что делает льняное масло в женском организме

Льняное масло для женского здоровья

Но не все льняные масла содержит полезные уровни лигнанов. Если вы заинтересованы в получении антиэстрогенных эффектов, важно подобрать продукт с мелкозернистыми частицами льна.

В чем польза льняного масла для женщин

Кроме гинекологических заболеваний, женщины страдают от симптомов менопаузы, ПМС и других состояний, которые связаны с репродуктивной системой. Лен содержит много элементов, которые помогают справляться и с симптомами, и с последствиями.

► Омега-3 незаменимые жирные кислоты
► Омега-6 незаменимых жирных кислот
► Лигнаны
► Витамины группы В
► Калий
► Волокно
► Белка
► Эстрогены растений

Недавние научные исследования доказали, что масло из льняного семени является эффективным средством профилактики морщин

По мере того как мы стареем, кожа теряет тонус. Белок и незаменимые жирные кислоты в льняном масле помогают предотвратить предупредить появление морщин. Масло из льняного семени наносится на кожу и помогает восстанавливать клетки, демонстрируя заметное улучшение эластичности и упругости, тонуса и текстуры.

Кожа, которую регулярно питают льняным маслом, выглядит более гладкой, с менее выраженными морщинами. Оно полезно для регидратации сухой, раздраженной кожи, потому что незаменимые жирные кислоты препятствуют потере влаги.

В нем содержатся концентрированные антиоксиданты, которые защищают кожу от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.

Противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму раздражение кожи или покраснения, а это означает, что солнечный ожог или кожная сыпь заживают быстрее.

Льняное масло полезно для лечения хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, акне, дерматит, экзема или псориаз. Жирные кислоты помогают сбалансировать выработку кожных жиров и уменьшить воспаления.

Сухая и шелушащаяся кожа может быть результатом дефицита омега-3 в рационе. Богатое содержание незаменимых кислот поможет решить эту проблему.

Не пропускайте ежедневный прием средства, добавляйте его в салаты и каши, и в течение 3 месяцев результат будет налицо.

Как употреблять льняное масло

Лен является мощным дополнением и увеличивает потребление омега-3 жирных кислот. Тем не менее, некоторые плохо реагируют на большие дозы, особенно если никогда не пробовали его раньше.

Лучше принимать льняное масло с едой, чем натощак. Также предпочтительно разделить прием на утренний и вечерний, а не принимать все целиком.

Неделя первая

Начинать лучше с 1 грамма утром за завтраком и 1 грамма за ужином. Это всего лишь около четверти чайной ложки жидкого масла или одна капсула (проверьте информацию о дозировке на упаковке)

Неделя вторая

На следующую неделю можно удвоить дозу до 4 граммов в день и разделить ее на 2 грамма за завтраком или обедом и 2 грамма за ужином. Это около половины чайной ложки или две капсулы.

Неделя третья

Если появились побочные эффекты, есть два варианта: либо полностью прекратить прием, либо вернуться к первоначальной дозировке или 1 грамму в день. В качестве альтернативы можно сократить ее наполовину или даже на четверть, и медленно наращивать по 1 грамму в неделю до уровня, пока не проявляется побочных эффектов. Одним подходит 2 столовые ложки в день (около 30 граммов), для других это катастрофа. Постепенное наращивание дозировки обезопасит вас от неприятных сюрпризов.

Несколько способов включить в рацион этот полезный продукт

► Приготовить салатную заправку непосредственно перед приготовлением или заранее (держать в непрозрачной бутылке)
► Добавлять в коктейли (но не переборщите из-за аромата)
► Добавлять в йогурт. Смешивание льняного масла с йогуртом помогает эмульгировать масло, улучшать пищеварение и обмен веществ
► Принимать столовую ложку за завтраком

Как бы не было полезно льняное масло, все хорошо в меру. Оно помочь в лечении женских заболеваний, улучшить состояние кожи и волос и предотвратить косметическое старение. Но не злоупотребляйте, чтобы оставаться здоровыми!

Источник

Польза льняного масла для женщин, эффективные рецепты для кожи лица и тела, как принимать и как выбрать

В поисках здоровья и красоты одни полагаются на лекарства и косметику промышленного изготовления, другим по душе народные средства. Наши предки знали, что нужно съесть или приложить к больному месту, чтобы выздороветь. Одним из таких чудо-растений со времен Киевской Руси был лен. Какая польза кроется в льняном масле для женщин, как принимать, выбрать, обо всем в материале.

Польза льняного масла для женского организма ― что делает продукт неповторимым

Приверженцы диет, раздельного питания, здорового образа жизни , знают лучше других, как важно употреблять в пищу растительные масла. И, основываясь на древних знаниях, они умеют выбирать продукты и правильно их готовить, льняное масло ценят вегетарианцы и приверженцы палео-диеты. Что такое палео диета и в чем ее опасность или «изюминка», читайте подробно от нашего автора Светланы

Чем вызван бурный интерес к этому продукту, можно понять, изучив его состав:

Глядя на такой состав, можно подумать, что природа дала нам панацею от всех болезней. Проверим, так ли это?

Стать стройнее с льняным маслом реально: как принимать?

Чтобы стать стройнее, льняное масло конкретно для похудения принимают двумя способами: пьют в чистом виде или добавляют в готовые блюда. Общей рекомендацией является не превышать нормы 2 столовые ложки в день. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами.

Для похудения продукт принимают утром за 15-25 минут до завтрака и через 20 минут после ужина. Начинать лучше с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая количество до 2 столовых ложек. Через месяц необходимо сделать перерыв и через 1-2 недели можно продолжить курс.

Чтобы устранить специфический привкус, можно запивать стаканом воды с лимонным соком или съедать дольку лимона. Лимонный сок улучшает усваивание масла. Если в чистом виде пить неприятно, а времени готовить салаты нет, то можно купить льняное масло в капсулах и принимать их согласно инструкции.

Льняное масло регулирует аппетит, если пить его регулярно курсами, желание наедаться и тяга к сладкому заметно уменьшатся уже в течение первого месяца.

Желающим похудеть следует включить продукт в ежедневное меню минимум на 2-2,5 месяца. Для тех, кто рассчитывает на долгосрочный эффект, стоит пересмотреть образ жизни в целом. Регулярные зарядка и прогулки, фрукты вместо конфет, овощи каждый день, помогут не только сбросить пару килограмм, но и попрощаться с ними навсегда. 5 простых правил, как ненавязчиво, просто и легко изменить рацион и вести здоровый образ жизни, смотрите здесь…

Польза льняного масла для женщин — как принимать при различных заболеваниях?

Мой личный опыт, почему я стала пить льняное масло очень простой. На какой-то праздник на работе мне подарили две очень красивые, в оригинальной упаковке, 300-граммовые бутылки, нет не с коньяком … льняным маслом. Я сама решила, если мне не вредит подсолнечное масло, не повредит и льняное, тем более, я что-то слышала о пользе для организма. С утра натощак пить было лень и я пила на ночь. За полтора месяца опустошила обе бутылки.

Варикоз

Что говорят осторожные врачи? Льняное масло при варикозе является универсальным средством, так как действует снаружи и изнутри. Чтобы заметить улучшения при намечающейся сосудистой сетке и первых стадиях варикоза, достаточно выпивать натощак 1 чайную ложку масла, заправлять им овощные салаты или добавлять в каши.

Для профилактики тромбообразования поможет масляный компресс. Для этого смешивают по 5 столовых ложек льняного и кипарисового масел и распределяют по марлевому отрезу. Ноги оборачивают в подготовленную ткань, укрывают пленкой, после чего компресс фиксируют бинтом на 1-3 часа. Процедуру нужно выполнять после теплой ванны 2-3 раза в неделю.

Запоры

Льняное масло славится прекрасным слабительным эффектом. Оно улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и нормализует стул. Самый простой и эффективный способ борьбы с запором – принимать каждое утро натощак по 1 чайной ложке. Для лучшего эффекта принимают дважды в день: утром и перед сном. Через 5-7 дней дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Курс длится 2 недели, после делают перерыв на 2-3 недели. Если запоры мучают часто, то можно проводить такие курсы каждые 2-3 месяца. При хронической форме болезни подобрать индивидуальную дозировку поможет лечащий врач.

Артрит и другие заболевания суставов

Воспалительные заболевания суставов возникают из-за недостатка кальция, цинка, омега-кислот. Богатое по составу льняное масло с глубоких времен используют для лечения артрита, артроза, ревматизма. Популярные способы применения:

Болезни полости рта

Льняное масло – природный антисептик, оно обеззараживает, снимает воспаления в полости рта и способно вылечить ангину, кровоточивость десен, ларингит, стоматит, тонзиллит. Для этого утром перед чисткой зубов берется 1 чайная ложка масла и «болтается» во рту 3 минуты. Затем масло выплевывают. Длительность процедуры постепенно доводят до 5-10 минут.

Все за и против применения льняного масла

Последние пару лет вокруг льняного масла разразилась настоящая шумиха. В обществе мнения о пользе и вреде продукта разделились.

Но, каким бы полезным ни был продукт, его чрезмерное или неправильное употребление может быть пагубным.

Польза льняного масла для женщин ― когда панацея становится ядом

Приписываемый горький привкус зачастую говорит о том, что не соблюдены условия его хранения. Их не сложно нарушить, ведь льняное масло считается скоропортящимся и требует особых условий содержания.

Что говорят врачи?

Желающие включить льняное масло в рацион должны серьезно подойти к вопросу, чтобы избежать побочных воздействий на организм. Диетологи и терапевты предупреждают, что соотношение пользы и вреда льняного масла зависит от текущего состояния здоровья.

Не рекомендуется употреблять льняное масло при приеме антидепрессантов, слабительных средств и оральных контрацептивов.

Беременным на поздних сроках желательно отказаться от продукта ввиду послабляющего воздействия, что может вызвать преждевременные роды.

Женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом и мужчинам, столкнувшимся с импотенцией, можно и нужно принимать льняное масло, а также его назначают для профилактики мочеполовых болезней.

Как выбрать льняное масло

У меня не возникало трудностей с выбором. Потому что первые бутылочки мне подарили и после я ориентировалась только на эту фирму. Я принимала льняное масло изготовленное в Израиле, но попробовав отечественное, разницу заметила только в цене, наше в 3 раза дешевле. Запоминайте главное.

Где покупать? Специализированные магазины здоровья и аптеки — лучшее место для покупки. Также можно найти информацию о качественных продуктах и надежных производителях на интернет-форумах.

Льняное масло — идеальное средство для профилактики и лечения многих недугов. Придерживайтесь здорового образа жизни, не пренебрегайте советами врачей, и скоро вы ощутите на себе его уникальные свойства. Будьте здоровы! И пусть у вас в жизни всё идет как по маслу!

Источник

Польза льняного масла: научные данные

Название «Linum usitatissimum» в переводе с латинского означает «самый полезный». Семена льна ценились за их свойства н а протяжении веков, еще в VIII веке Карл Великий обнародовал указ, в котором обязал своих подданных добавить семена льна в свой рацион.

Статью проверила и прокомментировала Наталья Поленова — семейный врач, кардиолог и детский кардиолог, диетолог GMS Clinic

Что надо знать о льняном масле

Льняное масло производится из семян льна, которые были измельчены и спрессованы. Его выпускают в капсулах и в жидкой форме. Оно содержит омега-3 жирные кислоты, которые важны для физического и психического здоровья. А альфа-линоленовая кислота в связке с другими химическими веществами может положительно влиять на воспаления. Именно поэтому льняное масло считается полезным при ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях.

Также считается, что этот продукт обеспечивает организм белком, клетчаткой, кальцием, магнием, способствует снижению аппетита и помогает контролировать вес [1].

Польза для здоровья

Льняное масло считается суперфудом, поскольку все больше научных исследований указывают на его пользу для здоровья.

Может помочь снизить уровень холестерина

Альфа-линолевая кислота в льняном масле может играть определенную роль в снижении уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), т.е. «плохого» холестерина.

В одном небольшом эксперименте участников поделили на две группы: один раз в день за ужином одна употребляла льняное масло, вторая — кукурузное. Исследователи измерили уровень холестерина у тестируемых в начале испытания и через 12 недель. У тех, кто употреблял кукурузное масло, уровень холестерина не изменился, в то время как в группе с льняным маслом показатели ЛПНП стали значительно ниже [2].

Может помочь в лечении атопического дерматита

Льняное масло также может благотворно влиять на кожу и волосы, в том числе способствовать уменьшению некоторых симптомов атопического дерматита. Это разновидность экземы, длительное состояние, вызывающее покраснение и зуд.

В одном исследовании изучалось влияние потребления льняного масла на проявления дерматита. Через три недели у подопытных мышей уменьшились симптомы, такие как покраснение, отек и зуд [3].

Способствует здоровью сердца

Несколько испытаний показали, что льняное масло может принести пользу для сердца. В рамках исследования, в котором принимали участие 59 человек, было проведено сравнение эффектов льняного масла с сафлоровым, которое отличается высоким содержанием омега-6 жирных кислот [4]. Употребление одной столовой ложки (15 мл) льняного масла в течение 12 недель привело к снижению артериального давления, в то время как сафлоровое масло не давало таких результатов.

Льняное масло также может улучшить эластичность артерий. Снижение эластичности приводит к раннему старению и повышенному кровяному давлению.

Высокое кровяное давление вредно для сердца, поскольку создает дополнительную нагрузку, заставляя его работать усерднее [5].

Исследования показали, что добавки с льняным маслом могут увеличить содержание омега-3 жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) — незаменимые соединения для укрепления здоровья сердца и профилактики сердечных заболеваний [6].

Может помочь при регулярном нарушении пищеварения

Льняное масло может быть эффективным при лечении запоров и диареи. Однако пока что исследования проводились только с участием животных и людей с определенными заболеваниями. Поэтому необходимы дополнительные данные для оценки его эффективности.

В рамках одного эксперимента 50 пациентов с запорами, находящихся на гемодиализе, получали льняное масло, оливковое или минеральное. Через четыре недели после приема льняного масла у пациентов улучшилось пищеварение. Кроме того, было обнаружено, что льняное масло так же эффективно, как оливковое и минеральное [7].

Небольшое исследование людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), опубликованное в 2012 году, показало, что льняное семя помогает уменьшить воспаление, связанное с симптомами СРК [8].

Может улучшить здоровье кожи

В одном небольшом исследовании 13 женщин принимали льняное масло в течение 12 недель. По окончании эксперимента респонденты констатировали улучшение уровня гладкости и увлажнения, а также снижение раздражения и чувствительности кожи [9].

Противопоказания

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здравоохранения, употреблять льняное масло безопасно, но в ограниченных количествах.

Побочные эффекты возможны в зависимости от дозы и индивидуальной реакции человека. Они включают в себя [10]:

Существует мало информации о том, безопасно ли употреблять льняное масло во время беременности или кормления грудью.

Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует использование этого продукта в качестве пищевой добавки.

Перед тем как принимать льняное масло для облегчения конкретных состояний, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно убедиться в отсутствии возможных взаимодействий с назначенными лекарствами или методами лечения.

Льняное масло может увеличить риск сильного кровотечения у пациентов с нарушениями свертываемости крови. Также оно может увеличить риск кровотечения во время и после операции. Рекомендуется прекратить прием как минимум за две недели до запланированного хирургического вмешательства [11].

Использование льняного масла может привести к снижению уровня сахара в крови. Поэтому при диабете или приеме лекарств, влияющих на сахар, его стоит использовать с осторожностью и только после консультации со специалистом [12].

Потребление льняного масла также может снизить кровяное давление. При наличии заболеваний, связанных с давлением, или приеме лекарств, его снижающих, использование льняного масла может вызвать осложнения [13].

Как хранить и использовать льняное масло

Лучше всего выбирать масло холодного отжима. Оно чувствительно к свету и теплу, поэтому необходимо покупать его в непрозрачной или темной стеклянной бутылке, чтобы защитить от воздействия дневного света, и хранить в прохладном темном месте. Само масло должно быть прозрачным, золотисто-желтого цвета.

Свежее льняное масло обладает мягким ореховым ароматом, напоминающим запах семян подсолнечника или кунжута. Прогорклое мутное масло, пахнущее рыбой, имеющее горький или горелый вкус, не должно использоваться в пищу.

Льняное масло доступно в натуральном виде для приготовления пищи и в виде капсул. Его можно использовать в качестве заправки для салатов, для приготовления холодных соусов и добавлять в сок или смузи. Однако его не следует применять в рецептах, требующих нагрева, поскольку при воздействии тепла масло может образовывать вредные химические вещества [14]. Также не стоит употреблять его на голодный желудок.

Льняное масло можно наносить на кожу или добавлять в косметический крем, чтобы улучшить ее состояние. Его также можно наносить на волосы для придания им блеска.

Как принимать льняное масло

К основным действующим веществам, которые отвечают за благоприятные эффекты льняного масла для здоровья, относятся: омега-3, омега-6, омега-9, стеариновая, миристиновая и пальмитиновая насыщенные жирные кислоты. Кроме того, льняное масло богато витаминами А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е (холин), K, F, а также микроэлементами, в льняном масле содержатся: калий, фосфор, магний, железо, цинк, фитостеролы, сквален, тиопролин, лецитин, бета-каротин.

Минимальной суточной нормы потребления льняного масла нет. Но есть рекомендации о том, сколько омега-3 необходимо получать каждый день: 1100 мг для женщин и 1600 мг для мужчин. Одна столовая ложка льняного масла содержит 7300 мг жирных кислот, что значительно превышает рекомендуемое количество. Только 10-15% из них преобразуются в полезные омега-3.

Комментарий эксперта

Наталья Поленова, семейный врач, кардиолог и детский кардиолог, диетолог GMS Clinic

Безопасно ли использовать льняное масло в кулинарии без консультации с врачом? При каких заболеваниях и состояниях прием противопоказан?

О безопасном использовании любого продукта можно говорить лишь в случае употребления в разумных количествах и при отсутствии хронических заболеваний, в первую очередь, патологии желудочно-кишечного тракта. С осторожностью следует применять любые пищевые жиры при наличии гастродуоденита, панкреатита, камней в желчном пузыре и ряде других заболеваний.

Женщинам во время беременности врачи рекомендуют отказаться от употребления продуктов изо льна. Это связано с тем, что лен обладает эстрогеноподобными свойствами, что может привести к проблемам и для ребенка, и для мамы.

Врачи также не рекомендуют использовать масло для похудения, надеясь на слабительный эффект. Худеть следует при помощи сбалансированного низкокалорийного рациона и физических нагрузок, а не за счет проблем со стулом.

В каких ситуациях масло можно и полезно использовать как БАД?

Уникальность льняного масла состоит в высоком содержании альфа-линоленовой кислоты, входящей в состав практически всех мембран организма. Добавки, содержащие льняное масло, могут оказывать благоприятные эффекты в виде улучшения состояния кожи и волос, усиливать регенеративные процессы в поврежденных тканях, способствовать своевременному очищению кишечника, смягчая стул и стимулируя перистальтику (при склонности к запорам). Кроме того, дополнительную пользу от препаратов омега-3 ненасыщенных жирных кислот могут получить пациенты с повышенным уровнем триглицеридов крови, липидных частиц, опасных в отношении развития панкреатита и атеросклероза.

Вот только не следует заменять льняным маслом лекарства, назначенные кардиологом для снижения холестерина. При высоком риске сердечно-сосудистых осложнений показан прием препаратов, имеющих более серьезную доказательную базу, например, статинов.

На какие симптомы обратить внимание и когда стоит прекратить прием?

Непереносимость может возникнуть при применении любого продукта или вещества. Специфические нежелательные явления при чрезмерном увлечении растительными маслами заключаются, главным образом, в желудочно-кишечных расстройствах (в т.ч. вздутие живота, боли, запор, диарея, диспепсия, метеоризм, отрыжка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, тошнота, рвота); возможна отрыжка с неприятным привкусом.

Что полезнее — льняное масло или семена льна?

Состав льняного семени отличается от состава масла за счет большего количества белка и клетчатки. Причем аминокислотный состав белка льняного семени характеризуется высокой пищевой ценностью. Польза клетчатки для организма хорошо известна: это и борьба с лишним весом, и нормализация состава микробиоты, и профилактика онкологических заболеваний. В составе клетчатки льняного семени содержатся как растворимые, так и нерастворимые волокна, что особенно полезно для организма. Гормоноподобные соединения лигнаны, также входящие в состав льняного семени, способны снижать риск образования злокачественных опухолей.

С какими продуктами и БАДами можно и нельзя сочетать льняное масло?

Идеально сочетается льняное масло с традиционными продуктами русской кухни: можно добавлять его в квашеную капусту (кстати, она нейтрализует специфический привкус масла), в винегреты и другие салаты, в каши, отварной картофель.

А вот нагревать льняное масло и тем более жарить на нем нельзя. Уже при температуре 49 градусов масло становится опасным для здоровья за счет повышения содержания свободных радикалов и транс-жирных кислот, известных своим канцерогенным и проатерогенным действием.

Источник

Льняное масло: полезные свойства для женщин, как принимать, возможный вред для организма

Чем же полезно льняное масло для организма женщины? Это продукт, подаренный самой природой, богат полезными компонентами, которые помогут решить не только проблемы с внутренним состоянием организма женщины, но и подарить хорошее настроение, вывести токсины, позаботиться о репродуктивной системе, сбросить лишний вес, а ещё – обрести женскую привлекательность в любом возрасте.

Приносящее пользу для женщин льняное масло в капсулах или в жидком виде используют также в рецептах домашней косметологии: оно омолаживает кожу лица, борется с морщинами и тусклостью, укрепляет волосы, его включают совместно с эфирами в состав антицеллюлитных смесей для массажа тела. Наряду с этим льняное масло для женщин успешно используется в народной медицине для профилактики различных недугов, а также в кулинарии.

Льняное масло: польза для организма женщины

Многокомпонентный состав средства, включающий в себя витамины А, Е, К, F, группы В, жирные кислоты (омега 3 и 6), минералы (магранец, магний, железо, фосфор), фитоэстрогены, объясняет стойкую популярность его использования для поддержания красоты и молодости. Льняное масло для женщин полезно употреблять натощак, добавлять в блюда ежедневного меню и домашние косметические средства.

Льняное масло: полезные свойства для женщин

Конечно, особенно полезным считается нерафинированный продукт, который получили путем холодного прессования льняных семечек. Качественному льняному маслу присущ нежный аромат и приятный вкус без горечи. Цвет, в зависимости от метода очистки, может колебаться от карамельного до жёлто-коричневого.

Льняное масло: противопоказания для женщин

Несмотря на то, что масляное средство обладает столь полезным составом, оно не всегда и не всем идёт исключительно на пользу. А чтобы женщине эту пользу от льняного масла для организма получить, необходимо учитывать некоторые заболевания и определённые состояния, при которых оно противопоказано.

Ко всему перечисленному стоит добавить, что не желательно использовать препарат, который хранился неправильно: жирные кислоты в его составе под воздействием высоких температур и воздействия солнечного света способны окисляться. Это может спровоцировать тошноту, рвоту, боли в грудной клетке, диарею и пр.

Не стоит употреблять масло свыше нормы (2 столовые ложки в сутки), это может привести к аллергической реакции и расстройству стула.

Чем полезно льняное масло для женщин: показания к применению

Масляное средство питает, увлажняет, смягчает эпидермис, потому оно особенно полезно для женщин с сухой, увядающей, грубой, склонной к шелушениям кожей лица и тела, а также при пигментных пятнах, веснушках, воспалениях, угревой сыпи.

Льняное масло в косметологии в домашних условиях (в чистом виде или составе комбинированных средств — кремов, масок и пр.) используется когда:

Льняное масло полезно для тех женщин, у которых имеется наследственная предрасположенность к появлению ранних морщин. К тому же оно способствует более быстрому восстановлению эпидермиса. Льняной экстракт используется для омоложения кожи лица, а также при проживании в засушливом климате.

Регулярное курсовое применение средства способно оказывать положительное воздействие и на женское здоровье, а именно:

Льняное масло в косметологии: уход за волосами, ногтями, кожей лица и тела

Для кожи

Масляное средство из семечек льна положительно влияет на кожу лица и тела:

Для лица экстракт необходимо применять внутрь ежедневно на протяжении 1-2 месяцев, дополнительно добавлять масло в кремы и маски для лица. От мелких морщин: масляное средство подогреть слегка и пропитать им кусочек ткани или сложенной в несколько слоёв марли. Наложить на лицо, выждать четверть часа, промокнуть остатки чистым бумажным полотенцем. Для тела: втирать средство с массажем. Время воздействия – 10-15 минут, после чего его нужно смыть и нанести на кожу увлажняющий крем/лосьон. Для рук: втереть, выждать 15-20 минут, удалить остатки масла чистой салфеткой.

Для этого экстрактом льняных семян нужно смочить салфетку и приложить к поврежденному участку эпидермиса. А если к основному средству добавить облепиховое масло (наполовину меньше, чем льняного) и сок подорожника (1/3 часть), то результат можно ожидать гораздо быстрее.

Также в народной медицине существуют рецепты для лечения экземы, псориаза, дерматита, гнойничковых поражений и других дефектов кожного покрова.

Для волос

Используя льняное масло в процедурах обёртывания, ополаскивания, массажа, а также добавляя его в маски можно подпитать волосяные фолликулы, оздоровить кожу головы, насытить локоны витаминами и существенно улучшить внешний вид шевелюры в целом. Использовать льняное масло для волос рекомендуется при:

Для ногтей

При ломких, слабых ногтях рекомендуется принимать выжимку льняных семян внутрь, а также втирать в ногтевую пластину чистое масло массажными движениями 2-3 раза в неделю или делать с ним ванночки, чтобы ногти стали крепкими, блестящими, здоровыми и не расслаивались. Для этого необходимо слегка подогреть средство на водяной бане и опустить в него пальцы на 5-10 минут, поле чего промокнуть остатки бумажным полотенцем и надеть хлопковые перчатки.

Для омоложения кожи рук, укрепления ногтевой пластины и увлажнения кутикулы полезно втирать в них масляное средство с добавлением эфиров лаванды, эвкалипта, розмарина или нероли (по 1 капельке) массажными движениями пару раз в неделю.

Льняное масло: польза для женщин в период климакса

В натуральном масле льна содержатся природные фитоэстрогены, способные помочь при симптомах менопаузы, а если точнее, то:

Полезно принимать льняное масло для женщин натощак ежедневно в чистом виде:

Для профилактики: за полчаса-час до еды по 1 стол.л. в день. Курс: 10-15 дней, повторять каждые 3 месяца.

В качестве лечебного средства: по 1 чайн.л. 2 р./сут. утром до завтрака на голодный желудок и за один час до ужина, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в день.

Нормализация менструального цикла

Для поддержания оптимального уровня прогестерона, снижения болевых ощущений при месячных и нормализации цикла масляное средство стоит принимать регулярно по утрам натощак и вечером, за час до ужина по 1 столовой ложке. Курс: начало приема — за 2-3 дня до начала цикла (начала менструации) и продолжение — до окончания месячных.

Льняное масло при беременности и грудном вскармливании

Льняное масло для беременных рекомендуется употреблять для того, чтобы:

Курс: 2 стол.л. в день (утром и вечером) в течение месяца. Причем стоит учитывать, что в таком положении самостоятельное назначение дозировки и длительности лечения может привести к необратимым последствиям, вплоть до преждевременных родов.

Если при беременности беспокоит токсикоз и прием масляного средства сопровождается сильной тошнотой, то польза для женщин льняного масла в капсулах будет более ощутимой, нежели его прием в жидкой форме.

Также полезно принимать выжимку льняных семян при лактации: мама с молоком передаст малышу все целебные компоненты масла, необходимые для его нормального развития. К тому же, масляное средство способно предотвратить появление растяжек на коже во время беременности при наружном его использовании.

Льняное масло для женщин при планировании беременности

Регулярный прием препарата сможет помочь выровнять цикл и овуляцию, увеличить сексуальное желание и ускорить наступление желанной беременности. Во время ее планирования масло льна стоит принимать внутрь не только женщинам, но и мужчинам для улучшения показателей спермы и повышения потенции.

Для этого желательно добавлять экстракт в пищу: заправлять им каши и салаты, не превышая рекомендуемую дозу в 1 столовую ложку на протяжении дня.

Лечение гинекологических заболеваний с помощью масла льняных семян

Большинство женских заболеваний связано с нарушением гормонального баланса, потому, наряду с официальной медициной, допустимо использовать полезные свойства льняного масла для женщин в народных рецептах для профилактики и лечения эндометриоза, спаечных процессов в малом тазу, миомы матки, мастопатии, молочницы.

Льняное масло для груди

Применение льняного масла для подтяжки и улучшения качественных характеристик кожи на груди – хорошая альтернатива операционным методам. Генетику, конечно, не обмануть и надо понимать, что бюст не вырастет сразу на несколько размеров, но грудь однозначно станет более упругой и пышной, уйдет вялость и дряблость, повысится тонус кожи.

Продукт при этом допустимо использовать и в чистом виде, и в составе масок, добавлять в массажные смеси. А для достижения наилучшего результата женщинам можно дополнительно употреблять льняное масло внутрь по утрам натощак за полчаса до еды (1 столовую ложку), запивая ее кипяченой водой. Курс: месяц, после чего необходима пауза на 10 дней, а далее прием препарата можно продолжить.

Рецепты масок

⇒ С эфирами: основное средство (2 столов.л.) + эфиры сосны, можжевельника и бергамота (один или совместно: 7-9 капелек).

Масляное средство подогреть до t=37 °С, добавить эфир/эфиры. Распределить по коже, помассировать аккуратно. Спустя 20-30 минут промокнуть остатки чистой салфеткой. Курс: с 14 по 28 день цикла.

⇒ Со сливками: экстракт семечек льна и жирные сливки (по 2 стол.лож.) + пекарские (не сухие) дрожжи (1 ст.лож.) + сахар (1 чайн.л.).

Свежие дрожжи тщательно растереть с сахаром, добавить все остальные компоненты смеси, перемешать. Прогреть получившийся состав до комнатной температуры (в горячей воде или на водяной бане). Равномерно покрыть смесью кожу груди и зону декольте. Оставить на 30 минут, после этого протереть махровым полотенцем, которое было смочено горячей водой и тщательно отжато.

Полезные свойства льняного масла для женщин можно многократно усилить, если наносить его каждый раз, не торопясь, массажными движениями при помощи кончиков пальцев. Сеанс массажа должен длиться не дольше 10 минут.

Универсальное косметическое и лекарственное средство надлежащего качества, приготовленное методом холодного отжима способно повышать настроение, бороться со стрессом, устранять депрессию, защищать от рака, а также оказывать помощь в снижении веса. Льняное масло для женщин – действительно находка, которая в полной мере достойна поселиться в каждом доме.

Источник