что делать если не влезаешь в платье
7 способов быстро влезть в платье, если праздник через два дня
Что делать, если любимое платье предательски перестало застегиваться в самый неподходящий момент? Какие экстренные меры предпринять? Совсем отказаться от еды на пару дней? Не вариант. Давайте искать решение.
Существует разница между похудением (избавлением от жировых отложений) и уменьшением объема тела. За два дня избавиться от излишков жира не получится, а вот убрать несколько сантиметров на бедрах и талии вполне возможно.
Как? За счет выведения жидкости из организма. Есть несколько проверенных способов.
1. Баня или сауна
Универсальный и самый простой метод вывести лишнюю жидкость — сходить в баню.
Перед первым заходом в баню натрите сухое тело медом с солью. Посидите в парилке около пяти минут. После того как выйдете из парной, не бегите в душ и не прыгайте в холодный бассейн. Закутайтесь в халат и продолжайте потеть. Через 10 минут примите теплый душ и насухо оботритесь полотенцем. Снова нанесите на кожу мед с солью. Повторите процедуру 4–5 раз. Вся лишняя жидкость уйдет вместе с потом.
При посещении бани с целью похудения старайтесь пить меньше воды: можете позволить себе только немного травяного чая, например, из ромашки или липы. Только помните, что в баню нужно ходить с удовольствием, не пытайтесь выжать из себя как можно больше пота или сидеть в парилке до потери сознания.
Цена: 1000–2000 рублей за час.
2. Массаж
Еще одним проверенным средством вернуть форму является антицеллюлитный массаж. Самостоятельно размять свои бока довольно сложно, поэтому лучше обратиться к специалисту. Профессионал знает, какой области вашего тела стоит уделить особое внимание, какую силу и технику использовать, какое косметическое средство будет более эффективно для вашей кожи.
Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, устраняет застойные процессы, активизирует обмен веществ. Кожа разглаживается, из организма выводятся избытки жидкости. Косметологи утверждают, что за один сеанс можно избавиться от 1–3 см объема тела.
К слову, вам не обязательно записываться именно на антицеллюлитный массаж. Подойдет любой активный массаж, например, спортивный.
Цена: 1500–2000 рублей за сеанс.
3. Обертывание
Косметические обертывания — еще один знакомый, но действенный способ немного подкорректировать фигуру. Мастер наносит на проблемные зоны специальную смесь, потом тело оборачивают пленкой и накрывают теплым одеялом. В таком коконе вы лежите 40 минут.
Салоны красоты предлагают десятки отличных смесей для обертывания на основе целебной грязи, меда, шоколада, водорослей. Эти средства выводят застоявшуюся жидкость, делают кожу упругой и устраняют отеки. За одну процедуру можно убрать 2–4 сантиметра.
Кроме того, приятное обертывание снимает стресс и повышает настроение (в особенности шоколадное).
Перед обертыванием и после него постарайтесь снизить потребление жидкости, чтобы сразу увидеть результат. Процедуру рекомендуют проводить после сауны.
Цена: 1000–3000 рублей за сеанс.
4. Аппаратные процедуры
Прессотерапия — разновидность аппаратного массажа, эффект достигается за счет воздействия сжатого воздуха на определенные части тела. На клиента надевают специальный костюм, который подключен к компрессору. Компрессор подает воздух в разные секции костюма. Во время процедуры из организма выводятся шлаки и излишки жидкости.
Цена: 1000–3000 рублей за сеанс.
LPG-массаж (эндермологический липомассаж) — активная механическая стимуляция мягких тканей с помощью специальных роллеров. В маленькую камеру втягивается кожная складка, которую разминают ролики, движущиеся в различных направлениях внутри этой камеры. Перед процедурой пациент надевает костюм, который улучшает скольжение роликов по телу. В результате кожа становится эластичной, уменьшается подкожно-жировой слой, а с боков исчезает несколько сантиметров.
Цена: 1500–3000 рублей за сеанс.
Ультразвуковая безоперационная липосакция — прогрессивный способ уменьшить жировые отложения без вмешательства хирургов. Аппарат излучает ультразвуковые волны низкой частоты и разрушает жировые клетки, которые выводятся из организма через печень естественным путем. После процедуры нет никакого восстановительного периода, а за один сеанс можно потерять около 4 сантиметров в объеме.
Цена: 2000–4000 рублей за сеанс.
5. Утягивающее белье
Самый хитрый способ похудеть в рекордные сроки — надеть утягивающее белье. Только представьте себе, с помощью специального белья можно визуально уменьшить фигуру на один или даже два размера!
Магазины предлагают нам корректирующие плавки, боди, корсеты, легинсы и даже платья. Они спрячут все ваши недостатки: подтянут животик, уберут «ушки» на бедрах, сформируют красивые бедра. Жаль, что врачи не разрешают ходить в нем каждый день: иначе будут проблемы с кровообращением.
Носить утягивающее белье нужно с такой одеждой, чтобы внезапное уменьшение ваших пропорций не бросалось в глаза. Лучше всего платье или юбка-карандаш с блузой.
Только не надевайте утягивающее белье на свидание, если собираетесь раздеваться: снять его сексуально и быстро точно не получится.
Цена: 2000–10000 рублей за один предмет.
Моделирующие трусы Opium Slip Contenitivo от Opium
975 руб.
+7 (812) 904 89 77
Моделирующие трусы Opium Slip magic effect от Opium
1 299 руб.
+7 (812) 904 89 77
6. Разгрузочный день без соли
Вы знали, что 100 граммов соли способны удерживать в организме почти литр жидкости?
Нам нужно избавиться от соли. Как минимум на один день исключите из своего рациона все продукты, содержащие соль. Откажитесь от колбасы, полуфабрикатов, сыра, соленых закусок, маринадов и т.д.
Одновременно можно устроить себе разгрузочный день: огуречный, яблочный или кефирный. Только придется на время заодно отложить умственные и физические нагрузки, чтобы спокойно пережить голодовку.
Как влезть в новогоднее платье: 4 совета от фитнес-эксперта
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, можно ли за месяц до Нового года привести себя в форму, чтобы надеть любимое платье, которое стало мало после периода удаленной работы.
Этот год наконец-то подходит к концу. Уверен, практически все ждут его окончания, как никакого другого. Он оказался странным, местами неприятным и непонятным. Но как бы то ни было, отмечать приход Нового года даже при условии отмены массовых мероприятий, а также закрытия баров, ресторанов и ночных клубов вряд ли кто-то откажется. Что ни говори, а этот праздник у нас любят.
Ну а раз отмечать праздник будут все (пускай и дома, как в старые-добрые времена), то и вопрос о том, что надеть, встает очень остро. Но вполне вероятно, что за столь длительный период закрытия фитнес-клубов, удаленной работы и бесконтрольного употребления всевозможных продуктов в домашних условиях многие представительницы прекрасной половины человечества могли прибавить лишних килограммов, из-за чего в любимое платье просто не получится поместиться.
Так что же делать, чтобы не испортить себе настроение и праздник?
Я как фитнес-эксперт всегда говорил, что нет ничего хуже быстрого результата. Особенно в случаях, когда у человека нет хорошей физической подготовки либо он вообще никогда раньше не занимался. И я не буду сам себе противоречить, утверждая, что, применив новую, уникальную методику, вы за месяц потеряете десятки килограммов. Кто бы вам такое ни предложил, это будет ложь. Но это не значит, что уменьшить объемы не получится. В данной ситуации понадобится сила воли и конкретная цель, к которой вы и стремитесь: надеть любимое платье.
Конечно, важно и то, сколько килограммов вам нужно сбросить. Если вы прибавили десятки килограммов, то потерять их за такой короткий период времени будет просто невозможно. А сами попытки радикального похудения опасны для здоровья. Но это не значит, что нужно опустить руки и вообще не худеть. Скорее наоборот, начинайте делать это незамедлительно. Войдите в этот ритм, и вы Новый год гарантированно встретите в новом весе и с новой, полезной привычкой.
Так с чего же начать?
Питание. Главной бедой работы на удаленке стали бесконтрольные приемы пищи. Когда вы сидите дома постоянно перед компьютером, рядом с кухней или даже на ней, практически наверняка у вас выработалась привычка постоянно что-то таскать, заедая стресс, связанный с постоянным нахождением дома.
Более того, у вас практически наверняка пропала привычка полноценно есть. Да и зачем, если вы и так постоянно все время что-то жуете. Наверняка жуете вы сладкие продукты, поэтому в первую очередь нужно отказаться именно от них, причем полностью.
Это же касается и фастфуда, а также соленых продуктов, чипсов, сухарей, любых видов сладких газированных и негазированных напитков, сдобного, мучного, жирного, а еще сладких фруктов, сухофруктов и даже меда. Да, это непросто, но цель оправдывает средства.
Также сократите, а лучше полностью исключите употребление алкоголя как напитка с большим содержанием углеводов. Любой алкоголь – это токсин, который в целом оказывает не самое лучше воздействие на организм, поэтому его важно исключить в период, когда вы худеете.
А вот на что необходимо сделать акцент, так это на продукты, богатые клетчаткой, овощи, а также продукты, богатые белками. В первую очередь это любые виды мяса, нежирной рыбы или птицы, которые и нужно употреблять с разным видом овощей. Таких приемов пищи должно быть не меньше двух в день.
Также не забываете про завтрак, который должен быть сытным и полезным. Например, каша на обезжиренном молоке или воде без сахара с небольшим добавлением фруктов или орехов, бутерброд с цельнозерновом хлебом и легким сыром, овощами. Существует огромное количество рецептов полезных завтраков, которые сделают ваше утреннее меню разнообразным и вкусным. Важно приучить себя есть не чаще, чем каждые четыре часа, при этом не набивать желудок.
Чаще выходите на улицу, ведь именно отсутствие движения сильно сказывается на фигуре в целом. Важно не сколько вы пройдете шагов, ведь норма для всех людей разная. Важно, чтобы вы действительно ходили не меньше полутора-двух часов в день.
Если вы никогда не тренировались в домашних условиях, то попробуйте два-три раза в неделю начать выполнять базовый комплекс упражнений с собственным весом тела. Такие тренировки окажут неоценимую пользу как в борьбе с лишними килограммами, так и в улучшении вашей общей выносливости, качества фигуры и так далее.
Примером таких упражнений могут быть приседания с собственным весом тела, отжимания от пола с колен, ягодичный мостик, прямые скручивания на пресс. Все эти упражнения лучше делать друг за другом. Каждое – по двадцать-тридцать повторений, а всего сделать необходимо три круга. Между упражнениями и подходами отдыхаете не больше полутора минут. Для начала этого будет вполне достаточно.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑۩۩๑ Добрый день худеющие!๑۩۩๑
Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Наступил день икс, или меня пригласили быть дружкой на свадьбе, в арсенале было платье которое идеально мне бы подошло, но после примерки оказалось, что живот топырится, ляжки обтягивает, а искать новое и тратить деньги не очень то и хотелось.
Если дома после примерки одного платья хотелось сидеть и рыдать, то что было бы от примерки десятков подобных.
А мне сестра посоветовала диету манекенщиц, когда на выпускной неправильно сняли с нее мерки и пошили на пол размера меньше платье, но она не отчаивалась и я не буду.
Есть два варианта диеты на три дня и на семь.
1 Вариант Меню диеты моделей: ( или как питалась я )
Завтрак: разрешается 1 вареное яйцо.
2 Вариант меню диеты моделей:
Завтрак:
разрешается 1 вареное яйцо.
Обед:
грамм 150 можно 0% творога или с наименьшей жирностью + чай.
Ужин:
200 г салата. Состав : свела, черносли, яблоко, грецкие орехи. + зелень на выбор. (лучше петрушка, помогает пищеварению)
На ночь : стакан кефира. ( ну если совсем голодные )
3 Вариант Меню диеты моделей: ( тут уже гуляй душа по сравнению с предыдущими)
Завтрак:
Салат. Состав. яблоко, свекла, капуска, зелень ( желательно так же петрушка немного заправить оливковым маслом, не солить)
разрешается гребной суп в виде похлебки или крем суп. ( т.к. у грибов катастрофически маленькая калорийность и перевариваются они очень долго)
200 грамм куриного филе.
стакан чая ( клюквенного морса, апельсинового сока, но не пакетированного или половинка апельсина. )
Полдник:
150 грамм творога чай.
Ужин:
Салат : перец сладкий, яблоко, капуста.150 грамм творога со свеклой или можно заменить черносливом.
На ночь : стакан кефира. ( ну если совсем голодные )
Выбор меню:
Оценив варианты, я вообще не понимала как на последней можно за три дня похудеть. Или хотя бы выглядеть более подтянутой.
Остановилась на первой диете.
В чай добавляла еще имбирь или лимон и пила без сахара.
Впечатление
для разгрузочных дней отлично
как диета на неделю не представляю как на ней вы седеть,даже на третьем меню.
могу отметить, что тут сбрасывается вес из-за воды, но и жиринки тоже уходят.
сам рацион не сбалансирован, для этого принимала еще витамины самые обычные.
трудно совмещать, если в этот период нужно, что бы отлично работали мозги.
на счет того, что пить во время диеты и как это способствует похудению, излагала уже тут.
Еще я занималась дома немного и пила вот это.
Вывод отвес составил 1,780 грам.
Сказать что я прям резко похудела, нет, на мне платье смотрелось лучше да, живот так не торчал как до этого, ляшки естественно не похудели, только масажики и тренировки их убирают.
Фото выкладывать не буду, т.к. особого результата, чем гордится я лично не вижу, вот когда приведу себя в форму фитоняшки( мечты-мечты) тогда и будет куча рекламы как же я этого добилась.
Могу ли я рекомендовать данную диету- могу, но не полноценную что бы сидеть на недей неделями, а в качестве разгрузочных дней отличный вариант. Иначе будет как после этой диеты с вами.
Как влезть в любимое весеннее платье: рецепты от звезд + заветный рецепт
К весне у нас, девушек всех возрастов, обычно возникает две проблемы: во-первых, нам совершенно нечего надеть. А во-вторых, нужно как-то поместиться в многочисленные любимые прошлогодние наряды! Как с этим справиться без изнуряющей голодовки или липосакции? Кое-что нам может подсказать пример звезд, которых когда-то дразнили толстыми, которые и были весьма упитанными, но смогли справиться с проблемой общедоступными способами, без радикальных мер.
Кейт Элизабет Уинслет десятки раз была внесена в списки самых красивых женщин планеты, ее часто называют «английской розой». А ведь в детстве Кейт проходу не давали за лишний вес!
Как ей это удается? Актриса рано осознала, что ее «роман с диетами – это навсегда». Она вынуждена постоянно следить за своим весом из-за природной склонности к полноте и неправильных пищевых привычек. Ведь как истинная британка, Кейт обожает традиционные английские булочки и бифштексы, и стоит ей слегка расслабиться, как лишние килограммы появляются как бы сами собой. Кроме того, известная актриса – мама троих детей, и ей стоило немало усилий не расплыться после родов. Однако актриса всегда предпочитала щадящую диету, и никогда не доводила себя до истощения. По ее мнению, жесткая «голодовка» только вредит здоровью.
Рацион питания Кейт состоит из малокалорийных и низкоуглеводных продуктов: рыба, овощи фрукты, ягоды, зелень, отварные яйца, нежирное мясо и морепродукты, обезжиренные кисломолочные напитки. Актриса полностью отказалось от выпечки, и почти не употребляет жареного, копченого и соленого. Избегает алкоголя. За полчаса до завтрака выпивает 250 мл воды с несколькими каплями лимонного сока, а также ужинает не позже, чем за четыре часа до сна. Кроме того, Кейт – фанатка пилатеса. По ее мнению, хоть он и не дает больших физических нагрузок, зато развивает гибкость, нормализует обмен веществ, и тонизирует организм в целом.
Гвен Стефани.
Эта удивительная женщина щедро одарена от природы – она снискала себе признание и как певица, и как автор песен, и как актриса, и как музыкальный продюсер, и даже как модельер. Помимо этого, несмотря на уже не юный возраст (год рождения Гвен – 1969), она выглядит стройной молодой красавицей. С высоты своих лет звезда признается, что в принципе никогда не комплектовала из-за внешности. За исключением одного сложного периода – подросткового.
Вот тогда комплексы цвели в ее душе пышным цветом, и она «была очень несчастливой из-за фигуры». Гвен считала себя толстухой: «В школе я мечтала быть такой же, как все худенькие девочки, которые едят то, что они хотят, и не полнеют. Мне же всегда приходилось делать какие-то упражнения. Но лишний вес снова и снова возвращался». В итоге в 16 лет Гвен решила, «что с нее хватит», и записалась в бассейн. Активное плавание пошло девушке на пользу – она очень быстро похудела. Но с этого момента поклялась себе, что всегда будет держать свой вес под контролем. И слово сдержала – она по-прежнему выглядит моложаво и подтянуто.
Как достичь такого результата? Так же, как и Кейт Уинслет, многодетная мама Гвен Стефани не замечена в «дружбе» с липосакцией, и не истязает себя голодными диетами.
Все это тем более удивительно, что рос актер в семье профессиональных спортсменов-рестлеров. Даже его бабушка возглавляла лигу женского реслинга в Полинезии! Мальчику с младенчества прививали любовь к спорту, и активно тренировали, однако он оставался пухленьким.
Стать более подтянутым ему помог американский футбол, которым Джонсон увлекся в старшей школе. Этот спорт принес ему и другие дивиденды – талантливого юношу наперебой стали приглашать на учебу в лучшие университеты США, в итоге он закончил Университет Майами по специальности криминология и психология. Сейчас сорокапятилетний актер в прекрасной спортивной форме; его мускулистому прессу позавидует любой юноша.
И, конечно, собственный опыт: болгарский супчик без голода
Лично меня весной и летом не единожды выручал болгарский супчик Таратор. Он прекрасен тем, что не обещает быстрого похудения – при скрупулезном выполнении всех правил, дает всего минус 4-6 кило дней за десять. Но ведь вменяемые диетологи хором выступают против быстрой потери веса – в этом случае килограммы не только же стремительно возвращаются, но и приводят своих друзей… А вот Таратор – находка для грамотного похудения.
Кроме того, этот рецепт содержит большое количество клетчатки. А она насыщает организм энергией и витаминами, стимулирует перистальтику, очищает лимфу и понижает уровень холестерина в крови. Сплошная польза для организма! И приготовить такой супчик за рекордное время в состоянии даже самая нерадивая хозяйка. К тому же он еще и очень бюджетный.
Еще моя щадящая диета – не голодная. Есть супчик можно в любых разумных количествах, так что настоящего чувства голода не возникает. Кроме того, разрешены перекусы – яблоки, сливы, груши, ягоды, или, например, тертая морковка или капуста. На 3-й и 5-й день можно порадовать себя двумя небольшими картофелинами, запеченными в духовке в фольге, на 4-й и 6-й – чашкой отварного риса. Далее в рацион вводим умеренное количество отварного нежирного мяса (например, курятину или телетяну). Поверьте, когда с вожделением ждешь этих маленьких радостей жизни, ощущение того, что ты сию секунду скончаешься от голода, исчезает.
Итак, вот этот гениальный рецепт:
Добавляем айран и кефир. Тщательно размешиваем и убираем в холодильник на 30–40 минут. Можно добавить немного измельченных грецких орехов для вкуса, но они повышают калорийность.
Но при такой диете необходимо помнить Важные вещи:
Девчонки и мальчишки! Всем охота постройнеть к лету: а вдруг и вас есть заветный действенный рецепт щадящей диеты? Поделитесь с нами в своих комментариях!
Диетолог рассказала, как влезть в прошлогоднее платье без вреда для здоровья
До Нового года можно успеть избавиться от нескольких килограммов
За оставшееся до череды зимних праздников время можно успеть избавиться от нескольких лишних килограммов и влезть в прошлогоднее праздничное платье или костюм. О том, как сделать это без ущерба для собственного здоровья, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина.
Эксперт подчеркнула, что рассчитывать на сильное похудение не стоит, тем более что резкий сброс веса вреден. Однако распрощаться с несколькими килограммами вполне реально.
Соломатина предупредила, что чем меньше исходный лишний вес, тем медленнее и сложнее будет идти процесс похудения.
Чтобы подкорректировать фигуру, диетолог порекомендовала отказаться от всего сладкого и соленого. Избыток сладостей откладывается в виде жира, а солености задерживают жидкость, нарушают обменные процессы и провоцируют отеки.
Кроме того, медик советует включить в рацион побольше клетчатки, сопровождая каждый прием пищи овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника.
Как объяснила Соломатина в интервью радио Sputnik, в ЖКТ имеется ряд бактерий, деятельность которых сопряжена с всасываемостью жира. В результате из-за состояния микрофлоры при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой – нет.
Ранее диетолог Марина Макиша рассказала, какие пять продуктов помогут привести себя в форму за время, оставшееся до Нового года.