что делать если тебя позорят
Что делать, если опозорилась?
Вопрос психологам
Спрашивает: юля
Категория вопроса: Страхи и фобии
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Что делать, если опозорилась?
но все равно вот как идти туда если я так сильно накосячила((
Мне однажды попалась нарезка концертов с неловкими моментами отечественных и зарубежных звезд. Что только с ними не происходило на концертах: и падения, и икание в процессе исполнения песни, и потеря предметов одежды. Причем это все видели сотни зрителей в зале и миллионы по телевидению. Ни для одного артиста это не стало поводом закончить карьеру. Относиться к этому нужно как к неприятному, неловкому моменту, о котором можно попереживать немножко и оставить в прошлом.
Надеюсь, Вам это поможет. Неловкости случаются абсолютно у всех, помните об этом.
Успешного Вам преодоления!
Трофимова Юлия, психолог г. Электросталь,консультирование по skype
Здравствуйте, Юля! Ваши чувства понятны, вы сильно переживаете стыд. Однако вы видите ситуацию, как позор, а на самом деле в глазах других людей она таковой не выглядит.
но все равно вот как идти туда если я так сильно накосячила((
Идти радостно, с улыбкой и гордо поднятой головой)). Почему бы вам. не посмеяться над собой и этим инцидентом? Отнеситесь к этому случаю не как к трагичному, а как к комичному. Позвольте себе в жизни быть иногда неловкой, смешной, неидеальной. Рядом с такими людьми легче дышать и не страшно облажаться. И дальше в вашей карьере могут случаться различные казусы. Просто примите это. Чем больше у вас будет практики и выходов на сцену, тем увереннее вы себя будете чувствовать. Но эти ощущения приходят не сразу, а с опытом.
Грицышина Алевтина Владимировна, психолог Минск
Психолог Иркутск Был на сайте: 9 дней назад
Ответов на сайте: 1457 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 21
Юля, доброго времени суток!
К сказанному Юлией Александровной могу добавить, что есть прекрасные психотехники, которые позволяют человеку освобождаться от негативных воспоминаний и переживаний, а так же стать более уверенной в себе и более свободной в мыслях, чувствах, движениях.
Если это Вам будет интересно, то можете позвонить мне по skype (подобные консультации могут проводиться и онлайн) и мы сможем обсудить наиболее значимые для Вас вопросы. Буду рад помочь Вам. Всего Вам самого наилучшего!
Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.
пока ко мне не подощли и не сказали раздеться
Хотелось бы, конечно, уточнить, там ко всем подходили, или только к тем, кто понравился? Пока остается загадкой, Вас накрыл страх не оправдать ожидания или стыд от того что надо раздеться? Но как бы то ни было, с этим «затыком» лучше разобраться, поскольку Вы хотите выступать публично.
я там так опозорилась просто жутко
Из-за встречи со стыдом Вы как-то не приняли к седцу тот факт, что Вы подошли, Вас взяли. Странный какой-то позор. не находите? Похоже, Вашим работодателям Вы понравились больше, чем Вы самой себе. Уверена, когда все будет получаться на автомате, Вы забудете свой «позор», но все таки я бы поработала с Вашей особенностью «лажать». Ведь жизнь не идет по автомату, подобные ситуации будут возникать и лучше было бы, если бы Вы в них ощущали себя более устойчивой.
Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск
Как пережить ситуацию позора и общественного презрения?
Какие слухи он распускает и как это может грозить вашей жизни? (Живот скрутить может у любого человека)
Чего вы боитесь на самом деле? Общественное мнение- конкретно, чьё мнение вас волнует?
Например недавно я познакомилась с 2 людьми которые мне показались симпатичными и оказалось что они также общаются с этим человеком
Рассказывает какая отвратительная и вонючая никто не хочет иметь со мной дела
Давайте успокоимся и с самого начала. Несколько лет назад у вас заболел живот. Некоторым людям это покащалось смешным и вам придумали прозвище. Вы уехали из города. У вас нормальная жизнь. В город приезжает человек и что то рассказывает о вас (что он рассказывает и кому?). Вы познакомились с мужчинами, которые общаются с этим человеком и боитесь, что он расскажет, что 6 лет назад у вас заболел живот? Пока все так?
Вонючая? Отвратительная? Вот прямо эти слова? Что то, кроме, скрутило живот, ещё произошло?
Знаете. Я думаю, что порядочные и умные люди во первых не распространяют глупые сплетни, и порядочные и умные люди не слушают и не вникают в это. Если вникают- это не те люди, общением с которыми, надо дорожить. Вы ни в чем не виноваты. Что то произошло много лет назад. Может быть, не совсем приятное- но это было. И прошло. Не тяните прошлое в будущее. Сейчас вы взрослая девушка. От чего же так страшно?
Это может случиться с любви человеком. Разве вы в этом виноваты? Люди, что насмехались- простите их. И себя простите. Вы не украли, не убили, вы не сделали ничего плохого. Вам нечего бояться и стыдиться. С людьми вообще многое что происходит.
Вот и верьте себе. И людям. Хорошим. Никакими подобными сплетнями не испортить репутацию порядочного и доброго человека.
Совет психологаКак пережить публичный позор?
Раз в неделю задаем специалисту животрепещущий вопрос
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.
Как пережить публичный позор?
Все мы хоть раз да публично проявляли себя полными идиотами. Момент позора занимает секунду, а вот послевкусие от него может продолжаться годами, мешая спать, работать и счастливо жить. Кажется, что все вокруг помнят, как ты облажался, и смеются у тебя за спиной. Так как же избавиться от этого чувства?
Ольга милорадова
психотерапевт
Наверняка у каждого из нас бывали ситуации, при одной мысли о которых возникает мечта о фантастической реальности, где можно перемотать время и сделать все иначе. Или же, на худой конец, стереть всем, кто присутствовал при болезненном эпизоде, память. При этом не столь важно, что именно произошло: быть может, вы облажались при публичном докладе, а может, вас застали обнаженной родители бойфренда. Но в основном та эмоция, которая характеризует весь ужас любой подобной ситуации, — это стыд. Попробуем разобраться, откуда он берется. Скажем, если ребенку казалось, что какие-то вещи вызывают у родителей отвержение, а то и отвращение, то он должен отказаться от этих вещей, от частичек своего «я», иначе он испытывает вселенский ужас, что никогда не будет любим. Такой вот страх несоответствия ожиданиям и вызывает впоследствии стыд.
В переживании стыда всегда присутствует некий оценивающий наблюдатель, вовсе не тот, перед которым, как нам кажется, произошел провал, а тот воображаемый нами носитель правильных ценностей. Стыд — это социализированное отвращение к себе, отвержение себя. Соответственно, неплохо попытаться понять: что в произошедшем такого ужасного, за что вы готовы от себя отречься? Окажет ли это недоразумение влияние на вашу дальнейшую жизнь? Попробуйте представить это на большой картине: насколько это было бы значимо через 5 лет? Через 10? Ну и, в конце концов, энергия стыда — это энергия для изменения и преобразования своего «я». Если даже доклад не удался — это опыт выступления, возможность понять, как к этому лучше подготовиться, и что-то изменить. А что до мамы бойфренда, она вас понимает гораздо лучше, чем кажется, он же у нее как-то родился. Или в крайнем случае вы сможете понять, что, может быть, лучше держаться подальше и от бойфренда, и от мамы.
Как пережить позор, после которого не хочется жить? боюсь даже случайно встреться с теми людьми перед которыми опозорилась.
Вся загвоздка в том, что у нас есть биологическая часть, которая отвечает за выживание и осознанная часть, которая думает и анализирует. Даже если голова понимает, что мне в наше время не причинят телесного вреда (скорее всего), то биология на глубинном уровне находится в страхе и напряжении, а вдруг забьют. В «добрые времена» так и поступали.
Биологически остается вероятность, что эти люди меня забьют камнями, разорвут, прогонят из пещеры и я умру в одиночестве. Или теперь я всегда в униженном положении, что тоже вызывает несогласие и жуткой внутренний дискомфорт. Вы можете сколько угодно уговаривать свою голову, ваше внутреннее животное останется в страхе. Ведь опасность существует.
Что делать? Признать, что вам можно было в ситуации позора ощутить неимоверное желание исчезнуть (сдохнуть, провалиться сквозь землю, закаменеть, испариться или что у вас там).
Это была автоматическая реакция, потому что в момент опасности биологическая (подсознательная) часть перехватывает все ресурсы и пытается спастись. (Как если на вас напала собака или вы сели на раскаленную плиту. Автоматический мозг сработает быстрее, чем голова поймет, что происходит)
Голова в этот момент ничего не решает. Сделайте вдох и выдох. Ощутите эту свою автоматическую биочасть отдельно от вашей осознанной части. Она сработала пытаясь вас спасти.
А теперь покажите своему телу, что на самом деле угрозы реальной нет. Телу ничего не угрожает! На самом деле вы в безопасности. Сделайте хороший вздох облегчения.
Для проверки вернитесь в ситуацию с позором. Вы в эту игру сыграли внутри себя. Другие скорее всего об этом уже забыли. Если и помнят, то это для них не так важно.
Это было там и тогда. Здесь и сейчас вы в безопасности.
Вас оскорбили в интернете: что делать?
Уже никого не удивляет, что в интернете люди порой позволяют себе написать что угодно и кому угодно. На раскрепощенный и зачастую даже агрессивный формат общения людей толкает анонимность и мнимая безнаказанность. Действительно, раньше за оскорбления и травлю в Сети никаких последствий для обидчика не возникало, и это до сих пор продолжает так восприниматься по инерции, хотя ситуация с анонимностью по факту уже давно поменялась.
Каждую минуту в интернете кто-то становится жертвой насмешек или даже клеветы и угроз. В большинстве таких ситуаций есть оптимальные варианты действий, которые позволят разобраться с последствиями. Эксперты Центра цифровой экспертизы Роскачества поясняют, как вести себя с так называемыми троллями, и учат прекращать любую травлю в свой адрес в Сети.
Содержание
Что делать, если вас оскорбили в интернете
Если это произошло в официальном сообществе в соцсетях, то вы должны знать, что они, как правило, модерируются на предмет неконструктивных дискуссий, поэтому просто подождите. Если же вы оказались в «диком месте», всегда есть возможность пожаловаться на комментарий, указав причиной «Оскорбление». После жалобы такой комментарий скроют или удалят.
Комментарии на веб-сайтах чаще всего модерируются хуже, чем в соцсетях, но там также есть вариант «Пожаловаться».
Если вас оскорбляют в личных сообщениях или мессенджере, вы всегда можете заблокировать отправителя или ограничить доступ к своей странице. Обратите внимание, что оскорбления в мессенджерах могут быть впоследствии удалены отправителем без возможности в дальнейшем подтвердить факт того, что они были, если это потребуется.
Если о вас выложили порочащую и ложную информацию
В соцсетях (в том числе на YouTube) с недавних пор появились специальные флажки для модераторов, касающиеся введения в заблуждение, вредоносных и абьюзивных комментариев, – вы можете воспользоваться возможностью пожаловаться. Обычно модераторы реагируют на такие заявления достаточно быстро. Для подтверждения того, что именно вы являетесь пострадавшим, может потребоваться фото с паспортом.
Если же информацию, порочащую вашу честь и достоинство (личные фотографии и т. д.), выложили на отдельном сайте, эффективнее всего будет обратиться к его хостеру и объяснить, что на странице находится оскорбительный или нарушающий закон контент. Для того чтобы выяснить, кому принадлежит сайт, можно использовать сервис Whois. Только в том случае, если не получится договориться с хостером, есть необходимость обращаться в органы (с нотариально заверенными скриншотами).
Если вам угрожают или вас шантажируют
Сегодня уже нет никакой анонимности в интернете, если только вы не используете даркнет. Анонимной угроза быть не может – она всегда поступает с какого-то аккаунта, телефона, адреса. Не так уж и сложно вычислить даже замаскировавшегося злоумышленника – тем более для сотрудников правоохранительных органов.
Угроза или вымогательство – гораздо более серьезное преступление, чем оскорбление. Под угрозой понимается намерение одного лица причинить здоровью другого тяжелый вред или лишить его жизни (статья 119 УК РФ); шантажу (требование передачи чужого имущества. под угрозой распространения сведений, позорящих потерпевшего или его близких, либо иных сведений, которые могут причинить существенный вред правам или законным интересам потерпевшего или его близких) посвящена статья 163 УК РФ.
Если дошло до заявления в МВД, перечислите все обстоятельства произошедшего: кто угрожал, где, как именно, когда, при каких обстоятельствах и кто может подтвердить факт угрозы.
Для доказательства факта угрозы или иного негатива могут потребоваться нотариально заверенные скриншоты переписки (услуга осмотра страниц, личных сообщений и сообщений в мессенджерах с недавних пор широко практикуется российским нотариатом), которые затем послужат аргументом в суде.
Если в Сети выложили ваши персональные данные
Недоброжелатели в открытом доступе опубликовали ваш адрес, паспортные данные, номер телефона и другое? Это прямое нарушение законодательства о персональных данных, и такую страницу может закрыть Роскомнадзор по вашему заявлению, если администрация сайта или хостер не удалили данный контент после вашей жалобы.
Лучший способ предотвратить агрессию – это ее не провоцировать. Нам всем стоило бы поучиться корректному и доброжелательному общению в Сети. Соблюдайте этикет поведения в интернете. Прежде чем написать что-то едкое, задайте себе вопросы “зачем я это пишу?” и “что может последовать за этим?”. Если у вас чешутся руки ответить на агрессию в свой адрес – лучше промолчите и не “кормите” троллей, которые добиваются ваших эмоциональных комментариев, чтобы посмеяться, – им просто не хватает эмоций в жизни, и они хотят “вытянуть” их от вас. Тем более не оставляйте сами злобные комментарии под раздражающей новостью, чтобы не сеять раздор. Помните, что все это – ваши цифровые отпечатки, которые в будущем могут сыграть с вами злую шутку и всплыть в самый неподходящий момент.
Помните, что оскорбления никогда не входили в понятие «свобода слова». Также не забывайте о том, что об оскорблениях есть статья в Административном кодексе, а конкретно об оскорблении представителя власти – в Уголовном. Есть много прецедентов, когда люди понесли ответственность – вплоть до уголовной – за оскорбление, написанное в интернете. Будьте корректны в своих изречениях и не сейте раздор там, где его и без того слишком много.