что делать если ты бедный и нет денег
Что делать если нет денег
Что делать если нет денег
Кaк выяcнить, пoчeмy y мeня нeт дeнeг нa жизнь
B кaждoй cитyaции cвoя пpичинa бeздeнeжья, нo мы пepeчиcлим caмыe pacпpocтpaнeнныe пpoблeмы, кoтopыe мeшaют oбpecти финaнcoвyю cтaбильнocть и нeзaвиcимocть.
🔸 Oтcyтcтвиe тoчнoгo бюджeтa. Ecли вы нe знaeтe тoчнo, cкoлькo зapaбaтывaeтe и тpaтитe, вeликa вepoятнocть, чтo pacxoды пpeвыcят дoxoды. Pacчeт дeбeтa и кpeдитa — бaзa нe тoлькo кaждoгo ycпeшнoгo пpeдпpиятия, нo и для чeлoвeкa.
🔸 Нeпpaвильнaя экoнoмия. Baжнo знaть, нa чeм мoжнo cэкoнoмить, a нa чeм нeльзя. Нaпpимep, зимняя кypткa нa cинтeпoнe cтoит дeшeвлe, чeм пyxoвик, дyблeнкa или шyбa, a пpocлyжит дoльшe бeз нeoбxoдимocти тpaтить дeньги нa xимчиcткy. Oбpaтный пpимep: кaчecтвeннaя oбyвь нe мoжeт cтoить дeшeвo, нo пpocлyжит нe oдин ceзoн, в oтличиe oт бoлee дocтyпныx издeлий coмнитeльнoгo кaчecтвa.
🔸 Нepaциoнaльныe тpaты. Mнoгиe pacxoдyют знaчитeльнyю чacть бюджeтa нa paзвлeчeния, минyтныe yдoвoльcтвия, дeлaют нeoбдyмaнныe пoкyпки, пoвepив peклaмe и yлoвкaм мapкeтoлoгoв. Paзyмнee вклaдывaть в coбcтвeннoe paзвитиe, здopoвьe и тo, чтo в бyдyщeм yвeличит дoxoды.
🔸 Нeвepный выбop cфepы дeятeльнocти. Нa нeлюбимoй paбoтe вы нe дoбьeтecь ycпexa, пoэтoмy пpи выбope cфepы дeятeльнocти cтoит opиeнтиpoвaтьcя нa coбcтвeнныe тaлaнты и пpeдпoчтeния. Плoxoй финaнcиcт или пpoгpaммиcт нe cмoжeт paccчитывaть нa выcoкyю oплaтy тpyдa, в тo вpeмя кaк тaлaнтливый peзчик пo дepeвy, xyдoжник или пиcaтeль вceгдa бyдeт oбecпeчeн.
🔸 Лeнь и oтcyтcтвиe пocтoяннoгo paзвития. Пpaктикa CCCP, кoгдa пocлe yчeбы мoжнo былo гapaтиpoвaнo тpyдoycтpoитcя и пpopaбoтaть нa oднoм мecтe вcю жизнь, бeзвoзвpaтнo пpoшлa. Coвpeмeнный pынoк тpyдa быcтpo мeняeтcя, кaждыe 5-10 лeт вoзникaют нoвыe cпeциaльнocти и oтпaдaeт пoтpeбнocть в yжe cyщecтвyющиx, пoэтoмy чacтo зa жизнь пpиxoдитcя нecкoлькo paз мeнять пpoфeccию или квaлификaцию. Чтoбы быть вocтpeбoвaнным, нyжнo пocтoяннo интepecoвaтьcя нoвинкaми и paзвивaтьcя.
🔸 Нeпpaвильнoe oкpyжeниe. Ecли вac oкpyжaют ycпeшныe люди, в нyжный мoмeнт oни пoмoгyт coвeтoм или дeлoм. B пpaвильнoм oкpyжeнии yвeличивaютcя шaнcы зaнятьcя coвмecтным пpибыльным дeлoм, нaйти пapтнepoв или пpимep для пoдpaжaния. Ecли вce знaкoмыe тaкжe иcпытывaют финaнcoвыe тpyднocти, пoмoщи ждaть нeoткyдa.
🔸 Пpивычкa жить в дoлг. Нaпpямyю cвязaнa c нeпpaвильным плaниpoвaниeм бюджeтa и шиpoкo pacпpocтpaнилacь пocлe ввeдeния oбщeдocтyпныx кpeдитныx кapт. Baжнo пoмнить: paccчитывaяcь кpeдиткoй, в итoгe вы зaплaтитe бoльшe yкaзaннoй цeны тoвapa, a пpивычкa peгyляpнo oдaлживaть пpивeдeт к пocтeпeннoмy pocтy зaдoлжeннocти и пpoцeнтoв. Ecли ceйчac вы нe мoжeтe кyпить тoвap зa нaличныe — пoдoждитe и нaкoпитe дeнeг.
🔸 Oтcyтcтвиe мoтивaции. Пoлyчить мнoгo дeнeг — нe coвceм пpaвильнaя цeль, пoтoмy чтo ee cлoжнo визyaлизиpoвaть. B кaчecтвe мoтивaции мoжнo пocтaвить зaдaчy зapaбoтaть нa дoм, мaшинy, пyтeшecтвия.
🔸 Пcиxoлoгичecкиe блoки. Mнoгиe cчитaют ceбя нeдocтoйными выcoкoй зapплaты, бoятcя пpocить пoвышeниe или cчитaют, чтo бoгaтcтвo дocтигaeтcя тoлькo тяжeлым тpyдoм. B дeйcтвитeльнocти, тpeбoвaниe дoплaты зa выcoкиe пpoфeccиoнaльныe кaчecтвa гoвopит o пpaвильнoй caмooцeнкe, a oтличныx peзyльтaтoв дocтигaют тe, ктo дeлaeт пpaвильный выбop и пpaвильнo мыcлит.
Ecли oднo или нecкoлькo из пepeчиcлeнныx yтвepждeний xapaктepнo для вac и вaшeй жизни — вы нaшли пpичинy нexвaтки cpeдcтв.
Ecли нeт дeнeг — чтo дeлaть?
Oбщий плaн дeйcтвий cocтoит вceгo из двyx шaгoв:
Пpивeдeм нecкoлькo coвeтoв, кoтopыe пoмoгyт пpeoдoлeть cлoжнyю финaнcoвyю cитyaцию:
Деньги и бедность. Что делать, если я бедный?
Принято говорить, что деньги и бедность имеют лица. Чаще всего, деньги имеют мужское лицо, а бедность имеет женское. В мире деньги сосредоточены в руках мужчин, а бедное население планеты чаще всего женщины. Это имеет свои причины, которые статья по психологии не обсуждает.
Точно можно сказать, что уныние не поможет заработать деньги и бедность не испарится сама по себе. Каждый может и должен приложить все усилия для достойной жизни своей семьи в рамках разумного и допустимого.
Сравним деньги и бедность.
Другие дорогие по смыслу слова гласят «все познается в сравнении». Давайте же сравним деньги и бедность.
«У моего сына нет современного телефона, а у жены нет своей машины, хотя она ей так нужна. Возможно мы переедем в другую страну, чтобы заработать деньги и бедность нас не будет больше угнетать».
Где на самом деле деньги, а где бедность?
ЮАР.
«У моего сына нет своей комнаты и своего стола для уроков. У моей жены нет возможности принять душ после тяжелого рабочего дня. У нас нет водопровода. Я работаю изо всех сил. Но нам не хватает, чтобы провести себе эти элементарные удобства. Мы не можем переехать в другую страну, потому что опять нужны деньги. Мы знаем, что такое бедность не о наслышке»
Латвия.
«Моя собака ест только мясо. Да еще и только хорошего качества. Я очень люблю ее и хотя ей уже нужно худеть, не отказываю ей в лишнем кусочке со стола. Я трачу на нее такие деньги. Но я сама ее к этому приучила и теперь она уже другое есть не будет»
Где деньги и бедность на самом деле?
Африка.
«Мы очень рады, когда у нас на столе мясо или что- то из белковой пищи. Мы стараемся, чтобы наши дети были сыты, хотя не можем им всего позволить из еды»
Итак, все действительно познается в сравнении. Стоит подумать, что в моей жизни все таки преобладает: деньги или бедность?
Если кто- то считает себя бедным, видит что другие живут еще беднее, то он становится богатым в своих глазах. Но часто найдутся те, кто живут богаче и зависть может угнетать. Хочется жить не хуже других и не сравнивать себя с бедными, а хочется равняться на богатых. Однако здесь есть над чем подумать и поработать и тем и другим.
Есть общие определения что такое деньги и что такое бедность, которые необходимы для мирового сообщества как такового. Однако как отмечается во многих научных статьях, все очень субъективно. Деньги в одной стране могут считаться богатством в другой и бедность одного может просто шокировать другого.
Откуда деньги и бедность?
Деньги и бедность часто являются последствиями чего- то, а не появляются из ни откуда и не уходят в никуда сами по себе.
Наследство.
Когда твои родители или предки в общем имели деньги и ты обладатель наследства, то тебе проще сохранить богатство и деньги всегда при тебе. С другой стороны, если твое поколение не обладало достатком и у тебя нет денег по наследству, то приходится их зарабатывать насколько возможно исключительно самому или оставаться на уровне своих поколений.
Однако по наследству, к сожалению, может не передаться мудрость и деньги можно быстро потерять и тогда бедность тут как тут.
Экономика страны.
В экономически развитых странах легче начать свое дело и привести в свою жизнь деньги и бедность свести на минимум. Конечно, для этого также нужны усилия физические, умственные и моральные, но когда есть шанс, тогда легче.
Если же страна сама по себе испытывает экономические затруднения, то и жители соответственно знают, что такое когда есть деньги и бедность.
Некоторые из-за такой ситуации переезжают в другие страны, что несет в себе также различные последствия. Кто- то действительно повышает свой достаток и у него в семье появляются деньги, а кто- то становится еще беднее, не говоря уже о моральном и эмоциональном истощении.
Вредные привычки.
Это кажется ясно как белый день, но многие люди находятся в этой ловушке. Даже произведя самые- самые элементарные подсчеты какие деньги человек тратит на вредные привычки, то становится видно откуда у других деньги и бедность у других.
Курение. Если человек выкуривает пачку в день стоимостью около 50 рублей (это в среднем), то сколько он тратит в месяц? Около 1500 рублей.
А в год курильщик тратит около 18 000 рублей. Только представьте на что полезное можно потратить эти деньги! Можно купить зимнюю резину, можно собрать ребенка в школу, можно съездить в недорогой санаторий, можно поставить новую оконную раму, можно просто тратить эти деньги на фрукты и т. д. А теперь стоит подумать сколько таких курильщиков в разных странах! Откуда бедность? А откуда деньги? Табачный бизнес приносит реально большие деньги. Но по какую сторону стоять- деньги и бедность- решает каждый сам.
Курить или не курить?!
Кредиты.
Хотя люди сейчас уже стали более разборчивы в кредитах и процентах, однако это не наводит их на мысль избегать жизни в долг, жизни в кредит. Очень многие кредиты неоправданны истинными потребностями человека.
«Человек покупает то, что ему не нужно на деньги, которых у него нет».
Неорганизованность бюджета.
Парадокс, что часто деньги и бедность имеют один источник.
То есть при правильном использовании деньги приходят у одних,
а при неправильном бюджете они утекают у других.
Если бедность в вашем доме не по вашей вине, то значит проблемы серьезнее. Однако даже в этой ситуации можно предпринять шаги, чтобы улучшить ситуацию. Что можно сделать?
Что делать, если я бедный?
«Мал золотник да дорог»
Нужно ценить то, что уже имеете. Особенно если вы понимаете, что слово «бедность» к вам не относится в полном смысле. Если вы обладаете даже какими- то небольшими ресурсами, но зато они точно ваши и это ваша маленькая база для развития.
Дом.
Если у вас есть крыша над головой, то это настоящая база для раскрытия своего дела. Например, можете ли вы на своем земельном участке открыть киоск по продаже, открыть салон- парикмахерскую, маникюрный салон и т. д. В квартире можно выделить под рабочую зону комнату, поставить там нужное оборудование и т. д.
если в вашем доме есть канализация, водопровод, свет и тепло, то у вас есть много необходимого для развития бизнеса.
Для начала бизнеса нужны деньги и возможно сначала вы начнете копить определенную сумму на этапы, которые требуются по закону вашей страны для открытия своего дела.
Автомобиль.
Как можно использовать автомобиль, чтобы он приносил дополнительные деньги в семью?
— подвозите кого- то по пути
— привозите что- либо, если вас попросили
— говорите доступные для ваших знакомых «расценки» ваших услуг, чтобы к вам обращались и дальше.
— Не отказывайтесь, если вам благодарят не только деньгами, но и чем- то равноценным материальным. Вещи. продукты тоже стоят денег.
— «услуга за услугу». Воспользуйтесь услугами знакомого бесплатно в обмен на вашу помощь ему.
Самоуважение.
«Если я бедный, то значит я хуже других»- эту мысль нельзя подпускать к себе на пушечный выстрел. Нужно развивать самоуважение и тогда тебя будут уважать другие. Бедность в вашем случае может быть как раз не по вашей вине, поэтому не стоит угнетать себя еще больше. Не стоит думать, что вы ни на что не способны и ставить на жизни крест.
Количество денег не должно определять ваше самоуважение и уважение к вам окружающих.
Если вы прилагаете усилия заработать деньги, то это достойно похвалы и есть причины для самоуважения. Ведь вы не сидите сложа руки и не ждете помощи просто так.
Если вы можете помочь кому в своих обстоятельствах, значит, что на самом деле вы очень богатый- вы богаты морально и духовно. А это самое главное.
Поэтому пересмотрите свое отношение к нравственным ценностям и деньги не будут для вас мерилом вашей значимости. А люди потянутся к вам и будут вас уважать, ведь люди тянутся не столько к богатым материально, сколько к богатым духовно.
Используйте возможность сделать доброе дело и ваше самоуважение будет обоснованным!
Сколько ждать?
Хочется быстрее заработать деньги и бедность побыстрее прогнать. Это нормально. Нет радости жить в угнетенном состоянии физически и эмоционально. Однако точные временные рамки для заработка определенного количества денег устанавливать не всегда разумно. Если вы имеете четкий план с почти 100% гарантией исполнения, то дерзайте и успеха вам!
Но чаще деньги нарабатываются постепенно- копейка к копейке.
Если вы сали экономнее, стали работать, избавились от вредных и потенциально вредных привычек, то вы заметите сохранение вашего бюджета уже в ближайшие месяцы.
Будьте мудрее.
Часто люди, которые хотят заработать больше денег попадают в ловушку. Заработав определенные деньги, они хотят больше и больше и так бесконечно, повысив свой уровень жизни, они стремятся жить лучше других, хотят это походит уже на гордость и хвастовство своим достатком. Такие люди часто посвящаю свою жизнь накопительству, но в итоге состарившись не успевают воспользоваться в полной мере своими материальными благами. Деньги не приносят счастья и погоня за ними- это погоня за ветром.
Поэтому поставьте для себя разумные цели в отношении денег и устранению своей бедности и не забывайте о самых главных моментах жизни- семье, здоровье, друзьях. Ведь скорее всего, ради семьи вы хотите заработать деньги и бедность вас угнетает.
Поэтому заработав деньги, не потеряйте семью, друзей и здоровье!
Деньги — за границу!
Многие решают переехать и переезжают ха границу в поисках лучшей жизни. Но находят ли они ее там? И если да, то какой ценой? Стоят ли деньги этих жертв?
Если вы думаете о переезде в другую страну, то поразмышляйте над вопросами приведенными ниже:
1 Если в своей стране мне не хватает денег, чтобы соблюсти юридические законы, то смогу ли я соблюсти их в чужой стране? Достаточно и я компетентен в этом? Не вернусь ли я домой еще более бедным, потому что не смогу все правильно организовать и оформить?
2 Сколько стоит переезд? Есть ли смысл платить немалые деньги за перелет, переезд и передвижение по другой стране?
3 Если у меня есть достаточно денег для переезда в другу страну, то могу ли на эти деньги начать свое дело в своей стране, не уезжая от семьи и не став под угрозу свой брак?
4 Что говорят другие о своих переездах?
Действительно, ли переезды других принесли им деньги в той мере какой они хотели и то счастье, которое они видели в деньгах?
5 Что про переезд говорят мои родные? Стоит ли оставлять свою семью?
Почему мои родные не одобряют моего переезда?
6 Почему я хочу переехать?
Если вы видите минусы переезда, но все равно настаиваете на своем, то это не приведет ни к чему хорошему.
7 Какие трудности в другой стране у меня точно будут? Смогу ли я их преодолеть?
8 Вернусь ли я к родным тем же человеком или количество денег все таки пагубно скажется на мне?
9 Где я буду там жить, с кем? Смогу ли я ужиться со своими соседями по комнате?
10 Планирую ли я вернуться обратно?
Вывод.
Прочитав эту статью, скорее сего вы поразмышляете над своим материальным положением.
Ответьте на несложные вопросы ниже и это будет вам в помощь.
1 Сколько денег мне нужно, чтобы не считаться бедным?
2 Понял ли я что бедность чаще всего субъективна?
3 Почему в моей семье встал вопрос «деньги и бедность?»
4 Какие привычки помогут мне охранять деньги в бюджете?
5 Что я лично могу сделать в борьбе со своей бедностью?
Афоризмы про бедность.
Стоит ли подавать нищему духом?
Сергей Федин.
Если бедность не будит инициативу, то это образ жизни.
Валерий Красовский.
Бедность не порок, а часто его последствия.
Валерий Красовский.
Бедность есть испытание богача, а богатство- испытание бедняка.
Бауржан Тойшибеков.
Бедность- это состояние ума.
Е.Н Королев.
Человек не беден, если он способен еще смеяться.
Альфред Хичкок.
Если ты такой скупой и жадный, то почему же ты тогда такой бедный.
Валерий Афонченко.
Кто беден?- тот, кто бедным себя считает!
Сенека.
Читайте полезные статьи ниже.
Как бедность меняет мозг и мысли
Нехватка денег влияет на нас сильнее, чем кажется
Многие люди думают, чтобы бороться с бедностью, нужно работать над психологическими установками.
Они уверены, что достаточно научиться правильному финансовому мышлению, и деньги потекут сами собой. Но бедность далеко не всегда обусловлена финансовыми ошибками. Очень часто она превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться даже при большом желании. Это происходит в том числе из-за того, что нехватка ресурсов делает с биологией человека.
Что вы узнаете
Что такое стресс бедности
Купер был старшим ребенком в многодетной семье, в которой не хватало денег даже на еду. Он учился в нелегальной христианской школе, в ней не было учителей, лишь жена проповедника изредка проводила уроки. Его одноклассники жили в таких же условиях, многие из них давно погибли от передозировки героином. Но Купер выжил — когда ему было 15, профессор местного колледжа взял его под свое крыло. Он помог ему получить образование и устроиться на работу.
То, что испытывает Купер, называется финансовой тревогой. Она свойственна почти всем людям, но иногда становится такой сильной, что больше напоминает посттравматическое расстройство.
Даже если проблема с деньгами решена, эта тревога уходит далеко не всегда. Все дело в том, что бедность — это гораздо больше, чем просто нехватка ресурсов. Ее влияние на жизнь столь велико, что под ее воздействием меняются многие процессы в организме.
Главный механизм, который превращает бедность в физиологическую проблему — это стресс. Он выработался благодаря эволюции, чтобы приводить нервную систему в мобилизованное состояние: повышаются уровень кортизола, давление и частота сердечных сокращений. Кровь приливает к мышцам, они напряжены и готовы к повышенной нагрузке. Это помогает человеку успешнее реагировать на угрозы.
Но если нервная система постоянно возбуждена, это истощает организм и перестраивает его работу. Стресс превращается в хронический. Именно это делает стресс бедности таким опасным — он не отступает никогда и не дает передохнуть: если не решать финансовые проблемы, они надвигаются с еще более ужасающими масштабами.
Бедность увеличивает риски почти всех проблем, с которыми может столкнуться человек: ожирения и диабета, онкологии, депрессии и тревожности, заболеваний сердца, деменции, одиночества и ранней смерти. Иногда в 10 раз.
Эти риски не исчезают полностью, даже если нужды больше нет. А нередко они даже передаются по наследству. Изучение переживших блокаду Ленинграда показало, что даже у их внуков и правнуков сохраняется повышенный риск ожирения, остеохондроза, заболеваний сердца и патологий зубов.
Примерно к таким же выводам пришли исследователи, изучавшие последствия голодной зимы 1944—1945 годов в Голландии. У детей, выношенных в этот период, на протяжении жизни наблюдался повышенный риск разнообразных заболеваний, а также их карьерные успехи, как правило, были более скромными, чем у тех, кого вынашивали в более спокойное время.
Голод — это экстремальное проявление бедности. Для того чтобы стресс бедности повлиял на здоровье, достаточно и просто нехватки ресурсов. Некоторые изменения появляются еще до рождения.
Курс о больших делах
Как бедность влияет на мозг
Парадокс стресса бедности в том, что он начинает разрушать здоровье и психику до того, как человек осознает себя бедным. Исследования показали, что хронический стресс беременной женщины приводит к изменениям в развитии мозга ребенка. Из-за постоянного напряжения меняется секреция гормонов, участвующих в эмоциях, познании и поведении. Последствия могут проявляться в младенчестве, а могут сохраниться на всю жизнь в форме тревожности, депрессии, агрессии, гиперактивности, а также низкой стрессоустойчивости. Если дефицитная среда сохраняется и после рождения, это усугубляет проблемы.
В 2015 году нейробиолог из Колумбийского университета Кимберли Ноубл опубликовала исследование, в котором проанализировала МРТ-сканы более тысячи детей. Она обнаружила, что у тех из них, кто жил в бедности, площадь коры головного мозга в среднем на 6% меньше, чем у детей из состоятельных семей.
Именно эта часть мозга ответственна за большую часть когнитивной работы. Тесты показали, что участники эксперимента из бедных семей хуже читают, концентрируются, запоминают и имеют меньший словарный запас. Ноубл подытоживает: уже к двухлетнему возрасту различия в мозге богатых и бедных становятся заметными. В среднем результаты когнитивных тестов ребенка из нуждающейся семьи будут на 60% ниже.
Но, конечно, из-за бедности меняется не только кора головного мозга. Также есть свидетельства, что финансовые сложности уменьшают объем серого вещества и мешают связанной работе разных частей мозга. К тому же хронический стресс негативно влияет на работу гиппокампа и миндалины, отвечающих за память и эмоциональные реакции.
При этом Кимберли Ноубл отмечает, что эффект бедности на мозг не всегда одинаков. Ее исследование отражает лишь общие тенденции, из которых есть масса исключений. Например, она видела много бедных детей, чей мозг не отличается от мозга их состоятельных ровесников. Нужда — это фактор риска снижения когнитивных способностей, но некоторым счастливчикам удается его избежать.
В таких случаях могло сыграть роль языковое развитие. Если родители много разговаривают с ребенком, это доказанно повышает когнитивные способности во взрослом возрасте. Ноубл призывает больше говорить с детьми и почаще обсуждать с ними важные вопросы.
Как бедность влияет на решения
Финансовые трудности повышают риск крайне нерациональных решений. Все дело в том, что стресс делает внимание туннельным: человек крайне сфокусирован на одной проблеме и упускает из виду другие важные детали. Он может быстро решить конкретную финансовую задачу, но использовать для этого неадекватное количество ресурсов и тем самым создать новую проблему.
Ученые из нескольких вузов, включая Гарвард и Принстон, продемонстрировали, как это работает в серии экспериментов.
Участники одного эксперимента играли в игру, похожую на Angry Birds. Они были разделены на две группы: «богатые» игроки — им было доступно большое количество попыток попасть по цели, и «бедные» игроки — у них было всего несколько попыток. Изначально предполагалось, что «богатые» покажут результат лучше — ведь у них больше шансов натренировать меткость. Но результат оказался противоположным: игрокам с небольшим числом попыток удавалось точнее попадать по цели, хотя на то, чтобы просчитать каждый выстрел, у них уходило гораздо больше времени. Зато когда «бедным» дали возможность «занять» количество попыток, их меткость испарилась. К тому же многие заняли непропорционально много.
Еще один вывод исследования — нехватка ресурсов в разы повышает когнитивную нагрузку на человека. «Богатые» игроки гораздо меньше устали от игр, несмотря на большое количество попыток, чем «бедные», которым пришлось тратить много энергии на каждый шаг. В реальной жизни в условиях финансовых сложностей происходит то же самое. Каждое мелкое решение — например, поход в продуктовый магазин — требует большого анализа, потому что последствия необдуманного решения могут быть слишком тяжелыми. Причем когнитивная нагрузка возрастает, даже когда решить надо гипотетическую финансовую проблему.
Анализ Илдара Шафира: дефицитPDF, 251 КБ
Одновременно с этим респондентов попросили играть в компьютерные игры, которые оценивали их когнитивные способности. На этом этапе разницы в результатах богатых и бедных не было.
Похожие результаты показали эксперименты с индийскими фермерами. Они прошли тестирование когнитивных способностей перед сбором урожая — когда у многих из них уже кончаются деньги — и после, когда их труд был оплачен. Во втором случае большинство показало гораздо более высокие результаты.
Соавтор исследования, профессор Принстонского университета Илдар Шафир так объясняет этот механизм: огромная когнитивная нагрузка, которая лежит на людях с финансовыми сложностями, приводит к тому, что они чаще принимают неоптимальные решения. Их мозг всегда занят решением насущных денежных проблем, и это не может не отнимать огромное количество сил. В результате остается меньше времени и энергии на общение с детьми, на быт и на саму работу. Со временем усталость лишь копится, это приводит к еще большему количеству плохих решений и проблем с ментальным и физическим здоровьем.
Как бороться с последствиями бедности
Ученые, изучающие бедность, сходятся во мнении, что для борьбы с ней нужны централизованные программы при поддержке властей. Но какими должны быть эти программы — предмет споров.
Илдар Шафир считает, что правительству очень важно снижать когнитивную нагрузку у бедных людей. Например, будут полезны социальные сервисы для поддержки малоимущих родителей: иногда посидеть с ребенком — это лучшая помощь. А получение финансовой помощи от государства должно быть простым: если для этого нужно отстаивать долгие очереди и подавать десятки заявлений, это лишь усугубляет проблему.
Психология дефицита — Американская психологическая ассоциация
Ни Шафир, ни Ноубл не дают советов о том, как выбраться из бедности. Кристиан Купер, успешный финансист с финансовой тревожностью, говорит, что все истории успеха — это в первую очередь редкая удача, а не результат невероятной работы над собой. Что действительно может помочь — это финансовая грамотность и стремление откладывать хотя бы небольшие суммы, а также навыки регуляции стресса бедности.
Примерно такие же советы можно дать тем, кто уже не живет в нужде, но все еще переживает из-за денег слишком сильно. Ноубл говорит: бедное детство — это не приговор, и напоминает про нейропластичность. Человеческий мозг способен меняться в ответ на новый опыт в любом возрасте. Например, исследования показывают, что сеансы психотерапии помогают снизить финансовую тревожность среди людей с низким доходом. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны.
Как меньше переживать из-за денег
Человек не всегда может решить навалившиеся на него финансовые трудности, но всегда может сделать что-то хорошее для себя. Правда, начать заботиться о себе не так просто. Людей с финансовыми трудностями любой вопрос, касающийся денег, выбивает из колеи. Например, как только они решают купить что-то ради собственного удовольствия, начинаются муки совести. Не надо игнорировать это состояние. Лучше взять паузу и вернуться к этому в спокойном расположении духа. Сопротивление усиливает негативные эмоции, и в такой ситуации ни один из перечисленных ниже способов не принесет пользы.
Определите, действительно ли вы бедны. Бедность, при которой люди не могут позволить себе базовых вещей, по-прежнему часто встречается, и это большая беда. Но нередко на моей практике встречаются ситуации, когда люди просто игнорируют имеющиеся у них блага. Чтобы быть объективнее, определите, какое из этих утверждений вам ближе:
Только первый пункт из этого списка характеризует тяжелое финансовое положение. Если вы выбрали другой, значит, все не так плохо. Часто возникают омрачающие идеи: «недостаточно» или «можно лучше». Это не повод игнорировать хорошее. Осознайте, сколько хорошего с материальной точки зрения вы имеете.
Пойдите дальше и ответьте на вопрос: что хорошего принес вам опыт бедного детства? Возможно, вы научились шить или быть самостоятельным. Наверняка это приносит вам свои бонусы и сегодня.
Расшифруйте понятие бедности и богатства. Ответьте на вопрос: как это — быть бедным в вашем понимании? Например, для вас важно иметь автомобиль, тогда пишите: «Если я бедный, я не могу купить машину» и так далее. Список должен содержать больше трех пунктов. Закончите и отложите эту работу на день-два, а затем посмотрите на свой перечень со стороны, как будто его составил кто-то другой. Возможно, вы посчитаете эти пункты неактуальными для вашей жизни сейчас.
Теперь ответьте на вопрос: кто такой богатый человек? Также трех пунктов достаточно. Используйте не абстрактные формулировки вроде «богатый — это тот, кто может себе все позволить», а конкретные. Допустим, «он покупает дорогой хлеб и не страдает по поводу высокой стоимости продукта».
Вы внезапно можете осознать, что какой-то из пунктов уже вполне способны воплотить в жизнь. Возможно, стоит этот сделать. Это поможет убедиться, что это уже факт реальности. Только так придет понимание, что вы не тот, кем были раньше.
Оцените, сколько стоит ваше время. Малообеспеченные люди, как правило, обесценивают свое время. А оно точно стоит денег, пусть и небольших. Работая по договору, когда есть фиксированные ежемесячные выплаты, легче определить стоимость часа. На фрилансе это сделать сложнее, но тоже реально.
Установите безболезненную сумму. Если чрезмерно экономить на себе, то в скором времени это приведет к эмоциональному истощению. Дайте волю чувствам. Согласитесь, что потеря одного рубля не доставит вам серьезных переживаний.
Постарайтесь найти такую сумму, расставание с которой пройдет безболезненно. С ее помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. Траты должны приносить исключительно приятные переживания, удовольствие. Не стремитесь выбирать функционально полезные вещи, вся соль лишь в приятных эмоциях.