что дает тайский бокс
Что дает тайский бокс
Преимущества обучения Муай Тай огромны. Я сосредоточусь на том, чтобы описать те, которые я нашел больше всего, ну, полезно. Калос Кагатос — древнегреческая концепция гармонии тела и ума. Греки понимали, что человек не может достичь полного потенциала, не развивая оба в максимально возможной степени.
Преимущество № 1: Новые полезные привычки
Обучение муай-тай помогает развивать полезные новые привычки и внедрять здоровые повседневные занятия. Я обычно делаю легкую тренировку сразу после того, как проснулся, чтобы улучшить кровообращение и полностью проснуться. Когда я сижу и работаю перед экраном компьютера, я обычно беру короткие перерывы, чтобы растягивать или даже делать теневой бокс, время от времени, что помогает расслабить мои мышцы и прокачать еще больше кислорода в мой мозг. Мое тело обусловлено таким образом. Это просто не позволит мне сидеть неподвижно, сгорбившись над компьютером слишком долго.
«Мы то, что мы неоднократно делаем. Превосходство — это не акт, а привычка»
Преимущество № 2: Тяга к здоровому питанию
То, что вы едите, оказывает большое влияние на вашу производительность в тренажерном зале.То же самое касается вашей повседневной жизни. Сокращение нездоровых продуктов ибалансирование вашей диеты сделают большие изменения в вашей жизни. Это улучшит не только вашу физическую производительность, но и заставит вас думать более четко. Только одно решение избавиться от сахара (сахарозы) от вашего рациона уменьшит не только объем жира в вашем теле, но также отсутствие фокуса и психических симптомов, называемых «туманным мозгом». Я все еще наблюдаю снижение фокуса и ясности мышления, когда по какой-то причине я прекращаю делать это более нескольких дней. Что приводит нас к следующему пункту, который:
Преимущество № 3: Постоянный рост и стремление к большему
Непрерывное обучение является обязательным, если вы хотите сохранить свою прибыль и набраться сил и выносливости. Если вы пропустите несколько недель (или даже несколько дней) обучения, это будет показано в вашем выступлении в спортзале и за его пределами. Кроме того, намного легче поддерживать высокий уровень физической подготовки после достижения цели, чем восстановить его, как только вы его потеряли.
Преимущество № 4: Бесстрашие
Обучение дает вам уверенность в себе. Вы знаете, как ваше тело будет реагировать и что ожидать от него в определенных ситуациях. Особенно с Муай Тай, где большое давление на спарринг. Облицовывая разные, и в разы более способные, противники в полном сильном спарринге научат вас ценным урокам. Парень перед вами — это просто человек, который может быть технически лучше и физически сильнее, чем вы, но он начал с того же положения, что и ваш. Это особенно верно, когда вы делаете большой прогресс и снова сталкиваетесь с тем же противником в будущем.
Преимущество № 5: Новые горизонты развития вас как личности
Преимущество № 6: Навыки управления гневом
Лучше контролировать свой гнев и другие негативные эмоции. Возможность избавиться от ненужных негативных эмоций в контролируемой среде с помощью обученных спарринг-партнеров. И на более позднем этапе можно контролировать его и направлять в «драйв» с помощью специального обучения боевым искусствам.
Преимущество № 7: Знакомство с другой культурой
Просто познакомившись с историей и традициями боевых искусств. В моем случае это был муай-тай. Когда я начал тренироваться, все, что я хотел, было быть лучшим, более жестким бойцом.Чем больше я тренировался, тем больше я ценил искусство самого Муай Тай. Я начал изучатьисторию Муай Тай и его традиции. Следующим шагом было путешествие в Таиланд и обучение в одном из местных залов. Это был поистине уникальный опыт, который изменил некоторые из моих убеждений в тайской и азиатской культуре. С точки зрения времени это было одним из самых ценных преимуществ обучения, которые внесли большой вклад в мое мировоззрение. Так реализуйте концепцию Kalos Kagathos в своей жизни и пожинайте преимущества!
Тайский бокс — плюсы и минусы занятий
В тайском боксе (муай-тай) используются руки и ноги. Любой человек, имеющий здоровое тело, сможет освоить технику. Обучение помогает в самообороне. Любая нагрузка улучшает физическую и духовную силу. Главная особенность тайского бокса — отсутствие запретов. Можно использовать любые части тела, в том числе, локти и колени. Из-за такой техники, единоборство получило другое название — боевое искусство восьми конечностей.
Особенности тайского бокса
Техника разделяется на 2 разновидности: твердый (муай-лак) и щегольской (муай-киеу) бой. Первый тип характеризуется следующими особенностями:
Особое значение имеет ближний бой. Сейчас, муай-лак не популярен, так как техника требует зрелищности и индивидуальной тактики. Твердый бой является простым обменом ударами между соперниками.
Муай-киеу строится на использовании финтов и уклонов. Преобладает быстрое движение, боковые и круговые атаки. Все удары в щегольском бою отнимают много времени. Независимо от стиля, в каждую атаку вкладывается максимум внутренней энергии.
Использование всех частей тела, придает бою реалистичность. Особенно ценятся удары ногами. В тайском боксе, они используются чаще, чем в других техниках. Они доведены до совершенства.
Муай-тай имеет кодекс чести. Если боец оскорбил противника, у него отнимают баллы. Некоторые правила имеют исторические источники. Запрещено стопой ударять соперника по голове. Ноги считаются недостойной частью тела, поэтому данное поведение является серьезным оскорблением.
Почему стоит заниматься тайским боксом?
Недостатки тайского бокса
Стоит ли заниматься тайским боксом?
Данная техника боя подходит парням и девушкам. Стиль развивает физические и внутренние способности. Человек получает крепкое тело, стойкость и развитый интеллект.
Это хорошая альтернатива стандартному фитнесу, когда человек просто наращивает мышцы, которые не несут пользы, кроме рельефного тела. Муай-тай имеет свою историю и философию. Бойцы придерживаются правил, которые не позволяют оскорблять соперника.
6 причин заняться Тайским боксом
Древнее боевое искусство Муай Тай (Тайский бокс) известно своей невероятной мощью, зрелищностью и простотой. Это не только вид спорта, но и целая философия со своими традициями, законами и кодексом чести.
Второе имя Муай Тай ‐ «Искусство восьми конечностей», так как в поединке используется симфония ударов кистями, локтями, ступнями и коленями на короткой и дальней дистанциях.
Сейчас Муай Тай является одним из самых известных и практикуемых боевых искусств среди “любителей” в мире, поскольку это тренировка всего тела, которая развивает энергию и силу, а также укрепляет сердечно‐сосудистую систему.
Основу единоборства составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу. Есть и захваты ‐ бой на короткой дистанции. Но, как ни парадоксально, — этот вид спорта менее травмоопасен, чем бокс, так как в боксе как минимум 70% ударов во время боя направлено в голову, а в муай‐тай удары распределены по всему телу.
Муай Тай, на мой взгляд, лучшее в мире боевое искусство. Ниже я привожу 6 причин, почему среди всех единоборств следует выбрать Муай Тай:
1. Идеальной тренировка всего тела
Вращательные движения во время наступательных атак, Клинчинг, Оборонительные движения и удары ‐ это все помогает ученикам Муай Тай повысить подвижность, развить физические качества (скорость, координацию, силу, гибкость и выносливость), вместе с тем укрепляется опорно‐двигательный аппарат. Это делает Муай Тай не просто идеальным боевым искусством, но и очень эффективной формой упражнений.
2. Разнообразие техник
Среди всех единоборств Муай Тай, пожалуй, один из самых совершенных видов боевых искусств. Он предлагает самый широкий спектр приемов: вы можете наносить удары локтем; пинки коленом; использовать клинчи, как для атак, так и для защиты от них.
3. Отлично подходит для самообороны
Даже прогулки по ночам могут быть опасными, а знание боевого искусства, приобретенные рефлексы, опыт поединка помогут вам защитить себя и близких. Муай Тай наиболее эффективен в уличной драке. Поэтому‐то приемы Муай Тай используются в обучении технике самообороны. К тому же, боевые навыки можно освоить за очень короткое время – простота приемов Муай Тай позволяет применять их на улице уже через месяц интенсивного обучения.
4. Отлично подходит для фитнеса
Занятие в фитнес залах бывают монотонными, неинтересными, результат не сразу виден, поэтому большинство быстро бросают тренировки. В отличии от обычных фитнес занятий:
5. Простота и легкость обучения
Хотя в Муай Тай есть сотни различных приемов, это также боевое искусство известное своей простотой. Простота техник делает его доступным для любого возраста или уровня подготовки. Вот почему Муай Тай для всех: и мужчин, и женщин, и детей. Вам не нужно быть сверхгибким ‐ Вы работаете в своем собственном темпе. К тому же, занятия тайским боксом не требуют использования дорогой экипировки, что делает его доступным для «любого кошелька».
6. Сила духа
Как и каждый вид спорта, Муай Тай прививает дисциплинированность, выдержку, уверенность в себе, решительность, мужество не отступить и не сдаваться. Все эти качества нужны, чтобы преодолеть невзгоды жизни.
Добро пожаловать в клуб Тайского Бокса Kim Club
Муай-тай для сильных духом: бокс — чтобы похудеть?
За 6 недель участники проекта успели показать целеустремленность, упорство и силу воли. Тайский бокс в фитнес-клубе «OLYMP fitness» оказался тяжелым испытанием, но участники стойко его выдержали и доказали, что способны на большее! Смотрим, как прошла тренировка, и узнаем, почему для похудения стоит пойти в бой!
Что такое тайский бокс?
Тайский бокс (муай-тай) – жемчужина боевых искусств Таиланда. Муай-тай в переводе с тайского означает «свободный бой», это вид спорта, являющийся одним из спортивных единоборств, максимально приближенных к настоящему поединку.
Занимаясь в секции тайского бокса, можно в сжатые сроки овладеть тактикой и техникой ведения боя, выработать выносливость и улучшить свою физическую форму. Это достаточно результативный и эффектный стиль боевых искусств, который включает в себя удары коленями, локтями, ногами, руками и выведение из равновесия противника.
Проверка боем
Тренировка началась с разминки, которая включала в себя бег и прыжки на скакалке. Было трудно, но все работали на износ! Тренер Николай Андриенко решил не жалеть наших участников и в полной мере дать им почувствовать, что же такое тайский бокс, показав различные приемы и удары.
Вот какими впечатлениями поделились герои проекта «С нами худеют!»
Ольга: «Отличная тренировка, раскрывающая внутренний потенциал. Мне безумно понравилось. Хорошая кардионагрузка, дух соперничества, строгий, но справедливый тренер. Бокс отлично развивает скорость реакции и выносливость! Всем, кто хочет показать свою силу духа, выплеснуть эмоции и прочувствовать неслабую физическую нагрузку – рекомендую! С такими тренировками можно быстро прийти в отличную физическую форму».
Леонид: «Тайский бокс — это вам не «хухры-мухры» 🙂 Одна разминка чего стоит – поди выдержи! Спасибо тренеру Николаю за увлекательный экскурс в мир тайского бокса. Всегда интересно и приятно наблюдать за мастером в действии! То, с какой легкостью и профессионализмом он показывал нам приемы, впечатлило! Занятие так понравилось, что я уже задумался – как выделить время, чтобы тайским боксом заняться?»
Ольга Л.: «В последние десятилетия женщины все больше и больше осваиваются на мужской территории. Мы учимся водить машину, забивать гвозди, и… защищать себя. Одним из таких занятий, которое помогает выпустить пар и поверить в себя, является тайский бокс в спортивном клубе «Олимп». Плюсов у него множество! Во-первых, тайский бокс — это отличная кардиотренировка. А кардиотренировки помогают согнать лишний вес, натренировать сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Во-вторых, такие тренировки развивают реакцию и учат постоять за себя. В-третьих, мышцы приходят в тонус. Ноги, руки, спина, пресс, грудь приобретают подтянутый внешний вид, а значит, вы чувствуете себя вдвойне уверенно. Более того, такой вид нагрузки – прекрасный вариант, чтобы избавиться от стресса, что, безусловно, делает занятия спортом еще более привлекательными. Я в восторге от такой тренировки. Огромное спасибо Николаю Андриенко за отличное занятие!»
Так с каждой тренировкой участники становятся не только стройнее, но и сильнее духом и увереннее в себе. А мы продолжаем следить за проектом «С нами худеют!» и рассказывать вам о приключениях наших героев.
