что делать если раздражают родственники
Почему нас раздражают близкие люди
Если люди начинают проводить вместе много времени, то, со временем, начинают накапливаться отрицательные эмоции по отношению друг к другу. Причем самое большое раздражение вызывают близкие люди. Почему так происходит и как научиться справляться с такими проблемами?
Человеку сложно увидеть собственные промахи, но он быстро замечает недостатки других людей. Это происходит из-за феномена психологического проецирования. Например, человеку очень не нравится в себе какой-то недостаток или черта характера.
Психологическое проецирование
Он какое-то время «грызет» себя и испытывает чувство вины за собственное несовершенство. Но затем включается защитный механизм, который первым описал Фрейд, – человек перестает видеть то, что создает в нем негативные эмоции, разрушающие организм, и начинает замечать те же проблемы уже в других людях. Люди учатся решать задачу, глядя в другого человека, как в свое отражение.
Способность к проецированию – это нужное качество для человека. Оно помогает лучше узнать самого себя, увидеть свои недостатки, понять, что вызывает тревогу, раздражение, неприязнь и обиды. Проекции постоянно нас окружают. Мы видим недостатки в себе, своих детях и знакомых людях. Не все они являются нашими проекциями, но если какие-то «особенности» сильно задевают, цепляют, заставляя высказываться с неприязнью, раздражением, вместо сочувствия или понимания, то, скорее всего – это проекции. Если вы хотите, чтобы конкретный человек что-то сделал или наоборот, срочно перестал делать, то чаще всего, это нужно сделать вам самому, последовать собственному совету.
Почему самые близкие раздражают
По мнению врача-психотерапевта Курпатова, чаще всего близкие люди вызывают острую неприязнь, когда вторгаются на личную территорию. Присутствие «чужого» в вашей зоне длительное время, вызывает нарастание агрессии. Чтобы «спустить пар», люди неосознанно выбирают третий объект, на который эмоционально разряжаются. Именно это и вызывает желание посплетничать, обсудить чьи-то недостатки. Для таких ситуаций находится общий враг или общее занятие.
Психологи утверждают, что если близкий человек вызывает острое раздражение, то проблема заключается не в нем, а в самом себе. Ведь у других людей он не вызывает столько отрицательный эмоций? Постарайтесь разобраться, какие именно его недостатки вызывают ваше негодование и какая причина заставляет вас так на них реагировать.
Управление гневом
Поэтому психологи призывают не отмалчиваться в неприятных ситуациях, а выдавать гнев небольшими порциями. Так негативная эмоция не будет накапливаться и приводить к психосоматическим заболеваниям или большому скандалу. Но часто раздражение вызывают люди, которым никак нельзя высказать все, что о них думаешь. В таких случаях можно писать все, что хочешь сказать, например, своему шефу. Конечно, после этого, послание лучше уничтожить. Помогают справиться с раздражением спортивные упражнения, бег или любая физическая активность.
Например, одна домохозяйка, испытывая раздражение, всегда принималась за уборку и «вкладывала в нее всю душу», все то, что не могла высказать любимому, очень талантливому, но беспутному мужу. После такой разрядки, дом блистал чистотой, дама чувствовала спокойствие и умиротворение, а муж – благодарность за понимание.
По мнению психолога, гнев даже может способствовать карьерному росту. В этой эмоции заключена властность, а это проявление сильных людей. Но применять ее следует грамотно. Властный голос, манеры, взгляд, заставят уважать вас как лидера. Но на одной эмоции долго не проедешь. Если не подкреплять ее действиями лидера — ответственностью, работоспособностью и другими качествами — вскоре можно потерять все, чего добились.
Что делать, если бесит вторая половина
Как часто вас просто доводит до белого каления поведение вашей второй половины? Людям часто кажется, что они знают своих партнеров наизусть и могут предсказать каждый взгляд и жест на любую ситуацию. Но в большинстве случаев такое предположение оказывается ложным. Люди привыкают навешивать ярлыки, исходя из своего прошлого. После выполнения этого упражнения люди часто признаются, что видят серьезные изменения в партнере. Но на самом деле изменился не партнер, а сам человек.
Упражнение «Снимаем маску с партнера»
Чаще всего обида происходит не на конкретного человека, а на бывшую в прошлом ситуацию. Попробуйте вспомнить недавний конфликт и сделайте это упражнение. А теперь посмотрите на события с другой стороны.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Как вести себя с родственниками, которые вас раздражают? Рекомендации
В жизни у каждого из нас есть родственники, отношения с которыми не задались. И которые очень сильно раздражают своим присутствием. Либо же определенным поведением.
При этом, все равно нужно помнить, что это родственники. Соответственно, с ними нужно уважительно общаться. Мы расскажем о том, как вести себя с родственниками, которые вызывают раздражение. И как успокаиваться во время общения с ними.
Как не допустить появления раздражения?
Старайтесь как можно реже встречаться с родственниками, которые вас раздражают
Если вам все же пришлось встретиться с человеком, который вызывает раздражение, то проводите с ним как можно меньше времени
Когда вы попадете с раздражающим родственником в одно помещение, то будьте осторожны. Не допускайте тесного контакта с ним. Постарайтесь проводить с ним наименьшее количество времени. Для того, чтобы родственник не начал раздражать и отвлекать вас теми или иными словами.
Постарайтесь занять себя чем-то
Чтобы отгородиться от родственника, который вызывает раздражение, вам будет достаточно всего лишь начать чем-то заниматься. В этом случае с вами не будут заводить диалог. Например, можно посмотреть сериал на телефоне. Или начать читать книгу. Когда родственник подойдет к вам, то увидит, что вы заняты, и не захочет разговаривать.
Как правильно общаться с родственниками, которые раздражают, и не проявлять агрессию к ним?
Старайтесь отвечать, несколько секунд подумав
Когда раздражающий родственник говорит вещь, которая потенциально может вызвать у вас негативные эмоции, не спешите отвечать. Возьмите несколько секунд форы перед ответом. Осознайте, что в ваш адрес была совершена провокация. И дайте ответ всего через несколько секунд. Но не проявив злости, агрессии.
Повторно произнесите фразу, которую сказал ваш родственник
Если родственник сказал фразу, которая вас раздражает, то проговорите ее. Для того, чтобы человек понял: вы приняли информацию. Услышали ее. Но отвечать на этот вопрос не спешите. Поскольку он вам не нравится.
Постарайтесь поменять тему для разговора
Если направление разговора идет не в том русле, в котором вам хочется, то необходимо действовать активно. Поменяйте тему беседы. Или сбейте собеседника с мысли, задав ему какой-либо вопрос.
С родственником нужно быть учтивым
Во время беседы с родственником, который вас раздражает, необходимо общаться вежливо. И называть то, что желаете вы. Когда же вам будут задавать вопросы, старайтесь давать максимально искренние ответы. И делайте так, чтобы тинейджер хорошо себя чувствовал во время них.
Старайтесь не допускать разговоров на острые темы
Постарайтесь быть менее предвзятым человеком
Периодически делайте паузу в беседе с родственником
Делать перерывы во взаимодействии с тем или иным человеком очень важно. Вы можете с помощью разных способов некоторое время избегать диалогов с человеком. После чего у вас будет возможность снова начать разговор. Но уже после того, как вы полноценно совладаете с собой.
Важно помнить о личных границах и защищать их
Очень важно начертить границы, за которые собеседнику лучше не заходить. Тинейджер должен определить их для себя. И не допускать того, чтобы человек заходил за них. Или обсуждал темы, которые связаны с установкой тех или иных видов границ.
Перестаньте разговаривать, и покиньте помещение
Если выстроить хороший диалог и избежать провокаций не получается, то действуйте другим образом. Встаньте и уйдите. Тем самым завершив беседу. Иногда это самый простой способ для того, чтобы избавиться от неприятного общения. И сделать так, чтобы родственник больше не вызывал раздражение.
Как принять родственника, который вызывает у вас раздражение?
Примите то, что родственник вызывает раздражение
Лечение болезни всегда начинается с ее принятия. Соответственно, вам нужно осознать, что тот или иной родственник является токсичным. После чего начните периодически общаться с ним. Делайте встречи на небольшое количество времени. Обсуждайте нейтральные темы. Вполне возможно, что родственник окажется отличным собеседником. И, чтобы избежать раздражения, вам достаточно будет всего лишь не говорить на определенные темы.
Попробуйте полюбить раздражающего родственника
Не нужно пытаться поменять его поведение. Вместо этого постарайтесь полюбить его. Если вы поменяете свое отношение к человеку в голове, то и в жизни оно станет другим. А еще, в этом случае родственнику не придется меняться. Поскольку все будет сделано за него.
Постарайтесь принять себя
Поймите, что на самом деле в раздражительности по отношению к родственнику есть ваша вина. Поскольку это вы считаете, что человек таков, какой он есть. Вместо этого постарайтесь принять себя. И признать, что определенные люди вам могут не нравиться. Но, при этом, они уникальные. И не похожи на других. Следовательно, их тоже нужно уважать.
Научитесь эмпатии
Как встречаться с родственниками, которые раздражают?
С родственниками, которые вызывают раздражение, необходимо встречаться следующим образом:
Когда будете уходить из гостей раздражающего родственника, в обязательном порядке похвалите его за теплый прием. Также, можете сделать комплимент его еде. Или же какой-либо другой вещи, которая вам понравилась. Благодаря этому, вы сформируете лояльность по отношению к вам.
Заключение
Когда близкие бесят: психологическое проецирование
В других людях нас больше всего раздражает то, чего мы не приемлем в себе. Как научиться отслеживать эти моменты и, главное, как использовать это для собственного развития? Объясняет социолог Кристина Картер.
У нас с мужем четверо детей-подростков, за ужином скучать не приходится. В один из вечеров случился полный дурдом. Один из детей мало ел. Муж очень хотел, чтобы ребенок ел больше, поэтому предложил сделку: «Пока не доешь все, что лежит в тарелке, гулять с друзьями не пойдешь». Разразился скандал, другие дети тоже подключились. Я пыталась утихомирить всех невербальными сигналами. Мои глаза «кричали»: «Мы так не договаривались. Когда ребенок плохо ест, мы поступаем по-другому». У меня ничего не вышло. Привередливый едок съел все, что нужно было, чтобы пойти гулять.
Очевидно, что я была права. Сделки с детьми работают в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной приносят только вред, об этом ясно говорят результаты исследований. На следующий вечер я намеренно подняла эту тему, чтобы спокойно ее обсудить и предотвратить подобные спектакли за ужином в будущем. Я знала, что нельзя обвинять Марка или провоцировать защитное поведение. Люди плохо усваивают уроки, когда их критикуют. Однако я сама все испортила. Я начала разговор словами: «Ты вел себя как идиот!» И после этого последовала напыщенная тирада: «Мы же миллион раз говорили об этом!» У нас есть план для таких ситуаций! Мы договорились, что делать с привередливостью в еде! Почему ты не мог действовать по плану? Как ты не понимаешь, что важно быть последовательными?»
Муж отвечал спокойным тоном. Я закатывала глаза в знак презрения и собственного превосходства. Я вела себя как стерва. Я не знаю родителей, которые ни разу не использовали угрозы, сделки или другие манипуляции, чтобы ребенок сделал то, что нужно. Со мной это тоже случалось. На самом деле я очень хорошо понимаю намерения и поведение мужа, но почему-то в тот момент это не помогло.
Часто нам трудно увидеть собственные недостатки, но мы легко замечаем, что не так с другими людьми
Раздражают близкие люди.
Меня часто раздражают близкие люди.Из-за разных мелочей.Вроде бы я их люблю и уважаю, но что-то перемыкает и я на них злюсь.Как мне быть?
Ответы
Репецкий Алексей
Наши близкие люди зачастую являются нашими зеркалами. Они отражают наши собственные несовершенства. Предлагаю Вам начать замечать, что именно и когда начинает Вас раздражать. А потом переводить внимание на себя, пытаясь понять чем именно действия Ваших близких Вас раздражает и есть ли у вас похожие черты в поведении.
Как это получше понять? Например, Вам очень не нравится жадность. И если эта черта характера Вам не нравится, значит она у Вас точно есть! Но Вы её отрицаете и стараетесь не замечать. Но если кто-то в нашем окружении позволяет себе быть жадным-это вызывает возмущение и раздражение. Данный механизм в психологи называется проекцией.
Поэтому выхода из данной ситуации может быть два. Можно и дальше закрывать глаза и стараться не видеть собственные «негативные» черты и переводить раздражение на окружающих. А можно с помощью наших близких людей попытаться взглянуть на свои «несовершенства» и признав их, попытаться исправить, трансформировать.
Удачи Вам в этом непростом деле!
Мелена
Примените метод «зеркало». Дело в том, что в людях нас раздражают те черты, которые мы имеем, но не желаем в этом признаться самим себе. И сознание и подсознание работает на это — сознание говорит «что-то не то!», а подсознание «оглянись на себя!» Если Вы помиритесь с собой, то и окружающие перестанут раздражать, поверьте!
Мелена
Извините, Алексей! Наши ответы совпали. Не нарочно.
Вадим Елизаров
Но к сожалению в детстве у многих не было возможности это перерабатывать. Знаете как говорили- ребёнок сыт, одет, что ещё надо? А то что на душе копилось у дитя, мало кого из близких значимых взрослых интересовало.
Всего Вам хорошего
ЛИДИЯ
Доброе утро. Вы – умничка, потому что ПОНИМАЕТЕ свою проблему, но самое главное ХОТИТЕ и ГОТОВЫ ее решать.
Такое состояние типично для людей многих специальностей: клерков, педагогов, учителей и т.д. Причина такого состояния в то, что Вы сдерживаете свои негативные эмоции, которые наложены корпоративными правилами (этикой), культурой поведения, трудовыми обязательствами и т.д. Вы понимаете, что выплеск Вашего раздражения на работе может привести к негативному результату: испорченная профессиональная репутация, испорченный имидж, торможение в карьерном росте, испорченные взаимоотношения с коллегами, недовольство начальства и т.д. Поэтому Вы весь этот груз негативных эмоций бережно и трепетно несете домой. Сдерживаясь при этом еще и по дороге домой. Вы же не придираетесь к случайным прохожим? Вас сдерживает неизвестность его ответа. потому что Вы же не знаете, чем для Вас может закончиться придирка к кому – то из случайных прохожих. Он, случайный прохожий, может не только дать словесный отпор, но еще (не дай Бог) применить грубую физическую силу. Тоже происходит с домохозяйками. Ну а дома (и в первом и во втором случае) Вы «отрываетесь» по полной программе! Главное: а) причину всегда можно найти! б) Вы уверены и в собственной безопасности, так как знает реакцию близких Вам людей!
А теперь советы – рецепты.
2 совет – рецепт, давайте назовем его «Лесное волшебство». Съездите с родными в лес (на природу). Не кидайтесь сразу организовывать стол, предоставьте это родным. Сами побродите по лесу, полюбуйтесь на природную красоту, пообнимайте деревья — «пожалуйтесь» им на свою «горькую» судьбину, подышите запахами леса (и успокаивает и для здоровья полезно) и «заблудитесь». Для чего нужно «заблудиться»? Очень просто. Когда человек раздражен или злится, он обычно начинает повышать голос – вот вам и повод покричать, поаукаться (причем заметьте на родных)! Пусть и они в ответ прокричаться, откликаясь на Ваше «ау». Им же тоже надо скидывать свой негатив. Не забывайте он у них тоже за день накапливается! Они испытывают такие же эмоции, как и Вы! Результат. Совместный семейный отдых на природе (он укрепляет семью), «сброс» всеми членами семьи негативных эмоций, и благотворное влияние пророды.
3 совет – рецепт, давайте назовем его «Водное молчание». Если нет возможности применить первые два рецепта — совета, переходим к этому. Когда возникнет глухое раздражение и огромное желание оторваться на родных, наберите полный рот воды. Представили себя с раздутыми от воды щеками? А теперь попробуйте что-нибудь сказать? Получается? Воду немного подержите во рту, а потом можете мелкими глоточками глотайте. И так каждый раз. Результат. И самой смешно и родных удивите и расмешите. Юмор — тоже способ снятия раздражения!
Буду рада, если мои рецепты – советы Вам помогут. Таких рецептов есть масса. Главное – желание их применять на практике!