что делать если болит голова перед дождем
Почему перед дождем болит голова?
Осень для многих – сезон головных болей и плохого самочувствия. Когда сухая и теплая погода сменяется дождливой и прохладной, восприимчивые люди теряют возможность быть активными и страдают от приступов мигрени.
Для того, чтобы знать, как себе помочь в это время, нужно понять причины этой патологии.
Характерные симптомы мигрени при ВСД
Как правило, перед дождем болит голова у людей с артериальной гипотонией, и в момент приступа АД может быть повышено на 10-20 мм.рт.ст, до показателей общепринятой нормы. Характерными симптомами мигрени являются бледность и сниженная температура кожи на лице, развитие боли на одной стороне головы, расширение зрачка на стороне боли, напряжение мышц шеи и верхней части спины, учащенное сердцебиение, тошнота и рвота. Во время приступа, и несколько часов после него, наблюдается снижение когнитивных функций.
Почему возникает головная боль
Мигрень при вегетативной дисфункции часто провоцируется падением атмосферного давления, от которого зависит и обмен газов крови. При вегетососудистой дистонии характерна митохондриальная недостаточность: сниженная активность митохондрий, органелл клеток, которые вырабатывают энергию и ответственны за обмен веществ. При снижении активности выведения продуктов окисления они накапливаются в организме и нарушают течение естественных процессов. Поэтому для профилактики головных болей при ВСД эффективны антиоксиданты.
Сосудистая недостаточность – второй предрасполагающий фактор для развития мигрени. На КТ головного мозга при исследовании людей с частыми приступами мигрени обнаружены участки сниженной плотности мозговой ткани, что указывает на нарушенное кровообращение и развитие отека. Допплерография в начале приступа мигрени часто показывает повышение тонуса сонных артерий, а на высоте приступа и некоторое время после – снижение тонуса мозговых сосудов, нарушение венозного оттока крови.
Приступу мигрени обычно предшествует провоцирующий фактор – стресс, пропущенный прием пищи, физическое переутомление, прием алкоголя, переохлаждение, недостаточный или избыточный сон.
Что помогает от мигрени
Эффективность средства от головной боли зависит от своевременности его приема. Спазмолитики и анальгетики хорошо помогают в самом начале приступа мигрени, когда тонус мозговых сосудов повышается, напрягаются мышцы верхней части спины, воротниковой зоны и головы. В это время боль еще слабая, ощущается как тяжесть в голове или локальное давление, но уже могут проявляться когнитивные нарушения.
На высоте приступа хороший эффект оказывает обычный аспирин в сочетании с кофеином. Ацетилсалициловая кислота улучшает реологию крови и останавливает проведение болевых импульсов, а кофеин тонизирует сосуды и усиливает обмен веществ. Такое воздействие помогает улучшить кровообращение в мозге и вывести продукты окисления, снимает отек.
Лечение головной боли на погоду
Головная боль при смене погоды встречается в современном обществе довольно часто. Метеочувствительность может даже развиться у вполне здорового человека без хронических болезней. В норме организм человека не должен реагировать на перепады влажности, температуры, атмосферного давления и влияния магнитного поля. 
Механизм развития этой патологии ученые до конца не изучили, поэтому конкретного лечения головной боли на погоду не существует, но есть ряд советов, придерживаясь которых можно предупредить приступ или купировать его. Головная боль сама по себе – наиболее часто встречающийся симптом самых разных болезней и состояний. Часто она появляется у людей с разными хроническими болезнями.
Причины появления головной боли на погоду
К основным причинам такого состояния относят:
Клиническая картина
Головная боль при метеозависимости, лечение которой заключается в большей степени в коррекции образа жизни, может проявляться по-разному у разных людей.
Часто ее сопровождают другие симптомы:
Когда атмосферное давление падает примерно на 10 мм рт. ст., то у метеочувствительных пациентов начинает реагировать в первую очередь сердечно-сосудистая система, дыхание и ЦНС. При наличии хронических патологий к вышеописанным симптомам также присоединяется ощущение нехватки воздуха, одышка, гипоксия.
Головная боль при перемене погоды является признаком метеочувствительности по типу мозговой реакции. Всего врачи выделяют 3 типа метеочувствительности:
Головная боль при метеозависимости: лечение и профилактика
В первую очередь стоит определить все же причину, которая может вызывать головную боль при смене погоды. Это особенно важно, если приступы головной боли участились. В таком случае следует обратиться за помощью к специалисту. Не лишним будет завести дневник, куда следует записывать день и время приступов, длительность и возможную причину их появления. Это позволит врачу провести адекватный анализ возможных причин болей и подобрать методы ее устранения или лечения. 
Кроме этого существует ряд рекомендаций, соблюдая которые можно облегчить головную боль при метеозависимости или предотвратить ее появление.
Соблюдая эти несложные правила, можно не только избавиться от головной боли при перемене погоды, но и улучшить общее состояние организма и здоровье в целом.
Врач психиатр, Казак Александр Александрович
Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.
Проконсультируйтесь
со специалистом 
Смена погоды и головная боль
Головная боль при смене погоды – наиболее распространенная жалоба у метеочувствительных пациентов. Механизм появления головной боли от погоды на сегодняшний день до конца не изучен.
Головная боль – один из наиболее распространенных неспецифических симптомов самых разнообразных заболеваний и патологических состояний, представляющий собой боль в области шеи или головы.
Человеческий организм – уникальная саморегулирующаяся система, которая в состоянии поддерживать постоянство внутренней среды (гомеостаз) независимо от незначительных колебаний условий окружающей среды. Соответственно, здоровый человек не должен как-либо реагировать на перепады атмосферного давления, влажности, температуры воздуха, магнитных полей, иные внешние факторы. Абсолютно здоровые люди встречаются редко, сбои в функциях организма приводят к повышению метеочувствительности, которая является реакцией организма на смену погоды. Люди с хроническими заболеваниями в период изменения погодных условий обычно страдают от обострений, в подавляющем большинстве ситуаций наблюдается снижение работоспособности, головные боли, ухудшение настроения. Согласно статистике, собранной исследователями медицинского факультета Монреальского университета, ежегодно количество метеозависимых людей растет на 0,7%.
Причины появления головной боли при смене погоды
Причинами появления головной боли при смене погоды являются резкие перепады давления, воздействующие на содержание кислорода в крови. Кровеносные сосуды головы реагируют на перепады атмосферного давления расширением или сужением. Перед дождем атмосферное давление снижается, у людей, в данный период возникает головная боль. Перепады окружающей температуры связаны с расстройством баланса серотонина, нейромедиаторов в болевых центрах головного мозга. С возрастом признаки метеочувствительности усиливаются, что связано с ослаблением компенсаторных и защитных способностей организма и наличием хронических болезней. В зимнее и осеннее время головными болями страдают практически полностью здоровые люди. Пасмурная погода, повышенный уровень осадков и недостаток ультрафиолетовых лучей быстрее истощают организм. Если человек продолжает интенсивно трудиться – его естественные биоритмы нарушаются, что является причиной появления головной боли, которая наиболее распространена среди жителей крупных городов.
Как избавиться от головной боли
Избавиться от головной боли или уменьшить ее силу поможет соблюдение несложных рекомендаций.
В первую очередь необходимо избавиться от аспектов, способствующих появлению боли, к которым относятся:
В период смены погоды необходимо больше находиться на свежем воздухе, пить больше жидкостей.
Избавиться от головной боли, возникающей при смене погоды, поможет массаж затылочных, височных и лобных зон, мышц шеи. Прием успокаивающих, снотворных и обезболивающих препаратов, облегчает головную боль при смене погоды, но следует помнить: злоупотребление самостоятельным приемом препаратов недопустимо. При головных болях врачами назначаются препараты для улучшения сердечного и мозгового кровообращения.
Снижения метеочувствительности добивается физической активностью, закаливанием организма, достаточным отдыхом.
Погода наиболее часто меняется в весенний и осенний периоды, в это время необходимо уделять организму особое внимание. Самолечением при головной боли противопоказано, следует обратиться к врачу. Необходимо заполнять дневник головной боли, фиксировать количество приступов, их длительность, обусловившие их факторы. Данная информация поможет врачу проанализировать состояние, назначить оптимальный метод избавления от головной боли.
Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды
В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего – вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Головные боли – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», – объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ – как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», – отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», – пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой – выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», – объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», – отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа – и уже станет полегче.
Гимнастика
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка – и сосуды уже в тонусе», – объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды – как минимум полтора-два литра в день.
«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде – очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», – добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10–15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода – чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород – это важно», – рассказала терапевт.
Спокойствие
Самый главный совет врачей – в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», – отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
Метеочувствительность. Как с ней бороться?
Многие люди постоянно и внимательно следят за прогнозом погоды. А все потому, что от погодных условий зависит их самочувствие. Как именно? Бывает по-разному. У некоторых болят суставы перед дождем, у кого-то усиливается мигрень в холодное время года. Любая подобная реакция на изменение погодных условий называется метеочувствительностью.
Внутри нашего тела постоянно должны поддерживаться одни и те же благоприятные для жизни и работы клеток организма параметры – температура, pH крови, давление. И в норме организм умеет это делать – это называется гомеостаз. Этой работой занимается автономная, или вегетативная, нервная система. Что именно она делает? Уменьшает просвет сосудов, тем самым повышая артериальное давление, или, наоборот, расширяет их. Увеличивает или уменьшает теплоотдачу, приспосабливаясь таким образом к наружной температуре. Эти и другие механизмы помогают нашему телу адаптироваться к условиям окружающей среды.
Но бывает, что в работе вегетативной нервной системы случается сбой – она начинает работать невпопад, происходит разбалансировка. И тогда реакция на изменения погоды перестает быть адекватной. Кроме того, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы является основной причиной ВСД, и поэтому метеочувствительность – частый спутник людей с вегето-сосудистой дистонией.
Кто чаще всего страдает от метеочувствительности?
Это подростки в период полового созревания, женщины, особенно во время беременности и в климактерическом периоде – то есть тогда, когда гормональный фон особенно нестабилен. Это также гипертоники, гипотоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто жалуются на зависимость от прогноза погоды люди, живущие в больших городах.
Осенью и весной жалобы на ухудшение самочувствия из-за погоды встречаются особенно часто – в это время температура и атмосферное давление редко бывают стабильны. Иногда скачки температуры могут достигать 15-20 градусов за день!
Что же делать, если вы чувствуете, что погода сильно влияет на вас?
Попробуйте вести дневник своего самочувствия. Если происходит ухудшение, запишите, что именно болело, какая в этот момент была погода и другие факторы, которые считаете важными. Потом, проанализировав данные за более-менее длительный срок, вы сможете заранее спрогнозировать приступ плохого самочувствия, а значит –принять профилактические меры. Помимо этого, такой дневник станет неоценимым источником информации, если вы решите обратиться к врачу.
Закаливание, физическая активность, правильное питание – все это станет хорошей профилактикой. Старайтесь хорошо высыпаться. Можно добавлять в чай ромашку, мяту, заваривать шиповник, или прибегнуть к другим успокаивающим и расслабляющим средствам. Также лучше отказаться от алкоголя, ограничить количество кофе, чая и других стимуляторов.
Какие препараты помогают бороться с метеочувствительностью?
Не менее важно смотреть в корень проблемы и устранить причину метеочувствительности – неправильную адаптацию организма к погоде. Для этого нужно наладить работу вегетативной нервной системы. Здесь может помочь Элтацин.
Элтацин содержит комплекс аминокислот – цистин, глицин и глутаминовую кислоту, которые активизируют обмен веществ в организме и улучшают снабжение клеток энергией и кислородом, способствуют восстановлению баланса вегетативной регуляции. Элтацин снижает влияние погодных факторов на работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить самочувствие при перемене погоды.
Как бы то ни было, важно не пропустить развитие серьезных заболеваний, которые какое-то время могут прятаться под маской метеочувствительности. Поэтому, если вышеописанные способы профилактики не помогают, а самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.