что дает ощущение безопасности
Иллюзия безопасности. Что поможет обрести спокойствие
Это третья статья из цикла материалов об устранении беспокойства и обретении спокойствия и гармонии.
Как часто у вас возникает беспокойство о близких, о себе, о том, что происходит в мире?
Вы ищете решение, думаете, что же нужно сделать, чтобы быть защищенными, чтобы быть в безопасности всегда.
Но есть ли такой способ? И да, и нет.
В статье расскажем, почему безопасность – это иллюзия, и что вам поможет обрести спокойствие в меняющемся мире, а также в любой ситуации.
Почему безопасность – это иллюзия
Безопасность – это внутреннее состояние, а не нахождение где-то в статичных благополучных условиях.
Невозможно обрести свободу, спокойствие за пределами себя. Истина живет внутри, и все ответы живут внутри вас. Ваша душа тоже внутри вас, а вместе с ней и ощущение безопасности.
Мы живем в эпоху перемен. И самое постоянное – это временное. К этому нужно привыкнуть и принять как данное.
Как только вы привязываетесь к местам вещам, людям, вы начинаете думать, что так будет всегда. И любые перемены могут выбить почву у вас из-под ног. Но все меняется.
Вы не можете контролировать то, что происходит вовне, но вам подвластно ваше внутреннее состояние. Вспомните о том, что внешний мир – это отражение вашего внутреннего мира.
И от того, что у вас внутри будет зависеть то, как будет разворачиваться ваша реальность.
Чем раньше вы отключитесь от внешних источников, от того, что вас окружает, тем проще обрести спокойствие. Кому-то требуется больше времени для этого, кому-то меньше. Но возможности есть у всех.
Когда поднимается паника – выключается осознанность
Паника – это эмоция, которая обладает силой “заражать” других людей. Один человек, привнесший панику, может заразить одномоментно большое количество людей.
И тогда у людей выключается осознанность, включается инстинкт выживания, рептильный мозг, который кричит: “БЕГИ!”
На поверхность сознания выходит все самое темное, страшное, непризнанное, поднимается даже то, что уже давно отработано.
И успокоить человека ментально, можно только в том случае, если он готов услышать.
Задача осознанных людей и тех, кто считает себя лучиками Света – обрести внутреннее спокойствие и стать ретранслятором для гармонизации пространства вокруг.
Что поможет обрести внутреннее ощущение безопасности
1. Научитесь не впадать в состояние паники и беспокойства
Чем вы можете себе помочь? Изначально не дать себе впасть в это.
Неважно, что случилось: мировой кризис, проблемы у близких, болезни…
Если вы сами находитесь в состоянии тревоги, паники, вы ничего не сможете транслировать вовне, кроме этого. Вы не сможете помочь ни своим близким, ни себе.
Первым делом вернитесь в равновесие, восстановите вертикаль и позаботьтесь о том, чтобы ваше сердце было включенным.
Для этого вам и нужен чемоданчик духовных инструментов. Мы собрали материал с практиками на любой случай. Используйте его.
2. Примите как есть текущую ситуацию
Реально оцените ситуацию исходя из настоящего времени. Что вы имеете на текущий момент: Вы здоровы? У вас есть крыша над головой? Вам есть чем кормить детей?
Так ли ужасна ситуация, как рисует испугавшийся мозг?
Что вы можете изменить, что не можете и как можно подстроиться под ситуацию с минимальными потерями (или вовсе без потерь)?
Только из состояния принятия и осознанности вы можете двигаться дальше. Только в таком состоянии приходят нужные решения.
3. Якорите себя в настоящем
Страхи всегда связаны либо с будущим, либо с прошлым. Поэтому главная задача – заякорить себя в настоящем.
Конечно хочется знать о том, как все сложится. Это нормальное желание. Но вы не можете контролировать будущее или управлять им.
Единственное, что вы можете сделать, – это управлять моментом «здесь и сейчас», тем, что вы проживаете сегодня.
Поэтому в те моменты, когда ваш ум пытается ускользнуть в будущее или начинает пугать страшилками из прошлого, критически важно возвращать себя в сейчас.
Якорение себя в «здесь и сейчас» позволит вам:
4. Благодарите за каждый новый день
Начинайте свой день с благодарности и заканчивайте ею.
Благодарность – единственная «валюта», которая поможет вам избежать ухода в несуществующее будущее, а значит, избежать погружения в страхи.
Неустанно ищите то, за что вы можете быть благодарны именно сегодня.
5. Переключайте фокус внимания с глобального на индивидуальное, с будущего на настоящее
Для переключения с «глобального» на «индивидуальное» спрашивайте себя: «Как это касается меня прямо сейчас?».
Если «глобальное» изменение сейчас никак вас не задевает, отбросьте его.
Раз за разом, в любой ситуации возвращайте себя в «здесь и сейчас».
Таким образом вы переключаете себя из режима «мы»/«глобальное» (где у вас нет возможности контролировать ситуацию и управлять ею) в режим «я»/«сегодня» (где у вас появляется возможность управлять своей реальностью).
6. Не погружайтесь в чужой негатив
Примите меры для того, чтобы не нырять в чужой негатив. Отнеситесь к этому, как к задаче «выживания».
Неустанно ищите способы порадовать себя.
Решайте вопросы в тот момент, когда они возникают (не раньше и не позже), в тех условиях, которые будут актуальны на этот момент.
Точно так же избегайте погружения в прошлое, сожалея о том, что вы не успели сделать в свое время.
И вновь якорите себя в «здесь и сейчас», возвращаясь в состояние потока.
Только находясь в состоянии потока, вы можете справиться со всеми жизненными задачами – легко и изящно.
Напишите в комментариях, какие способы помогают вам сохранять вертикаль в непростых жизненных ситуациях!
В статье использованы материалы из групповой медитации “Якорение Света и Гармонизация”, а также из спонтанного эфира “Якори Света – 3 от 15.04.2020” из одноименной рубрики.
Что такое нарушенное чувство безопасности?
Потребность в безопасности стоит не на 10 месте, а на втором месте после базовых потребностей человек(еда, сон, секс).Представьте себе ситуацию, что Вы купили дом. Радости нет предела. Удовлетворена одна из Ваших потребностей. А если Вы затем узнаете, что Ваш ближайший сосед бандит или дебошир, никому не дающий покоя? А если он уже устраивал с Вами разборки? А если это длится уже 2 года? Ваше чувство безопасности будет нарушено? Разумеется. Вы же не знаете, на что еще более ужасное способен этот сосед, а уже наслушались историй одна страшнее другой.Как Вы воздействуете на ту ситуацию с соседом? Вы возьмете на себя ответственность не бояться? А Вы сможете в равновесном состоянии писать статьи, если Вы журналист? Или в голове у Вас будут прокручиваться мыслеформы со страшными картинками, если еще вдобавок у Вас, как у журналиста, образное мышление.
Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития. Что такое безопасность? Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.
По Э. Шомбургу основные потребности жизни это: Любовь; Безопасность; Самоуважение; Пространство для свободной, творческой деятельности; Признание, утверждение, чувство успеха; Опыт позитивных воспоминаний.
Социальная безопасность – это состояние общественных отношений, при котором личность может самостоятельно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию поведения, духовного, социального, экономического и политического развития. Психологическая безопасность личности это защищенность психики каждого отдельно взятого индивидуума, его душевного здоровья, духовного мира. Нарушение какого-либо из этих составляющих ведет к дестабилизации внутреннего душевного состояния человека.
Причинами дестабилизации могут быть:
Влияние общества на взгляды определенной личности, ограничивающие ее право на свободу мысли. Психологические травмы и катастрофы.
Запугивание и устрашение неизвестными лицами.
Угрозы безопасности и угрозы жизни от других людей.
Резкая смена ценностей и моральных принципов в результате некоторых обстоятельств.
Данные ситуации могут привести к:
Потере базового доверия к людям.
Неадекватному поведению личности.
Потери устойчивости в социуме.
Потери активной жизненной позиции.
Нежеланию к саморегуляции, адаптации в общественной среде, самопознанию.
В таком случае человек стремится обеспечить состояние защищенности особыми “защитными механизмами”: подсознательными, сознательными и надсознательными психологическими защитами (подробнее о механизмах защиты здесь).
Сценарии жизни на основе чувства защищенности
Первые впечатления от жизни, первые травмы души и тела мы получаем в детстве, как и первое ощущение надежности, комфорта, защищенности и безопасности, которое получаем от мамы. Мама — весь мир для ребенка.
Взаимодействие мамы и малыша в первые годы жизни, особенно до трех лет, зависит от способности матери заботиться: вовремя кормить, содержать в чистоте, соблюдать режим сна и бодрствования, гулять с ребенком на свежем воздухе. Но не всегда мы задумываемся о психологическом комфорте малыша, о его душевном состоянии, от которого зависит будущее благополучие, счастье.
Чувство защищенности и безопасности, душевное равновесие малыш испытывает под маминым крылом. Мама учит жить в пока что неизведанном мире. Учит отличать опасное и вредное от полезного. Мама — первый учитель и защитник: «Не беги на дорогу, там машины!», «Давай научу тебя завязывать шнурочки!». Ребенку комфортно быть окутанным маминой заботой и защитой, как кенгуренку уютно в маминой сумке-животе. Поэтому весь мир для него — мама, самая-самая, добрая, любящая, сильная — защитница.
Первый опыт взаимоотношений с мамой закладывает сценарий будущей жизни ребенка. Особенно устойчиво психологически закрепляется сформированный в детстве негативный сценарий. Мама — главный человек для всех детей, но есть ребятишки сверхпривязанные к маме. Это дети — «люби меня». С искренней непосредственностью заглядывают в глаза: «Мамочка, я хорошая? Посмотри, как я нарисовала; как я танцую». На первой поздравительной открытке с 8-ым марта для мамы написано неуклюжим детским почерком: «Мамочка, даю тебе честную правду всегда тебя слушаться!» Невероятно послушные и покладистые дети. Тихие и усидчивые, открытые и добрые — золотые дети: что мама сказала, то и сделают. Похвалят — так вдвойне будут стараться для мамы.
Сверхпривязанность и зависимость от маминого мнения при неблагоприятных отношениях между мамой и ребенком может формировать негативный сценарий жизни.
Сценарий одной взятой жизни
Жила-была дружная семья: мама, папа и я — золотая девочка. Однажды под Новый год, добрая и заботливая мама, потакая ребенку, разрешила вволю накушаться дочке ее любимых душистых мандаринов. Ну не смогла отказать, ограничить дочурку. Результат — экстренная госпитализация с расстройством желудка. Отсюда начал свой отсчет в дальнейшей жизни негативный сценарий. Для малышки в год и восемь месяцев, с той роковой минуты, мир превратился из доброго и безопасного в жестокий и несправедливый — без мамы! Оторванность от мамы, больничная палата, строгие люди в белых халатах, горькое лекарство — ввергли малышку в безутешное состояние страха, отчаянья, одиночества и беспомощности. Карантин в больнице усугубил оторванность матери и ребенка друг от друга. Матери дали возможность только один раз повидать дочку через стеклянную дверь в отделении. Мать не скрывала слезы и отчаяние, что привело дочь к истерике. Больше они не виделись до выписки. Суровая няня приструнила ребенка, напугала: «Если дальше будешь плакать, так никогда маму не увидишь и из больницы тебя не выпишем!»
Долго и упорно маме пришлось после больницы восстанавливать душевное равновесие девочки. Мама читала каждый день сказки по вечерам. Вместе они смотрели диафильмы, много гуляли в парке, покупали игрушки. Старания мамы пошли на пользу. Для дочки мир опять заиграл красками радости и гармонии. Душа начала оттаивать.
Однажды, в очередной раз уютно устроившись на маминых коленках, дочка слушала сказку о раненой птичке — Серой шейке. И с новой силой шевельнулась в душе старая боль и страх остаться без мамы. Мама читала, а девочка заливалась горючими слезами. Переживала заново боль разлуки с мамой, но переживала уже не за себя, а за птицу, которую оставили одну зимовать, а мама и родная стая улетели в теплые края. Птицу спас охотник, но в конце ничего не говорилось, что мать и дочь встретились после разлуки.
Девочка рыдая, просила снова и снова перечитывать сказку, в надежде понять, вернулась ли мама к птенцу.
В детский ум закралась страшная мысль, что нет надежды вновь соединиться с мамой. Девочка поняла, что не всегда мама будет рядом и сможет защитить, рано или поздно их могут разлучить. Так в душе поселился страх потерять маму. Мир казался жестоким, где под каждым кустом прячется коварная лисица. Не получилось у мамы подобрать нужные слова, не оказалось, в силу разных обстоятельств и душевной теплоты, чтобы убедить девочку в обратном.
Постепенно убеждение о враждебности мира стало закрепляться, так как в ответственные моменты жизни мама не сумела поддержать добрым словом, успокоить. Страхи росли, уверенность в своих силах убывала. Взрослая жизнь вызывала недоверие к миру, людям. За каждым жизненным кустом пряталась пугающая неизвестность в виде лисы, которая норовит съесть.
Можно представить, как такие события отразятся на взрослой жизни и какие проблемы могут ожидать человека. Жизнь проживается с ограниченными возможностями, трудно, болезненно, уныло. Страшно жить без базового чувства защищенности и безопасности. Не получив поддержки в детстве в момент сверхстресса, человек может всю жизнь прожить в ожидании, что кто-то придет, спасет, избавит от проблем, болезней, страхов. Так и не научившись самостоятельно решать поставленные перед ним задачи и нести ответственность за свою жизнь.
Базовое ощущение защищенности и безопасности
Все живое рождается, чтобы жить. Для этого необходимо умение сохранить себя, то есть защитить себя — выжить. Человеческий ребенок или детеныш любого животного первые годы жизни полностью зависит от мамы. Любая мать в животном мире с природным материнским инстинктом готова защитить своего детеныша ценой своей жизни.
Так и человеческая мать готова ради ребенка жертвовать собой, своим здоровьем, временем, сном, чтобы сохранить его и вырастить счастливым человеком. Но защищенность и безопасность, любовь матери — это не пять котлет на обед, море игрушек и шкаф, набитый детской одеждой. Это понимание своего ребенка, его индивидуальных способностей, талантов, природных желаний.
Умение и желание в детстве рисовать, развивая в художественной студии способность к живописи, рождает будущего художника. Талант гибкого подвижного тела, при определенных условиях развивается в гимнастических секциях, и человек становится настоящим спортсменом. Глубокие мысли, рассуждения и вопросы не по годам: «Папа, а мы все умрем? А что там за небом, а на звездах кто-то живет?» — это склонность к наукам, исследованиям. Желание понять устройство мира формирует, при верном развитии, будущего ученого.
Каждого ребенка отличают его природные желания и способности. А полученное в детстве чувство защищенности и безопасности помогает правильно и в полной мере развить все свойства. Только когда ребенок растет в атмосфере любви и безопасности можно говорить о его дальнейшей счастливой, удавшейся во всех отношениях, жизни.
Родителям важно суметь разглядеть таланты и способности своего ребенка, заданные от рождения, а не делать упор на развитие того, чего нет в малыше от природы. Не надо навязывать ребенку того, чего хотелось бы самим, хотя и всем сердцем желаем своему чаду только добра.
Развитие заложенных с рождения психических свойств, желаний, а значит и способностей ребенка, заканчивается в пубертате и длится примерно до 15-16 лет. До этого момента необходимо успеть развить таланты. Защищенность и безопасность ребенок ощущает тогда, когда его развитие и воспитание согласовано с его способностями и возможностями психики.
Последствия стресса, перенесенного в детстве
Потерю чувства защищенности ребенок воспринимает как стресс, боль, ему плохо и вряд ли его развитие достигнет возможного максимума. Полученные первые стрессы вне дома могут и не оставить в душе ребенка сильного следа, если мама его поддерживает и дает ощущение безопасности. Но если мама сама является источником стресса для ребенка: кричит, бьет, оскорбляет, не развивает его таланты, не выстраивает с ребенком доверительных отношений, не поддерживает в трудную минуту, а только ругает, то ни о какой защищенности не идет и речи.
В таком случае ребенок беспомощен, постоянно испытывает стресс и негативные эмоции. Чтобы выжить и справиться со стрессом, он пытается защитить себя своим детским, примитивным способом. Например, ворует или старается всем угодить, извлекая из этого пользу для себя. Когда ребенка бьют, унижают, не хвалят или перехваливают, насильно кормят, излишне опекают или игнорируют, тогда формируются негативные сценарии жизни. Самые известные негативные сценарии — это синдром отложенных дел, сценарий на неудачу, комплекс хорошего мальчика (девочки). Следствием потери чувства защищенности и безопасности в детстве может стать задержка психосексуального развития. В худшем варианте человек становится преступником.
Знание истинных психических свойств, способностей детей, дает родителям возможность развить их таланты, помочь вырасти счастливыми людьми, наслаждаться жизнью и приносить радость себе, близким и другим людям.
Современные дети более чувствительны, их объем желаний и их способности на порядки выше и отличаются от предыдущих поколений. И родителям как никогда необходимы знания психики своего ребенка, чтобы вырастить счастливого человека.
Мамы на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана получают уникальные знания о психических особенностях детей и имеют возможность развивать малышей согласно их природным качествам характера. Когда мама знает, что нужно ребенку и может это ему дать, тогда у него не формируется негативный жизненный сценарий. Ребенок, развивающийся в атмосфере любви, понимания и получающий в детстве чувство защищенности и безопасности, став взрослым будет способен адаптировать любой стресс без последствий для здоровья.
Автор Ирина Медведева
Корректор Татьяна Орлова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Что дает ощущение безопасности
Ð Created using Figma
Vector Created using Figma Перемотка Created using Figma
Книги Created using Figma С Created using Figma Component 3 Created using Figma Ok Created using Figma Ok Created using Figma Ok Закрыть Created using Figma Закрыть Created using Figma Rectangle Created using Figma
Group Created using Figma
Vector Created using Figma Vector Created using Figma ��� ������� Created using Figma Eye 2 Created using Figma facebook Created using Figma Vector Created using Figma Rectangle Created using Figma facebook Created using Figma Group Created using Figma
Rectangle Created using Figma
Rectangle Created using Figma
На полный экран Created using Figma
google Created using Figma
И Created using Figma Ð˜Ð´ÐµÑ Created using Figma Vector Created using Figma
Стрелка Created using Figma Group Created using Figma
Login Created using Figma logo_black Created using Figma
Logout Created using Figma
Mail.ru Created using Figma Маркер юнита Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Развернуть лекцию Created using Figma
Громкость (выкл) Created using Figma Стрелка Created using Figma odnoklassniki Created using Figma Ð Created using Figma
Пауза Created using Figma Пауза Created using Figma
Rectangle Created using Figma Rectangle Created using Figma Плей Created using Figma
Доп эпизоды Created using Figma
Vector Created using Figma Vector Created using Figma
rss Created using Figma Свернуть экран Created using Figma Component Created using Figma Стрелка Created using Figma ШÑринг Created using Figma
Громкость Created using Figma
СкороÑÑ‚ÑŒ Ð¿Ñ€Ð¾Ð¸Ð³Ñ€Ñ‹Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Created using Figma
telegram Created using Figma
twitter Created using Figma
Created using Figma
И Created using Figma
vk Created using Figma vk Created using Figma Я Created using Figma
Яндекс Created using Figma youtube Created using Figma
Что дает ощущение безопасности
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Система природных ограничений. Первое чувство безопасности
Первобытная стая ранних людей была первым этапом в процессе построения социальных связей, где последовательно, в течение 50 тысяч лет, вплоть до перехода в новую фазу развития, люди отрабатывали свои видовые роли и жизненные сценарии.
Человек не был создан в одиночку, он был создан внутри стаи себе подобных. В одиночку в первобытной саванне выжить было невозможно – человек слишком слаб и уязвим, даже чтобы добывать себе пищу. Сохранность каждого отдельного человека гарантируется только в ранжированной стае, только в группе.
В первобытные времена у человека было одно единственное желание – наполнить пустоты желудка. Кожная мера проявила себя в ранних человеках в виде стремления добыть как можно больше пищи, и в то же время внутренней необходимостью решать вопрос как не съесть всё в один заход, дабы сохранить «добавочную стоимость мамонта», т.е. в ограничении чрезмерного потребления.
Как только добавочное желание к пище было ограничено, мы сразу получили неприязнь к ближнему, тем самым ощутив его. Именно ощущение ближнего через неприязнь вследствие кожного ограничения отделило нас на 1/8 от животного.
Вот поэтому первое и самое искреннее чувство человека к ближнему – неприязнь. Только человек способен радоваться, когда другому плохо.
Как тогда человек смог выжить, как люди не поубивали друг друга? Благодаря кожной мере, регламентирующей все отношения в стае.
Совсем иначе ведут себя люди в случае внутренних угроз: случаи педофилии, терроризма, изнасилований, серийных убийств, немотивированных убийств, как в случае расстрела коллег Дмитрием Виноградовым.
Внутренний враг порождает у людей бессознательный страх, разобщает, делает людей подозрительными, подымает в них чувство ненависти, что приводит к разрушению социальных связей между людьми.
Когда слетает культурное ограничение, люди легче выражают неприязнь, чаще раздражаются. Охотнее идут на конфликт, это же облегчение – выразить неприязнь, недовольство. Словом или делом – не важно. Люди, балансирующие на грани потери ограничения первичных позывов – теряют их.
Любой прорыв первобытных систем ограничений ставит под угрозу нашу целостность. Человеку может ничего не угрожать непосредственно, но сам факт прорыва закона или культуры возмущает желания животного толка, самые древние – выжить. Утрата чувства безопасности бессознательно толкает нас спасать себя, свое тело, не обращая внимания на природные запреты в обществе: не убий.
Коллективный страх легко возникает и приумножается средствами массовой информации. Например, страх похищения детей, страх организованной преступности- после громких случаев убийства и насилия над детьми, террористических актов.
Посредством средств массовой информации быстро распространяются новости о трагических смертях, серийных убийствах, вспышках агрессии, а это повышает выражение неприязни и ненависти у людей. Это возбуждает в людях первобытный страх, увеличивается ощущение собственной уязвимости и недоверия к людям, а значит растет стремление к разобщению, индивидуальному сохранению целостности.
Ощущение безопасности и защищенности нам дает связь с внешним — со средой, с людьми. Реализация, полноценная социализация и контакт с другими людьми — это и есть обеспеченное нам чувство безопасности — равновесие со средой.
А мы теряем его, и это показывает нам, что наши социальные связи находятся на грани распада.
Только внутренняя консолидация в обществе, крепкие социальные связи, способны поддерживать чувство безопасности у людей сегодня. Никакое вооружение каждого, и объединение «против» не способно этого сделать. Это все борьба с самим собой.
Пока мы не понимаем или боимся себе признаться, что каждое наше действие имеет последствие для всех, мы обвиняем всех вокруг – общество, близких, государство, обстоятельства, повороты судьбы, и не вносим необходимый вклад в развитие Целого.
Если мы хотим жить в другом обществе, более гармоничном и добром, в котором бы каждый думал обо всем человечестве, нужно начинать с себя: как минимум не умножать неприязнь, как максимум – глубоко осознать тайны человеческой души.
Постепенно так и будет, мы придём к пониманию, что не бывает безопасности одного отдельно взятого человека. Многие люди уже это понимают!
Бороться нужно с головой через осознание скрытого зверя внутри нас, через коллективное осознание опасностей, которые подстерегают человечество в случае потери культурных ограничений.
Сегодняшнее выражение неприязни и ненависти — это показатель того, что наши социальные связи находятся в катастрофическом состоянии. А их распад с потерей чувства безопасности будет означать торможение развития всего человеческого организма.
Статья написана по материалам тренинга по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.