что делать если боишься старости
Почему вы боитесь старости и как перестать это делать
Рассказываем, почему старость —это не страшно, и как вы можете себя в этом убедить.
Что именно вас пугает: седые волосы или беспомощность
Когда вы слышите слово «старость», вы наверняка представляете себе сморщенного человечка, потерянного, одинокого, беспомощного. Так уж вышло, что в нашем генетическом коде старость ассоциируется со слабостью, нищетой и смертью (хотя это не обязательный «набор» пожилого человека).
Вы боитесь старости, потому что…
Вы не умеете жить в настоящем. Если вас постоянно беспокоят мысли о будущем и вы в красках представляете свое неизбежное «угасание», то ни о какой счастливой жизни и речи быть не может. Разумеется, в такой ситуации вам страшно и за свое будущее, и за себя в нем.
Вы боитесь старости, потому что…
Вас страшит мысль о потере. Страх старости намного глубже опасения, что волосы станут седыми, а кожа сморщится. Вы боитесь не потери красоты, а потери в глобальном смысле: здоровья, привлекательности, друзей, трудоспособности, финансовой независимости и, в конце концов, жизни.
Вы боитесь старости, потому что…
У вас низкая самооценка. Если вы уже сейчас не можете принять себя таким, какой вы есть, то в старости, став еще более «несовершенными», вам придется совсем сложно с собой договариваться.
Как может проявляться страх постареть
Страх старости хорош тем, что он вполне понятный, его можно почти рассмотреть и пощупать. Это не абстрактная тревога, а определенная боязнь конкретных вещей и событий. А значит, с ним можно справиться. Правда, для многих людей это превращается в манию и приводит к психическим и физическим проблемам со здоровьем.
Маниакальное увлечение процессом омоложения
И мужчины, и женщины, страшащиеся потерять внешнюю привлекательность, начинают отчаянную борьбу со старением. Они ходят в спортзал и умирают там на изнурительных тренировках, посещают кабинеты косметологов, оставляя баснословные деньги и нервные клетки за омолаживающие процедуры и пластические операции, придерживаются строгих ограничений в питании и лишают себя всяческих радостей жизни.
Излишнее смирение и собственное «запущение»
Случаются и прямо противоположные ситуации, когда еще молодые и полные сил люди убеждены, что 40 лет — это конец света и наступление старости. И они осознанно начинают вести «старческую», по их мнению, жизнь: отказываются от новых знакомств, перестают за собой ухаживать, теряют вкус и жажду жизни. В этой ситуации страх постареть настолько велик, что люди не бегут от неизбежного, а всеми способами стараются его приблизить.
Возникновение фобий и тревожных расстройств
Иногда страх старости настолько силен, что у людей начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Одни страдают от панических атак и истерий, другие погружаются в пучину депрессии или «обзаводятся» тревожным расстройством. К счастью, все эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии. Людям из предыдущих двух пунктов тоже можно помочь — и тоже в кабинете у психотерапевта.
Как перестать бояться сморщиться и поседеть
Как мы упомянули выше, со страхом старости можно справиться, если знать, что конкретно вас пугает в процессе старения. Давайте разберем несколько распространенных сценариев и посмотрим, что с ними можно сделать.
Вы боитесь потерять красоту
Седина, дряблая кожа, морщины — все это ассоциируется у вас с потерей внешней привлекательности. Но на самом деле дело не в красоте, а в вашей низкой самооценке. Чтобы справиться со страхом утраты молодости и красоты, вам нужно начинать учиться любить и уважать себя прямо сейчас.
Если вы сильно зависимы от оценки окружающего мира, вспомните, что в XXI веке стандарты красоты сильно трансформированы и расширены: общество уже давно не считает пожилых «людьми второго сорта».
Вы боитесь потерять здоровье
Нет смысла отрицать, что с возрастом физическое здоровье становится несколько хуже, но в ваших силах взять это под контроль. Все, что нужно — поддерживать тот образ жизни, при котором ваше тело сможет оставаться здоровым, сильным и полным энергии. 95-летние старички, занимающиеся скандинавской ходьбой, и 100-летние бабушки, влюбленные в тренировки по гимнастике, — живые доказательства того, что спорт и здоровье реальны в любом возрасте.
А еще старайтесь регулярно проходить медицинские осмотры — это поможет вовремя диагностировать и «чинить поломки».
Вы боитесь потерять финансовую независимость
Когда вы думаете, что в старости вам придется жить на одну пенсию, вы испытываете ужас, разочарование, чувствуете себя униженным и жалким. К сожалению, бред обнищания — весьма распространенное психиатрическое нарушение у людей в возрасте (когда пожилые люди прячут сухари под подушку и забивают кладовку продуктами).
Чтобы себя «обезопасить», задумайтесь об источниках дохода в старости уже сейчас. Может, помимо пенсии, вас «прокормят» проценты с вкладов, или собственный бизнес, или вы рассчитываете на помощь детей? Выбирать всегда только вам.
Вы боитесь потерять друзей и близких
Так уж мы устроены, что нам всегда важно чувствовать себя нужными и полезными. Боязнь того, что с возрастом вы растеряете всех друзей и утратите собственную значимость, вполне понятен.
Но с этим страхом легко справиться: с каждым годом появляется все больше мастер-классов, кружков и мероприятий для людей в возрасте. Если вы не будете лежать дома на диване, а начнете ходить на разные курсы и знакомиться с людьми, то через общение сможете реализовать многие свои потребности: и в уважении, и в признании, и в эмоциях, и во внимании, и в информации. Жить полной жизнью или не жить — что выбираете вы?
Вы боитесь потерять рассудок
Вероятно, вы опасаетесь того, что с возрастом «с головой станет совсем плохо» и вы потеряете рассудок. Такое возможно, но только если вы не будете тренировать свой мозг и укреплять когнитивные функции. От здоровья мозга зависит работа многих систем организма, а значит и долголетие в целом.
Чтобы сохранить мозг здоровым, рассудок ясным, а память трезвой, не ленитесь тренировать свое серое вещество. Это можно сделать разными способами: путешествуйте, изучайте иностранные языки, пробуйте новые хобби и увлечения, больше читайте, играйте в шахматы и занимайтесь саморазвитием.
И помните, для эффективной работы мозгу нужны новые впечатления и задачи, задействующие все пять органов чувств. В ваших силах ему это обеспечить!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
«Мне 30 лет – и я боюсь стареть». Как перестать бояться старости и научиться принимать свой возраст – объясняет геронтолог
Вместе с геронтологом Кириллом Прощаевым разбираемся со страхом старения. У нас для вас хорошие новости: все не так грустно, как принято считать. Оказывается, к каждому новому периоду жизни можно и нужно готовиться, а пожилой и даже старческий возраст не означает обязательную потерю социальных связей, работоспособности и плохое самочувствие.
Содержание
Кирилл Прощаев
Доктор медицинских наук, профессор, директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» в Москве, первый заместитель Белорусского республиканского геронтологического общественного объединения, первый белорусский врач и ученый, защитивший докторскую диссертацию по специальности «Геронтология и гериатрия».
Почему появляется страх старости?
– Страх перед следующим периодом жизни формируется по двум причинам. Первая – наше общество эйджистское.
Эйджизм очень распространен, несмотря на уважение к ветеранам и пожилым. Мы все равно ассоциируем пожилой и старческий возраст с чем-то негативным. Например, с немощностью, когнитивными расстройствами, слабоумием, как говорят в народе, невозможностью себя реализовать.
Хотя в последние годы наметилась тенденция к преодолению эйджизма – это и создание отдельными компаниями рабочих мест для пожилых людей, и популяризация в СМИ проектов мод для людей в возрасте, и так далее.
Вторая причина: в нашем обществе нет культуры подготовки самого себя к жизни в следующем периоде. Например, когда мы ходим в школу, родители готовят нас к поступлению в колледж или вуз. Когда учимся в вузе, думаем о том, как завести семью и детей, купить квартиру, планируем карьеру.
Но, когда подходим к 40 годам, не задумываемся, что когда-то нам станет 60, 70 лет. Мы не размышляем, будем мы ли функциональны, сможем ли работать, кто будет за нами ухаживать, если станем немощными. Этот период остается абсолютно непроговоренным.
Паскаль Брюкнер в книге «Недолговечная вечность: философия долголетия» пишет, что за последние сто лет достижения цивилизации подарили нам вторую жизнь. Раньше жили в среднем 45–50 лет, сейчас – уже 80–90. Но люди не знают, как правильно распорядиться появившимся временем.
Мне 30 лет – и я боюсь стареть. Что с этим делать?
– Надо разбираться в причинах. Если вы боитесь, потому что переживаете из-за здоровья, нужно вкладываться в него.
Сейчас абсолютно новый подход к профилактике старения. Раньше она базировалась на предупреждении дефицитов и устранении факторов риска: куришь – не кури, пьешь – не пей. Такой подход не отменяют и сейчас.
Но появилось и новое направление: по-английски его называют resilience, по-русски – «неуязвимость», «жизнеспособность». При таком подходе считают, что у любого человека даже при наличии болезней есть ресурсы, которые позволяют ему быть жизнеспособным.
Новые модели профилактики направлены на развитие жизнеспособности. У нас с коллегой, профессором Андреем Ильницким, недавно вышла книга «Неуязвимые. Книга о здоровье», где мы рассказываем об этом.
Если боитесь, что в пожилом возрасте не будете востребованы профессионально, нужно вкладываться в другую профессию. Если переживаете, что останетесь одинокими, значит нужно формировать обширные социальные связи. В геронтологии синдром одиночества выделяется как отдельное патологическое состояние, потому что оно влияет на здоровье.
Совместно с коллегами из системы социальной защиты мы исследовали состояния здоровья у тех, кто живет в семьях, и одиноко проживающих людей. Изучали частоту ОРВИ, течение хронических болезней, силу мышц, скорость передвижения и характер питания. На удивление, различий у этих групп мы не нашли. Но, когда мы поделили пожилых людей по принципу чувства одиночества (по опроснику Рассела и Фергюсона), получили четкие различия.
Люди, у которых есть ощущение одиночества, хуже питаются и передвигаются, у них выше индекс болезней. Те, кто не чувствует себя одиноким, показывают противоположные данные. Человек может проживать в семье, но у него будет высокое чувство одиночества: например, когда детям некогда общаться с пожилым родителем.
А кто-то живет один, но у него обширные социальные связи, или он волонтер, или у него какое-то дело, и он не чувствует себя одиноким. Чем больше у человека контактов, чем больше он социально востребован, тем лучше у него показатели здоровья.
Почему мне страшно говорить о своем возрасте?
– Потому что в обществе существуют эйджистские установки. Если бы общество толерантно относилось к людям любого возраста, признавало бы равенство возможностей для всех возрастов, то у человека не было бы причин скрывать его.
Чтобы изменить эти тенденции, нужно бороться с дискриминацией. Получается интересная штука: не бывает общества, которое, допустим, не дискриминирует пожилых людей, но дискриминирует по полу или ориентации. Дискриминация – явление универсальное. Мы в целом должны бороться за толерантное общество.
В прошлом Lancome расторгла контракт с итальянской актрисой Изабеллой Росселлини, когда той было 40 лет. Но время изменилось, и, когда ей исполнилось 60, этот бренд попросил актрису вернуться. Компания изменила свою политику и начала поддерживать людей любого возраста.
Примеры людей, которые открыто говорят о своем возрасте, очень важны. Можно вспомнить Стефанию Станюту. Все звездные роли она исполнила в довольно зрелом возрасте. Она играла пожилых деревенских женщин и не стеснялась этого. А наша белоруска Ольга Шатыко, врач по профессии, в 70 лет стала звездой Instagram.
Еще один хороший пример – Эдита Пьеха, которая никогда не скрывает свой возраст. Или Алла Пугачева, которая не побоялась стать матерью в 64 года и открыто говорит об этом. По сути, она провела кампанию антиэйджизма и показала право на существование суррогатного материнства.
Чем больше ярких людей, говорящих о возрасте и вдохновляющих личным примером, тем быстрее общество двигается вперед.
Что делать, если я не могу принять изменения в своей внешности?
– Не принимать изменения во внешности – тупиковый путь. Можно сделать лицо 30-летней девушки в 60 лет, даже поменять суставы и сделать походку более легкой. Но в головной мозг ботокс не поместить. Надо уметь быть привлекательным в любом возрасте.
Косметологи говорят, что к ним обращаются девчонки 18–20 лет, которые в ужасе от увиденной в зеркале морщинки. Так не должно быть! Во-первых, плохо, что человек не принимает свой возраст. В таком случае есть смысл поработать с психологом.
Во-вторых, нужно вырабатывать культуру косметологических манипуляций как медицинского вмешательства. Последнее десятилетие происходит бум применения инъекционных методов в косметологии «по просьбам пациентов». Однако, как и любая медицинская манипуляция, она может иметь осложнения. Поэтому надо прислушиваться к врачам и проводить эти манипуляции только по строгим показаниям и только у сертифицированных специалистов.
В последние годы многие медицинские симпозиумы по косметологии как раз посвящены проблемам осложнений. И действительно, наблюдая за пациентами, которые пользуются этими услугами уже 10–15 лет, мы видим, что при изначальном хорошем эффекте для его поддержания требуются все более частые процедуры. А они ведут к преждевременному старению кожи, которое в свою очередь требует еще больших вмешательств. Плюс развиваются изменения в подкожных слоях, проблемы соединительной ткани и рубцевание.
В-третьих, морщины стоит воспринимать как символ ума и мудрости.
В-четвертых, страх может быть из-за того, что окружение не принимает человека. Когда на возрастные программы приходят женщины, им говорят: «Вы прекрасно выглядите! Вы красивые! Куда вам дальше улучшать себя?» Они отвечают: «Мой мужчина меня не принимает».
Но есть понятие мужского здоровья. Возможно, мужчина не принимает не потому, что женщина «некрасивая», а потому что у него возрастной андрогенный дефицит – мужской климакс. И, что бы женщина ни делала, он ее красоту понять не может.
Я слишком озадачен(-а) своей внешностью и трачу все силы на то, чтобы выглядеть моложе. Это нормально?
– Нужно понять, как это соотносится с качеством жизни человека и его социальными функциями. Если человек ведет здоровый образ жизни, это замечательно. Но если из-за этого страдает качество жизни, возникает психологический дискомфорт, рвутся социальные связи, рушится карьера и возникают проблемы со здоровьем, следует задуматься.
Есть такое понятие «бег за смертью», когда человек истощает себя диетами и физическими нагрузками, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем. Это патологическое состояние. Здесь нужна помощь психотерапевта или даже психиатра, как в случае с нервной анорексией.
Важно понимать: современный мир – это мир интеллекта. Мы должны поддерживать культуру развития себя как личности. Ведь личность – более глубокое понятие, чем внешняя оболочка. Поэтому для гармоничного развития необходимо вкладывать силы и время не только в физическую форму, здоровье и красоту, но и в интеллект.
Что делать, если я чувствую себя хуже, чем раньше? Мне сложнее работать и все успевать
– Возраст и трудоспособность никак не связаны. При прочих равных условиях в 70 лет человек может быть так же трудоспособен, как и в 30.
Возьмите двух последних американских президентов. Трампу на момент избрания был 71 год (на тот момент – абсолютный рекорд для первого лица США), Байдену – 78 (сразу на 7 лет побил рекорд Трампа). Они успешно проводили изнуряющие избирательные кампании, а страна за них голосовала.
Если у человека снижена трудоспособность по сравнению с другим периодом жизни, нужно искать, с чем это связано. Это может быть проблема психологического характера, или дело в здоровье. Например, анемия (нехватка красных кровяных телец) может не проявляться на первых этапах, но вызывать усталость. Или причина связана со снижением функций щитовидной железы. Нужно идти к терапевту. Существует базовая программа обследования, которая выявляет возможные причины этих состояний.
В возрасте 30 лет гипертония у 10% людей, в возрасте 60 лет – у 50–60%. Но человек без гипертонии в 30 лет и человек без гипертонии в 60 одинаково трудоспособны, а при ее наличии одинаково нетрудоспособны.
Из-за того, что с возрастом количество людей, имеющих болезни, увеличивается, создается впечатление, что причиной потери трудоспособности становится возраст, хотя дело не в нем, а в болезнях.
Мне кажется, что я не доживу до старости. Что означают такие мысли?
– Человек должен думать о счастливом будущем. Никто не знает, как и когда закончится его жизнь. Кто-то может прожить до ста лет и погибнуть в автокатастрофе, кто-то в 40 лет умереть от онкологического заболевания. Поэтому нужно жить счастливо прямо сейчас и думать о перспективах.
Надо разбираться, почему появляются такие мысли. Среди прочего на них влияет опыт общества. Продолжительность жизни мужчин в Беларуси не очень высокая. Разбежка между средней продолжительностью жизни мужчин и женщин почти 11 лет. В среднем в мире, по статистике ООН, мужчины живут на 5 лет меньше. Мы видим много примеров, когда люди умирают в среднем возрасте, и начинаем экстраполировать это на себя.
Плюс фон жизни сейчас сам по себе депрессивный. Чтобы быть неуязвимым, нужно понять, что прежнего мира не будет, и уметь научиться жить в новом.
Что делать, чтобы прожить дольше?
– Что самое тяжелое в жизни? Рассказать себе правду о самом себе. Другим можно «повесить лапшу» на уши, сказать, что тебе 20 лет, играть в кого-то другого и скрывать что-то (и это касается не только возраста). Но, как только человек принимает правду о себе, ему становится легче.
Важно прожить свою собственную настоящую жизнь, а не жизнь, смоделированную для успокоения других. Когда человек проживает свою жизнь, он полностью раскрывается как личность. И здоровье у него лучше. В пожилом и старческом возрасте он счастлив, что не зря жил.
Один из способов профилактики старения головного мозга – изучение и постоянное использование иностранных языков. Исследования показывают, что у билингвальных людей когнитивные способности сохраняются дольше. Поэтому у белорусов есть замечательная возможность профилактики старения. А если к белорусскому и русскому языкам добавим другие, то будет вообще прекрасно.
Еще один способ – это обучение. Чем больше человек образовывается, тем лучше у него создается когнитивный резерв, который будет иметь пользу в пожилом и старческом возрасте. Учиться не только никогда не поздно, это нужно делать всю жизнь.
Почему люди боятся старости и как избавиться от патологического желания оставаться вечно молодым?
Многочисленные пластические операции, использование стволовых клеток, поиск «живительных» источников и волшебных трав – на все эти и многие другие ухищрения идут люди, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми. Нет ничего предосудительного в том, чтобы поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии, однако иногда страх старости приобретает патологические формы.
В психиатрии 20 лет назад такое явление назвали синдромом Дориана Грея. Речь идет о бессознательном желании оставаться вечно юным. Чаще всего расстройство характерно для личностей нарциссического типа с задержкой психического созревания. Кроме того, у пациентов с синдромом Дориана Грея присутствуют симптомы дисморфофобии – это психическое расстройство, при котором человек стремиться постоянно улучшать свою внешность. Почему люди боятся стареть и можно ли избавиться от этого страха, выяснила корреспондент «МИР 24».
«Страх старости – процесс естественный. Он связан с базовым страхом приближающейся смерти и неизвестности. Причиной могут стать перемены во внешности (седина, морщины), изменившийся образ жизни (снижение активности и зависимость от родственников). Плюс к этому добавляется страх одиночества, снижения достатка и потеря прежнего социального статуса. У кого-то это происходит постепенно, а у кого-то резко», – считает психолог Наталья Кузнецова.
Страхи, в отличие от тревоги, совершенно определены и предметны. Обычно не сложно понять, что их запускает, рассказывает клинический психолог Наталья Манухина.
«Например, там, где человек родился и рос, старость – это что-то сродни смерти. Пугающее и плохое. Человек нес в себе это убеждение неосознанно до того возраста, который идентифицировался с приближением старости. И теперь страх говорит: «Смерть близко». Другой пример: человек жил преимущественно мечтами о будущем, ощущая себя моложе своего биологического возраста. И вдруг заболел. Обратился за помощью к врачам с вопросом: «Как вернуть себя былое здоровье?». А ему ответили: «Что вы хотите? У вас нормальные возрастные, необратимые изменения». После чего необратимость старости хлынула в сознание всеобъемлющим страхом», – говорит эксперт.
Сам по себе страх ускоряет старение и снижает качество жизни. Чтобы преодолеть, его надо разблокировать, уверяет психолог.
«Обычно я предлагаю ответить себе на следующие вопросы: что делает с вами страх сейчас? Где вы его ощущаете в теле? Если бы он говорил, и вы могли его слышать, о чем он сообщает вам? Что предлагает сделать? Если вы выполните это, то что вам откроется? О чем вы узнали? Как это можно использовать в сегодняшней жизни? Таким образом страх перестает быть блокирующим. Становится проводником в то, что было им закрыто ранее. Подсказывает нужные шаги для сегодняшней жизни. И страх отступает: он выполнил свою функцию, обратил внимание на такое важное естественно-природное явление, как старение. Помог принять его», – отмечает Манухина.
Чаще всего страх старости зарождается еще в детстве, когда ребенок растет в окружении старшего поколения – бабушек и дедушек, а в семье позиционируют старость, как немощность или болезнь. Гораздо чаще этот страх развит у женщин, замечает психолог Елена Шматова.
«Уходит он далеко в прошлое, когда девушек старались пораньше выдать замуж. А незамужняя 25-летняя женщина считалась старой девой. Бальзаковский возраст «уходящей красоты» и вовсе был в 30. Страх старения подпитывается рекламной индустрией, когда молодая девушка рекламирует крем от морщин или закрашивает седину модной краской. Вся бюти- и фарминдустрия фокусируется на страхе старения, усиливает его, заставляя включаться в погоню за молодостью», – говорит психолог.
Чтобы не бояться состариться, эксперт рекомендует почаще вдохновляться примерами людей, которые ведут активный образ жизни даже в позднем возрасте.
«Ничто не омолаживает нас, как новые знания, когда мозг работает, а нейронная сеть развивается. Смейтесь почаще, ходите в кинотеатры, встречайтесь с веселой компанией, говорите о позитивном. Перестаньте выискивать в себе недостатки перед зеркалом, наоборот, находите в себе подтверждение красоты и молодости – огонек в глазах, открытую улыбку. Влюбитесь в жизнь», – советует Шматова.
Однако страх старения бывает и конструктивным. Например, он защищает человека от бездумной жизни и неразумного выбора, объясняет психолог Галина Поломодова.
«Любой страх – это наша защита. В данном случае защита от последствий неразумного планирования своей жизни, неверных судьбоносных решений и недальновидного выбора. Чем старше становишься, тем тяжелее принимать собственные ошибки, потому что времени на их исправление все меньше», – объясняет эксперт.
Патологическому страху нередко подвержены люди, которые стремятся все контролировать и ощущают себя центром Вселенной.
«Если личностью управляет установка на всемогущество, то интенсивность страха будет очень велика. Это похоже на двухлетнего ребенка, который уверен, что все случается по его желанию. Такая личность будет бороться с признаками старения всеми способами, ей будет трудно принять свое тело, проходить возрастные кризисы, смириться с тем, что появляются внуки, что молодежь, как говориться, «наступает на пятки». Все это в той или иной степени является признаками незрелости человека, склонности к регрессу, неспособности принимать дискомфорт и изменчивость течения жизни», – говорит Поломодова.
Чтобы избавиться от страха старости, необходимо бороться с его причиной, утверждает конфликтолог и руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов Олег Иванов.
«Например, если присутствует страх утратить физическое здоровье, то стоит больше времени уделять спорту, прогулкам на свежем воздухе, пересмотреть свой рацион питания. Если человек вследствие возраста боится потерять работу, значит пора подумать о самообразовании, саморазвитии, чтобы быть интересным работодателю в любом возрасте. Что же касается страха потерять социальные контакты и оказаться в социальной изоляции, то сейчас реализуются проекты, которые помогают людям «серебряного» возраста продлить активный образ жизни и справиться с одиночеством», – говорит эксперт.
Существует еще одна гипотеза, объясняющая страх старости. Она предполагает, что старение – это социально сформированный конструкт, который становится реальностью только потому, что в него верят, комментирует психолог компании «Кафедра дезинфекционного дела» Виталий Ширяев.
«Специалисты знают, что мы можем дольше оставаться спокойными и счастливыми, если просто себе это позволим. Старость – это еще и громадный жизненный опыт, мудрость, багаж приятных воспоминаний, познание самого себя и многое другое. Почему же люди не обращают внимания и на этот ракурс? В основе боязни старости кроются страхи одиночества и неизвестности. Обидно даже не то, что приходит старость, а то, что проходит молодость. Мы не можем знать, каким будет наш быт, как сложатся отношения с родственниками и окружением, чем закончатся наши начинания. Все же я полагаю, что старость определятся не биологическим возрастом человека, а его мыслями и настроением. Я встречал людей в семьдесят и даже в девяносто лет, которые были более азартны и креативны, чем молодые. Погасшие глаза – это страшно в любом возрасте, особенно в молодости. Нужно привыкнуть говорить себе: я молод и полон сил сейчас, но это не вечно. Несмотря на то, что жизнь все время нас ловит на удочку негатива, важно пройти ее с положительными эмоциями», – говорит специалист.
«Делитесь своими чувствами, будьте в контакте с людьми и своими переживаниями, старайтесь увидеть, что вы не одни и многим ваши чувства понятны. Часто темы старения, смерти откликаются сочувствием у людей. Посмотрите на старение не как на процесс угасания ваших возможностей, а как на приобретение взрослости, опыта и мудрости. Это и вправду может быть интересно – здесь много новизны», – отмечает клинический психолог и консультант сервиса YouTalk Ольга Рябкова.