что дает нам энергию
Где брать энергию человеку: методы и средства
О дно из основных свойств энергии – это мера её движения, а также способность производить работу. Это действие энергии как материи, но также нам известна внутренняя энергия, заложенная внутри нас, которую мы можем создавать, тратить, делиться ею, аккумулировать её и нуждаться в ней.
Энергия – это то, что стимулирует нас к насыщению жизни. Благодаря ей человек активен и бодр, он способен к деятельности как физически, так и к работе мозга. Внутренняя наполненность – это основа стремления существовать и действовать в позитивном расположении духа.
Мы чувствуем энергию, когда мы счастливы, находимся в кругу близких людей и делаем то, что нам по душе. В такие моменты мы особенно насыщенны, и за счёт духовной силы, появившейся от времени, проводимого в удовлетворении, мы ощущаем физическую энергию, да такую, что может показаться, будто сейчас и марафон пробежать способны. Но возможно ли заряжаться энергией повседневно? Как получать её от простых вещей, и можем ли мы руководить ею внутри нас?
Методы накопления энергии
Физическая нагрузка
Один из самых лёгких методов достижения энергии, но не самый очевидный. Кому-то может казаться, что для совершения физических упражнений человеку уже нужна энергия, но что, если сказать, что именно в процессе занятия спортом или йогой – вы накапливаете энергию. Физические упражнения существенно влияют на синаптическую активность, соответственно на то, что мы думаем и чувствуем. Движения усиливают кровоток и увеличивают выработку глюкозы, что очень важно для жизнедеятельности клеток.
Сейчас, в период некого помешательства (в своём лучшем проявлении) на здоровом образе жизни, все больше и больше компаний побуждают своих сотрудников пользоваться корпоративными спортивными залами, ведь даже 30 минут в обеденный перерыв физической активности существенно увеличивают вашу трудоспособность. Простота в том, что для получения энергии таким способом вам не нужны специальные навыки или особая работа над собой. Достаточно провести 15-минутную пробежку вокруг дома в любом темпе или выполнить небольшой блок упражнений с приседаниями и махами рук прямо возле рабочего стола, и бодрость в вашем теле не заставит себя ждать.
Детокс, или очищение
Вы наверняка слышите это слово сейчас из каждого радиоприёмника, на котором крутят станцию «осознанность», но этот термин занимает довольно важное место в жизни любого человека, кто на пути к миру души и тела, поэтому мы не могли его не упомянуть.
Детокс – очищение организма от токсинов. Токсины могут проявляться как шлаки в нашем теле, так и шум, Интернет, события и даже люди. Все перечисленное забирает нашу с вами энергию тем, что мы обращаем на них своё внимание, иногда даже того не замечая. Вещи, нас не касающиеся, но поглощающие наше время. Не зря ведь, когда вы находитесь на природе, вдали от дома, без относительной цивилизации, скопища людей и информационного шума, время тянется медленнее, а дни кажутся длиннее.
В повседневном рабочем ритме человеку трудно найти время, когда он может отключить телефон на один день или не выходить из дома, слушая только тишину своей комнаты, но именно такой способ поможет вам найти энергию для жизни. Постарайтесь выделять день или несколько часов, но с частой периодичностью, когда вы сосредоточены на том, что происходит вокруг вас сейчас, а информация не будет исходить извне. Останьтесь наедине с собой и дайте передохнуть вашему уму. Пусть он сделает вдох и услышит, наконец, себя, а не вечные обрывки фраз мимо проходящих людей и заголовки новостей, встречающихся нам в метро, транспорте, в Интернете и на радио.
Концентрация на желаемом
Одна из необходимых вещей для здорового человеческого существования – это наличие цели. Иногда человек может быть безынициативен, не иметь видимого развития событий своей жизни и не иметь мечты или цели. Все это говорит об отсутствии энергии. И именно появление желаний и установление целей, а впоследствии – их достижение, придаст вам жизненного заряда. Ибо цели, связанные с вашими истинными ценностями, придадут мотивацию и побудят к действиям. Пока есть к чему стремиться и к чему двигаться – дорога не заканчивается, а становится только интереснее.
Первичные потребности
Самые глобальные ответы всегда очевидны. Поэтому для жизненной энергии нам в первую очередь необходим здоровый сон, полезная еда и вода. Выспавшийся организм – это залог как ментального здоровья, так и физического. Сон – наша энергия, важно обнаружить свои биоритмы, распознать нужное вам количество часов сна и создать из этого привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. Каждый человек живёт по своим внутренним часам, и кому-то может быть достаточно менее 8 часов для перезагрузки организма.
Полезная еда в наше время может включать в себя не только что-то не слишком животного происхождения, не слишком сладкое, негазированное и без термической обработки. Питание может быть разным, а споры о его полезности нескоро утратят актуальность. Но мы можем сказать, что самое полезное для вас питание – это то, чего просит ваш организм.
Однако стоит помнить, что полезное питание не может быть полезно только тому, кто употребляет пищу. Полезное питание должно также быть, как минимум, не вредным и для других живых существ. Поэтому постарайтесь уменьшить потребление продуктов животного происхождения, так как именно их производство сопряжённо со смертью и страданиями животных.
Находясь в диалоге со своим телом, вы будете чувствовать потребность только в том, что вашему желудку действительно необходимо. Осознанное питание предполагает проживать свой опыт потребления пищи, относясь с заботой к храму своей души – физическому телу. Вода – энергия в чистом виде. Приучите себя пить простую воду часто, но не в больших объёмах. Пусть вода станет вашей привычкой и первым, к чему вы тянетесь после пробуждения.
Энергия любви
Совершенно точно, этот пункт – самый сильный источник получения энергии для многих современных людей. Именно любовь может придать нам сил, когда, кажется, на земле не осталось ничего более ценного. Именно любовь одаривает нас особыми приятными эмоциями, которые не повторяются более. Любовь в самые тяжкие моменты болезней заставляет вылечиваться. Мы любим родителей и своих детей, и именно их слова необъяснимо могут придать вселенского заряда энергии. Любовь – она как о других, так и о себе. Она может не только обращаться к другим людям, но и по отношению к себе.
Если в ваших намерениях первой строкой будет идти любовь к миру, то она будет сопровождать вас в действиях и жизненном пути.
Вот она – чистая аккумулированная энергия, исходящая от своего чистого сердца и искренних побуждений.
Духовные практики
Этот пункт у многих может стоять первым, ведь одна из целей духовных практик – это накопление и культивирование духовного развития. Все, что есть действие изнутри, есть наша энергия. Йога, медитация, пранаяма, закаливание тела, пение мантр, молитвы, аскеза и минимализм: метафора всех духовных практик – это преодоление пути по направлению к цели.
Вы можете выбрать любой метод постижения самого себя и любой путь достижения цели, но именно благодаря духовным практикам, вы можете обрести силу и энергию. Ваше тело будет наливаться жизненными силами.
Для подобной деятельности вам совсем не требуется учитель или бежать покупать абонемент в школу йоги. Достаточно просто обратиться к себе и понять, какой метод для начала вам будет лёгок в исполнении. Может быть, вам не составит труда каждое утро, дожидаясь, когда домочадцы покинут дом, петь мантры? Всегда хотелось петь, а тут ещё и польза духовная появилась. Или же вы любили бег на уроках физкультуры, и у вас выносливые лёгкие?
Начните с пранаямы, и вы поразитесь результатам. Духовные практики удивительны в том, что человек, только познакомившийся с ними, уже после первого опыта ощущает в себе изменения и результат.
Ведь самое малое, что вы можете получить от практик, – это энергетический заряд на день и улыбка, сопровождающая вас. Обращаясь к внутреннему себе, вы протягиваете руку своему потенциалу.
Энергия. Энергия внутри нас карикатурно – это жёлтые лучи, пробивающиеся из нашего сердца. Благодаря её выработке, мы можем жить и радоваться каждому дню, а не считать часы до окончания рабочего дня или нежеланной встречи. А самое важное, что мы можем сказать, так это – делайте то, что любите, а что не любите, примите, найдите позитивные стороны и поблагодарите.
Ведь через добрые побуждения вы будете светиться куда чаще, а людям вокруг вас не удастся этого не заметить. И да, принимайте себя и своё настроение. Если сейчас вы находитесь в апатичном состоянии, это нормально, не вините и не осуждайте себя. Истина в том, какое отношение у вас к себе и своим ощущениям даже в тяжёлые периоды жизни. Через принятие своих негативных настроений или мыслей вы вырабатываете здоровое отношение к проблемам, которое впоследствии принесёт только пользу.
Продукты, которые дают и забирают энергию
Продукты, которые дают и забирают энергию.
Есть продукты, после которых легко: ходить, заниматься делами, думать. А есть те, которые словно забирают вашу энергию. Выбор за вами!
Пищевые продукты, отнимающие энергию, в аюрведе называют «тамасическими». Пища, относящаяся к этой категории, либо с трудом переваривается, либо содержит токсины, продуцирующие усталость.
Красное мясо (говядина, свинина, телятина). Постарайся исключить красное мясо из своего рациона вообще. Начни с сокращения числа блюд, содержащих свинину, говядину, телятину, заменяя их блюдами из рыбы, птицы, овощами.
Химические добавки, и генетически модифицированные продукты.
Их употребление приводит к необратимым последствиям в иммунной системе, угнетению репродуктивных функций, а также к полной деградации разума человека.
Свежие фрукты, овощи, ягоды. При этом «свежий» вовсе не означает «сырой». Сырые овощи перевариваются с трудом: полезные минералы и витамины, находящиеся в них, усваиваются не лучшим образом. В рационе должны присутствовать как сырые, так и термически обработанные (вареные или печеные) овощи.
Мед дает нам энергию на долгий период. Ценнейший «концентрат» солнечных лучей! Одна-две ложечки меда, принятые с водой или без нее в момент скрытого голода, способствуют его немедленному устранению и поддержанию нормального уровня работоспособности на весь рабочий день.
Виноград, финики, инжир, миндаль. Эти продукты прекрасно заменят нам торты и конфеты.
Оливковое масло. Выбирай нерафинированные масла холодного отжима: только в них сохраняются полезные вещества.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Очень полезны зеленые стручки спаржевой фасоли. Из них можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.
Источник: http://stroiniashka.ru/publ.
7 продуктов, которые дают нам бодростьМы с вами есть то, что мы едим, и наш рацион отвечает во многом за наши успехи и настроение. Если одолевает усталость – то пришло время пересмотреть ежедневное меню.
Продукты в черном спискеЭксперты по аюрведе (древнему учению о здоровой жизни) и современные диетологи рекомендуют убрать эти продукты из своего рациона как минимум недели на две.
Один из энергоотнимающих продуктов – картофель.
Для избавления от хронической усталости – ограничьте блюда из картофеля в ежедневном меню до минимума.
* Пища из холодильника.
Приготовленная пища через 4-5 часов теряет свои полезные свойства и уже начинает способствовать образованию шлаков в организме. Например, срок годности уже нарезанного салата – приблизительно 30-40 минут.
* Разогретая еда.
Она также снижает уровень энергии в организме и тоже способствует появлению у вас хронической усталости.
* Продукты, которые прошли длительную термическую обработку (это соусы, магазинное молоко, соки), также квашеные продукты, копчености, консервы, выдержанные сыры. Во время длительной обработки из них постепенно уходит жизненная энергия и в процессе нашего переваривания, они будут отнимать энергию у нас.
Продукты дающие энергию, которые мы едим дома.Всегда считалось, что источник энергии, которая приходит к нам с пищей – это солнце, в таком случае
получается, что злаки, фрукты и овощи питаются солнечной энергией. Кушая свежие овощи – мы получаем солнечную энергию, при этом забывая об усталости. Среди самых энергоотдающих продуктов: орехи (семечки), йогурт, бобы, овсянка, шпинат, морковь, бананы.
* Орехи (или семечки) способствуют поступлению в организм магния, который помогает нам справиться с усталостью мышц. Еще в орехах и семечках много белка – это основной поставщик энергии в клетки. Но не забывайте также, что орехи (семечки) очень калорийны.
* Йогурт (натуральный) – источник бифидобактерий, которые являются составляющими главной опоры иммунитета и хорошего настроя. Кроме того, йогурт – великолепный диетический продукт, который запускает систему пищеварения.
* Бобы (чечевица, горох, фасоль) – в них содержится целый кладезь полезных веществ: железо, белок, тиамин, марганец, фосфор. Блюда из бобовых помогут вам забыть о привычной вялости и сонливости.
* Шпинат – отличный источник витамина С и железа, которые играют решающую роль в борьбе с усталостью.
* В моркови содержатся витамины группы В, РР, К, С, Е, она также богата каротином – это такое вещество, которое в человеческом организме преобразуется в энергонаполняющий витамин А. Съедайте натощак столовую ложку моркови с одной ложкой пророщенных семян и парой капель оливкового масла или йогурта.
* Банан – просто склад энергии. Ни один растительный продукт на такое долгое время не может зарядить организм энергией (аж на 45 – 60 минут), как банан. При этом калории, которые в нем содержатся, составляют легкоусвояемые углеводы – фруктоза, сахароза и глюкоза.
Источник: http://sweetnbeauty.ru/zdor.
Абсолютно не согласна по поводу лука и чеснока, это СУПЕР продукты. Всю зиму налегали, грипп прошёл стороной. Полезные свойства лука и чеснока были открыты еще в древности. Например, репчатый лук известен содержанием витаминов А, В и С, эфирных масел, а также кальция, железа, магния, фтора, флавоноидов, серы, которая придает ему такой резкий запах. Все эти свойства и сделали репчатый лук ценным продуктом.
По сравнению с растением лук чеснок выглядит более полезным для человеческого организма, потому что он содержит более 400 полезных веществ, среди которых витамины В, С и D, магний, натрий, кальций, минеральные соли, а также серная, кремниевая и фосфорная кислоты. Более того, фитонциды, которыми богат чеснок, являются настоящими врагами болезнетворных и гнилостных бактерий, которые считаются возбудителями дифтерита, дизентерии и других заразных заболеваний. Да и по поводу КВАШЕНЫХ продуктов: едим зимой и сейчас, весной квашеную самолично капусту, баночку 3-х литровую оприходуем недельки за 2, потом квашу заново.
1) Прежде всего стоит отметить, что при брожении капусты во время закваски происходит размножение молочнокислых бактерий. Всем известно, что они нормализуют работу желудка и способствуют лучшему усвоению пищи, съеденной вами.
2) Капуста в квашеном виде более полезна, чем свежая, что доказано многочисленными исследованиями ученых. Прежде всего так происходит по причине того, что сам процесс наделяет продукт дополнительным перечнем положительных характеристик.
3) При употреблении квашеной капусты происходит планомерное очищение организма от вредных накоплений. Таким образом, вы с легкостью сможете заметить улучшение, если сядете на диету с употреблением капусты.
4) Капуста в квашеном виде наделена аскорбиновой кислотой т.е. обилием витамина С, что идет на пользу всему организму.Польза квашеной капусты
5) Помимо всего прочего есть в капусте все витамины группы В, которые настолько богаты полезным воздействием на человека.
6) Из эксклюзивных витаминов можно выделить К и U, или как последний из них еще называют «метилметианин», которые влияют на усвоение продуктов.
7) В квашеной капусте содержится много микроэлементов и насыщенных полезными свойствами макрочастиц. Такие компоненты как фосфор, калий и марганец обязательно пригодятся каждому из нас.
8) Молочная и уксусная кислоты привносятся в структуру капусты уже в процессе брожения.
9) Доказано, что компоненты квашеной капусты предотвращают деление раковых клеток, что способствует избавлению от неприятностей с опухолями и различными онкопроцессами.
10) В случае если вы обладаете целостной и здоровой пищеварительной системой, доселе не поражавшейся различными заболеваниями, можно употреблять квашеную капусту в качестве профилактики язве и прочим неприятным явлениям с трактом.
11) Витамин В6, который еще называется пиридоксином, отлично расщепляет белковые соединения в организме. Так что кушать в пищу одновременно капусту и мясо не просто можно, но и нужно. Так вы не поправитесь от переизбытка белковых структур.
12) Перистальтика кишечного тракта улучшится, если регулярно пить сок квашеной капусты. Учитывая, что в продукте самом его имеется в изобилии, можно отметить несомненно важный характер применения квашеной капусты в качестве еды на постоянной основе.
13) Если вас допекли паразиты, в частности лямблии, можно использовать для избавления о них сок квашеной капусты в совмещении с соком томатным. Соотношение должно быть равным и тогда незваные гости организма навсегда его покинут.
14) Капуста способствует избавлению от лишнего веса еще и по той причине, что приводит в норму холестерин. Если вас мучили некие проблемы с кровью и наличием там этих неприятных бляшек, то просто нужно налегать на капусту в квашеном виде почаще.
5) Капуста также приводит к нормальному состоянию вашей нервной системы. Она предотвращает стресс, депрессию и даже сезонные изменения настроения, которые не являются редкостью осенью.
16) Помимо этого сезонные заболевания не станут для вас проблемой из-за антиоксидантов, присутствующих в капусте в изрядном количестве.
17) Иммунитет организма станет намного лучше после того, как вы укорените привычку кушать капусту.
18) Кроме всего прочего капуста быстро насыщает организм и ведет к тому, что вы не переедаете.
19) Тартроновая кислота, которая предотвращает образование жировых залеж, также имеется в капусте, если ее заквасили перед этим.
20) Регулировкой обмена веществ капуста также занимается достаточно успешно.
21) Если у вас аллергия либо астма — квашеная капуста постепенно приведет организм в норму и проявления этих неприятных факторов будут доставлять вам меньше неудобства.
22) Воспалительные процессы в организме то и дело становятся причиной серьезных проблем. Так вот предотвращением их с успехом занимается как раз капуста, заготовленная вами на зиму.
23) Никотиновая кислота РР в изобилии имеется именно в капусте в квашеном виде. Так вот, она приводит к укреплению волос и ногтей.
24) Для мужчин квашеная капуста полезна еще и тем, что является естественным афродизиаком.
Класс!
Ответить
Просто не все могут наслаждаться капусткой, В частности, нельзя кушать квашеную капусту людям, которые перенесли гастрит, язву или имели прочие неприятности с пищеварительным трактом.
Жизненная энергия внутри нас и как можно её увеличить?
Для чего нужна энергия? Начнем с отношений. Привлекает внимание женщина не самая красивая, а та, которая наполнена энергией! Которая сияет, которая находится в благостном состоянии, у которой нет блоков на сексуальной чакре и женских органах, а значит она позволяет своей личной сексуальной энергии и энергии Творца, при условии, что она является проводником высшей женской энергии, подниматься выше из второго энергоцентра и трансформироваться через Сердце в энергию безусловной любви. И здесь уже пропадают матричные игры на уровне: «давайте научимся закидывать ногу на ногу, как в «Основном инстинкте», чтобы привлечь партнера». Какого партнера можно привлечь на уровне данных техник? Партнера для секса, ни о каких долгосрочных гармоничных отношениях речи даже не идет. Потому что для привлечения партнера на уровне Сердца, нужно транслировать другой уровень энергии: трансформированную сексуальную энергию через Сердечную чакру.
Какие мужчины привлекают внимание женщин? Прежде всего: активные, успешные, реализовавшиеся, ответственные, с чувством юмора, те, у кого много энергии! Всех нас влечет не красота, не деньги, не успешность или знания, всех притягивает энергия! Просто те, кто этой энергией обладают, реализуют свои потенциалы и получают в ответ земные блага.
Признаки того, что энергии в человеке много:
— самый важный и первый критерий наполненности энергией: «ЖЕЛАНИЕ ДЕЛИТЬСЯ!»
Желание что-то делать, творить, сделать мир лучше! Если у вас возникает желание помочь, значит вы наполнены высоким потенциалом энергии! И чем больше вы будете отдавать, тем больше будете получать новой энергии. Мироздание заинтересовано в вас, как в проводнике новых энергий. Причём эта энергия при проведении её через себя к другим людям или объектам также развивает ваш личный энергопотенциал и возможности тонких тел.
Только учитывайте, что на ваш высокий энергетический уровень будут «слетаться» достаточное количество людей, в том числе энерговампиров, которые хотят только получить! Важно включать навык различения: потребители энергии будут высказывать претензии и недовольство, у них отсутствует состояние благодарности.
— позитивный взгляд на мир, умение видеть возможности и потенциалы,
— низкая потребность в еде и сне,
— внутреннее состояния спокойствия и баланса,
— желание действовать и расширять свои зоны комфорта, пробовать новое.
Критерии того, что энергии в человеке мало:
— частое плохое настроение,
— хроническая усталость и отсутствие сил,
— высокая потребность в сне и еде,
— заболевания или частые простуды,
— ощущение себя жертвой: жалобы на низкую зарплату / пенсию, программы: «а что я могу сделать? ничего!»
— раздражительность, гнев, обиды,
— пессимистический подход к жизни, видим жизнь в черно-сером цвете по принципу «все плохо, а раньше было лучше».
Давайте рассмотрим другие сферы жизни где необходима энергия:
Для изменения реальности
Для исцеления необходимо огромное количество энергии. Это относиться как к исцелению эмоциональных травм доверия себе, непринятия себя, так и физическим заболеваниям, корни которых всегда лежат в более глубинных внутренних блоках.
Для всего этого нужна смелость пойти внутрь себя! А это требует огромного количества энергии, когда энергии нет: выбор человека закрыть глаза на проблему, убежать от нее или обвинить окружающих или обстоятельства. Это значит нет энергии посмотреть правде в глаза и пойти внутрь себя, чтобы разобраться с проблемой.
Работа с прошлыми жизнями, своими тонкими телами и контрактами требует огромных энергетических затрат, если недостаточно энергии человек просто ничего не увидит в своем прошлом или будет не готов принять поступки себя в прошлом, которые он предполагает, что просто не мог допустить.
При работе с заболеванием всегда идет встреча с травмой отвергнутого себя! Чтобы встретиться с аспектом БОЛИ внутри себя нужна энергия! Иначе моментально идет убегание, оно выглядит как фразы-отговорки: «я не знаю, что я чувствую», «я ничего не чувствую» или «я не знаю». Все эти фразы говорят о страхе двигаться внутрь себя и задавать себе вопрос и услышать ответы.
Чтобы сначала остановить процесс старения нужно изменение мыслей, нужно вычищение своей энергетической системы от блоков, негативной энергии и чужих программ-установок. На самом деле работа с энергетической системой относится к основе основ, без умения работать с ней невозможно работать с оздоровлением организма, управлять реальностью или взаимодействовать с другими людьми.
Как набирать энергию
Также возможно осознанно наполнять пищу энергией любви при приготовлении, тогда она получается особенно вкусной.
Самыми сильными и мощными способами восполнения и увеличения энергии являются энергетические практики. К более простым из них можно отнести физические нагрузки: это спорт, йога, цигун, тай чи, плавание, танцы.
А вот к сильным и мощным практикам очищения и наполнения энергией является практики работы на тонком плане: со своим энергетическим полем, тонкими телами, энергоцентрами и с энергией Творца.
Начинать нужно с того, что прочищать энергетический канал, идущий вдоль позвоночника от блоков, чтобы энергии Творца и Земли шли по нему легко и свободно. Затем очищать чакры от блоков, а это разного рода страхи, негативные программы, эмоциональные травмы, чужеродные программы и подключки. Вычищение дает расширение канала поступления энергии. А после этого переходить к наращиванию энергетической оболочки поля, повышению уровня вибраций, отсоединению от чужеродных каналов энергии, которые подключаются к чакрам человека.