что делать если опухает палец на ноге

Отеки ног: причины и лечение

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

С наступлением жары многие сталкиваются с проблемой отечности нижних конечностей. На самом деле летом она становится более распространенной, в целом же может появиться в любое время года. Страдают от нее чаще женщины, но и мужчинам знакома ситуация, когда ступня буквально не помещается в привычную обувь. Мы выясним, из-за чего это бывает, насколько опасно и что делать, если ноги начали отекать.

Что такое отек ног

Отек ног – это внешнее проявление скопления жидкости в организме. При этом сама конечность заметно увеличивается в размерах, кожа на ней становится рыхлой, а при надавливании появляются вмятины, не исчезающие моментально.

Отечность обычно возникает к вечеру, хотя и на следующее утро может доставлять дискомфорт. Локализуется она:

В зависимости от причин, опухать может как одна нога, так и обе. Симметричность распространения нередко указывает на общий отек, который может являться симптомом состояния, опасного для жизни.

Если эта неприятность появляется редко, то бороться с ней можно народными средствами. Регулярность возникновения указывает на заболевание внутренних органов. Поэтому важно установить природу отечности.

Причины отеков ног

Когда в тканях слишком много жидкости, значит, в функционировании организма есть сбой. Чаще всего отеки вызываются:

Причин подобных сбоев бывает много. Одни носят временный характер (аллергическая реакция, ушиб, попадание инфекции). Другие указывают на развитие патологий нижних конечностей (варикоз, тромбофлебит). Третьи свидетельствуют о серьезных заболеваниях внутренних органов (сердца, почек, лимфатической системы).

Человек не может самостоятельно определить, почему у него распухла стопа: из-за неудобной обуви или из-за закупорки сосуда. Поэтому визит к врачу для последующего лечения откладывать не стоит.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Почему отекает одна нога

Если отек – несимметричный, причина его локализуется непосредственно в пораженной конечности. Припухлость может возникать из-за ушибов на ногах или более серьезных травм:

Венозные отеки тоже чаще всего – односторонние. Варикоз вызывает застои жидкости, но локализуются они в одной конечности, где поражены сосуды. Указывает на это характерная венозная сетка.

Тромбофлебит нарушает кровообращение, а вместе с тем и отток жидкости из тканей. В этом случае отечность сопровождают другие неприятные симптомы: повышение температуры, болезненные ощущения, уплотнение в зоне закупорки.

Почему отекают обе ноги

Если к концу дня распухают обе нижние конечности, значит, избыток жидкости присутствует во всем организме. Чаще всего такое состояние вызывают:

Застой жидкости в этих случаях провоцируется неправильным распределением нагрузки. Ничто из перечисленного на угрозу для жизни не указывает, а отечность проходит через день-два. Кому-то достаточно снять обувь и отдохнуть, кто-то прибегает к народным средствам для облегчения дискомфорта. Но симметрично распухшие ноги могут указывать и на более серьезные заболевания, требующие неотложного лечения.

Когда общий отек указывает на опасность для жизни

Иногда отечность нижних конечностей является симптомом общего нарушения гидробаланса в организме. В случае сердечной недостаточности главная мышца организма не справляется с перекачиванием крови. Жидкость в теле распределяется неравномерно, и внизу ее накапливается слишком много. Если больной долго стоит или сидит в одной позе, у него распухают стопы и голени.

Почечная недостаточность тоже может привести к отечности. Она появляется не только на ногах, но и на руках, лице (преимущественно под глазами), брюшной стенке.

Если сердечные отеки развиваются постепенно (на протяжении недель), то почечные – очень быстро. При сердечных кожа холодеет, при почечных сохраняет нормальную температуру.

Задержка жидкости бывает вызвана и лимфедемой – повреждением лимфатических сосудов. Отек в этом случае – плотный, после надавливания на кожу вмятина не остается.

Почему отекают ноги при беременности

Во время беременности часто нарушается отток жидкости. Объясняется это масштабными перестройками, происходящими в организме:

В большинстве случаев отечность рассматривается как вариант физиологической нормы. Прибегать к медикаментозному лечению нужды нет, достаточно держать ситуацию под контролем. Однако распространение отеков по всему телу может обернуться серьезными патологиями, вроде преэклампсии.

Будущей маме следует отслеживать динамику увеличения окружности голени, артериальное давление и соотношение потребляемой и выводимой жидкости. Почки во время беременности испытывают повышенную нагрузку, поэтому при первых тревожных симптомах лучше пройти обследование у нефролога.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Лечение отеков ног

Комплекс лечения зависит от причины появления неприятного симптома. Если он не связан с серьезными заболеваниями, а вызван неправильным распределением нагрузки, достаточно локально снять отек. Это можно сделать в домашних условиях.

Если он вызван местными реакциями (ушиб, аллергия, инфекция), то необходимо оказать пострадавшему необходимую помощь:

Иногда это можно сделать дома, иногда требуется медицинская помощь. Через несколько дней припухлость исчезнет по мере заживления тканей.

Медикаментозное лечение под контролем флеболога требуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите. Если заболевание запущено, может потребоваться хирургическое вмешательство. После восстановления тонуса вен и нормальной циркуляции крови пропадут и внешние симптомы.

Как снять отечность после ушиба

Лечение ушиба ноги обычно сводится к устранению болевых ощущений и снятию отека. Припухлость в этом случае вызвана повреждением сосудов и скоплением под кожей жидкости из них. Последняя давит на нервные окончания, отсюда и возникает боль. Так что устранение отечности помогает и избавиться от неприятных ощущений.

Помочь ушибленной конечности можно в домашних условиях:

Можно прибегнуть и к медикаментозному лечению. Помогут наружные средства, содержащие троксерутин или гепарин. Они укрепляют капилляры, оптимизируют вязкость крови и снимают воспаление.

Как снять отечность ног, вызванную жарой

Лучшее лекарство в этом случае – гравитация. Придя домой и отбросив туфли, ставшие тисками, достаточно лечь и уложить ноги повыше (как минимум – на несколько подушек, как максимум – приложить к стене).

Когда двигаться станет полегче, нужно принять душ. В идеале – контрастный, тренирующий сосуды, но можно ограничиться и просто прохладным. При этом следует направить напор на ступни: такой гидромассаж восстановит кровообращение.

Разогнать жидкость можно легкими упражнениями: тянуть носок на себя и от себя, вращать стопами, поприседать. Но если сил на это нет, и ноги болят, лучше не мучить их.

Полезны и ванночки для ступней. Даже обычная вода принесет облегчение, но можно усилить эффекты за счет добавок. Это может быть морская соль или травяные отвары. Улучшают состояние конечностей компрессы из капустных листьев или бинтов, вымоченных в отваре листьев березы.

Лечение отечности ног при сердечной или почечной недостаточности

Больные с сердечной или почечной недостаточностью должны находиться под контролем врача. При острых приступах требуется реанимация. Если заболевание принимает хроническую форму, отеки снимают по мере появления с помощью мочегонных препаратов и коррекции питания. Медикаментозные средства должны:

Используя диуретики (мочегонные препараты), важно не превышать допустимую дозировку. В противном случае есть риск получить обратный эффект в виде медикаментозных отеков на отмене. Их вызывает реакция почек на резкую смену режима вывода жидкости.

Снятие отечности при беременности

В организме женщины, вынашивающей плод, повышается концентрация гормона прогестерона. Он является одной из причин появления отеков во время беременности. Снижать его ни в коем случае нельзя, ведь именно он обеспечивает прикрепление эмбриона.

Бороться с физиологической отечностью необходимости нет. Главное – не допустить ее усугубления. Для облегчения проявлений можно проводить упомянутые водные процедуры и придерживаться здорового образа жизни (умеренная активность, потребление воды в пределах суточной нормы с поправкой на ограничения, накладываемые беременностью, отдых на боку).

Патологическую природу отеков может установить только врач по результатам анализов (в частности, по белку в моче). Обнаружив причину, он назначит лечение. Самостоятельно принимать какие-либо лекарства запрещено.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Профилактика

Не всегда отечность можно предупредить, поскольку она может возникнуть под действием неконтролируемых факторов. Нельзя предупредить ушиб или укус насекомого. Но в целом поддержать гидробаланс в организме легко:

Летом стоит отказаться от тесной обуви на высоких каблуках. Полезно периодически класть ступни на возвышение, чтобы отходила жидкость, сосредоточенная в нижней части тела. Не нужно злоупотреблять медикаментозными средствами. Мочевыводящие и гипотонизирующие препараты должен выписывать врач. Любые заболевания, имеющие подобный симптом, нужно лечить своевременно.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Причины возникновения и способы лечения опухшего пальца на ноге

Опухший палец на ноге нельзя игнорировать, так как его причиной могут быть различные серьезные заболевания или травмы. При появлении такого симптома следует сразу же обратиться к врачу, который проведет необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение, а в некоторых случаях – операцию.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Возможные причины опухания пальца на ноге

Опухший палец на ноге часто является признаком травм и различных патологий. Такой симптом обычно сопровождается и другими проявлениями.

Эта травма довольно распространена и чаще поражает большой палец. Травма является закрытой, для нее характерно повреждение мягких тканей.

Выделяют 4 стадии ушиба, которым соответствует выраженность клинических симптомов:

Трещина, перелом

Опухнуть палец на ноге может и при таких травмах. Клиническая картина формируется из следующих признаков:

Вывих

Эта травма пальца ноги встречается довольно редко, но не исключается. Она подразумевает смещение суставных поверхностей фаланг и утрату их взаимной конгруэнтности.

Вывиху характерны следующие признаки:

Бурсит

Эта патология чаще поражает большой палец ноги и подразумевает воспаление суставной сумки. Причина бурсита может крыться в большой массе тела, неправильно подобранной обуви, высоких нагрузках, атеросклерозе сосудов нижних конечностей.

Помимо припухлости патология обычно сопровождается следующими симптомами:

По мере прогрессирования патологии боль приобретает волнообразный характер, палец значительно отклоняется кнаружи, появляется шишка. Человеку проблематично найти удобную обувь, так как носить ее некомфортно, приходится покупать обувь на несколько размеров больше, что не устраняет дискомфорт полностью. Из-за постоянного натирания шишки воспалительный процесс усугубляется, может образоваться язва, которая плохо и долго заживает.

Артрит

Существует несколько разновидностей патологии:

При артрите видоизменяется кожа над пораженными суставами. Она может покраснеть или стать синюшной, повышается местная температура. Иногда клиническую картину дополняют следующие признаки:

Заболевание нередко приводит к инвалидности.

Артроз

Патология поражает суставные хрящи и является дегенеративно-дистрофическим заболеванием. Страдает обычно большой палец ноги.

Для артроза характерна следующая клиническая картина:

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Панариций

При такой патологии опухает не весь палец, а его часть. Заболевание является острым воспалительным процессом гнойного характера. Пальцы ног поражаются намного реже кисти. Возбудителем болезни часто является золотистый стафилококк. Причиной заражения может быть ранка, сорванная заусеница, некачественный педикюр, трещина.

Панариций может быть околоногтевым, подногтевым, подкожным, костным, суставным, смешанной формы. Помимо припухлости такой патологии характерны следующие признаки:

Заболевание подразумевает гнойный процесс, поэтому может сопровождаться и общими симптомами:

При суставном панариции напрягается суставная капсула – такой признак определяется пальпаторно. С тыльной стороны пораженного пальца может образоваться свищ.

Онихокриптоз

Патология подразумевает, что ногтевая пластина вросла в боковой край ногтевого валика. Такой проблеме более подвержен большой палец. Поражается он чаще с внешней стороны.

Пораженный участок отекает, опухоль может распространиться на значительную часть пальца. Наблюдается также покраснение и выраженная боль. Патология подразумевает развитие воспалительного процесса, который может приобрести со временем хронический характер.

Болезнь Тиманна

Пальцы ног такая патология поражает редко, обычно страдают кисти. Заболевание является наследственным асептическим остеонекрозом фаланг. Помимо отека могут проявляться следующие симптомы:

Диагностика

Если на ноге опух палец, то следует обратиться к хирургу. В случае возникновения такого симптома из-за травмы лучше выбрать травматолога. При поражении суставов нужен ревматолог или артролог. При необходимости врач направит к другому специалисту.

Диагностика начинается с выслушивания жалоб, осмотра и пальпации пораженного участка. Часто прибегают к рентгену – такое исследование позволяет выявить травму, различные изменения костных тканей. Может применяться также компьютерная томография.

При подозрении на воспалительный процесс назначают лабораторную диагностику – общие анализы мочи и крови. Может потребоваться пункция внутрисуставной жидкости с последующим ее исследованием.

Лечение

Особенности лечения опухшего пальца на ноге зависят от причины этого симптома. В большинстве случаев ограничиваются медикаментозной терапией. Прибегают также к физиотерапевтическим процедурам, иногда требуется хирургическое вмешательство.

Первая помощь при травме

Если опухший палец является следствием травмы, то нужно принять следующие меры:

Нельзя оставлять без внимания полученную травму. Нередко сильный ушиб оказывается на самом деле переломом или трещиной. Ситуацию может усугубить самостоятельный прием обезболивающих препаратов, которые смазывают истинную клиническую картину.

Врач назначит необходимые препараты. Обычно лечение ограничивается обезболивающими средствами и обеспечением покоя пораженной конечности. Специалист также наложит фиксирующую повязку или гипс. При необходимости вывих вправляют.

Медикаментозная терапия

Лечение опухшего пальца на ноге может включать различные лекарственные препараты. Назначать медикаменты должен врач.

Для снятия воспаления и обезболивания часто прибегают к препаратам нестероидной противовоспалительной группы – Диклофенаку, Кеторолу, Кетопрофену, Индометацину. Такие лекарства могут применяться в таблетках либо в качестве инъекций.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Назначают препараты нестероидной противовоспалительной группы также для наружного применения. Они хорошо обезболивают, снимают воспаление и отечность. Прибегают к Диклофенаку, Вольтарену, Кетопрофену, Фастум гелю, Долгиту, Кеторолу, Напроксену, Финалгелю. Такие медикаменты часто применяют при заболеваниях суставов.

При суставных патологиях прибегают также к ходропротекторам. Эти препараты могут применяться местно либо в качестве инъекций. Назначают Глюкозамин, Хондроитин, Артру, Артрофлекс. Основное их действие – восстановление хрящевых структур.

При опухании пальца ноги на фоне бактериальной инфекции необходима антибактериальная терапия. Антибиотик подбирается на основании анализа, определяющего чувствительность патогена к лекарственному веществу.

Если отек спровоцирован воспалительным процессом, то прибегают к согревающим компрессам. Для этого используют медицинскую желчь, Бишофит, Димексид. Применять такие средства следует только по назначению врача, так как при некоторых отеках они противопоказаны.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры обычно назначают дополнительно к основному лечению. Они позволяют быстрее справиться с воспалительным процессом, устранить сопровождающие его симптомы, активизировать регенерацию, обменные процессы.

В лечение могут быть включены следующие процедуры:

У физиопроцедур имеются противопоказания. Назначает такое лечение врач, он же определяет продолжительность терапии и количество сеансов.

Народная медицина

Дополнительно к традиционному лечению могут применяться различные народные рецепты. Такую терапию следует согласовывать с лечащим врачом, так как она имеет противопоказания и может не сочетаться с используемыми медикаментами.

Справиться с отеком пальца на ноге помогут следующие средства:

Даже растительное происхождение средств не исключает вероятности побочных эффектов. При использовании составов для наружного применения есть риск аллергических реакций, которые проявляются жжением, зудом, отеком, покраснением, сыпью. В этом случае средством больше пользоваться нельзя.

Перед первым использованием средства лучше провести тест – нанести состав на сгиб локтя и отслеживать реакцию в течение дня. На фото ниже показано, как реагирует организм на потенциальный аллерген.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Если на ноге опух палец, нужно обязательно посетить врача. Только специалист выяснит истинную причину этой проблемы и назначит соответствующее лечение. Самодиагностика и самолечение далеко не всегда эффективны и могут только усугубить ситуацию.

Источник

Что делать, если опух палец на ноге

Консультация специалиста в день обращения

8 клиник рядом
с метро

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Прием ведут более 100
врачей

Воспользуйтесь одной из наших акций и получите максимальную выгоду:

Бесплатная консультация врача!

Описание:

Если в день посещения клиники вы оплатите любую процедуру – то стоимость консультации врача составит:

0 рублей

Программа комплексного обследования позвоночника!

Описание:

Отличная возможность оценить состояние своего здоровья, вовремя обнаружить проблемы.

В программу входит:

Первичный осмотр и консультация у двух специалистов.

Сдача анализа на выявление патологий позвоночника

Прохождение аппаратной диагностики одного отдела позвоночника.

Заключение специалиста по результатам обследования, постановка диагноза и составление индивидуального плана лечения.

Стоимость предложения:

9000 р. 1990 р.

Что делать если опух палец на ноге

Если палец на ноге опух и болит, нельзя пускать ситуацию на самотек. Нужно срочно проконсультироваться с врачом, так как это недомогание может говорить о травме или развитии хронических болезней. Раннее начало лечения защитит ступню и суставы от деформации и разрушения.

Почему пальцы на ногах болят и опухают?

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ногеПричины отека и болезненных ощущений могут быть разными, однако все они требуют немедленного лечения.

Наиболее часто боль и отек в области пальцев ног появляются из-за:

Отсутствие лечения при воспалении пальца на ноге может иметь весьма опасные последствия, например, разрушение суставов ступни и нагноение вплоть до сепсиса. При наличии заболеваний почек или эндокринной системы требуется немедленное обращение к терапевту для исключения риска осложнений. В остальных случаях требуется помощь других врачей: ортопеда-травматолога, хирурга, дерматолога. Перечень специалистов, а также цены на медицинские услуги указаны на сайте.

Последствия травм и ношения неудобной обуви

При умеренных неприятных ощущениях без признаков деформации сустава или синяков можно сделать ножную ванночку с солью. Если появлению отечности предшествовал ушиб, прогревание противопоказано.

Что делать, если палец на ноге опух после ушиба или длительного хождения в неудобной обуви:

Если вы заметили изменение цвета или формы ступни, появление гематом, требуется немедленно обратиться к травматологу. Такие симптомы могут быть вызваны переломом, вывихом или трещиной в кости. Нужно учитывать, что отечность при переломе может появиться не сразу, а через какое-то время после травмы.

Проявления суставных патологий

Если палец на ноге красный и опухший, но травм не было, необходима помощь ортопеда. Внезапно возникшие сильная боль и отечность могут быть вызваны обострением суставных заболеваний, таких как:

Все эти болезни могут обостриться после перенесенной инфекции, переутомления ног, переохлаждения.

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ногеПри подагре болезненность появляется резко и внезапно. Болевые ощущения очень интенсивные, зачастую сопровождаются сильными отеками, повышением температуры и интоксикацией. Внутри сустава происходит воспалительный процесс, обусловленный скоплением кристаллов мочевой кислоты. Болезнь обычно поражает сначала нижние конечности. Без лечения происходит постепенное разрушение суставов, могут пострадать и внутренние органы, поэтому игнорировать внезапный болевой приступ нельзя.

При артрите и артрозе болезненность обычно нарастает постепенно, усиливаясь по вечерам и после нагрузок. Со временем небольшой дискомфорт и легкая скованность ступней перерастают в сильную боль, доходящую до невозможности наступить на больную ногу. При этом происходят интенсивное разрушение хрящей и суставов, атрофия мышц. Оба заболевания без лечения приводят к постоянным болям и развитию хромоты, в редких случаях – к накоплению гноя вокруг мелких суставов. В этой ситуации может потребоваться срочная хирургическая помощь.

Грибковые заболевания

При частом ношении открытой обуви, регулярном посещении бассейна возможно заражение грибковой инфекцией, из-за которой ногти желтеют и ломаются, а пальцы чешутся и отекают. Между пальцами могут появиться трещины, которые заживают только после обработки специальными антигрибковыми препаратами. У некоторых людей заражение грибком приводит к интенсивной боли и аллергическим реакциям. При грибковых заболеваниях не бывает деформации мелких суставов, гематом и повышения температуры, отечность достаточно умеренная. Для получения медицинской помощи нужно обратиться к дерматологу, а для временного облегчения состояния можно сделать ножную ванночку с добавлением соли, соды и цветков ромашки.

Диагностика при отечности пальцев ног

Если палец на ноге покраснел, опух и болит, врачу для разработки правильного лечебного плана необходимо выяснить, по причине чего это происходит, действительно ли отеку сопутствует воспаление, а также выявить другие патологические изменения.
Могут потребоваться различные исследования:что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ноге

Снимки необходимы для выявления патологических изменений в суставах и соседних с ними тканях. Лабораторные исследования позволяют обнаружить воспалительные процессы и установить их природу.

Лечение при воспалении пальца на ноге

В соответствии с результатами диагностики врач решит, чем снять воспаление на пальце ноги:

что делать если опухает палец на ноге. Смотреть фото что делать если опухает палец на ноге. Смотреть картинку что делать если опухает палец на ноге. Картинка про что делать если опухает палец на ноге. Фото что делать если опухает палец на ногеПри артрозе и некоторых других заболеваниях требуется прием хондропротекторов. При подагре необходимы препараты, снижающие уровень мочевины в организме. Лечение любых заболеваний, связанных с повреждением суставов и хрящевой ткани, требует специальной диеты. При травмах необходима стабилизация пальцев.

Различные физиотерапевтические процедуры позволяют устранить болезненность и воспаление, улучшить обменные процессы, запустить регенерацию тканей. Также физиотерапия позволяет восстановить местный иммунитет и предотвратить разрушение суставов.

После снятия боли рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Они необходимы для улучшения двигательных функций стопы, укрепления связок и мышц, нормализации кровообращения и правильного распределения нагрузки на конечности.

Для профилактики боли и отеков необходимо соблюдать гигиену, избегать переохлаждения, выбирать удобную обувь, вести в меру активный образ жизни и придерживаться принципов здорового питания.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *