что делать если мужчина не уверен в себе

12 вещей, которые необходимо знать о мужчинах с низкой самооценкой

Ваш партнёр не уверен в себе и постоянно ждёт подтверждения? Он во всём полагается исключительно на вас, и только тогда чувствует себя целостным? Если это так, то у нас плохие новости: это нездоровые отношения. И прогноз у них, как догадываетесь, весьма неблагоприятный…

Отношения с мужчиной, у которого очень низкая самооценка, не только серые и безрадостные, но ещё и опасные. Они могут повлиять на ваше психическое здоровье и помешать росту. Обычно это происходит потому, что отсутствие уверенности в себе и адекватной самооценки превращают таких мужчин в подозрительных ревнивцев, собственников и манипуляторов. Такой тип пытается всё и всех контролировать, поэтому партнёры рядом просто задыхаются.

Медленно, но верно, эти «тихони» разрушают партнёра, что помогает им чувствовать своё превосходство.

Как же узнать, что рядом с вами «тихий разрушитель»? Есть восемь признаков, которые свидетельствуют о том, что у вашего партнёра критично низкая самооценка:

1. Он не терпит критики, даже конструктивной

Когда люди чувствуют неуверенность в своих способностях, они не воспринимают критику вообще. Даже если она конструктивная и поможет им стать лучше или что-то исправить.

2. Он постоянно унижает вас

Люди с низкой самооценкой оскорбляют и унижают других, чтобы хоть ненадолго почувствовать своё превосходство. Это льстит их жалкому Эго, а то, что при этом ранят окружающих — не особо заботит.

Поэтому, если вы встречаетесь с очень неуверенным в себе человеком, будьте готовы к тому, что он может неожиданно сказать что-то обидное и злое. Вместо того чтобы любить и поддерживать, он самоутверждается за счёт близких людей.

3. Он жаждет повышенного внимания

Такой «тихоня» эмоционально нуждается в вашей чуть ли не ежеминутной подпитке. Он требует внимания 24/7. Если же отвлечётесь на что-то другое или, упаси Бог, сами потребуете внимания, смертельно обидится: «Ты меня не любишь!»

Конечно, вы чувствуете себя опустошёнными после такого. Вы уже не представляете, как с ним разговаривать, что делать, чтобы не обижался. Все попытки заканчиваются только новыми обидами и разочарованием. Вы раздавлены и отвергнуты, но почему и за что? Вопрос риторичный.

4. Он нуждается в постоянном подтверждении

Неудивительно, что человек с такой тревожно низкой самооценкой постоянно ищет подтверждения.

Это означает, что он полагается на вас (а также на своих друзей и семью), чтобы убедиться в том, что всё нормально, он — прекрасен, и можно идти дальше. Полагаясь на вас, конечно же.

5. Он хвастается по поводу и без

Обычные люди со здоровой самооценкой гордятся своими достижениями, но никогда не хвастаются и не злорадствуют, если у кого-то что-то не получается. Наоборот, поддержат и помогут.

К сожалению, человек с низкой самооценкой не способен так относится к собственным достижениям: он будет постоянно напоминать всем о своём успехе. Ему необходимо подчеркнуть своё превосходство и «никчемность» других, — в угоду ущербному Эго.

6. Он не умеет проигрывать

Этот человек не может справиться с неудачами или потерями, поскольку это напоминает, что он недостаточно хорош.

Вот почему простая настольная игра с неуверенным в себе мужчиной может превратиться в серьёзный спор. Такое поведение — признак эмоциональной незрелости, но он себе в этом ни за что не признается, а будет с пеной у рта доказывать мнимую правоту.

7. Он радуется неудачам других людей

Когда другие люди терпят неудачу, это заставляет закомплексованного человека чувствовать своё превосходство.

Он не просто не сострадает и не сочувствует, он искренне радуется, когда у кого-то что-то не получается или того «лучше» — потерпел поражение и сломался.

8. Он — большой собственник

Неуверенный в себе партнёр — ревнив до безумия. Он относится к любимому человеку, как к своей собственности, всё и всех контролирует. Доходит до того, что проверяет телефон, подслушивает, подглядывает — с кем вы встречаетесь, о чём разговариваете и куда идёте. Другими словами, если вы окажетесь в подобных отношениях — ждите проблем с доверием: вас будут контролировать днём и ночью. В таком случае выход один: немедленно уйти.

Неудивительно, что отношения с очень неуверенным в себе партнёром могут в конце концов разрушить вас. Вот что происходит в таком случае:

1. Вы становитесь пессимистом

После того как вступите в отношения с кем-то столь негативным и циничным, изменится отношение буквально ко всему, и к самой жизни — также.

Со временем вы начнёте замечать, что становитесь всё более и более пессимистичными, и с каждым днём — всё больше.

2. Ваша самооценка снижается

Если партнёр постоянно указывает на ваши недостатки и приуменьшает любые достижения, чтобы выглядеть выигрышнее, то в конечном итоге вы и сами почувствуете, что «недостаточно хороши».

3. Вы чувствуете себя эмоционально опустошёнными

Встречаться или жить с человеком, который требует постоянного внимания и подтверждения на каждом шагу, непросто. Вы отказываетесь от собственных нужд и потребностей, чтобы угодить «капризнику». Чем дольше вы вместе — тем больше забываете о том, чего хотели, о чём мечтали, что любите…

В конце концов всё, что чувствуете, это усталость и пустота. У вас уже нет ни сил, ни желаний, — собственно, этого и добивался «несчастный» и «обиженный» партнёр.

4. Вы уже не можете отличить токсичное поведение от любви

Вы всегда были уверены на все 100%, что никогда не потерпите жестокого обращения или токсичного поведения. Тем не менее угодили в эту коварную ловушку. Как подобное могло произойти?

Вы действительно чувствуете себя потерянными и сбитыми с толку, поскольку не понимаете, что произошло, как позволили своему партнёру так обращаться с вами. А всё очень просто: вы уже не отличаете токсичное поведение от любви. И всё это — «благодаря» неуверенному в себе партнёру.

Итак, если низкая самооценка мужчины, с которым встречаетесь или живёте, влияет на ваши отношения, необходимо мягко объяснить, что чувствуете в связи с этим.

Не исключено, что это станет откровением и открытием для человека с заниженной самооценкой. Он буде раздавлен и расстроен. Однако выход всегда есть: можно обратиться за помощью к психологу и поработать над проблемой.

Если же партнёр категорически отказывается признать и решать проблему, то вам, скорее всего, придётся отступить и пересмотреть будущее таких отношений.

Новое видео:

Источник

Как побороть неуверенность в себе и стать альфачом? 5 правил для настоящих мужчин

Основатель “AKLONI”, тренер по личностному росту

Ты можешь представить себе успешного состоявшегося чела, который мнется с ноги на ногу, боится подкатить к понравившейся девушке или оправдывается перед кем-то? Я тоже не могу.

Признаки неуверенного в себе мужчины не нужно вычитывать в журналах, книгах или на форумах — как говорится, «результат налицо». Ты ведь вычисляешь девушек-скромняшек без пошаговой инструкции? И кто тебя больше привлекает: яркая, смелая и слегка стервозная или серая мышь-тихоня? Аналогично рассуждают и девушки: зачуханный ботан и лошара никому не нужен. Все хотят Альфа-самца.

А бывает так: на работе ты руководитель, в подчинении у тебя куча народу, а с девушками — затык. Особенно с красивыми: боишься подойти, мнешься, тупишь, не знаешь как подкатить, что делать… Знакомо?

Что с этим делать? Можно ли быстро стать уверенным в себе хозяином жизни? И стоит ли им становиться? Поговорим.

Причины неуверенности в себе у мужчин: все проще, чем кажется

Мужчина — это сила и действие. Какие качества считаются истинно мужскими? Ответственность, самоуважение и уверенность в себе, это умение преодолевать препятствия, достигать, завоевывать и диктовать свои условия. А вот с последним, парни, у нас “все сложно”.

Детство. Откуда берется неуверенность в себе? В первую очередь — из детства. Сложные отношения между родителями, неполная семья, не было достойного примера — такого «добра» сколько угодно, копать глубоко не буду. Если детство было не айс — скорее всего, ты вырос с набором комплексов и проблем. Если тебя воспитывала мама одна или мама с бабушкой (что еще хуже) — у них же нет яиц, как они могли в тебе взрастить мужской стержень? В общем, об этом можно было бы написать целую книгу, но ограничимся одним пунктом.

Окружение. Ты же знаешь, что твой заработок — это среднее арифметическое заработков твоих пяти ближайших друзей? Так вот, твое самоощущение тоже от этого зависит. С кем ты общаешься? Если с лузерами и упырями, ботанами, подкаблучниками и т.д. — сорян, чувак, но ты тоже недалеко от них ушел. А бывает, что друганы чмырят тебя и троллят? Тогда причины сильной неуверенности в себе налицо.

Твои убеждения. Ты сам себя считаешь достойным мужчиной? Ты знакомишься с девушками с позиции сверху или с позиции просящего? Это и есть экспресс-тест на твою самооценку и уверенность. Сильный уверенный в себе мужчина не заморачивается вопросами: “А стоит ли подкатить, подойти, подсесть, заговорить?” — он берет и делает. Он принимает решения. Если у тебя играет очко и сжимаются яйца каждый раз, когда нужно сделать серьезный шаг, принять решение, сделать выбор, подойти к девушке, в конце концов — это говорит о глубокой неуверенности в себе как в мужчине.

Отсутствие целей. Нет ничего печальнее существования в режиме унылого говна изо дня в день. Если у тебя нет мечты, цели — нет мотивации, а значит нет и стимула жить полной насыщенной жизнью, стремиться к победам. Ждешь, что уверенность сама проклюнется?

А теперь смотри, как может сложиться твоя жизнь, если ты нихрена не сделаешь с этим всем дерьмом.

Подкатывать к девушкам и получать над ними власть, а не терпеть, что каждая вторая тебя сливает и отправляет во френдзону в лучшем случае?

Хочешь зарабатывать бабло, а не копейки?

Хочешь иметь классное тело?

Чувак, есть только один способ: работать над собой, не ждать, что кто-то придет — и все сделает за тебя.

Если тебя все в жизни устраивает — продолжай сидеть на жопе ровно и можешь дальше не читать. Примеров неуверенности в себе и того, к чему это приводит дохрена и в литературе, и в кино, и наверняка среди твоих знакомых. Результат обычно — просранная жизнь и печальная печаль. Как тебе такой вариант?

Если не хочешь так — велкам. Расскажу кое-что интересное.

Главный секретный секрет

Знаешь, что делать, чтобы стать увереннее в себе и поднять самооценку? ДЕЛАТЬ! Да-да, просто прокачивать навыки, получать опыт. Как избавиться от страха общения, да и вообще от любого страха? Никак! Просто пойти и сделать. Все.

Там, где тебе ссыкотно и стремно — там и есть твое развитие, поверь. И превратиться из неуверенного в себе ботана в нормального мужика с харизмой, баблом и окруженного женским вниманием может каждый. Только нужно поставить цель и поработать над собой.

Что делать, чтобы прокачать уверенность в себе и повысить самооценку?

Принять ответственность на себя. Запомни: это твоя жизнь, и все, что в ней происходит — твоя ответственность, винить некого. Как только ты это поймешь — сможешь сдвинуться с мертвой точки.

Найти то, что тебя драйвит. Дело, хобби, увлечение, что угодно — займись чем-то, что тебя вдохновляет. Это даст энергию и толчок к переменам. Да и вообще, жить полной жизнью гораздо прикольнее, чем уныло сливать жизнь в унитаз. Поставь себе цель и иди к ней (только убедись, что это твоя цель, а не навязанная извне). Увлеченный человек с горящими глазами гораздо уверенней того, кто сам не знает, чего хочет.

Прокачать себя. Но для начала оцени себя максимально объективно. Как у тебя с внешкой? Если ты дрыщ или больше похож на глисту в обмороке, чем на сильного мужика — прямо сегодня иди и купи абонемент в спортзал. И начинай бегать не “с понедельника” а сейчас. Если печаль с финансами — подумай, где и как можно заработать с твоими навыками и умениями. Если траблы с общением — развивай этот навык. Тупо больше общайся, через «не могу». Насколько стильно ты выглядишь? Давно посещал барбер-шоп? Как дела с состоянием здоровья? Одним словом, займись собой, развивайся. Главное — начни что-то делать уже сейчас! Мужик — это решительность и действия. Запомни.

Отфильтровать свое окружение. Общайся с уверенными мужчинами, а не мальчиками-колокольчиками. Наблюдай за уверенными и успешными: как они себя ведут, как одеваются, как общаются с людьми, жесты, мимика — все вот это пробуй перенять сначала механически, потом оно постепенно подтянет и внутреннее состояние.

Притвориться уверенным. Есть такой лайфхак, на английском звучит так: fake it until you make it. Представь, каким бы ты хотел быть и веди себя так, будто ты им уже являешься. Нарисуй себе образ и старайся быть в образе уже сейчас. Рано или поздно ты привыкнешь и это станет реальностью. Проверено!

Чего делать не стоит?

Понижать планку. Это касается и уровня девушек, с которыми ты общаешься или пытаешься знакомиться, и окружения, и доходов. Общайся со статусными людьми, окружай себя успешными личностями, научись называть адекватную цену за свои услуги и не продавайся за копейки.

Прогибаться под женщин. И вообще под кого-либо. Но особенно под женщин (сюда же относиться желание меняться ради кого-то, а не ради себя самого). Тут много аргументов много не будет: это дно, мужик.

Стесняться. Застенчивость идет только девочкам-подросткам, и то не всегда. Уверенный в себе мужчина, который нравится женщинам, не будет наматывать сопли на кулак и что-то мямлить под нос, когда хочет что-то сказать. Любая женщина скажет, что нерешительный мужчина — это просто жесть. Им всем хочется, чтоб мужик пришел взял и сделал!

Забыть, что ты мужик и вести себя, как баба — то есть ныть, жаловаться и пытаться перекладывать ответственность. Нет проблем! Есть задачи, которые нужно решать. Все, что происходит в твоей жизни — исключительно твоя личная ответственность. Точка.

Врать самому себе. Ну, ты понял.

Бухать «для уверенности». Да, по синьке мы все смелые, но вспомни, сколько раз ты жалел о том, что сделал в состоянии «на рогах». И потом: придет похмелье — вернется и неуверенность. Только еще прибавится стыд и желание закопать себя под плинтусом, если ты реально накосячил в состоянии «несознания».

Слушать мнение других. Особенно если эти «другие» болтаются где-то на дне и звезд с неба не хватают. Если бы Илон Маск, Стив Джобс, Марк Цукерберг и другие одиозные личности прислушивались к мнению других — они бы сидели и “не отсвечивали”. И уж стопудов ничего не добились!

Запомнил, как побороть неуверенность в себе мужчине, чтобы вынуть наружу своего внутреннего самца? Применяй! Мало прочитать статью, нужно пойти и сделать.

Источник

Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться брать от жизни все

Руководство для сильной половины человечества.

Добрый день, уважаемые читатели!

Мужчинам в наше время никак без уверенности в себе. К застенчивым и пугливым женщинам в обществе относятся весьма лояльно, тогда как мужчин, обладающих данными характеристиками, презирают. От представителей сильного пола по умолчанию ожидают решительности, смелости, покровительства и высокого уровня ответственности. Если же вы не обладаете этими качествами, не отчаивайтесь. Я расскажу, как стать уверенным в себе и раскрыть мужественность на 100 %.

Уверенный в себе мужчина – какой он

Мы уже рассмотрели в отдельной статье, что такое уверенность в себе в глобальном смысле. Здесь я хочу сосредоточить внимание именно на мужских проявлениях этого бесценного качества. Давайте составим подробный портрет.

Уверенный в себе мужчина:

Конечно, это не весь список характеристик. Но это самые яркие и показательные черты.

А что насчет внешних проявлений? Можно ли с первого взгляда распознать уверенного в себе мужчину в толпе? Можно! Более того, вы просто не сможете пройти мимо и не заметить его. Основные отличия уверенного мужчины от неуверенного я отразила в таблице.

Отличия во внешности и поведении уверенного в себе мужчины от неуверенного

Как видите, уверенный человек отличается от неуверенного чуть менее, чем полностью. Поэтому, если думаете, что ваша неуверенность не заметна окружающим, вы глубоко заблуждаетесь. Люди считывают основные признаки за секунды и формируют мнение о человеке. Это происходит на бессознательном уровне.

Как это ни печально, но пока вы не справитесь со своей неуверенностью, воспринимать вас будут как слабого, зависимого и ведомого. Ни о каких лидерских амбициях не стоит и помышлять. Если не хотите всю жизнь быть на вторых ролях и помогать другим воплощать их мечты, нужно взять себя в руки и начать меняться. Да, будет сложно, но это того стоит. Жизнь приобретет совсем иное качество с развитием уверенности в себе.

Как стать уверенным и решительным: советы психолога

Теперь вы знаете, что значит быть уверенным в себе мужчиной. Пришло время перейти к практическим рекомендациям, которые помогут вам перестать быть неуверенными. Начните внедрять их в свою жизнь. Уже спустя месяц вы заметите первые результаты. Только, чур, не халтурить! На кону ваша успешная и счастливая жизнь.

Посмотрите в лицо своим страхам

Мужчине сложно признаться себе в том, что он чего-то боится. В нашем обществе страх для мужчины – негласное табу, нарушив которое можно лишиться доверия и уважения значимых людей.

Но в то же время страх – естественная реакция организма на возможную угрозу, без него наше существование было бы невозможным. Постоянно находясь между молотом (общественным мнением) и наковальней (природными инстинктами), мужчина вынужден подавлять и отрицать свои страхи. Это негативно отражается на психологическом и физическом благополучии.

Кроме того, подавление лишь усугубляет проблему. Человек не может ничего сделать со своим страхом, потому что не признает его. Вместо того чтобы страх побороть, он начинает подсознательно избегать любых ситуаций, где он может проявиться. Жизнь становится похожей на игру в прятки.

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь, вместо того, чтобы думать об этом.

Встретьтесь со своим страхом лицом к лицу. Скажите себе: “Да, я боюсь чего-то, но это нормально. Мой организм реагирует на ситуацию так, как привык, но я в силах это изменить. Обещаю себе побороть свои страхи и перестать прятаться от жизни”. Теперь вы должны во что бы то ни стало сдержать это обещание. Не надейтесь на мгновенный результат, ведь процесс избавления от подсознательных привычек очень долгий и кропотливый.

Выходите из зоны комфорта

Этот пункт – логическое продолжение предыдущего. Теперь, когда вы признали свои страхи, начинайте от них избавляться. Составьте список всего, чего боитесь, вплоть до мелочей: пауков, тараканов, застревания в лифте и т. п. Затем выделите несколько самых пустяковых страхов. В первую очередь мы будем работать с ними.

Объясню почему. Чем менее ярко выражен страх, тем проще его побороть. Понадобится всего несколько погружений в пугающую ситуацию, чтобы изменить свою реакцию на нее. Предположим, что вы побаиваетесь пауков. Не так, что в обморок падаете в их присутствии, а просто испытываете дискомфорт и отвращение. Заставьте себя вступить в контакт с одним из представителей, когда он окажется в непосредственной близости.

Возьмите паучка в руку, дайте ему побегать по ней, осознайте, что ничего страшного не происходит. После этого ваш страх естественным образом уменьшится или пропадет вообще. И вот этот момент трансформации нужно ясно прочувствовать и зафиксировать в сознании. Он будет сигналом подсознанию, что вы способны из раба страха превратиться в его хозяина.

Теперь вам будет гораздо проще работать с более серьезными страхами, которые вызывают сильные физиологические реакции: учащение сердцебиения, потливость, дрожь в руках и ногах и т. д.

Принцип тот же: погружаетесь в пугающую ситуацию, осознаете, что реальной угрозы нет, отслеживаете, как проявления страха постепенно угасают. Работать так можно практически с любыми страхами.

Этот способ обязательно поможет вам стать более смелым, если вы боитесь:

Занимайтесь спортом

Физическая активность дает колоссальный рост уверенности в себе любому мужчине. Это один из самых важных пунктов, на которые стоит обратить внимание. Если вы не занимаетесь спортом, начните сегодня же, чтобы не откладывать в долгий ящик. Для начала подойдет даже банальная пробежка.

Затем можно усложнять физическую активность в зависимости от личных предпочтений. Одним подойдут игровые виды спорта, другим – боевые искусства, третьим – йога. Универсальными являются силовые тренировки в тренажерном зале. Они помогут развить силу и выносливость, привести тело в порядок. Развитие в этих направлениях обеспечивает адекватный рост самооценки и уверенности в себе.

Приучайте к спорту своих детей. Ведь в подростковом возрасте привить полезные привычки гораздо проще.

Расширяйте круг общения

Новые знакомства помогают прокачать коммуникативные навыки и раскрыть неизвестные ранее грани личности. Поэтому никогда не упускайте возможности пообщаться с новыми людьми. Будь то сосед по подъезду, коллега по работе или прекрасная незнакомка в метро. Кстати, о незнакомках.

Научиться уверенно себя чувствовать с девушками можно лишь одним способом: постоянно практикуя общение с ними. С разными, в разных обстоятельствах, на разные темы. Поэтому не стесняйтесь проявлять инициативу к общению и знакомству. Это тот случай, когда количество со временем переходит в качество. Будьте приветливыми и открытыми, проявляйте интерес, но осторожно, ведь чрезмерная наглость отталкивает.

Не стоит скрупулезно выбирать в толпе самых привлекательных девушек и одаривать их своей инициативой к общению. Так вы рискуете потерять мотивацию из-за постоянных обломов. Знакомьтесь со всеми подряд без разбора и намека на романтическое продолжение.

Учитесь держаться свободно и уверенно, вызывать человеческую симпатию, поддерживать разговор на любую тему. Именно так и прокачивается навык общения с девушками. С каждым разом вам будет все легче и легче это делать.

Будьте инициативным

Не ждите, когда судьба подбросит вам благоприятные обстоятельства для роста и развития. Создавайте их сами. Это поможет вам по-настоящему почувствовать себя хозяином жизни и укрепить веру в себя.

Подумайте, где вы можете проявить инициативу уже сейчас. Если на работе намечается интересный проект, за который пока некому взяться, предложите свою кандидатуру. Или, к примеру, вы давно не виделись с друзьями детства. Возьмите в свои руки организацию встречи.

Также возможности для проявления инициативы можно искать в проблемах.

Ведите дневник успехов

Возьмите за правило записывать все свои победы и достижения. Я советую завести для этого отдельную тетрадь или блокнот. Не скромничайте – записывайте даже самые маленькие успехи. Проснулись на час раньше обычного и переделали все домашние дела? Зафиксируйте и похвалите себя. Научились самостоятельно варить борщ? Чем не достижение?

Для чего это нужно? Очень часто люди воспринимают свои успехи как должное. Даже то, что у других вызывает восхищение и зависть, они не считают поводом для гордости. А ведь это отличная пища для роста уверенности в себе. Нужно приучить себя радоваться любым победам, любым шагам на пути к развитию.

Каждый раз, когда вас будут одолевать тягостные мысли о своей никчемности и бесперспективности, вы будете перечитывать свои записи и находить в них вдохновение и мотивацию. Дневник будет служить вам своеобразным лекарством для души и сознания.

Принимайте самостоятельные решения и несите за них ответственность

Решительность и уверенность в себе – два качества, которые идут рука об руку. Научитесь быть решительным, и появится уверенность. Начните уже сегодня принимать решения без оглядки на чужое мнение. Когда ситуация касается только вас, поступайте так, как считаете нужным, и не ждите одобрения от других.

Если навык принятия решений у вас пока в зачаточном состоянии, советую начать с ситуаций, где уровень ответственности минимальный. Недовольная фраза “Я же говорила” – это самое неприятное, что ждет вас в случае неудачи. Потренируетесь на них, а затем сможете перейти к действительно важным и сложным решениям.

Не терпите плохое отношение к себе

Люди вправе относиться к нам так, как считают нужным. Всегда будут те, кому мы не нравимся по каким-то причинам. И это нормально. Пытаться на всех произвести благоприятное впечатление – бессмысленное и очень энергозатратное занятие.

Как же вести себя с теми, кто проявляет явное неуважение и пренебрежение? Лучший вариант – прекратить любое общение. Если это невозможно, нужно максимально увеличить дистанцию. Не стоит скандалить, что-то доказывать таким людям, выяснять отношения. Это все равно что сливать энергию в унитаз.

К сожалению, очень часто именно близкие позволяют себе проявлять неуважение. Вернее, те, кого мы считаем близкими. Например, любимая девушка игнорирует ваши просьбы, часто скандалит без повода, позволяет себе оскорблять вас, тогда как с вашей стороны ничего такого нет.

В этом случае стоит задуматься о разрыве отношений, ведь человек явно вас не любит. Продолжая находиться рядом на таких условиях, вы жертвуете самоуважением. Страдает самооценка, разрушается уверенность в себе.

Моделируйте уверенное поведение

В самом начале статьи мы разбирали внешние признаки уверенного в себе мужчины. Пришло время вновь к ним вернуться. Хорошенько изучите таблицу и начните внедрять эти признаки в свое поведение. Сперва они на вас могут выглядеть нелепо и гротескно, но это не повод прекращать попытки. Со временем они приживутся и будут смотреться органично.

Можно попрактиковаться перед зеркалом. Встаньте ровно, выпрямите спину, смотрите вперед. Лицо расслаблено и выражает спокойствие. Пройдитесь по комнате туда-сюда, отрабатывая уверенную походку. Проговорите несколько фраз спокойным ровным голосом.

Дома это получится без проблем, а в обществе могут возникнуть трудности. Тело будет стремиться воспроизвести старые знакомые модели поведения, и вам придется постоянно контролировать себя. Нужно стойко продержаться хотя бы пару недель, пока уверенное поведение не войдет в привычку и не будет включаться само собой.

Следите за внешним видом

Наверное, все замечали такую особенность: когда вы выглядите безупречно, то и чувствуете себя на высоте. Но стоит лишь одной детали нарушить целостный образ, как вся уверенность разбивается в пух и прах. Причем деталь может быть даже не видна посторонним. Пресловутая дырка на носке или растянутая резинка трусов может разрушить весь лоск.

Конечно, для действительно уверенных в себе людей такие мелочи не играют роли, но это уже следующая ступень. А пока нам с вами нужно постараться убрать все факторы, негативно отражающиеся на восприятии себя. Неухоженность и неопрятность – одни из них.

Поддерживать безупречный внешний вид не так уж сложно. Возьмите за правило приводить себя в порядок не только перед ответственными мероприятиями, но и в повседневной жизни. А то вдруг вы встретите девушку своей мечты по пути на работу, но потные подмышки не дадут вам шанса понравиться ей.

Следите за гигиеной, держите в порядке растительность на лице, обзаведитесь хорошим парфюмом. Научитесь пользоваться утюгом и машинкой для стрижки катышек, ведь одежда тоже должна выглядеть аккуратно.

Развивайтесь в любимом деле

Если у вас есть любимое занятие, которое заряжает вас энергией и позитивными эмоциями, вы уже на шаг ближе к обретению уверенности в себе.

Любимое занятие – ваша территория силы. Это то, что вам дается легко и от чего вы получаете колоссальную отдачу. Погружаясь в него, вы чувствуете себя как рыба в воде, а окружающие смотрят на вас с восхищением. В эти моменты неуверенность улетучивается как дым.

Знакомо? Поздравляю! Продолжайте и дальше развиваться в выбранном направлении и достигать новых высот. А если нет, то у вас все еще впереди. Начните искать себя, пробовать разные виды деятельности, интересоваться чем-то новым. Тот, кто действительно ищет, всегда находит.

Избавьтесь от вредных установок

На пути к уверенности в себе вам будут встречаться различные препятствия. Большинство из них – это порождение нашего собственного сознания, наши внутренние враги: ограничивающие убеждения, негативные установки, ложные стереотипы и поведенческие паттерны.

Я собрала несколько самых распространенных, чтобы вы могли вовремя распознать их и искоренить:

Курсы по развитию уверенности в себе

Все перечисленные выше методы помогают развить уверенность в себе самостоятельно. Процесс этот небыстрый и требует определенных усилий. Если хотите серьезно ускорить достижение результата, советую пройти специальные психологические курсы. Опытные наставники помогут избежать типичных ошибок и окажут необходимую поддержку.

Успех и уверенность через эффективное общение – Анна Мария

Курс Успех и уверенность через эффективное общение посвящен выработке навыков продуктивной коммуникации. Межличностное общение – это сфера, в которой люди чаще всего испытывают неуверенность в себе. Научившись эффективно выстраивать отношения, вы сможете поднять общую самооценку, прийти в гармонию с собой и с миром, побороть страхи и сомнения.

Стоимость курса – 135 евро.

Обретение уверенности в себе при знакомстве – Сергей Гуменников

Обретение уверенности в себе – аудиокурс от консультанта по построению крепких отношений Сергея Гуменникова. Он создан специально для мужчин, которые испытывают проблемы в общении с противоположным полом.

На курсе вы узнаете:

Помимо знакомств вживую, рассмотрены также популярные сегодня онлайн-знакомства. Пройдя курс, вы навсегда распрощаетесь с неуверенностью при общении с девушками. У вас будет готовый алгоритм действий и наработанные паттерны поведения.

Курс стоит 900 руб.

Уверенность всегда и во всем – Александр Цапенко

Уверенность всегда и во всем – вебинар от бизнес-психолога и мастера НЛП Александра Цапенко. Рассчитан на людей, которые страдают от низкой самооценки, испытывают постоянные сомнения и страхи, не вылазят из зоны комфорта.

За 1,5 часа вы узнаете секреты, способные перевернуть ваше представление о себе, и сможете построить крепкую основу для собственной уверенности.

Стоимость вебинара – 990 руб.

Заключение

Английский поэт Сэмюэл Джонсон сказал: “Уверенность в себе – первое необходимое условие великих начинаний”. И я с ним полностью согласна. Поэтому отбросьте все сомнения в сторону и начните работать над своей уверенностью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете вкусить первые плоды своего успеха.

Делитесь в комментариях, как вам удается справляться с неуверенностью в повседневной жизни. Очень интересно почитать про опыт наших дорогих читателей.

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Самый верный способ повысить самооценку
Определитесь с собственными возможностями;
Найдите варианты их реализации, составьте план;
Действуйте;
Используйте итог действий при определении самооценки;
Вновь определяйтесь с возможностями.
развивайтесь

привет. всё это писала женщина? И я с ним полностью согласна.И я с ним полностью согласна.

Источник