что делать если боишься щекотки
Почему некоторые не боятся щекотки, а другие ее не переносят? Ответы на все вопросы
Здесь и далее фото unsplash.com
Почему люди боятся щекотки? Этим вопросом задаются многие. Среди твоих знакомых наверняка есть как те, к кому практически невозможно прикоснуться (они сразу начинают смеяться), так и те, кто абсолютно равнодушен к подобным манипуляциям. Так почему так происходит?
Почему мы боимся щекотки
Сразу скажем, что какого-то общепризнанного научного объяснения для этой реакции нет. Зато существует несколько теорий. Согласно одной из них, щекотка — это ответ нашего тела на воздействие ползающих по нам насекомых, которых нужно снять.
Вторая распространенная гипотеза утверждает, что это защитная реакция при воздействии на уязвимые участки тела (такие как шея), призывающая нас укрыть их от опасности.
Есть также мнение, что это своеобразный «побочный эффект», возникший при развитии центральной нервной системы, и щекотка является пограничной реакцией на прикосновение к участкам с большим количеством нервных окончаний (например, стопам).
По мнению исследователей, существует два вида щекотки:
Гаргалезис
Это щекотка, которая вызывает смех, когда кто-то касается «щекотливых» участков тела. Данная реакция не может быть вызвана самопроизвольно. Ее сопровождают смех, судорожная мимика и сокращение мышц диафрагмы.
Книсмезис
Это щекотка, вызванная легким движением по коже (например, перышком), которая обычно не вызывает смеха. Эта реакция может быть самопроизвольной. Она создает ощущение, что у тебя чешется какой-то участок кожи.
Кстати, щекотка знакома не только людям, но и некоторым млекопитающим. Так, с ее помощью играют человекообразные обезьяны, а эксперименты на крысах показали, что у этих грызунов при щекотке возникает ответная реакция, похожая на нашу. Причем как обезьяны, так и крысы во время щекотки издают звуки, похожие на смех.
Почему мы смеемся во время щекотки
В объяснении смеха, которым сопровождается щекотка, также нет единства мнений. Последователи исследователя Дж. Битти сравнивают такую непроизвольную реакцию со слезами, текущими во время резки лука.
Другие, среди которых основатель ассоциативной психологии Дэвид Гартли, считают, что «смех — это зарождающийся плач» и говорит он не об удовольствии, а скорее, дискомфорте, вызванном щекоткой.
Ученые установили, что щекотка стимулирует гипоталамус, область мозга, отвечающую за эмоциональные реакции. Когда тебя щекочут, ты можешь смеяться не потому, что тебе весело, а потому, что у тебя в мозгу возникла автономная эмоциональная реакция.
Эту теорию подтверждает и то, что движения тела человека, которого щекочут, часто имитируют движения индивидуума, испытывающего сильную боль. Более старые исследования показывают, что во время щекотки срабатывают как болевые, так и сенсорные нервные рецепторы.
И люди смеются одинаково сильно, независимо от того, щекочет ли их другой человек или машина.
Когда человек начинает бояться щекотки
Как правило, дети не начинают реагировать на щекотку смехом примерно до шестимесячного возраста.
Несмотря на задержку реакции смехом в ответ на щекотку, считается, что младенцы тоже чувствуют ощущение щекотки, но не знают, откуда оно исходит. Изначально они не связывают ощущение щекотки с внешним миром или с тем, что они видят, обоняют или слышат.
Игры в щекотку довольно распространены между родителями и детьми. Считается, что они способствуют эмоциональному и физическому сближению. Тем не менее, как и взрослые, дети могут смеяться, когда их щекочут, но не наслаждаться этим.
Поэтому настоятельно не рекомендуется щекотать ребенка, который еще слишком мал, чтобы сообщить, что воздействие слишком сильное и ему дискомфортно.
Почему одни боятся щекотки, а другие — нет
Сила реакции на щекотку зависит от нескольких факторов. Во-первых, чувствительность кожи. У каждого из нас она разная, и соответственно, чем более чувствительна она у человека, тем сильнее он реагирует на щекотку.
Второй фактор — предсказуемость. Именно из-за нее мы не можем пощекотать сами себя. Впервые это заметил еще Аристотель, и современные исследователи подтвердили данный факт: мозжечок фиксирует отсутствие угрозы, поскольку организм сам выступает в качестве агрессора и, соответственно, необходимости в реакции нет.
Интересно, что люди с поврежденным мозжечком или шизофренией из-за подавления реакции на собственные движения могут почувствовать от самощекотки схожий эффект как на воздействие со стороны и начнут смеяться.
Еще одна вероятная причина, почему некоторые люди боятся щекотки, а другие нет — генетическая предрасположенность, однако пока нет исследований, которые бы подтвердили эту гипотезу.
Почему некоторые вообще не боятся щекотки
Объяснений может быть несколько: низкий порог чувствительности, особенности строения мозга или готовность к тому, что их собираются пощекотать.
Кстати, эти люди могут пользоваться специальным «антищекотательным» лайфхаком. По словам доктора Эмили Гроссман из Королевского института Великобритании, есть техника, которую ты можешь использовать, чтобы уменьшить реакцию на щекотку.
Когда кто-то пытается тебя пощекотать, просто положи свою руку на руку этого человека. Гроссман предполагает, что это действие поможет мозгу лучше предсказать действия щекочущего и подавить свою реакцию на данное физическое воздействие.
А еще на то, как мы реагируем на щекотку, может влиять наше настроение. Когда человек сильно зол или очень огорчен, такое воздействие вряд ли заставит его смеяться. Такое мнение основано на исследовании щекотливости крыс, проведенном в 2016 году.
Оно показало, что тревога делает грызунов менее чувствительными к щекотке — то же самое можно сказать и о людях. Если ты задаешься вопросом, почему вдруг перестал бояться щекотки, хотя раньше всегда реагировал на нее, это может быть тревожным сигналом, и тебе стоит обратиться к врачу.
Гаптофобия и можно ли ее определить тестированием
Человеку всегда было свойственно бояться, так как страх является базовой эмоцией, составляющей инстинкта самосохранения. Именно он помог хомо сапиенсу выжить во враждебной ему окружающей среде и развиваться.
Развивается такой страх у жителей больших городов, где люди чаще ждут подвоха от многочисленных окружающих. В небольших населенных пунктах так не бывает: здесь рукопожатия и похлопывание по плечу является проявлением доброжелательности, так как все друг друга знают.
Нельзя путать эту фобию с аллодинией – гиперчувствительностью к прикосновениям, вызывающим не страх, а физическую боль.
Симптомы
Страдающие гаптофобией люди, когда их кто-то касается, вздрагивают, испытывают тревогу. У них меняется мимика, начинает кружиться голова, дрожат конечности. Может быть тошнота, нехватка воздуха, сердечные спазмы, озноб и даже истерика, паническая атака. Если кто-то пожал больному руку, то он сразу хватает салфетку, чтобы вытереть, или старается побыстрее вымыть с мылом. Пребывание в помещении, где много людей, вызывает приступ депрессии.
Гаптефобы испытывают неприятные ощущения от таких прикосновений, бросающих в дрожь и горячих, как клеймо (по их словам).
Страх и его неприятные проявления ведут к минимизации контактов, трудностям адаптации человека в обществе, утратой связей, отсутствию секса. Больной стремится уединиться, ему уютнее одному, а не среди людей, так как в этом случае он уверен, что к нему никто уж точно не притронется.
Типичный гафефоб очень дорожит своей так называемой зоной комфорта, устанавливая ее границы и не подпуская чужаков к себе. Некоторые больные на страх реагируют агрессивно, могут оттолкнуть и даже ударить человека, который до них дотронулся. Свои действия в этот момент они не осознают и потом не помнят, что сделали.
Зинчафобы не любят ездить в общественном транспорте, стоять в очередях. Стремясь избежать прикосновений к голой коже, на людях они всегда, даже летом, носят одежду, закрывающую ее. Такому человеку приходится подготавливать себя к встрече с друзьями, с которыми придется обниматься, ведь не хочется, чтобы они заметили, как ему неприятно.
Окружающие, видя такую негативную реакцию, недоумевают, обижаются, считая это брезгливостью и плохим отношением к себе. Так рвется дружба, отношения, деловые связи и т.д.
Все это отравляет жизнь, ухудшает ее качество. Поэтому правильнее всего поскорее избавиться от тактилофобии, воспользовавшись помощью психолога, так как самостоятельно это сделать не получится.
Причины развития
Боязнь прикосновений может возникнуть в силу внешних и внутренних факторов. К первым относят:
Диагностика и лечение
Если страх искажает восприятие всего, произошедшего за день, негативно влияет на личную жизнь и профессиональную деятельность, но необходимо обратиться к врачу.
Гаптофобию невозможно определить с помощью опросника, как не существует тест на гомофобию, клаустрофобию и ряд других патологий. Выявляют ее в ходе беседы с психологом, психотерапевтом. Диагноз ставится, если в течение полугода пациент испытывает такие симптомы:
Лечение афенфосмофобии происходит с помощью психотерапии и лекарственных препаратов. Последние (антидепрессанты и бета-антиблокаторы) снимают тревожность и гасят панику.
Основная задача психолога или психотерапевта такова: больной должен уметь справляться с беспокойством и, в конце концов, перестать боятся прикосновений. Для этого используется разговорная терапия и разные методики психотерапии:
Кроме этого, пациенту советуют заняться командными видами спорта, танцами – такие виды деятельности позволяют научиться радоваться и получать удовольствие от близкого контакта с людьми.
Быстро и успешно справиться с гаптофобией можно при условии взаимной заинтересованности в выздоровлении и тесного сотрудничества врача, больного и его родственников.
Как перестать бояться щекотки
Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.
Тело помнит, даже когда голова забыла. Спрятанное в подсознании переживание руководит нашими физиологическими реакциями. Они не поддаются сознательному контролю, пока не найдешь свою собственную «кнопку запуска» страха щекотки.
Я провоцировала его. Подбегала и дергала, он резко хватал меня, а потом щекотал, я не могла выбраться. Воздуха не хватало то ли от смеха, то ли от подступающих слез. Просила, чтобы остановился, а он — с новой силой. Когда папа щекотал и щетиной задевал кожу, было одновременно больно и так приятно. Он был целиком мой в этот момент, никаких важных дел — только я. Мама всегда кричала, когда мы так бесились. Обычно все заканчивалось моим плачем. Но мне хотелось этого вновь и вновь.
Далеко не у всех страх щекотки спровоцировал папа. Может быть, это воображаемое чудище, которое тянуло когтистую лапу к ноге, стоило только выключить свет. Может, сказка, где волк стучался к беззащитным козлятам, или одноклассник, ожидавший за углом, чтобы напугать. Возможно, даже колючий свитер.
Почему люди боятся щекотки — сценарии личного триллера
Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.
Три основные причины боязни щекотки:
1) потеря чувства защищенности и безопасности в детстве — базовое недоверие к миру всю жизнь
Такой сценарий может как раз развернуться, когда кто-то из близких щекочет или как-то иначе пугает ребенка до изнеможения. Сердце бешено стучит, все тело сжимается от беззащитности. Ты не можешь сказать «стоп», а папа все тычет пальцем под ребра.
Любитель попугать и жертва, как разнозаряженные полюса, притягиваются друг к другу. Один неосознанно провоцирует, другой рад поддаться соблазну. Ведь приятно пугать только тех, кто искренне и эмоционально реагирует. Коварное и неожиданное «бу!» из-за угла — дело рук человека, который природой наделен даром учить других, передавать знания, умения и навыки. Пугая субтильную дочурку, отец коряво, но выполняет свою просветительскую роль, учит чувственную девочку реагировать на опасность во весь ее эмоциональный диапазон. Когда-то этот навык был необходим для выживания. Папочка еще не знает, что такая «учеба» может накрыть ребенка со зрительным вектором черным одеялом страха, корни которого он будет искать на онлайн-тренинге по психологии лет через 20 безрадостной жизни в постоянном напряжении.
2) прикосновения как источник боли — мазохисткие тенденции
В Древнем Риме щекотку применяли как орудие пыток. (1) Провинившегося привязывали, ноги смазывали соляным раствором, а две специально обученные козы облизывали ему стопы. Сначала смешно, через 25 секунд уже мучительно больно. Шведский нейрофизиолог Ингве Зоттерман в своей работе «Touch, Tickle and Pain» доказал, что щекотка и боль задействуют одни и те же нервные волокна.
Особенно остро воспринимает прикосновения обладатель определенных свойств психики. У него сверхчувствительная, тонкая, нежная кожа, и внутри этот человек гибок, легок на подъем, быстр и изменчив. Такие люди способны адаптировать любую ситуацию. И если им регулярно причиняют боль, психика подстраивается под условия, и эндорфины уже вырабатываются не от ласковых поглаживаний и нежного прикосновения, а от грубости физической и психологической. Легкие мазохистские тенденции могут развиться у обладателя кожного вектора, даже когда мама заставляет его надевать колючий свитер. Невыносимо, но приходится терпеть боль изо дня в день, и что-то с этим делать?
Взрослый человек сознательно избегает боли, ищет способы, как перестать бояться щекотки везде, но жизнь вновь и вновь подкидывает тревожные ситуации, запускающие болезненный механизм. Отношения складываются с мужчиной, который любит сжать в объятиях так, чтобы ребра хрустнули. Начальник орет и унижает, подруги подставляют.
3) постоянное напряжение внутри
Британские ученые разработали прибор, который крепится на хрящевой выступ на ухе, щекочет пациента, стимулируя блуждающий нерв, и стабилизирует сердечный ритм. (2) А если такого девайса пока нет под рукой, а завтра к врачу, как успокоить сердце? При нем нужно будет раздеться до пояса, а щекотно даже от фонендоскопа! Тело становится напряженным как камень. Кажется, можешь рефлекторно ударить специалиста, лишь бы не трогал. И ладно бы только доктора. Когда собственный парень неожиданно кладет руку на талию, хочется сделать то же самое.
Щекотка вызывает спазм всех мышц. Непроизвольная агрессивная реакция на прикосновение может возникнуть у человека, который и так находится в постоянном напряжении. Прикосновение доктора, как бабочка на штанге у волка из «Ну, погоди!», окажется просто последней каплей в лавине стрессов и разочарований. Избежать неловкости и предотвратить демонстрацию окружающим своей «неадекватности» можно, если сам понимаешь, отчего внутри все нервы сжались в один пучок, который вот-вот лопнет.
Как перестать бояться щекотки?
Стопы, подмышки, живот, грудь, шея, область гениталий — самые щекотливые места у человека. Они же самые уязвимые. Щекотка посылает мозгу сигнал опасности, мы нервничаем и готовы защищаться. Вот только от кого? Ведь не хищный паук пробирается по телу, а любимый человек или профессионал, к которому мы пришли за помощью, а не драться.
Постцентральная извилина, передняя поясная кора и мозжечок отличают неожиданное прикосновение от ожидаемых ощущений, именно поэтому сами себя мы защекотать не можем. (3) Мозг предвосхищает прикосновение и готов отразить «атаку». Даже смех во время щекотки рефлекторный, то есть не имеет отношения к позитивным переживаниям, а включается автоматически (4).
От самих себя мы не ждем опасности, поэтому и не щекотно. А если сложно доверять другим людям, сама собой срабатывает та древняя система оповещения, которая спасала нас от паразитов и хищников.
Чтобы больше не бояться щекотки, надо научиться без страха взаимодействовать с другими людьми. Когда точно понимаешь, с кем имеешь дело, чего ожидать от собеседника, чего на самом деле хотят «эти глаза напротив», то прикосновения, даже неожиданные, перестают вызывать напряжение в теле. Пугать вас тут же станет неинтересно.
Тело мгновенно отвечает на перемены в состоянии психики. Результаты от таких перемен могут быть очень пикантными, но неизменно приятными:
«До прохождения тренинга, 10 лет в браке, да и до брака, вся близость с моими мужчинами никогда, просто никогда не заканчивалась оргазмом. После родов мое тело сошло с ума – любые прикосновения вызывали щекотку и смех, притрагивания к любому участку тела – все, все – дискомфорт, никогда не знала, что такое удовольствие от самого процесса…
«[Елена Ш. Полтава] : Знаете, как работает полученное на тренинге? Когда ты видишь – то, что тебя обижало, выводило из себя, бесило и т.д., вдруг вызывает удивление, что ты так реагировал, а иногда и дикий смех, и в итоге такое удовольствие, что ты уже не улитка, которая сворачивается от малейшего прикосновения. И эта победа над своими демонами наслаждает. Несмотря на то, что они продолжают кружить вокруг. А нам все равно, не боимся мы! Вот как-то так. »
Список использованных источников:
Почему люди боятся щекотки и как перестать это делать: эффективные упражнения
Для борьбы с негативным восприятием чужих шалостей разработан целый ряд несложных, но эффективных упражнений, которые призваны помочь перестать бояться щекотки.
Существует мнение, что боязнь щекотки сформировалась у людей еще в древности. Согласно данной теории, этот страх стал защитной реакцией, возникшей из-за необходимости избегать ползающих ядовитых насекомых и животных, чей укус мог угрожать здоровью и жизни человека.
Согласно другому мнению, боязнь подобных прикосновений связана с тем, что это явление подвергает центральную нервную систему достаточно мощной нагрузке. Поэтому мозг, защищаясь от нее, использует смех как средство, ослабляющее напряжение.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, доставляемых щекоткой, был разработан ряд упражнений:
Специалисты-психологи утверждают, что отвлечься от неприятных прикосновений поможет полная концентрация на свойствах воздействующего предмета:
Чем подробнее будет анализ характеристик раздражающего фактора, тем быстрее мозг отвлечется от неприятных ощущений, они отойдут на второй план.
Вышеперечисленные способы дают человеку возможность избавиться от страха перед щекоткой. Такие прикосновения больше не будут поводом для нервозности и раздражительности.
Эффектом от таких занятий должно стать стойкое отсутствие негативных эмоций как при ощущении щекотки,так и при воспоминаниях о ней.
Результат не заставит себя ждать: желающих пощекотать человека, спокойно реагирующего на такие воздействия, будет существенно меньше.
Как перестать бояться щекотки, несколько эффективных упражнений
Щекотка — безобидная, на первый взгляд, шалость, способна вызвать весьма неприятные эмоции. Выраженный дискомфорт, ощущаемый при щекотании, может спровоцировать стойкую неприязнь или даже боязнь этого ощущения. В отдельных случаях такое неприятие становится причиной для повышенной нервозности и раздражительности.
Для борьбы с негативным восприятием чужих шалостей разработан целый ряд несложных, но эффективных упражнений, которые призваны помочь перестать бояться щекотки.
С чем связан страх перед щекоткой?
Существует мнение, что боязнь щекотки сформировалась у людей еще в древности. Согласно данной теории, этот страх стал защитной реакцией, возникшей из-за необходимости избегать ползающих ядовитых насекомых и животных, чей укус мог угрожать здоровью и жизни человека.
Согласно другому мнению, боязнь подобных прикосновений связана с тем, что это явление подвергает центральную нервную систему достаточно мощной нагрузке. Поэтому мозг, защищаясь от нее, использует смех как средство, ослабляющее напряжение.
Как самостоятельно победить страх и избавиться от фобий?
Природа щекотки: основные теории
Для некоторых щекотка сравнима боли, а для других – целое удовольствие и счастие, но что же из себя представляет это необычное явление само по себе?Существует две основных версии происхождения щекотки:Основная и особенно признанная догадка – догадка о том, что щекотка является защитной реакцией организма (кожи) на внешние раздражители: звериных и мелких насекомых. Старинный человек жил по большей части без одежды, но тем не менее знал, насколько опасен может быть заползший куда не нужно жук либо змея, следственно у него понемногу выработался оборонительный рефлекс, тот, что передался нам, не исчезнув в процессе эволюционирования. Нервозная система человека до сего времени распознает чужие прикосновения в спрятанных частях тела как что-то недружелюбное, но, потому что разумная составляющая мозга принуждает осознать, что в этих прикосновениях нет ничего недружелюбного, организм человека разражается хохотом, изредка выбрасывая малое число эндорфинов. Хохот от щекотки носит нервозный нрав, не вовсе легко объяснимый с точки зрения науки: хохот от щекотки не вызывается прикольный обстановкой, услышанным приколом либо чем-то сходственным – он появляется легко на основе защитного рефлекса организма.Теория о том, что щекотка – оборонительный рефлекс, дозволила объяснить то, отчего человек не может пощекотать себя сам: мозг человека понимает, что тело человека не может нанести урона себе, а значит каждый результат от щекотки сводится на нет.Вторым, примерно не признанным вариантом происхождения щекотки является догадка о том, что в процессе эволюции нервозной системы человека она (нервозная система) приобрела “пограничную” зону между двумя основными видами воздействия: болью и лаской. Эту пограничную зону и называют щекоткой. Научного подтверждения данная теория не имеет.
2 Способы борьбы с боязнью
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, доставляемых щекоткой, был разработан ряд упражнений:
Щекота не дабы посмеяться
Ужас преследует человека повсеместно. Он может быть неярким либо перерастающим в фобию. Так либо напротив, ужас доставляет дискомфорт и волнение. Перестать опасаться дозволено несколькими методами.
Инструкция
1. ПринятиеСперва вы обязаны осознать, что опасаться безусловно типично. Это характерно любому человеку, следственно стесняться своих чувств не стоит. Вы имеете право на ужас, как все. Примите это и запомните. Отрицание фобии тоже не содействует избавлению от нее. Не скрывайте, что опасаетесь, это первая ступень к избавлению.
2. АнализЧтобы бороться со страхами, надобно осознать, где их корень. Проанализируйте, что именно вас пугает. Ужас обжечься реален, а боязнь неудачи — нет. Множество страхов иллюзорны, а значит, бороться вы будете с самим собой.
3. АгрессияМногие психологи практикуют со своими пациентами трансформацию ужаса в агрессию. Гнев вытесняет боязнь явлений, она толкает человека на свершения и преодолевание себя. Перестать опасаться через такой способ проще.
4. Дыхательная гимнастикаДоказано, что дыхательные упражнения не только помогают бороться со страхом, но и содействуют рационализации мышления. Насыщение мозга кислородом действует успокаивающе. Такая пауза помогает собраться с силами и пробовать одолеть фобию вновь.
5. Способ ШапироИзменение своего состояния является целой наукой. Контроль эмоций подразумевает, что вы сумеете уменьшить ужас. Способ Шапиро заключается в уменьшении ужаса посредством упражнений. Вы обязаны представить себя в безвредном месте. После этого выбираете две точки, за которыми вам комфортно следить глазами. Думайте о своем страхе и делайте движение зрачками слева направо. Через 20-30 таких манипуляций, задумайтесь над ощущениями. Припомните неопасное место. Через несколько сеансов вы ощутите, что ужас уменьшается.
6. Упражнения с воображениемПсихологи применяют упражнение «Кинотеатр», когда нужно показать пациенту, что его страхом управляет он сам. То же можете сделать вы самосильно. Представьте, что находитесь в кинозале. На экране вы в черно-белом фильме делаете бесхитростные обыденные действия. После этого представьте, как вы переживаете пугающую вас обстановку. Велико вдохните. Сейчас визуализируйте, как вы перематываете показанное назад в цветном формате. Со временем приходит чувство минимизации ужаса. Это действенный способ, демонстрирующий, как перестать опасаться.
7. Успокаивающие фразыСила собственных слов остается недооцененной. Многие люди в скептической обстановки начинают успокаивать окружающих, уговаривая их в том, что все отменно. Мирная интонация и ровный голос посылают сигнал мозгу, что необходимо перестать панику. Во время проявления ужаса используйте слова и выражения, которые несли бы заветный толк именно для вас. Это поможет сконцентрироваться и совладать с собой.
Видео по теме
Обратите внимание!
Подробные методологии упражнений по борьбе со страхом дозволено обнаружить в книжных изданиях.
Обратите внимание!
Стоить подметить и тот факт, что места, где особенно щекотно, находятся в основном в областях расположения значимых жизненных органов. Следственно такой рефлекс на щекотку, допустимо, даже надобен нашему организму, дабы чураться пагубных воздействий. А, значит, не стоит от него избавляться.
Полезный совет
Самое основное помнить, когда вас щекочут, нужно расслабиться и представить себе, что это славно. Сейчас щекотать вас станет неинтересно.
Для чего нужны эти упражнения?
Вышеперечисленные способы дают человеку возможность избавиться от страха перед щекоткой. Такие прикосновения больше не будут поводом для нервозности и раздражительности.
Эффектом от таких занятий должно стать стойкое отсутствие негативных эмоций как при ощущении щекотки,так и при воспоминаниях о ней.
Результат не заставит себя ждать: желающих пощекотать человека, спокойно реагирующего на такие воздействия, будет существенно меньше.
Опасна ли щекотка для человека
Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой. От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.
Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.
Причина фобии щекотки
Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.
Такая болезнь называется птеронофобией.
Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.
Щекотка может нанести вред
Влияние щекотки на организм
Происхождением такого явления немногие интересовались. Дело в том, что нет единственного обозначения реакции воздействия на организм. Существует 3 теории:
Необходимо бороться со страхом
У разных людей щекотка может вызывать чувство отвращения или же может ассоциироваться с юмором и способом стимулировать настроение.
Самостоятельно пощекотать себя невозможно. Необходимо просто дотронуться к своему телу, чтобы понять это. Мозг своевременно принимает сигнал о том, что нет никакой опасности. Вывод один: возникающие реакции организма имеют тесную связь с психикой человека.
Уязвимые места
У каждого человека свое самое чувствительное место. Это выражается особенностями нервной системы людей. Некоторые места наиболее уязвимы щекотке:
В этих зонах любой контакт с кожей может вызывать судорожные неконтролируемые движения, слезы сквозь улыбку. Щекотка не такая безобидная, как может показаться. Тем, кто хочет побороть свою боязнь, придется понять, насколько выражен страх, и какие он имеет симптомы.
Уязвимые места для щекотки
Почему некоторые места более чувствительны к щекотке
На щекотку реагируют самые уязвимые части тела — ступни и подмышки. Именно там есть нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, суставы. Между подмышками есть подмышечная вена и артерия.
Шея, грудь, область гениталий тоже чувствительные зоны. В шее проходят сонная и позвоночная артерии. Они снабжают мозг кровью. В области шеи расположена трахея. Через нее воздух поступает в легкие. Поэтому для этих частей тела щекотка — раздражитель и возбудитель.
На других участках тела меньше нервных окончаний. Поэтому они менее чувствительны к щекотке.
Почему не получается щекотать самого себя
Человек различает неожиданные и ожидаемые прикосновения. Когда его щекочут, появляется защитная реакция на раздражители. Это смех.
Когда кто-то пытается пощекотать сам себя, идет сигнал в мозг. Исследование на томографе показало, что реакцию блокирует мозжечок. Он мгновенно анализирует ощущения на пальцах, действия рук, тела.
Дополнительно он управляет нервными окончаниями. Так мозжечок предупреждает организм о возможном возбуждении нервной системы. Впоследствии реакция подавляется, и ожидаемых ощущений не возникает.
Какая польза от щекотки
Психологи утверждают, что щекотка — механизм оповещения организма. Она защищает — заставляет обратить внимание на объект раздражения. Не всегда щекочут пальцами или пером. Раздражителями могут быть ядовитые насекомые. Если они испугают, возникает боязнь щекотания.
Полезные свойства щекотания:
Щекотка доставляет сексуальное удовольствие. Это один из вариантов прелюдии в сексуальных отношениях. Таким способом можно довести партнера до оргазма. Прикосновения должны быть нежными и чувственными.
Одни люди получают удовольствие от щекотания партнера. Другим нравится наблюдать за тем, как щекочут кого-то. Если у человека книсмолагния (сексуальное возбуждение от щекотки), такая прелюдия приобретает форму сексуального фетишизма. Поэтому нужно знать меру.
Книсмолагния — сексуальное возбуждение от щекотки
Почему люди по-разному реагируют на щекотку
У людей нервная система развита на разном уровне. Одни более чувствительны к внешним раздражителям, у других щекотка не вызывает никакой реакции.
Другой фактор — возраст. Люди до 40 лет более чувствительны к щекотке. Она вызывает у них массу эмоций и впечатлений. По наблюдениям ученых, люди до 40 лет в 10 раз чувствительнее к щекотанию, чем те, кто старше. С возрастом снижается тактильная чувствительность и ухудшается работа нервной системы.
Как щекотать человека, который не боится щекотки?
На вопрос о том, как щекотать человека, который не боится щекотки, у меня имеется несколько вариантов ответа. Вариант первый — молча: вы его щекочите, сколько хотите, только от этого ему не будет ни жарко, ни холодно.
Вариант второй: попробуйте пощекотать его внезапно, исподтишка, так сказать. Можно еще попросить это сделать человека, от которого жертва точно не ожидает щекотки.
Вариант третий: пощекочите такого человека в самых «щекотливых» местах. Бытует мнение, что такими местами являются те, которые были наиболее уязвимыми в сражении: это ступни (еще та «Ахиллесова пята») и подмышки (вена и артерия в этом месте ведут прямо к сердцу). За ними следуют шея, грудь.
Объяснения
Несмотря на все научные достижения, исследователи до сих пор не пришли к единому мнению, касательно причин возникновения ощущения щекотки.
Есть версия, что далёкие предки человека рефлекторно реагировали на мелких паразитов на коже, как, например, кошка будто бы «дёргает» шкурой, когда там что-то ползает. Вот и у человека остались отголоски этого свойства в таком деформированном виде. Но и тут есть загвоздка. Северные народы реагируют на щекотку не хуже других, хотя мелких паразитов там отродясь не было.
Щекотка нередко использовалась как инструмент пытки
«Генератор хорошего настроения» – так называют щекотку некоторые исследователи. Так как человек – существо социальное, которое в принципе не может существовать без себе подобных, в его организме предусмотрена функция, когда другой человек может возбудить внутренние ресурсы организма, тем самым обеспечив лучшее обогащение крови полезными веществами и повысив устойчивость как к различным заболеванием, так и к стрессам.
Щекотка согласно популярной версии помогает установить между матерью и ребёнком эмоциональную связь, что является одной их первых форм взаимодействия.
Если снова вспомнить обезьян, то исследователи полагают, что через щекотку они могут выражать симпатию.
Способы улучшить память
Способ первый – полное «переключение»
Первое, что требуется человеку, над которым совершается “пытка щекоткой”, – максимально расслабиться. Рекомендуется сделать дыхательную гимнастику – плавный глубокий вдох и такой же выдох. Во время неё нужно постараться переключиться с этой ситуации на любую другую: подумать о существующих проблемах, поразмышлять на философские темы, представить мысленно какое-либо явление, например, как поднимается солнце, плещутся волны или течёт вод из крана. Такой хитрый метод позволит человеку сосредоточиться на своих мыслях, это снизит чувствительность нервных окончаний.
Способ второй – полная концентрация
Опытные психологи не понаслышке знают, как перестать бояться щекотки. Они рекомендуют во время физического воздействия на определённую часть тела полностью сконцентрироваться на предмете: почувствовать его теплоту, шершавость, силу тяжести, трения, момент соприкосновения. Либо же на взгляде того, кто производит пытку, на картине, которая висит на стене и на любом предмете. Таким образом, мозг отвлечётся от процесса щекотки, и перенести её будет легче.
Способ третий – трансформация
Чаще всего человек, для того чтобы поиздеваться над другим лицом, начинает щекотать пятки. Они считаются самой чувствительной зоной. В такой период у человека появляется чувство лёгкого и непонятного страха, с которым он не может справиться самостоятельно. В этот момент следует мысленно сделать трансформацию эмоций, например, перевести их в чувство агрессии. Злость позволит преодолеть себя и снизит чувствительность нервных окончаний.
Способ четвертый – упражнение «кинотеатр»
Самый действенный метод, позволяющий преодолеть страх при щекотке – перенести себя мысленно в кинотеатр. Человек должен представить, что он сидит один в просторном и красивом зале. Должно появиться чувство спокойствия, комфорта и безопасности. На большом экране показывают какой-то известный черно-белый фильм. Стоит попытаться представить в голове все происходящие события, увидеть лица главных героев, понять их чувства. Уже через пять минут такого релаксационного сеанса можно заметить, что чувство страха полностью покинуло вас.