что делать если не нравится профиль лица
Почему мы не нравимся себе на фото и как это исправить без хирургии и фотошопа
Спойлер: нефотогеничность и несимпатичность — отнюдь не синонимы, и действительно нефотогеничных людей крайне мало. Гораздо больше тех, кто не умеет правильно фотографироваться. Чтобы реже расстраиваться по поводу собственного несовершенства, достаточно прислушаться к именитым фотографам и ученым, объясняющим, как нравиться на снимках себе и другим.
Свет мой, зеркальце, молчи
Мы привыкли лицезреть себя в зеркале, но даже не задумываемся, что изображение там перевернуто. Привычка обычно рождает симпатию, поэтому отраженный облик нравится больше, чем запечатленный на фотографии.
Популярный портретист Ким Эйрс из Великобритании приводит ошеломительную статистику: более 90 % его собеседников ненавидят фотографироваться и считают себя самыми нефотогеничными в семье, кругу друзей, а то и в целом мире. Иногда мастер хитрит и «зеркалит» снимки на компьютере — и, о чудо: люди сразу довольны увиденным.
Если в реальности нос искривлен на 2 мм влево, то на снимке покажется, что его перекосило вправо, причем на все 4 мм. Когда Ким Эйрс показывает кому-то перевернутую «Мону Лизу», она не вызывает бурных восторгов, ведь каноны да Винчи прочно укоренились в сознании. Именно поэтому на групповых снимках все вокруг симпатяги, а на свое собственное лицо без вздоха не взглянешь. Потому что оно не перевернуто так, как вы привыкли видеть его в зеркале.
Исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне (США) знали обо всем еще в 1977 г. Участникам эксперимента показывали по два их портрета с одного негатива: оригинальный и зеркально перевернутый. Почти все предпочли второй вариант, объясняя выбор сменами ракурса, наклона головы или освещения, которых не было и в помине.
Дополненная реальность
Отпираться бессмысленно: почти у каждого владельца смартфона установлены приложения для совершенствования фото. Легким движением стереть морщинку или прыщик, улучшить цвет лица, отбелить зубы, сузить талию — соблазн велик, вопрос лишь в чувстве меры.
Большинству показался реальным снимок, отфотошопленный на 20 %, следовательно, их ожидания о себе завышены. Затем респондентам продемонстрировали череду незнакомых лиц, среди которых мелькали их собственные, — и приукрашенные фото идентифицировали быстрее, а настоящих себя узнавали медленнее. То же происходило с портретами друзей, а вот посторонних оценивали более объективно.
Оптические иллюзии
Даже самые навороченные камеры неизбежно искажают действительность, ведь картинка неизбежно проходит сквозь оптические системы, технические характеристики которых напрямую влияют на результат. Особенное значение имеет фокусное расстояние объектива, определяющее угол обзора, перспективу и прочие важные моменты.
Чем меньше фокусное расстояние, тем сильнее искажается фото, но важную роль играет и расстояние между камерой и лицом. Профессионалы знакомы с термином «перспективное искажение»: чем ближе объект к объективу, тем ощутимее меняются пропорции его отдельных элементов. Иными словами, если мы «селфимся», держа камеру на расстоянии 20 см, нос будет казаться несоизмеримо большим, ведь это наиболее приближенная к объективу деталь. На расстоянии 40 см разница уже не столь заметна, а на 2 м практически стирается.
Совет очевиден: экспериментировать. Приближать и отодвигать камеру, менять ракурс, вертеться в разные стороны, тогда из множества снимков хоть один, да будет удачным.
Слева направо и наоборот
Кстати о верчении: студентов университета Уэйк-Форест в Северной Каролине попросили выбрать самые привлекательные фото мужчин и женщин, по-разному повернутых к объективу. Победителями стали 78 % женских и 56 % мужских портретов, демонстрирующих левую половину лица, при том что в эксперименте участвовали и реальные, и зеркальные изображения.
Гадание по глазам
Стандартные уловки фотомоделей — загадочный взгляд в сторону, томный вниз — не всегда хороши за пределами глянца. Исследователи из Британии и Австралии пришли к выводу, что направленный прямо в камеру взгляд наиболее притягателен для зрителя. Это подтвердил очередной эксперимент, в рамках которого респонденты оценивали портретные фото незнакомцев и проявляли больше симпатии к тем, с кем встречались глазами.
Но просто смотреть в камеру недостаточно: в идеале зрачок должен быть расширен. Так считают ученые из Нидерландов, подготовившие игры на доверие с виртуальными партнерами. Зрители просматривали видеоролики с героями, чьи зрачки были расширенными, обычными и суженными, и именно партнеры с расширенными зрачками вызвали максимальное доверие. Все дело в том, что подобные изменения сигнализируют об эмоциональном возбуждении и интересе, и визави отвечают взаимностью.
Чтобы добиться взгляда кота Шрека на фото, придется запастись терпением и сделать несколько пробных кадров, пока глаза не привыкнут к вспышке или яркому освещению.
Пару капель для храбрости
Радостная новость пришла из университета Бристоля: человек в легком подпитии лучше выглядит на фотографиях. В ходе эксперимента исследователи фотографировали подопытных трижды: трезвыми как стеклышко, после одной рюмки и под внушительной дозой алкоголя. Группа, которая анализировала получившиеся кадры, признала наиболее удачными те, где модели слегка навеселе.
Ключевое слово — «умеренная»: специалисты из Мичигана полагают, что пьяные люди смотрятся глупее трезвых. Да и о здоровье подумать не помешает, особенно тем, кому за 30.
Второго шанса не будет
Хорошо это или плохо, но первое впечатление зачастую становится определяющим. И тому есть научное объяснение: миндалевидное тело в мозге, отвечающее за эмоции и решения, судит о «благонадежности» внешности в первые 33 миллисекунды. Испытуемые даже не помнили, что видели чьи-то лица, но их мозг успевал выдавать оценочные сигналы.
Чтобы хорошо получаться на фотографиях, нужно следить за деталями, формирующими первое впечатление. Можно даже порепетировать у зеркала, примеряя дружелюбные и располагающие выражения — если верить исследованиям, искусственная и естественная благожелательность мало чем отличаются визуально. Опрятная одежда, яркие элементы, фон — важные мелочи, раскрывающие личность.
От улыбки станет всем светлей (или не всем)
Исследователи из Чехии уверяют, что улыбающиеся люди выглядят умнее. А еще, что окружающие склонны определять мужской интеллект по чертам лица. Интеллектуалами, как правило, кажутся обладатели удлиненных лиц с далеко посаженными глазами, крупным носом, заостренным подбородком и едва приподнятыми уголками губ. К женщинам аналогичные требования почему-то не предъявляют.
А вот университет Британской Колумбии призывает не слишком усердствовать с улыбкой. Добровольцы оценивали портреты людей, сфотографированных с разными эмоциями, и выдали следующий парадокс: мужчинам понравились дамы, светящиеся от счастья, но зато те, в свою очередь, вовсе не проявили благосклонности к «улыбакам». Зато им пришлись по душе горделивые и сопереживающие лица джентльменов. Поди расшифруй эту женскую логику.
Как быть, если мне не нравится моя внешность?
Мне 15, и примерно с тех пор как я пошла в старшую школу, мне перестала нравиться моя внешность. Я постоянно закрываю рот руками, когда смеюсь, потому что мне не нравится моя улыбка и не особо ровный прикус. Я стараюсь не показывать лишних эмоций и держу все в себе, потому что боюсь что мое лицо будет выглядеть глупо. Ненавижу свои кривые ноги и тощие руки, это довольно сильно мешает, как с этим справиться?
Важно понимать, что это напрямую связано не с внешностью как таковой, а с разрушительным контактом тебя и какого-то важного объекта. Обычно это родители. К сожалению, из-за того, что контакт систематически, скорее всего с самого рождения, подавляет твоё достоинство, сексуальность и агрессию, самыми разными изощрёнными и не очень способами, в одиночку будет прямо таки сложно решить этот вопрос. Тут дело не в красоте, а в том, что тебя специально или не очень (не знаю твоих родителей или тех, кто за это отвечает), научили ненавидеть себя. И раз ценные отношения разрушили твой контак с самой собой, в принципе, ценные отношения положительного характера смогу вернуть тебе хотя бы часть уверенности в себе.
Важно рассматривать это комплексно, не только в контексте внешности. То есть, как то, что в целом твоё отношение к себе сломано, а плохие отношения со своей внешностью — это лишь часть последствий. Если не хочешь или не можешь обратиться за помощью к психологам, используй дружеские связи, как фундамент для своей самооценки, для положительного самоощущения. Если друзья есть, тогда расскажи им об этом, если вдруг они не знают. Расскажи и о другом, не только о внешности, и попробуй вести себя иначе с этими друзьями — честнее, открытие, максимально, насколько это вообще возможно. Обрати внимание, что мир не рушится, что тебя принимают с твоими эмоциями и улыбкой. Ценные отношения ввергли тебя в ужас самоуничижения, и они же способны вернуть тебя обратно. С будущей парой тоже важно делать это. Причем заметь, что всё начинается с подавления эмоций и чувств (в основном агрессии и сексуальности), а прочие социальные штуки, вроде внешнего вида — это лишь следствие общего фундаментального подавления. Раз барьер из страха появился, надо идти в его сторону, а не от него. Открываться и смотреть, рушится ли реальность, когда люди видят твою улыбку и твои эмоции. Исправить, спрятавшись, не получится. А если ты не будешь прятаться, но наоборот воссияешь — длиться страх будет ещё недолго. Страх не выносит гласности и публичности. Он в ней сгорает. Ты никогда не рассказывала что-то, в чем провинилось? Сначала страшно, а потом уже всё равно. Ну, так обычно бывает. Надеюсь, это сможет тебе чем-то помочь.
нЕ НРАВИТСЯ МОЕ ЛИЦО
мне не нравится мое лицо. я постоянно думаю о том, как получаюсь на фото… Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста у меня были постоянные комплексы: я считала себя толстой, с 46 размера похудела до 44, мне не нравился мой нос (с горбинкой. немного искривленный). Я сделала ринопластику. ее результат меня не удовлетворил полностью. стало лучше, но легкая ассиметрия осталась. Теперь смотрю фото и понимаю, что мне не нравятся мои брови, форма лица… мне 22 года. не могу нормолизовать самооценку. не чувствую себя красивой. Хотя есть жених, друзья. но я ощущаю, что мне не хватает внимания, подтверждения свое привлекательности. и я боюсь, что если свяжусь еще раз с пластикой, просто не смогу остановиться.
Лучший ответ по мнению автора
Полищук Мирослав
» я ощущаю, что мне не хватает внимания, подтверждения свое привлекательности» — вот чего Вам РЕАЛЬНО не хватает, а то, что Вам не нравится Ваше лицо — это лишь попытка найти способ получения этого недостающего. Способ, как Вы правильно поняли, непригодный для решения этой проблемы, и небезопасный. Вы уже обращались к пластическим хирургам, и поняли, что это — не метод решения Ваших психологических проблем. Обратитесь к тем, кто непосредственно этим занимается — психологам и психотерапевтам, очно по месту жительства, или на этом сайте. Читайте профили экспертов, выбирайте подходящего Вам и обращайтесь за консультацией.
PS. «не могу нормолизовать самооценку» — самооценка — это только симптом, примерно как температура при болезни. И надо не пытаться «нормализовать самооценку» напрямую, а работать с причиной её снижения. Причина — в Ваших нереалистичных убеждениях и тех невыполнимых требованиях, которые Вы к себе предъявляете. Если Вы убедили себя (или позволили кому-то убедить себя) в том, что Вы ДОЛЖНЫ нравиться ВСЕМ и ВСЕГДА, то как Ваша самооценка может быть нормальной? Подумайте — разве возможно нравиться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВСЕМ? Люди разные, и представления о красоте у них разные, то, что нравится одному — вполне может не понравится другому. И это — не страшно, а хорошо, потому что благодаря этому у каждого есть шанс кому-то понравится.
