что делать если боишься призраков
Как избавиться от страха потусторонних существ?
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия, 18 лет
Категория вопроса: Страхи и фобии
Мне 16 лет, учусь в школе, отношения с мамой нормальные
Я боюсь, что увижу призрака или другое потусторонне существо и боюсь, что оно причинит мне физический вред.
Страх беспокоит только тогда, когда я остаюсь вечером одна дома и тогда, когда ложусь спать ночью одна.
Подскажите, пожалуйста, как избавиться от этого страха?
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от страха потусторонних существ?
Анастасия, причина Вашего страха в том, что Вы боитесь оставаться одна. Это убирается в работе с психологом, поговорите об одном с мамой и найдите возможность для Вас посещать специалиста.
Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.
Психолог Алматы Был на сайте: 3 дня назад
Ответов на сайте: 1184 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 54
Все «призраки» внутри нас. Поэтому Ваш страх столкнуться с призраками означает то, как Вы переживаете столкнуться с чем-то неизвестным, непонятным внутри Вас самой: с бессознательными чувствами, мыслями, переживаниями.
Вы не одинока, имея этот страх. Все мы часто боимся того, что вне нашего сознания, того, что составляет бессознательную или полусознательную часть нашей психики.
Но чаще всего зверь не так страшен, как его рисуют. В процессе работы с психологом мы открываем эту сторону нас, и она чаще всего только обогащает и наполняет нас. Становится не страшной, понятной.
Оксана Гулак, психоаналитически ориентированный психолог, очно и скайп
Психолог Москва Был на сайте: 25 июня
Ответов на сайте: 868 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 35
Добрый день, Анастасия.
С наилучшими к вам пожеланиями,
Чернышева Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн и в Москве
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13741 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Постарайтесь найти возможность обратиться к специалисту, нужно поговорить более подробно, ведь это может быть в том числе и «предвестником» тяжёлого психического заболевания, которое будет развиваться если не разобраться с этими «монстрами» своевременно!
Берегите себя и свою психику!
Как перестать бояться приведений и монстров? Учим ребенка
Многие дети в раннем возрасте подвержены страху приведений и всяких монстров. Аналогичное может происходит и с подростками. В этом случае вам необходимо помочь ребенку. Рассказать, показать ему, что приведений и монстров под кроватью не существует. И что он сам себя накручивает. Мы расскажем о том, как помочь ребенку перестать бояться различных приведений, а также монстров.
Как научить ребенка не бояться приведений?
Предложите ему встретить свои страхи лицом-к-лицу
Если ребенок испытывает страх перед приведением и думает, что оно проживает в его квартире, то, скорее всего, он будет прятаться. И будет стараться остаться в квартире с родителями, а не наедине. Порекомендуйте тинейджеру не делать этого.
Объясните, что побег от приведения хорошего эффекта не принесет. Поскольку из-за этого ребенок начнет бояться его еще больше. И уровень его тревоги значительно возрастет.
Вместо этого ребенку нужно поступить зеркально наоборот. Предложите ему остановиться на месте. И встретить собственный страх лицом-к-лицу. В этом случае он поймет, что никакого приведения не существует.
Порекомендуйте ребенку сделать следующее:
Порекомендуйте тинейджеру порасспрашивать о фобиях самого себя
Страх в большинстве случаев полностью иррационален. Он может появляться даже тогда, когда объективных причин для этого нет. В большинстве случаев подросток может пообщаться сам с собой, порасспрашивать себя. После чего проблема закончится так и не начавшись. Так, тинейджер может задать самому себе следующие вопросы:
Порекомендуйте тинейджеру избавляться от собственного страха с помощью шуток
С помощью юмора ребенок сможет быстро и эффективно сместить свой фокус со страха на смех. Соответственно, перестанет бояться. Применять это рекомендуется в абсолютно всех случающихся ситуациях. С помощью этого ребенок сможет продемонстрировать окружающим, что он взрослый. И показать самому себе, что ничего бояться не стоит.
Например, приведение ребенок может представить в каком-либо нелепом виде. Оно должно быть максимально смешным. В этом случае ребенок отлично почувствует себя в процессе жизнедеятельности. Этот образ ребенку предстоит зафиксировать в памяти. В следующий раз, когда ребенок снова будет бояться приведений, он должен будет вспомнить образ этого призрака. Посмеяться, избавиться от страха. И снова начать заниматься своими делами.
Порекомендуйте подростку начать сомневаться в том, что призраки существуют
Если ребенок продолжает везде видеть призраков и боится их, то отправьтесь вместе с ним к психологу или психотерапевту
Если ребенок продолжает сильно бояться приведений, то в ситуацию нужно вмешиваться. Отправляйтесь к психологу или же психотерапевту. Пусть специалист поможет ребенку справиться со страхами. Поскольку, если чадо будет постоянно думать о приведениях, то это ничем хорошим не обернется. Ребенок может получить нервный срыв. Или заработать какую-то психологическую травму. До этого лучше не доводить.
Сделайте так, чтобы ребенок ощутил себя в безопасности
Вместе с ребенком покажите ему, что дома безопасно
Покажите ему, что на вашей двери прочные замки, которые регулярно закрываются. Причем, довольно плотно. Так, что никакие воры не проберутся в дом. Также, объясните чаду, что на окнах вашей квартиры стоят решетки. Следовательно, с улицы тоже никто залезть не сможет. Опираясь на это, ребенок может научиться убеждать себя в том, что ничего плохого нет. И что никаких потусторонних сил рядом с ним не пребывает.
Порекомендуйте тинейджеру отказаться от ужастиков
Просмотр ужастиков негативно повлияет на подростка. Сделает так, что он лишь усилит собственный страх. И будет бояться его еще больше, чем делал это раньше. Вместо этого на ночь желательно смотреть какие-то добрые, позитивные видео. Идеально для этого подойдет Тик-Ток и YouTube.
Порекомендуйте тинейджеру завести ритуал, который будет его расслаблять
Дети испытывает страх перед приведениями не просто так. А потому, что пребывают в тревожном состоянии. И сами себя накручивают на существование паранормального.
Порекомендуйте ребенку придумать какой-либо ритуал. Главное, чтобы он его расслаблял. И позволял избавиться от негативных мыслей о случившемся. В частности, о приведениях.
Например, тинейджер может начать глубоко, медленно дышать. Или играть в любимую компьютерную игру. Также, подросток может применять любые другие альтернативные варианты для того, чтобы себя успокоить.
Порекомендуйте тинейджеру всеми способами пытаться улучшить собственную самооценку
Подросток всегда должен улучшать уверенность в себе. А также в собственных силах. С помощью этого действия он сможет с легкостью избавиться от различных проявлений тревожности. Повысить самооценку ребенок может следующим образом:
Заключение
Как бороться с Фазмофобией – страх призраков и монстров
Слава Профина 20.06.2018 нет комментариев
Фобии существуют со времён возникновения человечества, и чем стремительнее оно развивается, тем их становится больше. Страх перед потусторонними сущностями — фазмофобия — это одно из самых распространённых явлений. Научно доказано, что человеку свойственно бояться того, чего он не может понять и объяснить, поэтому очень сложно бороться с проявлением этой проблемы. Что такое фазмофобия и какие причины способствуют её проявлению, следует разобраться подробнее.
Что собой представляет?
Для человека вполне естественно бояться чего-то неизвестного, того что он не в силах научно объяснить. То, что не поддается логике – заставляет нашу психику быть словно в подвешенном состоянии.
Но этого, так сказать, она не любит, отчего стремится обязательно «закрыть» вопрос, чего бы это ни стоило. Это явление называется незавершенный гештальт.
Поэтому некоторые так легко верят в существование призраков, что души умерших возвращаются с целью отомстить, неважно кому и за что. Что тёмная сила желает заполучить энергию живых людей и так далее.
И стоит только упомянуть в присутствии фазмофоба о полтергейсте и тому подобном – он испытает ужас. И, вполне возможно, что не уснёт ночью, так как все эти пугающие образы будут казаться и слышаться ему. Как тут глаза закрыть?
Практически каждый ребёнок обладает этой фобией. Они ещё не понимают устройство мира и много чего боятся. Им легко внушить любой страх, так как критическое мышление ещё не особо развито.
Постепенно тревога при мыслях о привидениях проходит, но не у всех. Часть взрослых испытывает напряжение, когда отключают свет или появляется необходимость ночью сходить в туалет, отправиться в подвал за банкой варенья и прочее.
Что такое боязнь темноты и как это проявляется
Это чувство тревоги и беспокойства, которое возникает у человека, когда он оказывается без света. Пугать может и темнота сама по себе, и то, что она скрывает: реальные или воображаемые опасности.
Проявляется What Is Nyctophobia and How Is It Treated? этот страх так же, как и любой другой:
Симптомы
Наиболее характерные признаки
Как определить у детей
Не всегда малыш способен открыто говорить о том, что его беспокоит. Но наличие фазмофобии легко диагностировать по таким признакам:
Способы избавления от боязни
Чтобы боязнь привидений или других чудовищ и монстров не переросла в психическое заболевание, можно попробовать избавиться от неё самостоятельно. Для этого не обязательно записываться на всевозможные психологические курсы и тренинги, достаточно просто попытаться побороть свой страх. Специалистами разработаны специальные упражнения, которые помогут решить эту проблему. Их довольно много, но все они основаны на этих пяти способах:
Игнорировать проявление симптомов фазмофобии не стоит. В запущенном состоянии она способна существенно навредить психике и испортить человеку существование. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, не нужно стесняться обращаться за помощью к специалистам. Ведь лучше предотвратить появление фобии, чем зависеть от неё всю оставшуюся жизнь.
Причины возникновения
Детские травмы
Фантазия у большинства детей работает так, что многие взрослые могли бы позавидовать. Любой звук они способны трансформировать в чудовища. Который прячется под кроватью и ждёт, когда все уснут, чтобы выбраться и, допустим, съесть их.
И когда они делятся своими переживаниями с родителями, наиболее частая реакция – это обесценивание. Взрослые не знают, как успокоить дитя, поэтому говорят, что он всё придумал и что на самом деле бояться тут нечего.
Иногда эти страхи высмеиваются, либо, что ещё хуже, наказываются. Например, папа может выключить ночник и закрыть дверь в детскую, с целью воспитать в сыне бесстрашие.
В общем, если не поддержать ребёнка в такой момент, когда он нуждается в помощи – это способно привести к психологической травме. И, соответственно, к фазмофобии.
Негативный опыт
Имеется в виду не опыт знакомства с настоящим призраком, который не особо удался. А, допустим, если взрослые не учли особенности и состояние ребёнка и взяли его на похороны, толком не объяснив, что происходит. Или, ещё хуже, находясь в горе, позабыли о нём в процессе этих самых похорон.
Бывает наоборот, посчитав, что увидев родного человека мёртвым, он испугается, поэтому просто не рассказывают, что мамы или папы больше нет. И всячески избегают ответов на вопросы о том, когда же родитель вернется.
Естественно, малыш не понимает, что происходит, но чувствует, что ничего хорошего. Тем более, если наблюдает страдания тех, кто о нём заботится.
Тревога от неясности, незавершенности будет «выбираться» наружу с помощью различных историй о привидениях, монстрах и так далее.
У зрелых людей, в принципе, порой случается так же. Когда они пытаются игнорировать какие-то свои переживания, те, естественно, никуда не исчезают и проявляются в виде навязчивых идей, страхов.
СМИ и кинематограф
Провоцируют развитие фазмофобии как бы реальные истории о заснятых на фото или видео призраков, блуждающих по дому.
Полтергейстов, которые двигают предметы на столе, разбивают посуду или открывают дверь. Души умерших, покидающие тело в момент аварии, либо в больнице в процессе операции.
В общем, впечатлительная личность, увидев такие кадры, поверит в их реальность. А также в то, что существует потусторонний мир, который вполне опасен и ужасен.
Почему возникает боязнь темноты
Во-первых, она появляется What Is Nyctophobia and How Is It Treated? из-за нехватки визуальных стимулов. Человек в темноте не различает окружающие его объекты, из-за этого тревожится, и его воображение рисует не самые безобидные картины.
В-третьих, боязнь темноты, возможно, досталась Fear of Darkness, the Full Moon and the Nocturnal Ecology of African Lions нам от наших далёких предков. Для первобытного человека ночь была трудным временем, многие опасные хищники нападали на людей именно в тёмное время суток. Тот, кто боялся и проявлял осторожность, имел больше шансов выжить. Сейчас на нас уже никто не нападает, но инстинктивный страх перед темнотой остался.
Боязнь привидений: как укротить собственное воображение?
Вы никогда не считали себя впечатлительным или суеверным человеком, но порой, оказавшись в темноте наедине с самим собой, начинаете ощущать безосновательный страх перед паранормальными явлениями, прислушиваться к звукам и шорохам, наблюдать за движением теней на стене? Возможно, вы страдаете фазмофобией, патологической навязчивой боязнью привидений, духов и фантастических существ из «потусторонних миров».
Фазмофобия является очень распространенным явлением среди маленьких детей, а также взрослых, наделенных богатым воображением. На первый взгляд страх перед привидениями со стороны может казаться нелепым, а человек, боящийся оставаться дома в одиночестве из-за боязни встретиться с враждебным духом, обычно вызывает насмешки. Тем не менее в некоторых случаях фобия может представлять собой реальную психологическую проблему, без преодоления которой фазмофобу будет сложно не только спать по ночам, но и полноценно жить, так как под влиянием страха ему приходится избегать определенных объектов, мест, ситуаций, видов деятельности.
Как и любой другой патологический иррациональный страх, фазмофобию необходимо «лечить», иначе очень скоро она выйдет из-под контроля, поэтому вам будет сложнее поймать «злобного духа» в пылесос, как это делали знаменитые охотники за привидениями из голливудского фильма.
Симптомы фазмофобии
Фазмофобия может развиться даже у тех, кто не верит в существование потустороннего мира, неупокоенных духов и полтергейстов. Данный вид фобии относится к малоизученным, и многие психологи относят его к необоснованным. Страх возникает на уровне подсознания, предчувствия несуществующей угрозы, а также зачастую под влиянием разыгравшегося воображения. Боязнь привидений заявляет о себе внезапно и обычно только в одиночестве (чаще всего фазмофобия преследует людей в ночное время суток, когда в темноте окружающий мир и привычные предметы приобретают необычные визуальные очертания).
Если боязнь призраков не вызвана галлюцинациями, состоянием опьянения, болезненной лихорадкой, шизофренией или какими-либо иными отклонениями, то обычно она имеет отношение к психологическим факторам. Вот характерные особенности ее проявления:
Как правило, человек, страдающий фазмофобией, никому не рассказывает о своих страхах, старается избегать разговоров, посвященных теме о паранормальных явлениях, никогда не смотрит фильмы (сериалы\передачи\клипы) о привидениях, не любит читать мистическую литературу.
Хотя есть и противоположные случаи, когда фазмофобу, напротив, интересно изучать фотографии с «предполагаемыми» призраками, смотреть ужастики и триллеры. Он может делать это, желая найти для себя информацию, которая даст точное опровержение существования потусторонних сил. Однако тема привидений остается популярной на протяжении многих веков. Даже современным людям она может показаться увлекательной. Поэтому фазмофоб всегда сможет найти информацию, где будут сведения (скорее всего, не очень достоверные), подтверждающие существование призраков. Это, скорее всего, только усугубит фобию.
Причины боязни привидений
Специалисты не могут ответить точно, почему развивается страх перед привидениями. Возможно, определенную роль играет индивидуальный фактор (например, в детстве вы посмотрели страшный фильм, который произвел на вас такие сильные впечатления, что вы даже, повзрослев, не можете их забыть).
Кроме того, не менее важным моментом является среда, в которой вырос человек, воспитание, влияние родителей и ближнего окружения. Случается, что сами родители «играют» с ребенком в привидений (аналогия игры в Деда Мороза). Проблема в том, что они пытаются создать для ребенка мир сказки, чтобы развить его воображение, тогда как на самом деле у малыша с неокрепшей психикой постепенно развивается страх.
Я боюсь того, чего не вижу
Психологи видят определенную связь фазмофобии с другой фобией, которая является более распространенной. Речь идет о страхе перед темнотой. Отсюда возникает возможность проследить корни обеих фобий. Специалисты предполагают, что любой человеческий страх связан с боязнью смерти.
Темнота на протяжении многих столетий практически всегда ассоциировалась у людей со смертью. Когда фазмофоб оказывается один в помещении с плохим освещением, он может ощущать угрозу, которую не способен объяснить. Призрак воспринимается им как невидимое враждебное существо, способное причинить вред.
Даже если фазмофоб не верит в потусторонний мир, он безосновательно верит в существующую угрозу. Ему кажется, что пока он находится один, кто-то может причинить ему физическую боль.
Я боюсь того, чего не знаю
Еще одна предполагаемая причина боязни привидений – страх перед неизвестностью. Действительно, в СМИ и даже в научной сфере нет достоверных доказательств существования призраков, но при этом даже некоторые ученые не могут отрицать вероятности, что некие потусторонние силы могут оказывать влияние на живых людей.
Вопрос многие годы остается спорным, а суеверия, мифы и кинематограф только разогревают интерес к данной теме, создавая «благоприятную» почву для развития фазмофобии.
Страх перед неизведанным очень часто провоцирует фазмофобию. Возможно, вы не верите в существование призраков, духов и демонов, но по каким-то причинам вы не окончательно уверены в том, что их нет в реальном мире.
Я боюсь, потому что беззащитен
Фазмофобы иногда признаются, что в компании или в обществе родственника или друга они не испытывают страха перед привидениями, зато в одиночестве они не могут от него избавиться.
Психологи объясняют это тем, что некоторые фазмофобы чувствуют свою беззащитность, когда находятся одни. Им кажется, что если в доме будет кто-то еще (родственник, друг, знакомый, сосед), то он непременно защитит его от потусторонних сил или хотя бы убедит его в том, что их не существует. Отсюда происходит и причина бессонницы у фазмофобов: во время сна он беззащитен, поэтому любой призрак сможет с легкостью его атаковать.
Как справиться с фазмофобией?
Ошибка многих фазмофобов – стремление избегать одиночества. Они делают все, чтобы в их жизни не возникло ситуации, когда им придется остаться наедине с собой. Психологи не считают такой метод эффективным.
Некоторые люди, испытывающие страх перед привидениями, со временем могут замечать, что не могут находиться в туалете, в ванной, в чулане, в отдельной комнате даже тогда, когда в их доме есть их родственники.
Наиболее надежный способ – честно признаться в своей фобии и рассказать о ней компетентному психотерапевту, который поможет составить программу и придумает тренинги для преодоления патологического страха. Есть и другие способы, которые могут помочь преодолеть боязнь привидений.
Прием «я – аналитик»
Как только вы сталкиваетесь с необъяснимым явлением (на кухне раздался шум, в соседней пустой комнате звучат шаги, в ванной льется вода), попытайтесь его объяснить логически.
Возможно, шум на кухне был вызван кастрюлей, которая упала на пол, потому что была неправильно поставлена вами недавно. Шаги, которые раздаются в соседней комнате, на самом деле связаны с акустической иллюзией, так как это могут быть звуки от соседей с верхних этажей или из других частей помещения. Журчание льющейся воды в ванной может возникать по той же причине (акустическая иллюзия) или, быть может, дело в неисправном кране.
Руководствуйтесь логикой и пытайтесь объяснить необычное явление, какой бы трудной вам не казалась эта задача.
Прием «я – судья»
Устройте над собственным страхом суд. Для этого вам нужно представить себя судьей, от решения которого будет зависеть дальнейшая судьба «осужденного». Постарайтесь убедить себя, что ваш страх не может пугать вас по-настоящему, так как не имеет никаких реальных подтверждений.
Если вам кажется, что за вами кто-то наблюдает в темноте, подождите пять минут. За это время ничего не изменится. Есть ли смысл бояться дальше? Ведь вы впустую будете тратить свои эмоции и время на то, что никак не меняет внешнюю обстановку вокруг вас. Здравомыслие поможет вам осознать беспочвенность вашего страха. Если же вам кажется, что в соседней комнате все-таки кто-то есть, вернитесь к приему «я – аналитик».
Прием «я – шут»
Известный способ против многих фобий – превратить объект страха в объект насмешек. Наверно, это будет не очень легко при обострении фобии, но все же попытайтесь наделить свое воображаемое привидение смешными чертами.
Например, представьте его в забавных тапочках и шапке с помпоном. Такой образ уже вряд ли будет пугать вас? Также можно выбрать фильмы или мультфильмы про забавных добрых призраков, где они показаны в смешном и невыгодном для них свете. Советский мультфильм «Кентервильское привидение», вдохновленный сказкой Оскара Уальда, как раз рассказывает о том, что призраки на самом деле могут быть наивными и часто нуждаются в нашем сострадании.
Прием «я – слепой»
Страх перед привидением застигнул врасплох, сковывает вас и заставляет нервничать? Почему бы просто не отвлечься на какое-нибудь занятие? Выберите тот вид деятельности, который потребует от вас максимум внимания и концентрации.
При этом важно, чтобы занятие заняло много времени. Это позволит вашему настроению измениться. Не замечайте своего страха, игнорируйте его любыми методами, ведь у вас так много более важных дел.
Прием «я – охотник»
Вспомните старый комедийный фильм «Охотники за привидениями», где отважные герои боролись с враждебными духами самыми примитивными способами (например, засасывая их в пылесос). Если вам так действительно будет спокойнее, поставьте этот прибор возле кровати. Кто знает? Вдруг он действительно поможет в случае «атаки»? Относитесь к этому с юмором.
Конечно, такой прием вряд ли вылечит вашу фобию, но, наверняка, поможет почувствовать себя чуть более комфортно, чем обычно. При этом в качестве «защитного талисмана» не обязательно использовать средства охотников за привидениями. Это может быть что угодно: кольцо на пальце, книга, особое одеяло и т.д.
Главное – не придавать этому предмету слишком серьезное значение, ведь по сути это всего лишь один из подручных «способов» облегчить нервозное состояние в момент обострения фобии.
Прием «я – солдат»
Вам чудится, что «враждебный дух» вот-вот откроет дверь в вашу комнату и нападет на вас? Будьте готовы к ожесточенной битве и не поддавайтесь своему страху. Пусть в этот раз воображение будет «играть» в вашу пользу: представьте себя могучим бесстрашным воином, который способен «утереть нос» любому монстру.
Такой прием психологи часто используют для тренингов с детьми. Но, если вы не лишены воображения, он поможет и вам. Если вы испытываете страх по ночам и не можете заснуть вовремя, посмотрите перед сном какой-нибудь героический фильм, где главный герой побеждает зло. Вдруг это поможет вам восстановить уверенность в собственных силах?