что делать если отчаялась

Что делать если отчаялась

Отвечает священник Афанасий Гумеров:

Дорогая Елена! Признаюсь, трудно давать советы, когда нет возможности побеседовать. Даже врач в более простой ситуации, прежде чем предписывать какое-нибудь лекарство, должен обстоятельно расспросит больного. По опыту известно, что такое состояние, о котором Вы пишите, может быть результатом сильного воздействия демонических сил, которые стараются нагонять всевозможные страхи, чтобы ввергнуть человека в уныние и отчаяние. Почвой для этого нередко бывает болезненное состояние нервной системы, которую надо лечить. Однако на первом месте должны быть духовные средства. В борьбе с бесовскими напастями необходимо, прежде всего, укрепить веру. Чтобы она стала живым источником теплой радости и светлой надежды, старайтесь, как можно чаще с отрытым сердцем, неспешно читать святое Евангелие. Нужно не только верить в Иисуса Христа, но полностью довериться Ему. Откройте Евангелия Его любимого ученика. Какой утешающей любовью веет от слов Спасителя, сказанных в прощальной беседе с учениками: «Если пребудете во Мне и слова Мои в вас пребудут, то, чего ни пожелаете, просите, и будет вам. Тем прославится Отец Мой, если вы принесете много плода и будете Моими учениками. Как возлюбил Меня Отец, и Я возлюбил вас; пребудьте в любви Моей. Если заповеди Мои соблюдете, пребудете в любви Моей, как и Я соблюл заповеди Отца Моего и пребываю в Его любви. Сие сказал Я вам, да радость Моя в вас пребудет и радость ваша будет совершенна. Сия есть заповедь Моя, да любите друг друга, как Я возлюбил вас. Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих. Вы друзья Мои, если исполняете то, что Я заповедую вам. Я уже не называю вас рабами, ибо раб не знает, что делает господин его; но Я назвал вас друзьями, потому что сказал вам все, что слышал от Отца Моего. Не вы Меня избрали, а Я вас избрал и поставил вас, чтобы вы шли и приносили плод, и чтобы плод ваш пребывал, дабы, чего ни попросите от Отца во имя Мое, Он дал вам» (Ин.15:7-16).

Нет такого страха, от которого нельзя избавиться. Чтобы получить всесильную помощь от Господа, необходимо стать полнокровным членом Церкви. Надо жить в ее благодатно молитвенном опыте. Как можно чаще с радостью приступать к святым тайнам, зная, что подаваемая в них благодать исцеляет душу и тело. Болезнь не простая. Поэтому нужно явить терпение и труд. Не расслабляйтесь, а бодрствуйте, «ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия» (2Тим.1:7).

Источник

Что делать, если вы в отчаянии

Комментарии 33

Мне нравится 11

В жизни бывают всякое. И иногда судьба нам подкидывает одну неприятность за другой. Болезни, ссоры с близкими, потери, проблемы на работе. Бывает так, что плохие события идут сплошной полосой, и тогда человек испытывает отчаяние, бессилие, разочарование. Начинает казаться, что жизнь не имеет смысла, силы на исходе.

Когда ко мне обращаются люди, их отчаяние порой выражается в таких словах: «Я виню себя в том, что ничего не смогла сделать. Я сейчас вдалеке от родных, не знаю как отвлечься, не знаю, что делать. Я замкнулась в себе и не хочу знакомиться ни с кем. Я не верю, что моя жизнь вообще может измениться. Я не верю, что я смогу. Так и хочется умереть, чтоб никого не слышать и не видеть..Я не вижу смысла в жизни. «

Так что же делать, если Вы в отчаянии, у Вас депрессия, или Вы чувствуете, что находитесь на грани срыва?

4) Часть четвёртая. Направьте часть сил на то, чтобы улучшить Ваше моральное состояние. Это можно сделать при помощи физической нагрузки (например, пешком пройти 7-8 км, покататься на велосипеде, побегать по стадиону). Принцип прост: чем больше загружено тело приятным для него делом, тем больше «разгружается» сознание. Если думать о проблемах постоянно, то есть риск застрять в таких размышлениях и довести себя до предела.

5) И рекомендация номер пять: продумайте рациональный план действий. Подумайте, какие у Вас есть ресурсы. Что Вы можете сделать немедленно для улучшения ситуации, а что сможете сделать потом. Если сделать прямо сейчас определённые вещи невозможно, то прекратите об этом думать и лишний раз терзать себя. Запишите план действий на бумагу, в блокнот, и выберите конкретную дату, когда сможете осуществить запланированное.

Однако жизнь мудрая штука, и возможно, в будущем нам понадобится умение концентрироваться, умение находиться в позиции наблюдателя, душевное равновесие, которые в конечном итоге обязательно приобретает человек, проходя через жизненные неурядицы.

Источник

Об отчаянии — как помочь пережить горе?

Все зна­ют, что отча­я­ние – спут­ник всех горю­ю­щих. Искрен­няя скорбь порой дохо­дит до того, что в смер­ти близ­ких обви­ня­ют Бога, не видят выхо­да, не пред­став­ля­ют, как жить. Отча­я­ние при­во­дит как к пси­хо­ло­ги­че­ским, так и к духов­ным проблемам.

Надо ска­зать, что отча­я­ние – одна из самых страш­ных стра­стей. Это – край­няя сте­пень уны­ния. Оно явля­ет­ся пря­мым след­стви­ем неве­рия или мало­ве­рия. Если чело­век верит в Бога и Его Все­бла­гой Про­мы­сел, то что бы ни слу­чи­лось, он будет бла­го­да­рить Гос­по­да за скорбь и за радость – «Сла­ва Богу за все!». Веру­ю­ще­му все Гос­подь тво­рит во бла­го, так и Свя­щен­ное Писа­ние говорит.

С впав­шим в отча­я­ние чело­ве­ком труд­но общать­ся, и очень слож­но что-то до него доне­сти. Он замы­ка­ет­ся в себе и закры­ва­ет­ся от Бога в сво­ем неве­рии. Ему мож­но помочь лишь тогда, когда он чуть-чуть нач­нет откры­вать­ся, когда порож­да­ю­щий отча­я­ние холод души совсем изму­ча­ет его, и чело­век нач­нет искать душев­но­го и духов­но­го теп­ла. И если Бог даст, такой чело­век при­дет в храм Божий и попро­сит о помо­щи. Тогда ему дей­стви­тель­но мож­но чем-то помо­гать. Прак­ти­ка пока­зы­ва­ет, что духов­ное лече­ние быва­ет очень дол­гим, ибо отча­я­ние быст­ро не изле­чи­ва­ет­ся. Цер­ковь тра­ди­ци­он­но пред­ла­га­ет сле­ду­ю­щее Сред­ство: посто­ян­ное, уча­щен­ное Бого­об­ще­ние через Свя­тые Тай­ны. Пото­му что через Таин­ства Гос­подь дару­ет осо­бен­ные радо­сти душе, про­буж­да­ет ее луч­шие духов­ные чув­ства. И вот через них душа посте­пен­но отта­и­ва­ет, у чело­ве­ка откры­ва­ют­ся «духов­ные очи», и он начи­на­ет видеть что-то еще, кро­ме сво­е­го горя.

Помочь отча­яв­ше­му­ся чело­ве­ку мож­но, окру­жив его любо­вью. Не пота­кать его стра­стям все­доз­во­лен­но­стью (это назы­ва­ет­ся чело­ве­ко­уго­дие), а согреть его доб­рым отно­ше­ни­ем, потер­петь его немощь, понять его болезнь. Это одна сто­ро­на. Дру­гая сто­ро­на – духов­ная: за это­го чело­ве­ка нуж­но молить­ся, выма­ли­вать у Бога для него про­ще­ние. Осо­бен­но усерд­но долж­ны молить­ся близ­кие род­ствен­ни­ки: отец и мать. По молит­ве близ­ких могут начать­ся изме­не­ния в жиз­ни и душе чело­ве­ка. И таким обра­зом его, в кон­це кон­цов, мож­но при­ве­сти к Богу, к Церк­ви и к Спа­се­нию. То есть, спа­сти его душу от гибе­ли через отчаяние.

Как гово­рил Сера­фим Саров­ский: «Стя­жи дух мирен, и тыся­чи рядом с тобой спа­сут­ся». Про­сто побыть рядом с отча­яв­шим­ся чело­ве­ком, пого­во­рить с ним о про­стых житей­ских вещах, при­ве­сти в храм, что­бы он почув­ство­вал, что мир не замы­ка­ет­ся на его горе, что в мире есть любовь и теп­ло­та. Это один из спо­со­бов доне­сти, что источ­ник Люб­ви – Бог. Пусть Бога труд­но почув­ство­вать в горе, но будет лег­че, если ты уви­дишь, что имен­но Бог вывел тебя из тем­но­ты, что Бог согрел твое серд­це. Ты сей­час не чув­ству­ешь это­го не от того, что Бога нет, а от того, что ты закрыл­ся от Бога подоб­но тому, как в сол­неч­ный день закры­ва­ют­ся от солн­ца зон­ти­ком. А Бог на всех изли­ва­ет свою любовь и теп­ло­ту, свою бла­го­дать (как ска­за­но в Еван­ге­лие – и на греш­ни­ков, и на пра­вед­ни­ков). Ты ото­двинь зон­тик сво­е­го горя в сто­рон­ку, не замы­кай­ся на себе. Вспом­ни, сколь­ко в тво­ей жиз­ни было (и будет еще!) ситу­а­ций, когда Бог тебе явно помо­гал. Ты сей­час забыл об этом, а когда тебе Бог помо­гал, ты об этом пом­нил и даже бла­го­да­рил Его. И вот сей­час тебе надо это опять вспом­нить и не отча­и­вать­ся. Пото­му как если ты о Боге вспом­нишь, взгля­нешь на Него со сми­ре­ни­ем и кро­то­стью, при­зо­вешь Его на помощь, Он обя­за­тель­но при­дет тебе на помощь. Отча­я­ние, как лед от сол­неч­но­го теп­ла, будет таять. И твое серд­це пре­вра­тить­ся в пло­до­нос­ную зем­лю, кото­рая сно­ва рас­цве­тет. Кра­со­та в тво­ей душе и в тво­ей жиз­ни сно­ва обя­за­тель­но будет! Но для нача­ла ото­двинь немно­го зонтик…

Имен­но отча­я­ние при­во­дит людей к непо­сред­стен­но­му суи­ци­ду или втя­ги­ва­ет в мед­лен­ный суи­цид – в алко­го­лизм, нар­ко­ти­ки. Про­сто вспом­ни­те, что вы не пер­вые живе­те на этом све­те. Мно­гие про­хо­ди­ли через подоб­ные ситу­а­ции, и нахо­ди­лись в более отча­ян­ном положении.

Я напо­ми­наю об этом часто, пред­ла­гая съез­дить в интер­нат или в дом пре­ста­ре­лых, где люди года­ми лежат на про­леж­нях, а при­хо­дишь к ним – они тебе улы­ба­ют­ся. И не толь­ко ты к ним при­хо­дишь, как сол­ныш­ко, но и они для тебя сол­ныш­ко. Не толь­ко ты их, но и они под­дер­жат тебя. Толь­ко заду­май­тесь, как тяже­ло жить боль­ным людям. Они порой спра­ши­ва­ют: «Батюш­ка, когда же я умру?!». Но при всем при этом они не впа­да­ют в отча­я­ние, молят­ся, причащаются.

А есть и более тяже­лые слу­чаи. И даже в них порой нахо­дит­ся выход. У нас в при­хо­де ведет­ся про­грам­ма борь­бы с абор­та­ми. И при­во­дят часто при­мер: «Что бы вы ска­за­ли семье, где уже чет­ве­ро детей, мать боль­на сифи­ли­сом, отец тоже болен, пятый ребе­нок на под­хо­де. Что делать с бере­мен­но­стью?» А ведь таким ребен­ком был Бет­хо­вен. С абор­том мать лиши­ла бы чело­ве­че­ство Гения. То есть, все страш­ные усло­вия, кото­рые кажут­ся нераз­ре­ши­мы­ми, на самом деле очень часто раз­ре­ша­ют­ся Про­мыс­лом Божи­им и ста­но­вят­ся очень полез­ны­ми послед­стви­я­ми для само­го постра­дав­ше­го и для его ближ­них. Это важ­ный момент.

Рас­смот­рим дру­гой при­мер. В нор­маль­ной мно­го­дет­ной семье рож­да­ет­ся ребе­нок-инва­лид, сла­бо­ум­ный. И вот, ока­зы­ва­ет­ся, что этот ребе­нок был неслу­чай­но послан Богом, пото­му что вокруг него спло­ти­лась вся семья. Этот ребе­нок стал цен­тром люб­ви. И все чле­ны семьи жили общей болью и общей забо­той об этом ребен­ке. И стра­да­ние, казав­ше­е­ся вна­ча­ле страш­ным нака­за­ни­ем, ока­за­лось на самом деле Про­мыс­лом Божи­им, спа­си­тель­ным и необходимым.

В пись­ме духов­ной доче­ри Сера­фи­ма Выриц­ко­го есть такая мысль, что какие бы ни были тяже­лые усло­вия, нам важ­но понять, что они посла­ны нам от любя­ще­го Бога для наше­го спа­се­ния. Пото­му что без это­го тяж­ко­го испы­та­ния нам не спа­стись. У каж­до­го свой путь, и тебя Бог вот таким путем повел. Не нуж­но отча­и­вать­ся, неся даден­ное тебе испы­та­ние, пото­му что через него Бог тебя к Себе при­бли­жа­ет. И Бог не жесто­кий тиран, а, наобо­рот, любя­щий Отец.

Отку­да берет­ся наше отча­я­ние? Эта страсть живет в чело­ве­ке, да к тому же подо­гре­ва­ет­ся вра­гом рода чело­ве­че­ско­го. Надо понять, что когда мы замы­ка­ем­ся в отча­я­нии, отго­ра­жи­ва­ем­ся от Бога, то при­вле­ка­ем к себе силы тьмы. И такая «духов­ная изо­ля­ция» вре­дит душе умер­ше­го в той же мере, в кото­рой вре­дят раз­вле­че­ния. Отча­я­ние – это страсть, кото­рая уби­ва­ет молит­вен­ный дух. Чело­век в отча­я­нии не может молить­ся, пото­му что он погру­жен в свою боль. Ему даже нра­вит­ся это состо­я­ние, и он порой не хочет из него выхо­дить. Нуж­но все­гда пом­нить, что отча­я­ние лиша­ет чело­ве­ка молит­вен­ной духов­ной свя­зи с усоп­шим и меша­ет ока­зать помощь как усоп­ше­му, так и себе.

А еще отча­я­нию часто сопут­ству­ет хула на Бога: «Он ото­брал! Какое Он имел пра­во?!» А ведь если один отре­ка­ет­ся от Бога, то как тяже­ло ста­но­вит­ся вто­ро­му! Ведь когда мы при­бли­жа­ем­ся к Богу, то помо­га­ем усоп­ше­му. Когда мы отда­ля­ем­ся от Него через стра­сти и отча­я­ние, мы и усоп­ших отда­ля­ем от уте­ше­ния Божия, и сами в мрак погру­жа­ем­ся. Раз­ве все это сви­де­тель­ству­ет о сте­пе­ни нашей насто­я­щей люб­ви к усоп­шим? В отча­я­нии нет ника­кой жерт­вен­но­сти!Это – чистый эгоизм.

Сколь­ко в исто­рии было войн, наше­ствий, смер­тей? Но нико­гда не было в рус­ских тра­ди­ци­ях хулить и обви­нять Бога. Все­гда про­ще хулить Бога, чем зани­мать­ся собой и исправ­лять ситу­а­цию. А еще виной все­му слу­жит наша духов­ная лень. Чело­век пони­ма­ет, что если он идет в цер­ковь, то при­дет­ся при­нять мно­го усло­вий, кото­рые она накла­ды­ва­ет на нашу жизнь: испол­нять запо­ве­ди Божии, регу­ляр­но совер­шать молит­ву, соблю­дать пост. А чело­ве­ку про­ще отмах­нуть­ся и оста­вать­ся в той гря­зи, в кото­рой он нахо­дит­ся. Чело­век не пони­ма­ет, что от это­го ему будет толь­ко хуже. Он про­сто не зна­ет дру­гой сла­до­сти, кро­ме сла­до­сти греха!

Источник

Отчаяние как с ним справиться

Сегодня предлагаем обсудить тему: «отчаяние как с ним справиться». Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

План:
— Психология отчаяния.
— Причины отчаяния.
— Как не впасть в отчаяние. Инструкция.
— Как справиться с чувством отчаяния?
— Видео.

— Психология отчаяния.

Состояние отчаяния — очень тяжелое чувство, с ним нелегко жить. В современном мире с его бешеным темпом множество людей находятся на грани отчаяния. Они спрашивают себя или профессионалов психологии — как не впасть в отчаяние, продолжать жить, бороться, искать решение проблем?

Чтобы разобраться в причинах, откуда появляется отчаяние у человека, и найти ответ на вопрос, как не впасть в отчаяние, будучи на грани, сначала надо определить, а что же такое отчаяние.

Отчаяние — это прежде всего эмоциональное состояние. Также это может быть глубокая эмоция горького разочарования в жизни и всего с нею связанного. Например, человек неоднократно прилагал усилия и не добился результата.

Отчаяние имеет в своей основе глубокий дискомфорт и сильнейшее неудовлетворение какой-либо жизненной ситуацией или всем миром в общем.

Отчаяние подразумевает под собой отсутствие мотивационного фактора: состояние апатии, неспособность преодолевать жизненные трудности и незнание, как это делать.

Таким образом, отчаяние как эмоция — результат ощущения недовольства жизнью от ее непонимания, оно глубоко связано со всеми функциями жизнедеятельности человека. При длительном воздействии может привести к депрессии.

Человек впадает в состояние сильнейшего отчаяния или находится в состоянии тоски, глубокого уныния — как результата неудовлетворенности жизнью. При отчаянии у человека появляется нужда в безотлагательной психологической помощи.

Читай о том, как перестать себя жалеть.

— Причины отчаяния.

1) Отсутствие жизненной энергии. Усталость. Нет сил двигаться вперед. Пока у нас есть силы, мы готовы бороться, что-то решать. Пока у нас есть энергия, мы не сдаемся и не впадаем в отчаяние.

2) Непонимание, что делать дальше. Ощущение, что решения — нет. Чувство, что мы никогда не выберемся из этой ситуации. Необходимость срочно найти решение затрудняет поиск решения. Об этом — в следующем пункте.

3) Невозможность выйти из ситуации и отдохнуть. Нужно решить проблему прямо сейчас. Мы не можем расслабиться, привести свои мысли в порядок, и посмотреть на проблему с другой стороны. Время поджимает. Точнее, нам кажется, что время поджимает. В большинстве случаев, мы можем найти хотя бы 10 минут, чтоб остановиться… Но иллюзия давления не позволяет нам этого.

4) Непонимание, что главная проблема внутри, а не снаружи. Мы так концентрируемся на внешних трудностях, что забываем главное… Отчаяние — результат внутренней дисгармонии, внутреннее напряжение. И прежде, чем мы сможем разобраться с внешним миром, необходимо разрешить ту проблему, которая есть внутри. Необходимо нейтрализовать это отчаяние, которое сковывает нас по рукам и ногам.

Узнай как взять себя в руки!

— Как не впасть в отчаяние. Инструкция.

1) Осваивайте технику спокойного присутствия. Это значит сохранять осознанный покой при восприятии происходящих вокруг вас событий. Беспристрастно и внимательно, словно видеокамера, наблюдайте за всем происходящим. Оно не должно вызывать у вас эмоций, а восприниматься в виде последовательности фактов.

2) Как это в себе развивать? Начните с с отработки навыка созерцания приятного глазу пейзажа: воды, леса, картины и т. д. Затем приучайте себя спокойно и без эмоций рассматривать людей. Не отводить глаза, не дергаясь и не делая лишних жестов. Далее приучайте себя смотреть на целую группу людей, не испытывая эмоций. А после начните отрабатывать спокойное присутствие в окружении людей, которые стремятся вывести вас из душевного равновесия.

3) Овладев техникой спокойного присутствия, вы сможете смотреть на любые ситуации без страха, эмоций и личных ожиданий. Выработайте привычку находиться в состоянии спокойного присутствия, это будет надежным средством от различных манипуляций, поможет эффективно действовать в стрессовых и малознакомых ситуациях, а также будет способствовать принятию правильных решений. Они будут опираться не на эмоции, а на здравый смысл.

Возможно, вам будет интересно почитать о том как пережить расставание.

4) Освойте технику душевной страховки. Можно застраховать свои переживания от потери. Как это сделать? Разбейте все значимое для себя на три группы: люди, вещи, события. Техника душевной страховки состоит из четырех этапов. Первый — приветствие. Допустим, вы купили мобильный телефон. Поприветствуйте его, почувствуйте, что он теперь стал вашей дорогой и близкой вещью. Примите его в свою жизнь (второй этап). А затем, пока вы еще к нему не приросли душой, попрощайтесь с ним. Представьте, что его больше нет, ведь рано или поздно ему на смену придет другая модель (третий этап). Затем — четвертый этап, самый главный. Задайте себе вопрос: будете ли вы счастливы, если у вас больше не будет этого телефона? Ответив утвердительно, вы поймете, что жизнь продолжается и после потери вещей, и после утраты людей, а также после тех событий, которые с вами случились.

5) Чем больше вещей, событий и людей вы будете таким образом «прогонять» через методику душевной страховки, тем более неуязвимым вы станете. Осваивайте ее поэтапно, сначала вещи и события, затем — люди. Кроме эмоциональной стабильности, техника душевной страховки научит вас бережно относится ко всему, что вы рано или поздно потеряете.

6) Умейте отличать душевную страховку от негативного программирования. Оно делается на фоне страха потери, тогда как страховка — это ваше осознанное действие, которые вы проводите на фоне расслабленного и спокойного душевного состояния. Негативное программирование как раз ведет к развитию страха потерять что-либо, тогда как страховка учит воспринимать потери как неизбежное и вполне переживаемое, позволяя бережно и внимательно относится к дорогим для вас предметам и людям.

Вас может заинтересовать статья «Как улучшить настроение«

— Как справиться с чувством отчаяния?

1) Останавливаемся.
Сначала просто останавливаемся. Прекращаем этот истеричный внутренний диалог («Я ничего не успеваю! У меня все рушится! Я не могу ничего сделать! И т.д.»). Около минуты побудьте в тишине. Оглянитесь вокруг… Почувствуйте свои руки… Плечи… Голову… Ощутите все свое тело… Этого будет достаточно, чтобы просто остановиться.

2) Как всегда, начинаем с принятия ситуации и самой себя.
Повторяем мантру «Я люблю себя, одобряю себя и принимаю себя!», говорим себе ласковые комплименты… Если есть желание, можно потратить 10-15 минут на уход за собой: маска для лица, макияж или ванна. Это поможет вам отвлечься, успокоиться и взглянуть на проблему под другим углом.

3) После того, как вы немного успокоились, начните изучать свои эмоции.
Осознайте свои чувства, рассмотрите их со всех сторон, наблюдайте за своим внутренним состоянием… Наблюдайте за всей ситуацией как будто со стороны. Постарайтесь увидеть в ситуации что-то смешное, нелепое… Взглянув на свою проблему более осознанно, вы поймете, что ваше отчаяние не стоит того.

4) Отпустите ситуацию.
Скажите себе — будь, что будет! Продолжайте делать то, что должны, но не переживайте за результат. От ваших переживаний проблема не уменьшится. Скорее, наоборот. Цените себя. Заботьтесь о своем здоровье. Нет ничего важнее вашего психического здоровья, вашего самочувствия, вашего спокойствия. Поэтому отпустите ситуацию и расслабьтесь.

Вам будет легче справляться с приступами отчаяния, если вы будете регулярно повышать свою осознанность с помощью Упражнений на повышение осознанности.

Также читайте статью о том, как поднять настроение.

Отчаяние есть величайшее из наших заблуждений.

Люк де Клапье Вовенарг

Многие из нас в своей жизни переживали состояние полного отчаяния, при котором человек может поочередно испытывать такие чувства, как ярость, злость, ужас, страх, паника, неопределенность, неуверенность и безысходность. При этом одни люди в состоянии отчаяния больше склонны к яростной панике, другие к подавленности и апатии. Отчаяние – это аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном. Оно возникает тогда, когда человек чувствует, что он оказался в тупике и не знает, что ему делать. Он не может решить какую-то важную проблему, не способен удовлетворить свою потребность, не в состоянии реализовать свое желание. И если человек откажется от дальнейшей борьбы, он впадает в отчаянное состояние. Довольно часто отчаяние приводит людей к депрессии, из которой они долго не могут выйти без посторонней помощи. В этой статье мы поговорим с вами о том, как справиться с отчаянием и вернуть себе уверенность в собственных силах.

Попробуйте поработать со своей психикой, потренируйте ее. Если вы не находитесь в состоянии отчаяния, но допускаете вероятность того, что можете с ним столкнуться, тогда задумайтесь над тем, что может оказать сильное негативное влияние на вашу жизнь, к чему вы сейчас абсолютно не готовы? Обязательно рассмотрите вариант с такой ситуацией, которую при всем желании невозможно будет исправить и постарайтесь мысленно смириться с ней. Переживите в своем воображении возможные утраты, удары судьбы, трудности, серьезные проблемы и так далее. Погрузите себя в абсолютнейший негатив. Если вам сложно вообразить себе такие ситуации, в которых вам будет очень плохо, тогда постарайтесь вспомнить что-нибудь плохое из того, что вы уже пережили в прошлом или почитайте о тех тяжелых ситуациях, в которых оказывались другие люди и поставьте себя на их место. Чем лучше вы себе вообразите такие ситуации, тем более реалистичными они будут вам казаться. Наш мозг не отличает реальность от воображения, поэтому вы можете как следует потренировать свою психику, подготовив ее к воображаемым трудностям и ударам судьбы, чтобы потом в реальности, столкнувшись с ними, не впасть в отчаяние.

Когда люди обращаются ко мне с просьбой помочь им стать более психологически устойчивыми к разного рода потрясениям, то мы с ними именно этим и занимаемся – укрепляем их психику с помощью моделирования различных негативных ситуаций, в которых эти люди могут оказаться и продумываем их план действий в этих ситуациях. В частности, я учу их жить без тех людей, жизни без которых они себе не могут представить. Так можно уберечь себя от всех тех негативных чувств, которые возникают во время отчаяния. Нужно просто пережить их заранее, научившись жить в разных реальностях.

В отчаяние многие люди часто впадают из-за непонимания той ситуации, в которой они оказались, и которая вызвала у них это негативное переживание. Они не понимают, что жизнь не всегда должна складываться по их сценарию и ее невозможно контролировать полностью, потому что мы многое о ней не знаем. Поэтому нужно уметь мириться с некоторыми вещами, не имея возможности их изменить. Борьба борьбой, но иногда и смирение необходимо. Позвольте жизни течь так, как ей надо. Не стремитесь менять все, что вам не нравится, не желайте всего, чего у вас нет – поберегите свои нервы. Ведь никто из нас не знает, как на самом деле все должно быть устроено в этом мире и в нашей собственной жизни. Наши мысли всегда бегут впереди действительности – мы хотим видеть следующий момент таким, каким он по нашему представлению должен быть и не готовы к неожиданностям. И почему-то мы считаем, что наши ожидания часто лучше той действительности, которую нам не хочется принимать. Вероятно, все дело в том, что мы не приучены жить в мире неопределенности и мыслить более ситуативно, не боясь неожиданностей. Поэтому, когда наши планы нарушаются, когда жизнь складывается не по нашему сценарию, мы можем впасть в отчаяние, вместо того, чтобы просто смириться с реальностью.

И еще мы, люди, склонны к тотальному негативному обобщению, что также укрепляет и развивает состояние отчаяния. Многие отчаявшиеся люди, с которыми мне приходилось работать, довольно часто обесценивали всю свою жизнь, считая ее неудачно сложившейся из-за тех проблем, тех неудач, тех трудностей, тех утрат, той боли, с которой они столкнулись в настоящем. Но как потом оказывалось, в действительности их жизнь была другой, намного более интересной, яркой, красочной и часто вполне счастливой. Просто люди в состоянии отчаяния начинают смотреть на все, в том числе и на свое прошлое и даже на будущее через призму негатива. У них вся жизнь становится мрачной и бессмысленной. Но в этой призме всегда есть маленькие светлые пятна, через которые можно выбраться наружу, из плена собственных мыслей и переживаний, чтобы порадоваться своей жизни и вернуть себе душевный комфорт.

Так что, друзья, что бы не произошло в вашей жизни, из-за чего вы можете впасть в отчаяние – ищите в этом позитивные моменты. Они всегда есть, поверьте мне. А если вы их не видите, тогда придумайте их – найдите позитивное объяснение всему, что с вами происходит. Я не призываю вас быть слепым оптимистом, я просто предлагаю вам шире смотреть на жизнь, чтобы вы сохраняли самообладание в любых ситуациях. И постарайтесь не попадать в ловушку обобщения. Отделяйте зерна от плевел, анализируя всю свою жизнь. Тогда вы увидите, что вам есть чем гордиться и чему радоваться.

Смерть и отчаяние: где искать выход из тупика

Обратимся за помощью к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы разобраться, почему отчаяние возникает и можно ли самостоятельно справиться с этим состоянием.

Причины отчаяния

Обычно описывается множество причин, почему возникает отчаяние у человека, но все их можно разделить на несколько групп:

— излишняя надежда на собственные силы;
— излишня надежда на другого;
— физическая или материальная неспособность решить проблему;
— потеря того, что составляет жизненную ценность;
— длительная безрезультатная борьба за то, что значимо.

Когда отчаяние вызвано потерей близкого, нередко добавляются эмоции, связанные с ушедшим. Разрыв эмоциональной связи, особенно для обладателя зрительного вектора, может стать основным толчком к состоянию отчаяния. Не стоит сбрасывать со счетов и страх, связанный с будущим существованием.

Смерть и отчаяние

Несмотря на очевидную близость смерти и отчаяния, не все столь остро переживают потерю. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет описать особенности восприятия смерти и связанные с ней проявления чувств. Это поможет разобраться, является ли отчаяние обязательным элементом в переживании потери.

Для примера рассмотрим несколько векторов.

Безусловно, возникнет ли отчаяние, зависит от многих условий. Значительную роль играет степень развитости и реализованности свойств векторов. Сочетания векторов также придадут оттенки эмоциям и повлияют на то, проявится ли отчаяние.

Приведенные примеры доказывают: чтобы ответить на вопрос, что делать с отчаянием, необходимо сперва разобраться, каковы его причины. Только тогда станет ясно, и как бороться. Но прежде выясним, для кого отчаяние — самая настоящая проблема.

Поэтому разберемся — когда возникает отчаяние, что делать именно этим людям.

Отчаяние, что делать мне с тобой?

Острее всего потерю близкого переживают обладатели зрительного вектора.

Как показывает Юрий Бурлан на тренинге Системно-векторная психология, эмоциональная амплитуда человека со зрительным вектором включает в себя весь спектр возможных переживаний. Причем как позитивных, так и негативных. И отчаяние на этой шкале — вполне «нормальное» явление.

Причем по любому незначительному поводу у зрительника может возникнуть «отчаяние». Сломанный ноготь — уже причина. Поэтому особенно важно понимать, что происходит и нужна ли помощь.

Как и другие, зрительный вектор может иметь разную степень развитости и реализованности. Но даже при высокой степени развитости и реализации свойств зрительного вектора стресс способен вызвать «неразвитые» эмоциональные проявления. Панические атаки, беспросветную тоску или отчаяние.

Когда борьба за жизнь родного человека проиграна, остается грусть, наполненная светлыми воспоминаниями. Где же тут отчаяние? Некогда отчаиваться! Ведь остались другие родные и любимые люди. Вполне вероятно, что они переживают состояние отчаяния. Им нужна поддержка и сострадание, на которое не способен никто, кроме обладателя зрительного вектора.

Самое глубокое отчаяние можно преодолеть

Не всегда получается справиться с собой даже очень сильным людям. Зачастую обстоятельства оказываются сложнее и стресс длительнее. Кажется, совершенно нет сил находиться в этом безвыходном положении. Наступает тяжелым сапогом на горло отчаяние. И даже если понимаешь, что выход должен быть, отчаяние не позволяет сделать ни одного движения.

В такой ситуации человеку необходима поддержка. Самостоятельно преодолеть отчаяние возможно, конечно. Но стоит ли тратить драгоценное время жизни на борьбу с собой?

Да-да, именно с собой. Ведь чувство отчаяния возникает там, где нет осознания причин происходящего. Системно-векторная психология позволяет увидеть выход в любом безвыходном положении. Без нравоучений и нелепых советов. Просто увидеть выход, прочитав указатели на карте своей жизни.

Смерть — еще не конец жизни. Это доказывают многочисленные результаты слушателей тренингов Системно-векторная психология Юрия Бурлана:

«…Утрата мужа перестала сдавливать мое сердце, я снова дышу нормально. Вместо щемящего чувства вины и бесконечной тоски по нему научилась испытывать чувство неизмеримой благодарности за его любовь к нам.
Одновременно исчезли страхи. Панические атаки и все признаки посттравматического синдрома, появившиеся после утраты мужа, стали затихать…»
Жибек А., Мюнхен, Германия

«…Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде…»
Светлана К., педагог, Курск

Не позволяйте смерти и отчаянию управлять вами. На бесплатный онлайн-тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана регистрируйтесь по ссылке.

Автор Янина Буракова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

От отчаяния — к чаянию

Что такое отчаяние? Знаем ли мы о том, что это за состояние? Почему человек приходит в отчаяние и почему это так опасно? Святитель Иоанн Златоуст писал: «Отчаяние гибельно не только потому, что затворяет для нас врата Небесного Града и приводит к великой беспечности и нерадению… но и потому, что ввергает в сатанинское безумие». Ярчайший пример такого отчаяния — Иуда, который, осознав, что натворил, пошел и удавился. Господь пытался его спасти — рвалась веревка, сук, к которому он ее прикреплял, ломался, но Иуда предпочел покаянию отчаяние и все же довел свой страшный замысел до конца.

Я часто задумываюсь о том, что святые, которых мы так любим, которым мы молимся, испрашивая поддержки, стали таковыми не только потому, что еще в жизни своей, по трудам и смирению, сподобились вкусить радость небесной славы, но и потому, что так же при жизни были опалены мертвенным дыханием страшной бездны, эхом огня неугасимого. Не случайно многие святые отцы говорили о том, что состояние блаженства и радости вечной жизни с Богом, как и состояние мучения от злобы и ненависти к Нему, начинается еще здесь, на земле. Не познал ли апостол Петр, что такое ад, когда услышал крик петуха? Какие чувства он испытал, когда в самые первые мгновения после своего отречения осознал, что он сделал? А что последовало за минутным, пусть, возможно, и искренним, но таким хрупким раскаянием Иуды? Отчаяние — это та расплата, которая ждет человека, когда он своевольно и дерзко идет по пути, от которого его так долго отводил Господь. Оно может быть очень горьким, но скоротечным состоянием, а может быть сознательным выбором, определяющим целую жизнь.

Отчаяние как выбор — это самолично предпочтенное одиночество в девятибалльном шторме, когда шансов спастись почти нет. И все же достаточно секунды, а может быть, даже и доли ее, когда человек еще способен попросить Бога о помощи и схватиться за протянутую ему руку.

Отчаяние — это еще и обратная сторона того великого дара, о котором говорил Господь в заповедях блаженства. Дара познания своей нищеты — осознания своей немощи, бессилия и всецелого упования на Того, Кто может спасти. Истинное познание своей греховности дает человеку встречу с горькой и непростой правдой. Дает понимание того, что долгие годы были потрачены на то, чтобы пороками и страстями сковать себя, связать по рукам и ногам. И когда путь слепого по темному лесу заканчивается непролазным болотом, сил вернуться и встать на твердую дорогу снова уже нет. Бессилие и осознание того, что это тупик, приводит человека в страшное уныние, итогом которого становятся отчаяние и пустота. Впрочем, ценность этой порой безрадостной земной жизни в том, что она оставляет за человеком право на перемену. Право, которого у него не может отнять никто, если только он сам не пожелает от него избавиться.

Святитель Иоанн Златоуст писал: «Лукавый предпринимает всё, чтобы внушить нам помысел отчаяния. Ему уже не нужны будут усилия и труды для нашего поражения, когда сами падшие и лежащие не захотят противиться ему. Кто мог избежать этих уз, тот и силу свою хранит, и до последнего воздыхания не перестает сражаться с ним, и хотя бы испытал множество падений, опять восстает и сокрушает врага. Кто же связан помыслами отчаяния и этим обессилил себя, тот не в состоянии победить врага».

Но как «избежать этих уз»? Ведь чаще всего отчаяние приходит тогда, когда человек действительно не имеет сил бороться с внешними обстоятельствами, когда в его жизни произошла страшная утрата и восполнить ее ничем нельзя, когда внезапно обрушившаяся болезнь подводит итог всей жизни. Что можно изменить, когда менять уже не на что? Возможно, что именно сейчас следует посмотреть на себя самого не в далекой перспективе, а в настоящий момент. Что я могу изменить сейчас, в следующую минуту? Как мне прожить хотя бы этот день, хотя бы эту ночь?

Возможно, немногим известно, что один из величайших подвижников Афона, преподобный Силуан Афонский, долгое время пребывал в тяжелейшем и страшном состоянии, близком к отчаянию. Однажды он взмолился: «Видишь, Господи, хочу молиться с чистым умом, но бесы меня не оставляют!». После пятнадцати лет чрезвычайных подвигов он в первый раз получил ответ: «Гордые всегда так мучаются от дьяволов». Преподобный Силуан сказал: «Господи! Ты милостив, душа моя познала Тебя, скажи мне, как смириться?». И сказано было ему: «Держи ум твой во аде и не отчаивайся».

Можем ли мы идти этим путем, способны ли мы вообще на какие-либо подвиги? Можем! И есть то, что объединяет на этом пути всех нас. У каждого из нас есть надежда, все мы можем учиться терпению, все мы должны себя видеть теми, кто мы есть теперь — не вчера, не завтра, а именно сейчас. Апостол Павел сказал: Мы в отчаянных обстоятельствах, но не отчаиваемся (2 Кор. 4, 8). Почему же тогда отчаиваемся мы? Может быть, потому, что в то время, как вся наша жизнь — это сплошь «отчаянные обстоятельства», в которых нужно немедленно действовать, мы загадываем на завтра и мечтаем о будущем? Неудивительно, что реальность, которая предстает перед нами, оказывается совсем не такой, какой мы ожидали ее увидеть.

Одним из величайших примеров надежды и упования на Бога в отчаянных обстоятельствах была преподобная Мария Египетская. Наверное, поэтому с ее именем и связан так тесно весь Великий пост. Грех, сковавший Марию, возможно, тоже вверг бы ее в отчаяние: ведь она уже даже просто физически не могла войти в храм, где находилась святыня. Но вместо отчаяния пришло трезвение, за ним — раскаяние, а с раскаянием было положено и начало величайшего покаянного пути. Мы вспомнили преподобного Силуана, который долгие годы молился и в конечном итоге был утешен — и можно было бы возразить, что он, дескать, был монахом и потому способен был на такой подвиг. Но вот мы видим, как обычная, простая и слабая женщина десятилетия борется с пагубной блудной страстью — в одиночестве, в пустыне, в лютом холоде и тяжелом зное. Не потому ли не могла она позволить себе отчаяться, что уже познала внутренний ад — он был явлен ей в том состоянии, в котором она так легко и беспечно жила?

Нам важно помнить, что святыми становились не те, кто не согрешал, а те, кто восставал от греха. Им было от чего и к Кому бежать. Бежать отчаянно.

Поэтому, когда одолевают помыслы о нашей грешности и неисправимости, важно не забывать совета святителя Тихона Задонского: «Мы желаем быть с разбойником, который при самом конце жизни произнес один возглас покаяния: “Помяни меня, Господи, когда приидешь в Царствие Твое!”, и услышал от Христа, распятого на Кресте: “Истинно говорю тебе, ныне же будешь со Мною в раю” (Лк. 23, 42–43). А когда с разбойником будем в раю, будем и с Самим Христом, поскольку разбойник этот в раю со Христом, а значит, и со всеми святыми. Ибо где Христос, там и все святые».

Газета «Православная вера» № 07 (555)

5 способов пережить трудные времена

1. Приучайте себя радоваться

Cпособность радоваться не что иное, как привычка. «Если не умеете извлекать позитивное из происходящего и запоминаете только плохое, в мозге не активируются нейронные пути, которые отвечают за хорошие новости», ‒ говорит психотерапевт Филиппа Пери, автор книги «Как сохранить разум» («How To Stay Sane»). ‒ Если мозг не привык получать хорошие новости, у него нет нейронных путей, чтобы производить их самому».

Получается, мы сами программируем свое самочувствие. Оптимизм ‒ дело практики. Нужно сознательно искать, замечать и запоминать то, что радует, тогда хороший настрой будет с вами чаще, чем плохой. Один из способов ‒ задавать позитивные вопросы, которые открывают, а не закрывают дверь возможностей. Практически в любой ситуации вы можете спросить себя: что хорошего в этом опыте? Это быстрый способ изменить с помощью чувства благодарности настроение и мысли.

2. Плохое так же ценно, как хорошее

«Возможно, вы боитесь, что вера в лучшее сделает вас уязвимым и притянет несчастье, ‒ продолжает психотерапевт Филиппа Перри. ‒ Ключ в том, чтобы приучать себя принимать чувства, которые могут ранить, а не избегать их».

Стыдиться или избегать переживания, значит застревать в каком-то непрожитом опыте

Американский писатель, нобелевский лауреат по литературе Тони Моррисон очень точно сказала об этом: «Я хочу чувствовать то, что я чувствую. То, что принадлежит мне. Даже если это не чувство счастья. Потому что ты ‒ это все, что у тебя есть». Стыдиться или зачеркивать переживания, убегать от них, потому что они причиняют боль, значит застревать в каком-то непрожитом опыте, лишая себя возможности получить важный урок, чтобы он не повторился в будущем.

3. Сдаться лучше, чем биться о стену

В старой книге 1934 года издания «Как научиться управлять жизнью» («You Can Master Life») священник Джеймс Гордон Гилки дает потрясающий совет. Когда переживаешь тяжелый жизненный опыт, первое побуждение ‒ попытаться объяснить, найти причину, почему произошло то, что произошло. Обычно это только провоцирует смятение, отчаяние и жалость к себе.

Большинство тяжелых жизненных ситуаций невозможно объяснить ‒ их можно только перенести, пересилить и постепенно забыть. Как только мы оставляем попытки найти разумное объяснение, напряжение внутри уступает место тишине, и она помогает найти выход.

«Почему для многих людей это так тяжело? ‒ спрашивает священник. ‒ Потому что с детства нам говорили: победить ‒ значит бороться и уничтожить. В молодости так и происходит. Многие трудности, с которыми мы сталкиваемся в юности, как правило, не вечны, и сочетание героической храбрости, твердой воли и настойчивости помогает их преодолеть.

Но с возрастом ситуация меняется. Мы обнаруживаем в нашем маленьком мире тюремные стены, которые не может разрушить никакой град ударов. В этих стенах мы должны провести свой день ‒ счастливо или с ненавистью в душе. В новых обстоятельствах мы должны сознательно поменять технику юности. Нужно добиться победы, не атакуя стены, а принимая их».

4. Переносите внимание с себя на других

В христианстве один из способов почувствовать себя лучше, когда вам плохо, ‒ помолиться о других. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать что-то хорошее проходящему мимо незнакомцу и самому почувствовать облегчение.

Все эмоции сводятся к двум основным: любви и страху. И они не могут существовать одновременно

Автор статьи «Хитрость жизни» («The Trick of Life») в New York Times пишет, что это помогло ему справиться с паническими атаками.

«Я сел на скамейку в парке и стал молиться… я молился о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о молодой женщине, которая совершала утреннюю пробежку рядом с ними, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку. Я молился, чтобы у каждого из них всегда было то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовая стабильность. Сосредоточившись на других, я понял, что мои проблемы ничем не отличаются от проблем остальных людей, и они перестали давить на меня».

5. Любить, а не бояться

«В конечном итоге все эмоции сводятся к двум основным: любви и страху, ‒ говорит психолог Ольга Прохорова. ‒ Причем они не могут существовать в душе одновременно. В каждой ситуации мы делаем выбор: любить (верить, принимать, вкладывать, отдавать, заботиться) или бояться (не доверять, убегать, отнимать, нападать, манипулировать)».

Если вы выбираете любить, то вытесняете страх из своей души, если наоборот ‒ все глубже погружаетесь в пучину ужаса, где нет места любви. Каждый раз, когда накатывает страх, можно говорить себе: «Я выбираю любить, а не бояться». Эту короткую мантру можно использовать как аутотренинг.

Что нужно знать о страхах, чтобы перестать бояться и начать жить

Берни Сьюэлл 13 лет пыталась справиться с приступами неконтролируемого страха. Ей помогло осознание пяти фактов о страхе. Они пригодятся всем, кто хотя бы раз в жизни сталкивался со сковывающим чувством страха.

Страсть и свежесть чувств — в чем разница?

У страсти всегда две стороны: состояние эйфории сменяется душевной болью. Почему мы выбираем болезненные отношения и как поддерживать интерес к партнеру, не разрушая друг друга, рассказывает психолог Марина Мяус.

Как выйти из отчаяния и жить дальше

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Если вы задаетесь вопросом, как справиться с отчаянием, значит вы либо уже на грани депрессии, либо за этой гранью находятся ваши близкие. Во все времена люди попадали в безвыходные ситуации, сопровождаемые состоянием крайней безнадежности. Наша жизнь состоит из взлетов и падений. Как пережить такие перепады с наименьшими потерями, преодолев боль и отчаяние, узнаете, прочитав статью до конца.

Разбираемся в определениях

Для начала проясним, какое чувство можно определить, как отчаяние. Происхождение слова в русском языке: “Чаяние” ­­– по-другому надежда. “От” – завершенность действий. То есть, речь идет о потере надежды и перспектив.

Его еще называют глубоким колодцем души или потолком душевной боли.

Внутри разума может происходить бурная деятельность, немыслимая для окружающих. Мир рушится. На коже проступают капли пота. Зрачки расширены.

Вот еще какие проявления и симптомы:

Ну вот, что такое отчаяние, мы разобрались. Только хочу уточнить, его не следует путать с горем и скорбью. Для серьезных печальных событий есть специальный период адаптации – траур. Это время, чтобы после тяжелой потери, выплакаться, получить поддержку близких или поработать со своими чувствами в затворничестве, – кому как больше подойдет.

Горюющий человек должен пройти все естественные стадии проживания потери: от отрицания, гнева, регулярных откатов в депрессии, к смирению и благодарности, что эта встреча была в его жизни. Отчаяние – всего лишь один этап в этой череде состояний. Крайне важно в нем не застрять, найти опору в жизни и дальнейший ее смысл.

Интересен тот факт, что есть люди определенного склада характера, которые на протяжении всей жизни подвержены таким чувствам, как апатия, печаль и отчаяние. Натуры мнительные, меланхоличные, и как ни странно, мечтательные, больше подвержены унынию в силу своих привычек постоянно возвращаться к одним и тем же переживаниям, прокручивать мрачные или ностальгические мысли в голове.

Причины отчаяния

Бывает довольно часто, мы, переполненные идеями, с энтузиазмом беремся за какое-то новое дело, открываем бизнес, начинаем творческий проект. Но в силу наших ограничений, либо наоборот, завышенных амбиций, потери связи с реальностью и чувства меры, приходим к краху наших надежд. Как следствие – упадок духа, безысходность и отчаяние.

Смерть родного человека или расставание без дальнейших перспектив на встречу, – что может быть тяжелее? Есть утраты, которые невосполнимы. Отчаяние в такой ситуации неизбежно.

Эта напасть может сломить самого сильного человека и привести к серьезной фрустрации. Даже убежденные холостяки признают, что хотя бы раз в жизни испытали сильное чувство без взаимности. Особенно невыносимо наблюдать, как у объекта страсти “сносит крышу” от любви к другому человеку.

Это серьезное испытание даже для очень сильных духом людей. Совершенно понятна природа охватывающего при этом отчаяния. Настигнуть может, как самого человека, так и его близких.

Есть люди, которые живут исключительно своими интересами. За счет своего обаяния, харизмы и непостижимой веры в то, что мир должен вращаться вокруг них, сначала они добиваются значительных успехов. Они окружены поклонниками и услужливыми друзьями.

Однако социум устроен так, что необходимо уметь не только пользоваться благами, притягивать ресурсы, брать, все, на что хватит силы намерения, но и делиться энергией, материальными ценностями, знаниями. Эгоисты, которые сосредоточены на себе, сначала удерживают связи, нередко прибегая к тирании и манипуляциям. Но в конце концов, остаются в одиночестве, теряя своих “подданных”. Приходят от этого сначала в полную растерянность. Затем – в отчаяние, переходящее в депрессию.

Замечено, что люди с активной жизненной позицией преодолевают сложные периоды легче, быстрее приходят в себя от удара, и начинают действовать. У них эффективнее срабатывает инстинкт “беги или сражайся”. Фаталисты наоборот, готовы подчиниться обстоятельствам, отдаться воле судьбы, плыть по течению. Такая привычка рано или поздно может сыграть с ними злую шутку: бурный поток событий и чувств, захватывает и увлекает на самое дно, лишая последних сил.

Виды отчаяния

В зависимости от видов бывает отчаяние разной природы, а также разной степени непереносимости – от временного упадка духа до абсолютной безысходности:

Временное состояние сильных людей, которое порождает мощный импульс для свершений и ярких поступков, выводит их на новый уровень. В помощи специалистов эти товарищи не нуждаются, потому как сразу берут на себя ответственность за происходящее.

Присутствует у людей, склонных к самоистязанию. Это ипохондрики, которые рады найти у себя очередное заболевание и от души пострадать. Как правило, с готовностью погружаются в депрессию. К психотерапевту можно обратиться, если человек перестает получать тайное удовольствие от такого образа жизни.

Существуют люди, запрограммированные на отчаяние. Что это означает? К сожалению, есть несчастные, которые в сложных жизненных ситуациях автоматически впадают в прострацию, то есть не предпринимают никаких действий по улучшению.

Это и есть самое дно “колодца души”. Крайне опасное состояние, когда мысли о завтрашнем дне приносят нестерпимые муки, и хочется покончить со всем одним разом. Надо спасать человека! Срочно требуется помощь специалиста, медикаментозное лечение и постоянное присутствие близких людей.

Как остановить негативный процесс

Что делать если вы в отчаянии, как выйти из состояния безнадежности и предотвратить упадок сил?

Сразу после получения плохих новостей необходимо:

В условиях стресса возникает эффект поверхностного дыхания, что приводит к нарушению других функций организма. Важно сконцентрироваться на процессе: вдох и выдох должны быть глубже, чем обычно.

Поставить емкость с водой на видное место: в состоянии фрустрации не до еды и питья.

Как выжить в мире, перевернувшемся с ног на голову, что делать в отчаянии? Где взять ресурсы, чтобы оттолкнуться от дна? Для преодоления ощущения безысходности, я рекомендую следующие способы устранения проблемы:

Не следует крутить один и тот же поток мыслей в голове.

Продолжайте выполнять привычную ежедневную работу.

Активизируйте в себе “центр счастья”: общаться с веселыми, оптимистичными людьми, благодарить и радоваться тому, что уже имеешь – куда выгоднее, чем плакать в кругу несчастных товарищей.

Курс “Позитивный настрой” поможет ускорить выход из ощущения безнадежности, поддержит и придаст силы духа.

Важно помнить, что отчаяние всегда меньше вас, даже если кажется огромным. Это оно сидит внутри вас, а не вы в нем. Если прибегнуть к метафоре – это черная туча, плывущая по небу. А небо – это вы. Как без неба не было бы тучи, так и без вас не было бы вашего отчаяния.

Живительная сила отчаяния

При поиске выхода человек способен на крайние меры. Готовность идти до конца и вера в будущее толкают на поступки, которые могу войти в историю.

Отчаяние время от времени накрывает каждого из нас. Однако, это и главная сила в человеке. Когда вы дождетесь ее прихода — направьте в нужном направлении.

Потеря надежды выводит нас из зоны комфорта, пространства, где все устраивает и ничего предпринимать не надо. Возникает связь с Высшими силами. Желание перерастает в Намерение. Появляется вера в то, что необходимое произойдет.

Духовные учителя, считают, что, когда человек в это уверует, он становится удачливым. Говорят: удача – это когда счастье идет впереди. Необходимое приходит в нужное время, в нужном месте. На смену отчаяния приходит новое состояние:

когда человек действует в силе своего влияния, он становится спокойным. Беспокойство — признак того, что мы в жизни идем не туда, куда надо. Покой идет из сердца, значит все правильно: внутренняя жизнь превышает внешнюю. Контакт со святостью, контакт с теми, кто знает: поиск помощи у специалистов – это тоже расширение внутренней жизни.

Каждый должен найти свой способ силы, как бороться с судьбой в той сфере, где можно победить.

Важно помнить: неизбежные трудности, которые пришли к вам в жизнь, вам по силам. Их можно и нужно пройти.

Как правило, нас меняют по-настоящему лишь серьезные испытания. Только ощущение сильной боли, заставляет взглянуть на наши ценности и спросить, почему они больше не работают. Экзистенциальный кризис бывает необходим, чтобы мы под другим углом посмотрели на те аспекты, что мы считаем смыслом и нормой жизни, и затем выработали новый алгоритм действий.

Вероятно, вы сейчас переживаете такое непростое время: выходите из серьезного кризиса и чувствуете смущение и замешательство, ибо все, что вы ранее видели абсолютно правильным, положительным, выглядит теперь диаметрально противоположным.

И это прекрасно: все только начинается. Боль – это часть обновления. Пройти через нее крайне необходимо. Поскольку, если вы не отнесетесь к себе строго, вам не создать адекватной мотивации для реальных перемен.

Если человек прошел испытание и выжил, то это становится мощным ресурсом на будущее.

На этом я прощаюсь. От всей души желаю вам душевного покоя и комфорта. Если был вам полезен, то поделитесь новостью с друзьями в соцсетях. Подписывайтесь на обновления сайта.

Источник