что делать если не можешь уснуть после энергетика
Ответы специалистов о бессоннице: из-за чего она возникает, когда идти к врачу и что ею можно лечить
С такой проблемой хоть раз сталкивались все мы и помним, как это неприятно. Что уж говорить о людях, которые могут мучиться далеко не одну ночь. Мы собрали подборку ответов специалистов на некоторые вопросы о бессоннице и сопутствующих ей проблемах и делимся ею с вами.
От чего возникает бессонница
Бессонница или инсомния — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические). Конкретная проблема доставляет человеку дискомфорт, нарушает нормальную работу организма и тем самым мешает заснуть. Но также не исключено то, что мы не спим из-за стресса, из-за того, что решаем в голове нерешенные задачи.
«Часто человек не может заснуть из-за активации мозговых процессов (когда «прокручивает» ситуацию и это мешает ему расслабиться). Острая инсомния возникает на фоне стресса. Чрезвычайно распространена психофизиологическая инсомния, при которой человек фиксируется на нарушении сна и заснуть ему мешает уже синдром «ожидания бессонницы», справиться с которым не могут даже сильнодействующие снотворные препараты», — рассказал газете «Аргументы и факты» заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы № 3 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.
Когда бессонница пройдет сама, а когда нужно идти к врачу
Если вы не можете заснуть после скандала на работе или дома, после тяжелого перелета или переговоров с партнерами — это нормально. Вполне допустимо, если после подобных встрясок вы будете плохо спать еще с неделю. Организму надо прийти в норму после стресса.
«Обращаться к врачу следует в том случае, если нарушения сна не проходят через три месяца после окончания стрессовой ситуации. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно, а нехватка сна — одна из главных причин проблем со здоровьем, которая увеличивает риск заболеваний, развитие которых связано с нервной системой (гипертония, гастрит, язва, бронхиальная астма)».
«Нужно понимать, что если нервная система расшатана, быстро справиться с бессонницей не получится. На нормализацию сна обычно уходит 3 месяца».
В каких случаях эффективны снотворные
Специалисты отмечают: главное — не заниматься самолечением! Не берите снотворные наугад в аптеке. Возможно, ваша бессонница является причиной некой проблемы, которую нужно решать другими способами.
«За рубежом вы ни за что не купите в аптеке снотворное без рецепта. Ведь у бессонницы могут быть самые разные причины. Например, гипертоническая болезнь, заболевание щитовидной железы, депрессия. А снотворное просто будет заглушать симптомы истинного заболевания, мешать поставить правильный диагноз той же депрессии или гипертонии. Врач выписывает снотворное после того, как ознакомится с общим состоянием организма и исключит опасные заболевания, которые могут просто провоцировать бессонницу», — пояснил специалист в интервью газете «Комсомольская правда».
«Среди снотворных я бы посоветовал препараты с мелатонином. Мелатонин — это гормон сна. Принимать его можно безбоязненно».
«Прием снотворных показан только при стрессовой бессоннице. При хронической они не только бесполезны, но и нежелательны, поскольку вызывают привыкание», — сказал «Аргументам и фактам» Михаил Полуэктов.
Как бороться с бессонницей
Специалисты утверждают, что вышибать подобное можно подобным. То есть если вы не спите и не хотите спать, не нужно заставлять себя делать это. Надо отвлечься и в какой-то момент усталость организма возьмет свое.
«Хронически неспящим людям хорошо помогают поведенческие методики — например, ограничение сна. Пациенту рекомендуют в то время, когда он не спит, не ворочаться с боку на бок, а встать и заняться чем-нибудь. Это дает возможность накопить давление сна, которое позволяет легче засыпать. В некоторых случаях назначают антидепрессанты, они дают ощущение внутреннего спокойствия, помогают справиться с боязнью сна и, в отличие от снотворных, не вызывают привыкания».
«Самая большая ошибка — пытаться заставить себя заснуть. Нужно помнить, что рано ли поздно вы все равно сделаете это. Сон — фундаментальная потребность организма. Лучше думайте о приятных вещах, тогда вы заснете незаметно».
Бессонница как спутница апноэ и храпа
Нарушения сна могут происходить и из-за «апноэ» — синдрома задержки дыхания и из-за храпа. Но в данном случае бессонница выступает как симптом. У вас нарушено дыхание, организм перенапряжен, сон постоянно прерывается и поэтому вы плохо спите.
Помните, что если у ваших близких появились апноэ или храп, то не стоит относиться к этому с раздражением и пренебрежением. С такими проблемами не стоит медлить с посещением врача.
«Любая задержка дыхания — это стресс для сердечно-сосудистой системы. Апноэ сопровождается подъемом артериального давления, учащением сердечного ритма. Получается, что во время сна сердце не отдыхает, а получает дополнительную нагрузку. Помимо этого, из-за задержки дыхания человек просыпается, а частые пробуждения делают сон «рваным» и поверхностным. Пациенты с задержками дыхания страдают от нехватки сна даже сильнее, чем пациенты с бессонницей. К тому же у них быстро развиваются осложнения (гипертония, снижение памяти и т. д.)».
Кстати, храп может указывать на синдром задержки дыхания.
«Многие «апнойщики» храпят. Близкие «храпуна» должны иметь в виду: если храп вдруг надолго прерывается и начинаются такие, что ли, «всхлипывания», «похохатывания», то это признак того, что у человека синдром апноэ. Срочно ведите его к врачу», — отметил в интервью «Российской газете» врач-психотерапевт, руководитель лаборатории сна Санкт-Петербургского психоневрологического института Александр Поляков.
Какие способы могут помочь некоторым победить храп
Помните, что подобные советы не должны заменить ваш поход к врачу.
Что лечат бессонницей
Беда для некоторых может стать спасением для других. На Западе существуют методики лечения депрессии с помощью бессонницы.
«Врачи не дают больному, естественно, по его согласию, спать подряд двое-трое суток. Сначала он просто читает или смотрит телевизор. Когда ему уже невмочь перебороть сон самостоятельно, ему предлагают танцевать, ловить мяч, днем много гулять, общаться, постоянно поддерживая себя в тонусе. Хорошая, но трудоемкая методика, да и подходит больше высокоорганизованным и волевым людям. Организм напряжен до предела. И, наконец, наступает долгожданный сон. Таким образом, депрессия проходит. Однако этот опыт самому пациенту повторять мы не рекомендуем. Только под контролем врача!», — поделился специалист с газетой «Комсомольская правда».
Профилактика и лечение бессонницы
Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.
Причины бессонницы
Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А у беременных она наблюдается в 75% случаев. Женщины подвержены заболеванию в период климакса, когда гормональные изменения вызывают всплеск активности щитовидной железы в вечернее и ночное время. Это сопровождается тахикардией, потливостью и невозможностью заснуть.
У бессонницы большое количество причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:
Нарушения ночного сна могут быть вызваны соматическими заболеваниями. К бессоннице приводят проблемы с пищеварением, болезни сердца и сосудов, повышенная активность щитовидной железы. Боль и ломота в суставах при артрите или ОРВИ тоже не позволит заснуть.
В старшем возрасте бессонница связана с возрастными изменениями в головном мозге, развитием болезни Паркинсона, деменцией и другими неврологическими причинами. Но вне зависимости от факторов, из-за которых человек не может уснуть, проблема требует лечения.
Как быстро уснуть при бессоннице
Ученые считают, что здоровый сон – это рефлекторный механизм. Если человек лег в постель и через 15-20 минут не заснул, не стоит лежать в ней дальше. Иначе это приведет к формированию нового рефлекса: постель-бессонница.
Самостоятельно можно бороться с острой бессонницей, которая возникала впервые. Сначала нужно избавиться от факторов, которые мешают уснуть. Для этого нужно выключить телевизор или монитор компьютера, завесить окна, если в окно пробивается свет фонарей или луны.
Плохо засыпать в душной и жаркой комнате. Поэтому если встал вопрос, как уснуть при бессоннице, нужно открыть окно на проветривание, уменьшить подачу тепла в отопительных батареях. На это время можно выйти на неспешную прогулку на свежем воздухе. После возвращения домой выпить стакан теплого молока, травяного чая. Это старый способ, который доказал свою эффективность при легких нарушениях.
Молоко содержит вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует циркадные ритмы, смену состояния сна и бодрствования, контролирует работу иммунной и эндокринной систем. Поэтому при бессоннице увеличивается риск инфекционных заболеваний и метаболических нарушений, проблем в мужской половой сфере.
Быстро уснуть помогает чтение. Но для этого нужно выбрать не захватывающий детектив, а литературу спокойной направленности, которая обычно вызывает сонливость. Если эти методы не помогли уснуть, нарушения сохраняются и беспокоят регулярно, необходимо обследование и консультация врача.
Профилактика бессонницы
Чтобы не пришлось искать способы лечения бессонницы, необходимо принять меры профилактики:
Дневной сон не помешает уснуть вечером, если на него выделить 1-2 часа. Но если им заменять ночной отдых, это спровоцирует развитие инсомнии.
Утренний подъем тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, для повышения тонуса – сделать зарядку. Чтобы не нарушать рефлекс засыпания, существует рекомендация не использовать постель не по назначению. В нее нужно ложиться только при появлении сонливости и не оставаться надолго, чтобы поесть, почитать или посмотреть кино.
Как избавиться от бессонницы в домашних условиях
Бороться с плохим засыпанием можно самостоятельно. При легких формах инсомнии можно использовать народные методы лечения. В домашних условиях делают ванночки для ног с укропом, после которой принимают стакан теплого молока с медом и быстро ложатся спать. В случае повышенной нервной возбудимости помогают сборные настои лекарственных трав, для которых используют:
Если причина нарушений – перенесенный стресс, необходимо использовать способы борьбы, которые успокаивают нервную систему. Дома можно применять различные способы релаксации, освоить медитацию. Дополняют их действие аромотерапией. Быстро снимают нервное напряжение эфирное масло мяты, мелиссы, ромашки.
Эффективно засыпать помогают ритуалы сна. Если выбрать для этого одно и то же время, совершать определенный перечень действий (ужин, проветривание комнаты, гигиена перед сном и другие варианты), то при каждой такой подготовке организм будет настраиваться на быстрое засыпание.
Людям, которые в течение дня заняты умственным трудом, вылечить бессонницу помогает тяжелая физическая работа. Это называют «эффектом крестьянской жизни». После большой нагрузки у человека возрастает выработка гормона аденозина. Это вещество вызывает чувство усталости, тормозит мозговую активность, что ведет к скорому засыпанию.
Тяжело бороться с инсомнией во время беременности. На поздних сроках ухудшение засыпания связано с ухудшением вентиляции легких и возбудимостью нервной системы. Большинство препаратов запрещены для применения у беременных. Поэтому выбирают простые способы улучшить сон: удобное положение на кровати на боку с приподнятым краем, использование специальной подушки для беременных, проветривание комнаты и таблетки валерианы.
Лекарства от бессонницы
Если домашние средства не вылечивают бессонницу, необходимо обратиться к врачу. Чтобы восстановить нормальный режим сна, необходимо устранить причину нарушений. Поэтому первые препараты будут использоваться против основного заболевания.
Лекарственную терапию начинают с безопасных средств. Врач может назначить таблетки мелатонина, который является аналогом собственного гормона. Они лечат нарушения сна и не имеют большого количества побочных эффектов. Развитие привыкания практически не случается. Но при неправильном использовании могут появиться ночные кошмары, головные боли. Поэтому препарат нужно применять после консультации врача.
По рецепту при тяжелых нарушениях сна врач может выписать таблетки. Но они не вылечивают болезнь, если она связана со стрессами, нарушениями гигиены сна. Поэтому любое лечение должно сопровождаться профилактическими мерами. Излечивают нарушения сна препараты на основе доксиламина. Они выпускаются в виде таблеток, капель для приема внутрь. Но продолжительное использование снотворных средств не рекомендуется из-за риска развития привыкания.
Врачи рассматривают инсомнию и как психологическую проблему, с которой помогают бороться тренинги, когнитивно-поведенческая психотерапия. Вылечивать бессонницу можно при использовании групповой психотерапии и гипноза. Эти методики помогают устранить нарушения даже при затянувшейся хронической болезни.
Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Вызывают головные боли и бессонницу. Специалисты рассказали, чем опасны энергетики
Современный ритм жизни в столице требует от минчан быть активным чуть ли не 24 часа в сутки. Когда силы на исходе, некоторые прибегают к популярным сегодня энергетическим напиткам. Чем опасны энергетики и вызывают ли они зависимость подобно алкоголю, узнала корреспондент агентства «Минск-Новости».
Фото Depositphotos
В последнее время все больше людей употребляют энергетические напитки, когда чувствуют себя медлительными, заторможенными или уставшими. При этом многие врачи считают энергетики более опасными для здоровья, чем кофе.
Как действуют на организм
На первый взгляд безалкогольные энергетики не так уж страшны. Основу большинства из них составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако главная угроза — в концентрации этих веществ.
— Риск для здоровья обусловлен в основном высоким содержанием сахара и кофеина, — комментирует невролог Ольга Гринюк. — Некоторые энергетики содержат около 100 мг кофеина в одной порции, что в восемь раз больше, чем в обычной чашке кофе. Также в них есть вещества, обладающие стимулирующим эффектом, — таурин, гуарана, женьшень и значительное количество углеводов. Такой коктейль крайне вреден, особенно при наличии сопутствующих соматических заболеваний.
По словам специалиста, весьма восприимчивы к токсическому действию веществ, содержащихся в энергетиках, подростки и молодые люди. При этом они же составляют наибольший сегмент потребителей.
— Как правило, в этих напитках много сахара, человек получает большое количество быстроусвояемых углеводов — эффект моментальный, — отмечает О. Гринюк. — Кофеин быстро стимулирует нервную систему, но через час-полтора все идет на спад.
Из-за резкого снижения сахара в крови на смену гиперстимуляции приходят упадок сил, вялость, сонливость, сильный голод, сердцебиение, потливость, помутнение в глазах вплоть до обморочного состояния. То есть никакой дополнительной энергии такие напитки не приносят, а лишь черпают запасы из нашего организма, тем самым истощая его.
— Получается, после энергетика человек прекрасно себя чувствует, он активный, подвижный, но это одномоментно, — уточняет специалист. — Потом нервная система дает сбой, он долгое время спит, ощущает себя разбитым.
Кроме этого, есть и другие побочные эффекты, связанные с употреблением энергетиков, — головные боли, высокое кровяное давление, сердечная аритмия, бессонница. Если сформирована зависимость от кофеина, то нарушаются сон и аппетит, возникает беспокойство и часто меняется настроение.
Фото Depositphotos
Зависимость от энергетиков
Отказаться от употребления энергетиков не так легко, как кажется на первый взгляд. У многих возникает как психологическая, так и физическая зависимость от этих напитков. По словам эксперта, действие энергетика провоцирует человека на увеличение дозы.
— Сначала происходит возбуждение, потом резкий спад, и тогда человек думает, что ему необходим еще один энергетик, — поясняет О. Гринюк. — У самой же зависимости комплексное воздействие. Кому-то нравятся вкусовые ощущения, кто-то опирается на свое самочувствие после выпитого напитка.
Особую опасность, по словам эксперта, представляют алкогольные энергетические напитки. Они еще быстрее формируют зависимость, сильнее выражены симптомы передозировки кофеина вплоть до гипертонических кризов и сердечных приступов. Именно поэтому они запрещены к производству во многих странах.
По словам врача, некоторым энергетики и вовсе противопоказаны беременным женщинам, детям, людям с психическими заболеваниями, гастритом и язвой, болезнями нервной и сердечно-сосудистой систем.
— Я бы никому не рекомендовала употреблять энергетики в принципе, резюмирует О. Гринюк. — Предельно допустимая норма для взрослого здорового человека — банка напитка в день. И то, конечно же, не при регулярном употреблении, иначе возникнет риск повышения уровня сахара в крови и скачков артериального давления. Одна банка энергетика, например, содержит в себе 27 ложек сахара. Поэтому, если пить их каждый день, то диабет и другие страшные заболевания в будущем неминуемы.
Чем заменить вредный напиток
Альтернативой энергетикам может стать кофе, но и тут есть свои нюансы. Люди с повышенным давлением — гипертоники — должны ограничивать и его потребление. Нельзя не упомянуть страдающих учащенным пульсом или нарушениями ритма сердца, некоторые из них чувствуют ухудшение самочувствия после приема кофе — в таких случаях стоит его ограничить.
— Если человек хочет найти замену энергетикам, стоит начинать с небольших доз кофе и самостоятельно контролировать уровень артериального давления, — советует специалист. — Люди с пониженным давлением — гипотоники — зачастую не могут открыть глаза или проснуться без чашки кофе, тут тоже приветствуется умеренность.
Фото Depositphotos
Если необходимо взбодриться, то эксперты советуют выпить одну-две чашки чая с сахаром, добавив лимон или имбирь. Если это не помогает, а человеку просто необходимо работать, можно лечь поспать на 15–20 минут. Увлекаться бодрящими травяными сборами также не рекомендуется.
— Если человек систематически не может проснуться, то стоит обратиться к неврологу, он подскажет, как регулировать сон, — отмечает О. Гринюк. — Есть определенные фазы, когда лучше просыпаться и наоборот, также существуют стабилизаторы сна.
Ощутить прилив сил помогут правильное питание, адекватный сон, режим работы и отдыха, а также регулярная физическая активность.
— Усталость и медлительность мы можем испытывать по причине недостаточного сна, переработки или неполноценного питания — это вызывает недостаток витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ, — подчеркивает врач. — Помимо энергетиков избавиться от вялости и сонливости помогут полноценный сон достаточной продолжительности, контрастный душ, прогулка на свежем воздухе или танцы под музыку. Гипотоники знают о возможности приема тонизирующих настоек женьшеня, элеутерококка.
По словам специалиста, стоит обратить внимание на то, что некоторые гипотоники с возрастом постепенно становятся нормотониками и даже гипертониками. Ощущения при пониженном и повышенном артериальном давлении могут быть похожими, а действия должны быть разными, в том числе и в отношении кофе.
— Не нужно забывать, что сонливость может быть признаком болезней —сниженной функции щитовидной железы, анемии, храпа с остановками дыхания во сне, — добавляет О. Гринюк. — Здесь кофе и энергетики не помогут, необходимы обследование и лечение.
ТОП-3 О МИНСКЕ
Реконструкцию бывших заводских зданий на ул. Солтыса почти завершили. Новые площади осваивают резиденты технопарка
Электроподъемники, речевые информаторы, звуковые светофоры. Как в Минске улучшают безбарьерную среду
В Минске выберут лучшую горку для катания на тюбингах и санках
В учреждениях образования Заводского района питаются почти 34 тыс. детей
В администрации Заводского района столицы состоялось внеплановое заседание по теме: «Организация питания в учреждениях дошкольного, общего среднего и специального образования», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Фото иллюстративное
На заседании присутствовали директор Комбината школьного питания г. Минска Надежда Лукашевич, главный врач Центра гигиены и эпидемиологии Заводского района Сергей Лаптев, заведующий санитарно-гигиеническим отделом Наталья Остапенко, заведующий отделением гигиены детей и подростков санитарно-гигиенического отдела Ольга Пархимович, главный врач 21-й поликлиники Наталья Мысливчик, а также руководители районных учреждений дошкольного, общего среднего и специального образования.
Как отметила Е. Цыпылова, вопросы организации питания учащихся являются сегодня одними из важнейших. В учреждениях образования района действуют 100 объектов общественного питания, из них 32 пищеблока — в школах и гимназиях, 66 — в дошкольных учреждениях, по одному — в СПЦ с приютом и интернате. Всего услугами питания охвачено 33 835 детей.
Питание организовано в соответствии с требованиями санитарных норм, правил и гигиенических нормативов по установленным нормам питания, денежным нормам расходов на питание для соответствующих категорий обучающихся.
Для расширения ассортимента реализуемой продукции в столовых проводится продажа не только продукции собственного производства, но и покупных товаров. Это соки, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощные салаты, кондитерские изделия, а также другие, отвечающие принципам здорового питания. Горячее питание учащихся организовано в соответствии с примерным двухнедельным меню. Предлагается два комплекса на выбор.
Во всех учреждениях общего среднего и специального образования Заводского района введена безналичная форма оплаты за питание через систему ЕРИП и «Инфокард», а в 11-ти реализуется система безналичного расчета «Умный буфет».
Участники заседания отметили, что в Заводском районе созданы бракеражные комиссии, в состав которых входят руководитель учреждения образования, заведующий производством, медицинский работник, дежурный администратор и дежурный учитель по столовой. Выдача готовой пищи осуществляется после снятия пробы членами этой комиссии с обязательной записью в журнале по контролю за качеством готовой пищи. Принимаются меры по улучшению организации питания учащихся. Проводится целенаправленная работа по обеспечению доступности услуг питания, привитию детям культуры и навыков здорового питания. Данный вопрос находится на постоянном контроле районного управления по образованию.
Смотрите также:
Минский международный Рождественский оперный форум открылся премьерой оперы «Самсон и Далила»
В Большом театре Беларуси 14 декабря открылся ХІ Минский международный Рождественский оперный форум, в этот вечер состоялась премьера оперы Камиля Сен-Санса «Самсон и Далила», передает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Режиссер оперы, заслуженная артистка Республики Беларусь Оксана Волкова, уверяла, что посмотрела многие постановки «Самсона и Далилы», и этот спектакль ни на что не похож.
Действие первое происходит в Древней Палестине. Воитель Самсон (роль исполняет лауреат международных конкурсов Дмитрий Шабетя), освободивший иудеев от завоевателей-филистимлян, и Далила, верховная жрица (лауреат международных конкурсов Анастасия Малевич), развивают древнюю историю. Далила желает победителю любви больше, чем славы, и зовет к себе.
— Несчастлив будешь, если поддашься очарованию ее голоса, — предупреждает старый еврей (заслуженный артист Республики Беларусь Олег Мельников), и Самсон слушает его. Филистимлянки обольщают Самсона пленительными танцами, песнями и сверкающими золотом нарядами, но Далила краше всех, и Самсон околдован ей.
— Беги от жгучего пламени взгляда этой женщины! — вновь предостерегают воина, а он проклинает свою любовь и все же идет на встречу с коварной Далилой. Она же гордится, что бросила вызов Самсону, и мечтает, чтобы он был закован в цепи, ведь настал час мести за поражение филистимлян, но еще нужно разведать секрет силы воина…
— К чему тревоги, если ты рядом со мной? — поет обольстительница, но Самсон уверяет, что служит лишь своему Богу и народу, и тогда Далила готовит самое сокрушительное свое оружие… Перед ним и Самсон не может устоять, приближаясь к погибели.
Отмечу, что художник Этель Иошпа из России сумела создать уникальные миры: строгий, аскетичный, в котором живут иудеи, и модерн с декорациями, сверкающими золотом и серебром, — мир филистимлян. А наряды их женщин настолько великолепны, что зрительницы наверняка восхитятся и, может, даже позавидуют таким платьям.
Конечно, опера сложная, сценография тяжелая, да и времени для репетиций было мало. Однако постановочной группе удалось справиться блестяще. Для спектакля были найдены интересные решения, и это не осталось незамеченным зрителями. Премьеру встретили овациями, которые долго не смолкали.
Нет сомнений, что зрителей на ХІ Минском международном Рождественском оперном форуме ждет еще множество открытий.
Фото Павла Русака
Смотрите также:
Резиденция Деда Мороза начнет работать на «Линии Сталина» с 25 декабря
Резиденция Деда Мороза на территории историко-культурного комплекса «Линия Сталина» начнет работать с 25 декабря 2021 г. Посетить ее можно до 9 января 2022 г. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в благотворительном фонде помощи воинам-интернационалистам «Память Афгана».
Фото stalin-line.by
Отличительная особенность резиденции на «Линии Сталина» — генерал Дед Мороз. К привычной шубе добавлена армейская атрибутика: каракулевый воротник и такая же шапка с красной звездой. Помогает Деду Морозу его внучка Снегурочка.
Всех посетителей ждут подарки, сказочная атмосфера, новогоднее волшебство и зимние забавы. Желающие смогут сфотографироваться в военной форме. Чтобы получить подарки, гостям ИКК придется пройти много интересных и веселых испытаний и активностей: «снежная артиллерия», «веселый снеговик» и др. На территории комплекса будут развернуты точки питания с горячим чаем, сладостями и блинами.
На сайте «Линии Сталина» уточняется время работы резиденции, в том числе в праздничные дни. Так, 31 декабря посетить ее можно будет с 10:00 до 14:00, а 1 января — с 12:00 до 17:00. Все остальные дни — с 10:00 до 17:00.
По традиции Дед Мороз продолжит собирать пожелания всех посетителей на будущий год в «капсуле желаний» из старой артиллерийской гильзы. Сейчас она спрятана под новогодней елкой, а 25 декабря ее распечатают в торжественной обстановке. Все пожелания прошлого года будут размещены на специальном стенде.
Читайте также:
Смотрите также:
Коррупция, требования к управленцам. О чем говорил Президент на встрече с активом Могилевщины
Президент Беларуси Александр Лукашенко 14 декабря, во время встречи с активом Могилевской области, обратил особое внимание на борьбу с коррупционными проявлениями и назвал главные требования к управленцам, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.
— У некоторых, как в народе говорят, рыльце в пушку. Я вас прошу: не идите этим путем. Я не смогу вас защитить, потому что это одно из главных требований моей политики, — заявил Глава государства.
А. Лукашенко отметил, что оппоненты власти часто придумывают фейки, будто бы у него запрятаны миллиарды.
— Мне на это просто отвечать: если вы говорите, что у меня, у моих детей где-то миллиарды, значит, вы знаете, что они есть. И я им прямо говорю: заберите. Если надо моя расписка и моих детей, вы ее получите мгновенно. Я об этом говорю публично. Уже лет 10 они говорят об этом, но никто нигде ничего не забрал. Поверьте, я чужого не беру. Это самое главное, — подчеркнул Президент.
Он добавил, что надо жить честно.
— Поэтому с коррупцией — это не ко мне. Если вы где-то попались, не ко мне, — сказал Глава государства.
Представляя нового председателя Могилевского облисполкома, Президент назвал главные требования к управленцам. По его мнению, это профессионализм, опыт и способность управлять. А. Лукашенко отметил, что формирование дееспособного кадрового потенциала станет первым, над чем будет работать новый губернатор Анатолий Исаченко. Глава государства добавил: ни в коем случае нельзя рубить с плеча, но это не значит, что все должно застыть.
— Всегда людям надо давать шанс, — подчеркнул Президент. — Надо давать дорогу молодым, но не забывать про опытные кадры. Профессионализм, опыт и способность управлять — не важно, какой ты, молодой или старый.
Также во время выступления Глава государства поблагодарил земляков за поддержку. Он обратил внимание, что даже в острые периоды общественно-политическая ситуация в Могилевской области оставалась управляемой и в целом контролируемой.
— Впереди у нас времена непростые. Мы должны идти вперед, — заявил А. Лукашенко. — Поэтому я прошу: отнеситесь серьезно к будущим политическим мероприятиям. Сейчас надо сплотиться и идти вперед. Я вас не поведу туда, куда нельзя, вы можете быть уверены.
Фото БелТА
Смотрите также:
Госпогранкомитет Беларуси прокомментировал очередной фейк польских спецслужб
В Госпогранкомитете Беларуси прокомментировали фейковое заявление польской стороны о присутствии заместителя председателя ГПК при попытке беженцев прорваться через границу на КПП «Брузги — Кузница» в ноябре 2021 г. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал ведомства.
Фото БелТА
14 декабря пресс-секретарь министра-координатора спецслужб Польши Станислав Жарын во время конференции продемонстрировал снимок, на котором неотчетливо виден человек в куртке, и публично заявил, что это якобы заместитель председателя Госпогранкомитета.
В ответ в ведомстве заявили, что информация польского представителя является ложной. Качество снимка плохое, так что идентифицировать лицо на нем невозможно, обратили внимание в ГПК.
— Примечательно, что даже ангажированные Польшей источники не рискнули публиковать данную информацию как достоверную и сделали примечание «Надо отметить, что пока снимок, продемонстрированный Жарыным во время пресс-конференции, не опубликован в высоком разрешении. Сложно сказать, что именно на нем изображено и когда он был сделан», — отметили в ГПК. — При этом польские спецслужбы не смущал тот факт, что вблизи пункта пропуска «Брузги» находилось порядка 100 журналистов, в том числе иностранных, большинство из которых также были одеты в черные куртки. Но после того, как польская пропаганда сказала, что журналист из The New York Times является лицом, работающим в интересах Беларуси, удивляться нечему. Это очередной пример того, когда сказать нечего, но очень надо, и приходится откровенно лгать.
Смотрите также:
Творчество и нетворкинг. Встреча скрипачей «Тутти — значит вместе» пройдет в галерее Савицкого
Музыкальная лаборатория «АртГранд» и художественная галерея Михаила Савицкого приглашают на музыкальную встречу «Тутти — значит вместе», посвященную одному из самых популярных инструментов в мире — скрипке. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в Музее истории города Минска.
Фото иллюстративное pixabay.com
Встреча скрипачей «Тутти» пройдет 19 декабря 2021 г. и объединит творчество педагогов и учеников.
— В программе — выступление ансамблей скрипачей и пианистов, а также сольные номера в исполнении учеников и педагогов музыкальной школы «АртГранд», Республиканской гимназии-колледжа при Белорусской государственной академии музыки и Лепельской детской школы искусств, — рассказали организаторы. — Первая встреча скрипачей «Тутти — значит вместе» состоялась в марте этого года. Декабрьская встреча — это не академический концерт, а атмосфера творчества и нетворкинга в залах бывшей городской усадьбы XVIII века.
Участники музыкальной встречи смогут насладиться звучанием лучших композиций для струнных инструментов и фортепиано, а также провести время в компании единомышленников, познакомиться с артистами и задать им любые вопросы.
Встречу проведет талантливый музыкант и педагог Марина Панченко. За 30 лет преподавания она разработала собственную методику обучения игре на скрипке, основанную на идее сотворчества с учениками и активном применении ансамблевого музицирования. Многие ее ученики неоднократно становились лауреатами различных городских и республиканских конкурсов.
Эстрадное отделение музыкальной школы «АртГранд» представят ученики Лейлы Акберовой (скрипка, электроскрипка).
Музыкальная встреча «Тутти — значит вместе» начнется в 12:00 19 декабря. Адрес: г. Минск, пл. Свободы, 15 (художественная галерея М. Савицкого).
Читайте также:
Смотрите также:
Возможны кратковременные осадки. Какой будет погода в Беларуси 15 декабря
Синоптики рассказали о погоде в Беларуси 15 декабря: в течение суток будет от –6 до +4 °С, местами возможны осадки, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.
Согласно прогнозу, в среду в стране ожидается преобладание облачной погоды. Ночью во многих районах, днем местами по республике пройдут кратковременные осадки в виде мокрого снега и дождя. Также местами прогнозируется туман, в ночные и утренние часы в отдельных районах — гололед. На дорогах местами гололедица. Ветер будет юго-западного и западного направлений, 4–9 м/с.
Температура воздуха по стране ночью составит –6… 0 °С, днем — –1… +4 °С. В Витебске, Гомеле и Могилеве обещают –1… +1 °С, в Минске — 0… +2 °С, в Бресте и Гродно — +1… +3 °С.
Смотрите также:
Кинотеатр «Москва» подготовил развлекательную программу на время зимних каникул
В преддверии Нового года кинотеатр «Москва» подготовил интересную программу для своих маленьких зрителей и их родителей. Перед началом фильмов детей в холле кинотеатра встретит ведущая, после их ждут развлекательная тематическая программа (15–20 минут), новогодняя фотозона и, конечно же, фильм. Подробнее об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заместитель директора кинотеатра «Москва» Татьяна Ясинская.
В мире динозавров
27 декабря
«Дино-Дана». (6+). Приключения, фэнтези. Продолжительность — 76 минут.
10-летняя Дана обожает динозавров и все, что с ними связано. Однажды она обнаруживает в себе способность видеть в своем городе настоящих, живых динозавров! Дана исследует новый, открывшийся для нее мир и пытается раскрыть все его тайны. Вместе с друзьями она хочет выяснить ответ на вопрос, почему ученые находят так много останков взрослых динозавров, но совсем нет следов их детенышей… Девочка готова отправиться в незабываемое путешествие в парк Юрского периода, устроенный прямо на заднем дворе ее дома. Ей предстоит грандиознейшее приключение, полное опасностей и необыкновенных открытий.
Развлекательная программа: викторина «В мире динозавров» с динозавром Рексом.
Музыкальный марафон
28 декабря
«Рок дог 2». (6+). Анимация продолжительностью 90 минут.
Знаменитый пес Боуди и его веселая рок-группа возвращаются! Музыканты уже представили миру свои песни, но останавливаться на достигнутом не собираются. Ребята готовы к грандиозному турне, в котором обретут настоящую славу. Но, как оказалось, у популярности есть и обратная сторона. Смогут ли друзья остаться сами собой, когда их имена будут на устах всего мира?
Развлекательная программа: «Джаст денс».
Волшебство вокруг
29 декабря
«Академия магии». (6+) Анимация продолжительностью 86 минут.
Ауре пора отправляться в школу. Но она проведет свой учебный год не за обычной партой — ее отправляют в настоящую Академию магии. Здесь она познакомится с выдающимися преподавателями и сделает все, чтобы защитить это удивительное место от темных сил.
Развлекательная программа «Как творить волшебство в реальной жизни».
Легенда о смелости
30 декабря
«Мулан. Новая легенда». (6+). Анимация продолжительностью 80 минут.
Она сильна и духом, и телом, она овладела искусством кунг-фу, она готова сражаться за свою родину. Но она женщина, не имеющая права вступать в ряды армии. Пойдя на хитрость, девушка занимает место в строю, предназначенное для ее отца. Теперь ей придется скрывать свое истинное лицо от новых друзей. Но честь обманом не добудешь — ее нужно заслужить в сражениях, благородными поступками, самоотверженным и чистым сердцем. Мулан отправляется навстречу судьбе с гордо поднятой головой и крепко сжатым в руке мечом.
Развлекательная программа: показательное выступление мастера боевых искусств.
Новогодняя премьера
31 декабря и 6 января
«Три богатыря и конь на троне». (6+). Комедия, анимация продолжительностью 80 минут.
Как всегда, наш любимый конь Юлий вляпался в историю. А заодно и Князю удружил — они случайно поменялись телами, конечно, не без помощи старой знакомой — Бабы-яги и небольшого колдовства. Теперь Юлий заседает во дворце и благоустраивает Киев, а Князь пашет поле. Вот такие игры престолов. Но долго так продолжаться не может, отечество в опасности! И, как всегда, за дело берутся три богатыря.
Развлекательная программа: мини-квест с дедом Морозом и Снегурочкой.
Занимательная анимация
3 января
«4 сапога и барсук». (6+). Анимация продолжительностью 78 минут.
Знакомьтесь с самой веселой парочкой друзей на свете! Они привыкли уютно жить под землей, но однажды их выгоняют из собственного дома. Друзья не привыкли унывать и решают, что им точно смогут помочь… пираты! И как хорошо, что они знают одного! Веселый дуэт отправляется в незабываемое путешествие по тропическим пустыням, самым высоким в мире горам и доходят даже до Северного полюса, чтобы отыскать старого бандита и вместе с ним вернуть любимое жилище. Уморительное приключение необычных музыкантов для всей семьи!
Развлекательная программа: мини-квест «Сокровища пиратов».
4 января
«Пушистые спасатели». (6+) Мультфильм, фэнтези продолжительностью 88 минут.
Мэгги, ленивый пушистик, вскоре после таинственного исчезновения своего мужа случайно спасает на глазах у всего города малыша-недотепу, который возомнил себя супергероем. Восторженная толпа тут же объявляет Мэгги Чудо-женщиной. Выяснив, что звездный статус дает ей доступ к полицейским архивам, она начинает поиски оставшихся ключей к разгадке местонахождения ее любимого. Вскоре пушистые жители города объединяются в одну команду для проведения спасательной миссии.
Развлекательная программа: викторина «Суперспособности животных».
5 января
«Литл Гром». (0+) Анимация продолжительностью 82 минуты.
История о приключениях мальчика по имени Якари из североамериканского племени индейцев народа сиу. Он живет обычной жизнью: играет со сверстниками и обожает древние предания и легенды своего народа. Больше всего его впечатляет легенда о Литл Громе — неукротимом и свободолюбивом мустанге, который движется быстрее ветра. Набравшись смелости, Якари отправляется на поиски загадочного животного. Маленький мальчик в восторге, однако в погоне за неуловимым мустангом можно легко забыть о том, какие трудности ему предстоит преодолеть, впервые оказавшись один на один с дикой природой и жуткими охотниками в одеждах, сшитых из шкур пум.
Развлекательная программа: мини-квест «Посвящение в индейцы».
По всем вопросам звоните по телефонам: контроль: 351-14-48; зав. билетными кассами: 373-25-10; ведущий методист: +375 29 779-13-47 (по вопросам развлекательной программы); касса кинотеатра: 375-55-33.
Смотрите также:
Молодежь Минска представит свои разработки в городском туре проекта «100 идей для Беларуси»
Минский городской комитет БРСМ 17 декабря презентует 40 лучших работ на минском городском туре республиканского молодежного проекта «100 идей для Беларуси». Свои инновационные разработки членам жюри представят около 100 представителей молодежи столицы. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в городском комитете БРСМ.
Мероприятие начнется в 11:00 на базе «Арт-фабрики» на ул. Свердлова, 2.
Проекты будут отбираться в 10 номинациях, среди которых «Энергетика, в том числе атомная энергетика, и энергоэффективность», «Агропромышленные технологии и фермерство», «Промышленные и строительные технологии», «Здравоохранение», «Химические технологии, нефтехимия», «Информационно-коммуникационные технологии», «Экология», «Национальная безопасность и защита от чрезвычайных ситуаций», «Общество и социальная сфера». Последнюю, к слову, в этом году представят наиболее широко.
Одним из ярких примеров среди проектов в номинации «Общество и социальная сфера» становится настольная игра «Замки Беларуси» от учащейся средней школы № 187 Минска Екатерины Нестерович. С ее помощью можно в игровой форме познакомиться с историко-культурным наследием Беларуси. Еще один пример — интерактивная площадка «Обычные люди: увидеть, услышать, почувствовать…» от учителя-дефектолога Центра коррекционно-развивающего обучения и реабилитации Ленинского района Минска Анны Фрейток. Проект направлен на решение проблемы «невидимости» людей с особыми потребностями.
Номинация «Информационно-коммуникационные технологии» представлена 13 работами, среди которых, например, проект Smart Logist от Андрея Лапаткина и Артура Хачеяни из Минского государственного автомеханического колледжа им. академика М.С. Высоцкого. Разработка направлена на оптимизацию перевозок посредством создания API на технологиях сетей 5G и обучаемой нейросети.
В 2021 году Минский городской комитет ОО «БРСМ» собрал около 140 заявок на участие в зональных турах. Особенным подарком для финалистов, попавших на городской этап, становится возможность пройти курсы по молодежной инновационной деятельности в Академии управления при Президенте с 14 по 16 декабря.
Смотрите также:
Прямые телефонные линии Мингорисполкома и районных администраций пройдут 18 декабря
Прямые телефонные линии Мингорисполкома и районных администраций проведут 18 декабря, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в пресс-службе Мингорисполкома.
В городской администрации звонки минчан по тел. 222-44-44 с 9:00 до 12:00 будет принимать заместитель председателя Минского городского исполнительного комитета Юрий Владимирович Трущенко.
Задать вопросы представителям руководства районных администраций можно будет с 9:00 до 12:00 по следующим номерам телефонов:
Смотрите также: