что дает терапия у психолога

Что такое психотерапия и как она может помочь?

Не секрет, что на фоне внутренних конфликтов – обид, неуверенности, страхов, неумения общаться, переутомления – люди ссорятся, разводятся, бросают своих детей, теряют рабочие места, отказываются от прибыльных проектов. Многие способны самостоятельно справиться с возникающими проблемами, но некоторые обращаются за помощью к психотерапевту в надежде сделать свою жизнь лучше и исправить ситуацию.

Что же такое психотерапия, для чего конкретно она нужна, когда нужно идти к специалисту и как понять, что есть эффект от сеансов? Рассказываем обо всем по порядку.

Виды и задачи психотерапия

По сути, психотерапия – это беседа, в процессе которой профессиональный психолог/психотерапевт помогает клиенту в осознании и решении своих проблем. Это эффективный метод восстановления душевного здоровья, который рассматривает пациента в целом, изучает его сущность и использует в каждом случае индивидуальный подход.

Целью работы психотерапевта будет выявить, вытащить на поверхность и победить все источники проблем, которые мешают человеку жить. При этом специалист не навязывает свою точку зрения, а лишь помогает клиенту найти пути к гармоничному существованию, используя разные виды и методы психотерапевтических тактик.

Сегодня существует множество видов психотерапии, и какую именно методику применить – решает психотерапевт. Самые распространенные техники – это когнитивно-поведенческая терапия, психоаналитика, реконструктивно-личностная, телесная, рациональная, групповая, системная семейная психотерапия, нейропсихология, арт-терапия, психодрама, гештальт-терапия, техники гипноза, экзистенциальная психотерапия. При выборе методики, психотерапевт опирается на индивидуальный подход, учитывает особенности личности, клиническую картину недомогания и свои возможности.

Если вы интересуетесь современными направлениями в психотерапии и желаете полноценно изучить психотерапевтические методы воздействия на эмоциональное состояние человека, получайте образование психолога/психотерапевта на наших курсах:

Во время своих сеансов психотерапевт решает следующие задачи:

Зачем нужна психотерапия?

Прежде всего, вмешательство психотерапевта поможет справиться с проблемами и найти верный путь в их решении. Психическое благополучие – не менее важно, чем нормальное давление, хорошие показатели крови или здоровые зубы. Как и в случае любого физического заболевания, душевные тревоги могут навредить человеку и ощутимо испортить общее состояние здоровья, ведь хронический стресс провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, бессонницу, ожирение, способствует возникновению более опасных психических недугов.

В результате работы с подсознанием, мыслями, убеждениями и реакциями меняется сама структура «Я», человек растет духовно и ментально, отказывается от инфантильных стратегий поведения, отступает от шаблонов поведения родителей, словом, бессознательные привычки трансформируются в сознательные, а значит – могут контролироваться и меняться для улучшения жизни.

Когда нужна помощь психотерапевта?

Сложно представить себе человека, у которого все идеально, нет проблем и конфликтов. Но бежать при малейшем недомогании к психотерапевту мы тоже не приучены. Как же понять: нужна ли помощь профессионала или возможно справиться с ситуацией самостоятельно?

Вам обязательно нужна помощь специалиста, если:

О визите к психотерапевту следует всерьез задуматься, если:

Менее опасными ситуациями, с которыми поможет разобраться психотерапевт, будут:

Если у вас есть мысль, что специалист может вам помочь – можно сходить на одну консультацию, многие специалисты проводят первую ознакомительную беседу бесплатно.

Как выбрать психотерапевта?

При выборе обязательно поинтересуйтесь:

Важно, чтобы терапевт как можно более развернуто отвечал на вопросы клиента, соблюдал этические нормы и не имел скандальной славы.

Как понять, что психотерапия помогает?

Иногда визиты к психотерапевту длятся годами, и пациенты не всегда осознают: а есть ли результат или все бесполезно? На что следует обратить внимание? Какие показатели подскажут, что положительная динамика уже появилась?

Ваши желания реализуются. Конечно, тут речь не идет о том, что, благодаря психотерапевтическим сессиям, вы волшебным образом нашли клад или стали предметом восхищения у противоположного пола. Но то, насколько лучше вы сами справляетесь с реализацией своих потребностей, общаетесь с людьми, развиваетесь – даст знать о том, помогают ли вам терапевтические приемы.

Вы любите себя. Именно положительное восприятие своей личности, поведения, внешности, характера, поддержка своих планов и желаний являются показателем того, что новые привычки и мышление формируются успешно.

Ваша активность на высоте. Если вы намного желанней и энергичней вовлекаетесь в интеллектуальную и творческую деятельность, решаете жизненные проблемы, общаетесь с друзьями – это хороший знак и признак верного пути в работе над собой.

Вы испытываете яркие эмоции. Проявление множества эмоций в отношениях, в делах, в самовосприятии говорит о том, что психика человека глубоко задействована и перестала «лениться». Мы тут говорим не обязательно о положительных эмоциях, ведь искреннее выражение злости, печали, разочарования также заставляет работать мозг.

Безусловно, психотерапия – это долгая и кропотливая работа над собой, но, когда человеку удается избавиться от первой проблемы, страха или неуверенности, ему сразу становится заметно лучше, и он с радостью движется дальше к своей новой реальности – к полноценной жизни.

Источник

Кто такой психотерапевт? Что лечит и с какими симптомами обращаться

Что лечит психотерапевт и кто он такой? Это доктор, который изучает психические болезни первой и средней степени, появившиеся из-за стрессов, психологических травм, но не имеющие отношение к серьезным болезням мозга или другим механическим травмам. Квалификацию может получить доктор-психиатр, который имеет опыт работы более трех лет и прошел дополнительную учебу.

Чем занимается врач психотерапевт? Он не считается медицинским работником и может определять диагноз и дальнейшее лечение. От психиатра он отличается способами воздействия. Если психиатр лечит больных медикаментами, которые воздействуют на работу мозга, то психотерапевт сначала использует общение и, если нужно, дополняет его лекарствами.

Основные направления психотерапии

В современной психотерапии можно отметить более 10 сфер, которые применяются в качестве разных методов терапии. Главные из них следующие:

Отличительные характеристики лечения психотерапевта

В основе главного направления терапии, как было уже отмечено, играет роль способ прямого контакта, то есть, лечение выполняется при помощи разговоров. Такой способ имеет благоприятное влияние на больного и нацелен на его сознание и подсознание. Стоит добавить, что лечение у психотерапевта осуществляется добровольно. Более того, перечень способов больной может самостоятельно корректировать. Например, он может выбрать тот способ терапии, который считается для него самым подходящим. В основе главных методов при таком выборе можно выделить следующее:

Что лечит психотерапевт?

Что лечит психотерапевт у взрослых? Список болезней следующий:

Какими методами лечит доктор?

Если вам интересно, что лечит врач психотерапевт, то способ его лечения следующий. Сначала он общается с больным. Такой способ оказывает сильное воздействие на сознание и подсознание больного. Лечение у такого специалиста выполняется добровольно, и пациент может сам выбрать тип лечения:

Главными целями психотерапии являются понимание, устранение стрессовых ситуаций, эмоциональное разряжение и совпадение с самим с собой.

Когда нужно записываться на консультацию к психотерапевту?

Психотерапевт занимается болезнями, связанными с нервами и дисфункцией психики конкретного вида. Любой взрослый человек подвергается стрессам, поэтому есть некоторые состояния, при которых нужно идти к доктору. К таким состояниям принято относить следующее:

Когда нужен детский психотерапевт?

Нестабильная психика у детей считается отдельной областью в психотерапии. Психические расстройства могут возникнуть в любом возрасте. Причем невроз лечится у невролога. Направление к психотерапевту выдается ребенку от трех лет. Если у него анорексия, сонливость, он плохо учится, у него неадекватное поведение, не хочет общаться со сверстниками.

Если вам нужна помощь психотерапевта, обращайтесь в нашу ЭЛ Клинику в Северном Бутово. Здесь работают высокопрофильные специалисты, которые помогут избавиться от нежелательных состояний, связанных с психикой

Источник

Психотерапия

Психотерапия — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека.

Часто определяется как деятельность, направленная на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных и других).

В чём разница между психотерапией и простой беседой

Психотерапевтический приём проводится врачом психиатром, психотерапевтом или психологом по специальной методике, благодаря которой разговор имеет лечебный эффект. Только с помощью психотерапии возможно эффективное лечение личностных расстройств и психопатологий. Данная методика использует индивидуальный подход к каждому пациенту и даёт наиболее точную и полную клиническую картину.

При выборе психотерапевта в первую очередь нужно обратить внимание на следующее:

Также стоит обратить внимание на наличие положительных и отрицательных отзывах о специалисте в интернете. И помните, что хороший специалист никогда не нарушает принципы этики и всегда стремится максимально развёрнуто ответить на все ваши вопросы.

Целью психотерапии является помочь человеку найти и осознать причины его психологических проблем. Психотерапевт не даёт жизненных советов и наставлений о том, как пациенту лучше жить – напротив, врач лишь помогает осознать человеку его желания и пути, которые могут привести его к их исполнению.

Психотерапия подразумевает постоянную работу над собой, однако самые трудные шаги это первые, ведь преодолев неуверенность и страхи в самом начале вы сможете с лёгкостью продолжить путь к достижению психологического благополучия.

На сегодняшний день миру известно множество направлений, школ и методик психотерапии, подробнее о которых написано далее.

Психотерапевтические методики

Во время психотерапевтического сеанса врачу предстоит решить ряд определённых задач:

Психотерапевтическая методика подбирается в индивидуальном порядке с учётом особенностей конкретного человека и характера психического расстройства.

Для этого нужно учитывать следующие факторы:

Каждая методика психотерапевтического вмешательства способствует достижению положительного результата в конкретных направлениях:

Для поиска причины психического расстройства используются: гештальт-терапия, гипноз, психоанализ, экзистенциальная терапия;

Заместить вредные привычки на полезные помогают: реконструктивно-личностная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, рациональная терапия;

Чтобы найти решение проблемы неклассическим методом, применяются: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия и гипноз;

Для разрешения семейных конфликтов и адаптации в социуме помогут: психодрама, семейная психотерапия, групповые сеансы психотерапии.

Методы психотерапии и их особенности

Среди самых известных направлений психотерапии выделяют:

Психоанализ. Данная методика заключается в получении доступа к вытесненным комплексам в зону бессознательного. Чтобы получить такой доступ и добраться до желаемого, Фрейд выделил ряд способов, позволяющих это сделать: оговорки, опечатки, сновидения, свободные ассоциации и «случайные» действия. Психоанализ, как методика, подойдет не каждому человеку, раскусить ее смогут только люди, склонные к самокопаниям и поискам смысла собственных поступков и мыслей.

Телесно-ориентированная психотерапия. Данный метод подойдет любому человеку, поскольку в его основе лежит обращение к самому центру каждого из нас – к собственному телу. Наиболее эффективной она будет для людей, испытывающих трудности с пониманием и выражением эмоций словами. При помощи телесно-ориентированной терапии можно обойти скрытые защитные механизмы психики и добраться до переживаний и эмоций, глубоко закопанных внутри.

Данный вид терапии требует вдумчивого и постоянного участия как пациента, так и самого терапевта. Используя эту методику, врач помогает человеку выявить автоматические, повторяющиеся алгоритмы в его мышлении и поведении, которые мешают достижению целей и заставляют действовать его по шаблону. Главным ключом этого метода является его эффективность – достижение результата возможно уже после 10-15 сеансов. Показаниями к применению данной терапии являются: депрессивные расстройства, нарушения пищевого поведения, алкогольная зависимость, тревожное расстройство и обессивно-комвульсивный синдром.

Реконструктивно-личностная психотерапия. Терапевт помогает человеку понять истинные причины недуга, кроющиеся внутри самой личности, а не во внешнем мире, и перестроить внутренние отношения с самим собой. Как итог, человек учится адекватно воспринимать самого себя, благодаря чему расширяются возможности и кругозор личности. Такая терапия используется для лечения невротических состояний, фобий, тревожности.

Психодрама. Этот метод используется в групповых сеансах, его суть – помочь осознать проблему и найти ее решение путем игры, в которую вовлекаются члены группы и сам психотерапевт. Через проигрывание страхов, фантазий и комплексов, участники учатся не бояться решать свои проблемы психологического характера в реальной жизни. Наиболее подходящей психодрама будет при лечении пациентов детского и подросткового возраста.

Вид психотерапии, заключающийся в регулярных встречах группы людей, на которых они прорабатывают различные ситуации и проблемы, ищут пути разрешения путем бесед и других форм взаимодействия. Отлично помогает людям решить проблемы в общении и способствует лучшей социализации. Данная методика получила широкое распространение в лечении депрессии, тревожных состояний, нарушений сна и пищевого поведения.

Терапия, созданная для работы с семейными конфликтами и проблемами каждого из ее членов. Ее целью является устранение межличностных проблем внутри семьи и создание благополучной эмоциональной атмосферы в отношениях. Применяется в работе с родительско-детскими конфликтами, недопониманием между членами семьи, а также в случае, если в ее составе есть психически-больной человек.

Термин гештальт обозначает цельный, повторяющийся образ какой-либо ситуации из прошлого. Например, прогулка с ребенком, поездка в автобусе, ужин, влюбленность – каждое из этих явлений называется гештальтом. Проблемой в данном случае является один либо несколько незавершенных, повторяющихся гештальтов, формирующих невроз.

Гештальт-терапия призвана устранять эти незакрытые ситуации и препятствует возникновению новых. В ходе лечения по этой методике, пациент получает возможность проиграть и прожить прерванный гештальт, что и будет являться избавлением от возникшего невротического состояния.

Данный вид психотерапии помогает человеку найти ответы на глубинные вопросы и понять, какие внутренние и внешние факторы влияют на его жизнь. В ходе работы разбираются важные философские понятия о жизни и смерти, любви и одиночестве, смысле жизни. Данная методика позволит более ясно видеть аспекты своей жизни и поможет занять в ней активную позицию, подходит для всех людей, заинтересованных в поиске высших целей и смысла и может сочетаться с любым другим видом психотерапии.

Песочная терапия. Является одной из разновидностей наиболее современной методики арт-терапии. Помогает разобраться в себе, прощупать новые пути развития и избавиться от внутренней тревоги. В процессе человек имеет возможность создать различные произведения из песка, дополнять их и перестраивать. Такой метод является наиболее надежным с точки зрения информативности, так как позволяет выразить подсознательные аспекты, будучи одной из форм проективных методик. Прекрасно подойдет для лечения детей любого возраста.

Рациональная психотерапия. Методика заключается в логическом объяснении человеку настоящих мотивов и причин его действий и поведения. Врач способствует адекватному пониманию проблем путем формирования логических связей. Помогает добиться положительной динамики при алкоголизме, наркомании, поведенческих и эмоциональных расстройствах у подростков.

Источник

Психотерапевтическое лечение

Психотерапевтическое лечение, это психологический способ лечебного воздействия на человеческую психику и через нее на организм в целом.

Почему психотерапевтическое лечение способно помочь при любых заболеваниях? Это связано с тем, что организм человека полностью контролируется головным мозгом. Без ведома головного мозга в организме ничего не происходит, все процессы согласуются и обрабатываются в недрах нашей высшей нервной системы. А команды передаются от мозга к тканям посредством периферической нервной системы.

Соответственно, улучшив состояние головного мозга или правильно настроив её, организм получает позитивный импульс от мозга и общее состояние организма улучшается. Естественно, при этом улучшаются и все мозговые процессы.

Психотерапевтическое лечение является способом тренировки процессов головного мозга.

Психотерапевтическое лечение

Зачастую психотерапия направлена на разрешение внутренних конфликтов больного, его личностных, эмоциональных, социальных и других проблем.

Такое лечение проводится врачами-психотерапевтами и психологами, для чего устанавливается личностный контакт с пациентом. Психотерапевтическое лечение активно применяется для борьбы с различными недугами. Психотерапия является популярной методикой среди грамотных врачей, и не только психиатров или психотерапевтов.

Наиболее эффективно психотерапевтическое лечение проходит в комплексе с медикаментозной терапией. Однако, при расстройствах невротического характера – психотерапия не редко является единственным верным способом помочь человеку. И если в США практически у каждого человека есть психотерапевт, то в нашей стране это к сожалению не распространено.

Поэтому часто люди со своими проблемами пытаются справиться в одиночку, самостоятельно. Но в большинстве случаев эти попытки играют роковую роль. Болезнь развивается и то, что на начальном этапе формирования заболевания можно было решить с помощью психотерапии. То по прошествии времени и укрепления болезни, приходится решать, бывает, достаточно длительным лечением. Болезнь сама не проходит. С любым заболеванием нужно бороться комплексно и правильно. За помощью лучше обращаться к специалистам.

«Клиника Преображение» — один из центров психотерапевтического лечения депрессии, где вам окажут высококвалифицированную помощь в борьбе с болезнью, как с помощью психотерапии, так и других способов лечения.

Отличие психотерапевтического лечения

Медикаментозная терапия помогает лишь справиться со следствиями психологического дискомфорта: сниженным фоном настроения, бессонницей, тревогой, страхами и др. Разобраться с причинами возникающих нарушений, исправить имеющую ситуацию, изменить отношения к происходящему, научится по-новому проявлять себя, накопить ресурсы для изменений и т.д., можно только при полноценно построенном комплексном лечении.

Существует несколько способов оказания психологической помощи для борьбы с заболеваниями.

Психотерапевтическая беседа – помогает человеку выйти из состояния безнадежности и по-другому посмотреть на жизненную ситуацию. Уверенность в себе помогут методы с обучением аутогенной тренировке, релаксации и саморегуляции организма.

А так же тренинги уверенности в себе и ораторского искусства, школы актерского мастерства и отработка социальных навыков. Терапия когнитивная помогает пациенту отличать незначительные трудности от действительно глобальных неприятностей, поддерживает человека в способности надеяться на лучшее.

Терапия поведенческая – дает возможность больному найти наиболее оптимальные решения в ситуациях, которые он считал безнадежными, возможность верить в свои силы. Терапия межличностная помогает пациенту наладить взаимоотношения с окружающими, учит находить общий язык с людьми.

Для достижения большего положительного эффекта в лечении болезненного состояния человека специалисты «Клиники Преображение» часто совмещают несколько методов лечения.

Врачи клиники постоянно пребывают в тесном контакте с пациентом, пытаются разобраться в его внутреннем мире, его ощущениях и чувствах. Это имеет огромное значение в терапии всех нарушений. Врачи даже дают своим пациентам «домашние задания», в которых они просят разобраться и найти правильное решение. Эти домашние задания несут в себе большую терапевтическую нагрузку и значение.

Виды психотерапевтического лечения

Чтобы добиться положительного результата в процессе борьбы с болезнью, необходимо учитывать много факторов: окружение пациента, его внутренний мир, межличностные отношения в семье, отношения с коллегами на рабочем месте. Все это доктор узнает в процессе психологической беседы с пациентом.

В лечении часто используется поведенческая терапия, суть которой заключается в перенаправлении негативных установок пациента в совершенно другое русло. Зачастую поведенческая терапия используется в комплексе с терапией когнитивной. Суть этого метода в изменении самим человеком своих мыслей, внутренних образов и отношения к проблеме.

Поведенческая терапия

Наше поведение строится определенным образом в виде привычной реакции на внешние события. Сталкиваясь со стрессом, мозг вырабатывает свою специфическую модель поведения, которая не всегда конструктивна и правильна. И этот поведенческий стереотип уже сам по себе вызывает характерные симптомы психического расстройства.

Закрепляется защитная психологическая реакция на прошлый стрессовый опыт и тело «по памяти» выдает ненужное сейчас поведение снова и снова. Как говорится «обжегшись на молоке – на воду дуют». Психотерапевтам известны такие случаи ситуативного реагирования и разработаны определенные подходы к лечению этих состояний.

Когнитивная терапия

Используется как метод психотерапевтического лечения многих психических расстройств.

Это направление получило свое название от слова когниция – мысли пациента о будущем, о себе, о мире, который его окружает. Из этого и выплывает суть когнитивной терапии, которая заключается в «разборе полетов» пациента. То есть, больной должен с доктором разобраться в своих чувствах и ощущениях, навести порядок в своих мыслях.

Способы психотерапевтического лечения

Или в результате одной или двух неудачных попыток сделать что-либо, у пациента опускаются руки и он сдается. Поэтому доктор должен научить больного находить альтернативный выход в любых ситуациях.

Источник

Помощь психолога: когда она нужна и где её получить

Виды психологической помощи, важные симптомы и чего ожидать в результате

В статьях о психологии часто встречается совет: обратитесь за помощью к специалисту. С какими проблемами стоит идти к психологу, какие бывают виды терапии и как проходит консультация, рассказывает клинический психолог и консультант «Фоксфорда» Лариса Осинкина.

С чем обычно приходят на консультацию к психологу

Чаще всего к психологу обращаются, если есть какая-то проблема в отношениях с другими людьми. Например, родителя беспокоит поведение ребёнка: он слишком капризный, слишком агрессивный или непослушный, с ним невозможно договориться. Очень популярная причина обращения — проблемы в учёбе.

В этом случае психолог поможет выявить причину сложного поведения ребёнка или проблемы в отношениях между ребёнком и родителем. Для их устранения, как правило, родителю придётся изменить и своё привычное поведение.

Но есть много ситуаций, с которыми люди обращаются к психологу редко. Они считают, что их проблема не связана с состоянием психики либо стыдятся говорить о ней. Между тем помощь психолога способна значительно облегчить эти состояния или симптомы.

Когда стоит идти к психологу

Обращаться к специалисту нужно, если состояние или симптомы у вас или у ребёнка длятся долго, проявляются регулярно и мешают жить, общаться, работать или учиться.

Физические симптомы

Они могут быть разными: трудности с засыпанием, раннее пробуждение, резкое сокращение или удлинение времени сна. Слишком продолжительный сон — около 12 часов в сутки — в течение длительного времени может быть признаком депрессии.

Гиперактивность у ребёнка

Снижение внимания, неспособность сосредоточиться на занятиях в течение долгого времени, чрезмерная физическая активность могут быть связаны с повышенной тревожностью. Психолог поможет найти причины этой тревожности и снизить её.

Причиной психосоматических заболеваний порой бывают подавленные эмоциональные реакции. Определить это и поможет психолог. В этом случае психотерапия будет полезным добавлением к основному лечению у врача.

Болезни, при которых желательно обратиться к психологу, чтобы исключить или проработать психосоматический компонент:

Соматические эквиваленты эмоциональных состояний

Так психологи называют ситуации, когда в ответ на определённый раздражитель организм человека выдаёт какой-либо симптом нездоровья, например, головную боль, боль в животе. При этом никаких соматических нарушений здоровья у человека нет. Скажем, перед контрольной по нелюбимому предмету у ребёнка каждый раз начинает с утра болеть живот.

Причина подобных состояний — невозможность выразить свои чувства на сознательном уровне: проговорить, почему не хочется куда-то идти, что-то делать. В итоге подавленные эмоции выражаются через болезненный симптом. Если проработать эту проблему с психологом, ребёнок сможет осознать и озвучить свои чувства в подобных ситуациях, и голова или живот болеть перестанут.

Нарушение пищевого поведения

Это, например, хроническое переедание. Его причины чаще всего кроются в психологических состояниях: стрессе, тревожности. Поводом сходить к психологу может быть и избыточное пристрастие к различным диетам, особенно если ограничения в еде доходят до крайности: питание только фруктами, употребление минимума калорий ради похудения. Крайние проявления нарушений пищевого поведения — анорексия и булимия. Это серьёзные заболевания, требующие вмешательства не только психолога, но и психиатра.

Это не исчерпывающий список симптомов. К примеру, сложные случаи, связанные с зависимостью, тоже требуют работы с психологом.

Психические состояния

Конфликты важны для развития отношений, и без них не обходится ни одна семья. Но если ссоры и скандалы происходят каждый день, есть смысл подумать о том, чтобы сходить к специалисту.

Длительное снижение настроения, депрессия

При депрессии обратиться за помощью часто мешает чувство вины. Человек думает: «Я плохой, я сам виноват в том, что со мной происходит, как я могу ещё и деньги на психотерапию тратить». В тяжёлых случаях мешает и отсутствие сил.

Если человек чувствует тоску или непонимание, зачем он живёт на свете, не видит смысла в жизни — это антивитальные мысли. Они могут очень быстро привести к более тяжёлым состояниям — и помощь тут нужна как можно скорее.

Отклонения в поведении

Это может быть, например, отказ ребёнка ходить в школу, воровство, склонность к насилию, жажда опасности. Часто родители стыдятся обращаться с такими проблемами к психологу. Им кажется, что причина такого поведения в том, что они не справились с воспитанием ребёнка. Но дело часто не в педагогической запущенности или безнравственности, а в скрытых психологических проблемах. Специалист поможет найти эти проблемы и устранить их причину.

Если вы и ребёнок постоянно оказываетесь в ситуации, когда вас обижают или травят, или становитесь жертвой агрессивного поведения окружающих, и — что очень важно! — такие случаи регулярно повторяются, это тоже повод обратиться к психологу. Виктимность чаще всего не совпадение и не отсутствие везения, а определённое психологическое состояние, которое можно скорректировать — и улучшить ситуацию.

Как выбрать терапию

Основные виды психологической помощи: групповая и индивидуальная; очная или онлайн; с использованием директивного или недирективного подхода.

Групповая или индивидуальная терапия

При групповой терапии психолог или психотерапевт работает сразу с несколькими людьми, обычно от четырёх до десяти.

При индивидуальной терапии психолог и клиент встречаются один на один.

Очная или онлайн-терапия

Онлайн-консультации получили большое распространение в последнее время в связи с пандемией. Они удобны, потому что позволяют экономить время на дорогу, избегать контактов. Кроме того, онлайн-консультирование делает психологическую помощь хороших специалистов более доступной для клиентов из отдалённых регионов, где не хватает специалистов.

Однако у онлайн-консультирования есть и ряд ограничений:

Направления психотерапии

Формат и приёмы психологической помощи могут быть очень разными и зависят от направления, в котором работает психолог. В основном все направления и подходы делятся на директивные и недирективные.

К директивному подходу относятся, например, все виды когнитивно-поведенческой терапии, направленной на убирание конкретного симптома и формирование навыков поведения, привычек. В этом виде терапии психолог занимает более активную позицию: даёт упражнения и домашние задания, без которых терапия будет малоэффективна. Такой вид терапии может назначить психотерапевт в особенно непростых случаях. Преимущества этого метода — можно быстро убрать симптом. Недостаток — если не устранена причина отклонения, оно может проявиться другим симптомом.

Недирективные направления психотерапии помогают выявить причину психологических проблем путём исследования бессознательного. При этом активная роль отдана пациенту: он говорит о своих состояниях, анализирует их, отслеживает изменения.

Недирективных методов много. Среди них психоанализ и психоаналитическая терапия, юнгианская аналитическая терапия, песочная терапия, игровая терапия.

Недирективные методы психотерапии помогают убрать внутренний конфликт и дают более стойкие и глубокие изменения, которые с большей вероятностью сохранятся на протяжении всей жизни.

Если вас беспокоят какие-то симптомы и состояния из перечисленных выше, лучше начать с недирективных методов терапии. Если психолог поймёт, что ваше состояние выходит за пределы его компетенции, он сам перенаправит вас к когнитивно-поведенческому терапевту или другому специалисту.

Как проходит консультация

Психотерапевтическая сессия проходит в форме беседы, которая построена особым образом. В ходе такой беседы терапевт помогает клиенту осознать его внутренние конфликты или неэффективные либо деструктивные личностные установки. Подобные установки обычно не осознаются, но негативно влияют на жизнь, работу, учёбу, взаимоотношения. Например, родитель постоянно излишне контролирует ребёнка, думая, что таким образом защищает его от опасностей, подросток начинает спорить, бунтовать, и отношения с ним портятся.

В этом случае родителю поможет терапия тревожности.

Психотерапевтическая сессия проходит в форме беседы, которая построена особым образом. В ходе такой беседы терапевт помогает клиенту осознать его внутренние конфликты или неэффективные либо деструктивные личностные установки. Подобные установки обычно не осознаются, но негативно влияют на жизнь, работу, учёбу, взаимоотношения. Например, родитель постоянно излишне контролирует ребёнка, думая, что таким образом защищает его от опасностей, подросток начинает спорить, бунтовать, и отношения с ним портятся. В этом случае родителю поможет терапия тревожности.

При недирективных видах терапии, как правило, одной сессии недостаточно: психотерапевт должен достаточно глубоко исследовать психику клиента, чтобы эффективно ему помочь.

Результаты терапии

В ходе психотерапевтической работы человек осознаёт свои бессознательные установки и начинает контролировать поведение, у него появляется выбор. Например, он видит, чем вызвана его тревога, и она ослабевает.

В результате терапии:

В итоге качество жизни человека улучшается. Если этого не происходит, возможно, работа с психологом по какой-то причине неэффективна.

Где получить качественную психологическую помощь

В каких случаях частные психологи консультируют бесплатно:

Существуют городские службы, где специалисты подтверждают свою квалификацию и получают зарплату из городского бюджета, поэтому здесь можно получить консультацию бесплатно:

Обращаясь за психологической помощью к частным психологам и психотерапевтам, проверяйте квалификацию специалиста, просите дипломы, сертификаты о получении дополнительного образования, читайте отзывы об их работе.

Телефон неотложной психологической помощи в г. Москва: 051 (круглосуточно; бесплатно, с городского телефона); 8 495 051 (с мобильного).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник