что делать если ненавидишь зиму
Как пережить зиму, если вы её ненавидите?
Конечно, прекрасно, если человек умеет находить свою прелесть в любом времени года и стойко переносит все погодные минимумы и максимумы, а зачастую даже рад им. Однако есть категория граждан, которые люто ненавидят зиму, и сила этой ненависти обратно пропорциональна температуре за окном. Ни попытки предаться традиционным зимним забавам, ни хорошо подобранная и подогнанная экипировка, ни красоты зимних лесов не могут заставить таких людей полюбить снег и мороз и смириться с тем, что в нашем климатическом поясе всё это продолжается большую часть года. Тут возможны два выхода. Первый — простой и очевидный: валить. Второй — для тех, кто валить не хочет или не может по каким-то своим причинам: выживать на месте. Приведённые ниже советы бывалого зимофоба именно для таких.
Как свести к минимуму время пребывания вне дома?
Найдите работу, которую можете выполнять дома. Каждодневные путешествия на работу, когда солнце ещё не встало, и с работы, когда солнце уже село, это не для вас. Пусть другие ездят. Те самые, которые радуются зиме и любят пробежаться по морозцу под звуки скрипа под ногами. Кружечка горячего кофе, тёплый плед и любимая работа вот оно, маленькое счастье. Можно писать статьи для СМИ, создавать литературные произведения, просто склеивать коробочки или вязать варежки на продажу для тех самых, морозоустойчивых. Продаётся сейчас всё что угодно.
Продуктами можно запасаться раз в две недели или реже. Смотря сколько сможете донести.
Если зимние виды за окном ввергают в уныние
Если звуки из того мира наводят на мысль, что что-то важное проходит мимо, свершается без вас
Во-первых, не стоит переживать. Ну, что хорошего может случиться в такую погоду? Во-вторых, вы же не забыли заплатить за интернет? Сходите туда и получите требующуюся вам для комфорта порцию сорной информации. Помогает.
А лучше всего перебраться жить повыше. Этажа так до двадцатого почти никакие звуки с земли не долетают. Ничего нет. Темнота и тишина. Приоткройте штору это не снег падает вниз, это ваша уютная норка медленно поднимается ввысь, оставляя бренную заснеженную землю вместе с суетой. Земля, прощай! Увидимся весной.
Когда родных и близких раздражает ваше домоседство, им неймётся и вас под разными предлогами пытаются вытащить на улицу
Объявите, что у вас глубокая депрессия, вызванная авитаминозом и вечной тьмой. Изобразите приступ мизантропии. Если у них есть хоть капля совести, вас оставят в покое и, может быть, покормят. Если не помогает, напомните им всем, что вообще-то от депрессии до агрессии один шаг. Пусть боятся.
Как ни страшно об этом думать, но что-нибудь вас всё-таки обязательно заставит ненадолго покинуть стены своего убежища. Как быть?
Пусть вас не вводит в заблуждение солнечная погода за окном. Зимой всё наоборот: если солнечно значит, очень холодно. Первым делом надо плотно покушать. Жирная горячая тяжёлая пища то, что надо. Теперь одеваемся. Байковые трусы с начёсом начните с них. Термобельё, шерстяные носки и валенки с калошами (под ногами может быть каша, они посыпают снег какой-то гадостью для этого). Намажьте лицо и кисти рук жиром. Это на случай сильного ветра. Наденьте на себя побольше просторных тёплых вещей с капюшонами, шапку до шеи, с вырезом для глаз, ватные штаны. На руки варежки. В зеркало перед выходом смотреться не надо. Положите телефон и термос с горячим чаем в карман, поближе к телу. Окиньте грустным взглядом привычный интерьер. Без паники! Вы обязательно вернётесь. Считайте, что одежда это ваш маленький временный домик, а на улице только глаза.
Правила поведения в их враждебной среде
Необходимо помнить, что здесь у них везде опасности. Под ногами может быть скользкий лёд, поэтому они иногда ломают руки и ноги. В вашей одежде довольно сложно что-то поломать даже при самом отчаянном падении, но всё же смотрите под ноги. Это не всё. С крыш может свалиться лёд или снег. Поэтому они не ставят свои машины близко к домам. А вот тротуары делают прямо у стен. Поглядывайте наверх и следите за предупреждающими табличками. Бело-красные полосатые ленточки обычно ограждают места повышенной опасности, и вам придётся обходить это по дороге, где едут машины. Здесь тоже внимательно. Не останавливайтесь. Никуда не садитесь. Просто идите к месту назначения кратчайшим путём и не обращайте внимания на ухмылки прохожих. Если они думают, что выглядят изящнее вас или грациознее тюленя, они ошибаются. Делайте свои дела и домой, не сбавляя темпа, чтобы успеть до темноты. В темноте холоднее. Если очень холодно, зайдите в ближайший магазин, чтобы погреться, притворившись покупателем. На телефонные звонки не отвечайте пальцы замёрзнут. Он на тот случай, если сделать звонок понадобится вам.
Вылазка прошла успешно, и вы наконец-то дома. Как избавиться от психологических последствий пережитого?
Вы же догадались забежать на обратном пути в магазин за бутылочкой местного бальзама? Он пригодится. Вы дома. Снимайте с себя абсолютно всё. Осмотрите пальцы на руках и ногах, нос, уши, щёки. Если всё это привычно розоватое нормально. Если белое, оберните шерстяной тряпочкой и несильно растирайте до тех пор, пока не порозовеет. Затем наберите в ванну тёплой, почти горячей воды, медленно погрузитесь в неё и закройте глаза. Сделайте большой глоток бальзама. Всё. Забудьте. Ничего не было. Всё хорошо. Это был просто дурной сон. Ещё глоточек бальзама. Вас ждёт тишина, любимая работа и тёплая уютная кровать. А когда-нибудь придёт весна.
Психолог Синарев рассказал, как пережить зиму, если вы ненавидите холод
Мороз в Санкт-Петербурге
МОСКВА, 13 дек — ПРАЙМ. Если вы любите тепло, и холод на улице приносит лишь дискомфорт, то позаботьтесь заранее о тепле в своем доме и продуманном зимнем гардеробе. И то, и другое сейчас можно обеспечить себе достаточно легко, используя любой бюджет. Цель одна — чувствовать себя комфортно, как в помещении, так и на свежем воздухе, рассказывает агентству «Прайм» психолог Дмитрий Синарев.
«Подобно тому, как функционирование электрического прибора будет зависеть от напряжения электросети, а мотора автомобиля — от качества топлива, точно так же наши мыслительные и эмоциональные процессы зависят от химического состава нашей крови. На него, в свою очередь, влияет еда, питьё и солнечный свет», — говорит он.
Как просыпаться бодрым, если за окном темно и холодно
Помимо еды и питья нам необходима двигательная активность. И если в силу объективных причин вы не можете совершать пробежки, долгие прогулки или ездить на велосипеде — ищите альтернативу. Не любите тренировки дома — запишитесь на фитнес или в «качалку». Давайте своему телу нагрузки — это необходимая потребность нашего организма — не разрешайте этой функции «засыпать», советует психолог.
Что касается настроения, то это, по мнению собеседника агентства, — «штука переменчивая, а значит, управляемая». К зимнему домашнему затворничеству стоит готовиться заранее: подумайте о тех книгах, которые давно хотели прочесть, но всё откладывали; составьте список фильмов, на просмотр которых теперь будет время, а, быть может, у вас есть хобби, которое порадует зимними вечерами.
«Зима не время унывать, а время действовать. Это возможность проверить себя на прочность и выносливость — как физическую, так и психологическую. Проявляйте креативность и живость ума, находите очарование во всех проявлениях жизни. Помните, что всё, чем мы владеем на самом деле — это наше тело, наше сознание и наша душа. Будьте себе добрым и заботливым хозяином», — подытожил Синарев.
«Зимние люди»: как полюбить зиму и перестать мерзнуть
Зима только настала, а россияне уже вовсю жалуются на холод, пронизывающий ветер и слякоть под ногами. Кажется, что зимой не так много поводов для радости — почти круглосуточная темнота, зимняя хандра и необходимость надевать тонны теплой одежды. Американская журналистка Ольга Хазан, рассказывает, как полюбить зиму и перестать мерзнуть. Мы публикуем перевод ее статьи.
Не знаю, существуют ли в природе «зимние люди». Как показали исследования, существует всего два типа людей, которые отлично переносят холод. К сожалению, я не отношусь ни к одному из них.
Умом я понимаю, что зима — это естественная и неизбежная часть жизни на американском Севере. Но воспринимаю пронизывающие ветра, мерзлую слякоть и удушающие объятия пуховика как личную войну.
Чтобы вы понимали, это не так называемое сезонное аффективное расстройство — зимняя депрессия из-за короткого светового дня. Меня бесит, что на улице не плюс 26 градусов. Зимой я вообще никогда не чувствую себя уютно.
Обычно где-то в середине января я ворчу, что прогноз погоды снова «плюс 3 и дождь», и заказываю очередную пару бесполезных перчаток — вечно они теряются — для сенсоров. И вдруг понимаю: до конца зимы осталось еще больше месяца.
Моя ненависть к зиме тем поразительнее, что я родилась в России и до трех лет жила в Санкт-Петербурге. Ведь это означает, что я подвожу соотечественников тем, что не переношу зиму на дух.
Я давно задаюсь вопросом, может все дело в том, что я выросла в Западном Техасе, где солнце обжигает роговицы глаз, а люди весело интересуются: «Жарковато, как считаешь?». В городе, где я выросла, никогда не стоял вопрос о том, остаться ли дома из-за холодной погоды — напротив, в Техасе всегда было слишком жарко.
Одежда нужна была, чтобы укрыть тело от солнца и не запечься в собственном поту. Ты надеваешь тончайшую футболку, бежишь по соседским лужайкам прямо сквозь брызги систем орошения и надеешься, что успеешь добраться, пока не началось обезвоживание.
Свое первое зимнее пальто я купила, когда приехала учиться в Вашингтон. Тогда я всерьез подумывала перевестись обратно в техасскую школу. Оказалось, что кроме привычки к бесконечным солнечным дням, есть еще несколько причин, почему я ненавижу зиму.
Исследования показали, что всего два типа людей хорошо переносят мороз. Это коренные народы Арктики и мужчины. Также выяснилось, что чем больше времени люди проводят в холоде, тем лучше к нему приспосабливаются.
Люди, живущие за полярным кругом, адаптировались к холодной погоде столетиями. Со временем их тела стали более крепкими, а руки и ноги немного укоротились. Все дело в том, что именно конечности хуже всего сохраняют тепло, а чем они короче, тем меньше их доля в общей массе тела. (Учитывая мои длинные, как у лося, ноги, думаю, что мои русские предки были родом явно не из Арктики.) Другие исследования показали, что у северных народов, как правило, больше бурого жира, который вырабатывает тепло.
Несколько лет американские антропологи с российскими учеными изучали скорость обмена веществ у жителей республики Саха-Якутия в Сибири. В Якутске, столице Сахи, зимняя температура колеблется в районе минус 35 градусов. Скорость обмена веществ показывает, сколько энергии потребляет организм для поддержания жизнеспособности — чем выше показатель, тем больше вырабатывается тепла.
Ученые обнаружили, что у сибиряков скорость обмена веществ выше, чем у людей, живущих в более низких широтах — это значит, что северным жителям нужно потреблять больше калорий, чтобы согреваться в холода.
Когда температура стремительно падает, обмен веществ сибиряков только набирает обороты. По словам одного из ведущих исследователей, профессора антропологии Северо-Западного университета (Эванстон, штат Иллинойс) Уильяма Леонарда, этот эффект наблюдается и у жителей других северных регионов.
Хотя я русская — пусть и не из Сибири — мое происхождение никак не помогает мне согреваться в холода. Когда Леонард и его коллеги сравнили коренных сибиряков с русскими, случайно оказавшимися в регионе, выяснилось, что и у приезжих метаболизм был выше среднего. Однако обмен веществ у коренных сибиряков все равно был существенно быстрее.
«Все люди способны адаптироваться к низкой температуре при долгом непрерывном воздействии холода. Но в процессе долгой эволюции сибиряки, похоже, приспособились к холоду на генетическом уровне», — говорит Леонард.
Так почему же у сибиряков такой быстрый метаболизм? Все дело в тиреоидных гормонах — веществах, которые вырабатывает поджелудочная железа. Людям, у которых нет привычки к холоду на генетическом уровне, не стоит принимать синтетические аналоги тиреоидных гормонов, чтобы добиться подобного эффекта. Синтетические аналоги могут изменить естественную выработку гормона и нарушить работу щитовидной железы, предупреждает Леонард.
На самом деле, по словам Леонарда, у пожилых якутов наблюдаются проблемы с щитовидной железой — даже естественная адаптация к холоду проходит не без последствий. С другой стороны, быстрый обмен веществ позволяет якутам не набирать лишний вес. Как выяснил Леонард, по сравнению с жителями тропической Боливии у якутов более крепкая сердечно-сосудистая система — хотя якуты, как правило, более коренастые, чем боливийцы, и их рацион с годами существенно изменился.
Скоростью обмена веществ также объясняется то, почему мужчины всех национальностей, как правило, переносят холод лучше женщин. Чаще всего женщины мерзнут на работе, потому что температуры в офисных зданиях настраивают под мужской обмен веществ (метаболизм у женщин несколько ниже), показало исследование от 2015 года.
Как объясняют ученые, комфортная для мужчин температура на 5 градусов ниже той, что подходит женщинам. Теперь я ссылаюсь на это исследование о «потребности женщин в тепле» в баталиях с бойфрендом у регулятора температуры в нашей квартире.
Даже если у вас нет сибирской привычки к морозу, можно хотя бы научиться любить или, по крайней мере, терпеть холодную погоду. Всегда есть «поведенческие адаптации»: например, надевать теплую одежду или ходить быстрым шагом.
Олли Джей, профессор по терморегуляторной физиологии в Сиднейском университете, когда-то жил в одной из самых холодных столиц на Земле — канадской Оттаве.
По словам Джея, психологически люди адаптируются к морозу за 10 дней. Вот почему в последние дни марта, когда температура не поднимается выше 4 градусов, люди мерзнут меньше, чем при такой же температуре в первые дни ноября.
Слова Джея подтверждают результаты исследования: люди, регулярно гуляющие в мороз, реже мерзнут и почти не дрожат от холода — их тела лучше «держат» тепло.
«Когда вы привыкаете к холоду, организм эффективнее доставляет кровь к конечностям, температура тела повышается. Все это помогает стойко переносить холод», — говорит Леонард.
Так что с сожалением можно констатировать: единственное лекарство от ненависти к зиме — очередная холодная зима.
Термоядерная зима: как пережить холод, если вы его ненавидите
В России все знают, что в году – два холодных времени года, и только одно – теплое.
Да и оно может наступить не всегда – лето часто бывает и дождливым, и холодным.
Казалось бы, пора уже смириться – иначе для чего нам милосердие генетической памяти? Но есть среди нас и те, кто не желает покоряться вековому положению дел и продолжает мечтать о тепле. Остается только пожалеть таких упрямцев. И закручиниться, если к таковым относитесь конкретно вы.
Будем объективны — холод на улице мало ассоциируется с комфортом. Остается только улучшать микрокосм. Запасаться шерстяными носками, то есть.
И слушать специалистов.
О том, как сделать свое пребывание на свежем морозном воздухе приятным, агентству «Прайм» рассказал психолог Дмитрий Синарев.
— Так же, как функционирование электрического прибора будет в полной мере зависеть от напряжения всей электросети, а автомобильного мотора — от качества топлива, так же и наши мыслительные и эмоциональные процессы обуславливаются химическим составом нашей крови, — пояснил он. – А на него, в свою очередь, оказывает влияние вода, еда и солнечный свет. Если снаружи всё уже устроено – зима постаралась, то пора обустраивать и то, что внутри.
В качестве первого шага на пути к счастью зимой психолог назвал серьезный подход к своему меню.
Он объяснил, что, чем разнообразнее будет ваш рацион — тем лучше.
— Сама по себе борьба организма с холодом уже состояние довольно энергозатратное, — уточнил Синарев. – Так что зима — не самое лучшее время для диеты. Именно сейчас нам нужна калорийная и богатая витаминами пища. Это – естественно и нормально.
Также кроме еды и питья нужна двигательная активность. Если в силу каких-то объективных причин совершать пробежки у вас не получается, нужно искать альтернативу.
— Не любите тренироваться дома – просто запишитесь на фитнес, — объяснил он. – Да и «качалки» будет вполне достаточно. Нужно давать своему телу нагрузки! Ни в коем случае не разрешайте своему телу впадать в спячку!
По поводу настроения психолог высказался весьма однозначно. Он уверен, что, раз оно переменчиво, то значит, оно – вполне управляемо.
— К зимнему затворничеству нужно готовиться заранее, — предупредил он. – Просто подумайте о тех книгах, которые вы когда-то хотели прочесть, но времени не было. Потом можно составить список фильмов, на просмотр которых у вас теперь будет время. Можно и хобби себе придумать. Оно вас и порадует зимними вечерами.
Специалист добавил, что зима — не время унывать.
Зима — время действовать.
— Это время года – отличная возможность проверить себя на выносливость, причем не только физическую, но и психологическую, — рассказал он. – Старайтесь проявлять креативность и живость ума, пытайтесь найти очарование во всех проявлениях жизни. И не забывайте о том, что на самом деле мы владеем только нашим телом, нашим сознанием и нашей душой. Старайтесь быть для самого себя добрым и заботливым хозяином.
Другие специалисты и вовсе винят во всем … мужчин. Ученые уверены — если бы они меньше ели жареного мяса, то нашей планете жилось бы лучше. О том, почему рацион представителей сильного пола может спровоцировать климатическую катастрофу, читайте в нашем материале.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
«Удаленное, холодное и туманное место»: стало известно об «угрожающей России» авиабазе США на Аляске
«Вишневая зима» может прийти в Московский регион
«Аэроэкспресс» начал готовить поезда к зимнему сезону
