что делать если ребенок малоежка
Не хочу, не буду: что делать, если ребёнок ничего не ест
Разбираемся в причинах недоедания у детей и рассказываем о том, что с этим делать
С момента выписки из роддома каждый родитель ощущает, что его главная задача — заботиться о ребёнке. Одна из базовых и важных вещей в жизни детей — это еда, которая для родителей часто становится трудностью. Заставлять или нет? А если совсем не хочет? Разбираемся вместе с колумнисткой Фоксфорд.Медиа и соло-мамой Таисией Поповой.
соло-родитель, воспитатель младшей группы детского сада,
студентка Neufeld Institute
Малоежки, капризули, любители ровно двух продуктов, дети, которых в любой непонятной ситуации тошнит, — каждый из нас если не растит такого ребёнка, то сталкивался с этими переборчивыми детьми у подруг, а может, и сам был таким в детстве. Но почему ребёнок мало ест или вовсе отказывается от еды? Причины могут быть самые разные: от постоянных перекусов и недостаточного чувства голода до зависимости от сахара.
🤔 Основные причины отказа детей от еды
Не успел проголодаться, потому что кусочничает
Эти дети всё время едят, но по чайной ложке. Они отказываются от тарелки супа и макарон с котлетой, и их вообще довольно трудно усадить за обед. В столовой они предпочитают жевать хлеб и пить компот. Дома они сообщают, что не голодные, прихватывают кусочек яблока, через час выпивают йогурт, потом доедают половину утреннего бутерброда, закусывают глазированным сырком, на полдник просят банан или печенья. Таким образом, их желудок непрерывно работает, но ко времени приёма пищи они всегда недостаточно голодны, чтобы полноценно поесть.
Чувствует дискомфорт при приёме пищи
Многие дети послушно садятся за стол и кладут ложку в тарелку, но через 15 минут их порция особо не уменьшается, они мямлят, что не хотят есть и всё им невкусно. По моему собственному опыту, часто дело в проблемах с зубами и прикусом. Если ребёнка длительное время в раннем детстве держали на баночном прикорме, смузи, перетёртых пюрешках и киселе, то он мог просто не приучиться пережёвывать взрослую пищу, и жевательные мышцы не развились должным образом. Медленно растущие коренные зубы, кариес, повышенная чувствительность к холодному и горячему, неправильный прикус, при котором жевательные зубы плохо сходятся или расположены под неправильным углом, — всё это вызывает дискомфорт при приёме пищи и заставляет ребёнка уклоняться от этого неприятного занятия.
Привык есть только сладкое
Единственное врождённое предпочтение у человека — сладкий вкус, так как глюкоза — самый простой источник углеводов, то есть энергии. Дети подсаживаются на сладкое с головокружительной скоростью, и особенно этому способствует огромный выбор детских сладких завтраков в виде хлопьев, какао, детских печений, соков в коробочках и творожков. Ещё одним препятствием на пути к здоровому питанию является старшее поколение. Бабушки чаще всего убеждены, что дитё не будет есть кашу без варенья, кефир без сахара, в чай тоже не меньше двух ложек песка, да и конфеткой за хорошее поведение грех не угостить. Знаю истории, когда дети, отправленные к бабушкам на лето, поправлялись на 10 килограмм за пару месяцев, что в итоге стало причиной для обращения к детскому эндокринологу.
Этот вопрос стоит довольно остро во многих семьях, особенно в том случае, если ребёнок уже имеет карманные деньги, на которые предпочитает покупать исключительно сладости и фастфуд.
Имеет проблемы с ЖКТ
К сожалению, очень и очень часто отказ от еды или нарушения пищевого поведения — признаки гастродуоденита, дискинезии желчевыводящих путей и прочих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Дети редко способны описать что-то более конкретное, чем «животик болит». Но если отказы от пищи, желание прилечь и свернуться клубком после обеда, тошнота и боль в животе происходят часто, то это явный сигнал для похода к гастроэнтерологу.
🤔 Что делать, если ребёнок отказывается от еды
Как только вы поняли причину недоедания у своего ребёнка — время действовать: выстраивать новые пищевые привычки и отлаживать пищевое поведение, расписание завтрака, обеда, ужина и перекусов. Вот конкретные решения на каждую из причин недоедания.
Если кусочничает
Все возможные перекусы убираются. Тарелка с фруктами перекочёвывает в шкаф или на верхнюю полку холодильника, сырок выдаётся строго после обеда, йогурт идёт на завтрак в комплекте с мюслями. Идеально, если вы можете закрыть кухню от детей между приёмами пищи и не позволять утаскивать печеньки, груши и шоколадки в комнату. Радикальным решением может быть отсутствие любых снеков и йогуртов дома на тот период, что объявлена борьба с кусочничанием. Если в желудок ребёнка не попадает никакая еда с 8 до 13 часов, обедать он станет с большим энтузиазмом, да и голод начнёт чувствовать к приёму пищи, — вспомните, как хочется есть перед обедом в детском лагере, где вся еда по часам.
Ес ли еда вызывает дискомфорт
Ребёнку физически сложно употреблять пищу, или он имеет проблемы с дикцией, невнятно говорит, предпочитает мычать и отмалчиваться, еле открывает рот — явные поводы не затягивать визит к детскому ортодонту. Проблемы, которые достаточно легко корректируются в дошкольном и младшем школьном возрасте, уже у подростка потребуют гораздо более длительного и затратного лечения, не говоря уже о том, что патологии прикуса могут повлиять не только на работу ЖКТ, но и на позвоночник.
Если есть зависимость от сахара
Решение со сладкоежками тоже радикально: сахар следует ограничить без жалости, иначе впереди могут замаячить не только испорченный вкус и гипогликемия с сопутствующими перепадами настроения, но и более серьёзные болезни вроде диабета. Нет нужды изгонять все сахаросодержащие продукты из дома или запугивать детей пожизненной инвалидностью. Гораздо эффективнее устроить совместный семейный просмотр документального фильма «Сахар» (2014, Дэймон Гамо), где интересно и наглядно разбираются все последствия ежедневного потребления сладкого.
Я в своей семье выделяю один день сладкого (и это не воскресенье, а вторник, чтобы посреди недели у нас был праздник). В этот день ребёнок может выбрать любое пирожное или шоколадку и съесть, ни с кем не делясь. Секрет в том, что в остальные дни дома сладостей нет, и когда в день сладкого надо специально идти в магазин или кафе, чтобы выбрать вкусняшку, то ребёнок относительно легко привыкает, что эта еда — нечто исключительное, что мы не едим в остальные дни. Важный нюанс: родителям тоже придётся если не ограничить сладкое в еде, то по крайней мере скрывать от детей масштабы его потребления.
Если есть проблемы с ЖКТ
Не ждать, пока само пройдёт, а сделать чек-ап по общему состоянию ребёнка и обратиться за консультацией к гастроэнтерологу.
🤔 Можно ли заставлять ребёнка есть
Ещё ложечку, за маму, за папу, за котика и собаку… Не надо так. Как только ребёнок становится способен держать в руках ложку или вилку, контролировать объём съеденного родители не должны. Уж точно не стоит силой принуждать ребёнка обязательно всё доедать. Насильное кормление вызывает отвращение к еде и формирует нездоровое пищевое поведение в будущем.
Что запомнить
Изображения обложке: Tony Sebastian / Dribbble
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Дети — малоежки
Плохой аппетит у ребенка всегда вызывал беспокойство у родителей, опасения, что ребенок недоедает, будет плохо расти, часто болеть. Хороший аппетит всегда считался показателем крепкого здоровья, силы, энергичности. Непривередливый в еде ребенок с хорошим аппетитом — подарок судьбы для родителей. Напротив, у родителей детей — малоежек проблема с их аппетитом перерастает уже в сугубо личную, да еще и с моральной окраской.
Ребенку ставится ультиматум: если не съешь все, ты нас не любишь, не уважаешь труд хозяйки; крестьянина, вырастившего урожай и т.д. Начинаются обвинения: многие дети в африканских странах голодают, а ты привередничаешь; шантаж: если не доешь, не будешь смотреть телевизор, не подойдешь к компьютеру и т.д. Особенно этим грешат родители и бабушки, у которых было «несытое» детство. Они стараются взять реванш за свое прошлое. Своими рассказами о трудном детстве они вызывают чувство вины у детей. Но такие манипуляции не способствуют улучшению аппетита, более того, повышенное внимание взрослых к этому вопросу дает обратный результат. Прием пищи воспринимается детьми как некая обязанность, скучная работа, которую они стараются свести к минимуму. Во время еды они скучают и стараются себя развлечь: возят ложкой по тарелке, набирают за щеки еду как хомяк, а потом выплевывают, лепят из хлеба фигурки и т.д.
Ребенок мало ест. Что делать родителям?
Решение этой проблемы одно — дать ребенку по-настоящему проголодаться. Тогда он будет воспринимать еду правильно, понимать ее смысл. Стоит всегда спрашивать его, хочет ли он есть, и если ответ отрицательный, оставлять его в покое. Для многих мам это сложно. Тем более, если в семье никто не страдает отсутствием аппетита. Но надо понять, что дети всегда едят то количество еды, которое нужно их организму. Ориентация родителей на количество еды приводит в тупик. Детям важно качество еды и радостное восприятие жизни, а не количество. Они сами регулируют количество, которое нужно именно в этот момент.
Например, ребенок сильно устал или приболел, или чем-то подавлен — он не будет есть вовсе или будет есть совсем немного. Взрослым надо знать, что критические состояния организма провоцируют плохой аппетит. Он захочет сам есть в момент, когда пища усвоится лучше всего. Многие родители начинают настойчиво уговаривать ребенка поесть, они считают, что он обязан их слушаться, любое неподчинение с его стороны приводит к их еще большему давлению. Когда сопротивление бывает сломлено, он будет есть все, что заставит мама, а не сколько ему необходимо. Таких детей сначала кормят с криками, скандалом и ревом, потом они сдаются на власть родителям, которые считают, что их ребенок слишком худенький. Если же у него сильный характер, он быстро извлечет выгоду для себя: он будет есть только то, что любит. Например, начинку из пирога, крем от торта; а остальное пусть доедают другие. Сугубо физическая проблема перерастает в нравственную. У детей с очень сильным характером в этой борьбе аппетит пропадает совсем. Каково родителям рядом с таким ребенком! Когда он игнорирует накрытый стол, идут часы, а он не выказывает к еде никакого интереса, все-время пытается улизнуть из-за стола. Это и есть горькие плоды принуждения.
Родителям стоит почаще вспоминать свое отношение к тому, когда их принуждали в детстве. Часто полные мамы, сами имея очень хороший аппетит, не желают мириться с умеренным аппетитом ребенка и растят свою копию. Хотя недовольны собственной фигурой и мечтают похудеть. Они кормят его по нескольку раз в день, не взирая на протесты. Хотя ребенок мог бы расти стройным, невзирая на генетику, но шансов ему не дают.
Некоторые очень стройные, даже худенькие мамы и папы страдают, что у них худенький ребенок и бросают вызов судьбе. Они перекармливают детей, запихивая в них огромные порции в надежде победить генетику. Особенно стараются из мальчиков вырастить крепких богатырей. Но в результате вырастают похожие на родителей юноши астенического типа. И стоило ли так мучить детский организм и прикладывать столько усилий?
Насильное кормление – самое вредное
Кому-то легче заставить ребенка есть, чем способствовать нормальному аппетиту регулярными прогулками на воздухе, занятиями физкультурой. Время тратится на изготовление сложных блюд с целью угодить. Тогда как разумнее было бы создать такие условия, когда он с удовольствием съел бы простую еду.
Почти все дети любят сладости. Но не у каждого ребенка это вырастает в проблему, когда он любит исключительно сладкое. Вина взрослых в том, что они делают сладости наградой за съеденную нормальную еду. Сладости вызывают зависимость не меньшую, чем курение.
Если ребенок проголодался на прогулке, зайдите в кафе пообедать, или дайте бутерброд, но не сникерс. А если выбирать для перекуса сладости, не надо удивляться тому, что он предпочитает их всей остальной еде. Правильно, когда ребенок любит и сладости тоже, вместе с другой едой.
Надо отметить, что отсутствием аппетита страдают школьники по утрам. Если в доме царит нервозная обстановка – сборы в школу, на работу, здесь уже не до завтрака. Не стоит запихивать в ребенка еду, пусть утром выпьет стакан жидкости, а в школу лучше собрать коробку с завтраком: бутерброд, рогалик, пакетик кефира, яблоко. Проблемы нет, если в школе кормят завтраками.
Внимательными к отсутствию аппетита надо быть родителям подростков. Недовольные своей внешностью, они часто садятся на диеты, или вообще отказываются от еды. Без врачебной помощи в этой ситуации справиться трудно.
Борьба с плохим аппетитом ребенка сводится к здоровому образу жизни и предоставлению возможности как следует проголодаться. Природа всегда возьмет свое, конечно, если он не страдает заболеваниями ЖКТ, внутренних органов, наличием паразитов. Пропадает аппетит во время респираторных инфекций и при ослабленных состояниях организма после болезней. Тогда консультация врача необходима. Когда врач говорит, что ребенок здоров, хоть и съедает в день ложку каши, яблоко и тарелку супа, а родители не верят, начинают консультироваться у другого врача, им стоит пересмотреть свое поведение за столом, режим дня, обстановку в семье. Аппетит у детей пропадает на фоне психоэмоциональных переживаний: переезд, скандалы и развод родителей и т.д. Здесь уже требуется консультация детского психолога и нормализация семейной обстановки.
Консультация для педагогов и родителей «Дети-малоежки»
Светлана Новолодская
Консультация для педагогов и родителей «Дети-малоежки»
1. Причины плохого аппетита
2. Питье во время еды
3. Кормление насильно
4. Тревога родителей
7. Питание детей в ДОУ
8. Памятка «Рекомендации для педагогов и родителей детей с плохим аппетитом»
Возможные причины плохого аппетита
Аппетит ребенка моет снизиться в связи с заболеванием. В этом случае не следует настаивать на обязательном приеме пищи. Во время болезни вырабатывается меньше пищеварительных соков, и пища хуже усваивается. Важно обеспечить питьевой режим. Это могут быть не очень сладкие и кислые соки, отвар шиповника, слабый чай, питьевая вода. По мере выздоровления аппетит постепенно восстановиться.
Иногда кажется, что ребенок стал плохо есть без видимой причины. Следует проанализировать, не связано ли это с изменением обстановки, окружающей среды ребенка, с ведением нового блюда и др. Надо терпеливо во всем разобраться, чтобы устранить причину плохого аппетита.
Причиной отказа еды моет стать однообразное приготовление блюд. В таком случае необходимо проявить изобретательность. Для малышей большое значение имеет оформление блюда. Они охотно съедят овощи и фрукты, которые красиво нарезаны и аккуратно разложены на тарелке.
В детском возрасте бывают периоды. Когда здоровые дети начинают плохо есть. Возможно, это связано с уменьшением выделения пищеварительных соков, т. к. процесс их выработки еще несовершенны.В этом случае могут помочь общеукрепляющие средства: достаточное пребывание на свежем воздухе, активные движения и т. д. Очень полезно организовать прогулку ребенка перед обедом.
Есть дети – малоежки, которые всегда съедают меньше положенной нормы. Некоторые родители увеличивают калорийность их питания за счет большей порции масла и сахара. Этого делать не следует потому, что большое количество жира и сахара тормозит желудочную секрецию и еще активнее снижает аппетит. Лучше всего кормить такого ребенка понемногу, при этом важно, чтобы он получал с пищей все необходимые пищевые вещества, особенно белок, необходимый для роста и развития. Так, например. В рационе можно увеличить количество творога, мяча, рыбы за счет уменьшения потребления хлеба, каш и макаронных изделий.
Самое питательное блюдо надо давать ребенку с плохим аппетитом в первую очередь, когда он еще голоден и, значит, есть надежда, что малыш полностью его съест. Иногда малоежкам сначала предлагают второе блюдо. А потом суп, если малыш не съест первое полностью, не беда, зато мясо, рыбу или творог получит в нужном объеме.
Питье во время еды
Некоторые дети во время еды пьют много воды. Это нежелательно, т. к. вода разбавляет желудочный сок, снижает его активность, а это ухудшает переваривание и усвоение пищи. Однако при плохом аппетите можно разрешить ребенку запивать небольшими глоточками густую или твердую пищу. Лучше использовать для этого овощной или фруктовый отвар, нейтральный сок, питьевую воду. Перед едой ребенку также можно дать немного прохладной воды или кислого сока.
Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть. Это усугубит положение, вызовет отвращение к пище. Не следует также кормить его с уговорами, развлечениями, во время игры. Все это тормозить процесс пищеварения. Даже если ребенок съест некоторое количество пищи, переваривание ее будет нарушено.
Тревога родителей
Нельзя выражать перед ребенком тревогу по поводу его плохого аппетита, говорить о его отрицательном отношении к пище, капризах, отказах от еды. Он может привыкнуть к таким разговорам и постоянно будет капризничать и отказываться от пищи. В то же время, если малыш справился со всей предложенной порцией, его надо похвалить. Рассказать другим детям какой он молодец.
Подходить к составлению суточного рациона надо творчески. Если на обед овощной суп, то на гарнир можно выбрать крупу или макаронные изделия. Если суп из крупы, то на гарнир следует предложить овощи. Готовить блюда необходимо из свежих продуктов на один день, не оставляя на завтра. Не следует давать дошкольникам слишком горячую или чересчур холодную пищу. Не следует настаивать, чтобы ребенок съел все блюдо, поскольку физиологические потребности детей крайне индивидуальны.
Полезные привычки и стереотипы наиболее прочно закрепляются у детей именно в дошкольном возрасте. Поэтому важно прививать ребенку гигиенические и эстетические навыки питания, начиная с самого раннего детства, и постараться избежать закрепления отрицательных привычек. Малыш должен привыкнуть к спокойному поведению во время еды, аккуратному приему пищи, чистоте за столом. У него должно войти в привычку мыть руки перед едой, во время приема пищи пользоваться ложкой, вытирать рот салфеткой. К трем годам малыш должен научиться правильно держать ложку, а не зажимать ее в кулаке. Во время еды не разрешайте ребенку вставать из-за стола, разговаривать, заниматься игрушками, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, уносить часть еды в свою комнату и т. д. После еды малыш долен поблагодарить за вкусную пищу.
По данным исследований, от 20% до 60% детей дошкольного и младшего школьного возраста имеют проблемы с питанием.
Дети –малоежки подразделяются на три типа:
1) Дети с плохим аппетитом: такие дети не интересуются едой или быстро насыщаются;
2) Дети,избирательные в еде: такие дети ограничивают свой рацион несколькими видами пищи, их часто называют «капризными» или «привередливыми» в еде, они отказываются пробовать новые блюда;
3) Дети,испытывающие страх при приеме пищи: дети боятся есть после того, как с ними случилась какая-нибудь неприятность вовремя еды или у них возникли болезненные ощущения.
Избирательный аппетит может носить устойчивый у детей в возрасте от 1 до 10 лет. Более половины 4-5 летних детей считаются малоежками.
1) Не развлекать ребенка во время пищи;
2) Вести себя ровно и нейтрально – не заставлять ребенка есть через силу;
3) Провоцировать аппетит, ограничивая перекусы и правильно выбирая размер порции;
4) Ограничивать время приема пищи 20-30 мин. ;
5) Предлагать продукты, соответствующие возрасту;
6) Вводить новые блюда постепенно и регулярно;
7) Поощрять в ребенке самостоятельность – не кормить с ложки того, кто уже сам может пользоваться столовыми приборами;
8) Не обращать внимания на то, что ребенок испачкался во время еды.
Питание детей в детских ДУ
При правильной организации питания детей большое значение имеет вся обстановка в группе. Дети должны обеспечены соответствующей посудой, удобно сидеть за столом. Блюда следует подавать красиво оформленными, не слишком горячими, но и не холодными. Воспитатели должны быть спокойными, не торопить детей. При кормлении детей следует соблюдать последовательность процессов, не заставлять детей долго сидеть за столами в ожидании очередных блюд. Дети, закончившие еду, могут выйти из-за стола и заняться спокойными играми. Детей с плохим аппетитом нельзя кормить насильно. Им можно предложить во время еды небольшое количество воды. В некоторых случаях таким детям можно дать сначала второе блюдо, чтобы они в первую очередь съели более питательную, богатую белком пищу, а потом дать немного супа. Ни в коем случае нельзя отвлекать детей во время еды.
2. Медицинское обслуживание и организация питания в ДОУ № 7.-2013.
Памятка «Рекомендации родителям ребенка с плохим аппетитом»
1. Создайте спокойную и комфортную обстановку во время еды. Используйте красивую, удобную и безопасную посуду.
2. Не заставляйте ребенка есть насильно, пусть сам решит, будет ли он есть, и если да –то сколько.
3. Не торопите ребенка во время еды. Важно, чтобы он хорошо пережевывал пищу. Это способствует выработке пищеварительных соков и, соответственно повышению аппетита.
4. Не раздражайтесь, сохраняйте спокойствие и терпение – по мнению ряда педиатров, привередливое отношение к еде часто является нормальным этапом развития.
5.Новую пищу предлагайте многократно: если ребенок отказался от нового продукта, уберите его, но через несколько дней предложите снова. Если малыш не привык к мясу, а рыбу ему вообще не давали, если он не любит овощные блюда – то ему сложно привыкнуть к питанию в детском саду.
6. Предлагайте разнообразные полезные продукты, в т. ч. те, которые ребенок любит.
7. Не приучайте и не кормите ребенка чипсами, сухариками и газированными сладкими напитками.
8. Ежедневно включайте в рацион свежие фрукты и овощи. Не следует отдавать предпочтение какому-то одному продукту – яблокам или бананам.
9. Ознакомьтесь с меню детского сада и вечером постарайтесь дать ребенку те продукты и блюда, которые он не получал днем. Вечером малышу можно предложить творог, омлет, йогурт, мясное или рыбное блюдо (если этих продуктов не было в меню) с овощным гарниром, фрукты.
10. Сосиски, вареную колбасу, ветчину, пельмени можно давать не чаще одного-двух раз в неделю, с учетом потребления этих продуктов в детском саду. Лучше использовать специализированные детские сосиски, колбасу, пельмени.
11. В выходные придерживайтесь режима питания, принятого в детском саду, предлагайте продукты и блюда, которые соответствуют возрасту ребенка.
Консультация для педагогов «Дети рисуют музыку» Начать публикацию мне хочется со слов песни Георгия Струве на слова И. Исаковой «Я хочу увидеть музыку» Я хочу увидеть музыку, Я хочу.
Консультация для родителей «Дети и интернет» 20 ноября 2015 года. Появление Интернета заставило многих из нас изменить свою жизнь. Сколько взрослых днями ночами просиживают у экранов.
«Дети и компьютер». Консультация для родителей В наше время компьютер играет огромною роль,мы не обходимся без его помощи в работе,узнаем новости, общаемся друг с другом. Наши дети тоже.
Консультация для родителей «Дети и наш пример» Чем меньше дети, чем большее значение имеет для них пример взрослого. Сила примера в его наглядности и конкретности, что отвечает таким.
Консультация для родителей «Солнечные дети, кто они?» Цель: познакомить родителей, педагогов с особенностями детей с синдромом Дауна. Ваш ребенок родился не таким, как вы ожидали, и как обычные.
Консультация для родителей «Интернет и дети» Интернет-это пространство,в котором растет и развивается нынешнее поколение детей. Количество времени,которое проводит ваш ребенок в Интернете.
Консультация для родителей «Мы и наши дети» Воспитание правильного отношения детей к природе, умение бережно относиться к ней, понимать её ценность, может полноценно осуществляться.
Консультация для родителей «Взрослеющие дети» Родители с появлением ребёнка задумываются кем он будет когда вырастит. И по истечением какого-то срока отдают его на различные секции..
Шахматы и дети. Консультация для родителей Суть шахматной игры — математическая логика и анализ, в ней нет места случайностям и, строго говоря, везению, поэтому ребёнок учится делать.