что делать если сильно скучаешь по брату
Скучаю по самому лучшему брату
Вопрос психологам
Спрашивает: Алёна
Категория вопроса: Семья
Здравствуйте! Меня зовут Алёна,мне 13 лет. У меня есть старший троюродный брат,однако он живет от меня далеко,разделяют нас кошмарные 1500 км. Неделю назад я впервые в жизни с родителями приехала к нему и к другим родственникам. Прежде мы никогда не общались,но,так сказать,о существовании друг друга знали. У меня всегда была мечта-иметь старшего брата. Однако меня окружают только младшие сестры и братья. И вот,мы приехали. Побыли мы там всего три дня,но за это время произошло больше,чем за последние полгода. Моему брату 21 год исполнился,как раз во время нашего приезда. В честь этого он забрал меня и катал на машине по городу,шутил,гулял со мной по парку,все естественно. Он вел себя,как пример для меня. Всюду обо мне заботился. Нет,он не подлизывался. Просто он тоже давно хотел со мной пообщаться,причем из всех его сестер,он признался,я самая нормальная и ему легко найти со мной общий язык. Однако потом мне с родителями пришлось прощаться и уехать. На прощание брат меня так крепко обнял,мне было так хорошо,в то же время печально. Весь день я рыдала,слушая грустную музыку,вспоминая эти прекрасные моменты,которых не было никогда. Это больно,каждый час проливались слезы. И вот до сих пор меня не покидает это чувство,я так скучаю по брату,мне плохо без этого. Прошу,подскажите! Как заглушить это чувство? Буду безмерно благодарна!
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Скучаю по самому лучшему брату
С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар
Я сильно скучаю и люблю двоюродного брата, как мне справиться?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга, 40 лет
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я сильно скучаю и люблю двоюродного брата, как мне справиться?
Ольга, потребность в любви существует у всех людей и это очень хорошо. Другой вопрос, что мы хотим её получать не самым удачным способом. И выбираем для этого совершенно неподходящих людей: братьев, сестер, мужей подруг. или отвергающих, издевающихся.
Потому, что их цель страдать во имя любви. С муками, слезами, стенаниями. Не любовь ради любви, а страдания ради любви.
Такая модель закрепляется в детстве. Ребенок, не получающий любовь безусловно, начинает её выпрашивать, подстраиваться, ублажать, что бы дали конфетку, а по факту мучается и страдает от такого напряжения. И он вырос, а у него существует только такая формула любви.
Все это говорит о том, что человек не может реализовать свое желание любить и быть любимой реалистично и полезно для себя. С теми, кто ему подходит и согласен на союз.
Т.е. у вас, скорее всего, подтекст такой: я хочу быть любимой и любить и для этого подходит тот, кто ближе всего, т.к. через него я могу страдать, ведь он напоминает мне жизнь в детстве, когда меня игнорировали и не любили безусловно.
Справиться с этим можно с помощью психолога. Я помогу вам пересмотреть свои жизненные установки, которые лишают вас любви взаимной и счастливой.
Наталья Коноплева, психотерапевт / травматерапевт Москва.
Как перестать скучать по человеку: инструкция, которая действительно работает, и советы психологов
К сожалению, иногда жизнь идет не по тому сценарию, который мы ей уготовили. Некоторые события способны всерьез выбить нас из колеи и лишить душевного равновесия. Особенно остро переживается разлука и утрата близких и родных людей.
Человека, который долгое время занимал важное место в вашей жизни, просто так из головы не выкинешь. Его образ еще долго будет преследовать вас отголосками воспоминаний из прошлого. Однако вы можете значительно ускорить процесс отвыкания. Я расскажу вам, как перестать скучать по человеку и перевернуть страницу жизни, с ним связанную.
Общие советы
Окунитесь с головой в работу
Лучший способ победить хандру – вплотную заняться работой. Если вы привыкли работать спустя рукава, сейчас самое время пересмотреть свое отношение. Работа – одна из самых важных составляющих в жизни человека. Она не только источник материальных благ, но и надежная психологическая опора. Именно через работу мы ощущаем связь с социумом и чувствуем свою нужность и полезность.
Поставьте себе конкретные профессиональные цели и начните реализовывать их. Это не только поможет вам отвлечься от печальных мыслей, но и выйти на новый профессиональный уровень. Можно записаться на курсы повышения квалификации, выучить иностранный язык, освоить смежную область. Возможности для роста есть всегда, кем бы вы ни работали.
Смените обстановку
Можно бороться с тоской по человеку из вашего прошлого с помощью новых впечатлений. Только впечатления должны быть яркими и эмоционально насыщенными, чтобы суметь вытеснить из головы тягостные мысли. Отправьтесь в путешествие в незнакомую страну – чем дальше, тем лучше. Только заранее предупреждаю – отдых не должен быть праздным. Не надейтесь пассивно отлежаться на пляже две недели и вернуться домой с обновленными мыслями.
Организуйте себе насыщенную программу, чтобы у вас не было ни минуты на тягостные мысли. Посещайте музеи, достопримечательности, красивые места. Общайтесь с местными жителями, окунайтесь в незнакомую культуру. И голова, и тело должны быть постоянно заняты, тогда только удастся перезагрузить свой мозг.
Займитесь физическим трудом
Когда на душе кошки скребут, очень хочется просто лежать, уткнувшись в подушку, и ничего не делать. Кажется, что вы немного отлежитесь – и тоска отступит. Однако это ощущение обманчиво.
Безделье – злейший враг для всех, кого одолевают печальные мысли. Вы как бы даете мозгу сигнал, что пора включить энергосберегающий режим, и он подчиняется. С каждым днем вам будет все сложнее заставить себя что-то делать. Так, медленно, но верно вы все глубже будете погружаться в апатию.
Почему именно физический труд помогает справиться с тоской? Дело в том, что мозг в определенный момент времени может быть сосредоточен на чем-то одном. Когда мы занимаемся физической работой, большая часть энергии направляется в мышцы. На мыслительную деятельность ничего не остается. Поэтому если вы не можете совладать со своими мыслями, нужно просто обесточить их.
Для этих целей идеально подойдет генеральная уборка, перестановка, садово-огородные работы. Самозабвенно погрузитесь в труд, и уже через полчаса вам станет гораздо легче. Постарайтесь как можно сильнее устать и сразу после работы уснуть.
Окунитесь в спорт
Спорт – еще один хороший способ перестать скучать. Механизм его действия такой же, как и предыдущий. Нужно по максимуму нагрузить тело и как можно сильнее устать. Лучше всего для этой цели подойдут силовые тренировки. Они буквально способны выжать из вас все соки, не оставив шанса тягостным мыслям высасывать из вас энергию.
Как пережить расставание с человеком, которого любишь
К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” сегодня довольно редкий сценарий. Иногда расставание неизбежно. Если инициатором выступает ваш партнер, вам ничего не остается, кроме как поскорее стереть его из памяти.
Однако некоторые люди в этой ситуации действуют абсолютно неправильно. В итоге на долгие годы застревают в любовном гештальте и не могут начать новую историю. Следуйте нашим советам, чтобы не совершать роковых ошибок после расставания со своим парнем или девушкой.
Избавьтесь от всего, что напоминает о нем
Очень сложно не думать о человеке, когда с каждой тумбочки на вас смотрит его фотография. Первое, что нужно сделать – убрать с глаз долой все следы его пребывания в вашей жизни. Дорогие подарки и личные вещи лучше вернуть через общих знакомых, а всякие мелочи и безделушки выбросить.
Когда вы освободите пространство от всех этих артефактов, вам в буквальном смысле станет легче дышать. Постепенно образ бывшего будет вытесняться из вашей головы, и вы перестанете тосковать о нем.
Перестаньте мониторить его соцсети
Из-за бурного развития интернета забыть человека сегодня гораздо сложнее, чем 20 лет назад, например. Руки так и чешутся заглянуть на его странички в соцсетях и найти там признаки душевных мук и страданий от разлуки с вами. После таких набегов ностальгия захлестывает с новой силой и надолго выбивает из колеи.
Чтобы такого не происходило, нужно взять себя в руки и включить силу воли на полную мощность. Чтобы вам было легче, я вас сейчас немного напугаю. Вы должны осознать, что разглядывание его страничек не просто бессмысленная трата времени. Это вредное и в какой-то степени опасное времяпрепровождение.
Вы кормите фигуру человека своим вниманием, и она занимает все больше места в вашей голове. Так вы не только лишаетесь возможности забыть его, но и рискуете заработать любовную аддикцию. Запомните – время лечит, только когда вы не мешаете ему.
Не фантазируйте
Главная причина, по которой вы не можете забыть кого-то – поддержание образа его любви к вам. Человек запомнился вам влюбленным, страстным и открытым. Естественно, никому не хочется расставаться с таким приятным и дорогим трофеем. Поэтому люди игнорируют охлаждение и равнодушие, послужившие причиной разлуки, и заменяют реальную обратную связь иллюзиями.
Каждый раз, когда в мыслях появляется бывший возлюбленный, напоминайте себе, что он вас не любит. Представляйте его холодным, безразличным и отстраненным. Если вам удастся отбросить иллюзии, его фигура в вашей голове очень быстро начнет уменьшаться. Процесс будет сопровождаться ощущением пустоты и безысходности – приготовьтесь к этому.
Оборвите все контакты
Продолжая поддерживать с человеком связь, вам будет трудно забыть его и перестать скучать. Любое общение нужно прекратить. Не стоит поддаваться соблазну остаться друзьями. Пока ваши чувства еще не остыли, нормальной дружбы все равно не получится.
Спустя время вы можете возобновить контакт, если желание останется. Но к этому моменту вы уже должны начать новую историю. В вашем сердце должен появиться новый человек, который вам нравится и отвечает взаимностью. Иначе тоска и печаль могут вернуться.
Избегайте обесценивания
Большинство людей пытаются забыть бывшего, обесценивая его. Хочу предостеречь вас от этого способа – он еще никому не помог. Пока вы сидите и перебираете недостатки бывшего партнера, его фигура в вашей голове растет.
Обесценивание – одна из самых коварных психологических защит. На короткое время вам может стать легче, но потом непременно последует откат назад. Тоска и ностальгия захлестнут вас с новой силой. А все потому, что вы пытаетесь обмануть сами себя.
Читайте также наши статьи “Как забыть бывшего” и “ Как забыть бывшего ”.
Посмотрите хорошие фильмы
Тема расставания часто обыгрывается в кинематографе. Предлагаю подборку фильмов, которые помогут вам перестать скучать по бывшей пассии и начать новую жизнь.
Плюс к этому – посмотрите ролик:
Как перестать скучать по человеку, который умер
Смерть близкого – самая страшная трагедия, которая только может случиться. Особенно если она произошла внезапно. Образ умершего еще долго будет сопровождать вас – это абсолютно нормально. Сначала вы будете испытывать мучительную тоску, а затем она сменится теплой грустью. В ваших силах ускорить наступление второго этапа.
Не погружайтесь в чувство вины
Чтобы избавиться от него, мысленно попросите у человека прощения. Проговорите все, что не успели сказать. Можно написать письмо и сжечь или закопать в землю. Повторяйте этот ритуал время от времени, пока этот камень окончательно не упадет у вас с души.
Тщательно ухаживайте за местом захоронения
Многие люди не считают своим долгом поддерживать порядок на могилах близких. “Человека уже нет, значит, ему это не нужно” – примерно так рассуждают они. На самом деле умершему это действительно не нужно, это нужно нам с вами, пока еще живущим. Чтобы отдать дань уважения близкому человеку, в знак благодарности за его заслуги перед нами. Если этого не делать, в подсознании незаметно будет расти чувство тревоги и страха.
Умерший человек может начать приходить к вам во сне с немым укором на лице. Не стоит искать в этом какую-то мистику. Это ваше же подсознание напоминает вам, что вы игнорируете очень важные вещи.
Выделите время, чтобы почтить память человека
Поначалу вы будете постоянно думать об ушедшем человеке, вам будет очень тяжело отвлечься от мыслей о нем. Но вскоре в вашем сознании начнут появляться островки из других мыслей и занятий. Ваша задача – стараться постепенно увеличивать эти островки.
Проблема в том, что люди сами не хотят расставаться с мыслями о любимом. Им кажется это предательством и кощунством. Как так – вроде бы он погиб совсем недавно, а они уже поглощены повседневными делами. Чувство вины заставляет их хвататься за воспоминания и прокручивать их в голове, как заевшую пластинку.
Чтобы такого с вами не происходило, вы должны разграничить нормальное внимание и патологическую зацикленность. Нормально вспоминать об умершем время от времени, просматривать его фотографии, посещать могилу. Непрерывное же внимание очень негативно сказывается на психическом благополучии. Можно окончательно потерять связь с реальностью. Вряд ли бы ваш близкий пожелал стать причиной вашего несчастья, не так ли?
Поэтому определите для себя время, которое вы будете посвящать памяти об умершем. Вы можете проводить его в одиночестве со своими мыслями, а можете собираться в кругу людей, близко знавших человека.
Заключение
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на печаль и тоску. Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы перестать скучать по человеку, который покинул вашу жизнь. Следуйте нашим советам и запаситесь терпением – на восстановление нужно время. Поделитесь статьей с друзьями и заходите к нам еще – у нас еще много интересного.
Что делать, если сильно скучаешь по человеку? Советы и рекомендации
Справиться с подобными негативными эмоциями довольно сложно. Но в любом случае стоит постараться избавиться от них как можно скорей. Ведь в противном случае вы рискуете погрузиться в пучину тоски, и выбраться из нее нелегко.
Если скоро увидитесь?
В некоторых случаях эмоции к человеку настолько велики, что даже временная разлука доставляет непереносимую боль. Тем не менее жизнь устанавливает собственные правила, и расставания неизбежны.
В наше время инновационные технологии дают возможность быть постоянно на связи с обожаемым человеком. Это может быть не только лишь телефонный разговор, электронная почта, но и видеозвонки. Подобное общение весьма помогает, если очень скучаешь по любимому человеку. И если переписываться, обмениваться фотографиями, делиться последними новостями и быть в курсе последних событий друг друга, то это заметно уменьшит боль от разлуки и сделает тоску менее острой.
Стоит отправиться в путь!
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, который находится в другом городе? Конечно, отправиться в путь. Если близкий человек находится не так уже далеко от вас, отыщите возможность приехать к нему и проведать. Сильная влюбленность не остановится перед преградами и расстояниями.
Если же это невозможно, то не нужно очень сосредотачиваться на собственных эмоциях. Как бы сильно ни тосковали, отвлекайтесь на прочие дела. Найдите новое хобби, погрузитесь в работу, общайтесь с приятелями и не забывайте, что рано или поздно наступит время долгожданной встречи.
Если не увидитесь никогда?
Значительно труднее перенести окончательную разлуку с человеком. В случае если влюбленность к бывшему возлюбленному осталась, а он отыскал иную либо уехал в другой город или страну, на то, чтобы прекратить сильно грустить по нему, могут уйти месяцы, а то и годы.
Если душа скучает по человеку, и вам весьма не терпится в этом признаться, стоит написать о собственных эмоциях к нему. Возможно, что его влюбленность осталась, и откровенный разговор будет шансом вновь быть совместно с любимым. В любом случае даже после отказа вы получите облегчение, ведь вам больше не придется мучиться догадками.
Не оставляем места грусти
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, когда отношения невозможно восстановить? А в этом случае помогут следующие советы:
Если близкий человек ушел навсегда.
Смерть близкого человека способна разрушить жизнь навсегда.Если вы не можетесь справиться с тоской по умершему любимому или родственнику, необходимо использовать все методы, чтобы прекратить страдания и снова научиться радоваться жизни. Что делать, если сильно скучаешь по человеку в этом случае:
Если вы очень тоскуете по близкому, необходимо стараться отпустить это чувство. Иначе вы рискуете полностью раствориться в горе, стать апатичным и безучастным ко всему. И тогда вы пропустите массу возможностей быть счастливым.
6 советов, как заставить кого угодно скучать по тебе
Оставляй какие-нибудь напоминания о себе
И совершенно неважно, кто это — девушка, знакомый или коллега по работе, — никто не знает, для чего тебе это нужно, но если уже ты настроился — значит, нужно. Скорее всего, тебе это пригодится с девушкой, да и с ней это сделать можно проще всего остального. Просто перед уходом забываешь что-то мелкое и незначительное у неё дома. Конечно, не фантики от конфет, иначе она просто их выбросит, а какой-нибудь браслет или аксессуар — в общем, то, без чего ты сможешь обойтись в ближайшее время. Ключи от машины или свой рюкзак забывать у неё не надо, иначе не она по тебе будет скучать, а ты — по кошельку и всему остальному, что там может лежать в рюкзаке. Так что лучше остановись на мелкой вещице, на которую этот человек будет смотреть и невольно тебя вспоминать.
Поработай над самооценкой
Твое внутреннее состояние отражает состояние внешнее, поэтому если ты на самом деле закомплексованный и навязчивый человек, то по тебе не то что девушки — по тебе мать родная не будет скучать (ладно, мать, скорее всего, будет, но только она — больше никто). Работай над собой, убеди себя в том, что ты желанный и востребованный. Перестань навязываться везде сам — и ты заметишь, как со временем тебя будут охотнее приглашать в различные места. Людей всегда притягивали уверенные и харизматичные личности. И чем не лишний повод стать одним из них?
Не торопи события
Всему нужно время — отношениям, карьере, автобусу который едет к твоей остановке. Не надейся, что ты перестал звонить и навязываться — и тебе через один день позвонят уже с хвалебными отзывами на тему, как ты изменился. Живи здесь и сейчас, получай удовольствие от текущего момента — не нужно сидеть и ждать повышения в надежде, что потом всё изменится. Нет, живи сейчас, наслаждайся тем, что ты можешь уходить раньше с работы и не обременен ответственностью, — потом ты так не сможешь (зато потом ты сможешь получать удовольствие от дорогой машины). Да и в отношениях это так же работает: не стремись проводить огромное количество времени с подругой, не приедайся. Наконец, спроси у самого себя, как можно скучать по человеку, которого ты видишь 24/7? Так что не становись таким и не позволяй надоесть в ответ — дозируй общение.
Проводи время с друзьями
Не нужно постоянно концентрировать внимание на своем объекте обожания, не забрасывай свои интересы, работу ради одного конкретного человека. Если ты хочешь быть интересным — живи полной жизнью, встречайся со своими друзьями, которые помогут скоротать тоскливые вечера, а может, даже иногда дадут полезный совет. Проводя время с друзьями, тем самым ты показываешь, что твоя жизнь не строится вокруг одного лишь человека. В конце концов, может сложиться по-разному, но друзья останутся с тобой навсегда и будут поддерживать тебя в любом случае (если это, конечно, настоящие друзья, а не абы кто).
Сократи общение
Не нужно воспринимать это буквально и бросать трубку посреди телефонного разговора или, чего хуже, сидя в кафе, резко вставать из-за столика и уходить. Но если ты постоянно поешь дифирамбы своей подруге о том, как ты скучаешь и какая она классная, то она быстро почувствует в своей левой руке поводок, на котором ты находишься и которым можно легко управлять. А такой парень будет мало кому интересен. Иногда пропадай, занимайся делами, друзьями, работой. Конечно, всегда лучше быть, а не казаться, но когда человек получает что-либо с трудом, он пусть даже неосознанно, но ценит это гораздо больше.
Не отвечай сразу же
Здесь тоже важна золотая середина: полностью игнорировать плохо, но и отвечать в ту же секунду — тоже. Если ты видишь, что тебе приходит сообщение, не торопись отвечать — пусть посидит, погрызет ногти, да и время придумать нормальный ответ появится. Разумеется, человек, который вызывает у тебя симпатию, имеет такую особенность, благодаря которой тебе хочется говорить и проводить с ним всё свободное время. Но если поддаваться этому соблазну, может показаться, что тебе и заняться особо-то нечем. Оставляй место для своей загадочности и таинственности — еще наобщаетесь, вот увидишь. Даже, может, надоест.