что делать если много материшься
Как перестать материться и чем заменить нецензурную лексику: рабочие методы + советы психологов
Доброго дня, уважаемые подписчики и гости блога!
Употребление нецензурной лексики во многом определяется посылом и состоянием самого говорящего. Вы наверняка могли замечать, что рассказу одного человека крепкое словцо добавляет колорита, а из уст другого оно видится чем-то низкоуровневым. Если мат в вашей речи стал слишком частым и нежеланным гостем и вы хотите знать, как перестать материться, в сегодняшней статье вы сможете найти нужные ответы.
Для начала предлагаю узнать, как вообще появилось сквернословие и что заставляет людей выражаться подобным образом.
Откуда взялся мат
Историки и лингвисты до сих пор не могут прийти к единому мнению по поводу происхождения ненормативной речи. По общепринятой версии, само существительное “мат” произошло от слова “мать”, поскольку первые ругательства у славян были направлены на оскорбление их матерей. Именно отсюда пошли такие выражения, как “послать к матери” или “материться”.
Большинство современных матерных слов исходит всего от трех: два из них обозначают мужской и женский половой орган, а третий – акт совокупления. От них и пошли все эти глаголы, существительные, междометия и прочие нецензурные заменители бытовых слов.
Размышляя над тем, почему вдруг названия гениталий начали употребляться не в том контексте, специалисты выделили несколько версий:
Почему люди сквернословят
Вряд ли сегодня кто-то пытается с помощью мата вызвать дождь или наслать порчу на недоброжелателей. Причины употребления ненормативной лексики в современном мире несколько иные:
Техники и методы борьбы с матом
С теорией мы разобрались, переходим к практике. Что делать, если вы решили избавиться от некультурной и вредной привычки? Подчеркну, что самое главное – это захотеть самому. Перестать материться по принуждению – занятие малоперспективное.
Итак, есть несколько способов:
Эти способы легки в применении, эффективны и универсальны. К ним можно прибегать самостоятельно, как говорится, в домашних условиях. Они подойдут и девушкам, и мужчинам, и даже подросткам.
Чем заменить нецензурные слова
Экспрессивные выражения, отправляющие человека в далекое пешее путешествие, можно заменить другими. Например:
Дать характеристику неприятному человеку без мата можно так:
Высказать свои чувства помогут следующие альтернативы:
Заменить синоним слова “блин”, которым сопровождают все подряд, можно коротким “упс”.
Вы можете также придумать свои уникальные ругательства. Вот небольшая подборка коротких, емких восклицаний:
Как избавиться от привычки материться: советы психологов
Специалисты в области личностной психологии объясняют потребность материться несколько в ином свете. Они считают, что мат дает человеку иллюзорное ощущение собственной силы и мужественности. Даже если вопрос касается девушки или женщины, факт остается фактом.
Женщина, часто использующая в своей речи нецензурную брань, в прошлом могла иметь психотравмы. Это ситуации из детства, когда девочка не чувствовала себя под защитой, покровительством, была вынуждена брать на себя лишнюю ответственность, играть роль кормильца в семье, выполнять мужские обязанности.
Такая женщина боится или стыдится быть мягкой, нежной, она видит преимущества именно в мужских качествах, которые, по ее мнению, могут дать ей недостающее чувство защищенности, право иметь что-то лучшее и не испытывать чувства вины.
Еще одна причина, по которой человек матерится, – это желание быть принятым социумом. Все мы так или иначе хотим, чтобы нас принимали. И чем менее эмоционально развитой личностью мы являемся, тем сильнее нуждаемся в принятии. Сильные духом люди не позволяют другим диктовать, как им себя вести и каким человеком быть. В этом и разница. Именно по этой причине курят и матерятся многие подростки.
Первое, что советуют делать психологи тем, кто хочет навсегда прекратить использовать подобную лексику, – это ответить себе честно на вопрос о преимуществах мата. Подумайте, что конкретно вам дает употребление мата. Услышав от самого себя ответ, продолжайте наблюдать за собой, осознанно анализируя личные реакции и выбирая другие модели проявления индивидуальности.
Подумайте, какой образ себя вы пытаетесь транслировать в социум, используя нецензурную лексику. Действительно ли этот имидж вы бы хотели для себя поддерживать?
Помните, что у действительно сильных людей нет потребности демонстрировать свою силу с помощью мата. Сила проявляется в других вещах.
Заключение
Мы с вами выяснили, почему люди ругаются матом и как отучиться от использования ненормативной лексики. Умение говорить красиво и контролировать свою речь делает мужчину более интересным и значимым в глазах окружающих, а женщине придает элегантности и воспитанности.
Перевоспитание себя – дело непростое, особенно если привычка прочно укоренилась и стала неотъемлемой частью жизни. Не ждите быстрых результатов, но помните, что все в ваших руках.
Напишите в комментариях, какие методы вам понравились больше, что возьмете на вооружение.
С вами была Ксения Молоканова. Успехов в переобучении и до скорой встречи в новых публикациях!
Как быстро отучиться от мата и чем заменить нецензурную лексику: 5 сильных советов
Всем доброго дня! Как часто вы используете мат? Возможно, вы не поверите, но я вообще не использую матерные слова. Нужно отдать дань моим родителям, которые развитию речи уделяли достаточно большое внимание и воспитывали меня морально и духовно целостной личностью. Но мне часто приходится слышать, когда человек даже не общается матами, а они из него прут нереально. И честно, после такого обилия трехэтажных не очень-то и хочется продолжать общение. В этой статье мы рассмотрим историю происхождения этих слов, и как отучиться от мата, чтобы начать красиво общаться.
Откуда взялись маты и чем они вредят
Удивительно, но общение с матами в таком обилии свойственно только для славянских народностей. Хотя и существует версия о том, что нецензурную лексику нам насадили татары и монголы, когда пришли захватывать наши земли. Но, как гласит история филологии славян, маты – лексика только славянская.
Интересно, что матерных слов всего 3, которые обозначают мужские и женские гениталии, а также непосредственно половой акт. Но никого сейчас не удивишь анатомическими названиями, так почему же маты стали ругательствами, сквернословием?
Славяне издавна придавали большое значение деторождению, так как от этого зависело благополучие отдельной семьи: много детей – много рабочей силы – богатство семьи. И эти слова всячески “оберегались”, чтобы не сглазить. Их не использовали в разговоре. Но потом их стали использовать колдуны, ворожеи, которые наводили порчу на людей.
Затем браниться стали низшие слои общества: рабы, отсидевшие в тюрьмах, продающие себя девушки. Так постепенно маты стали входить в речь людей и использоваться без отношения к объекту. Сегодня они часто употребляются для связки слов в предложении, чтобы показать свою “крутость”, что “мне закон не писан”. Это своего рода протест против существующих правил цензуры.
О влиянии таких слов на психику человека говорится много. И их негативное влияние, кстати, подтверждено научными исследованиями. Сейчас в РПЦ (Русской Православной Церкви) матерные слова считаются бесовскими. Собственно и раньше они считались призывом на себя и свой род темных сил.
Если человек материться, он проклинает себя, свою семью и род. Я это не придумала. Достаточно посмотреть значение матерного слова на букву “е”, которое в старославянском языке означает “проклинать”.
А теперь немного научных фактов. Заинтересовавшись вопросом о влиянии матерщины на человека и все живое, академик П. Гаряев доказал, что хромосомы белков в нашем организме впитывают всю информацию и используют ее для роста и развития. Наши гены реагируют на поступающую информацию, которая сильна их изменять. Каким образом это происходит?
Под воздействием постоянных матерных слов изменяется структура воды (человек на 75 % состоит из нее), молекулярные цепочки меняют свои свойства, изменяется генетический код наследственности. Мутированные гены приводят к ускоренному старению человека, болезням потомства, укорачивается жизнь.
Как мат влияет на ДНК
В сквернословии скрыта мощная разрушительная сила. Если у вас есть такая вредная привычка, не вините кого-то, что ваш ребенок часто болеет, у вас проблемы в семье. Получается, вы сами их навлекаете на себя?!
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Хотите верьте, хотите нет, но вот еще один научный факт. В странах, где не используются ругательства, посягающие на детородные органы, практически нет заболеваний Дауна, ДЦП. Например, на востоке редко встретишь человека с нецензурной лексикой, да и сильно больных детей там поменьше.
Причины, по которым человек матерится
Чтобы отучить себя ругаться матом, не достаточно просто замолчать и все. Важно понять причину, почему вам это крайне необходимо.
Психологической причиной является запрет общества на произношение таких слов. Некоторые люди подсознательно не принимают запреты. Поэтому я буду показывать, какой я крутой, независимый, и мне нипочем чужие барьеры.
Но это глубокое заблуждение человека. Как раз он становится зависимым от таких слов, не находя других в разговоре. Причем вы замечали, что часто использованию таких слов подвержены мужчины? Именно им важно показать себя “красавчиком”. Разговаривать матом люди начинают от неуверенности, нехватки поддержки со стороны близких.
Еще одной причиной сквернословия во взрослом возрасте становятся постоянные стрессы. Человек не может перестать ругаться, так как это оставит его сам на сам со своими страхами. Какое впечатление у нас вызывает бранящийся мужик? Правильно, он выражает агрессивность, увеличивает дистанцию.
На самом деле перепуганные люди, эмоционально искалеченные энергично используют маты. Как будто говорят: “Только тронь, ударю!” Часто можно услышать: “Я так выражаю свои эмоции” или “Прости, психанул!” Но психически здоровые люди учатся и умеют контролировать свои эмоции и не позволяют себе лишних психов.
Именно поэтому дети, которые чувствуют патологическую незащищенность, непонимание, начинают материться. Если вы хотите отучить ребенка от этой плохой привычки, прежде всего покажите ему, что он защищен и понят.
5 советов, как перестать материться навсегда
О чем вы думаете, когда слышите, как миленькая девушка поливает постороннего трехэтажными конструкциями? “Ругается, как сапожник!” Хотелось бы вам, услышать от нее такие “ласки” в свой адрес? Однозначно от этой привычки нужно избавляться. Ниже я напишу несколько эффективных советов психолога, которые помогут вам красиво общаться и быть интересным собеседником.
Осознанность и мотивация
Отучаться ругаться матом нужно так же, как и от всех других вредных привычек. Сначала нужно признаться себе честно: да, я говорю маты, да, я не хочу, чтобы они на меня влияли, да, я хочу избавиться от них.
Взамен на некоторые трудности в процессе отказа от ругани найдите для себя “пряник” – мотивацию, которая бы вас к этому стимулировала. Например, повторяйте проверенные научные данные, которые говорят о вреде таких слов для здоровья человека (этих данных множество!).
Перестать говорить матом женщины могут, если постоянно твердить о тоже доказанном факте: нецензурные слова вызывают выработку гормона стресса и мужских половых гормонов.
Сядьте и напишите, почему для вас важно освободиться от матов. Продумайте каждый пункт и через тире напишите, что вы будете иметь взамен. Например, я хочу перестать браниться, чтобы не влиять на ребенка бранью, не пугать его, взамен получу меньше напуганного и здорового малыша.
Справляемся со стрессом без матерщины
Быстро привыкнуть к выражению эмоций без таких слов не получится. Но не опускайте руки. Ваша цель – полностью искоренить любой мат из речи. Часто слышно: “Матерюсь, когда злюсь”. Действительно, когда мы злимся и выражаем крайне негативные эмоции, речь без контроля, поэтому и выскакивают разные нелепости. Потому учитесь контролировать свои эмоции в стрессе.
Анализ речи
Этот совет немного вас напряжет, но он очень действенный. Поставьте будильник на телефоне, чтобы он давал сигнал каждый час-два. Как только он зазвенел, продумайте, сколько раз за это время вы использовали ругательства. В следующий раз постарайтесь использовать меньше.
Рефлексотерапия
Используя этот совет, вы уже скоро перестанете сквернословить. Наденьте резинку на запястье, как только скажете матерное слово, оттяните ее, затем отпустите. Делая так, ваш мозг привыкает к негативному сигналу и поможет контролировать речь.
Не отказываемся от помощи
Если вы сами не можете контролировать речь, попросите помощи близких. Пусть это будет муж или жена, даже взрослые дети, подростки тоже могут вам помогать. Они будут обращать ваше внимание на слова, тем самым вы будете стараться их заменять на приличные и отучитесь.
Чем заменить матерные слова
Когда вы отказываетесь использовать такую привычную связку слов в предложении, нужно же чем-то ее заполнять – приходится искать, какими словами заменить маты или ругательные слова-паразиты.
Есть целые словари, которые помогают заменить матерные слова на культурные выражения. Кроме того, когда вы попытаетесь это сделать, от негативных эмоций не останется и следа – это так смешно звучит. Кроме избавления от сквернословия, глядишь, и почувствуете себя счастливым человеком. Итак, заменить матерные слова можно шуточными конструкциями слов.
Иногда при сильных эмоциях используют названия болезней: идиотизм, даун, дебилизм и т. д. Но это уже все-таки литературный язык. Кроме этого, вы и другого человека сможете заставить не материться.
А еще читайте книги. Они расширят ваш словарный запас и позволят грамотно говорить на разные темы.
Как убрать мат из своей речи и улучшить свою жизнь
Чтобы прокачать свою жизнь, в том числе и отучить себя материться, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь.
Для меня такой человек – Павел Воля.
Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.
Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.
Как будет проходить обучение:
Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.
Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.
Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.
После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.
Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.
Заключение
Эта тема касается многих. Даже если мы не говорим ругательства, то слышим их. И избавляться от них иногда необходимо. Для этого:
Пишите свое мнение по поводу темы в комментариях, буду рада понять вашу точку зрения. Также жмите на кнопочки соцсетей, если статья понравилась, и подписывайтесь на обновления блога.
А я прощаюсь, всего хорошего!
С Уважением, Людмила Редькина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Как перестать материться за 1 месяц, не прикладывая больших усилий
Давайте вместе сделаем свою речь чище. Или хотя бы попытаемся.
Я не буду рассказывать о том, почему нецензурная лексика – это плохо. Не стану говорить, что бранные слова – грех, несут негативную энергетику и обедняют словарный запас. Уверена, вы и так об этом знаете. Поэтому далее в статье я дам реальные практические советы, как перестать материться.
10 упражнений для избавления от мата
Рассказов про штрафные банки, резинки на запястье и другие наказания вы здесь не встретите. Потому что на каком-то этапе эта затея покажется вам глупой. Вы перестанете класть в банку рубль за каждое бранное слово и со временем вернетесь к исходной позиции, ведь так легче. Это происходит практически со всеми, кто начинает внедрять полезную привычку, и называется простым словом «откат».
Все потому, что привычка материться укоренилась в вашем мозге. Устранить ее нелегко – психика сопротивляется, ведь ругань – ваша зона комфорта. Без мата мы рискуем быть непонятыми, столкнуться с насмешками, оказаться белой вороной. Более того, без мата нужно напрягаться и придумывать другие выражения для описания эмоций. Поэтому работать нужно более глубоко.
Перед ознакомлением с советами рекомендую вам прочитать статью почему люди матерятся.
Найдите мотивацию и поставьте цель
Первое, с чего начинаются наши изменения – решение. Мы принимаем его исходя из внутренней мотивации. Вы почему-то решили отказаться от мата – это и есть мотивация. Например, чтобы выглядеть более умным в глазах других. Или привлечь понравившегося мужчину. Или доказать своей маме, что вы можете это сделать.
Я рекомендую постоянно подливать масла в огонь. Возьмите листок и ручку и напишите, каким хотите стать. То есть пропишите свою мотивацию. Перечитывайте написанное несколько раз за день.
Теперь решите, какую цель вы преследуете. К примеру, произносить матерные слова только в крайних случаях, когда испытываете сильные эмоции. Подумайте, как быстро удастся искоренить привычку. Не ставьте короткие дедлайны, иначе столкнетесь со стрессом. Оптимальный вариант – 1-1,5 месяца.
Постоянно анализируйте свою речь
С планированием разобрались, теперь приступаем к практике. Для начала надо прислушаться к себе. Как это сделать:
Сначала это окажется нелегко. Во-первых, нас очень смущает собственный голос. Во-вторых, неприятно слышать, что мы плохо разговариваем. Поэтому попробуйте относиться к этому, как к игре. Если чувствуете стыд за себя – посмейтесь. Со временем станет легче, и вы заметите, что стали говорить чище и лучше.
Расскажите всем о своем намерении
Очень хороший метод решиться на что угодно, в том числе на избавление от мата. Скажите людям, с которыми больше всего общаетесь, что вы намерены больше никогда не сквернословить. Обязательно упомяните, за какой срок хотите этого добиться. Страх, что вы не справитесь и люди будут насмехаться над вами, будет служить дополнительной мотивацией.
Вариант для тех, кто побогаче – поспорьте с кем-то на большие деньги или дорогую покупку, что добьетесь поставленной цели.
Оцените проблему со стороны
Вам необходимо найти людей, которые много матерятся, и сконцентрироваться на их речи. Наверняка вы слышали, как разговаривают особи без определенного места жительства или алкоголики. Они говорят примитивно, а брань вставляют вместо союзов между словами. Приятного мало.
Не нужно для этого посещать сомнительные общественные места и прислушиваться к бездомным. Посмотрите какие-то передачи про неблагополучные семьи. За 2-3 просмотра вы не начнете деградировать, зато услышите, как звучит брань на фоне грамотной речи. Поверьте, вам не захочется быть похожими на неприятных гостей телешоу.
Прощайте себя
Вы большой молодец, раз решили избавиться от дурной привычки и стремитесь стать лучше. Но не все получится идеально. В любой стрессовой ситуации, в компании, где все матерятся, ударившись мизинцем об угол стола, вылетит тот самый пресловутый воробей, которого не поймаешь.
Не загоняйте себя глубоко в чувство вины, а сделайте выводы. Да, вы поступили плохо, потому что отошли от своего нового принципа. Да, вы не справились со своей задачей. Но это не значит, что нужно все бросать. Как избавиться от чувства вины мы уже писали ранее – рекомендую к прочтению.
Когда у меня что-то не получается, я вспоминаю фразу индийского духовного лидера Ошо: «Уже поздно возвращаться назад, чтобы все правильно начать, но еще не поздно устремиться вперед, чтобы все правильно закончить». Поэтому просто продолжайте.
Попробуйте заменять плохие слова
В сети наткнулась на интересное исследование аналитического центра «Левада-центр». Социологический опрос показал, что в России почти 60 % людей используют мат. Из них 54 % объясняют это тем, что брань «к слову приходится». То есть они просто не знают, чем заменить ругательства.
В интернете можно найти слова, заменяющие нецензурные. Особенно интересны древнерусские слова – ознакомьтесь, не пожалеете. Выберите из альтернативных вариантов те, что не вызывают стеснения.
Расширяйте свой словарный запас
Это вариант для тех, у кого есть свободное время. Можно:
Приятный бонус – вас будут воспринимать как умную, образованную личность. И вам захочется соответствовать этому образу.
Откажитесь от матерных развлекающих пабликов
В нашей психике есть такое интересное явление, как механизм подкрепления. Это стимул, который следует за каким-то действием. Если после мата мы смеемся, наша психика воспринимает брань как положительное явление. Поэтому от привычки отказаться сложнее.
У меня была как раз такая проблема. Каждый раз, когда мне говорили «да» или «где», из меня вылетало очень некрасивое шуточное выражение в рифму. Избавиться от этого было тяжело. Мне помогла и помогает до сих пор работа – написание текстов. В статьях, к счастью, использовать мат неуместно.
Рекомендую не смотреть примитивные юмористические шоу, где много матерятся. И еще исключить из плейлиста песни с обилием бранных слов. Это только на время, пока вы пытаетесь избавиться от мата. Потом вернетесь к этим занятиям, если, конечно, они не перестанут приносить вам удовольствие.
Наказывать нельзя хвалить
Воспитание кнутом и пряником действует даже на взрослых людей. Но я все-таки больше склоняюсь к прянику – уж очень люблю сладкое. Хвалить себя гораздо приятнее, чем ругать. Поэтому не пытайтесь бить себя резинкой по запястью или лишать 10 рублей из-за мата.
Лучше каждый раз, когда замечаете, что говорите без ругательств, делать что-то приятное для себя.
Съешьте пряник. Устройте перерыв с чашечкой кофе на работе. Купите себе какую-то безделушку. Найдите время на себя. Сработает уже упомянутый механизм подкрепления. Мозг начнет помогать вам избавиться от мата, чтобы получить награду.
Заведите дневник или скачайте приложение
Документируйте все свои успехи. Записывайте, сколько раз за день воздержались от мата. Можете здесь же прописать мотивацию и цели из первого пункта. Правила ведения личного дневника:
Увидев свои маленькие победы, вы приобретете уверенность в собственных силах.
Для прогрессивных пользователей смартфонов разработаны специальные приложения для избавления от вредной привычки. Там вы найдете мотивационные фразы, таймер, который обнуляется, если вы сорвались, графики для отслеживания прогресса.
Как отучиться подростку
Подростки матерятся по двум причинам:
Подрастающая личность хочет выглядеть взрослее и заслужить уважение. У подростков мат – один из способов получить желаемое.
Наверняка вы замечали, что юные ребята большую часть времени проводят в компании. Это важный этап социализации. Они подражают друг другу, сближаясь таким образом. И сквернословие для них как собственный язык – если ты не выражаешься матом, значит, ты не с нами. Со временем это проходит, но родителям нужно принимать определенные меры.
На подростков нельзя давить. Если уровень нецензурных слов в лексике зашкаливает, это может свидетельствовать об агрессии и деструктивном поведении, и в данном случае надо обратиться к психологу.
Как перестать материться девушке
Сквернословие встречается среди обоих полов, но общество осуждает за это в большей степени женщин. Как избавляться от этой вредной привычки девушкам, помимо уже описанных способов:
Девушкам важно работать в комплексе. Если намерены сменить свой образ и перестать сквернословить, попробуйте более женственно одеваться, тратить больше времени на релакс, записаться на танцы или спорт. Вы почувствуете другую энергию, и материться не захочется.
Как перестать сквернословить мужчине
Для мужчин есть несколько отдельных советов:
Также очень полезно заниматься спортом – это выплескивает энергию. Если вы срываетесь на мат, когда злитесь или нервничаете, то физическая нагрузка поможет избавиться от ругани.
Заключение
Из этих рекомендаций выберите 3 самых для вас подходящих и начинайте избавляться от дурной привычки сразу. Не откладывайте на понедельник или начало нового месяца. Чем быстрее начнете, тем скорее увидите прогресс. Практикуйтесь каждый день и хвалите себя даже за минимальные успехи. Всего через месяц вы заметите, что кардинально поменялись.
Расскажите о своем опыте в комментариях. Почему вы материтесь и какой метод выберете для себя.