что делать если не нужна мужчине которого любишь
Как принять то, что вы больше человеку не нужны
Не спорьте с его решением. Не говорите ему, что он неправ. Скажите, что понимаете и уважаете его решение. Будьте вежливыми. Живите дальше. Смиритесь и просто уходите, не оглядываясь. Не мешкайте. Не ищите скрытый смысл в сказанном им. И не ищите причины — это бесполезно. Примите как данность и относитесь к этому, как к своему собственному решению. Точка.
Объясните себе, что все нормально. Не страшно, если от вас отказались или если вы уже не раз терпели неудачу в любви, потому что такое случается со всеми нами. Разрешите себе освободиться от боли, сковывающей ваше ранимое сердце. Сожалейте. Плачьте, пока не станет легче.
Если вы ему больше не нужны, не ищите причину в себе как в личности. Это его решение, основанное на его собственном мировоззрении, и оно никак не связано с вашей ценностью и тем, какими вас видят окружающие. Если человек от вас отказывается, значит, вы ему больше не нужны. Все дело в нем, а не в том, что с вами что-то не так.
Какой была ваша жизнь до него? Вспомните, когда вы были счастливы, уверены в себе, сильные. Тогда это не имело ничего общего ни с ним, ни с тем, что он вас выбрал.
Не загоняйте себя в порочный круг, который он для вас создал, потому что вам никогда не стать для него той самой «единственной». Уходите. Поймите, что вас ничего не держит и что ваша сила всегда была в ваших руках.
Если вы ему больше не нужны, полюбите себя достаточно сильно, чтобы отпустить его. Цените себя достаточно высоко, чтобы перестать выбирать того, кто не выбирает вас в ответ. Да, это непросто. Я знаю, что ваше эго глубоко задето и вы чувствуете себя полной дурой, но ваше разбитое сердце не перестает хотеть изменить его мнение. Не стоит пытаться. Будьте достаточно сильными, чтобы противостоять всем своим порывам, на которых написано его имя. Верните себе власть над собой.
Сохраните свое достоинство и смиритесь с потерей. Пускай он живет со своим решением и идет по жизни без вас. Позвольте себе поплакать в одиночестве столько времени, сколько вам потребуется. А затем сосредоточьтесь на себе и спросите себя, почему это так для вас важно. Если он не считает вас подходящей для него, то он определенно вам не подходит, а этого вполне достаточно, чтобы поставить точку.
Если вы ему больше не нужны, постарайтесь снова найти себя — ту версию себя, которая не определяется чьим-то понятием «подходящей» девушки. Ту версию себя, которая будет настоящей и счастливой.
На это уйдет не один день и не один месяц. Но вам будет становиться легче и лучше. Не вините себя. Не будьте к себе жестоки. Не заставляйте себя чувствовать то, чего вы сейчас не чувствуете. Оставьте все как есть. Но самое главное — поймите, что никто не пытается вас обидеть. Дело не в вас. Все вокруг, как и вы, просто пытаются быть счастливыми и порой без разбитого сердца здесь не обойтись. Вскоре вы увидите, что случившееся было благословением, позволившим вам узнать о себе много нового и осознать, что вы сильнее, чем думали.
Если вы ему больше не нужны, поблагодарите его за то, что он больше не тратит ваше время. И храните надежду, потому что теперь вы можете найти того, кто уже давно вас ждет.
Новое видео:
Как вести себя женщине, которая понимает, что стала не нужна любимому
Все хорошее имеет свойство заканчиваться. Сегодня наш эксперт научит заканчивать это хорошее так, чтобы потом вам не было мучительно стыдно.
Татьяна Шаврова
Психология отношений
Блогер, эксперт по отношениям
К большому сожалению, ничто не вечно, иногда заканчиваются даже казавшиеся крепкими и благополучными отношения. Разрыв — это всегда тяжело. И особенно тяжело, когда вы видите, как охладевает к вам мужчина, которого вы любите, и ничего не можете с этим поделать.
Не стоит бесконечно оправдывать его равнодушие и редкие звонки или то, что он все реже находит время увидеться с вами усталостью на работе, застоем в отношениях, скверным характером или отсутствием свободного времени. В каждой паре есть свои способы выражать любовь. Вы безошибочно поймете, когда спад проявлений любви — это просто период, а когда, к сожалению, — конец.
Итак, вы поняли, что все закончилось, он вас больше не любит, и вы ему больше не нужны.
Как бы больно вам ни было, какой бы несправедливой вы ни находили сложившуюся ситуацию, как бы виноват ни был он — не делайте того, о чем будете впоследствии жалеть и что потом ударит вас по вашему самолюбию.
Не надо звонков в слезах, не нужно умолять на коленях о еще одном шансе или как-либо еще унижаться, не нужно ходить к гадалкам и экстрасенсам за «пожизненной привязкой». Не выслеживайте его лично или в соцсетях, не подкарауливайте у дома или работы. Шантаж и угрозы — тоже не очень хорошие решения, даже если вам так в эту минуту кажется.
Нет ни одного случая, когда подобные действия привели бы к чему-то, кроме продления женских страданий. В процессе этих попыток «вернуть отношения» мы точно не превращаемся в героинь «его романа». Мы внушаем жалость, а иногда что-то похуже. А самое главное — что буквально через несколько месяцев мы будем в ужасе вспоминать о том, что вытворяли.
Прежде всего вам нужно выплакаться — вы имеете на это полное право. Можно в голос, можно подружке, можно — ночами, катаясь на машине, но неслучившиеся мечты должны пролиться слезами, чтобы не жечь вас изнутри.
Затем вам нужно расстаться. Как это ни печально, но чем дольше вы станете поддерживать эту иллюзию отношений, тем больнее вы себе сделаете и тем дольше будете приходить в себя. Даже если ваш партнёр сам не проявляет такой инициативы — значит, вам придётся расставить все точки над i и завершить отношения. Один тяжелый разговор лучше, чем долгие недели, прожитые в нелюбви и горьких слезах в подушку.
Затем вам нужно… расстаться. После того как случился разговор, вам нужно разъехаться. Или забрать свои вещи из его квартиры/отдать ему его вещи. Необходимо избавить себя от визуальных напоминаний о том, как хорошо вам когда-то было и какие планы были у вас на совместное будущее. Когда-нибудь, сильно потом, вы будете вспоминать об этом, возможно, с нежностью, а может быть — с досадой, но сейчас эти напоминания всего лишь будут причинять вам страдания.
Вам не нужно сейчас соглашаться на «давай останемся друзьями» и слушать о том, что «ты мне дорога как человек». Сейчас вам нужно сделать так, чтобы этот мужчина — хотя бы некоторое время — не появлялся в вашей жизни. Не принимайте его помощь, заблокируйте его номер в телефоне и аккаунты в социальных сетях. Если у вас общие дети, на первое время сведите общение к сообщениям в телефоне строго по делу, а если есть возможность — делайте это через родственников. Потому что вам нужно время, чтобы восстановить душевное равновесие. Все бытовые вопросы вы сможете решить потом.
Чтобы это случилось как можно скорее — не раскисайте и не топите себя в слезах, чем больше и дольше вы будете плакать, тем дольше вам будет больно.
Никогда не позволяйте мужчине дважды показать, что вы ему не нужны
«Все хорошо, он сказал мне, что ему просто необходимо немного времени», — я слушала подругу, пытаясь не показывать своего недоверия. «Ох нет, лишь бы не снова эта история, — подумала я, — только не еще один любитель поиграть, изображающий из себя чувствительного парня».
Я явно чувствовала раздражение. Понимаю, что не каждой женщине это будет приятно слышать, но следует сказать правду.
Если мужчина признается, что ему «необходимо немного времени» и пропадает, заставляя вас теряться в догадках, а затем неожиданно снова появляется в вашей жизни… Прошу вас, не покупайтесь на это.
Мужчины обращаются к этим отговоркам, чтобы воспользоваться своим «запасным выходом» и не брать на себя ответственность.
Задумайтесь об этом. Вам нужен человек, на которого нельзя положиться? Которому всегда либо слишком жарко, либо слишком холодно? Думаете, он сможет измениться? Думаете, он вдруг волшебным образом поймет, что на самом деле любит вас до умопомрачения?
Знаю, сложно смириться с тем, что наши чувства остаются без ответа. Но это не означает, что стоит продолжать жить в розовых очках.
Всем порой приходится чувствовать, то нами воспользовались, обманули, предали… Всем приходится оплакивать то, что должно было произойти, но не произошло. Это нормально.
А что ненормально, так это продолжать дальше жить без уважения к себе и испытывать боль из-за того, кому все равно.
Неправильно, когда ваша самооценка зависит от отношения человека, который вас толком даже не знает.
Мужчины, как правило, говорят обо всем без обиняков. Когда им что-то нравится, они четко показывают это. Если он планирует построить с вами долгосрочные отношения, он так или иначе даст вам об этом знать.
Страх того, что вы уйдете, заставит его дорожить вашими отношениями, поэтому он никогда не станет посылать сигналы, которые могут быть восприняты неоднозначно.
Мужчина, которому вы нужны, не заставит ждать и не поставит на второе место, потому что будет считать, что вы достойны только всего самого лучшего.
Мужчина, которому вы нужны, не заставит переживать и гадать о его намерениях. Это очень просто и закономерно, если подумать.
Иногда трудно принять, но если мужчина не проявляет достаточного интереса и рвения, то это значит, что он просто не любит вас так сильно, как бы вам этого хотелось… И знаете что?
Это еще не конец света. Не позволяйте мнению того или иного мужчины управлять вашей жизнью.
Чтобы найти человека, который докажет свою преданность, необходимо сохранять свое сознание ясным. Вы не должны поддаваться обещаниям и сладким речам каждого мужчины, которого вы встречаете на своем пути. Не попадайтесь в эти ловушки. Всегда знайте себе цену.
В этом нет ничего странного, что многие мужчины ищут лишь кратковременных отношений, чтобы потом исчезнуть. Просто еще раз для понимания: они проявляют к вам интерес не потому, что нуждаются в вас, а потому, что им просто хочется заполнить свое свободное время чем-то приятным.
Не позволяйте ему дважды показывать, что вы ему не нужны. Не доставляйте ему такого удовольствия.
Вы не развлеченье. Вы — не та девушка, чьи сообщения можно оставлять непрочитанными, а звонки неотвеченными. Вы не чье-то «может быть» — вы громкое «да».
Вы — женщина, достойная того, чтобы ее любили и заботились о ней.
Вы определенно заслуживаете лучшего.
Новое видео:
Я в отношениях, но не люблю своего партнера. Психолог объясняет, почему это (не) нормально и как поступить
Это, конечно, грустно, но и с вами тоже может произойти. Почитайте мнение психолога о том, почему мы терпим нелюбовь к себе, женимся по расчету и будем ли жалеть об этом после сорока.
Для какого возраста больше характерны отношения без взаимности
– А что каждый из нас вкладывает в понятие «любовь» и кто может точно описать это чувство? Важно понимать, что каждый расскажет о любви что-то свое, а для кого-то она останется неописуемым и необъяснимым чувством. И где грань между «нравится» и «любить»? И что значит «не любить?» – говорит Наталья Александрович, семейный консультант, специалист по работе с кризисными состояниями и психологической травмой, сертифицированный гештальт-терапевт.
–Есть ведь такие случаи, когда, например, девушка в 16 лет встречается с парнем и не любит его. Просто он ей нравится, и эти отношения скорее ради интереса и опыта.
– Предположу, что, когда девушка говорит, что парень ей нравился, но она его не любила, была какая-то недостаточность в отношении к нему. Чего-то явно не хватало. Интерес к человеку – это уже очень много на пути к глубокому чувству.
Но, похоже, есть ожидание, что чувство вспыхнет пламенем и будет гореть долго. Да, такое бывает, и тогда мы говорим о влюбленности как о начале пути к любви. Как правило, когда влюбленность заканчивается, открывается пространство для исследования того, что было построено за этот период. У кого-то уже есть семья, ребенок или общее дело. И точно есть опыт, приятный и не очень.
В этот момент пара проживает свой первый кризис: человек становится перед фактом того, что партнер не такой идеальный, как казался изначально. Это точка является перевалочным пунктом на пути к любви. Она позволяет человеку сделать выбор более осознанно и подразумевает работу над собой и над отношениями, подразумевает терпение и эмоциональные затраты – и точно не дает никаких гарантий. В случае успеха все это формирует опоры для дальнейшего движения и переводит пару на более высокий уровень. И так до тех пор, пока не наступит зрелость.
Да, к сожалению, есть случаи, когда кризис по каким-то причинам становится непреодолимым барьером для партнеров, и пара в таком случае распадается. Тогда человек возвращается в начальную точку, но уже с другим партнером – это при условии, что он осмелится повторить попытку. И так по кругу, пока решение проблемы не найдется.
Если вспышка влюбленности миновала, а отношения все же есть, тогда возникает вопрос, какую потребность человек удовлетворяет в этом союзе. Возможно, это потребность во внимании, безопасности, в сексуальном удовлетворении или все та же потребность в любви. И тогда, если порассуждать над вопросами «что отношения дают мне?», «чего я ожидаю от партнера?», появятся варианты, как это можно реализовать другим способом, не залипая в отношениях, которые хочется прекратить. Появляется свобода.
Хочу сразу оговориться, что есть и другие любовные сценарии. Я же рассказываю сейчас о тех, которые чаще встречаются в практике.
А на вопрос про возраст скажу лишь то, что в молодом возрасте мы часто наблюдаем как раз влюбленность, которая часто наполнена романтизмом, искренностью и чистотой. И это прекрасно. Для любви в классическом понимании этого слова все же нужно время и зрелость партнеров. Тогда все, что в этом промежутке, и есть та самая «нелюбовь», с которой нужно разбираться.
Почему мы соглашаемся на отношения из жалости?
– Если жалость рассматривать со стороны сострадания, сочувствия, принятия слабости – это одно, и это важная составляющая любых отношений, которая обеспечивает партнеру поддержку в трудные минуты.
Но, опираясь на формулировку вопроса, скорее всего, имеется в виду другое – когда человек испытывает дискомфорт, но по каким-то причинам остается в паре. Причины могут быть разными, но остановиться хочется на следующем: если смотреть в глубину вопроса, можно увидеть прикрытое высокомерие того, кто жалеет, и целую палитру чувств – вину, стыд, злость, страх и отвращение, о которых человек часто не подозревает.
Почему высокомерие? Если вы кого-то жалеете, то подразумеваете, что другой слабее вас и он не справится с чем-то сам, а может, и вовсе пропадет. О равноправии в таком случае говорить не приходится. Для этого есть почва, которую формируют оба партнера. И часто они так сильно включены в игру, что со стороны может показаться, что в паре полная идиллия. Он, например, болеет, а она ухаживает за ним дни напролет, жертвуя своими интересами, – чем не любовь.
Или еще пример, который часто можно встретить в белорусских семьях: он пьет и периодически ее избивает, а она утешает себя фразой «бьет – значит любит!» и каждый раз находит ему новое оправдание, проявляя все ту же жалость. Возможно, она даже получит за это извинения или подарок как компенсацию, но все вернется обратно очень скоро – классика жанра.
Примеры можно приводить бесконечно долго, и они будут иметь разные модификации и, возможно, более легкие формы, нежели озвученные, но по сути ничем не будут отличаться. Здесь речь идет о моделях зависимого поведения, и любовь никакого отношения к этому не имеет, потому что она сама по себе как минимум включает равноправие партнеров, бережное отношение друг к другу и уважение к интересам каждого. Это тот минимум, который нельзя проигнорировать.
Понятно, что человек в отношениях проигрывает модели, которые были усвоены в родительской семье. Если что-то подобное, о чем говорилось выше, имеет место сегодня, то параллель с личной историей всегда будет обнаружена. И даже если человек уже многое знает о себе, то ему все равно сложно остановить зависимый сценарий.
Нередко случается так, что человек начинает бежать от кошмара и пытается строить противоположную модель взаимодействия, и тогда мы говорим о контрзависимом поведении. Но это точно пока не свобода выбора, потому как действие идет от чего-то. Получается замкнутый круг, вырваться из которого очень сложно.
В таких ситуациях будет полезно найти поддержку подготовленного специалиста, который знает все эти ловушки и поможет их увидеть. Исследование своих механизмов взаимодействия с другими дает человеку новые способы строить отношения, поэтому вопрос о жалости отпадает сам по себе.
ТЫ БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБИШЬ – КАК РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ
– Когда ты понимаешь, что больше не любишь человека, в какой момент нужно разрывать отношения и стоит ли это делать?
– Нелегко ответить на этот вопрос, потому что непонятно, по каким критериям судить, что любовь прошла. В каждой ситуации маркеры будут свои, а иногда и вовсе можно поторопиться с выводами. Например, принять сильную обиду или некоторое недопонимание между партнерами за основу такого решения.
Злость – это то, что чаще всего вытесняется из отношений. Поэтому само вытеснение им и угрожает. Тогда в тени остается много важного, но не проясненного. Угроза разрыва растет с каждой подобной ситуацией. Когда ко мне обращаются люди с таким вопросом, я всегда предлагаю поработать над прояснением скрытых чувств и только потом принимать решение. Злость, например, будет указывать на неудовлетворенные потребности в паре.
Выяснив причины, можно больше понять, что нужно человеку и какие есть ожидания, что в свою очередь помогает найти способы решения наболевшего вопроса. Очень часто после такой работы идея о расставании теряет свою актуальность, ведь злимся мы как раз на людей, которые нам действительно дороги и важны.
И вот тот момент, который может стать ориентиром. Пока есть сомнения и возникают вопросы типа «как понять?», можно быть уверенным, что вы оставляете шанс сохранить пару. Когда отношения исчерпывают себя, такие вопросы не возникают. Расставание приносит облегчение, и у человека остается след благодарности за полученный опыт. Но это может не совпадать у обоих партнеров.
ОТНОШЕНИЯ ПО РАСЧЕТУ – ЭТО ХОРОШО ИЛИ НЕТ?
– Что вы можете сказать про отношения по расчету? Когда, например, ты думаешь на перспективу, что вот этот парень умный и у меня с ним все будет хорошо, а тот не очень умный и я его люблю, но все равно замуж не выйду.
– В нашем обществе можно встретить много осуждения и недовольства, сталкиваясь с подобным. Но тут речь идет о потребностях человека. Деньги – это возможности и ресурс. Речь идет о физиологических потребностях и потребности в безопасности. А то, что человек делает выбор в сторону перспектив, когда речь заходит о будущей семье, может быть вполне оправданным.
Семья – это не только любовь. Деньги в этой системе играют весьма важную роль. И здесь как в устойчивом выражении: «С милым рай в шалаше до первого дождя». А если говорить про любовь, то здесь каждый выбирает для себя сам.
В самом вопросе есть установка на то, что в семье главным добытчиком является мужчина. Схема понятна, проверена. Но есть и другой вариант, когда оба партнера занимают равные позиции. Такие отношения строятся на взаимной поддержке и взаимовыручке. Эта среда более питательна и более безопасна для двоих, что, в свою очередь, является хорошим условием для развития каждого. Тогда вопрос выбора в принципе не стоит.
Но часто равное партнерство остается на уровне рассуждений, потому что в жизни все немного сложнее, и такие пары встречаются весьма редко.
– Что значит для девушки, когда она в отношениях без любви, и что это значит для парня, когда он не любит? Есть ли гендерная разница в восприятии этого?
– Да, есть, только сложно сказать, в какой мере.
Продолжаю повторять – все очень индивидуально. Хотя факт того, что, например, мужчины меньше подвержены эмоциям, а для большинства женщин эмоциональная сфера является ведущей, остается фактом. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, склонны к тому, чтобы сохранять отношения и работать над ними, если в этом возникает необходимость. Наличие детей и небольшая зарплата усиливает эту тенденцию.
Многие современные женщины все же стараются в этом вопросе снимать напряжение и активно вкладывают силы в свое развитие, что, на мой взгляд, здорово. Это позволяет избежать зависимости от мужчины и хорошо влияет не только на всех членов семьи, но и на общество в целом.
Что значит не любить в отношениях для мужчины и для женщины? Думаю, что одинаково грустно и тем, и другим. Независимо от пола, потребность в любви есть у каждого. Здесь, скорее, вопрос о том, кто и как способен реагировать. По опыту можно сказать, что мужчины более решительны в таких делах.
Могу только добавить, что в нашем обществе продолжают сохраняться установки, что «настоящие мужчины не плачут». И это часто становится причиной блокировки чувств, которые в случае проявления могли бы стать почвой для роста в отношениях. И пока это так, мужчине действительно проще выйти из отношений. Это дает ему облегчение, хотя и не решает его глубинных проблем.
Но есть мужчины, которые знают и другую сторону вопроса, и это не может не восхищать. Это тот случай, когда, развивая эмоциональную сферу, мужчина укрепляет свою мужскую часть.
что делать, если вы боитесь уйти от нелюбимого человека
– Часто приходится слышать от людей за 40, мол, жалею, что в молодости вышла замуж или женился на нелюбимом человеке.
– Если человек, достигнув определенного возраста, начинает смотреть в сторону того, что его что-то не устраивает в отношениях, это замечательно. Понимание проблемы дает шанс улучшить эти отношения или принять более кардинальные меры. Каждый найдет свое решение.
И да, возможно, осознание упущенного времени или упущенных возможностей вызовет сильную тоску, но хуже, когда человек смиряется с ситуацией, не хочет больше ничего замечать и чувствует бессилие, потеряв надежду что-то изменить в своей жизни. Вот это настоящая драма.
А если есть готовность смотреть вглубь проблемы и разбираться с этим, то возраст иногда становится хорошей опорой, так как несет бесценный опыт.
Сорок вам лет, пятьдесят или шестьдесят – какая разница? Если есть желание, всегда найдется возможность. Иногда просто нужно сделать первый шаг.
Нормально ли быть в отношениях без любви? Лично для меня – нет. И сразу хочется спросить: «А кто определяет эту норму? Кто скажет вам, что правильно, а что нет?» Каждый человек вправе проживать свою жизнь по тому сценарию, который он пишет сам. Другое дело – насколько человек счастлив в этом. Если счастья нет, возможно, стоит рискнуть и начать что-то менять.
– Бывает, что пара снимает жилье или взяла кредит, у них есть дети и страшно уйти, потому что неизвестно, что будет дальше. Как поступить в такой ситуации?
– Неизвестность действительно пугает, и тревога здесь неизбежна. Это нужно принять как данность. Другое дело, если тревога настолько сильна, что парализует и не дает двигаться вперед. Тогда стоит обратиться к специалисту. И, чтобы узнать, что будет дальше, нужно начать движение в ту самую точку. В этом движении человеку не избежать встречи с зоной некомфорта, но иного пути нет, если речь идет о переживании нового опыта.
– Что здесь можно порекомендовать?
– Во-первых, стоит заручиться поддержкой близких, и об этом стоит позаботиться заранее. Можно составить список надежных людей, к которым можно будет обратиться за помощью в случае чего.
Во-вторых, не ждать от себя слишком многого и позволить себе двигаться небольшими шагами, проявляя тем самым уважение и заботу к себе. А для самостоятельной работы с тревогой будет хорошо написать список всего, что пугает, и порассуждать над тем, насколько все реально.
Очень часто страхи надуманные и не имеют под собой прочного основания. Лучше всего сделать это в паре с тем человеком, которому вы доверяете. Он поможет вам посмотреть на ситуацию с другой стороны.
И в-третьих, главное – верить, что все получится.