что делать если обвисла кожа после похудения на животе
Дряблость кожи живота
Часто у женщин кожа на животе становится дряблой и выглядит это не очень красиво. На это могут быть разные причины, но с таким дефектом нужно как можно быстрее справиться. Убрать дряблость кожи живота после беременности можно с помощью простых рекомендаций, которые будут дополнены косметологическими процедурами в салоне.
Почему появляется дряблость кожи живота?
Дефект может возникать по разным причинам. Если говорить о наиболее распространенных, то они следующие:
Косметологические меры
Дряблость кожи живота после похудения можно убрать немного в домашних условиях с помощью некоторых процедур. Они помогут сделать каркас, изготовленный из коллагеновых волокон, более плотным, улучшить внутреннюю структуру кожи. Если вы хотите обеспечить волокнам крепость, тогда нужно обеспечить регулярный и правильный уход. Дома можно делать массажи, обертывания и пилинги.
С помощью массажа можно улучшить тонус кожного покрова, при этом важно применять специальное масло. Если говорить о наиболее простом варианте, то массаж выполняется руками. Также отлично воздействует на кожный покров вакуумный массаж. Еще дряблость убирается с помощью гидромассажа, где постоянно меняется температура воды.
Обертывания представляют собой хороший способ, который поможет ускорить обменные процессы, процессы сжигания жира, подтянуть кожу, насытить ее питательными веществами. Здесь на кожу наносят определенную смесь (самые популярные – медово-горчичная, какао, медово-масляная) и обматываются пленкой. Это позволяет утеплить проблемный участок кожи и улучшить ее.
Пилинги помогают подтянуть кожу живота, убрать дряблость кожи живота после родов. Благодаря активизации регенерации мертвый слой кожного покрова отшелушивается. Здесь необходимо применять специальный скраб, который может быть куплен либо приготовлен самостоятельно.
Профессиональная косметология
Не всегда можно исправить дряблую кожу живота в домашних условиях. И здесь поможет профессиональная косметология. Конечно, за нее нужно заплатить больше, но после таких процедур вы получаете стойкий, быстрый результат. Как бороться с дряблостью кожи живота? Специалисты в салонах могут выполнить следующие процедуры:
Дряблость кожи живота как убрать?
Если случай очень запущен, то можно применить эстетическую хирургию. Но здесь есть свои противопоказания и присутствует период на реабилитацию. Поэтому изначально нужно пройти обследование, проконсультироваться у специалиста, а лишь после этого решаться на операцию.
После такого обычно нет серьезных последствий и шрамов, но это только в том случае, если хирургическое вмешательство проводит квалифицированный профессионал.
Как убрать живот после похудения: избавляемся не только от килограммов
Вопросы, рассмотренные в материале:
Известно, что залог стройности – умеренное питание и регулярные физические нагрузки. Но с возрастом поддерживать хорошую форму становится сложнее из-за некоторых процессов в организме, которые едва поддаются корректировке. Например, если кожа теряет эластичность, она начинает морщиться даже на накачанном прессе. С этой проблемой сталкиваются почти все, кто борется с лишним весом. Хотите узнать, как убрать живот после похудения? Рассказываем.
Причины появления обвисшего живота после похудения
Когда запускается процесс похудения, организм испытывает дефицит калорий, необходимых для жизнедеятельности. Чтобы восполнить нехватку энергии, он тратит имеющиеся запасы жирных и аминокислот, из-за чего кожный покров становится дряблым и сухим.
Также происходит потеря витаминов и минеральных веществ, меньше вырабатывается коллагеновых волокон. В итоге кожа утрачивает эластичность и повисает.
Организм особенно страдает, когда в основе похудения лежит не правильное питание, а жесткая диета. Системы и органы, в частности, кожа, не успевают подготовиться к стрессовой нагрузке.
Кроме резкого похудения причинами обвисания кожи могут быть:
Принято считать, что проблемой растянутой и обвисшей кожи обеспокоены только очень худые люди. Но это не так. «Складки» мешают и стройным, и полным.
Появляются они в результате:
Бывает, из-за некрасивых складок, возникших в результате похудения, женщины начинают специально набирать вес, чтобы их убрать. Это крайность, которой стоит избегать. Тем более, что, целенаправленно занявшись своей кожей, можно частично вернуть ей эластичность и упругость.
Рекомендуем к прочтению:
Будьте готовы к тому, что, если вы решили убрать обвисший живот, надо запастись терпением, это долгий процесс.
Даже достигнув желаемого эффекта (на это может уйти немного времени), предстоит его закрепить и предотвратить «рецидив» регулярной работой над собой. Она заключается в:
Как убрать обвисший живот после похудения, нормализуя питание
Невозможно убрать складки на животе, питаясь неправильно. И для похудения, и для борьбы с дряблой кожей важна диета. Это уже 50 % успеха:
Желательно включить в рацион продукты-жиросжигатели:
Не знаете, как убрать дряблый живот после похудения? Исключите из своего меню вредные продукты и добавьте те, которые способны обеспечить питательными веществами и увлажнить верхний слой эпидермиса. Не превышайте установленные нормы потребления калорий, белков, жиров, углеводов.
Воспользуйтесь специальной формулой и подсчитайте калории, которые необходимо ежедневно потреблять. Фиксируйте все, что едите, в пищевом дневнике или соответствующем приложении на смартфоне. Особенно тщательно надо подходить к выбору продуктов кормящим мамам, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества. Если не можете решить, с чего начать, проконсультируйтесь с диетологом.
Эти несложные рекомендации помогут составить правильное меню на каждый день:
Как убрать кожу с живота после похудения, нормализуя водный баланс
Если после похудения висит кожа на животе и вы не знаете, как ее убрать, пейте больше воды.
Приучиться к грамотному режиму питья сложнее, чем к правильному питанию, но это необходимо: каждый день пить столько воды, сколько требуется организму (по усредненным подсчетам человек должен потреблять не менее двух литров за сутки). Причем, пить воду надо не только в тот момент, когда очень хочется (это уже говорит о дефиците жидкости), а через равные промежутки времени (можно составить индивидуальный график).
Вряд ли вам сразу удастся соблюдать график употребления воды, но со временем вы привыкните. А через месяц правильного питьевого режима сможете увидеть первые результаты: кожа подтянется, морщин станет меньше, обвисший живот будет менее заметен, да и в целом произойдет очищение организма.
Учтите: при похудении надо думать не только о желаемых формах и объемах, но и о здоровье: оно не должно страдать. Все хорошо в меру.
Физические упражнения, чтобы убрать обвисшую кожу на животе после похудения
Физическая нагрузка – эффективное средство борьбы с обвисшей кожей, но только при условии, что она регулярная. Тренироваться нужно не менее 3-4 раз в неделю.
Для того чтобы подтянуть живот, лучше всего выполнять:
Неверно думать, что физические нагрузки не влияют на состояние кожи и с их помощью нельзя убрать складки на животе. Не стоит забывать о соединительных волокнах, которые связаны и с кожным слоем, и с мышцами.
Если пресс держать в тонусе, он будет подтягивать и волокна, которые, в свою очередь, будут воздействовать на кожу. Соответствующие упражнения вполне могут помочь избавиться от дряблости живота.
Благодаря активной работе мышц усиливается микроциркуляция крови в местах их расположения, что способствует более интенсивному снабжению организма питательными веществами и витаминами, а это благоприятно сказывается на процессе регенерации дермы.
Тот, кто ищет способы, как убрать живот после похудения в домашних условиях, может за довольно короткий срок проверить эффективность данного комплекса упражнений:
Для начала каждое упражнение (кроме планки) повторяем 10 раз в 2 захода. Со временем количество повторов увеличиваем. К этому комплексу можно добавить занятия с обручем, идеально, если модель будет оснащена дополнительными элементами в виде шариков. Хула-хуп превосходно сочетает тренировку мышц с массажным эффектом.
Как после похудения убрать отвисший живот с помощью кинезиотейпинга
Есть немало людей, которые практикуют похудение всевозможными способами, но вскоре быстро набирают вес. Справиться с этой проблемой можно с помощью кинезиотейпирования.
Что это такое? Это использование во время занятий спортом специального пластыря в виде ленты (кинезио тейпа), который способен оказывать положительное воздействие на организм. Это сравнительно новая методика, которая появилась в Японии как альтернатива обезболивающим препаратам во время тренировок.
Ленты сделаны из хлопка с добавлением спандекса и гелеобразного акрилового покрытия, которое помогает приклеить тейп к телу. Благодаря им улучшается кровоток и лимфодренаж, восстанавливаются нарушенные функции опорно-двигательного аппарата. Он, как известно, у людей, страдающих лишним весом, испытывает дополнительные нагрузки.
Кинезиотейпирование не так давно перешло из сферы спорта и медицины в арсенал тех, кто ведет борьбу с лишним весом. Чем же оно помогает в похудении?
Данный метод считается медицинским и научно обоснованным. Тем не менее у него есть ряд противопоказаний. Тейпы нельзя применять при патологиях сердечно-сосудистой системы: пороках сердца, нарушении строения сосудов или клапанов, тромбозе вен, различных типах заболеваний кожи, наличии в анамнезе сахарного диабета, при аллергической реакции на основе индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав ленты.
Кроме очевидных плюсов у кинезиотейпирования есть и минусы. Один из их состоит в том, что похудение – это не основная цель, а лишь побочный эффект от воздействия лент. К тому же, надо точно знать, куда их ставить, иначе можно получить обратный эффект – сильные отеки на теле. Недостатком можно считать и то, что пользоваться им нужно только под присмотром профессионала.
Как убрать живот после похудения в домашних условиях
Чтобы добиться максимального эффекта от всех вышеперечисленных способов и убрать обвисший живот после похудения, использовать их желательно комплексно.
Не забывайте также о внешнем воздействии на кожу.
Вот несколько примеров, как убрать складки на животе после похудения:
1. Самомассаж
Без него вы вряд ли обойдетесь. Но учтите: сиюминутного результата не будет, это не тот случай, когда можно сделать один раз и забыть. Для ощутимого эффекта требуется несколько процедур.
Прежде чем приступать к массажу, подготовьте какой-нибудь крем: для подтяжки живота, антицеллюлитный или обычный увлажняющий. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было достаточно времени.
12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле
223 мастера на любой вкус
Качественное обслуживание с гарантией 7 дней
Регулярные акции и подарки для клиентов
Алгоритм работы с дряблой кожей на животе:
Хороший эффект получается от вакуумного массажа. Хотите его делать самостоятельно? Купите в аптеке массажные банки. Используя их пару раз в неделю, можно собственноручно повысить эластичность и тургор кожи.
Есть еще один японский способ подтянуть кожу на животе после похудения. Сворачиваем плотный валик из махрового полотенца, ложимся на него животом и прокатываемся вверх и вниз, разминая переднюю брюшную стенку.
2. Гидромассаж
Многие недооценивают домашний гидромассаж, а зря. Меняя напор и температуру воды, можно воздействовать на тело с двойным эффектом.
Хорошо, если лейка для душа имеет гидромассажные режимы, используйте это для ежедневного контрастного душа, принимайте его по 8 – 10 минут, добавляя попеременно то горячую, то холодную воду.
Не торопитесь резко менять температуру, кожа должна постепенно привыкать к контрасту. Начинайте процедуры с теплой и слегка прохладной воды, плавно переходя к холодной и горячей.
3. Обертывания
Хотите, чтобы кожа напиталась полезными веществами? Сделайте обертывание. Не важно, какой состав решите наносить на кожу: главное – механизм целебного воздействия.
После нанесения питательной массы необходимо обмотать тело в области живота пищевой пленкой и утеплиться, например, укрывшись одеялом. Другой вариант согревающей процедуры – баня или сауна.
Тот, кто ищет способы, как убрать дряблость живота после похудения, может попробовать следующие составы для обертываний, которые неплохо справляются с проблемой:
Вместо горчицы в смесях для обертывания можно использовать коньяк (50 г), он воздействует с тем же раздражающим эффектом – усиливает приток крови и помогает раскрытию резервных капилляров.
4. Пилинг
Когда вы отшелушиваете ороговевшую кожу (делаете пилинг), организм включает ответную реакцию на повреждение – запускает процессы регенерации.
Можно приобрести готовый скраб для пилинга или сделать его самостоятельно:
Как убрать растянутый после похудения живот: салонные процедуры
Салоны красоты практикуют разнообразные процедуры, призванные убрать дряблость кожи и ненужные жировые отложения. Для достижения хорошего результата после похудения можно прибегнуть к следующим:
Название и суть процедуры
Курс
Плюсы
Минусы
Кавитация: на проблемные зоны воздействуют ультразвуковым прибором с низкой частой
От 4 до 10 процедур с интервалом 5-10 дней
Быстрое избавление от лишних сантиметров (за 1 сеанс – до 2 см)
Более гладкая и подтянутая кожа после сеансов
Наличие многих противопоказаний
После сеанса требуется лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж: выполняют руками или специальным аппаратом
10 процедур с интервалом 2-3 дня
Возможность варьирования глубины воздействия
Улучшение работы внутренних органов
Наличие многих противопоказаний
Электролиполиз: на область живота воздействуют импульсным током
Омоложение и выравнивание поверхности кожи
Устранение целлюлита в местах воздействия
Ощущение дискомфорта в процессе процедуры
Мезотерапия: вводят в кожу специальные лечебные составы (гиалуроновая кислота, концентраты витаминов или протеинов) при помощи мезороллера, оснащенного множеством крошечных игл
6-10 процедур с интервалом 7-15 дней
Безопасность прокалывания (небольшая глубина)
Отсутствие возрастных ограничений
Появление небольших гематом
Возможны болевые ощущения
В арсенале косметологов есть и другие процедуры, с помощью которых можно довольно быстро устранить проблему обвисшей кожи. Стоит это недешево, но, если у вас есть цель и финансовые возможности, ничто не мешает убрать живот после похудения с помощью салонных процедур.
После консультации со специалистом воспользуйтесь одним из методов:
Как убрать висящий после похудения живот при помощи хирургического вмешательства
Эстетическая хирургия тоже располагает немалыми ресурсами для решения вопроса, как убрать растяжки и прочие видимые дефекты на животе после похудения.
Конечно, операция, наркоз и восстановительный период не назовешь приятными процедурами, но в некоторых случаях вернуть былую стройность и формы можно только так.
Многие опасаются, что на теле останутся некрасивые шрамы. Это вполне возможно, но опытные хирурги знают, как «спрятать» разрезы, чтобы они не были заметны. А о внутрикожном шве будет напоминать только слабая линия, которую трудно разглядеть даже при тщательном осмотре.
Только до 20 декабря
Далеко не всегда есть показания к пластической коррекции тела, ведь в ряде случаев подтянуть живот, укрепить мышцы и убрать лишний жир можно и без оперативного вмешательства, например, после кесарева сечения прийти в форму хорошо помогает гимнастика.
Абдоминопластика выполняется, только если пациенты мужского или женского пола достигли совершеннолетия и у них имеются такие показания, как:
Коррекцию живота хирургическими методом рекомендуют, если от диет, массажа, физических упражнений нет никакого эффекта: лишние объемы не получается убрать, мышцы остаются слабыми, растяжки и деформирующие шрамы бросаются в глаза.
В каждом конкретном случае врач подбирает для пациента тот или иной вид абдоминопластики из возможных вариантов:
Этот вид операции считается наиболее щадящим. Во время такой абдоминопластики не делаются горизонтальные и вертикальные разрезы кожи и мышц, а только проколы диаметром 2 – 3 см. В эти отверстия вводят медицинские трубки, инструменты. После операции на животе не остается рубцов, период восстановления сокращается, вероятность осложнений снижается.
Данным видом коррекции живота предусматривается, что будет сформирован поддерживающий мышечный «каркас», с его помощью можно, например, подтянуть живот после родов. Эта операция не применяется в тех случаях, когда нужно убрать жировой фартук и «лишнюю» кожу после похудения, она призвана лишь устранить последствия ослабленного тонуса, растяжения брюшных мышц. Продолжительность эндоскопической абдоминопластики около 2 часов, обычно ее совмещают с липосакцией.
Ярко выраженные деформации живота, такие, как большой избыток жира, отвисший кожный или жировой фартук, грубые рубцы, требуют проведения классической (полной, стандартной) абдоминопластики. Во время операции разрезают живот над лобком, убирают лишнюю кожу с жиром, укрепляют (сшивают) мышцы, если нужно – формируют новый пупок. У данной процедуры больше всего противопоказаний.
Людям с небольшим объемом лишней кожи, у которых ослаблены мышцы, провис нижний пресс и появились некрасивые растяжки, рекомендуется проводить миниабдоминопластику живота. Это промежуточный вариант между классической операцией данного типа и липосакцией. При таком хирургическом вмешательстве делают маленький разрез, лишнюю ткань убирают, не трогая пупок. Это не такая травматичная процедура, как полная абдоминопластика. Длится она примерно 3 часа.
Профилактика образования обвисшего живота после похудения
Вам не придется избавляться от большого количества тканей (это все-таки болезненно и некомфортно), если вы постараетесь не допустить их появления.
Чтобы не мучиться вопросом, как убрать живот после похудения, и женщинам, и мужчинам следует запомнить несколько ключевых правил:
Эти советы помогут не только убрать лишний вес, но и, занимаясь профилактикой, предотвратить возможные побочные явления от похудения. Будьте уверены, ваш прогресс не останется незамеченным.
Абдоминопластика
устранение деформации брюшной стенки
Абдоминопластика — пластическая операция проблемной зоны живота и талии. Чаще всего к жировым отложениям в этих областях приводят:
Это понятные причины лишнего веса в целом. У кого-то проблемная зона — бедра и ягодицы. У кого-то — жировые отложения распределяются равномерно по всему телу. А кто-то склонен к тому, что жировые отложения скапливаются именно в области живота и талии. Когда речь идет о больших объемах, одного спорта и нормализации КБЖУ — калорий, белков, жиров, углеводов — не хватает. Безусловно, правильное питание и физическая активность — это залог хорошей фигуры. Из-за снижения массы тела растянутая набором веса кожа сильно обвисает, появляется, так называемый, кожно-жировой фартук. Избавиться от него и добиться плоского живота можно в клинике WestMed с помощью абдоминопластики. А наработанные пищевые привычки и упражнения точно сохранят результат.
Показания
Результат
Техники абдоминопластики
В зависимости задач пациента, объема жировой ткани и уровня птоза хирург выбирает самую оптимальную технику абдоминопластики.
Классическая абдоминопластика
Самая эффективная и популярная методика абдоминопластики. В то же время это одна из самых сложных и ответственных пластических операций.
Во время операции хирург делает разрез в паховой области, следы от которого будут в дальнейшем легко прикрываться нижним бельем. В случаях, когда нужно удалить большой участок кожи, дополнительно выполняется вертикальный разрез, идущий к пупку.
Мини-абдоминопластика
Применяется, когда косметические дефекты локализованы только в нижней части живота (ниже пупка). Травматичность и продолжительность операции меньше, чем при классической методике, но и область ее применения гораздо уже.
Мини-абдоминопластика не позволяет перемещать пупок и удалять большой объем тканей. Разрезы выполняются только горизонтально в нижней части живота.
Эндоскопическая абдоминопластика
Такая пластика живота в Москве малотравматична но и при этом самой ограниченной. С ее помощью можно лишь устранить диастаз (расхождение) прямых мышц живота, грыжи. В ходе операции применяется специальное эндоскопическое оборудование, а вместо длинных разрезов выполняется несколько небольших проколов кожи. Убрать лишнюю кожу с помощью данного метода нельзя.
После консультации с хирургом и анестезиологом берутся необходимые анализы, проводятся ЭКГ, ФЛГ, УЗИ и другие обследования. При необходимости дополнительного усиления мышц может понадобиться ношение бандажа в течение нескольких недель перед операцией.