что делать если остался на улице ночью
Один в чаще
Отряд назван в честь погибшей девочки и изначально создавался для поиска потерявшихся детей. Но сегодня не дети, а старики составляют большую часть заблудившихся. И в разговоре с Екатериной я намеренно сделал акцент на поиске пожилых.
Я заблудился. Как себя вести, чтобы облегчить работу спасателям?
Екатерина Гогина: Первое: собираясь в лес, не надо надевать темную или камуфлированную одежду. Если у вас нет яркой куртки, то купите жилет строителя. Он стоит 200 рублей. В нем вы будете заметнее, в том числе и с воздуха.
Второе. Нужно брать с собой мобильный телефон. Обязательно! Пускай это будет самый простой телефон, даже не смартфон, главное, чтобы с заряженной батареей. Некоторые не берут его с собой в лес, потому что боятся потерять! Но вдумайтесь: как можно опасаться потерять телефон и при этом совершенно не бояться потеряться самому?!
И третье: прежде чем уходить в лес, нужно сообщить друзьям или родственникам, куда ты идешь, как надолго. Позвоните соседу, брату, свату, детям: иду туда-то, вернусь спустя столько-то часов. Если человек в назначенное время не вернулся, то должен быть кто-то, кто поднимет тревогу.
Допустим, я заблудился, но телефон сеть ловит. Куда звонить?
У вас есть телефон «горячей линии»?
Екатерина Гогина: Есть: 8-800-700-54-52. Но 112 запомнить проще. Служба 112 все «лесные» заявки передает сразу нам. В Москве и области информация о пропавшем дойдет до нас в любом случае, на какой бы из двух номеров ты ни позвонил. Так что звоним и говорим, что потерялись. При необходимости мы прибегаем к помощи наших коллег из вертолетного отряда «Ангел».
Почему не нужно приоритетно обзванивать всех родственников? Да просто потому, что будет много эмоций, долгие переговоры и объяснения. В результате мало толка и разряженная батарея телефона.
Обывательская реакция: бабушка в назначенное время из леса не вернулась, но, может, ничего страшного? Я забью тревогу, а она через час придет. И меня оштрафуют за ложный вызов спасателей и вертолетов?
А почему не найти бы заблудившегося по сигналу его телефона?
Екатерина Гогина: Сотовые операторы обременены законом: не имеют права распространять личные данные абонента. Полиция может получить такие данные только по решению суда. Сейчас пытаются внести изменения в закон. С тем, чтобы при обращении человека напрямую в службу 112 его можно было локализовать без решения судьи.
Я вас правильно понял: даже если на озере тонут дети, полиции для отслеживания их телефонов нужно решение суда?
Екатерина Гогина: Да, но в таком случае, скорее всего, решение суда будет вынесено немедленно. А вот в случае пропавшей бабушки суд мгновенно не отреагирует. Слишком много потерявшихся. В августе 2016 года в Москве у нас в день было 39 заявок на поиски пропавших!
Вот я осознал, что не могу найти дорогу домой. Мои действия?
Екатерина Гогина: Оставайтесь на месте. Вы уже заблудились, вы уже не понимаете, где находитесь. И чем больше вы хаотично будете двигаться, тем усугубляете ситуацию. Начинается паника, хождение по кругу. Теряете силы. Очень часто из-за страха люди идут напролом, потом мы находим их в таких буреломах, что просто удивительно, как туда кто-то додумался залезть.
И запомните: ночью никаких передвижений по лесу. Дорогу не найдете, просто поломаете руки-ноги, выколете глаза.
Если все-таки связь есть, что нужно сообщить оператору в первую очередь? Волнуясь, пожилой человек обычно начинает много говорить, расходуя драгоценную батарею.
Смеркается. Попытаться заснуть? Или, напротив, лучше бодрствовать?
Екатерина Гогина: В принципе у взрослых людей достаточно чуткий сон, поэтому спать не возбраняется. Другое дело, что в первые сутки 90% людей заснуть в лесу не смогут. Очень страшно.
Мы проводили эксперимент: тренировочный поиск. Я ушла с напарником на ночь в лес. Жгли костер. А нас искали. Я вам могу сказать, что даже при костре вдвоем в лесу очень некомфортно. Спать невозможно. Но на вторые сутки силы покинут, уснешь.
А имеет смысл время от времени кричать, звать на помощь?
Екатерина Гогина: Просто кричать в принципе бесполезно. Если мы примерно поняли район поиска и заводим туда группу, то сами позвоним и предупредим: прислушивайтесь, вас будут звать, откликайтесь.
Если заблудились вдвоем, то нужно ли держаться вместе? Или разойтись в разные стороны, повысив шансы найти дорогу или подмогу?
Екатерина Гогина: Ни в коем случае не разделяться. Не надо идти, держась за руки, можно расширить зону поиска дороги. Но не упуская друг друга из поля зрения и перекрикиваясь.
И пользуясь случаем, обращусь к пожилым. Если вам много лет и вы берете с собой малолетних внуков, то должны понимать, что подвергаете их риску.
Как отличить спасателя от человека, с которым в лесу лучше не встречаться? Волонтеры, скажем, «Лиза Алерт» всегда в ярких куртках, с эмблемой?
Не проходите мимо. Что делать, если вы увидели лежащего на улице человека
Долгое нахождение на улице в морозную погоду чревато для человека переохлаждением, сильным обморожением и даже летальным исходом. Волонтеры отряда «Лиза Алерт» дали томичам советы — что делать, если вы увидели лежащего на улице человека.
Человек может лежать без сознания на улице как в результате сильного алкогольного опьянения, так и по причине резкого ухудшения самочувствия, в том числе из-за инфаркта или инсульта. И в данном случае вовремя оказанная медпомощь может спасти человеку жизнь.
Но даже если человек уснул на улице будучи сильно пьяным, в холодное время года это чревато серьезными последствиями — от переохлаждения организма до потери конечностей в результате сильного обморожения и даже смерти.
Волонтеры томского отряда «Лиза Алерт» напомнили, как можно помочь человеку, которого вы увидели на улице, лежащим на снегу или на скамейке.
Стоит подойти к нему и спросить — нужна ли помощь. Тормошить или расталкивать не нужно, достаточно окликнуть голосом. Если человек ответил, можно предложить ему пойти домой, в теплое помещение, не оставаться на улице.
Если человек начал просить о помощи, или он никак не реагирует на голос, следует позвонить номеру 112 или 103, чтобы вызвать скорую.
В случае нештатной ситуации также можно вызвать полицию (по номеру 112 или 102). Вызвав помощь, лучше дождаться ее приезда и не бросать человека.
Что делать с пьяными на улице?
Мы решили разобраться, что делать сознательному гражданину, если он видит на улице пьяного.
Мои спикеры остались инкогнито, но зато рассказали всё, как есть. Без прикрас.
Сотрудник скорой помощи
И теперь взаимоотношения между полицией, медиками и пьяными регулируются приказом (№ 232 от 30.12.2010). Поступил вызов, на место выезжаем либо мы, либо полиция. Обычно мы, конечно. Осматриваем его, и если он стоит на ногах и у него нет никаких травм, то передаём алкаша в полицию. Если же есть повреждения, особенно это касается травм головы, то забираем его в больницу (по месту жительства).
Хотя по сути, когда ты на месте находишься, то нельзя же сразу сказать: болен он чем или нет. Хорошо, если прибегает жена алкоголика. Передаешь его ей и готово.
К примеру, мы осмотрели пьяного, увидели, что у него нет повреждений и полицейские увезли его в отделение. А он там помер, не дай Бог. Потом разборки, проверки… Так что чаще все-таки сами его забираем.
В больнице им выделяется определенный уголок, где он отлёживается, а как проспится, топает сам домой.
Уголок представляет собой картонку, постеленную в коридоре. Не, честно, мы бы и рады приютить пьянчужку, вылечить его, отогреть. Но ведь у него при себе никаких документов. А его содержать надо. Деньги кто даст на это?
Тут и другой аспект ещё. Они же редко причёсанные и в костюме. Обычно от них плохо пахнет, ведут себя агрессивно, сквернословят… А у нас много работает на скорой девушек и, по сути, всё ложится на их хрупкие плечи.
1. Если пьяный более-менее членораздельно может говорить и имеет пусть и потрепанный, но адекватный вид, то выспросите у него, где он живёт или телефон родственников. Вызывайте их и со спокойной душой можете идти дальше по своим делам.
2. Осмотрите его — если видите повреждения, особенно это касается головы, то вызывайте скорую (030 с мобильного или 112).
3. Если дебоширит и ведёт себя неадекватно — звоните в полицию. Дальше они уже сами будут разбираться что да как.
Летом ситуация становится в разы хуже. На жаре пьянчуг размаривает по-полной. Поэтому их так много на улице. Но есть и плюс — не замёрзнет в сугробе, как минимум.
Со слов моего собеседника в скорой помощи, только за один месяц (июль) им пришлось выезжать на пьяных 524 раза!
Каждый пятый алкоголик — это женщины, кстати. Госпитализировали они 223 человека, остальные либо сами ушли, либо их забрали в полицию.
Я лично за это лето вызывала медиков к пьяным на улицах дважды. Оба раза приехали быстро. Диспетчер была недовольна, но вызов регистрировала.
А вот с полицией наблюдала такую картину. Как-то ночью пришлось мне вызвать бравых ребят на одно дело в город. Стояли с ними на остановке общались, а рядышком на полуразрушенной лавочке прикорнул пьяница. Посмотрели они на него, подошли, потыкали пару раз. Оказался живой, но в хлам. Посмотрели друг на друга, вздохнули… и уехали.
Лечение Агорафобии, Страха выйти на улицу
Страх, испытываемый в открытых местах или при выходе на улицу переживается человеком эмоционально.
Агорафобия с паническими атаками лечится.
Страх выхода на улицу часто сопровождается проявлениями такой симптоматики как паническая атака, что так или иначе связано с непосредственными изменениями нервной системы.
Поэтому, при определении правильной направленности лечения тревожных состояний на первый план выходит качественная дифференциальная диагностика.
Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению агорафобии и различных расстройств нервной деятельности вызывающие проявление страха и панических атак. Наши врачи смогут правильно и безопасно восстановить работу организма без каких-либо побочных и негативных влияний на него.
Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.
| Первичная консультация и обследование 2 500 | Лечебно-восстановительная нейрометаболическая терапия от 5 000 |
Проявления агорафобии — страх открытых мест, страх выйти на улицу
Основным, ведущим симптомом проявления агорафобии, это страх открытых пространств, страх выйти на улицу, страх войти в большие помещения (залы, рекриации, длинные коридоры, помещения с высокими потолками и т.д.). Агорафобия может проявляться в виде разнообразной симптоматики которая может проявляться в виде:
— неудержимого, не ясного страха;
— в виде удуший, сердцебиений, кома в горле и иных соматических явлений;
— слабость в ногах или во всем теле;
— внутренняя дрожь;
— повышенная потливость, ощущение жара, ощущение холода
Однако, наиболее часто агорафобию сопровождают одновременно несколько симптомов которые можно объединить в один всем известный термин — паническая атака.
Поэтому врачи наиболее часто занимаются лечением агорафобии с паническими атаками.
Часто сопутствующие проявления при агорафобии
Диагностика агорафобии
Испытываемое человеком чувство страха в открытых местах или при выходе на улицу, в медицине определяется как фобия и является одним из признаков наличия нарушения биологических процессов головного мозга, нарушения психической регуляции.
Сегодня, не редко можно услышать или прочитать в интернете:
«Помогите! Боюсь выйти на улицу! При выходе на улицу начинается панический страх. Меня буквально начинает трясти. Хотела пойти к психологу но боюсь выйти. Своему молодому человеку боюсь сказать. Засмеет. Уже устала. Жить не хочу даже.»
Для человека, выход на улицу, в большое и открытое пространство из защищенного пространства (мой дом — моя крепость), отсутствие рядом «защитных средств», с рождения является стрессовой ситуацией, которую он, с течением времени постепенно расширяет.
Первым стрессом, является момент рождения. Потом ребенок боится один выйти в другую комнату, потом из квартиры на улицу, далее в соседний двор, в другой район, в другой город, страну и т.д. Именно по этим причинам ребенок рефлекторно прячется под одеяло или под кровать, залезает от страха в шкаф, тем самым как-бы пытается вернуть максимально близкое к самому безопасному пространству вокруг себя – «в животике у мамы». Всегда у человека, при расширении своего пространства безопасности, учится контролировать рефлекс собственной безопасности. Первый шаг всегда сопровождается чувством страха, в той или иной степени, от легкого волнения, до небольших переживаний – в норме.
У людей, с повышенной тревожностью, этот страх открытых, объемных мест, незнакомой улицы, выражается более эмоционально. Но при отсутствии нарушений биологических процессов головного мозга, человек способен самостоятельно, с помощью усилий собственной воли совладать с чувством страха незнакомых открытых мест или улиц, тем самым расширяет собственное пространство безопасности.
При нарушении биологических процессов головного мозга, нарушается баланс контролируемых сознанием рефлекторных функций, теряются ранее полученные навыки по преодолению чувства страха перед незнакомыми открытыми местами и улицы. Чаще всего этот страх сопровождается и дисбалансом высшей нервной деятельности с периферической нервной системой, что выражается в самых различных проявлениях и ощущениях, это: повышение пульса (сердцебиение) и артериального давления, чувство жара, слабости в ногах, потерей ориентации и т.д., что очень часто квалифицируется различными людьми как ВСД (вегето-сосудистая дистония). Чувство страха в открытых местах и на улице, не редко может переходить в панику, которая в народе получила название «Паническая атака».
Проявления агорафобии с паническими атаками
Пациент: Мужчина, 27 лет, не женат, без вредных привычек, не работает, образование – средне-специальное, проживает с родителями. Обратился к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) самостоятельно, после заочной консультации в интернете. Описал свое состояние следующим образом:
«На момент окончания школы, после выпускных экзаменов, мне было 16 лет, у меня
стали возникать различные страхи при выходе на улицу. Сначала это был страх, который я мог преодолевать и сам боролся с ним, Но мне посоветовали обратиться к психологу, который поговорил со мной, но ничего не изменилось от этого. Прошло время, и этот страх мне стал надоедать, я решил обратиться к другому психологу, потом еще к одному. Мне стали ставить разные диагнозы — «панические атаки», «тревожное расстройство» и еще что-то, точно не помню, каждый ставил свой диагноз. Но никто реально не помог. Все чаще и чаще стали происходить приступы паники при выходе на улицу, которые сопровождались страхом сойти с ума, страхом смерти, боязнью умереть от того, что во время приступа остановится сердце, нехваткой воздуха, повышением АД, слабостью, ознобом, «приливами» жара или внезапного холода. В состоянии без приступов чувствовал себя очень вялым, разбитым, потерял всякий интерес к чему-либо.
Долгих 4 месяца обследований у врача-невролога ни к чему не привели. Анализы крови были в норме, на УЗИ сердца был отмечен пролапс митрального клапана, но по заверению врача, он не мог стать причиной таких состояний. УЗИ брюшной полости: почки и другие органы — здоровы. Невролог посоветовал сделать снимок шейных позвонков. Оказалось, что у меня шейный остеохондроз начальной стадии, есть смещения позвонков. Посоветовал ряд лекарств и направил к мануальному терапевту, который сказал, что дополнительно к его лечению нужно посещать психолога.
Пошел к очередному психологу, по направлению от невролога. Выслушав все мои жалобы, психолог сказал, что это «Паническое расстройство» и нужно пройти 20 занятий с ним. Не смотря на то, что я испытываю чувство страха на улице, я согласился приезжать к психологу, так как он сказал, что необходимо пересиливать свои страхи и тренировать свои нервные реакции. Сходил на все 20 занятий к психологу, прошел назначенный курс лечения у мануального терапевта, но ничего не помогало. Невролог снова предложил мне лечь в стационар, но я отказался, т.к. уже не видел смысла в этих бесконечных лечениях, которые мне не помогали. За время всех этих лечений, мне стало наоборот еще хуже, а в незнакомом месте мне стало становиться еще в 10 раз хуже, чем дома.
Добавился страх открытых пространств — «агорафобия», из дома практически никуда не выхожу уже в течение длительного времени, т.к. на улице то и дело меня настигала паника. С работы пришлось уволиться и футболом теперь заниматься тоже не могу, т.к. при любой физической нагрузке начинает сильно кружиться голова, возникает состояние дурноты, оглушенность сознания. Не работаю, т.к. очень плохо себя чувствую. Из дома я выйти могу, например я свободно могу сходить к соседу, или поехать на машине к кому-то в гости.Я боюсь именно находиться на улице или на больших открытых пространствах. На одном форуме посоветовали афобазол. Принимал его месяц, становилось лучше, но полностью не проходило. Возможно, страх немного и становится меньше, но вот тошнота и головокружение не исчезают. Афобазола приходилось принимать больше, чтобы действовал. Потом вычитал, что афобазол вызывает зависимость, принимать его бросил. После этого стало еще хуже.
Сейчас присутствует страх выйти на улицу, страх открытых пространств, тревога, паника, и нервозность, пропала радость к жизни, стал меньше позитива находить во всем.
Я лечусь уже более 11 лет, и все без результатов, я так устал жить в этом кошмаре. Каждую ночь я просыпаюсь, подхожу к окну, и мне кажется, что я скоро умру, потерял интерес к жизни, ничего не хочу для себя сделать».
По результатам патопсихического обследования врач-психотерапевт выявил проявление тревожно-депрессивного синдрома, осложненного вегетативной дисфункцией.
Предложено пройти амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии по индивидуальной схеме с ежедневным посещением дневного стационара. Но настоянию пациента, в связи со сложностью выхода на улицу и страхом больших пространств, был госпитализирован, для исключения вынужденных передвижений по городу и выхода на улицу. Через 7 дней был выписан из стационара в удовлетворительном состоянии. Агорафобия с паническими атаками не была ярко выражена и пациент мог справляться с ней самостоятельно.
Переведен на дневной стационар, где продолжил начатую комплексную терапию под контролем врача-психотерапевта. Клинику посещал ежедневно в течение месяца. За этот период смог найти работу и свободно передвигался по городу. Лечение продолжил амбулаторно, с посещением врача-психотерапевта один раз в неделю.
Лечение продолжалось в течение года. За этот период у пациента полностью восстановилось и значительно улучшилось качество жизни, сменил работу на более привлекательную. Наблюдается в течение трех лет. За этот период ухудшения состояния не наблюдается.
Большинство людей, к сожалению, считают, что проявление агорафобии выдумки, а панические атаки — капризы или проявление плохого характера, который нужно воспитывать и преодолевать, порой насильственным путем. Другие, считают, что это психологическая проблема и её можно решить воспитательными мерами, обращаются к психологам.
Лечение агорафобии с паническими атаками
Чувство страха в открытых местах или на улице, это проблема, связанная с нарушением психического состояния и не может контролироваться усилиями собственной воли, требует обязательного участия медицинского работника с высшим медицинским образованием, врача психиатра или врача-психотерапевта.
Агорафобия с паническими атаками поддается лечению комплексными методиками у врача-психотерапевта. Применяется активная нейрометаболическая терапия, психотерапия, часто назначается физиотерапевтические процедуры, подбирается режим дня и диета.
Лечение агорафобии с паническими атаками – подбирается только индивидуально, только после тщательного обследования и выявления истинных причин формирования нарушения биологических процессов головного мозга. Лечится не симптоматика, которая ощущается человеком, а причина, которую человек не ощущает. Истинная причина порой очень хорошо скрыта от взоров не специалистов, и тем более от самого человека, который страдает этим.
Лечение агорафобии и панических атак психологами или обычными психотерапевтами, без наличия высшего медицинского образования и образования по психиатрии категорически должно быть исключено.
Прогноз лечения агорафобии с паническими атаками
Агорафобия с паническими атаками поддаётся лечению и прогноз, как правило, при правильном лечении и выполнении всех указаний лечащего врача благоприятный.
В случае отсутствия лечения или не правильного лечения, прогноз обычно не благоприятен.
Сложно выходить из дома. Как избавиться от страха и тревоги?
Здравствуйте, Ирина. Расскажите когда началось это состояние, ведь так было не всегда? Были до того, как это случилось психологические травмы, серьезные потрясения, перемены в жизни? Вы обращались к специалисту очно?
Я даже не знаю, когда это началось. Давно, наверное. По этому поводу не обращалась, были проблемы в отношениях с молодым человеком пару лет назад, тогда я обращалась к психологу, не очно, но онлайн по скайпу
Возможно, другие проблемы в повседневной жизни тогда смещали фокус внимания, и я так сильно не задумывалась, что это проблема
Сейчас всё больше понимаю, что именно это мне мешает жить
Я не знаю даже, и понять не могу, когда это началось, мне кажется, что я всегда такой была, просто в какие-то моменты это у меня обостряется
Вот даже сейчас, я договаривалась заранее на сегодня о встрече по работе, и за пару часов до встречи я начинаю паниковать, придумывать, какую причину сказать, чтобы встречу перенести, понимаю внутри себя, что не могу никак пойти туда, вот просто не могу и не хочу через себя переступать, и я отменила встречу, сказала, что не успеваю, извините, давайте перенесём, пожалуйста
В институте прогуливала пары, когда была возможность без вреда для учебы пропустить
Потом группы разделили по профилям, и все мои подруги оказались в другой группе, а я в другой, где мало с кем общалась до этого
В школе тоже, как только можно было не пойти, или что-нибудь придумать, я пропускала занятия, если родители уходили не работу раньше и могли бы не заметить, что я дома осталась
Хотя училась я всегда хорошо, была отличницей
Один раз я начальнику даже рано утром писала, отпрашивалась остаться дома, потому что я отравилась (я это придумала, потому что проснулась с резким нежеланием выходить за порог дома) может это глупо звучит
Вот я даже не могу это объяснить, это очень странно, но я решила, что не могу выйти, не хочу, и я что угодно могу выдумать, лишь бы только остаться дома
Как будто если я выйду сейчас, что-то плохое случится, и я себя уберегаю от этого плохого тем, что остаюсь дома
Я как будто ставлю свою жизнь на паузу, думая, что вот сейчас я ещё отдохну, отсижусь дома, а потом соберусь, и всё будет хорошо, этот страх и тревожностью уйдут, но все повторяется по кругу
Мне стыдно кому-то признаться в этой проблеме, муж сидит и понимает, что я почти не выхожу из дома, говорит ну выйти хоть в магазин сама, не заказывай, а сходи прогуляйся, я отнекиваюсь, потом если он начинает навязчиво уже меня уговаривать выйти, я начинаю ему врать, что была в магазине, на работе и тд (а сама в это время дома)
Просит меня всегда выйти в с друзьями вместе погулять, посидеть где-нибудь, я всегда придумываю причины, почему не могу
Я представляю, как бы жила без этой тревоги и страха
Всё бы в моей жизни изменилось к лучшему
Но понимаю, что я здесь, как алкоголик, всем говорю, что в любой момент могу бросить, а на самом деле из-за зависимости не смогу никогда
Ирина, у Вас очень высокая личностная тревожность. Выражаться это может в разных симптомах, у Вас это агорафобия и социофобия. Нужно разобраться в причинах такого состояния. Как давно Вы проходили медицинское обследование? Высокую тревожность может давать например дисбаланс щитовидной железы.
Давайте рассмотрим отчего это происходит. Повышение тревожности могут давать несколько факторов.
Какие из этих факторов можем отметить? Есть ли сейчас конфликт, например в семейных отношениях? Как Вас воспитывали родители, как относились друг к другу?
Может я сама такая, слишком ранимая, и любой стресс, конфликт я воспринимаю слишком болезненно, тогда как другие бы не придали значению такой же ситуации
По поводу тревожных родителей, скорее нет, чем да, за своими родителями не замечала такого, и перфекционизма, а в себе я замечаю, что мне всегда нужно, чтобы всё было слишком идеально
И это с детства, хотя мне никто никогда не говорил, что я обязана учиться на отлично или делать что-нибудь лучше всех, но отчетливо помню, что ещё с дошкольных времён я маленькая хотела чем-нибудь выделиться, лучше всех делать, в школе учила на 2 темы вперёд, чтоб меня похвалили, не знаю зачем
От меня этого не требовали
Может видела, как ругают других детей, которые плохо учатся, хулиганят, дерутся и тд, и хотела показать, что а я не такая, я лучше
Мне было мало всегда от родителей похвалы и одобрения, и я везде была первая, чтоб меня лишний раз похвалили, но получалось так, что у маминой подруги получил пятерку один из класса раз в пять лет, и об жтом все знали и в пример ставили, а я каждый день по 5 штук этих пятёрок получала, а про это никто и не знал
Мне говорили, ну ты ж итак умная, ты всегда хорошо учишься, что тебя хвалить
То есть от меня всегда ожидали это и смысла восхищаться, если итак ясно, что я сдам на 5 или получу первое место где-нибудь
У меня это и сейчас осталось, огромная обида на то, что меня не хвалят, не радуются моим победам, а я все это может для того, чтоб меня похвалили и делаю даже уже взрослой
И во мне это сидит, что мне всегда надо быть самой лучшей везде, если меня сейчас не ценят, а что будет, если я опущу свою планку
И всегда на учёбе, работе, в компаниях друзей я пытаюсь выделяться, быть лучше всех, лучше всех делать показатели на работе, лучше всех учиться, с друзьями лучше всех в чем-то разбираться, одеваться лучше всех и тд
Может я поэтому и пытаюсь скрыться от внешнего мира, понимаю, что сейчас мне нечем заслужить похвалу или я устала не заслуживать, и я просто хочу спрятаться, исчезнуть, чтоб меня никто не видел и не оценивал
По поводу ежедневного стресса, на меня давят всевозможные уговоры выбраться из дома, муж видит, что я всегда дома сижу, пытается любыми способами меня вытащить, критикует, что это ненормально, я понимаю, что он для меня лучшего хочет, делает это мягко, не сильно давя на меня, но от этого тоже я сильно начинаю психовать и хочу, чтоб от меня быстрее отстали, перевожу темы
Долгое время ежедневно на нас давили родители, чтобы мы играли свадьбу, мы хотели сами к этому прийти, поэтому не делали этого, пока от нас не отстанут, мамины подружки все ее накручивали, что меня бросят и замуж не хотят брать
И она на меня давила, семья мужа тоже давила, это было каждый день
Нам звонят и первые слова привет ну что когда вы уже поженитесь мы устали ждать, будто это их жизнь, а не наша
Теперь давят по поводу других вещей, не так часто, но навязывают свой образ мышления
Осуждают за дорогие телефоны, которые мы на свои же деньги и купили, не на их
По их мнению образ жизни должен быть заточен под страдания
Люди должны пахать, ничего не видеть, не покупать себе дорогих вещей, не питаться хорошими продуктами
Они указывают какую машину выбрать нам, какая работа им нравится, когда нам рожать детей
Это тоже стресс для нас и меня, в частности
То есть, я понимаю, что уже не хочу быть идеальной для всех, как все привыкли, хочу жить, как мне хочется и лучше для меня
Но в то же время, не могу, мне нужно одобрение от родителей
А если его нет, значит, я живу неправильно
Прочитала в интернете про агорафобию, все очень похоже на меня
Но я не могу родителям даже сказать, что у меня проблемы, мне нужен психолог, поделиться этим
Знаю, что мне скажут, что я страдаю фигней, и даже слушать этот бред не хотят
Скажут, вот раньше пахали дети, и не было проблем, удумала ерунду
Что же у других нет проблем с головой, а у тебя все не так, и в этом духе
И с детства мама всегда ругалась, когда я болела
Если заболел, сразу начинаются крики, какая ж я больная, че же все не болеют, одна я, будто реьенок виноват в этом
Что то плохое если случится, то вместо того, чтоб успокоить меня раскритикуют
Может для нормального человека это мелочи, многих детей ругают и тд, а я слишком ранима и сама виновата
Может я сама такая, слишком ранимая, и любой стресс, конфликт я воспринимаю слишком болезненно, тогда как другие бы не придали значению такой же ситуации
Возможно, есть такое понятие «высокочувствительный ребенок». Эти дети все воспринимают слишком остро, чувствуют сильнее и более ранимы. И конечно из такого ребенка вырастает более сенситивный эмоциональный человек, и если это женщина, то мы подвержены постоянным колебаниям гормонального фона и это добавляет эмоций и переживаний.
И с детства мама всегда ругалась, когда я болела
Если заболел, сразу начинаются крики, какая ж я больная, че же все не болеют, одна я, будто реьенок виноват в этом
Что то плохое если случится, то вместо того, чтоб успокоить меня раскритикуют
Мне было мало всегда от родителей похвалы и одобрения, и я везде была первая, чтоб меня лишний раз похвалили, но получалось так, что у маминой подруги получил пятерку один из класса раз в пять лет, и об жтом все знали и в пример ставили, а я каждый день по 5 штук этих пятёрок получала, а про это никто и не знал
Мне говорили, ну ты ж итак умная, ты всегда хорошо учишься, что тебя хвалить
То есть от меня всегда ожидали это и смысла восхищаться, если итак ясно, что я сдам на 5 или получу первое место где-нибудь
Может я поэтому и пытаюсь скрыться от внешнего мира, понимаю, что сейчас мне нечем заслужить похвалу или я устала не заслуживать, и я просто хочу спрятаться, исчезнуть, чтоб меня никто не видел и не оценивал
Да, надо подумать, что я получаю от того, что остаюсь дома? Желанный покой, отсутствие вечного соревнования, долженствования соответствовать этим завышенным требованиям, быть лучшей.
По поводу ежедневного стресса, на меня давят всевозможные уговоры выбраться из дома, муж видит, что я всегда дома сижу, пытается любыми способами меня вытащить, критикует, что это ненормально, я понимаю, что он для меня лучшего хочет, делает это мягко, не сильно давя на меня, но от этого тоже я сильно начинаю психовать и хочу, чтоб от меня быстрее отстали, перевожу темы
С мужем конечно будут портиться отношения, он же видит что Вы не в норме, но не понимает насколько серьезна проблема, ведь Вы это скрываете. Кроме того и интимная жизнь может ухудшаться, когда внутри напряжение и тревога нам не до любви. Это как будто сжатая пружина в ожидании неприятностей. Поэтому и придумывается магическое обьяснение, что я не просто так дома сижу, это я избегаю всяких бед. Но это так не работает. К сожалению, если не работать с этим, симптомы могут усиливаться, особенно в моменты усталости и дополнительного стресса.
Теперь давят по поводу других вещей, не так часто, но навязывают свой образ мышления
Это тоже стресс для нас и меня, в частности
Да, именно так и есть
Наверное, я получаю желанный покой
Часто мне даже не хочется брать телефон ни от кого от родных, хочется, чтоб меня просто не трогали, не разговаривали со мной
Меня даже вопрос «что делаешь или что сегодня делала» доводит до нервной трясучки, я воспринимаю так, будто я должна сейчас отчитываться, что я полезного сделала за день или делаю, чтобы обо мне ничего плохого не подумали
А если я весь день провела дома с телевизором, то я должна чувствовать себя виноватой, что не оправдываю надежд и не заслуживаю различными делами и поступками ко мне хорошего отношения
Возможно я накручиваю все себе, но мне кажется, будто я должна на вопрос что делаешь всегда оглашать большой список, что полезного я сделала, иначе я плохая
Меня даже вопрос «что делаешь или что сегодня делала» доводит до нервной трясучки, я воспринимаю так, будто я должна сейчас отчитываться, что я полезного сделала за день или делаю, чтобы обо мне ничего плохого не подумали
Когда мы перестраиваем отношения с родителями все меняется. Когда мы взрослеем, наша задача это сепарироваться от родителей, отделиться от них, осознать себя взрослыми людьми, строить свою самостоятельную жизнь. Это значит быть независимыми от них, принять ответственность за свою жизнь на себя и увеличить дистанцию с родителями. Жить отдельно и общаться как взрослые. То есть не докладывать о своей жизни в деталях, сообщать только то, что считаете нужным, не отчитываться о своих делах, не спорить, ничего не доказывать и говорить только о том, о чем хотите Вы. Это возможно. Когда Вы научитесь этому таких проблем не будет. Вы будете свободны в выборе своих решений и будете жить спокойно не переживая об их оценке.
Но начинать надо с себя, чтобы изменить эту устоявшуюся за годы систему нужно изменить свое поведение, тогда со временем изменится и вся система. Тогда мы можем работать с тревожностью и перестроить отношения с родителями. Нужно менять свои неадекватные убеждения, которые лежат в основе такого поведения.
Но в то же время, не могу, мне нужно одобрение от родителей
А если его нет, значит, я живу неправильно