что делать если бывший достает
Как прекратить преследование со стороны бывшего партнера
Соавтор(ы): Sarah Schewitz, PsyD. Сара Шевиц, PsyD — клинический психолог с более чем 10 годами опыта, лицензированный Калифорнийским советом по психологии. Получила степень по психологии в Технологическом институте Флориды в 2011 году. Является основательницей Couples Learn, службы психологических онлайн-консультаций, которая помогает парам и индивидуальным клиентам улучшить и изменить свое поведение в любви и отношениях.
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 20 269.
Когда-то вы были счастливой парой. Но все изменилось, и вы расстались. И теперь ваш бывший заявляется к вам на работу или учебу, паркуется перед вашим домом, сидит через два столика от вас в вашем любимом ресторане, спрятавшись за газетой, и посылает вам подарки, открытки, электронные письма и текстовые сообщения, умоляя вас вернуться. И это не один раз, а каждый день и каждую секунду. Это значит, что вас преследуют. Такое одержимое поведение будет сводить вас с ума и может оказаться опасным, поэтому вы должны положить этому конец.
Оборвите все контакты с бывшим партнером. Доктор Сара Шевиц, психолог в области любви и отношений, говорит: «Если бывший партнер преследует вас, прекратите отвечать на его звонки и заблокируйте его в интернете, а если ситуация начнет выходить из-под контроля, обратитесь в правоохранительные органы. Вы не обязаны помогать человеку смириться с произошедшим».
Что делать, если бывший партнер пытается насолить? Разбираем с психологом болезненные ситуации
Далеко не всегда мужчине и женщине удается расстаться друзьями. Как правило, кто-то продолжает носить в себе обиду и в конце концов начинает мстить. Что делать? Разбираемся с психологом Александриной Борисевич.
— Как бы ни было грустно, люди редко расходятся полюбовно, и поэтому, когда разговор заходит о бывших, всегда надо помнить, что тут есть 2 стороны: инициатор разрыва и второй человек, условно говоря, «жертва» инициатора.
Инициатор для себя все понял, это ведь он ставит точку. Мотивы у него могут быть самые разные:
А вот второй человек находится в недоумении, у него отсутствует целостная картина происходящего и появляются фантазии, он многое додумывает.
Если говорить про бывших, которые пытаются все время насолить (неважно, инициатор или «жертва»), то тут надо понимать, что эти люди все еще пребывают в тех самых «прошлых» отношениях. Их эмоции преобладают во всех красках негативной палитры (обида, грусть, злость, ненависть, отвращение).
На самом деле бывший или бывшая — не такой плохой человек, как рисует ситуация. Ведь было то, за что вы его выбрали. Ищите причину в ситуации и в том, что могло быть ее предшественником.
Если говорить про ситуацию разрыва, в норме этот цикл длится около года. Соответственно, именно этот период становится эпицентром преткновения между бывшими.
Человек может быстро пройти все эти ступени, а может надолго застрять на полпути.
Ситуация №1.
Бывший партнер настраивает против вас детей
Почему и зачем он (она) так поступает?
— За поступками бывших всегда стоят яркие эмоции, в данном случае сильная обида, вплоть до ненависти. Бывший задается вопросом: «Как партнер мог со мной так поступить?! Ну ничего, ниточка, связывающая нас, еще осталась — наши дети!» В итоге человек вроде и не ругается с бывшим, но находит способ отомстить особенно изощренно. Вот оттуда и растут ноги нарушенной коммуникации:
К чему это может привести?
— По факту получается, что претензия к бывшему, а страдают дети. Ребенок, как губка, он впитывает все переживания родителей. Игра, навязанная ими, может привести к самым разным последствиям вплоть до развития у малыша психосоматических заболеваний. Так жуткие эмоции непонимания, кто хороший, кто плохой, находят выход.
Существует еще один нюанс. Дети могут почувствовать вторичную выгоду и начать манипулировать родителями: «Ты мне вот это дай, ведь мама (папа) это делает, а ты нет».
Как изменить ситуацию?
— Отношения закончились у ВАС с партнером, но он остается родителем вашему ребенку, таким же, как и вы.
Выстраивайте коммуникацию с бывшим, не вовлекая ребенка. Выставляйте границы, работайте со своими чувствами.
Поговорите с ребенком и объясните ему: «Мы с твоим папой (мамой) развелись, как мужчина и женщина. У твоего папы (мамы) остались ко мне сильные чувства, которые он выражает, как умеет. Главное, что ты должен знать, что твой папа (мама) и я любим тебя. Если тебе сложно слушать, что говорит твой папа (мама), можешь попросить его так не делать в твоем присутствии».
Так вы даете ребенку право не принимать участие в конфликте и не вставать ни на чью сторону. Его психика скажет вам за это большое спасибо.
Ситуация №2.
Бывший партнер делает все, чтобы лишить вас прав общаться с детьми
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Опять же все дело в чувствах. Кроме того, здесь становится актуальна тема соперничества и наказания бывшего партнера. А какое наказание ранит родителя в самое сердце? Лишение его того, что за деньги не купишь, — детей.
К чему это может привести?
— Ребенок любит обоих родителей одинаково, вне зависимости от того, с кем он живет. И вот когда начинаются такие войны, у ребенка разрываются шаблоны. Для него равноценно важны и мама, и папа. И как тут выбрать?
В будущем таким детям тяжело выстраивать свои отношения, они будут сомневаться в своем выборе, ведь в детстве их лишают важной части жизни.
Как изменить ситуацию?
— Зачастую такие бывшие тяжело идут на контакт, и тут должна быть проведена усиленная работа по выстраиванию границ. Без третьего лица тяжело разобраться, ведь бывший не хочет слушать ровным счетом ничего. Подключите в работу психолога или медиатора.
Ситуация №3.
Бывший партнер распускает о вас неприятные слухи
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Скрытая форма желания слить все то, что недосказано в отношениях, и, конечно, чем больше людей вовлекаешь в процесс, тем вроде бы легче жить.
К чему это может привести?
— Тут уже как карта ляжет. В глазах окружающих может как поменяться отношение к вам, так и остаться таким, как есть, если вы не будете поддаваться на провокации.
Как изменить ситуацию?
— Это отличная возможность для внутреннего роста. Бывший действует от обиды. Можно попытаться с ним построить коммуникации, чтобы раз и навсегда закрыть этот вопрос.
Или позволить партнеру продолжать выражать таким странным путем свои чувства, уходя при этом в свою историю, дабы поработать с вашей точкой опоры, разобраться, почему вас это так цепляет.
Ситуация №4.
Бывший партнер пытается поссорить вас с общими родственниками и друзьями
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Манипулирует, играет в конкуренцию и хочет отомстить.
К чему это может привести?
— У вас действительно могут испортиться отношения с близкими и друзьями.
Как изменить ситуацию?
— Как и в предыдущем случае. У каждого человека есть свое мнение и свой выбор, как реагировать на ситуацию. Если вы завершили отношения, то были, возможно, готовы к тому, что ваши отношения с его/ее родственниками могут поменяться. Примите тот факт, что не можете быть для всех всегда хорошим. Вы не отвечаете за мысли другого. Рекомендую не тратить энергию на работу над обратным, пустите свою энергию в свое будущее, не фокусируясь на прошлом.
Ситуация №5.
Бывший партнер преследует вас и даже угрожает
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Считает вас своей собственностью и думает, что имеет полноценные права на вас. Зачастую такое поведение встречается в семьях с агрессорами.
К чему это может привести?
— Помните, бывший реально может воплотить в жизнь все свои угрозы, даже если вы к нему вернетесь. В любом случае о счастливой жизни с таким партнером мечтать не следует. Агрессоры тяжелы на подъем, у них и мыслей нет, что проблема может заключаться в них тоже. А ведь в паре за отношения ответственны оба.
Как изменить ситуацию?
Также очень важна работа с психологом, ведь выученная позиция созависимой «жертвы» повышает шансы в будущем встретить такого же партнера.
Ситуация №6
Бывший партнер намеренно требует от вас постоянной помощи и присутствия
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Чистейшей воды манипуляция, хочет быть с вами всеми законными и незаконными путями.
К чему это может привести?
— Все зависит от вас: поддаетесь вы на манипуляцию или нет. Если да, подготовьтесь к отношениям, которые не принесут удовольствия, и при даже легком намеке о том, чтобы сделать в отношениях паузу, хлынет лавина повторных манипуляций, дабы все сохранить.
Если нет, то поздравляю! Вы свободный человек и можете жить и принимать здравые решения.
Как изменить ситуацию?
— Не идти в историю манипуляций. Делать свой выбор и отвечать за него. Покажите бывшему, где проходит та сама граница окончания отношений, и не давайте переступить через нее.
Ситуация №7.
Бывший партнер ведет себя так, будто развода не было
Почему и зачем он (она) так поступает?
— Человек не смирился с происходящим. Скорее всего, он живет в своих иллюзиях. В моей практике был подобный случай: бывший муж думал, что произошедший развод — это всего лишь формальность. Ему казалось, что супруга просто хочет позлить его и скоро все наладится. Прошло много времени прежде, чем удалось убедить его в обратном.
К чему это может привести?
— Бывший рискует так и остаться в своих иллюзиях. И продолжит вторгаться в вашу жизнь.
Как изменить ситуацию?
— Тут важно расставить все точки над i, дать понять, что отношения завершились. Избегайте даже малейшего намека на возможное восстановление, продолжение. Будьте тверды и непреклонны.
Что делать, если достал бывший парень – ТОП-10 советов психолога
Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Если в какой-то момент своей жизни ты приняла решение разорвать отношения со своим молодым человеком – поздравляю! Для тебя это новый этап в жизни. За любым расставанием, помимо грусти, кроется и радость от самого решения.
Почему по-хорошему не выходит
Если ты читаешь эту статью – значит ты сама приняла решение о расставании. Но скорее всего это не устраивает твоего бывшего. С чем это может быть связано:
Все эти моменты действительно могут быть трудными для твоего бывшего. Но с ними ему нужно будет справиться самому.
Почему он продолжает тебя возвращать
Вроде бы всё уже обговорили и может быть, даже, пришли к единому решению, но он всё равно продолжает тебе писать и звонить. Через твоих друзей требует встречи, а ты порой поддаёшься и отвечаешь, звонишь, встречаешься. Если всё происходит именно так, тебе нужно решить:
Ответы на эти вопросы помогут тебе понять, действительно ли ты отпустила ваши отношения. Ведь мужчина тоже чувствует, есть он ещё шанс или нет.
Решение
Если ты приняла решение о том, что тебе больше с этим человеком не по пути, что могло произойти по разным причинам между вами. Будь уверена в нём до конца. Твоя жёсткая позиция по этому поводу будет давать твоему мужчине чёткое осознание, что обратного пути нет. Да, ему может быть не просто смириться с ним сразу. Но если ты не будешь давать ему реакции, на его действия, постепенно его пыл охладеет.
Любая твоя реакция: злость, слёзы, агрессия, доброта – могут давать ему надежду. А даже если нет, ему может просто нравиться, что ты показываешь свои чувства, пусть и негативные, и он каждый раз будет возвращаться за очередной «порцией» твоих эмоций.
Как избавиться от бывшего?
Если ситуация опасная
Да, такое тоже может быть. И твой бывший молодой человек не просто достаёт тебя звонками и смс, преследует тебя. В таком случае необходимо принимать более серьёзные шаги:
В такой ситуации важно рассказать, как можно большему количеству людей, что тебя преследуют. Возможно, стоит чаще ходить с кем-то, но ни одной. Есть вероятность, что когда ты будешь не одна, бывший молодой человек не станет к тебе подходить.
В каждом городе есть женские сообщества, которые помогают в критические моменты женщинам. Они могут быть как государственные, церковные, так и общественные. Информацию о них ты сможешь найти в интернете.
Если звонки не заканчивают, ты всегда можешь сменить симкарту. Сменить аккаунты или заблокировать его номер телефона. Чем меньше у него будет возможности воздействовать на тебя, тем лучше.
Да, ты можешь посоветовать бывшему парню самому пойти к психологу, а можешь сделать это сама. Тем самым, ты сможешь лучше разобраться в своих чувствах и в том, что сильнее всего тебя беспокоит, рассказать о своих страхах.
Этим ты можешь как припугнуть своего бывшего, так и в действительности воспользоваться их помощью. Если ты чувствуешь, что навязчивость всё сильнее и сильнее и выхода ты не видишь, напиши заявление в органы власти.
Эти действия помогут тебе ограничить себя от бывшего молодого человека и сохранить при этом себя.
И самое главное в этой ситуации, не бойся показаться смешной. И если тебе что-то кажется, то тебе не кажется. В этом вопросе лучше действовать на опережение. Если появились угрозы со стороны бывшего партнёра кричи об этом. Самое главное будь не одна.
Как самой выстоять при расставании
Как бы ни было сложно «избавиться» от бывшего парня, в этой истории очень важно сохранить себя. Думала ли ты о том, сколько сил ты тратишь на него, хотя ваши отношения закончились?
Да, это может быть не просто. Но если ты уже ответила себе на вопросы выше и приняла ряд действий из рекомендаций, настало самое время подумать и о себе.
Что ты можешь сделать для себя?
После расставания, даже если решение ты приняла сама, может возникнуть ощущение пустоты. И чтобы рука не тянулась к телефону в момент одиночества, скрась свои будни встречами с друзьями. Хорошая компания пойдёт тебе на пользу.
Вспомни, что ты так долго откладывала. Возможно, это было связано как раз с твоими отношениями. Молодой человек мог запрещать тебе заниматься танцами или чем-то ещё. Сейчас самое время сделать что-то для себя.
Не стоит требовать от себя быстрее забыть отношения. Какими бы они не были и на какой бы печальной ноте не закончились, в них точно было что-то хорошее. Ты привыкла к этому человеку, а сейчас тебе нужно научиться жить без него. Самой решать какие-то задачи и научиться просыпаться без него.
Это самый главный пункт. Как бы красиво он не уговаривал тебя вернуться назад в отношения, если твоё решение было обдуманным и логичным, выбери себя. Не забывай, почему ты приняла это решение и что обратного пути нет. Лучше, от того, что ты вернёшься не будет. Что ничего не измениться, даже если он обещает.
А если ты всё еще сомневаешься, будь честной с самой собой.
Достал бывший парень. Как мне от него избавиться?
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Войти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Похожий контент
Всем здравствуйте! Зовут меня Александр, хочу попросить у вас помощи т.к. уже не знаю что и делать.
5 лет назад познакомились с девушкой, зовуи ее Кристина гуляли стали хорошими друзьями, она меня сводила со своей подругой но вскоре влюбилась сама. Я на то время встречался с другой, но спустя год. Я начал понимать что чувства лежат к другой, кристина все время говорила мне что она будет ждать и надеяться что мы будем вместе но вскоое так и случилось. Мы начали встречаться, познакомились с родителями все шло хорошо, но один раз в ее переписке заметил что она заигрывает с другими, ходила гуляла пока я был на учебе в другом городе.. я сильно ревновал и мы ругались, а она постоянно говорила что любит меня, и вот так шло время, романтика, подарки и тд и тп.. но в один прекрастный день я узнал что она встречалась с бывшем что и как было я этого не знаю. Вообщем прихожу к ней она была с подругой, подруга расплакалась из-за чего-То и побежала на болкон, я пошел за ней спросить что и как и почему. кристина сказала мне что то, а я в шутку (иди.. дай подругу успокоить) на что она устроила.. ты меня еще и посылаешь.. вообщем мы разругались.. неделю просил прощения.. но все говорила подумаю и в итоге сказала мы расстаемся. Смысла дальше нет. И она не видет. и тут я был полностью убит. как бы я не пытался вернуть ее не получалось. а я потерял смысл в своей жизни.. без ее я не видел ничего. Попал в ДТП.. начал пить. но она начала звонить. мы встречались.. но день отличного общения и дальше.. ты мне не нужен и т.д. спустя некоторое время она уехала на море с родными, мы перестали общаться вообще. Я познакомился с другой девушкой и мы начали новые отношения.. но все это время меня не отпускала кристина.. я часто вспоминал ее и хотел к ней. Как то на ее день рождения и пришел и передал через ее маму цветы.. ее не было дома, а вечером зашел к ее брату(не знаю заяем пошел. ) и кристина и ее родные затянули меня к себе, мы начали отмечать и общаличь, я стал замечать непонятное поведение со сиороны кристинки, она то ли приставвла, пыталась обнять поцеловать. Но я отталкивал. Но время мы провели хорошо, и фото и разговоры. По уходу домой я поцеловал ее и ушел.
Мы стали общаться, вскоре к новому году она пыталась поговорить со мной и в этоге мы поговорили. она сказала(мне тут все говорят что у тебя ко мне чувства и тд. Общаемся как общаемся, если у меня что возращаеться мы вместе. Если нет остаемся друзьями) я согласился. И так текло время, отец ее уехал к командировку, а мама на повышение квалификации и мы стали можно сказать жить вместе, водить ее смладшего брата в садик и постоянно были вместе. Вскоре уехала она в санаторий..а по приезду я понял что кристина опять остыла..
Но мы все равно общались, она стала встречаться с другим, но каждый день веяер звала к себе. После чего она опять встретилась с бывшим и рпссталась с парнем, мы общались по этому поводу она говорила что любит его и нужен только он, а парень ее бывший только когда остаеться один начинает ей о чувствах говорить( когда пьяный звонит и пишет просит встречи, а она бежит) потом они опять перестали общаться, опять же появились чувства у криситины ко мне.. я уехал от работы на тур слет, она ехать отказалась попросила взять ее тетю, вообщем мы отдохннули хорошо. мы созванивались все все быдо здорово.. но как то раз я написал кристине «ты меня любишь?» На что она ответила спасибо за испорченный вечер, ты все знаешь сам.. оказываеться тот веяер она провела с бывшим. а он говорил мне и обещал ято к ней больше ни как, и покатилась опять ерунда.. ты мне не нужен не люблю и тд.. как то раз она вызвала на разговор.. и попросила «давай не будем больше ссориться, начнем все с чистого листа, не будем расстраивать маму, вообщем в таком ключе» мы мило поговорили. но через день поссорились. по моей глупости. Она кричала на меня и я сказал «если такой проблемный столько гадости делаю. Тебе противен, все проблемы из-за меня,то пошли меня!» на что она в слезах говорила «не могу и не хочу ты мне нужен мне приятно быть и общаться с тобой, ты не чужой человек, я много знаю тебя, мне хорошо с тобой»
и вот так все потом шло. Вроде все хорошо.. а сейчас опять.. она заговорила о бывшем. И отвергает меня. говорит что она вспоминает о нем и он мол самый лучший был у ее.но 3 месяца назад она говорила с ним и они решили больше никогда не общаться и лезть в свои жизни. она стала говорить. что она остыла от него.. что он ей противен и не нужен. Мол переболело.. сначало это было так а теперь. опять она начала писать ему и тд.. ночами гоустит.. и говорит что он нужен.
Привет всем. уже наверное устала копаться в себе или слушать советы подруг.
Как только я поступила учиться в университет за мной начал ухаживать мужчина на много старше. (мне было 17 лет, ему 40). Изначально это меня не интересовало, на первом месте была только учеба.
(кстати жила в Москве совершенно одна, в студенческом общежитии. до этого никакого опыта общения с мужчинами не имела, да и мама не рассказывала как себя с ними вести).
Прошло полтора года, он не отступал. мое сердце растаяло через время. Я согласилась пойти на свидание. мы начали встречаться. Еще несколько недель он безумно красиво за мной ухаживал и тут я подумала,что пора бы перейти на другой уровень. Мне 19 лет,влюблена, вроде голова на плечах есть. Да и просто хочется его физически,что греха таить. После того, как у нас все произошло, он признался,что оказывается уже 7 лет в отношениях с другой девушкой. К сведению, он когда понял,что он у меня первый, сказал, что я наверное,что-то подстроила. так не бывает. такие девушки как я, да в 19 лет девственницами не бывают.
Наверное гармоны первого секса и его ласки так меня одурманили,что все это мимо ушей пролетело: и его недоверие и его девушка. встречались тайно полтора года. дышать без него не могла, ночами ревела как белуга, когда он с ней был.
И тут свершилось. они расстались. где-то еще год он ныл, как же любит ее изо дня в день. было ужасно больно, расстались с ним. он скучал по мне ( не думаю,что чувства были, просто привык,что я есть). я же с ума сходила. и через месяц примерно вернулась поджав хвост. Ну не могу без него ни есть, ни спать, ничего не могу!!
но опять-таки жить без него не могла. приняла решение уехать как можно дальше не сказав ему. просто сбежать.
Уже 2 года живу в дргом городе, общалась с ним сначала по интеренету, просил вернуться,друзья его мне писали. но мама просто запирала меня дома,чтобы я не смогла сбежать на вокзал к нему.
Сейчас у меня новый роман. прекрасный парень. полная противоположенность. с ним чувствую себя женщиной, любимой,желанной, как за каменной стеной. Парень сделал предложение. а я. не знаю как быть. Я его уважаю и ценю, но не люблю. Люблю по прежнему этого идиота и так кажется,что не забуду никогда. Как оборвать эту связь? как вылезти из болота, в которое меня затягивает все глубже,даже находясь за тысячи километров?я до сих пор закрывая глаза чувствую его запах, кожу и помню каждую родинку.
Здравствуйте, хотелось бы спросить совета.
Потом мы примерно год не общались вообще. Недавно я зашла на его страницу из любопытства и поздравила с Днём рождения. Он тут же начал писать мне романтические письма, я не ответила на них и убрала его в чс. Он начал писать с другой страницы, написал, что я у него была лучшая из 16(?) и прочую лабуду, просил фото. Я написала, что просто поздравила его, и это ничего не значит, и снова кинула в чс.