очередь, ни в коем случае не бегите вместе со всей толпой и не старайтесь бежать против нее. Постарайтесь медленно и по диагонали сместиться к краю толпы, дав возможность большей части присутствующих пройти вперед, а вы тем временем неспешно постараетесь выйти из эпицентра массового скопления. Такой совет – оптимальное решение для грамотных действий при давке, образовавшейся на улице.
А что делать, если вы попали в эпицентр толпы в закрытом помещении?
Массовые паники в торговых центрах во время распродаж, психологи классифицируют как стяжающий вид толпы. Присутствующие люди изначально находятся в конкурентной позиции по отношению друг к другу, ведь хотят «выхватить» понравившуюся вещь, еще и по акционной цене. Стремясь целенаправленно получить товар, который пришелся по душе, заряжают своим эмоциональным состоянием даже тех, кто просто проходил мимо и не очень нуждался в приобретении такой вещи. Таким образом, «охотиться» за товаром начинают и те, кто изначально планировал просто прогуляться по торговому центру.
В эпицентре толпы в закрытом помещении могут оказаться и родители с детьми. Правила безопасного поведения в толпе: посадите малыша себе на плечи и, не толкаясь, придерживаясь общей скорости потока движения, двигайтесь по диагонали к выходу из помещения. Также двое взрослых людей могут обступить ребенка и с помощью сцепленных рук образовать защитный барьер, внутри которого он будет находится, и вот в таком положении продвигаться также к выходу.
Если у вас упала какая-то вещь ни в коем случае не старайтесь ее поднять – это также одно из важнейших правил, гарантирующих безопасность в толпе. Ваша главная цель – постараться устоять на ногах, ведь падение внутрь толпы, которая движется, представляет опасность для жизни. Если устоять на ногах не удалось, подтяните ноги к туловищу, защищая свой живот, а голову закройте руками. Не оставляйте попытки подняться с земли – упритесь руками или ногой в землю и по ходу движения толпы постарайтесь резко выпрямить спину.
Можно ли избежать давки в толпе при опасности?
Конечно можно, для этого советуем соблюдать основные правила безопасности в толпе:
· во время посещения массового мероприятия, не старайтесь попасть в самый центр: стремясь подойти как можно ближе к сцене, зрители сами начинают создавать искусственную давку, становится трудно дышать и постепенно начинают нарастать панические настроения. Если хотите рассмотреть любимого исполнителя как можно ближе, лучше заранее прийти на концерт. Если раньше назначенного времени прийти не удалось, оставайтесь на своем месте.
· следующий совет мы уже давали ранее – не старайтесь поднять вещь, которая упала, вас могут элементарно сбить с ног. Толпа – неконтролируемое собрание массы людей, и как она поведет себя буквально через несколько минут предугадать невозможно.
· не бегите против толпы и не старайтесь никого догнать. Человек, который начинает бежать в мирно двигающейся толпе, способен спровоцировать панику у всех остальных присутствующих.
· не слушайте команды, раздающиеся от незнакомых лиц. Не поддавайтесь призывам: «Всем идти вправо/влево, назад или вперед». Старайтесь сохранять здравый рассудок и трезво оценивать происходящее даже пребывая в эйфории от увиденного вблизи кумира.
· старайтесь не контактировать с потенциальными провокаторами. Зачастую ими оказываются люди, скрывающие свои лица за различными повязками или банданами.
· не забирайтесь на ограждения или столбы. Ни один фотокадр не стоит того, чтобы рисковать собственным здоровьем и здоровьем окружающих: вы можете травмировать себя или окружающих, а фото- или видеотехника попросту может вылететь с рук и упасть кому-то на голову.
· оставьте дома длинные шарфы и обувь с длинными шнурками. В шнурках можно запутаться и упасть, а шарфом запросто задушиться.
· во время падения в толпе, постарайтесь побыстрее сгруппироваться: защитите голову руками, а к животу подтяните коленки. Если рядом с вами упал человек, поднимите его и помогите выйти из эпицентра массового скопления.
· умейте быстро ориентироваться в обстановке: услышав громкий звук, не старайтесь поближе пробраться к этому объекту.
· постарайтесь не брать с собой на массовые мероприятия своих малышей. Оставьте лучше их дома.
Находясь в толпе, внушению поддаются люди, более восприимчивые и склонные прислушиваться к чужому мнению. Такая психология любой толпы, образованной в следствие стечения разных обстоятельств: от концерта любимого исполнителя до политического шествия.
Как должна быть организована безопасность на массовых мероприятиях?
Если вы посещаете массовое мероприятие, обратите внимание, как оно организовано с точки зрения безопасности. Компания ОХРАННЫЙ ХОЛДИНГ предлагает свои услуги в гарантировании безопасности во время проведения массовых мероприятий. Мы выполняем следующие задачи:
Симптомы панической атаки
Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.
Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!
Панические атаки и симптомы
Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.
Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.
Признаки панической атаки
Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.
Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.
Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.
Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.
У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.
Симптомы панической атаки
Что испытывает человек при панической атаке?
Физические симптомы панической атаки
Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.
Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.
Интенсивность симптомов панической атаки
Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.
Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.
Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.
Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).
В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.