что дает орошение головы нарзаном
Бальнеолечение
Общими показаниями к применению бальнеологического лечения служат заболевания сердечно-сосудистой системы без явлений недостаточности кровообращения, гипертоническая болезнь 1-2-й стадии без кризов и без поражений сосудов сердца, почек и мозга, гипотоническая болезнь, ревматизм в неактивной фазе, болезни центральной и периферической нервной системы (по окончанию острого периода), неврозы, заболевания органов пищеварения, болезни обмена веществ, органов чувств, опорно-двигательного аппарата, болезни женской и мужской половой сферы, болезни кожи.
Противопоказаниями к бальнеологическому лечению могут быть: нарушения кровообращения выше 1-й степени, инфекционные и неинфекционные заболевания в острой стадии, хронические заболевания в стадии обострения, новообразования, туберкулез в активной фазе, атеросклероз со стенокардией и нарушениями мозгового кровообращения, циррозы печени, болезни крови в острой стадии, резкое истощение.
Минеральные воды, принятые внутрь, оказывают непосредственное влияние на слизистые оболочки полости рта, пищевода, желудка и кишечника. Рефлекторное действие минеральной воды на желудочную секрецию зависит от времени приема воды по отношению к приему пищи. Так, минеральная вода, принятая натощак за 1- 1,5 ч до еды, быстро переходит в 12-перстную кишку и через рецепторы ее слизистой оболочки рефлекторно тормозит желудочную секрецию. Минеральная вода, принятая за 20 мин до приема пищи или вместе с пищей, задерживается в желудке и рефлекторно стимулирует желудочную секрецию. Поэтому лечение питьевой минеральной водой назначают в различное время по отношению к приему пищи: при болезнях желудка с повышенной секрецией — за 15-20 мин до еды, а с повышенной кислотностью — за 1-1,5 ч до еды.
Температура минеральной воды при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта тоже имеет значение. Холодная вода усиливает перистальтику желудка, способствует спазму желчных путей и кишечника. Теплая вода успокаивает перистальтику, способствует снятию спазмов и отделению воспалительной слизи. В большинстве случаев минеральную воду назначают в подогретом виде от 0,5 стакана до 1,5 стакана 2-3 раза в день. Холодную воду назначают только для того, чтобы усилить перистальтику желудка и кишечника, а также при хронических запорах.
Противопоказанием для приема внутрь минеральных вод служат желудочные кровотечения, ракоперерожденные язвы, стеноз желудка и кишечника, гепатит и холецистит в острой стадии, эмпиема (наличие гноя) желчного пузыря.
Лечебный эффект минеральных вод на курортах усиливается при сочетании их со всем комплексом лечебных факторов: отдых, режим питания, климатические факторы, бальнеогрязевые процедуры, новая обстановка.
В Ессентукской Бальнеогрязелечебнице бальнеологические процедуры осуществляются в Верхних (Николаевских) ваннах с использованием естественных природных минеральных вод, а именно углекисло-минеральная и углекисло-сероводородная воды. Минеральная вода, насыщенная солями и газами оказывает многогранное воздействие. Изменяется гемодинамика — пульс, артериальное и венозное давление, расширяются кожные капилляры, изменяется характер и интенсивность обмена веществ.
Минеральные ванны – это один из важных факторов курортного лечения, которые применяются как в профилактических, так и в лечебных целях. Минеральные ванны оказывают на организм тройной эффект: механический, термический и химический. За счет этого улучшается кровоснабжение и обменные процессы. Биологически активные ионы (йода, брома) и растворенные в воде газы (сероводород, углекислый газ), проникают в общий ток крови и улучшают питание всех тканей. При бальнепроцедурах образуется так называемая «солевая мантия» — отложение минеральных веществ в виде ионов в коже и под кожей, которые и после процедуры продолжают всасываться и оказывать длительное воздействие на организм.
Процедуры с использованием минеральных вод действуют, в первую очередь, на нервную и сердечно-сосудистую системы, способствуют гармонизации процессов центральной нервной деятельности, улучшению обмена веществ. Кроме этого, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, улучшают адаптацию организма к физическим нагрузкам, стимулируют образование в коже биологически активных веществ, вследствие чего улучшается питание кожи.
Беседа с доктором Богуш о лечении в Кисловодске
Здравствуйте, друзья! Команда sanatoriums.com посетила курорт Кисловодск и побывала в гостях у главного врача санатория «Плаза» Ольги Васильевны Богуш. По специальности Ольга терапевт и гастроэнтеролог, на курорте Кисловодск она практикует как курортолог с 1985 года.
Добрый день, Ольга! Расскажите, пожалуйста, мне и нашим зрителям, какие группы заболеваний являются основным лечебным профилем курорта Кисловодск и, в частности, санатория «Плаза».
Добрый день, рада приветствовать Вас в городе Кисловодск. Наш основной профиль – это лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата и обмена веществ. Для лечения данных групп заболеваний применяются природные лечебные факторы, первым из которых является наш замечательный климат: мы находимся в предгорной зоне, на территории курорта расположен огромный национальный парк, где произрастает порядка 100 видов лечебных растений. Но самым известным лечебным фактором является минеральная вода «Нарзан», которая в санатории «Плаза», как и в других санаториях курорта, используется для питьевого лечения и для приема минеральных ванн.
Как известно, курорт расположен на высоте до 950 метров над уровнем моря, в предгорном климате, и у наших пациентов часто возникают вопросы о климатотерапии. Например, как изменение климата влияет на приезжающих гостей, как быстрее акклиматизироваться, как себя чувствуют пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы? И расскажите ещё о кисловодских терренкурах.
Да, мы находимся в зоне предгорья, с увеличением высоты снижается содержание кислорода в воздухе, но на этом и основана кисловодская климатотерапия. Организм человека приспосабливается к недостатку кислорода, за счет чего в сердце образуются дополнительные сосуды, коллатерали, и он начинает легче переносить физические и эмоциональные нагрузки. Соответственно, идёт лечение заболеваний органов сердечно-сосудистой системы: ишемической болезни сердца, снижается частота приступов стенокардии, снижается частота гипертонических кризов у гипертоников, нормализуется артериальное давление, улучшается обмен веществ, снижается холестерин и другие показатели крови.
В первые дни у гостей курорта, особенно прилетевших издалека, из другой климатической зоны, начинается период акклиматизации, который может длиться 3-5 дней. Это время надо не перенапрягаться, наблюдать за своим самочувствием. Наш парк славится терренкурами различной сложности, доктор проведет осмотр и подберет оптимальный маршрут для вас, и я настоятельно рекомендую прислушиваться к его советам! Первое время гостям большие нагрузки не даются, высоко подниматься не советую, а при любых неприятных ощущениях в области сердца и в общем при ухудшении самочувствия обязательно надо обратиться в кабинет неотложной помощи, который у нас работает круглосуточно.
Используются ли терренкуры и климатотерапия, как методы лечения заболеваний органов дыхания?
Да, в том числе. Чаще всего причинами проблем с органами дыхания являются снижение иммунитета и аллергофон. Воздух в нашем парке не содержит аллергенов и за счет наличия лечебных растений насыщен фитонцидами – природными лечебными веществами, обладающими бактерицидными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Фитонциды оздоравливают верхние дыхательные пути, приостанавливают хронизацию заболеваний органов дыхания, снижают вероятность развития острых состояний, нормализуется аллергофон.
Пациенты с бронхиальной астмой и поллинозами часто спрашивают, как правильно выбрать время для поездки на курорт в связи с цветением растений.
Одним из самых распространенных аллергенов является амброзия, но в нашем парке она не растет, поэтому в период её цветения как раз люди и приезжают на лечение в Кисловодск, «спасаясь» от сезонной проблемы. А вообще ограничений по сезонам для приезда в Кисловодск нет.
В Кисловодске много источников минеральной воды «Нарзан», многие из них отличаются по составу и своим свойствам. Не могли бы вы рассказать про источники в питьевой галерее, в чём их отличия, какие есть показания и противопоказания к назначению питьевого лечения?
Нарзан – это природная лечебная вода средней минерализации, выделяется три вида нарзана: доломитный, сульфатный и общий. Для питьевого лечения в большинстве случаев назначается доломитный и сульфатный нарзан, доктор подбирает нужную воду в индивидуальном порядке. Показаны нарзаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта. Противопоказаниями является мочекаменная и желчекаменная болезнь, так как вода обладает насыщенным вкусом, но поступление дополнительных солей в данных случаях не рекомендуется. Общий нарзан применяется и для питьевого лечения, и для проведения нарзанных ванн.
К нам в санаторий нарзан поступает по минералопроводу и нарзанные ванны отпускаются с природной минеральной водой, а для питьевого лечения есть бювет, где представлено 4 вида вод нашего кавминводского региона: общий нарзан, Ессентуки №4, Ессентуки-Новая и Славяновская вода (Железноводск). Каждая вода имеет свои показания и противопоказания, только доктор после осмотра может назначить корректный курс питьевого лечения. Обычно вода принимается по следующей схеме: 1 стакан теплой или холодной воды 3 раза в день за 30-40 минут до еды. Теплая вода назначается чаще всего, как противовоспалительное средство, улучшающее моторику ЖКТ, а холодная – при запорах. Вода в бювете находится под давлением, за неделю меняется дважды, поэтому и лечебные свойства сохраняются, и соблюдаются санитарно-гигиенические нормы.
Ессентуки №4 и Славяновская – привозные воды или рядом с санаторием есть скважины?
Забор воды для нашего бювета ведется непосредственно со скважин, перевозится специальным транспортом и доставляется нам дважды в неделю. Мы следим за свежестью и сохранностью воды, постоянно сдаем анализы воды в Роспотребнадзор, где определяются микробиологический и химический состав воды. Но если гость желает и имеет возможность трижды в день посещать городской бювет, то врач назначит нужный нарзан, санаторий находится недалеко от бювета.
Консультация врача
Меня зовут Елена Хорошева, я главный врач sanatoriums.com, по специальности педиатр, физиотерапевт и курортолог, кандидат медицинских наук, практикую с 2004 года
Я лично посещаю курорты, представленные на нашем сайте, общаюсь с докторами и изучаю лечебные базы санаториев и спа-отелей для того, чтобы дать вам максимально исчерпывающий и полезный совет!
Елена Хорошева
Задайте вопрос доктору
Еще один важным лечебным фактором, применяемым на курорте, является грязь Тамбуканского озера. Расскажите, пожалуйста, как грязь доставляется в санатория «Плаза», как она здесь хранится и применяется?
Грязь на курортах Кавминвод применяется в виде общих обертываний, ванн и аппликаций. Поскольку основным профилем Кисловодска являются заболевания сердечно-сосудистой системы, то общее грязелечение нами не рассматривается, и мы пользуемся аппликационным методом. Сейчас стали выпускать пакетированную грязь, эти пакеты вскрываются при госте, нагреваются и наносятся аппликация на ту зону, которую прописал доктор. Нагревается грязь до 40 °C, длительность процедуры составляет от 10 до 15 минут. Грязь Тамбуканского озера высокоэффективна, она содержит антибиотикоподобные и гормоноподобные вещества, обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим действием. Пакетированную грязь можно купить в нашей аптеке, отвезти домой и через 3-6 месяцев после консультации со своим врачом повторить курс лечения.
Исходя из вашего опыта, скажите, какие заболевания сердечно-сосудистой системы лечатся в Кисловодске наиболее эффективно и какие для этого применяются методики?
В первую очередь это ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, нейроциркуляторная астения, хронические нарушения ритма. Что касается методов лечения, то здесь в основе лежат наши нарзанные ванны, большой набор физиопроцедур, из интересных методов – усиленная наружная контрпульсация, эффективно применяемая в нашем санатории последние пять лет. Данная процедура является единственным методом немедикаментозного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, при котором на тело пациента надеваются манжеты и подается под давлением воздух в период диастол (расслабления сердца). Из-за активного притока крови к сердцу снимается нагрузка с сердечной мышцы, снижается давление и в дальнейшем в сердце образуются коллатерали, за счёт которых физические и эмоциональные нагрузки переносятся намного легче.
Есть и традиционный комплекс санаторных процедур: магнитотерапевтические процедуры, лазер, УФО, УВЧ и так далее. Ещё у нас эффективно проводится общая магнитотерапия на аппарате «Магнитотурботрон», таких аппаратов у нас два. Данная процедура приводит к снижению частоты приступов стенокардии, снижению давления, улучшению общего самочувствия, повышению иммунитета, а проводить ее можно даже после онкологических заболеваний. Предлагаем кислородотерапию, которая обогащает ткани, повышает выносливость сердца, снижает давление, снижает спазмы сосудов. Недавно мы приобрели и активно используем барокамеру для нормобарической и гипербарической оксигенации, в ходе проведения процедуры вы можете менять положение тела, читать и даже взять на руки своего ребенка, чтобы пройти процедуру вместе.
Через какое время после перенесённого инфаркта миокарда можно приезжать на реабилитацию в Кисловодск?
После перенесённого инфаркта миокарда или инсульта мы рекомендуем приезжать через 6 месяцев. Частые приступы стенокардии также являются противопоказанием, частые приступы мерцательной аритмии, частые гипертонические кризы и изначально высокие показатели артериального давления – всё это может спровоцировать переход хронической фазы заболевания в острую на курорте. Чтобы отдых и лечение на курорте были приятными и эффективными, просим перед поездкой посетить врача и заполнить санаторно-курортную карту.
А можно ли приезжать на курорт людям с искусственными водителями ритма, кардиостимуляторами?
Да, им можно приезжать. Естественно, ряд физиопроцедур и активные нагрузки мы таким гостям назначить не сможем.
Какие вы можете дать рекомендации пациентам, перенесшим операции на сердце?
Тоже минимум 6 месяцев подождать, в том числе после стентирования и шунтирования.
Какого рода диагностические исследования вы проводите в стенах санатория «Плаза»? И сразу же второй вопрос: как вы поступаете при необходимости оказания пациенту неотложной помощи?
Врач принимает без выходных с 8 утра до 8 вечера, а в ночное время в кабинете №127, кабинете оказания неотложной помощи, всегда дежурят доктора. Отделения реанимации у нас нет, но есть аппаратура для оказания интенсивной терапии, поэтому до приезда скорой мы окажем помощь. Мы сопровождаем своих пациентов при госпитализации в городскую больницу, ежедневно посещаем их, привозим диетическое питание, помогаем с медикаментами.
На трёх аппаратах УЗИ делаем большой количество исследований: сердца, сосудов верхних и нижних конечностей, сосудов брахиоцефальной зоны, брюшного отдела аорты, почек, органов брюшной полости, щитовидной железы, молочных желез и др. Проводится ЭКГ, велоэргометрия, холтеровское мониторирование ЭКГ и АД, спирография, уреазный дыхательный тест на хеликобактер пилори, ультразвуковая денситометрия, биорезонансная диагностика, проводим клинический анализ крови, анализ крови на глюкозу и липиды, есть кабинет для проведения инъекций.
Приезжают ли в Кисловодск дети с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Если да, то с какими именно и с какого возраста?
В принципе, мы принимаем детей от 0 лет, каждый день работают высококвалифицированные педиатры, но по приказу Минздрава лечение мы предоставляем детям от 4 лет. С сердечно-сосудистыми заболеваниями дети к нам приезжают редко, в основном – с частыми простудными заболеваниями и с аллергией.
С какими заболеваниями органов дыхания целесообразно приезжать на лечение в Кисловодск? И какие методы лечения применяются для таких пациентов?
Прежде всего, приезжают лечить заболевания верхних дыхательных путей. У нас ведет прием ЛОР высшей категории, есть прекрасно оборудованный кабинет для проведения ЛОР-процедур: инсталляции, промывания носа, промывание миндалин, воздействие на пазухи и миндалины ультразвуком и лазером. Все эти манипуляции помогают справиться с острыми явлениями, убрать хронизацию и продлить время до следующих обострений. Наблюдаем хорошие результаты в лечении хронического бронхита и бронхиальной астмы (но не гормонозависимой), аллергических заболеваний.
Лечим мы органы дыхания нарзанными ваннами, искусственными пенно-солодковыми ваннами (особенно актуально при наличии доброкачественных образований, когда нарзанные ванны противопоказаны), физиотерапией (магниты, лазеры, УФО, ультразвук и др.), кислородотерапией, ингаляциями с нарзаном, лекарственными и травяными ингаляциями, биорезонансной терапией, озонотерапией, климатолечением. Через полгода-год советую повторять курс санаторно-курортного лечения, так это уберет хронизацию.
Пациентов с какими заболеваниями нервной системы вы чаще всего видите в своем санатории и как их лечите?
Это заболевания периферических нервов и заболевания вегетативной нервной системы. Всё те же нарзанные ванны эффективны при большом объеме патологий и различные искусственные ванны: йодобромные, бишофитовые, хвойно-жемчужные, всего порядка 20 наименований. Используем пакетированную грязь, улучшающую передачу нервных импульсов. Физиотерапия тоже помогает справиться с патологией. Из недавно освоенных, но уже показывающих свою эффективность, процедур применяем ксенонотерапию: слабоконцентрированный ксенон, смешанный с кислородом, при вдыхании через маску оказывает антистрессовый, расслабляющий, повышающий самочувствие, настроение, убирающий страхи и улучшающий сон эффекты. Успехом пользуется ароматерапия и криотерапия, воздействие низкой температурой (-160 °C) приводит к тому, что мы молодеем, тонизируется обмен веществ, укрепляется иммунитет и улучшается сон.
Гостей консультируют узкие специалисты: невролог и психотерапевт. Психотерапевт проводит занятия в сенсорной камере, гипносуггестивную терапию, индивидуальную психотерапию, пациентом с диагнозом «депрессия» помогает уменьшить объем принимаемых лекарств. Наш невролог по совместительству является мануальным терапевтом, проводит ударно-волновую терапию, сухое и подводное вытяжение позвоночника.
Из вашего ответа становится понятно, что приезжают пациенты с сопутствующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А какие есть ограничения для таких гостей?
Сложности возникают с пациентами, не способными самостоятельно двигаться, им требуются сопровождающие лица. Мы стараемся приспосабливаться и к таким случаям, например, заказали сидячую ванну для проведении бальнеотерапевтических процедур гостям с ограниченными физическими возможностями, грязевые пакеты при необходимости можем наложить прямо в номере, также у нас имеется ряд мобильных физиоаппаратов. Также в планах на следующий год создание специальных номеров для инвалидов, пока таковых у нас нет. Хочу обратить внимание, что для допуска к процедурам вытяжение позвоночника следует привезти с собой результаты МРТ.
Скажите, пожалуйста, с какими нарушениями обмена веществ приезжают пациенты в Кисловодск? И какие методы лечения применяются в таких случаях?
Это ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром. Гостей обязательно консультирует диетолог, эндокринолог, при необходимости – психотерапевт и проктолог. Метаболические расстройства мы корректируем специальной диетой с дневной нормой в 1500 калорий, БРТ-методами лечения, тюбажами, промываниями, микроклизмами. Из интересных процедур, направленных на детокс, хочу отметить так называемую «детокс-ванночку»: пациент погружает ноги в воду, туда добавляется соль и подключается слабый ток, что позволяет вывести из организма токсины.
Через какое время могут приезжать на санаторно-курортное лечение пациенты с онкозаболеваниями, перенесшие курс лучевой и химиотерапии?
Обычно это решение принимает наблюдающий на месте онколог. Нарзанные ванны, грязи, тепловые физиопроцедуры остаются противопоказаны навсегда. Но конкретных сроков я вам не скажу, решение принимать может только онколог.
На ваш взгляд, каковы оптимальные сроки пребывания на курорте Кисловодск?
Идеальным сроком является 21 день, но в современных реалиях и 14 дней можно смело назвать оптимальным сроком. Но даже и за 10 дней определенных результатов мы достигнем.
Орошения с природной минеральной водой
Орошения десен
Хронические воспаления в ротовой полости могут приводить к потере зубов, а наличие очага инфекции небезопасно для здоровья всего организма. В лечении хронических воспалений в ротовой полости эффективно применение десневых орошений с природной минеральной водой.
Проводятся орошения десен направленной струей минеральной воды под небольшим давлением. После нескольких сеансов исчезает неприятный запах, прекращается кровоточивость.
Орошение десен минеральной водой показано при пародонтозе и других воспалениях в ротовой полости. При наличии склонности к таким заболеваниям процедуры могут проводиться с целью профилактики.
Несмотря на простоту процедуры, орошения десен имеют противопоказания. Проведение орошений не рекомендуется в период острого воспаления десен или обострения хронического процесса.
Гинекологические орошения
При воспалительных заболеваниях женской репродуктивной системы требуется длительное и упорное лечение. Ускорить выздоровление помогают гинекологические орошения с природной минеральной водой.
Гинекологические орошения показаны при воспалительных заболеваниях женской репродуктивной системы, послеоперационных спайках и рубцах в области малого таза, эрозии шейки матки, разных формах бесплодия, дисфункции яичников, климактерическом синдроме и нарушениях менструальной функции.
Процедуры противопоказаны при маточных кровотечениях и инфекциях в области органов малого таза.
Кишечные орошения
Расстройство работы кишечника приводит к нарушению питания внутренних органов и тканей. Восстановить нормальное функционирование этого отдела пищеварительного тракта помогают кишечные орошения с природной минеральной водой.
Лечение кишечными орошениями показано при функциональных расстройствах работы кишечника, метеоризме с кишечными коликами, заболеваниях с нарушением обмена веществ, хронических воспалениях в кишечнике.
Кишечные орошения противопоказаны при наличии острого геморроя, анальных трещинах, острой диарее, остром колите и энтерите, полипозе и дивертикулезе толстой кишки.
Орошение лица
Орошение лица с природной минеральной водой – эффективная косметологическая процедура, улучшающая и очищающая кожу. После курса орошений кожа разглаживается, увлажняется, становится эластичнее, выглядит моложе.
Основные показания проведения орошений: дерматиты любого происхождения, угревая сыпь, избыточная жирность кожи лица, возрастные атрофические изменения кожи.
Выполнение орошений кожи лица противопоказано при аллергических заболеваниях, острых воспалениях с повышением температуры.
Мы не можем уже ждать праздников – хотим начать радовать вас прямо сейчас! В преддверии самого волшебного времени года дарим сказочно выгодные предложения.
Вы можете пройти консультации узких специалистов, курс определенных процедур, либо диагностику – собственная лаборатория позволяет провести широкий спектр исследований.
Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?
Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.
Содержание
– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.
В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.
Рекомендации по восстановлению после COVID-19
COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.
Тревога и раздражительность
После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.
Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.
Как поднять иммунитет после коронавируса?
COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.
Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.
Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.
Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.
Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.
Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.
Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).
Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.
Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.
Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.
Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).
Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.
Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.
Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.
Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.
Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.
Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна