что делает солнце с кожей

Воздействие солнца на кожу: пятна, покраснения и аллергия

Последнее обновление: 21.02.2021

Правильное понимание того, как взаимодействуют кожа и солнце, помогает избежать двух крайностей – чрезмерного желания загореть и полной изоляции от солнечных лучей. Оба эти варианта неприемлемы: в первом случае воздействие солнца на кожу может привести к ее раннему старению, появлению морщин и даже раковым заболеваниям, тогда как чрезмерная защита от солнечных лучей способна вылиться в депрессию, апатию, ломкость костей и другие проблемы со здоровьем. Поэтому так важно разобраться, какое именно влияние оказывает солнце на кожу, и в каких дозах оно может стать полезным, а в каких – губительным.

Историческая справка: когда солнечные ванны стали считаться полезными для здоровья?

Тщательная защита кожи от солнца была общественной нормой еще сто лет назад. Вплоть до начала ХХ века к загару относились с большим подозрением: женщины всячески старались защитить кожу митенками, платьями и блузами с длинными рукавами, летними зонтиками. Аристократическая бледность была одним из главных признаком принадлежности к высшим кругам общества, в то время как загар был прерогативой крестьян, фермеров и других простолюдинов.

Ситуация стала меняться после Первой мировой войны. В то время многие горожанки были вынуждены отправляться в сельскую местность для выполнения полевых работ, ведь из-за отсутствия мужчин рабочей силы не хватало. Кроме того, приблизительно в то же время доктор Огюст Ролье предложил новый способ терапии туберкулеза при помощи принятия солнечных ванн.

Одной из невольных популяризаторов загара стала Коко Шанель. Однажды у нее обгорела кожа на солнце, но высшее общество посчитало это новой модой на загар. Так называемый «здоровый загар» стал визитной карточкой успешных и богатых людей, которые могли позволить себе не корпеть в офисах над бумагами, а путешествовать и нежиться на пляже. Еще одна из причин популяризации длительного пребывания на солнце, смуглой кожи и загара стали египетские и африканские мотивы, ставшие модными в европейском искусстве в 20-х годах ХХ столетия.

Воздействие солнца на кожу: всегда ли это полезно?

Чтобы разобраться со сложными взаимоотношениями кожи и солнца, нужно понять, что представляет собой солнечный свет и его лучи. Солнечные лучи делятся на три категории:

Как видите, солнечные лучи способны нанести коже большой вред. Однако при этом не стоит забывать и об их положительных свойствах:

Итак, вред солнца для кожи нельзя назвать абсолютным. Если принимать солнечные ванны с умом, пользуясь при этом защитными средствами, можно не только не заболеть, но и оздоровиться. Но при этом нужно учитывать особенности своего организма и собственную принадлежность к тому или иному фототипу.

Чувствительная кожа и солнце: почему кто-то обгорает, а кто-то – загорает?

В 1975 году американский дерматолог Томас Б. Фитцпатрик выделил шесть типов кожи и определил их реакцию на солнечные лучи. Классификация Фитцпатрика считается на данный момент основной, именно по ней можно определить свой фототип.

Пятна на коже от солнца

Влияние солнца на кожу лица и тела может проявляться в виде появления светлых пигментных пятен. Обычно причина этого связана с низким уровнем выработки меланина. Также иногда оказывается, что в организме присутствует грибковая инфекция (например, отрубевидный лишай), из-за которой после загара появляются мелкие или обширные области светлого оттенка. Еще одна причина появления подобной реакции кроется в употреблении некоторых лекарств, снижающих выработку меланина.

Аллергия кожи на солнце

Научное название данной реакции организма на солнечные лучи – фотодерматоз. Аллергия может проявляться в виде ожогов, пузырей и эритем, мелкой сыпи, покраснения, шелушения, отечности, появлении на коже чешуек и корочек.

Чаще всего аллергии кожи на солнце подвержены представители первого и второго фототипов. Поэтому им необходимо всегда пользоваться средствами защиты кожи от солнца в летний период.

Покраснение кожи на солнце

Красная кожа от солнца – первый симптом солнечного ожога. При этом может повыситься температура тела, появиться отечность и болезненность. При появлении красноты необходимо принять прохладный душ и нанести на поврежденные кожные покровы специальное средство, в составе которого присутствует пантенол. Также можно использовать распространенный народный способ – нанесение на обгоревшие участки компрессов из кефира или сметаны.

Солнце сушит кожу: в чем причина и как бороться?

Как уже было сказано выше, ультрафиолетовые лучи старят кожные покровы, влияя на волокна коллагена и эластина. В результате кожа становится шершавой и сухой. Чтобы избежать этого, необходимо наносить на тело защитные средства, фильтрующие ультрафиолетовые лучи.

Зуд кожи на солнце

Если после пребывания под прямыми солнечными лучами у вас начинается кожный зуд, непременно обратитесь к дерматологу. Вполне возможно, что это один из первых признаков фотодерматоза.

Как минимизировать вред солнца для кожи?

Как защитить кожу от солнца? Прежде всего, избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 10.00 до 16.00 – в это время УФ-лучи особенно опасны. Также рекомендуется подобрать подходящие защитные средства.

Если же у вас уже появилась сыпь на коже от солнца, она чешется и доставляет неудобства, рекомендуем вам воспользоваться восстанавливающим кремом Ла-Кри. Он помогает бороться с покраснениями, шелушениями и зудом. За счет имеющихся в составе крема пантенола и масла авокадо происходит регенерация кожи, а бисаболол, экстракты грецкого ореха, череды и фиалки обеспечивают противозудный эффект.

Мнение специалистов

Проведенное клиническое исследование доказывает высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

Клинически доказано, что в результате использования крема:

Уходит сухость и шелушение кожи;

Сохраняется собственная влага кожи;

Кожа становится защищенной от ветра и холода.

Источник

Молодость и солнце: кто победитель? Специалист о том, что делать, чтобы кожа не старела

Чрезмерное воздействие солнца может приводить к раннему старению. С другой стороны, благодаря его воздействию в организме синтезируется витамин D. О том, как связаны молодость кожи и УФ-излучение, где «золотая середина» и почему достаточно одного уходового средства с SPF-защитой, рассказывает специалист Екатерина Немчинова.

Солнце и молодость связаны напрямую

Преждевременное старение кожи — весьма распространенное явление сегодня. Факторов много. Среди них:

— Фотостарение (преждевременное старение, вызванное повреждением от УФ-лучей) было всегда, сейчас о нем просто больше говорят. Под воздействием УФ-излучений разрушается коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Если у кожи нет строительного материала — белка, — она истощается.

Специалист объясняет: озоновый слой, который сдерживает УФ-лучи, истончается, а потому проявление фотостарения учащается. В том числе и в нашей не самой солнечной стране. Индекс ультрафиолета у нас невысокий, но он есть. Например, сегодня степень УФ-излучения — 2. Максимальная цифра — 11.

— По последним данным ВОЗ, защищаться от солнца нужно круглый год. Даже зимой, ведь снег отражает солнечные лучи. Из-за чего пагубное действие УФ-лучей на кожу, увеличивается. Причем беречь себя желательно от обоих видов/спектров ультрафиолета — и от А, и от В-лучей. На креме подобная защита прописана как UVA и UVB.

Лучи спектра А не дают загар и красноту, зато могут вызывать аллергические реакции и повреждать внутренние органы. Вот почему защита нужна в любом случае.

Любая кожа требует защиты от ультрафиолета

— Степень защиты в косметике желательно выбирать в зависимости от состояния, фототипа кожи (степень чувствительности к УФ) и образа жизни человека. Если это молодая мама, которая много времени проводит на улице, то один вопрос. Если речь идет об офисном работнике — это другое.

Что касается фототипов (всего их 6), то для белорусов характерны первые 3. Есть люди с очень светлой, практически белой кожей и рыжими/светлыми волосами. Их кожа страдает на солнце больше всего. Второй тип — так называемый европейский. Серо-зеленые глаза, волосы от блонда до каштанового. Также весьма уязвимые к солнцу люди. Третий тип — среднеевропейский. Кожа более смуглая и меньше подвержена стрессу от солнца.

— Повторю, любой коже требуется защита от ультрафиолета. Схема может быть такой: вначале основной уход (увлажняющий крем), затем средство с SPF или тональный крем с SPF-фактором. Можно зафиксировать макияж минеральной пудрой.

При этом SPF-фильтры не плюсуются. Поэтому одного продукта с защитой от ультрафиолета в городской жизни хватит.

О зоне вокруг глаз и солнце

— Особого ухода, в том числе защиты от солнца, требует нежная кожа вокруг глаз. В силу анатомических особенностей она лишена подкожно-жировой клетчатки и сальных желез, более тонкая и сухая.

Вот почему в первую очередь этой зоне лица нужно увлажнение, правильное нанесение сывороток/кремов и защита от солнца. Найти средства для зоны вокруг глаз с SPF-фактором сложно, но можно. Для индивидуального подбора лучше обратиться к своему косметологу.

— Еще один фактор защиты — правильно подобранные солнечные очки. Так, на дужке прописывается категория фильтра (степень защиты от УФ-лучей). Ноль (0) — светопропускание от 80 до 100%. Очки могут использоваться в помещениях или облачную погоду. 1 — пропускная способность около 43-80%. Аксессуар подойдет для пасмурной/облачной погоды. 2 — пропускная способность 18-43%. Очки будут интересны для повседневной носки в городе. Желательно в условиях умеренной интенсивности солнечного излучения. 3 — пропускная способность 8-18%. Подойдут для пляжа. 4 — максимальная защита от солнца для использования в горах.

Девушки до сих пор верят в мифы о солнце

Девушки верят, что жирная кожа, склонная к высыпаниям, подсыхает на солнце, становится более здоровой и ухоженной. Это не совсем верно. Эффект, как правило, временный. Дальше — обострение.

Верят, что солнечные лучи, попадающие на тело, — это витамин D. Действительно, этот витамин синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Однако для этого достаточно подержать на солнце всего лишь руки.

Бытует мнение, что достаточно один раз намазаться солнцезащитным кремом и можно загорать весь день. Это неправда. Обновлять крем нужно каждые 2-3 часа. И всегда помнить, что 100% защиты от кремов не существует. От УФ-лучей все равно нужно прятаться.

Рекомендации специалиста

Источник

Как солнце влияет на кожу – большой солнечный гайд

Мы собрали наиболее актуальную информацию о влиянии солнечного света на кожу, положительных и отрицательных сторонах ультрафиолета, видах и способах защиты, а также неочевидных фишках и лайфхаках, опираясь на научные и клинические исследования.

Чем полезно солнце?

Солнце генерирует излучение различных длин волн, из которых нас интересуют всего три: видимый свет, ультрафиолет (УФ) и инфракрасный спектр (ИК).

Основное влияние на кожу оказывает ультрафиолет спектров А, В и С — их также называют UVA, UVB и UVC:

У солнечного света есть 3 полезных для человека свойства:

Разумеется, положительные эффекты не ограничиваются тремя пунктами, но здесь мы рассматриваем то, что напрямую влияет на человека.

Синтез витамина D — это жирорастворимый витамин с гормональными и некоторыми другими свойствами. Его также называют экспортным, поскольку главным производителем является кожа, откуда он переносится в другие органы и ткани. Дефицит витамина D вызывает рахит у детей. Это тяжелое заболевание, которое проявляется недостаточной минерализацией костей с нарушением физического и психического развития.

У взрослых витамин D выполняет различные функции в организме. Например, он положительно влияет на местный иммунитет, повышая защиту кожи от патогенных бактерий и вирусов. Витамин D также замедляет деление клеток верхнего слоя кожи — кератиноцитов эпидермиса, ускоряя их специализацию (дифференцировку). Это приводит к уплотнению кожи, что, кстати, не всегда плохо. Недавние исследования предположили защитное действие витамина D против рака кожи.

Настроение большинства людей напрямую зависит от солнца. При этом не столько важна температура за окном, сколько наличие яркого солнечного света. Если в холодный и слякотный день на небе появляется солнышко, день сразу же становится не таким угрюмым. Светотерапия с успехом используется для коррекции сезонных аффективных расстройств и некоторых других психологических проблем.

Витилиго и солнце

Лечение псориаза («бляшек» на коже), витилиго (локального обесцвечивания кожи) и некоторых других дерматозов с помощью солнца хорошо зарекомендовало себя. Вместо естественного ультрафиолета часто применяются искусственные УФ-источники с препаратами, которые повышают чувствительность кожи к свету. Такое лечение называется ПУВА-терапией от английского Psoralen (лекарство) UltraViolet A (ультрафиолет спектра А).
Поскольку избыток ультрафиолета является вредным для кожи, о чем будет сказано ниже, ученые создали безультрафиолетовую (UV-free) светотерапию — для нее используют мощные светодиоды, испускающие свет определенных длин волн.

Чем вредно солнце?

Следует сразу оговориться, что вредным является не сам ультрафиолет, а его избыток. Основные негативные эффекты УФ выглядят так:

Со временем это приводит к преждевременному появлению морщин на лице и теле, образованию темных пятен и неровному тону кожи, расширению пор, потере упругости и эластичности, дряблости и провисанию кожи, усиленному ороговению, а также расширению поверхностных сосудов, которые начинают просвечиваться в виде тонкой сетки. Для всех этих симптомов есть название — фотостарение.

Фотостарение шеи, рук и лица.

Влияние ультрафиолета на кожу

То были эстетические проблемы, но медицинские последствия избытка ультрафиолета для кожи гораздо серьезнее. Причем ожог является далеко не самым опасным из них. Настоящую угрозу здоровью и жизни несет меланома — злокачественная опухоль из пигментных клеток кожи (меланоцитов). Чаще всего меланома возникает при перерождении невусов, так называемых родинок. Ее основная опасность заключается в быстром метастазировании, т. е. распространении по организму с созданием опухолевых очагов в различных органах и тканях.

Смертность при меланоме напрямую зависит от быстроты ее выявления. 5-летняя выживаемость пациентов c локализованной формой доходит до 99%, а при ее распространении в организме — всего 25%.

В России ситуация с меланомой и другими злокачественными опухолями кожи весьма непростая. Так, в 2016 г. рак кожи был выявлен у 74 700 человек, а меланома — у 10 500 человек. В 2017 г. зафиксировано уже 78 000 случаев рака кожи и 11 200 случаев меланомы, прирост составил 4,6%.

Найти аналогичную инфографику для Беларуси практически невозможно. На сайте нашего Минздрава есть лишь упоминание о том, что 30 лет назад в Республике Беларусь ежегодно выявлялось 60 первичных случаев меланомы в год, тогда как сейчас эта цифра достигает 700. Иными словами, число регистрируемых случаев меланомы за 30 лет выросло в более чем 10 раз.

Как видите, от солнца можно и нужно защищаться, чтобы избежать негативных эстетических и медицинских последствий. Но как соблюсти баланс между пользой солнечного света и возможными рисками для здоровья?

Влияние солнца на кожу и фототип

Давайте возьмем обычного человека без явных проблем со здоровьем и настроением. Основным критерием в этом случае будет адекватный синтез витамина D, который нужен и взрослым, и детям. Необходимый объем солнечного света зависит от многих факторов:

Фототипы имеют номера от I до VI — чем выше цифра, тем темнее кожа человека и тем дольше он может находиться под солнцем без негативных последствий для здоровья. У белорусов в среднем II–III фототип кожи.

Современные исследования говорят, что нахождение под солнцем от 5 минут до 5 часов в день (в зависимости от вышеназванных факторов) является достаточным для восполнения ежедневной потребности организма в витамине D. Вилка настолько велика, поскольку в ней много переменных. Например, темнокожему человеку с фототипом V–VI для синтеза аналогичного объема витамина D следует находиться под солнцем примерно в 10 раз дольше, чем светлокожему человеку с фототипом I–II. Также следует учитывать время суток, пору года и локацию, включая высоту над уровнем моря.

К слову, вы можете вообще не ходить на улицу и получать нужную дозу витамина D из специальных препаратов. Это наиболее полезный для кожи вариант, но согласитесь, что жизнь без солнца выглядит печально. Поэтому используйте солнечный свет с умом и правильно защищайтесь.

Самый лучший способ защиты от солнца

Лучшей защитой от ультрафиолета и вообще любого света является… конечно же, одежда! Самый дорогой в мире крем и близко не обеспечит вам столь мощной и целостной защиты, как простая рубашка с длинными рукавами, штаны/туника и широкополая шляпа или аналогичный головной убор. Вспомните бедуинов — они не щеголяют по пустыне в шортах и майке. Наоборот, их тело максимально закрыто от солнца, чтобы уберечь кожу от многих проблем.

Разумеется, мы с вами живем не в пустыне, поэтому закутываться с ног до головы необязательно. Однако следует помнить, что если вы планируете провести жаркий солнечный день на улице, то лучше делать это в тени.

Используйте деревья, любые строения и навесы, зонт — подойдет все, что отбрасывает тень достаточной площади.

Помните о коже вокруг глаз, которая сильнее подвержена разрушительному влиянию ультрафиолета по сравнению с остальной поверхностью лица. Если вы хотите избежать раннего появления характерных «гусиных лапок», рекомендуем носить широкие солнцезащитные очки с поляризацией. Причем важно, чтобы они охватывали лицо по бокам — такие модели в основном выпускают спортивные бренды.

Стоит подчеркнуть, что эти рекомендации касаются длительного пребывания на солнце при УФ-индексе выше 3-4, даже осенью и зимой.

Что такое УФ-индекс?

Индекс ультрафиолета (УФ-индекс, UV index) — характеристика солнечной активности по шкале от 1 (низкая) до 11+ (экстремальная). Показывает количество вредного для кожи УФ излучения, достигающего поверхности Земли в текущий момент времени в данном регионе. Сегодня для контроля УФ-индекса создано много бесплатных приложений — вы легко найдете их в App Store и Google Play.

Если вы ходите на работу по 15-20 минут в одну сторону, можете не применять ничего из вышеназванного. Наоборот, солнечные ванны будут полезными для вашей кожи и общего самочувствия. Исключение составляют люди с повышенной чувствительностью к солнцу и склонностью к ожогам — им постоянно нужна комплексная защита.

Физика и химия

Теперь давайте поговорим о солнцезащитных средствах, которые также называются УФ-фильтрами. Они бывают физическими и химическими.

Физические (неорганические) УФ-фильтры — это оксид цинка и диоксид титана. Они создают на коже тонкий «металлический слой», который физически защищает вас от солнца в достаточно широком диапазоне, от 290 до 400 нм (UVB + UVA спектры). При нанесении на кожу оксид цинка и диоксид титана окрашивают ее в белый цвет, поэтому сегодня их чаще используют в виде наночастиц.

На этом фоне у людей возникло опасение касательно проникновения наночастиц в кровоток и влиянии физических фильтров на организм. Что ж, они действительно проходят сквозь кожу, но в мизерных количествах. Современные работы не выявили токсического и других негативных эффектов наночастиц оксида цинка и диоксида титана на здоровье людей.

Более того, физические фильтры на сегодняшний день являются единственными, предложенными американским Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве эффективных и безопасных.Все остальные фильтры имеют статус «сомнительно», либо «требуют дополнительных исследований». Это не значит, что остальные намного хуже, но весомые доказательства безопасности пока есть только по оксиду цинка и диоксиду титана.

Химические (органические) УФ-фильтры поглощают УФ-лучи и преобразуют энергию света в тепло. Они бывают специализированными — с защитой от только UVA (320-400 нм) или UVB (290-320 нм), либо широкого действия с диапазоном в 290-400 нм (UVB + UVA).

Как сохранить здоровую кожу?

Есть много данных по эффективности и безопасности химических фильтров — это очень обширная тема, с жаркими спорами и дискуссиями. Но если говорить в целом, то они хорошо защищают кожу от ультрафиолета и подходят для регулярного применения. Хотя под воздействием солнца в них могут образовываться продукты окисления, которые провоцируют раздражение кожи.

Поэтому вот несколько правил грамотного применения солнцезащитной косметики:

SPF-защита

Несколько слов о солнцезащитном факторе — Sun Protection Factor или SPF. Это достаточно абстрактное понятие, для пояснения которого нужно сказать про минимальную эритемную дозу или МЭД.

МЭД показывает дозу ультрафиолетового излучения, которая вызывает появление на коже минимального покраснения через определенное время пребывания на солнце. Понятие «минимальное» означает «едва заметное глазом». Если сказать проще, то МЭД характеризует ваше личное время появления начальной стадии ожога на коже.

Естественно, у разных людей показатель МЭД будет совершенно разным. Обладатели темной кожи могут без проблем находиться под солнцем час и более, тогда как люди со светлой кожей «сгорают» буквально за 10-15 минут. МЭД также зависит от времени суток, поры года и географического местоположения. Как видите, это очень вариативный показатель, но другого пока не придумали.

SPF показывает число раз, в которое увеличивается МЭД, то есть ваше время безопасного пребывания под солнцем. SPF 30 говорит о том, что при защите кожи данным средством минимальное покраснение на ней появится в 30 раз позже по сравнению с чистой кожей этого же человека. Соответственно, SPF 50 увеличивает это время в 50 раз. Теоретически.

На практике SPF 50 действительно обеспечивает хорошую защиту, но даже близко не настолько качественную, как одежда и тень. К тому же средство постепенно стирается, а его химические ингредиенты окисляются. Поэтому раз в несколько часов следует полностью обновлять ваш УФ-фильтр. К слову, по данным FDA, косметика с SPF 15 и менее не обеспечивает должной фотозащиты в принципе. Поэтому оптимальным выбором станет SPF 30-50.

Защита детей от солнца

Как защищать детей от солнца, и нужно ли это делать в принципе? Ведь многие родители знают, что при недостатке ультрафиолета у ребенка может возникнуть дефицит витамина D и, как следствие, рахит. Так может не стоит ничего делать, ведь «мы много играли на улице и как-то выжили»?

На самом деле, это не так просто. Кожа является очень злопамятным органом, который в буквальном смысле запоминает все то, что с ним происходило в детстве и юности. Впоследствии, иногда через несколько десятков лет, кожа «спешит напомнить» о небрежном обращении с собой неровным цветом и пятнами, зудом и мелкой сосудистой сеточкой (телеангиэктазиями), грубыми морщинами, синяками и так называемым солнечным дерматитом.

При этом человек недоумевает: он качественно ухаживает за собой и правильно питается — откуда проблемы? Ответ прост, хотя может быть неочевиден — проблемы тянутся из детства. Поэтому во избежание осложнений в зрелом возрасте следует защищаться от избытка солнца с раннего детства. Но как соблюсти баланс между качественным поступлением витамина D в растущий организм и нанесением вреда коже?

Давайте обратимся к рекомендациям Американской академии педиатрии (American Academy of Pediatrics):

По факту Американская академия педиатрии считает вред солнца для кожи и здоровья более значительным по сравнению с пользой выработки витамина D. И предлагает всем новорожденным и маленьким детям сразу же давать искусственный витамин D, чтобы предотвратить рак кожи и меланому.

На наш взгляд, это довольно радикальная позиция, которая подходит странам с высокой солнечной активностью в течение всего года — например, Австралии. К слову, правила по фотозащите здесь очень строгие: одно из них звучит как «No hat, no play», то есть дети не могут играть на улице без шапки. Но как быть нам?

Сколько можно находиться на солнце детям?

Недавнее исследование в Индии показало, что для выработки адекватного объема витамина D детям следует находиться под солнцем суммарно более 30 минут в неделю, при условии попадании ультрафиолета на 40% поверхности тела. Кожа жителей Индии темнее, чем у жителей Беларуси, поэтому для нашей страны актуальна рекомендация менее 30 минут в неделю в солнечные летние дни (с УФ-индексом более 7).

При индексе ультрафиолета ниже 3-4 можно в принципе не задумываться о защите кожи, только если вы собрались на длительную прогулку.

Как правильно принимать солнечные ванны?

Источник