что делать если стал изгоем
Если вы больше всего боитесь отказа
Архетип Изгой. Ваш главный страх – страх быть отвергнутым
Рут Соукуп автор мотивационного подкаста и блога, пишет книги о личностном развитии
Вивиан не совсем тот человек, которого можно описать словом «запуганный». На самом деле большую часть времени она выглядит довольно бесстрашной, сама создает правила и живет как хочет. Она откровенная, уверенная в себе и смелая. Она всегда готова к приключениям, любит путешествовать и не может долго оставаться на одном месте.
Вивиан работает удаленно в сфере информационных технологий в качестве независимого подрядчика. Такой формат работы очень ей нравится, поскольку позволяет вести несколько проектов одновременно. Когда женщина пробовала работать в штате одной компании больше года, все шло не так хорошо.
Все дело в том, что Вивиан довольно скептически относится к большинству людей. Она признается, что с трудом доверяет другим. Лишь нескольким людям в своей жизни она доверяет настолько, чтобы считать их настоящими друзьями.
Тем не менее Вивиан всегда неприятно, когда ее коллеги идут выпить после работы или строят планы на выходные, а ее не приглашают. Женщина притворяется, что ее это не волнует, но на самом деле очень из-за этого переживает.
Старалась вести себя, будто ей все равно
Вивиан росла средней из трех сестер и всегда чувствовала себя паршивой овцой в семье. Две ее сестры были спортивными и популярными, обожаемыми всеми, включая ее родителей, в то время как Вивиан всегда чувствовала себя не принадлежащей к их кругу. Ее больше интересовали театральный клуб, компьютеры и арт-мероприятия, а семье Вивиан все это было чуждо.
Хотя Вивиан знала, что ее семья заботилась о ней, она никогда не чувствовала себя до конца любимой или признанной ими. Вивиан всегда старалась вести себя так, будто ей все равно, когда на самом деле было очень больно.
В средней школе Вивиан приобрела репутацию белой вороны. Она прикинула, что если люди сочтут ее бунтаркой, то она вполне сможет оправдать свое реноме. Вивиан нарушала многие границы и правила и производила впечатление человека, постоянно имеющего проблемы по тем или иным причинам.
После школы она решила год попутешествовать, прежде чем идти в колледж, и даже сейчас, спустя годы, женщина осознает, что это было одно из лучших решений, какие она когда-либо принимала. Первый раз в жизни она не жила в тени своих сестер.
Сейчас, когда сестры стали старше и имеют собственные семьи, Вивиан неплохо ладит с ними. Учитывая ее респектабельную работу и внушительный доход, Вивиан больше не считают нарушителем спокойствия, но она, как и прежде, чувствует, что не вписывается в семью, и поэтому все еще не подпускает сестер слишком близко.
Людям нельзя доверять
Архетип Изгоя — это квинтэссенция грубого индивидуалиста. Такой человек больше всего борется со страхом отвержения, или страхом доверять другим людям. Этот страх выражается в позиции «отвергай других раньше, чем они отвергнут тебя».
В глубине души представители этого архетипа верят в то, что людям нельзя доверять, и во всем находят этому подтверждение. Даже если человек пренебрег им по рассеянности, Изгой очень болезненно отнесется к этому, сделает вывод, не изменит своего мнения и отвергнет человека навсегда.
Считая себя недостойными любви и признания, Изгои часто отчаянно пытаются что-то «доказать» миру, будь то заметные достижения, финансовые успехи, высокий социальный статус или экстремальное поведение.
Доведенный до крайности Изгой иногда способен на саморазрушительное или преступное поведение, поскольку люди с этим типом страха склонны видеть мир в сговоре против них и не чувствуют себя обязанными различать полутона, а также отличаются эгоизмом и самовлюбленностью.
Изгоям сложно работать в команде, сложно просить помощи, содействия. Иногда этим людям не хватает такта, и они хотят делать все по-своему, без вмешательства других. Изгои предпочитают работать самостоятельно.
Изгои — четвертый по распространенности архетип страха. У 15% людей он проявляется как главный, и еще у 38% этот архетип идет в тройке основных.
Положительные качества Изгоя
Изгои, как правило, мобильны, мотивированны и полны решимости преуспеть в конкретном деле. Даже если награда не предполагается, они с удовольствием таким образом проявят себя. Изгои часто успешны. Там, где большинство людей давно бы бросили дело или оставили надежду что-то изменить, Изгой настойчив и готов рискнуть.
Пусть Изгой далеко не всегда замечательный командный игрок, но он способен быть отличным лидером. Изгой в принципе не боится ошибок, использует любые возможности и умеет брать на себя ответственность.
Изгой — индивидуалист, он мыслит критически и часто имеет неординарное мнение. Этих людей, как правило, привлекает карьера, которая позволяет им думать нестандартно, учитывает их индивидуальные достижения и способствует признанию. Они предпочитают делать все самостоятельно, руководить, а не следовать чужим предписаниям.
Как ведет себя Изгой
Как научиться больше доверять людям
Если вы Изгой, то вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть страх быть отвергнутым.
Переосмысливайте. Значительная часть вашего страха происходит от сценария, находящегося в вашей голове. В данном случае это убеждение, что людям нельзя доверять, и лучше отвергнуть других, прежде чем они отвергнут вас.
Если вы хотите преодолеть этот страх, то должны переформулировать установку, создать в своей голове новый сценарий с иными утверждениями, которые вы можете повторять себе ежедневно. Постепенно новая установка вытеснит старую.
Например, если в глубине души вы верите, что людям нельзя доверять, начните говорить себе: «Если кто-то в прошлом меня обижал, то это не означает, что все люди ненадежны. В моей жизни много людей, которым можно доверять».
Если же вы боитесь, что люди отвергнут вас или подведут, вы сможете переделать этот сценарий, сказав себе: «Если кто-то говорит мне, что он не согласен с моим мнением, это не означает, что он отвергает меня как личность».
Принимайте меры. В дополнение к переписыванию сценария, который в настоящее время звучит в вашей голове, вы также должны принять некоторые меры, чтобы доверять другим людям и сотрудничать с ними в реальных жизненных ситуациях. Это поможет вам подтвердить и закрепить новые убеждения.
Постарайтесь быть более активным в ситуациях, от которых вы обычно уклоняетесь. Например, если обычно вы предпочитаете действовать в одиночку и вроде бы справляетесь сами, то попросите помощи или присоединитесь к группе людей. Если ваши проблемы с доверием серьезны, то лучше пойти к специалисту, чтобы изучить возможные корни вашего страха.
Создавайте ответственность. Будучи Изгоем, вы не хотите позволять себе быть уязвимым. Поэтому так важно активно стараться раскрывать себя — пусть даже одному или двум доверенным людям, с которыми вы разделите ответственность.
Скорее всего, сначала вы почувствуете себя совершенно неестественно. Несмотря на это, поиски ответственности и честной обратной связи имеют решающее значение для преодоления страха. Ваш партнер по ответственности поможет определить моменты, когда ваш внутренний Изгой выставляет защиту, и окажет поддержку в преодолении страха быть отвергнутым.
Вам необходимо максимально довериться партнеру и позволить ему направлять вас. Поскольку вы не привыкли искать помощи у других, такое доверие именно для вашего архетипа может быть особенно сложным.
Ты всегда закрывалась от нас
Первый намек на то, что Вивиан неверно оценивает отношение семьи к ней, пришелся на ее 37-й день рождения. Сестры и родители пришли на праздник, и после нескольких бокалов вина Вивиан пошутила, что родители больше любят ее сестер, потому что она никогда не вписывалась в рамки семьи.
Ответ матери ошеломил Вивиан.
— Виви, мы всегда любили тебя и восхищались твоей независимостью, — сказала она, — и мы хотели поддерживать тебя, но, казалось, ты всегда закрывалась от нас. Однажды мне пришлось прокрасться в твою комнату, найти там театральное расписание, а затем проскользнуть в заднюю часть зрительного зала, чтобы ты не заметила, как я за тобой наблюдаю, потому что я боялась, что ты не захочешь меня там видеть.
Тут вмешались ее сестры.
— Да, Ви, ты всегда прохладно к нам относилась. Мы думали, ты нас ненавидишь.
Внезапно все, что Вивиан думала о себе и о своей семье, предстало в ином свете, и женщина поняла: возможно, пришло время изменить собственные жизненные установки.
Изменения Вивиан решила начать со своей семьи. Она распланировала регулярные «сестринские вечера», когда все трое могут пойти на ужин и поболтать, тем самым постепенно восстанавливая разрушенные между ними связи. Им было весело вместе, и Вивиан не могла поверить, что все эти годы держала сестер на расстоянии.
Вивиан стала чуть больше времени уделять работе, чтобы коллеги могли с ней общаться, и даже набралась смелости спросить, не могла бы она присоединиться к ним в свободное время. Женщина была поражена, когда коллеги ответили ей что-то вроде: «Мы думали, ты нас ненавидишь, поэтому и не спрашивали, хочешь ли ты куда-то сходить с нами».
Вивиан все меньше верит в то, что людям нельзя доверять, и позволяет себе быть более открытой и контактной. Иногда ей по-прежнему бывает больно, но в целом женщина чувствует себя гораздо более счастливой и вовлеченной в жизнь, чем когда-либо прежде.
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга, 60 лет
Категория вопроса: Отношения
Моя мама меня не любила. Она меня рано родила, и особого чувства материнства у нее не было. До трех лет я росла у бабушки в деревне. Потом она меня забрала Москву, потому что подошла очередь.на садик. Она меня часто лупила и настраивала против меня отца, говорила, что я очень вредная и непослушная.
Ее раздражало, что отец меня не бил. Значит, как она говорила, «я плохая, а ты добренький?!» И все-таки однажды она науськала отца так, что он взял ремень и очень сильно меня избил. Он бил куда попало: и по голове и по лицу. Чуть глаз мне не высек. Даже мать испугалась и заорала, что хватит. Я училась тогда в первом классе. Учительница ужаснулась на следующий день, когда увидела мое лицо. Но я не выдала отца, сказала, что упала с горки.
Да мне бы и не поверил бы никто, ведь отец у меня был интеллегентным человеком, инженер, совсем не пьющий. Когда мне было 11 лет, у меня родилась сестра. Я стала нянькой. Сестренку я очень любила, и она меня. Пока она не подросла. И тут мать стала ее настраивать против меня. Наговаривала на меня небылиц. До сих пор не пойму, зачем она это делала. Со временем и сестра стала меня ненавидеть. Я вышла замуж, родила двоих детей.
Когда мои дети стали подрастать, уже моя сестра стала говорить им про меня гадости. Сама она была незамужем, и замуж не вышла. Сейчас ей 47 ет, а мне 58. Мои дети имеют свои семьи. Ко мне относятся плохо. Сестра и моя мать им внушили, что я им в жизни ничего не дала. Хотя я всю жизнь для них жила. Я рано похоронила мужа. Дети тогда только школу закончили (они у меня погодки).
Мне пришлось им обоим оплачивать обучение в институте, одевать, обувать. Когда они во мне нуждались, они меня уважали. А сейчас за человека не считают. Я их всех раздражаю. Только внуки пока еще меня любят. Но я не могу с ними часто видеться. У сестры есть дача и дом, который она построила. А у меня нет. Внуков отправляют к ней на дачу на лето. Там они находятся с моей мамой.
А когда я туда приезжаю, сестру это раздражает. Ее бесит, что внуки меня любят. Ей нужно, чтобы весь мир меня ненавидел. Она может придраться ко мне из-за ерунды и устроить скандал. Я беру вещи и уезжаю. В последний раз она меня оскорбила матом прямо перед моими внуками. А мои дети не вступились за меня, хотя понимали, что сестра не права. Потом в горячке я сказала детям, что если они будут общаться с моей сестрой, то меня для них не существует. То есть сама себе все концы обрубила.
Теперь вообще не знаю, что делать. Они все между собой общаются, я одна. Почему так все сложилось в моей жизни? И как наладить отношения хотябы с детьми?
Что делать если стал изгоем
Не знаю,как начать. Мне сейчас просто очень больно.Моя проблема в том,что я везде изгой.В любом коллективе я лишняя,меня все презирают.Я думаю,это отчасти из-за моей внешности.К тому же,я медлительная и глупая,часто долго вникаю во что-то.Я часто делаю людям что-то хорошее,но мне никогда не говорят спасибо.А если я пытаюсь заговорить с человеком о чем-нибудь,то он грубо прерывает меня или отвечает с насмешкой.Вот на днях я спросила одну знакомую девушку,как на компьютере в программе сделать что-то,а она подошла,посмотрела и ответила язвительно:»А что,вкладку-то открыть и нажать на кнопочку не судьба?»Я потом чуть не расплакалась из-за этого.Причём другим ребятам она нормально все говорила.И так ко мне многие относятся.Люди меня вообще не любят:ни взрослые,ни дети,ни мужчины,ни женщины-никто.Даже родных я раздражают,они часто говорили,что лучше бы меня не было.Только животные меня любят:собаки,кошки.
Ещё у меня никогда не было отношений.Наверное,ещё из-за этого плохо относятся.
Я считаю себя верующей,но в последнее время моя вера пошатнулась.Я боюсь,вдруг Богу я тоже не нужна?
Я не вижу смысла жить дальше.Ведь человек должен любить кого-то и быть любимым,а если его любовь и тепло разбиваются о грубость и равнодушие,то это очень больно.Зачем жить,если ты обречена на одиночество до конца жизни?
Здраствуй Александра, я прошу тебя только унывай, не сетуй на Бога. Мне в свое время никто не обьяснил что целомудрие это чистая плоть и совесть и я наломала много дров а ты можешь встретить прекрасного человека тоже человека Веры и вы создадите прекрасную семью надо только верить и ждать и молить Божью Матерь о своем выборе и готовности к семье.
Привет. Нет идеальных людей и у каждого есть недостатки. Ты осознаешь свои недостатки, но тебе больно от того, что другие люди не могут принять тебя такой какая ты есть. Ты нежная и ранимая натура. Ты чувствительна и восприимчива к критике, беспокоишься, что скажут или подумают о тебе люди. Тебе не хватает уверенности в себе и здравого пофигизма. Указанно, что тебе 22 года, но по твоему тексту, кажется, что тебе 15-16 лет. То есть для того, что-бы научиться переживать и справляться со стрессом, с которым ты сталкиваешься, тебе не хватает некоторых качеств характера и просто жизненного опыта. Живи, набирайся опыта и вскоре поймешь, как все устроенно. Старайся быть жестче с людьми и не давай себя в обиду. Тебе нужно хотя-бы понемножку, но регулярно увеличивать уверенность в себе и меньше обращать внимания на критику в твой адрес. Удачи в жизни. И главное НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ! Будь настойчивой и вопреки всем препятствиям и жизненным трудностям иди к своей мечте!
Девушки, а вы не думали, что кому-то вы нужны именно такие, как есть? Если бы встретил именно такую, я бы сразу сделал ей предложение)))
Что делать если стал изгоем
В школе был лишь один способ вырваться из изгоев — сходить «на стрелку» и одолеть обидчика на кулаках. Но и здесь аутсайдеров ждал подвох: если ты проиграл, то ничего не изменится, победил — к списку оскорблений может добавиться новое: «психопат».
Как говорит Никита, он не был единственной жертвой нападок: «Травить других, чтобы подняться самому, мне не хотелось. Это какая-то братская солидарность. Максимум моей поддержки — я не трогаю вас. Спасибо, что сегодня не я».
Если потом начинаются разборки с учителями и родителями, говорит Вика, задиры всегда используют коронный аргумент: «Мы просто разговаривали, а он сам вспылил и полез драться». И как правило, готовые подтвердить это свидетели всегда находятся.
. Низкорослый школьник прижал Стаса к стене и начал давить локтем на кадык. Отличника несколько раз швырнули, стёкла дорогих очков разбились, дужки сломались.
Мама аутсайдера пришла в школу только на выпускной. До этого одноклассники добрались до электронного журнала и влепили Насте кучу двоек, подпортив четвертные.
Сейчас Арине бывает стыдно, когда она слышит о подростковой жестокости. Девушка вспоминает, как делала пошлые записки с мобильными номерами изгоев и расклеивала по городу. Девочкам звонили «взрослые мужики и предлагали пощупать бананчик». Своему ребёнку Арина не хотела бы такой судьбы.
На несколько минут школьный коридор стал бойцовским клубом. Одни поддерживали Иру, другие болели за Дениса. Растащила их самая строгая завуч. «Влетело и мне, и ей. Как только мы вышли из учительской, Ирка, вся в слезах, дала мне по лицу. Оставила финиш», — говорит парень.
Ира стала школьной легендой, помериться с ней силой хотел каждый смельчак. Однажды Денис увидел девочку в школьной столовой и начал приставать: с матерной перебранки ребята быстро перешли на кулаки.
Елена считает, что просить помощи у взрослых не значит быть «шестёркой»: «Это значит, что ты защищаешь себя. Иначе получается, дети имеют право на тебя нападать, а ты как-будто бы не имеешь никаких прав».
Можно обратиться к специалисту горячей линии психологической помощи. Мы узнавали, какие советы дают по телефонам доверия в Калининграде.
Адвокат советует фиксировать фото плевков, факты поломки вещей. Если на восстановление были потрачены деньги, родители должны сохранять чеки, чтобы подтвердить траты в суде. Диктофонную запись оскорблений можно считать доказательством буллинга.
Безнаказанным обидчик не останется, даже если оскорбляет в интернете. Как отметил Дмитрий Матяж, для этого нужно точно идентифицировать стороны конфликта: кто и когда сделал это. Заявление о траве примут в прокуратуре. Скриншоты может заверить нотариус, но это довольно дорогостоящая процедура. За поведение несовершеннолетнего обидчика будут отвечать его родители.
Как не стать изгоем в новом коллективе
Распространенная ситуация, не правда ли? Приходит новичок в коллектив, старается влиться, но, по каким-то неведомым причинам, все ополчаются против него. А ведь спроси коллег — и они назовут причины: слишком медлительный, очень громкий, чересчур пахучий, перед начальством «выпендривается», очень правильный. Словом, выбивается из общей картины. Как действовать в такой ситуации?
«Я отучил их пить чай литрами»
Такую ситуацию в своей жизни когда-то переживал Игорь С., рекламный дизайнер. В свои 25 он уже сменил несколько мест работы и в новую очень крупную компанию шел с профессиональной уверенностью.
«Сначала я даже не понял, что меня выбрасывают за борт, у меня не было никогда трений с коллективом, — признался Игорь. — Приходилось буквально преодолевать препятствия: добиваться, чтобы создали аккаунт в корпоративной сетке, узнавать, где на какие кнопки нажимать, чтобы войти в программу. Мои простые вопросы всех раздражали. Каждый мой проект коллеги встречали в штыки. Я привык, что меня всегда хвалят, и из-за неоправданной критики чуть не потерял веру в себя».
Причина нападок оказалась очень проста: дизайнеры по утрам дружно пили чай-кофе в курилке. Такие «5-минутки» могли затягиваться до часу. А новичок игнорировал посиделки, потому что любил покурить в одиночку, подумать над идеями. В один прекрасный день, пока все пили чай, поступил срочный заказ от крупного рекламодателя. Единственным, кто был на рабочем месте, оказался Игорь. Дизайн от новичка настолько понравился клиенту, что он заказал серию макетов именно у него. Это означало, что к зарплате парня в течение ближайшего полугода будут стабильно прибавляться большие проценты.
Когда начальник радостно объявил эту новость перед всем отделом, наступила… гробовая тишина. Руководитель огляделся, сочувственно похлопал Игоря по плечу и вышел. Как только закрылась дверь, разразился скандал: сразу несколько человек отстаивали свои права на этого клиента. С тех пор с работами Игоря стали происходить «чудеса»: то в макетах появлялись грамматические ошибки или они вовсе исчезали, то вирусы компьютер поразили.
«Я понял одно: если мне доверили такого клиента, значит мои работы отличные. А поскольку у меня есть заказы на ближайшие полгода, то уходить из-за пакостей коллег я не буду. Самое смешное, что случаи с заказами во время «чая» повторялись еще раза три. И только после этого посиделки стали сокращаться, а теперь народ курит маленькими стайками. Словом, я отучил их пить чай литрами, ведь каждый понимает, что чаевничание влетает в копеечку. Исчезла эта традиция — я перестал быть белой вороной», — смеется Игорь.
Ошибка. Ошибкой Игоря было то, что он был как бы на своей волне и даже не пытался влиться в коллектив. Считал, что «я такой замечательный, и принимайте меня таким, какой я есть». Но если бы ему удалось расположить к себе людей, то они совершенно по-другому отнеслись бы к тому, что он отхватил проект. Поэтому советы:
Дружить. Не обязательно сразу пытаться падать на хвост, когда народ идет на обед. Надо зарекомендовать вначале себя так, чтобы вас сами захотели пригласить на обед. Поэтому, если уж заведено в компании чаевничать по утрам по часу, то придется, хотя бы поначалу, тоже принимать участие в этом рабочем ритуале.
Наблюдать. Залог выживания в офисных джунглях — быть наблюдательным. Кто кому друг-враг, кто неофициальный лидер и т. п. Наблюдайте не только за отношениями, но и за тем, как принято себя вести.
«Мы работаем в огромном помещении, где сидит куча народу. Поэтому существует неписанное правило — выходить поговорить по телефону в коридор или в комнату для переговоров. Поэтому, когда к нам пришла новенькая и начала каждый день обсуждать по телефону личные вопросы, это всех безумно раздражало», — рассказывает менеджер столичной компании Светлана К.
Делайте выводы и насчет внешнего вида сотрудников. Если большинство придерживается свободного стиля в одежде, то даже если вы начальник — будете странно выглядеть в строгом костюме. По поводу внешнего вида интересную историю рассказала и киевлянка Жанна В.:
«Я устроилась работать в крупный столичный банк. Строгий дресс-код меня не удивил. Удивило, что здесь принято было каждый день приходить в новой обуви. А на тех, кто, к примеру, имел всего две пары туфель, смотрели как на чернь. Пришлось потратить всю свою зарплату на обувь, чтобы не выглядеть белой вороной».
Тактика поведения
Не показывать обиду. Парировать нападки нужно, но не стоит обижаться на весь свет. Ведь в коллективе найдется несколько «воздержавшихся», с которыми можно со временем наладить отношения. А если вы будете сидеть букой — с вами никто не захочет общаться.
Подождать. В таких ситуациях четко работает принцип «стерпится — слюбится». Долго конфликт продолжаться не может. Ситуация либо «выздоравливает», либо переходит в «хроническую форму». Все, кто на тебя наезжали, ворчали, со временем перестанут это делать и, может, даже начнут дружить.
Кто может оказаться за бортом
Игорь не вписался в коллектив, потому что не поддержал сложившуюся давно традицию. Коллеги посчитали, что он ставит себя выше других — кому же это понравится. А усугубило неприязнь то, что новенький отхватил жирный проект — это уже вызвало взрывоопасную смесь эмоций. Тут и зависть, и обида, и гнев. Да еще и инстинкт самосохранения сработал: мол, начальство может увидеть старания новенького и «подвинуть» кого-то из старых сотрудников.
Кто еще может оказаться за бортом коллектива?
Некомпетентный или медлительный. Случается, что человеку элементарно не хватает знаний и опыта, и обретает он их слишком медленно. Обычно конфронтация начинается в том коллективе, где такой «тормоз» ухудшает работу всего подразделения. Или там, где работы очень много и учить дилетантов некогда.
Устроенный по блату. Как правило, врагом № 1 для всех становится человек, устроенный по блату. За «позвоночником» придирчиво наблюдают и подмечают малейшие проколы, чтобы найти повод для сплетен. Впрочем, белой вороной устроенный по блату может и не стать — если покажет себя как компетентный и адекватный сотрудник.
Подлиза. Не понравится старожилам и новичок, который будет активно искать расположения начальника: набиваться к нему в друзья, приглашая едва ли не в первый день работы на обед, раздавать ему комплименты направо и налево и т. п.
Наталья Строковская
По материалам