что делать если ребенок боится ночью спать
Что делать если ребенок боится ночью спать
Боязнь спать в одиночестве входит в список самых распространенных детских страхов.
Бесплатные занятия с логопедом
Боязнь спать в одиночестве входит в список самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?
Почему ребенок боится
Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?
Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.
1. Уделяйте ребенку больше внимания днем
Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.
2. Подберите ритуал укладывания
Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.
3. Включайте ночник
Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.
4. Заведите вещь, символизирующую безопасность
С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.
5. Разговаривайте в соседней комнате
Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.
Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.
6. Уделите внимание интерьеру детской
У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.
В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве.
Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.
7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью
Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь.
Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.
8. Играйте с «чудовищами» днем
Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты.
Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.
Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.
И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.
Что делать если ребенок боится ночью спать
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Маргарита
Ответственная и отзывчивая! 😊
Как же бороться с детскими ночными фобиями и приучить малыша спать в своей комнате одному?
Бесплатные занятия с логопедом
Немало родителей сталкивается с проблемой, когда ребенок боится спать ночью один и частенько прибегает в комнату к маме и папе, чтобы искать у них защиты от своих страхов. Дети более эмоциональны, чем взрослые и страхов у них больше, да и справляться с ними они еще не умеют. Вот и приходится родителям смиряться с присутствием ребенка в их постели или самим по половине ночи проводить в его комнате. Как же бороться с детскими ночными фобиями и приучить малыша спать в своей комнате одному?
Откуда к детям приходят страхи
Мир малыша еще очень хрупок и не изведан. Все, с чем кроха встречается впервые (природное явление, незнакомая ему эмоция, реальные или выдуманные им образы), будет пугать его, и он инстинктивно будет искать защиты у самых близких ему людей – у родителей. Днем, при свете, все страхи не так выражены. Ведь малышу иной раз некогда даже задуматься о том, что его напугало, да и взрослые всегда рядом, а значит и бояться нечего. А вот ночью, когда ребенок остается один на один со своими мыслями, переживаниями, новыми образами и опасениями, страх берет верх над ним. Ведь мама и папа далеко – в соседней комнате, а монстр совсем рядом – притаился под кроватью или в шкафу и ждет подходящего момента, чтобы выскочить оттуда.
Но не только воображаемые чудовища, таящиеся в темноте, пугают ребенка. Причин для боязни у детей куда как больше!
Как видим, фобий у детей намного больше, чем у взрослых, потому как их характер, мировоззрение и нервная системы только еще формируются.
Ребенок боится спать ночью: что делать?
Все детские психологи в один голос советуют родителям воспринимать такое поведение ребенка, когда он не хочет оставаться ночью один в своей комнате, как норму. Тем более, если такие случаи происходят не постоянно, а от случая к случаю. Если же тревожное состояние малыша или подростка вызывает у них опасение и имеет характер постоянного, то есть смысл обратиться к детскому психологу и невропатологу, чтобы определить их характер и провести коррекцию или лечение.
Но если страхи все же связаны с определенными возрастными моментами или с неуверенностью в себе (а причину их легко вычислить, понаблюдав за поведением ребенка днем), то стоит поработать над этой проблемой самостоятельно. Родители должны не оберегать чадо от его страхов, а помочь ему преодолеть их и таким образом обрести уверенность в себе. Что же нужно предпринять мудрым родителям?
И еще один весьма эффективный способ – в интерьере детской воссоздайте такую атмосферу, которая бы успокаивала малыша и навевала ему только хорошие мысли. Пусть перед взором ребенка всегда будут его любимые мульт- и сказочные герои, милые сердцу игрушки, а сама комната освещается по ночам мягким светом «волшебного» фонарика-ночника.
Ребенок боится спать один, что делать?
Страх темноты и чудищ под кроватью. Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Линелль Шнееберг психолог в детском медицинском центре Коннектикута (США), специалист по детскому сну, мама троих детей
У многих малышей по вечерам разыгрывается фантазия, и им мерещатся монстры под кроватью – однако в настоящую проблему страхи темноты и другие превращаются у детей, которые не умеют засыпать самостоятельно. Что делать, если вы родитель такого ребенка и вынуждены каждый вечер сидеть у его кровати, держа малыша за руку?
С приближением вечера шестилетняя Зора становилась беспокойной и назойливой. Она как могла оттягивала время вечернего купания и чистки зубов. Она требовала еще и еще книжек для чтения вслух, хотя давно пора было ложиться, и соглашалась засыпать, только держа маму за руку. Даже если мама сидела прямо у ее кровати и держала ее за руку, Зора заявляла, что зверюшки-наклейки «смотрят на нее со стены» или что ей мешает шум с улицы. У нее то болел животик, то как-то странно чувствовали себя ноги, хотя до отхода ко сну и с животом, и с ногами всё было прекрасно. Прошло немало времени, пока мама Зоры поняла, что ее дочка просто не умеет засыпать сама, и поэтому по вечерам ее охватывает страх.
Малыши часто ведут себя так же, как Зора, если не умеют засыпать самостоятельно. Им приходится изобретать самые разные страхи и жалобы, потому что им действительно нужно, чтобы взрослые оставались рядом, пока они не уснут. Если уж на то пошло, вы сами — непреднамеренно, конечно, — приучили кроху тревожиться по вечерам, потому что только так он может помешать вам уйти, особенно если не уверен, может ли заснуть один, без вашей помощи.
План пяти шагов задуман так, чтобы перед сном маленькому человеку было комфортно и спокойно. Этот план способен уменьшить детскую тревожность несколькими способами. Он включает в себя:
И, наконец, этот план не лишает сына или дочь вашего присутствия, пока они тренируют свои навыки самостоятельного засыпания.
Реальны ли тревоги вашего ребенка перед сном?
Если вы не знаете, действительно ли ваш малыш чего-то боится по вечерам или он просто изобретает повод избежать самостоятельного отхода ко сну, ответьте себе на несколько вопросов:
Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, возможно, сын или дочь демонстрирует тревожность просто потому, что не умеет засыпать самостоятельно. Малыш жалуется на страхи, чтобы удержать вас рядом, поскольку нужного навыка пока не выработал.
Не можете ли вы неосознанно поощрять беспокойство ребенка?
Если вас заботит тревожное поведение сына или дочери, внимательно проанализируйте ваше собственное. Возможно, вы — разумеется, сами того не желая, — поощряете тревоги и страхи ребенка, уделяя ему намного больше внимания, заботы и времени, когда он заявляет об этих чувствах.
Многие родители обнаруживают, что их так называемый тревожный ребенок становится более уверенным в себе и перед сном, и в течение дня, как только приобретает навык правильного сна. Дети вообще часто способны на большее, чем кажется их родителям. Ваш малыш быстро освоит навык засыпания, если вы выражаете свою уверенность в его силах и последовательно применяете план пяти шагов.
В течение дня игнорировать страхи и беспокойство может быть проще (и взрослым тоже!), но когда приходит время удалиться из комнаты, пожелав спокойной ночи, что вы должны делать, если ребенок начинает беспокоиться? Помните: если ваш малыш лежит в постели и ему нечего делать, ему будет гораздо сложнее справиться с собственными тревогами. Поэтому план пяти шагов рекомендует давать крохе «сонного сторожа» и «сонную корзинку», чтобы ему было чем себя занять, пока у него не начнут слипаться глаза.
Если ребенок просится из своей кровати в вашу, когда ему страшно, держитесь до последнего, иначе получится, что вы учите, будто его собственная кровать — место небезопасное. Да и переход от ощущения тревоги к ощущению покоя лучше бы происходил в его комнате, а не в вашей. Поэтому без сомнений ведите малыша в детскую и там помогайте ему уснуть.
Боится ли ваш ребенок чудовищ и других ужасов по ночам?
Если сын или дочь перед сном говорит, что боится монстров, разбойников, похитителей детей и других злодеев, старайтесь не придавать этим страхам слишком много значения. Ни в коем случае не добавляйте к вечернему распорядку этапа чудовищ — например поиск монстров под кроватью, использование волшебного спрея для их отпугивания и т.д. Потому что никаких чудовищ в вашем доме нет и быть не может! Просто скажите: «Дома ты в безопасности, мы всегда тебя защитим».
Если малыш продолжает настаивать на проверке комнаты на наличие чудовищ, позвольте ему осмотреть одно-два места и не выбивайтесь из графика.
Если ребенок настаивает на дальнейшей инспекции после того, как вы вместе проверили пару точек, попробуйте сказать так: «Мы проверили, но ты можешь, если хочешь, сам посмотреть в других местах, всё ли в порядке. Когда закончишь, позови. Дома ты всегда в безопасности!» И выйдите ненадолго. В дальней перспективе маленький человек поймет, что лучше не развивать тему чудовищ, если он не хочет, чтобы вы уходили из детской, так и не уложив его спать.
Все эти детские страхи полезнее обсудить в течение дня. Вы можете помочь исследовать их и составить план, как с ними справляться, но уделять страхам время перед сном не следует.
Страх темноты. Если ребенок боится темноты, поможет наличие в комнате и ночника, и лампочки для чтения. Последнюю можно оставлять включенной на всю ночь, если она не слишком яркая.
Страх собственной спальни. В этом случае можете составить список мер по преодолению страхов, от самых легких до самых невыносимых, и тогда вы сможете помочь ему более уверенно переходить от этапа к этапу, пока в собственной спальне он вновь не почувствует себя уверенно и спокойно.
Например, список может включать в себя отсутствие страха:
Первый способ помочь ребенку справиться со страхом — это оставаться на каждом этапе столько, сколько потребуется, чтобы он освоился и привык. Когда вы дойдете до этапа «один в комнате с ночником и лампочкой для чтения», можно устроить поиск сокровищ с фонариком. В этом случае вы спрячете в детской маленький приз и отправите его на поиски, а сами будете ждать у двери. Постепенно усложняйте условия поиска клада.
Страшно в постели? Для малыша, который боится оставаться в своей постели, попробуйте установить «час беспокойства», когда можно безнаказанно бояться, в дневное время.
В этот установленный час он сможет говорить с вами обо всех страхах и тревогах, которые его мучают. Обычно для этого хватает тридцати минут. Если страхи кончатся раньше, в оставшиеся минуты можно поиграть в какую-нибудь игру, что-нибудь смастерить, почитать вслух.
Этот метод хорош, чтобы научить малыша тому, что для тревог есть свое время и место и, что еще важнее, что его постель не должна быть «местом для тревог». Если ребенок захочет поговорить о своих страхах до или после «часа беспокойства», он может записать их на карточку и положить ее в особую коробку, где она дождется условленного времени.
Что делать, если ребенок боится спать ночью?
Что надо делать во время приступа ночных страхов у ребенка.
Оказывается, ночные страхи встречаются довольно часто. Но раньше я никогда о них не слышала и ничего не знала. О ночных страхах не слышали ни мои подруги, ни их родители, ни участковый врач и фельдшер «скорой помощи»! Мне пришлось столкнуться с ними лично. Но обо всем по порядку.
Однажды ночью я услышала плач из комнаты дочки и подумала, что ей приснился плохой сон.
«Мама! Мама!» — бубнила дочка и плакала. Прибежав в комнату, я увидела, что дочка не спит, а уже сидит на кровати. Глазки широко открыты. Я не придала этому большого значения. Положила обратно в кроватку, стала гладить ребенка по головке, успокаивать. Через минуту дочка спала.
Я уже и думать забыла об этом происшествии. Но через неделю я положила приболевшую дочку спать днем. Температура у нее была небольшая, но противная — 37,7. Уснула она быстро. Примерно через 1,5 часа дочка села на кровати и сказала: «Я проснулась, больше не хочу спать». И заплакала. Я удивилась: «Ну, не спи». Дочка не ответила, но стала плакать еще громче. Плач превратился в крик. Я попыталась ее успокоить, но в этот момент соседи начали стучать. Дочка перепугалась. Начала визжать, вырываться, кричать: «Соседи! Соседи!» Что со мной было, вы не представляете. Я схватила ее на руки, стала успокаивать. Она вырывалась, звала меня. Глаза были широко открыты, но она меня не видела. Смотрела на меня, но видела соседей! Потом вырвалась, стала ползать по кровати, я пыталась взять ее на руки, но она встала и побежала в другую комнату. Она кричала: «Соседи! Соседи! Мама!» Я взяла ее на руки, стала укачивать. Через минуту дочка успокоилась, закрыла глаза. Меня трясло полдня. В этот день пришел участковый, вызывала из-за температуры, чтобы послушал легкие. Доктор сказал, что не знает что это.
— Видимо, что-то приснилось.
— Но она же не спала!
— Попробуйте давать успокоительно на ночь.
Врач ушел. Сначала я хотела посмотреть в Интернете, что это, но не знала, как набрать в поиске. Поэтому я стала звонить подругам. Они ничего о таком не слышали. Кто-то сказал, что надо сходить к невропатологу. Утром я записала дочь к невропатологу. Но ждать нужно было две (!) недели. Следующую неделю ничего такого не было. Дочка выздоровела, пошла в садик.
Однажды в гости ко мне пришла подруга с маленьким сыном (1,5 года). Вернее, она пришла не в гости. У нее дома были мыши. Не смейтесь. Именно мыши. Подруга просто панически их боялась. Муж ее задерживался. А мыши бегали по квартире. Поэтому подруга пришла ко мне. Было уже 9 часов вечера. Дети расшумелись. Еле успокоили. Уложили спать. Было где-то 10 часов, начало 11. Детки уснули мгновенно. В 12 часов я услышала крик. Дочка звала меня. Глаза открыты, но меня не видит. Я схватила ее на руки. Стала укачивать. Она вырывалась. Я говорила ей разные слова. Но крик стал сильнее. Я отдала вырывающуюся дочь мужу и позвонила 03. Там меня обо всем расспросили. Дочка все это время кричала, и они это слышали, через 5 минут бригада выехала, а меня. Соединили с врачом-педиатром, который посоветовал нам умыть ребенка холодной водой!! Вы даже представить не можете, что стало с малышкой, когда ее умыли! Она так перепугалась, что у нее началась настоящая истерика. В общем, с горем пополам, через 5 минут дочка успокоилась. Через 40 минут приехала «скорая». Врач сказал нам, что это, скорее всего, опухоль мозга. Представляете, услышать такое. Я была в шоке. Такого диагноза никак не ожидала услышать. Утром я в слезах позвонила подруге. Она учится на психолога. Та меня успокоила и сказала, что нашла наше «заболевание» в Интернете. «Это ночные страхи», — сказала она. Мне стало смешно: «Ты что? Ты когда-нибудь видела, чтобы ночные страхи так проявлялись?» «Не кошмары! Страхи! Это совсем другое», — сказала мне подруга и 3 раза прочитала о страхах (у нас не было Интернета в тот момент). Только тогда я поверила, что у нас нет ничего страшного.
Ночные страхи — нормальное явление. Выглядит «приступ» ужасно, но ничего страшного в нем нет. Что же такое «ночные страхи»? Как проявляются? Что делать? Я напишу об этом своими словами.
Ребенку снится плохой сон. Ночные страхи снятся в фазу медленного сна. Ночные кошмары — в длинную фазу. Именно поэтому ребенок помнит кошмары, но не помнит страхов. Он не может сказать, что его напугало. Ребенок просыпается, но не полностью, а частично. Глаза открыты широко, но он по-прежнему вас не видит. Малыш сильно плачет, что-то бормочет, может даже бегать по комнате. Обычно страхи бывают у детей до 7 лет. Их не должно быть во время дневного сна. У нас они были пару раз днем на фоне температуры. Чаще всего это бывает на фоне очень высокой температуры. Организм моей дочери реагирует так даже на не очень высокую температуру. Почему это происходит, нам не сказали. Ночные страхи могут длиться до получаса. Ребенка невозможно разбудить. Он пугается людей и предметов, находящихся в комнате. Утром малыш не помнит, что с ним произошло.
Что я делала неправильно во время приступа?
Что мы делали, чтобы страхи прекратились:
Надеюсь, мой рассказ поможет кому-нибудь. Недавно я была в поликлинике. Брала справку у врача и слышала, как бабушка описывала те же самые «симптомы». Пожилая женщина спрашивала у врача о том, что это. А педиатр задавала один и тот же вопрос: «А что говорит ребенок? Чего она боится?» Бабушка пыталась объяснить, что ребенок ничего не говорит. Я поняла, что этот педиатр тоже не знает правильного «диагноза». Хочется верить, что когда-нибудь у нас будут более грамотные врачи. Тогда мамам не придется искать ответ в Интернете, обзванивать подруг и родственников в поисках нужного ответа.
Сейчас доченьке почти 4 года. Страхов не было уже больше двух месяцев.
Ребенок боится спать один. Что делать?
Если ежевечерние укладывания даются вам с большим трудом, а посреди ночи малыш прибегает в родительскую спальню или часто плачет, значит, у него есть сложности со сном. Что делать, если ребёнок стал бояться спать в своей комнате? В этой статье мы собрали способы, которые могут помочь детям справиться с ночными страхами. Терапевты и сомнологи уверены, что системный подход поможет разрешить непростую ситуацию.
В каком возрасте ребёнок должен спать в отдельной кровати?
Чтобы спокойно перевести малыша в отдельную комнату, нужно поймать момент, когда он начинает сепарироваться (то есть отделяться) от родителей. Это важный процесс, без которого невозможно нормальное взросление. Первый этап обычно приходится на возраст около трёх лет, когда малыш на все твои предложения заявляет: «Я сам!». В это время он уже может переносить отсутствие мамы рядом, при этом внутренне ощущая крепкую связь. До трёх лет ребёнку лучше спать недалеко от родителей, пусть и в отдельной кроватке. Ничего удивительного, если ребёнок боится спать один в год, – более того, это абсолютно нормально.
О полностью самостоятельном сне можно подумать, начиная лет с четырёх. Оформи комнату в любимых цветах, купи необычный ночник, который можно будет включать, если грустно одному. А главное – запасись терпением и будь последовательна, приучая малыша спать в своей кроватке.
Почему малыш боится ложиться спать?
Как избавиться от страха?
Вне зависимости от его возраста, объясни ребёнку, что бояться – это нормально. Потом осторожно попробуй выяснить причину страха. Вспомни сама, когда эти страхи начались, какое событие им предшествовало, что изменилось в семье. Если каждый раз малыш выдаёт новую версию и легко переключается в разговоре на что-то другое, возможно, он просто стремится получить внимание, которого ему не хватило днём, хочет подольше побыть рядом с мамой. Если ты сможешь это компенсировать, ночные «страхи» уйдут сами собой. Иногда бывает достаточно всего лишь несколько вечеров посвятить обсуждению самочувствия и настроения ребёнка, как ситуация со сном резко улучшается. Искреннее внимание и забота творят чудеса!
Если же страх реальный, ребёнок обычно зациклен на чём-то конкретном. Тогда пора действовать по-другому. Итак, что делать, если ребёнок боится спать ночью один?
Ритуал отхода ко сну
Начать рекомендуется с ежедневного ритуала: ребёнок должен знать, когда нужно переодеться в пижаму, почистить зубы и ложиться в кровать. Пусть он будет уверен в том, какие действия предшествуют сну, сколько на них отводится времени и сколько сказок ему расскажут на ночь. Мотивируй ребёнка рассказами о том, что ждёт его после сна: какой вкусный завтрак приготовит мама, куда вы пойдёте днём и так далее. Можете вместе уложить спать любимые игрушки малыша. Если ваш ритуал подходит всем участникам, устраивает и родителей, и ребёнка, помогает ему быстро уснуть и редко просыпаться среди ночи, — значит, всё в порядке.
«Если сон вызывает приятные ассоциации, ребёнок предвкушает его, вместо того чтобы скандалить и упираться. Разумеется, ритуал отхода ко сну меняется, и вы отдадите предпочтение тому, что подойдёт вашей семье, но обязательно включите в него достаточно времени для ежевечернего общения».
Максимум внимания
Постарайся выяснить, что именно беспокоит ребёнка: тишина, темнота, какие-то звуки или что-то другое? Постарайся несколько дней не отходить от кровати, пока малыш не заснул. Можно ненавязчиво обсудить с ним тему его страхов, поинтересоваться, хочет ли он засыпать с ночником или, может, с приоткрытой дверью спальни, а возможно, ему хочется, чтобы звучала негромкая музыка.
Бой монстрам!
Для «охраны» маленького незасыпайки можно придумать талисман, который будет охранять ребёнка от «чудовищ». Это может быть симпатичный брелок, «волшебная палочка» или любая игрушка, которая нравится ребёнку. Можно сделать талисман самим и наделить его всеми желаемыми качествами: чтобы защищал, оберегал и не давал ночью подойти к ребёнку никому, кроме мамы, папы, любимого кота или собаки!
А можно каждый раз за 1,5 – 2 часа перед сном давать вкусный и питательный напиток PediaSure Малоежка и рассказать малышу, что в нём содержатся целых 29 витаминов и минералов, которые помогут укрепить иммунитет. Никакие монстры не выдержат такого сильного противника, у которого есть супероружие внутри!
Разговоры по душам
Если ребёнок боится спать один, психологи советуют обсудить последствия тревожащих его ситуаций. Начать надо с плюсов: например, если речь идёт о переезде в другую квартиру или дом, упомяни классное расположение, игровые площадки, бóльшую по площади комнату, чем сейчас, появление новых друзей и впечатлений. А потом постарайся развеять все тревоги ребёнка. Когда всё станет известно, страх уйдёт сам собой!
Быть одному – это не страшно
Один из главных факторов, почему дети боятся спать в отдельной комнате, – страх одиночества. Трёхлетний малыш ещё не осознаёт понятие времени, для него каждое расставание с мамой словно разлука навсегда. День за днём внушай ребёнку, что ты рядом, что, даже если ты вынуждена уходить от него по делам, в магазин или на работу, ты непременно вернёшься обратно, потому что он — самый любимый малыш на свете!
Самоуспокоение
Если ребёнок старше 8 лет, его уже можно учить способам самоуспокоения. Например, проснувшись посреди ночи, он сначала считает до десяти, восстанавливает дыхание, обнимает любимого плюшевого мишку. И только потом, если ни один из вариантов не помогает, он может пойти разбудить маму. Это отличный способ научиться отличать реальный страх от желания привлечь внимание, а ещё так развивается самостоятельность.
Пусть наши советы помогут твоему ребёнку быстро и легко засыпать, спокойно спать всю ночь и видеть только прекрасные сны!
Источники:
1. Фербер Ричард. Сон ребенка: Решение всех проблем. М., 2016.
2. Монсе Доменек. Монстры под кроватью. Как помочь ребенку победить любые страхи. М., 2017