что делать 30 летнему мужчине
Чего должен достигнуть мужчина к 30 годам
Для многих число тридцать является магическим и важным. Молодые парни рассчитывают на эту цифру и одновременно страшатся её. Ведь это число является своеобразным итогом самых продуктивных лет в жизни, после тридцати молодость уходит и наступает суровая и статичная зрелость, которая с каждым днем приближается к самой неприятной границе в жизни любого биологического вида – к старости.
В тридцать лет ты хочешь быть на пике своих возможностей, где у тебя будут и деньги, и уважение, и любимое дело. Но между тем огромные толпы народа только начинают жить в это время. Другие просто впадают в ступор от своего бессилия. Они тратили свою молодость на сущую ерунду, а теперь не знают за что браться, ведь сами чудовищно отстали от полноценной жизни. Эти люди толком и не жили, не вкушали плодов цивилизации, честной работы, заслуженных наград, их знания скудны, а интересы примитивны. Другими словами – полная тоска. Такого быть не должно.
На нашу почту тем временем периодически приходят подобные вопросы от читателей: «Чего же должен достигнуть мужчина к 30 годам?» Об этом мы говорили под разными соусами, но сегодня, наконец, решили составить перечень реальных дел, далеких от психологии, но близких к самой настоящей жизни, которые стоит опробовать, изучить, пока тебе не исполнилось тридцать. Если познаешь в молодости хотя бы это, то жалеть о прошлом никогда не будешь. А самое главное – у тебя появится шанс войти в зрелость мудрым и сильным человеком.
1. Хорошая физическая форма
Тридцать лет для многих является возрастом, когда только начинают думать о своём здоровье и самочувствии. Парни обнаруживают болячки в сердце, печени, легких, о которых даже не догадывались. Начинают записываться в залы, питаться здоровой пищей, пытаясь исправить неисправимое. Ты должен помнить, что часть свободного времени молодости следует посвятить своей форме, чтобы избежать всех этих проблем в будущем, которые возникают практически у каждого. К тридцати годам ты должен выработать ряд позитивных привычек, которые охватывали бы и спорт, и тренировки, и твоё отношение к жирной пищи, алкоголю и сигаретам. Здоровье – фундамент, который лучше не расшатывать. В тридцать лет у тебя не должно быть проблем с этим.
2. Обязательные кулинарные навыки
Мужчина, вопреки современным стереотипам, должен уметь стоять у плиты, а также у костра или мангала. Приготовление пищи – во многом исконно мужское занятие. В свои двадцать ты должен освоить первичные навыки кулинарного искусства: какими ножами пользоваться, как готовить на костре, как выбирать продукты и как использовать вино при готовке. Далее эти навыки совершенствуются, превращаются в некоторое подобие хобби. Необязательно изучать премудрости греческой выпечки, но более глубокие навыки обращения с дичью, рыбой и мясом никому не помешают. То же самое можно сказать и об алкоголе. Даже если ты не пьёшь, ты всё равно должен разбираться в нём и держать у себя дома бутылку-другую вина, либо ингредиенты для парочки коктейлей. По сути, умение приготовить простой коктейль является правилом хорошего тона, когда в твоём доме появляются гости.
3. Руки из правильного места
Грубо говоря, ты должен уметь сходу сделать книжную полку из фанеры или деревянного массива, который найдешь в строительном магазине (пускай будет невзрачной, зато своя!). Так сложилось, и это хорошо, что мужчина – не мужчина, если не умеет пользоваться строительными инструментами и не знает область их применения. И дело тут не в экономии денег, а, прежде всего, в осознании того, что ты в силах самостоятельно что-то починить, что-то подправить, что-то построить. Твоя женщина, ко всему прочему, это оценит. А начать следует с изучения основополагающих ручных навыков.
4. Чтение книг – идеальная привычка
Чтение никогда не гарантировало успеха в карьере, бизнесе или личной жизни. Однако оно гарантирует то, что ты будешь держать свои мозги в тонусе, особенно если читать будешь не только развлекательную литературу. Мы рекомендуем тебе читать хотя бы две книги в месяц: одну – художественную, вторую – научно-популярную, техническую либо публицистическую. Прелесть такой стратегии в том, что читать эти две книги можно параллельно, не путаясь в информации. При этом не следует бить все рекорды и стараться прочитать больше, чем ты можешь усвоить. Хорошая книга – это не фильм, о котором можно забыть на следующий день. В любом случае, к тридцати следует выработать привычку регулярного чтения. С каких книг начать? Да их тьма, даже на BroDude, вот, к примеру, один из кошерных списков литературы.
5. Иметь вкус
Хороший вкус – это совсем не врожденный навык, его надо культивировать. В 20 можно не обращать внимание на это, потому что от тебя толком ничего не ожидают, ты вертишься, как можешь, и рад случайным победам. Но ближе к тридцати ты, наконец, начинаешь соображать, что поговорка «встречают по одежке» не только не лишена смысла, но и соответствует действительности. В тридцать следует понимать, что подходит к твоей фигуре, какие туфли надеть на свидание, какая прическа идет к твоему типу лица, почему некоторые очки тебе не подходят, а другие в самую пору. Внешний вид в тридцать должен быть безупречен, даже если ты работаешь где-нибудь на стройке (там своя специфика, но сути не меняет). Возможно, это кажется мелочью, но именно такие мелочи и производят впечатление уверенного в себе мужчины, с которым можно иметь дело.
6. Серьёзное путешествие за спиной
Когда мы говорим о серьёзном путешествии, то имеем ввиду подлинное внедрение в жизнь другой страны. Не гостеприимный отель с мини-баром, а нахождение в грязной и кричащей толпе, на самом многочисленном рынке Алжира. Не бассейн с мартини, а мачете, которое прорубает непроходимые джунгли, что стоят на пути к примитивному племени, куда ведет тебя безумный гид. Даже сегодня такие походы возможны, лишь бы было истинное желание да поменьше отговорок (кризис, билеты дорого стоят, работать кто будет). Когда ты будешь лежать столетним стариком на кровати, то ты не вспомнишь кризис, не вспомнишь свои рабочие будни, но путешествия помнить ты будешь.
7. Навыки вождения
Даже если у тебя нет сейчас машины, это не значит, что у тебя её не будет позже. Вождение – один из самых практичных навыков на нашей планете. Если ты уже освоил автомобиль, то может попробуешь мотоцикл или водный транспорт? Неизвестно, куда забросит тебя жизнь в будущем, может, возьмешь себе гектар на Дальнем Востоке, отстроишь деревянную хатку и станешь ловцом крабов.
8. Основная специализация + пара дополнительных
Люди не просто так имеют по два, по три диплома – все мы предохраняемся от прихотей судьбы. И если ты хочешь чувствовать уверенность в своём будущем, то лучше профессионально развиваться в разных направлениях, чтобы к тридцати у тебя была основная специализация (юрист, например) и парочка других, если на основной работе станет всё плохо. Также это полезно для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок или желает познать не только прибыльную и «правильную» специализацию, но и ту, которая вызывает восторг. Разумеется, лучше, когда дополнительные навыки рождаются из сферы интересов, хобби. Ведь если ты достигнешь определенных успехов к тридцати, то после можешь заниматься только своим любимым делом, не испытывая никаких финансовых трудностей.
9. Музыкальные инструменты
К тридцати следует освоить хотя бы один музыкальный инструмент. Совсем необязательно изучать музыкальную грамоту для этого, на гитаре вообще можно превосходно играть, не зная нот. Само музицирование – крайне полезное занятие, вспомни Шерлока Холмса, раздражающего своих соседей игрой на скрипке. Игра на музыкальных инструментах приводит мысли в порядок, структурирует их, позволяет расслабиться, активирует умственную деятельность. И я не говорю об удовольствии, которого значительно больше, чем, например, от компьютерных игр. Только не выбирай слишком сложный инструмент, легче всего начать с гитары (электрической), но если её звук тебе не нравится, то попробуй саксофон, он не самый сложный инструмент для освоения.
10. Бизнес
Никогда не знаешь, твоё это или нет, пока не попробуешь сам. До тридцати вполне можно определиться со своими предпринимательскими способностями, открыть небольшое дело, благополучно прогореть или выжить, чтобы открыть что-то более успешное. Понимаешь, быть предпринимателем всяко лучше, несмотря на многочисленные проблемы, чем быть офисным служащим. Финансовая независимость развязывает руки и даёт тебе больше возможностей для реализаций своих идей. Впрочем, если ты хочешь попробовать, то начни с малого, не бери больших кредитов и старайся изучить предполагаемое дело максимально детально. Бизнес – это всегда риск, но риск оправданный. А если не получится, то ничего, значит, следует идти по другой дороге к счастью.
11. Семейное положение
Мы не будем говорить о том, что к тридцати у тебя должно быть два сына, три дочери и четыре собаки. Но, как ни крути, к этому времени ты точно должен понимать, чего ты ждешь от своей женщины, чего хочешь в плане семьи и какие усилия готов прикладывать на пути семейного благополучия. Некоторым людям и вовсе не стоит заводить детей, с ними они становятся несчастными, другие жить не могут без них, теряют весь смысл своего существования. В тридцать лет следует принять решение: либо ты одинок и рад этому; либо ты живешь с подругой и рад этому; либо ты хочешь жену и детей и, да, друг, рад этому. Придется здорово покопаться в своей личности, чтобы осознать собственные желания, ведь решение будет определяющим для всей последующей жизни. Не думай оглядываться на мнения новоявленных советников (друзья, родственники, мать и отец) – твой путь особенный. Так что, если дети – не твоё, то не стоит их заводить, лучше возьми аквариумную рыбку.
12. Политика и экономика
Извечные мужские темы, вокруг которых всегда проходят оживленные споры. К тридцати годам следует прийти к понимаю этих вещей, охладить и бессовестно патриотический, и мерзостно оппозиционный взгляды на мир. Для этого следует читать много книг, которые позволят взглянуть на политику и экономику с более профессиональной точки зрения. Это, в свою очередь, уменьшит влияние эмоций на твою личность. Ты перестанешь руководствоваться слоганами, а будешь зреть в корень настолько, насколько это возможно. В тридцать лет дурачком быть опасно – съедят заживо. Уверенный в себе мужчина, лишенный иллюзий, руководствуется только проверенной информацией и знает, почему Барака Обаму называют социалистом, а Дага Стенхоупа – либертарианцем.
12 изменений, которые происходят с телом после 30 лет
1. Ты начнёшь терять мышечную массу
Если до двадцати лет ты мог накачать кубики пресса за несколько занятий, не прибегая к помощи изнуряющих тренировок, то после тридцати ситуация будет менее приятной. Набрать мышечную массу станет сложнее, а для её восстановления потребуется вдвое больше усилий.
Помимо менее эффективной прокачки мышц, ты столкнёшься с тем, что с каждым годом сжигать калории будет сложнее. Всё потому, что мышцы потребляют много энергии, и чем их меньше, тем больше лишних калорий будет откладываться в виде жира.
2. Ты будешь больше страдать от похмелья
Помнишь, как в двадцать ты мог упиваться литрами пива, а потом доходить до нужной кондиции с помощью нескольких рюмок водки, а наутро чувствовал лишь лёгкое недомогание, которое достаточно быстро лечилось опохмелом? Забудь про это. После тридцати похмелье становится всё жёстче, и справиться с ним всё сложнее. И не потому, что ты стал слабаком, который не может вывозить то же количество алкоголя, что и более молодые и энергичные парни, а из-за снижения активности ферментов печени, замедляющей выведение алкоголя.
Поэтому после тридцати стоит уменьшить количество алкоголя, а лучше вообще исключить его, ведь стоит чуть перебрать — и ты будешь отходить от вечеринки весь день.
3. Кожа станет дряблой
Ты не станешь похожим в один момент на деда, но с каждым годом кожа будет всё меньше радовать тебя. Всё из-за уменьшения количества кожного жира и количества воды в теле. Сначала спадёт припухлость, символ юности, потом кожа начнёт терять упругость, начнут появляться мимические морщинки.
Если у тебя хорошая генетика, жирная кожа и ты ведёшь здоровый образ жизни, то ты сохранишь «свежесть» намного дольше своих ровесников. Но как бы ты ни старался, морщины дадут о себе знать уже после тридцати.
4. Ухудшится регенерация
В клетки заложено определённое количество циклов деления, и уже к тридцати годам их регенерация начинает ухудшаться. Из-за этого происходят ошибки в делении, а некоторые клетки, например мышц, могут замещаться жиром. Постепенно снижается плотность костей, органы восстанавливаются дольше, чем в юности.
Но не стоит впадать в депрессию — это норма. Ухудшение регенерации не означает для тебя ровным счётом ничего. Да, раны будут заживать дольше, как и переломы, но на качестве жизни это не скажется, тем более в тридцать лет.
5. Ухудшатся спортивные достижения в некоторых дисциплинах и улучшатся в других
Человеческую мышечную ткань разделяют на два типа волокон: медленные и быстрые. После тридцати ухудшается регенерация быстрых мышечных волокон, и их место занимают медленные. Что это даёт на практике? Тренировки, требующие высокоинтенсивной силовой работы, станут менее эффективными. То есть качать железо, драться и быстро бегать станет труднее.
Зато могут улучшиться результаты в других видах спорта, например в длительном беге, плаванье, велогонках. Сил поубавится, зато повысится выносливость.
6. Мышление начнёт ухудшаться
Выше мы сказали, что ухудшается клеточная регенерация. Это же касается и твоего главного органа — мозга. У большинства людей ухудшение памяти и концентрации, по сравнению с юношеским возрастом, начинается в тридцать лет и продолжается до шестидесяти. Становится труднее сосредоточиться, ухудшается краткосрочная память.
Но не беспокойся: как и в случае с регенерацией мышц и костей, всё это не происходит в одночасье. Более того, если ты эрудированный, постоянно тренируешь свой мозг новой информацией в рамках разумного и ведёшь здоровый образ жизни, то даже к ста годам будешь иметь ясный ум.
7. Уменьшается чувствительность зубов
А вот это уже хорошая новость для людей со сверхчувствительностью зубов. После тридцати ты начнёшь замечать, что мороженое, от которого раньше сводило зубы, уже не доставляет такого дискомфорта. Всё потому, что с возрастом начинает утолщаться дентин — твёрдая ткань зуба, находящаяся между эмалью и нервной тканью. Плохая новость в том, что ты можешь упустить тот момент, когда стоит прекратить жевать мороженое, чтобы не навредить зубным нервам.
Но сильно не радуйся, ведь дёсны будут утончаться, обнажая корни зубов. А значит, те станут более чувствительными, и их будет проще повредить.
8. Ты будешь реже простужаться
Наконец-то пункт без негатива. К тридцати годам в базе данных твоего иммунитета будут содержаться практически все известные в твоём регионе вирусы, вызывающие ОРВИ, а значит, он будет быстро реагировать на любые опасности подобного плана извне. Ты станешь реже простужаться и быстрее выздоравливать при условии, что ведёшь здоровый образ жизни.
9. Ты станешь счастливее
Когда думаешь о взрослении, сразу нападает грусть, ведь ты понимаешь, что не становишься моложе. Но как показало исследование, чем старше мы становимся, тем лучше себя чувствуем.
Дело в том, что с возрастом мы больше ценим то, что у нас есть, и учимся радоваться мелочам. Кроме того, мы понимаем, что нам приносит удовольствие, а от чего лучше отказаться.
Добавь к этому опыт, понимание того, что больше всего нравится в постели, — и поймёшь, что быть старше тридцати — это очень даже хорошо.
11. Появятся залысины
Даже если ты усердно избегал этого неприятного для многих мужчин явления, мазав на свою голову средства для укрепления и усиления роста волос, к середине четвёртого десятка ты обнаружишь у себя залысины. Есть исключения, когда даже у 80-летних мужчин нет залысин, но большинство после тридцати обнаружит у себя увеличивающуюся в габаритах взлётную площадку на макушке.
12. Появятся седые волосы
Из-за нарушения пигментации или генетики седые волосы могут появиться ещё в подростковом возрасте. Но после тридцати основная масса людей начинает замечать у себя всё больше седых волос. Причём не только на голове, но и на груди, спине и лобке. Но это можно расценить как плюс, если тебе хочется быть похожим на Ведьмака.
Кризис мужчин в 30 лет: симптомы, которые могут привести к краху, если отвернуться от главного
Сложность и глубина мужских переживаний редко воспринимается обывателем всерьез. Образ настоящего мужчины: это невозмутимый воин, стойкий и надежный друг, рыцарь без страха и упрека. Большинство мужчин постсоветского пространства, не поддавшись влияниям ЛГБТ-сообществ, стараются придерживаться брутального образа. Но под суровыми оболочками скрываются чувствительные и ранимые души. Кризис 30 лет у мужчин – это проверка на прочность не только самого мужчины, но и его окружения. К чему нужно быть готовым, чтобы кризисный период не застиг врасплох?
Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы приоткроем завесу тайны и заглянем туда, куда допускают только самых близких: в самую суть сурового мужского кризиса, настигающего представителей сильного пола в возрасте около тридцати лет.
Симптомы
В отличие от эмоциональных и словоохотливых женщин, мужские кризисы протекают молча, «стиснув зубы». В нашей традиции так сложилось, что неприлично сильному полу показывать прилюдно свои слабости: слезы, плач, растерянность, неуверенность. Да и неприлюдно — тоже.
Даже такие эмоции как грусть, официально одобряемые обществом, в исполнении мужчин должны выглядеть с легким оттенком суровости на мужественном лице. Поэтому я разделю пункт симптомы на внешние и внутренние. О внутренних почитают сами мужчины, а внешние будут отражать те характеристики, по которым возможно заметить наступление кризисного периода близким людям, например, супруге или сестре.
Внутренние проявления
Однажды теплым летним утром, или, возможно, холодным осенним вечером, мужчина вдруг понимает, что «главное упущено», «самое важное-то он и не сделал» или «я даже не заметил, как что-то пошло не так». Вариантов словесной интерпретации много, суть одна:
в уже сложившейся жизненной парадигме мужчине внезапно становится невыносимо тесно и скучно.
А если при этом у него есть супруга, всячески строящая ограничения («Туда не ходи», «Носки не разбрасывай», «За котом убери»), то тоска просто окутывает черным мраком нежную мужскую душу.
Мужчина с одной стороны понимает, что вроде бы все хорошо, но, с другой стороны, самореализовав себя на данном этапе жизни, он автоматически перемещается на новую ступень поиска. Начинается создание обстоятельств, способствующих максимальной реализации того, о чем мечталось в юности. Того, что было задвинуто «в долгий ящик» в силу каких-либо жизненных обстоятельств.
Все эти мысленные метания создают определенный минорный фон настроения, который могут уловить близкие.
Внешние проявления
Наиболее часто кризис тридцатилетия настигает мужчин в период от 28 до 33 лет. Близкие, и особенно супруги, могут отметить следующие признаки:
Неудовлетворенность самореализацией
В словах, действиях, поступках отчетливо прослеживается обесценивание всех своих предшествующих заслуг. Подобные сигналы вовсе не означают, что он разлюбил ребенка, жену и собаку (хотя, в варианте с женой, бывают исключения). Просто «душа просит полета».
Если мудрая супруга не желает разрушения брака, то она может предоставить пространство и имитацию полета. Речь вовсе не идет о том, чтобы «понять и простить» амурные похождения, речь о другом. О том, что «ослабить хватку и контроль» все же придется.
Стремление к коренному изменению образа жизни
Это может выглядеть как появление необычного хобби, новых друзей, интересов. Пытаясь преодолеть непонятные душевные томления, мужчина «ищет себя» и переоценивает свои прежние выборы: семью, карьеру, жизненные цели.
Начинает «жить будущим», нивелируя достижения прошлого
Нередко человек сильно переживает о том, что он «ничего не достиг». Но, если в среднем возрасте (кризис 40 лет) это может привести к депрессивным тенденциям, то в 30 лет – это стимул для новых достижений.
Фактически кризис тридцатилетия – это переход к настоящей взрослости, «золотому возрасту», периоду наивысшей работоспособности и достижений. После его окончания начинается новая, интересная, эмоционально насыщенная жизнь, качественно отличающаяся от предыдущего периода.
Как преодолеть (или помочь преодолеть) негативные кризисные моменты? 
Появление глобальной жизненной цели на ближайшую пятилетку (десятилетку)
У вас, наконец, появился тот жизненный опыт, который позволяет мыслить масштабно. Умение делать конкретные шаги и достигать пусть небольших результатов, напитывает эту масштабность энергией. Поэтому смело обозначьте себе цель. Даже самую неожиданную, — главное, чтобы она действительно была желаема, а не навязана общественными иллюзиями, а также продумайте способы ее реализации.
Разбивка большой цели на множество маленьких шагов — ценный шаг, который из-за его очевидности часто опрометчиво упускают.
Кроме удобства планирования и достижения, он поможет снизить тревожность и повысит стрессоустойчивость в этот необычный жизненный период.
Побольше эмоционально насыщенных событий
Это могут быть поездки, походы, концерты, творческие дискуссии или умиротворенная рыбалка. Делайте все, что просит душа. Можно начать даже с чего-то простого.
Этот пункт очень точно описал один из руководящих работников небольшого предприятия. «Я купил конструктор Лего, в обеденный перерыв принес на работу и начал собирать. Практически сразу меня окружили женщины из нашего отдела.
Они лезли ко мне со своими советами, какие игрушки можно, а какие нельзя покупать моему трехлетнему сыну. На что я выставил их за дверь со словами: «Эту игру я купил для себя. Мне тридцать два года, я хорошо зарабатываю, у меня сейчас обеденный перерыв.
И в свой законный обеденный перерыв Я ХОЧУ СОБИРАТЬ ЛЕГО В ПОЛНОМ ОДИНОЧЕСТВЕ».
Позитивная оценка прошлого
Оценивать предыдущие достижения и даже неудачи со знаком плюс, не обесценивать их — важнейший человеческий навык. А, значит, ему можно научиться.
Положительно высказываясь о любом предшествующем событии, мы создаем опору, трамплин для будущих.
Вы ведь, наверняка, уже заметили, что каждое из них дарит знания и опыт. Помните? «Опыт – сын ошибок трудных».
Так и здесь. Все, что произошло до тридцати – было необходимо, даже если эта необходимость в данный момент не так ясна и очевидна, — ясность может прийти позднее.
Но без этих событий прошлого вы не были бы тем, кто вы есть.
Для особо «непробиваемых» можно порекомендовать использовать рисунок, на котором каждое значимое событие является кирпичиком к сегодняшнему благополучию. Обычно метафора с подавляющим большинством человечества работает на ура.
Смещение фокуса внимания на нужды своего Я
Определить, что с сегодняшнего дня «Я – хозяин своей жизни, и только Я решаю, что в ней будет происходить». А для этого самое время задать себе самые важные вопросы, которые прежде из-за текучки просто не приходили в голову. И которые благодаря кризису могут, наконец, зазвучать, а ответы на них надолго определят жизненную канву. Эти вопросы просты и сложны одновременно.
Чего я по-настоящему хочу? В чем мой интерес? Что мне важно в жизни? От чего я получаю удовлетворение? Что делает мою жизнь наполненной?
Надо сказать, что задавать эти вопросы даже важнее, чем получать на них ответы. Ведь быстрые, мгновенные ответы отражают лишь самый поверхностный, наносной слой, нередко обусловленный социальными стереотипами.
Но ваше бессознательное обязательно ответит на эти вопросы, когда убедится, что вы действительно готовы их услышать. Иногда это ответы в словах, в случайно брошенной кем-то фразе, в серьезном философском выводе добротной статьи или в забавном лозунге несерьезной рекламе.
Но все ваше существо, чувства и тело реагируют — «Ааа, так вон оно что!» И внезапно становится ясным то, до чего долго не удавалось докопаться
Самые неожиданные ответы могут прийти и в сновидениях, важно лишь уметь к ним и себе прислушиваться. Для заинтересованных я готовлю книгу, посвященную этой теме.
Полезно было бы оценить, удается ли справиться с кризисом самому и уважительно отнестись к собственным глубинам и нуждам. А потом просто взять и начать делать то, что считаете правильным. Главное, не застревать при этом на парализующих сомнениях.
Если в какой-то период времени вы понимаете, что вам не справиться в одиночку, рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу.
Кстати, именно обращение за помощью и сообщение кому-то другому информации: «Со мной что-то не так», «Я чувствую, что мне нужна помощь», у женщин проходит гораздо легче.
Мужчине труднее признаться, что невозможно полностью контролировать все, даже мельчайшие стороны жизни. И в ней есть моменты, когда разумнее обратиться за помощью. Ведь, говорят, мы живем в первый раз и не можем знать все 🙂
Варианты адаптивного поведения в момент кризиса у мужчин
Организация управления собственным душевным состоянием
Как вы уже знаете из предыдущих публикаций, умение разумно и сознательно контролировать эмоциональные и физические состояния – важный кирпичик на пути к успеху. Здесь имеются ввиду работа через освоение техник саморегуляции: медитация, визуализация, дыхательные практики, йога, цигун, работа с помощью методов телесной и даже танцевально-двигательной терапии.
Для тех, кто хочет получить эффективный комплекс техник саморегуляции и обратную связь по их усвоению в одном флаконе, существует мой онлайн тренинг «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника». Каждое занятие тренинга включает в себя как теорию, так и практику. Кроме того, после выполнения домашнего задания вы можете рассчитывать на оценку его специалистом.
Обеспечение условий для самосовершенствования и саморазвития
Необходимо признать, что самоактуализация на данном жизненном этапе так же важна, как и хлеб насущный. Займитесь тем, чем давно хотели, но на что никак не хватало времени.
Ведь нередко так случается, что именно хобби становится основным источником дохода, постепенно вытесняя «стабильную и официальную работу».
А те, кто не поддерживал или смеялся над вашим новым увлечением, становятся постоянными покупателями, заказчиками или просто гордятся таким необычным другом.
Гибкий подход к себе и другим (принятие и прощение недостатков)
Не стоит ждать от других принятия всех ваших недостатков, но и не нужно пытаться на сто процентов соответствовать ожиданиям окружающих. Возможно, тот круг общения, которого вы придерживались до сегодняшнего дня, чрезвычайно тесен для вас и угнетает вашу творческую составляющую.
Не бойтесь менять приоритеты, мнения и друзей. Настоящие друзья примут любые ваши изменения, а ненастоящие вам и не нужны. Пусть ваши «тараканы» наконец ликуют. Кризис 30 лет – это их шоу.
Окончание кризиса
О том, что переходный период близится к своему завершению, свидетельствует обустройство жизни по новому порядку и новым правилам. Приняв изменения, не важно, в личных или профессиональных отношениях, жизнь опять начинает обустраиваться, становится более рациональной и упорядоченной.
И на этой жизнеутверждающей ноте позвольте мне попрощаться.
Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях и задавайте вопросы в комментариях.