что делать если страшная внешность
Считать себя уродом: как недовольство собственной внешностью становится болезнью
При дисморфофобии человек считает некоторые особенности своей внешности настоящими уродствами, тогда как другие люди их даже не замечают. «Афиша Daily» поговорила с женщиной, страдающей дисморфофобией, а также с психиатром и психологом о границе между недовольством собой и психическим расстройством.
Ольга
Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.
В школе я поняла, что «стремная». Одноклассники не давали забыть о том, что нос у меня, как у Бабы-Яги, а ноги кривые и короткие. На всю жизнь запомнилась ситуация, когда мы играли в «слабо», где надо было выполнить задание или получить пинок, и прозвучала фраза, что лучше получить пинок, чем поцеловать меня. С тех пор я начала все чаще выискивать в себе недостатки и находить их.
К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились депрессия и социофобия. Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики — в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.
Я не могу говорить о своем идеале красоты — это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места — это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.
Иногда я могу заплакать на улице из-за того, что я урод, в то время как женщина «обязана быть красивой». Очень больно встречать этот посыл в фильмах или литературе. Сейчас я плачу реже, но раньше я не могла слушать романтическую музыку, читать стихи, потому что они написаны для красивых людей. Слово «красота» для меня — триггер (слово или событие, которое заставляет человека переживать психологическую травму. — Прим. ред.).
Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.
Дисморфофобия довела меня до мизандрии. Я была очень зла на мужчин, ведь это из-за их жадности и похоти возникли ужасные стандарты красоты, из-за которых я ощущаю себя уродиной. Все было бы не так трагично, если бы из-за каждого угла не кричали, что женщина обязана быть привлекательным «мясом».
Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе — лечит только любовь.
Что делать если страшная внешность
Лида, Лидочка! Какое у тебя красивое и редкое имя!
А мне кажется, Бог тебя хранит от несерьёзных отношений. Он хочет, чтобы у тебя было один раз и на всю жизнь. Он хочет, чтобы вы с мужем друг друга сильно-сильно любили, и чтобы у вас было много деточек, чтобы вы их в вере воспитывали, водили бы в храм и сами бы ходили, участвовали в Таинствах.
А я никогда не видела девушек с некрасивыми лицами. Мне кажется, в них прекрасна молодость, приветливость, просто улыбка, хорошее настроение. И все такие разные, удивительно.
А принцы – они выбирают весёлых, общительных, задорных, искренних и чистых.
У тебя такое лицо и другого не будет, это твои исходные данные, но заряд хорошего настроения, доброты и теплоты никто не сможет у тебя отнять! Сделай новую причёску, почаще улыбайся и просто забудь о внешности, запрети себе об этом думать. Будь поактивнее в общении, и всё будет хорошо!
И не стоит думать, что твоя невинность – это твой изъян или недостаток, от которого необходимо поскорее избавиться. Наоборот, это то, что позволяет тебе выглядеть юной и цветущей, это то, что сближает тебя с Господом. И как прекрасно сохранить девственность до брака, сохранить своё тело и душу не запачканными.
Всё-таки да, именно настроение делает девушку.
Лида, добрый день!
Первое впечатление на человека производит внешность, но когда отношения переходят к общению, то внешность отходит на второй план. Мужчина выбирающий себе жену должен смотреть в перспективу. Ведь все мы будем некрасивыми в старости, но душевная красота сохраниться и будет неувядающей. Почитайте про красоту на сайте Реалисты: https://www.realisti.ru/main/beauty Душевную красоту и навыки необходимые для семейной жизни развивайте. Жизнерадостный и оптимистичный человек, несмотря на внешность, притягивает к себе, а улыбка передается окружающим.
Откуда вы знаете, что не встретите никого, кто вас полюбит? Возраст у вас не критический.
Пустота, боль и одиночество вас будет ждать если вы убьете себя. Боль вы принесете не только себе, но и близким людям. А если потерпите, то и в этой жизни найдете свое счастье и в будущей.
Могу посоветовать сайт знакомств: https://azbyka.ru/znakomstva/
Привет)
Знаешь многим людям не дана красивая внешность, мне например) И что я буду один? Я так не думаю, найду равную себе по внешности и с хорошей душой. Будем жить счастливо, два не очень красивых человека)) Так что давай не унывай, у нас хотя бы руки и ноги есть, живем по немногу и слава Богу)
Мне 24 года и да, я очень красивая девушка, НО! я очень несчастная при всем при этом. С самого раннего детства меня преследовала нескрываемая черная зависть со стороны женского пола,с самого детского сада против меня все время кого-то настраивали и «дружили» против меня, пытались сделать из меня аутсайдера,травили, и я была вынуждена быть со всеми в вечной конфронтации. и так всю жизнь в любом коллективе меня постоянно не принимали.. дальше больше-в институте (я училась на бюджете на факультете где к сожалению одни старые престарелые «дамы» в в преподавательском составе,а мужиков раз два и обчелся)которые меня также необъяснимо ненавидели и пытались сковырнуть с самого первого курса и гнобили меня,будто я прокаженная,и мне некуда было деваться,так как я социально не защищена была чтобы уйти в коммерческий вуз,(а остальные сдавали все на раз,и максимально пытались унизить меня и внушить мне что я ничтожество коим никогда не являлась,но чтоб ты понимала со стороны мужского пола одни переглядки и колоссальный страх подойти ко мне и познакомиться. это я к тому,что я так же одинока как и ты. скажи,ГДЕ я счастливее тебя.
Некрасивая, страшная внешность и асоциальность
Вопрос психологам
Спрашивает: Антон, 31 год
Категория вопроса: Самопознание
Моя проблема это ужасная страшная внешность и асоциальность, и из-за этого я чувствую себя ущербным и несчастным человеком и страдаю.
Многие люди, особенно девушки относятся ко мне негативно и предвзято, они насмехаются надо мной, грубят мне и просто ненавидят меня. И так у меня было почти всегда.
Из-за своей скованности и внешности я не могу быть счастливым и не могу нормально жить и радоваться жизни. Я не могу жить в обществе и социализироваться по тому что боюсь людей и боюсь проявлять эмоции.
У меня нет ни к чему стремления и нет мотивации, настроения, желания и сил что-то делать, чего то добиваться в жизни, иногда мне даже жить не хочется. Меня многие девушки гнобили.
Я бы не хотел чтобы меня гнобили, ведь это влияет на самооценку. Друзей у меня нет и в обществе я чувствую себя очень не комфортно. Я боюсь многих людей, особенно молодежь и девушек.
Даже когда я иду по улице, то я напряженный и чувствую неуверенность, и когда на меня на улице даже просто смотрят, то мне становится неловко. По этому я почти постоянно сижу дома, на улицу выхожу редко.
У меня ощущение что весь мир негативно настроен ко мне только из-за того, что я урод на внешность.
Был бы я красивым, меня бы все любили и никто бы не обижал и не смеялся, и жизнь бы тогда сложилась и жить бы хотелось.
Я не знаю как мне изменить себя в плане внешности и в психологическом плане. Я бы хотел социализироваться и стать внешне красивым, так как внешность, я считаю, самое главное в жизни, и от этого зависит очень многое.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Некрасивая, страшная внешность и асоциальность
Ответов на сайте: 8825 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
Принимайте себя любыми не забывайте, что красота бывает очень разной. Вспомните о некоторых африканских племенах, где мужчины выбивают себе зубы или наносят на тело шрамы, чтобы быть красивыми. Европейцу это кажется странным и уродливым, а на черном континенте это верх совершенства. Так что то, что одному кажется отвратительным, для другого будет выглядеть идеально. Красота – это понятие не абсолютное, многоликое и многогранное. Ну а если эти убеждения не действуют, тогда – вперед за красотой! Тренажерный зал, косметический салон, магазин одежды – все что угодно!
Как полюбить себя?- убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.
Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:
Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения
Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!
Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.
Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: замечательный человек и интересная личность!
Психолог Киев Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 188 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Здравствуйте, Антон.
Чувствую много грусти, обиды и отчаяния в Вашем письме.
Да, когда что-то получается не так, как мы себе это представляем, порой это трудно выдерживать. Сочувствую Вам.
Похоже, что у Вас есть определенное конкретное представление о том, как должен выглядеть мужчина, как должны к нему относиться девушки и как должен на него реагировать весь окружающий мир. И разница между этим представлерием и реальностью слишком велика. Настолько, что Вы готовы вообще не общаться с людьми, лишь бы не приходилось выдерживать такое несоответствие и разочарование от себя, от мира и от себя в этом мире.
Но желание быть в контакте с миром все-таки есть, и оно сильное, раз Вы сюда обратились. А, значит, у Вас есть и ресурс для того, чтоб социализироваться.
Что же делать, Антон?
В любой ситуации Вы могли бы изменить три вещи: себя, обстоятельства и отношение к обстоятельствам.
Подумайте, что в себе Вы могли бы изменить навстречу окружающему миру.
А можете ли изменить этот мир и девушек вокруг? Если да, то как именно?
Как могли бы пересмотреть своё отношение к отношению мира и девушек к Вам? Поразмышляйте.
На самом деле это не гнобление влияет на самооценку, а самооценка провоцирует то или иное отношение людей к Вам. С этим бы и поработать, Антон.
А еще разобраться в причинах такого отношения к себе и Ваших вторичных выгодах (да-да, Антон, именно выгодах) в такой своей «асоциальности».
Не всё в этом мире идеально. Точнее всё вообще далеко не идеально в этом мире. Но у желаний есть свойство исполняться. Главное знать, что потом с этим делать.
Смотрели фильм «Ослепленный желаниями»? Если нет, посмотрите. Вдруг возьмёте для себя что-то нужное.
Успехов Вам, Антон. Всё получится!
И приходите на консультации онлайн или очно в Киеве. Поработаем с самооценкой, общением с девушками и внешностью. Я на связи.
«Я страшная?» Психолог – о проблемах женской самооценки
Каждая женщина мечтает быть красивой, даже если сама себе в этом не признается. Зачастую в неудачах мы виним свою внешность, думая: вот если бы мы были стройнее, красивее, то все в нашей жизни складывалось бы иначе. Это заблуждение.
Стремление соответствовать эталонам красоты никогда не приносило женщинам ни привлекательности, ни счастья. Наверняка многие замечали, что иногда «простушка» пользуется у мужчин невероятным успехом, а красавица грустит в одиночестве.
Все мы разные изнутри и снаружи, и это прекрасно! Каждая женщина уникальна, и преимущества ее не в следовании «эталону красоты», а в том, умеет ли она принимать свою индивидуальность и гордиться ею.
Красота – это не безупречная внешность, а состояние души, гармония внешнего и внутреннего, доброта, благородство, умение подать себя.
Нет некрасивых. Есть «пессимистичные»
Некоторые психологи считают, что дифференциация на «красивых» и «некрасивых» в корне неверна. Они предлагают иную шкалу женской привлекательности: «женщины оптимистичные» и «женщины пессимистичные».
«Пессимистичная женщина» – это потухший взгляд, неуверенная походка, ссутулившиеся плечи. «Я некрасивая!» – «кричит» она всем своим внешним видом. И окружающие охотно верят.
Такие женщины считают, что, если добьются «идеальной» внешности, их характер станет мягче, появится уверенность и радость в жизни, наладится с мужчинами и карьерой. Увы… Виновата вовсе не внешность, а отношение к ней. Говоря языком психологии – внутренняя проблема выносится вовне и, таким образом, конечно, не решается.
«Оптимистичная женщина» реально оценивает и выигрышные черты своей внешности, и те, что оставляют желать лучшего. Акцент «оптимистичная женщина» делает на своих достоинствах, подчеркивая те особенности своей внешности, которые действительно являются выигрышными. Она не жалуется, а сама создает свою привлекательность. И это начинают замечать окружающие.
Удивительная логическая цепочка
Получается, что, чем позитивней самовосприятие внешности – тем устойчивей самооценка, чем устойчивей самооценка – тем меньше мы зависим от мнения окружающих, а чем меньше мы зависим от мнения окружающих – тем более уверенными в себе мы выглядим, а чем увереннее в себе мы выглядим – тем более привлекательными являемся в глазах окружающих. Вот такая простая логика.
Недовольство внешностью – не всегда про внешность
Через стремление изменить свою внешность часто проявляется потребность разрешить глубокие психологические проблемы: долгую зависимость от другого человека, хроническую неудовлетворенность образом жизни, положением в семье и т.д. Подобное «вымещение» внутренних психологических проблем характерно для женщины любого возраста. Вы наверняка замечали, что, если чем-то огорчены, то к зеркалу лучше не подходить: сразу становятся заметными все морщинки, фигура выглядит отвратительно, а волосы – ну никак не хотят укладываться! Получается, что внешность оказывается в качестве «козла отпущения» за то, что у нас плохое настроение. Поэтому обратите внимание на то, когда и в каких ситуациях вы начинаете раздражаться на «дефекты» внешности. Может, что-то иное тому виной?
Можно прислушиваться к мнению окружающих, но не оно должно решать
В основе недовольства собственной внешностью лежит, в первую очередь, наша самооценка, которая способна рассыпаться лишь от одного замечания по поводу нашей внешности или от мимолетного ироничного взгляда.
К мнению других людей нужно прислушиваться, но нельзя позволять окружающим программировать себя на понижение самооценки.
Необходимо справиться с так называемым общественным мнением, не сломаться, не поддаться соблазну начать подгонять себя под общественно приемлемые рамки.
Не оказаться жертвой иллюзорных идеалов
Каждый из нас имеет право выбора, строя свое поведение по отношению к себе. Но, делая выбор, надо стремиться состояться, прежде всего, как личность. Принять себя таким, как есть. Быть, с психологической точки зрения, свободным, лишенным комплексов, мешающих полноценно и счастливо жить в мире людей.
Запутавшись в иллюзиях, женщины не только перестают замечать свои реальные достоинства внешности, но усугубляют свои недостатки. Из-за путаницы между реалистичными и нереалистичными идеалами привлекательности женщины и оказываются в роли «жертв моды» и прочих «жертв иллюзорных идеалов красоты».
Так что, воистину, нет некрасивых женщин, есть те, кто считает себя таковыми!
Что делать если страшная внешность
да посмотрите по сторонам
предлагаешь ей некрасивой шл#хой быть?
я обычной приятной внешности
но иногда тоже думаю почему при рождении природа так неравномерно одаривает. вот быть бы мне такой же высокой как та или иметь такую фигуру как эта. да такие мысли иногда бывают хотя в целом своей внешностью довольна. А ведь есть реально некрасивые люди, как должно быть они мучаются. И хорошим характером тут к сожалению не помочь. Все равно мужчины смотрят на внешность
в таких случая советы типа, все люди по своему крамивы и тд не помогут.
и даже на секунду не облегчат тяжкие мысли. внешность всегда ценилась, особенно в наше время. по телику, в журналах везде красивые лица, и как тут обычному человеку, тем более девушке, женщине не начать комплексовать.
лично я вижу только один выход, пластическая операция, пускай говорят что это все искусственное и все такое, наплюнь, если можно исправить то чем природа наделила, так почему этим не воспользоваться?! ТЧ если есть возможность накопить на операции, копите и делайте;)
вы правы, нужно смириться и успокоиться, главное не внешность, а внутренность,
самореализуйся, без мужа, без детей можно жить вполне счастливо
как уговорить себя поверить что счастье возможно без мужа и детей
как уговорить себя поверить что счастье возможно без мужа и детей
60% браков распадаются, многие семьи не счастливые, много матерей одиночек, вдов
вас случаем не настя звать?
езжай в глухую деревню мужа искать
я сейчас в городе, но езжу к родителям в деревню.
народу мало молодежь вся в городах.
а тем кому по каким либо причинам не удалось уехать и остаться там переженились друг на друге.
всех девок разобрали. а там знаешь есть такие прям свет туши ттт.
найди простого парня, да хоть кочегара. главное чтобы хороший трудолюбивый был. потом его себе домой в город заберешь. любимый под боком, деток нарожаете и заживете вы счастливо)
красавчика не бери. а то еще уведут ушлые девки-_- потом скандалы слезы развод
так что ищи себе равного