что делать если притупились чувства
Притупление чувств и эмоций
Здравствуйте. Как я могу к вам обращаться?
Скажите, почему вас так пугает ровность ваших эмоций? С чем связано то, что стали из-за этого переживать? Возможно есть еще какие-то ситуации, более важные, о которых вы не решились рассказать?
Никаких ссор и тому подобного не было. Просто начал раздражать. Особенно болтовня. Он рассказывал интересные вещи, но почему-то в тот момент меня это раздражало.
Такое бывает.
Не удалось отследить, что именно вас раздражало в тот момент?
Если честно, то даже и не знаю. Были нервотрепающие ситуации, скорее всего, и будут. Но что именно из этого выбрать как важное, я и не знаю. Может, если можно,
Вы подтолкнете?
Ну приведите пример любой ситуации тогда, но конкретной.
Понимаете, «притупление» чувств может быть как и положительным показателем, так и отрицательным. Это притупление может быть показателем того, что у вас стабильное ровное состояние, потому и не «трясет» при переживаниях и различные ситуации вы можете переносить более устойчиво.
Ваше состояние в целом больше похоже на первое или на второе?
Тогда я расскажу что происходило последнее время. Весь этот отрезок сам по себе сплошной кошмар. Итак, я начала очень сильно лениться. Откладывала все до последнего момента. Самого последнего. Начала ложиться очень поздно, а вставать очень рано, ибо нужно было еще доделать и сходить туда, куда не сходила и чего не сделала ранее. Я начала очень пофигистически относиться ко многим вещам. Ухудшились отношения с близкими. Начала сторониться общения. У меня начали валиться из рук многие вещи. Я стала замечать за собой косяк за косяком. Я просто ненавидела себя за это. По этому поводу не мало истерила (сама с собой). Я создавала для себя кучу проблем, которую разгребать было невероятно сложно, да и не всегда она разгребалась. Все это совершенно не вязалось с тем, что было ранее (ранее все было хорошо, все успевала, все было как-то само по себе). И в итоге чувство ни на что негодного говница. Но это по сути и есть так. У меня ничего толком не получается. И ни так и ни сяк, вдобавок невероятно рассеянная. Все что нужно-это кровать или диван, можно еще и интернет. Этого, полагаю, хватит. А то сейчас книгу настрочу про себя любимую.
Я бы не сказала, что совсем на нет. Слабые отголоски. Тогда я отнесу себя скорее к первому варианту. Просто даже интересно. Опа, и стабильность.
У меня есть подозрение. Может, получилось так, что я сама себя приучила к подобному равнодушию?
Аманда, вот опять ничего конкретного. Вы рассказываете о себе подробно, но общими фразами, из которых очень сложно сделать какой-то конкретный вывод или, хотя бы, предположение.
У меня есть подозрение. Может, получилось так, что я сама себя приучила к подобному равнодушию?
Что значит приучила к равнодушию? Не очень поняла эту фразу. Расскажите, что вы имеете в виду.
Аманда, здравствуйте. Вы так и не ответили на мое последнее сообщение до сих пор.
Подскажите, моя помощь еще актуальна для вас или уже нет и мы можем закрыть эту тему?
Притупленность в чувствах
Вопрос психологам
Спрашивает: Михаил, 21 год
Доброго времени суток!
Столкнулся с такой проблемой,как притупленность почти во всех чувствах.
Не чувствую паники,взволнованности.
Также это отражается и на интимной близости.
Просто ничего не чувствую при контакте с девушкой,которую хочу.
Получено 8 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Притупленность в чувствах
Психолог Минск Был на сайте: Вчера
Ответов на сайте: 8105 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 138
Михаил, наша психика, может открываться и закрываться, эмоциональные переживания, чувства связаны с психической работой.
Почему с вами (притупленность) происходит важно рассмотреть внимательнее, имеет значение личный опыт, в какой семье вы росли, стресс и токсичные отношения в жизненной истории.
Попробуйте начать регулярное терапевтическое общение.
Алла Кудряшова, аналитический психолог..
Михаил, добрый день!
Притупленность чувств может быть связана с несколькими аспектами.
Во-первых, незнание, неумение осознавать и выражать свои чувства. Тогда рецепт простой: учиться этому.
Во-вторых, может быть подавленное состояние в принципе, депрессия, когда чувствительность и чувственность подавлены. Такое состояние может быть результатом психологической травмы.
В-третьих, заболевание. Тогда важно пойти к доктору. Это может быть гормональное или другой этиологии болезнь
Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.
Снижение чувствительности может быть связано как с физиологическими проблемами, так и психологическими.
Поэтому изначально посетите терапевта, если с организмом все в порядке, желательно обратиться к психологу. Вы дали слишком мало информации, чтобы ответить на ваш вопрос.
Можно только предположить, что это либо такая своеобразная защита от близости с девушкой или скорее от последствий близости. Также такая реакция может быть следствием острого стресса или эмоционального выгорания после хронического стресса, когда организм защищается от стрессового воздействия и снижает чувствительность.
Разобраться точнее можно только при личной встрече с психологом.
Оксана Инкина, позитивный онлайн-психолог
Случай не простой и не советую оставлять это без внимания, нужно проверить состояние здоровья и сдать все необходимые анализы, если все в норме запишитесь к психологу и разберите ваши мысли, о чем чаще думаете, что вас беспокоит, возможно есть какие то страхи.
Ответов на сайте: 8773 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте «войти» в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Психолог рассказала, почему чувства остывают и что с этим делать
По словам эксперта, оживить чувства возможно. Нужно лишь постараться и выполнить следующие задания.
Со временем чувства у любой пары притупляются, но не стоит паниковать и подавать на развод, ведь ситуацию еще можно спасти.
Психолог Ирина Дарси рассказала, почему чувства притупляются и что делать, чтобы вернуть былую страсть.
Исходя из этого, эксперт дала 10 советов, как оживить чувства. По словам психолога, оживить чувства возможно. Нужно лишь постараться и выполнить следующие задания.
Разговор по душам. Большие проблемы в общении накладывают беспросветную тень на отношения в целом. Попробуйте уделить друг другу время и поговорить откровенно, сообщите мужчине, что происходит у вас в голове, не перегружая его лишним, не забывайте выслушать его, узнайте, что он думает и чувствует. Продолжая проявлять интерес, вы будете лучше чувствовать друг друга.
Представьте, что он не ваш и не с вами. Конечно, для того, чтобы почувствовать это, вовсе не нужно разрывать отношения. Посмотрите на своего мужа со стороны как будто он чужой мужчина: что он едет к другой женщине, целует в носик их детей, по праздникам собирается с ними за богатым столом, встречает закат и рассвет в чужой постели в чужих объятиях. Если от этих мыслей просто коробит, значит явно не стоит допускать их в реальности.
Дневник воспоминаний. Посмотрите старые фото, свадебное видео, освежите в памяти те дни, когда вы познакомились и строили свои отношения. Эта коммуникация часто пробуждает давние воспоминания, а с ними и прежние чувства и эмоции.
Новый мужчина в вашем мужчине. С течением лет в каждом человеке открываются новые грани. Поэтому попробуйте найти в муже новые стороны, черты характера, отметьте для себя его достоинства, разделите его интересы, узнайте о его планы и желания.
Поиграйте в незнакомку. Интересный способ: инсценируйте вашу встречу, как будто вы незнакомцы, начните общаться, рассказывать и спрашивать о себе. Иногда даже уместно сыграть роль любовницы. Очень важно в этой ролевой игре выглядеть, как незнакомка: чужая и загадочная.
Стремитесь к разнообразию будней. Попробуйте сменить обстановку, спланируйте совместный отдых в новом месте. Организуйте своему мужчине оригинальное свидание или приготовьте романтический ужин дома. Экспериментируйте в сексе, в общении, в поведении. Разбавьте свое расписание романтическими вечерами, прогулками под звездами, свиданиями при свечах. Это позволит освежить чувства, сфокусироваться друг на друге.
Поймите своего мужа. Возможно, ему тоже тяжело, возможно, он тоже устал от быта и хочет романтики, страсти, взрыва, фейерверка. Но делает вид, что все нормально, чтобы вас не расстраивать. Почему бы не сделать первый шаг? Возможно, за ним последует второй медовый месяц.
Притупились все ощущения.
Добрый вечер, уважаемые эксперты.
Не знаю, в правильный ли раздел пишу, но вроде как этот больше всего подходит.
Проблема в том, что я не знаю, что со мной происходит. Это состояние у меня длится около двух месяцев. Стала другой. Совсем изменились реакции на происходящее. Я совсем перестала радоваться. Всё, что раньше вызывало восторг, сейчас не вызывает ничего, кроме улыбки на несколько секунд. Сначала я списывала всё на то, что устаю из-за того, что много дел. Есть хобби. Одно уже много лет, другое около года. Ещё в спортзал хожу. Раньше занималась везде с удовольствием. Сейчас заметила, что появилась какая-то лень. Прогуливать начала, ложусь спать вместо занятия или вообще ничего не делаю. Стала какой-то сухой. Не эмоциональной совсем. Был недавно день рождения, который я обычно с нетерпением жду, а тут не хотелось вовсе. И мне устроили прадник настоящий, я порадовалась, конечно, но эмоции эти были… не глубокие какие-то что ли… не знаю, как описать.
Вместе с потерей чувства радости исчезли и другие. Ничего не раздражает, не напрягает, не бесит, не веселит. Нет, бывает, конечно, в исключительный случаях, но опять же — на пару минут и всё. Даже ощущение боли изменилось. Просто недавно проходила профосмотр и сдавала кровь (обычно с ужасом туда захожу, иногда в обморок падаю), а тут — ничего.
Ещё что заметила, что если, например, посещаю какие-то мероприятия интересные, на момент пребывания там мне всё нравится, вдохновляет даже что ли… а стоит выйти оттуда и всё. Ничего не интересно Всё рано.
Что это может быть? Депрессия (этот диагноз ставится вроде бы после 6 месяцев апатии). Или что?
К психотерапевту обращаться нужно? Боюсь немнго, они всё-таки назначают медикаметозное лечение, а привыкание там сильное развивается.
Дополнение автора от 10.04.12 00:05:35
И с чем связать вот это состояние, я не знаю. Вроде бы ничего такого не происходило. Два месяца назад начала встречаться с одним молодым человеком, но ничего не вышло и разошлись спустя месяц по обоюдному желанию. Нам было друг с другом не особо интересно, если это имеет значение. Я уже и забыла про это.
Больше ничего не вспоминается даже.
Единственное, к чему я сводила (как уже написала выше, что много дел и усталось) это то, что у меня всё расписано почти по часам. Учеба, танцы, йога, спортзал, кино по выходным. Всё по определённым дням, и жизнь такая насыщенная получается. Но я привыкла к этому расписанию и мне в нем комфортно было.
Подавленные эмоции: почему они мешают жить и как с этим справиться
Первоначальная наша реакция на все происходящее вокруг подкреплена эмоциями, именно они провоцируют то или иное действие. Разумеется, с возрастом человек учится сначала обдумывать свои действия и не принимать решения «на эмоциях». Так мы начинаем их контролировать и в определенные моменты подавлять. Самый банальный пример — ответить «все хорошо» на вопрос о состоянии ваших дел, вы же не хотите загружать близких или друзей своими проблемами и переживаниями. С другой стороны, выговориться очень даже полезно для собственного здоровья.
Подавленные эмоции — это все те переживания, моменты радости, грусти, страха, которые вы оставили в себе. Вы не обсудили ситуацию с кем-то, не выпустили пар, не спросили совета, то есть не получили эмоциональной отдачи, которая играет большую роль для внутреннего состояния. И чем больше такой багаж, тем сильнее вы будете погружаться в себя, прокручивая ту или иную ситуацию в голове, что приводит к расстройствам и стрессу.
Именно поэтому многие люди не готовы делать работу, с которой они когда-то не справились, и их постоянно в этом обвиняли. Они не хотят испытать это еще раз, начинают избегать. Тогда, как правило, срабатывает автоматизм: когда им дают такое неугодное поручение, они перекладывают ответственность на других, стараются под любым предлогом отказаться или сразу придумывают причину будущей неудачи. Вариантов много, и все они — сценарии одной эмоции, одного чувства, которое лежит в корне всех этих проблем. Это вина, человек не хочет ее больше испытывать, а откуда она взялась и почему, он и думать не будет.
Реакция на подавленные эмоции может проявляться в трех разных вариантах:
Психосоматические заболевания. Не имеет значения, верите ли вы в то, что самочувствие зависит от ваших мыслей, чувств и внутреннего настроя или нет, различные недуги себя проявят. В такие моменты я всегда говорю, что кислороду совершенно все равно, верите ли вы в него, но без него вы умрете. Да и обратите внимание: счастливые люди — это, как правило, здоровые люди.
Побег от самого себя. Если вы думаете, что, забыв об эмоции, «закопав» поглубже или же признав, что она ушла сама собой, решите проблему, это не так. Пока вы не начнете эмоцию прорабатывать, она будет жить в вас и выйдет наружу в самый ответственный момент. Ваше состояние омрачится чувством постоянного напряжения и давления, нервозности и паники. Представьте, как на вас скажутся такие перепады — вчера вы были спокойны, эффективны и несгибаемы, сегодня невероятно нервничаете, срываетесь и не знаете, куда себя деть. В такие моменты срабатывают автоматизмы — звонки близким, прием антидепрессантов, поедание сладкого, посещение психолога. Но стоит этому состоянию утихнуть, вы возвращаетесь к привычному укладу, до следующего такого срыва. В подобном цикле многие живут всю жизнь.
Как прорабатывать подавленные эмоции
Подавленное чувство проявляется в самый неподходящий момент и полностью захватывает вас, притупив рациональность в пользу эмоций. Это вызывает цепную реакцию или, как говорят в строительстве, «динамическое разрушение» — ломается один элемент, рушится все остальное. Мозг начинает работать по принципу «лишь бы отбиться, тогда как-нибудь выживем». То ключевое мгновение, когда эта искра вспыхивает, подмечают за собой немногие. Но одного знания о триггере, провоцирующем реакцию, недостаточно, следует иметь навык проработки собственных эмоций и чувств.
Фото: Callum Skelton / Unsplash
Фрирайтинг
Цель состоит в том, чтобы выписать все то, что есть в вашей голове в данный момент. Не нужно думать, что писать, передавайте на бумагу абсолютно все, не стесняясь в выражениях. Вы таким образом не давите эту эмоцию, не фантазируете на тему мести, а выливаете то, что у вас происходит здесь и сейчас. Пишите до тех пор, пока это эмоциональное состояние и переживание полностью не выйдет из вас.
Прием замечательно работает в условиях, когда вам, например, захотелось послать начальника, коллег и вообще уволиться. Взяв небольшую паузу в пару минут, вы успокоитесь, не наговорите сгоряча и не перенервничаете. А сохранив эти записи, при будущей работе над эмоциями, вы увидите конкретную разницу между их проявлением и сможете наблюдать, меняется ли что-то вообще в вашей жизни.
Отпустите эмоцию
Данный способ описан в книге Дэвида Хокинса «Отпускание. Путь сдачи». Нетрудно догадаться, что нужно отпустить то, что вас терзает. Позвольте себе не бороться с эмоцией, сдайтесь ей на какой-то период времени. Вы должны принять ее как факт, а чем меньше сопротивление, тем быстрее это негативное состояние отступит.
Оба приема нацелены на избавление от излишков. Уберите то, что тянет вниз, не нужно пытаться победить это силовыми методами — борьба вызывает ответную борьбу. Мы почему-то всегда думаем, что если будем сражаться, то победим мысль, но она начинает подпитываться вашей энергией.
Поверьте, когда вы начнете разбирать этот ящик Пандоры, то поймете, как все непросто. Представьте себе, что происходит, когда у человека одновременно просыпается и страх, и ненависть, и вина, и зависть — от одного чувства избавиться сложно, а их всегда несколько. Работа над собой занимает не менее года, а зачастую даже до трех лет. Но, пройдя этот путь, вы станете другой, лучшей версией себя, жизнь станет счастливее — и, с большой вероятностью, длиннее.
Больше текстов о политике и обществе — в нашем телеграм-канале «Проект «Сноб” — Общество». Присоединяйтесь