что делать если планы рушатся
Что делать, если рушатся планы и мечты?
Что делать, если рушатся планы и мечты?
Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах.
Именно так можно начать эту статью. Сложно выразить словами ту бурю эмоций и негодования, когда все планы превращаются в хаос. Все идет не по плану, нервное возбуждение нарастает, а сил бороться с паникой больше нет. Кажется, весь мир ополчился против тебя! Но с криками и нервами добиться результата практически невозможно. Поэтому давайте попробуем разобраться, что делать, когда планы рушатся прямо на ваших глазах, и почему, собственно, некоторые планы не осуществляются?
Когда планы рушатся?
Невозможно все просчитать и предугадать со стопроцентной уверенностью. К этому нужно быть готовым. Но, когда разрушенные планы отравляют не только вашу жизнь, но и становятся причиной ссор и проблем с окружающими, с этим нужно что-то делать. Собственно, почему у одних все идет, как по маслу, а у других все спланированное превращается в хаос? Тому есть логическое объяснение.
Изначально ваш план был не правильно составлен. Есть несколько пунктов, которые нужно учитывать и предусматривать. Вот несколько основных моментов, почему все идет не так:
Когда планы рушатся, сложно унять раздражение, чувство обиды и злости и спокойно наблюдать, как задуманное распадается буквально на глазах. Настроения нет, и все испорчено. Но, нужно помнить, что преодоление препятствий на пути к цели – часто и является составляющей успеха и конечного результата.
Что нужно помнить, когда планы не осуществляются?
«Бетонные стены возникают не для того, чтобы удерживать нас, они есть для того, чтобы мы поняли, как сильно нужно стремиться к успеху».
Это известное выражение Рэнди Пауша заставляет задуматься, почему все идет не так. Нужно помнить о том, что не все проблемы, которые возникают на пути к желаемому, созданы для того, чтобы мы перестали хотеть достичь цели. Они возникают как раз затем, чтобы дать нам шанс понять, что для желаемого результата необходимо применять больше сил и использовать больше возможностей. Разрушенные планы – не повод для истерик или погружения в апатию. Это повод для того, чтобы в следующий раз продумать более детально все возможные сложности, которые могут возникнуть. Когда все идет не по плану, задумайтесь не о внешних обстоятельствах, а о качестве самого плана, о тех целях, которые вы поставили – действительно ли они вам нужны?
Когда все идет «наперекосяк», что можно контролировать?
Нет безвыходных ситуаций, есть ситуации, выход из которых, либо конечный результат нас не устраивает. Безвыходность – это практически всегда иллюзия, то, чего нет на самом деле. Ведь всегда можно «переиграть» свой план по течению новых обстоятельств: вы всегда можете контролировать то, что с вами происходит. Но эмоции, раздраженность и чувство досады и злости мешает «трезво» посмотреть на ситуацию. Как говориться, со стороны.
Почему со временем многие жизненные конфликты не кажутся такими уж и страшными, безвыходными? Потому, что нет больше тех эмоций, все стало на свои места, разрешилось само собой. Так тоже бывает, и часто – даже самым лучшим образом. Вы всегда можете контролировать свои эмоции. Это нужно помнить. В порыве чувств можно не только разрушить последнюю возможность исправить положение, но и спровоцировать новые стрессовые ситуации.
Преодоление препятствий на пути к цели: помнить важное
Когда все идет «наперекосяк», нужно помнить основную цель. Ради чего все это было начато и спланировано. Та самая, главная цель вашей жизни может быть достигнута совсем разными, порой неожиданными путями. И если ваш план провалился, готовьте новый. Ради чего все это было? Если разрушены планы, которые касались еще и других людей, постарайтесь понять, как доставить радость иным путем, мыслите шире! Ведь самое важное – это ваше отношение, чувства. Не получилось поехать в отпуск? Запланированный отгул не дали? Не нужно проявлять агрессию: кто знает, может до вечера все еще поменяется? В конце концов, замените несложившийся отпуск поездкой за город, не погружаясь в переживания и обвинения себя или обстоятельства. Со временем ситуация все равно перевернется в вашу пользу.
Разрушенные планы – разве это конец?
Если все сейчас кувырком, и, как вам кажется, наступила череда неудач, примите ее с достоинством, без нервов и стрессов. Когда ваши планы рушатся, напомните себе, что нет неразрешимых ситуаций. Все можно подкорректировать под вновь возникшие обстоятельства. Жизнь – непредсказуемая штука, и каждый новый день может принести новое решение. В моменты злости или отчаяния об этом многие привыкли забывать.
Избавьтесь от лишних эмоций, старайтесь выудить все новые возможности и идите к четко поставленной цели! Пусть это будут немного другие цифры, пути и промежутки, но основная цель будет достигнута. Верьте в нее и всегда держите ее как ориентир. Главное – это ваше желание. Ведь план существует только для того, чтобы достичь цели. Так смотрите на цель, а не перед собой, боясь оступиться, и выбирайте новые пути.
Разбор ситуации
Для реализации плана не нужно знать наперед каждое событие. Отклонение от него может сыграть и в Вашу пользу. Важно видеть смысл в происходящем, даже если все пошло не так. Научиться трансформировать разрушенные планы в бесценный опыт поможет индивидуальное консультирование.
Что делать, если рушатся планы: 5 полезных советов от эксперта по продуктивности
Вы планировали одно, а в реальности получилось совсем по-другому? Не спешите расстраиваться! Жизнь – штука непредсказуемая, и наша задача – из любого форс-мажора извлечь пользу. Своими мыслями по поводу реакции на непредвиденные обстоятельства поделится эксперт по продуктивности и планированию Марина Улизко специально для рубрики «Меняйся!» на Joinfo.com.
По словам эксперта, первой реакцией людей, попавших в подобную ситуацию, оказывается злость и разочарование. С вами все в порядке, это очень естественные эмоции. Главное, не поддаваться им и не впадать в длительное уныние.
А помочь справиться с форс-мажором помогут 5 полезных советов.
1. Всегда имейте под рукой план Б
Если план А не сработал так, как было задумано, переходите к плану Б! Он тоже должен быть для вас важным и значимым.
2. Возьмите под контроль эмоции
Да, срыв плана может быть неприятным событием, и, если вам хочется позлиться, пожаловаться кому-то или даже поплакать – сделайте это! Но ограничьте страдания по времени, иначе они могут затянуться на несколько недель и даже перерасти в апатию и депрессию. Пообещайте себе, что порасстраивайтесь до конца текущего дня, а завтра возьмете себя в руки. Это позиция осознанного и взрослого человека. Вы можете разрешить все что угодно! Всегда помните об этом.
3. Не думайте «а что если…»
Некоторые люди несколько дней переживают из-за рухнувших планов и мучают себя мыслями о том, как было бы здорово, если бы все получилось в срок. Этого делать не стоит. Научитесь доверять своей Вселенной и подстраиваться под обстоятельства, которые от вас не зависят.
4. Пересмотрите рухнувший план
И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Забрасывать его нельзя. Как только вы скорректируете новые сроки и шаги, вашему мозгу будет легче успокоиться и принять ситуацию.
Почему рушатся планы?
автор Лилия Пуэнтэ
Планы начинают рушиться в тот момент, когда вы начинаете жить будущим. Пока планы не мешают проживать сегодняшний день, вы можете планировать, однако когда ваше будущее становится важнее, чем настоящее, то есть вместо того, чтобы проживать настоящий момент, вы находитесь в мыслях и чувствах в будущих событиях, планы начинают рушиться.
Понятия прошлого, будущего и настоящего существуют только в человеческом мире – за пределами нашего «я» любые представления о времени исчезают и всё собирается в одном моменте «здесь и сейчас». Но человек из-за привычки держать и контролировать происходящее, не осознает этого, цепляется за прошлое или пытается просчитать будущее.
Не умея отпускать прошлое, человек становится тяжелым и угрюмым. На физическом уровне нижняя часть его тела утяжеляется, он может подвернуть или даже сломать ногу. Если же человек думает только о будущем, отрываясь от настоящего, то говорят, что он «витает в облаках». Он может идти или бежать куда-то и упасть при движении всем телом вперед или набрать столько воздуха в легкие, что будет чувствовать себя как воздушный шарик.
В первом случае это сильная зацепка за прошлое, во втором – за будущее. Чтобы понять, есть ли у вас привычка жить завтрашним днем, нужно посмотреть насколько вам легко планировать, исполняется ли то, что вы задумали, и соответствует ли будущее, которое пришло, вашим ожиданиям.
Если у вас нет зацепки за будущее, то обычно все, что вы задумываете, исполняется. В ином случае вы сталкиваетесь со сложностями. Например, вы решаете поехать отдохнуть с друзьями. Вы планируете путешествие, покупаете билеты, бронируете гостиницу, после чего выясняется, что близкий друг не может поехать, повышаются цены в отеле и увольняется ваш заместитель – одним словом, поездка висит на волоске.
Вы все-таки едете, но все складывается не так, как вы предполагали, и тогда вы думаете: «Зачем я это сделал? Ведь жизнь показывала, что надо было все аннулировать!».
Чтобы изначально понять необходимость планирования и не сталкиваться впоследствии с отменами, нужно ответить на вопросы: «Что мотивирует эту поездку?», «Нет ли много у меня ожиданий от предстоящего путешествия?».
Первый вопрос необходим, чтобы понять, не пытаетесь ли вы сбежать от какого-то события. Например, вы думаете о праздновании Нового года, и очень боитесь остаться один. Вам страшно, что будет грустно и печально, и вы хотите избежать этих чувств. Поэтому решаете поехать куда-то с друзьями. В этом случае ваше путешествие может отмениться или вы едете, но сталкиваетесь с чувством одиночества, будучи окруженным друзьями. В этом случае, крушение планов будет связано с желанием «обмануть» будущее, не проживать то, что вам необходимо.
Таким образом, если вы видите, что планы начинают рушиться, и вокруг происходят события, говорящие, что ехать не надо, следует задать себе вопрос: «Почему я вообще хочу это сделать? Нет ли какого-то события в будущем, которого я боюсь и от которого хочу сбежать?» Если ответ будет положительным, то осознайте, что именно вы пытаетесь избежать, внимательно посмотрите на этот факт и постарайтесь с ним разобраться. Чего вы боитесь? Почему вы считаете, что не сможете справиться с происходящим? Вы думаете, что с другими людьми вам станет легче? Всегда надо помнить, отчего бы вы ни бежали, оно все равно вас настигнет. Однако если вы найдете смелость посмотреть в ваш страх и осознать его, вам будет намного легче справиться даже с самым тяжелым событием или чувством.
Если вы обнаружите причину своего страха и сможете преодолеть ее, то планам не надо будет рушиться. Или, даже если что-то изменится, вы, может быть, увидите, что вам не нужно это путешествие, и можно провести время дома, даже если вы останетесь один. Иногда, приняв одиночество и факт, что вы будете один, вам неожиданно позвонит старый друг, с которым вы давно не виделись и пригласит на вечеринку, или появится возможность пойти к кому-то в гости, или сами решите собрать друзей. Но даже если вы останетесь один, то ничего страшного с вами не произойдет: вы порежете салат, откроете бутылку шампанского и будете наблюдать за собой и своими чувствами.
Есть большая разница между тем, когда вы делаете что-то осознанно и отдаете себе отчет в действиях и их последствиях, и тем, когда что-то вдруг «накрывает» вас. Если вы бежите от печального состояния, но всё-таки сталкиваетесь с ним, то вам очень тяжело и одиноко, но добровольно проживая грусть, вы не чувствуете себя жертвой.
Люди, например, часто пытаются сбежать от будущего, боясь столкнуться с грустью во время дней рождения или празднования Нового года. Человек сравнивает себя с другими, и в этот момент ему кажется, что в такой день всем весело и хорошо, а он чувствует себя выключенным из общего действия, и ему очень печально. Если такой человек посмотрит в прошлое, то обнаружит, что грусть в его жизни началась с какого-то момента и сможет увидеть причины возникновения этого чувства. Разобравшись, он больше не будет избегать грусть, а попробует изменить ситуацию.
Итак, первая причина разрушения планов заключена в желании сбежать от того, с чем необходимо столкнуться. Вторая же скрыта в сильной идеализации и искажении будущего. Например, вы собираетесь ехать с друзьями, и представляете себе красивый шале с камином, горные склоны и глинтвейн, а вместо этого получаете сарай с сомнительным хозяином, холмы и теплый напиток неизвестного происхождения. Реальность может быть настолько болезненной для вас, что будущее рушится уже сейчас, так как вы не сможете его принять, если оно придет.
То есть, чем меньше вы ожидаете, тем меньше у вас отнимается. Представьте: в ближайшее время вы должны встретить своего будущего супруга или супругу, но в ваших ожиданиях это идеалистические принц или принцесса. Ваши планы могут разрушиться потому, что вы не увидите свою вторую половину: реальный человек не будет отвечать вашим мечтаниям. В этом случае, рушение планов связано с большим количеством ожиданий: нужно увидеть, что вы не принимаете реальную жизнь, а пытаетесь придумать ей замену. Но сколько бы вы ни обманывали себя, реальность выйдет наружу.
Таким образом, чтобы планировать, а не цепляться, вам необходимо быть в контакте со своими чувствами, быть «здесь и сейчас». Не стараться сбежать от того, что может произойти, но быть открытым к миру. Доверьтесь самому себе, и вы увидите, как снова начнут сбываться планы на будущее. Не бегите от себя, принимайте с благодарностью, что вам дается, и ваша жизнь перестанет состоять из цепи разочарований, разрушения планов и обид на себя и окружающих.
Что делать, когда рушатся планы?
Девочки, хочу с вами поделиться одной фишечкой, которая поможет сберечь тысячи нервных клеток вам и вашим близким, в тот момент, когда у вас рушатся планы.
Вот представьте, вы составили классный план на день. Проснулись в предвкушении ударного дня, и тут началоооось… Обстоятельства одно за другим рушат всё, вами задуманное: позвонила подруга и попросила купить лекарство в аптеке, мужу нужно срочно помочь забрать документы, маме купить палку для сэлфи, по пути вы встряли в огромную пробку… В общем, все пошло наперекосяк, и вы начинаете беситься!
Что делать? Во-первых, не париться, не корить себя за тормознутость и лень. План — это не кровавая клятва самому себе, это ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ действия. Во-вторых, не впадать в прострацию и не метаться с криками: «ааааа, у меня рушатся планы». Я, честно, всегда удивляюсь той степени расстройства, которое возникает у людей в момент, когда обстоятельства заставляют менять планы. Мы ж не в вакууме живем! Это как на 30-м году жизни удивляться месячным. Обстоятельства — это данность, их нужно всегда иметь в виду, и быть готовой к тому, что план может разрушиться без предупреждения!
Как только вы это примете, так сразу станет проще жить, вы не будете зря истерить и тратить силы на борьбу с ветряными мельницами. Дальше дело техники. Обычно все переносят невыполненные дела целым списочком на завтра. Так делать не надо, есть большая вероятность, что вы не выполните двойной объем. В идеале, конечно, по максимуму делегировать все невыполненное)) Если такой возможности нет, или вы пока не умеете это делать, то перенесите на завтра 1-2 самых срочных дела, остальные задачи — по 1-2 на следующие дни (в зависимости от степени срочности). Это спасет вас от эффекта снежного кома, перегруза, приступов в духе «я ленивая задница» и паники «шеф, все пропало, гипс снимают, клиент уезжает»…
А как вы обычно ведете себя, когда рушатся планы?
Как жить дальше, когда мечты рушатся?
Одним из сложных переживаний в жизни человека – это ощущение полного разочарования и безысходности, когда рушатся все мечты и планы. Кажется, что все теряет смысл. Такие моменты переживают многие люди. Кто-то ломается, и предпочитает остановиться на этом, смиренно принять поражение и начать плыть по течению. Другие же начинают предпринимать отчаянные попытки борьбы. Но, разрушенные мечты – это не конец жизни. Более того, такую ситуацию можно обернуть себе во благо. Давайте рассмотрим советы, которые помогут жить дальше, если мечты и планы рухнули.
Справьтесь с эмоциями.
Самое лучше решение в такой сложный момент – остановиться, и попытаться просто пережить те эмоции, которые одолевают вас. Не нужно ничего предпринимать, когда вы в отчаянии, глубоко расстроены или даже в гневе. Импульсивные поступки могут только лишь усугубить ситуацию. Помните о том, что ваше отношение к случившемуся диктует то, что вы будете чувствовать. Да, разрушенные мечты – это больно, грустно и досадно, но это не конец света! Порыдайте, если чувствуете потребность, попытайтесь выплеснуть свои эмоции и довести себя до опустошения.
Ищите поддержку.
В сложные периоды важно, чтобы рядом оказались те люди, которые протянут вам руку помощи, поддержат и не станут осуждать. У каждого человека есть такие люди, или хотя бы один человек. Конечно же, иногда мы не можем полностью доверять друзьям и даже близким родственникам, но в такие моменты вам необходима просто поддержка. Обязательно найдите кого-то, кто сможет поверить в вас и вселить надежду. Если остались в одиночестве – это не беда. Если в вашей жизни такое случилось, значит вы достаточно сильны для того, чтобы справиться в одиночку.
Сделайте паузу.
Если рухнули планы всей вашей жизни, не спешите делать попытки все восстановить или построить новое. Сейчас лучше всего сделать паузу и отдохнуть, чтобы разобраться с тем, что происходит в вашей голове. Пусть утихнут все эмоции и амбиции, чтобы вы смогли услышать самого себя и понять, действительно ли эти мечты для вас так значимы. Пауза поможет вам разобраться в себе, и понять, чего вы на самом деле хотите.
Рухнули мечты? Постройте новые!
Нет ничего страшного в том, что ваши мечты рухнули, зато вы приобрели ценный опыт, извлекли уроки из собственных ошибок и теперь, можете начать новую жизнь, только уже более мудро. Мы не можем повлиять на наше прошлое, но мы можем сделать так, чтобы оно благоприятно повлияло на наше будущее.
Ничто не мешает вам выбросить из своей головы разрушенные мечты, и закрыть память о них, как прочитанную книгу. Теперь вы свободны от них, и можете создать новые мечты, превратив их в планы. Вы сможете добиться еще большего, если только захотите не сдаваться.
Не сдавайтесь!
Если мечты рушатся, это не значит, что ваша жизнь закончена и ничего яркого больше не произойдет. Это означает, что вы просто совершили ряд ошибок или же наоборот, поставили перед собой невыполнимые цели. Разрушение планов поможет вам критически посмотреть на то, что с вами происходило, чтобы оценить все неправильные шаги и не повторять их в будущем. Не сдавайтесь – каждая новая попытка дает вам больше шансов получить желаемое, и единственный, кто может вас остановить – это вы сами!
Помните о том, что все может обернуться к лучшему! Не унывайте под давлением обстоятельств. Отдохните, стряхните с себя горечь прошлых ошибок, и вновь стремитесь к своим мечтам. Если вы не сдадитесь, мечты обязательно будут реализованы – этого у вас никто отнять не может!