что дает хождение по гвоздям
Стоять на гвоздях: польза и вред
«Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк», — гласит древняя восточная мудрость. Проблема в том, что любая болезнь сначала проявляется на энергетическом уровне и в таком состоянии может прогрессировать долгие годы. И лишь когда дисбаланс в организме достигает своего пика, болезнь выходит на физической уровень и становится заметна человеку. Но чаще всего её можно заметить уже на ранних этапах — она всегда начинается с дисбаланса в мировоззрении и/или энергетике человека. И к лечению любой болезни следует подходить не только с физической точки зрения. Есть ещё одна хорошая поговорка: «Лечить человека таблетками — это то же самое, что мазать зелёнкой ножки кровати, на которой лежит больной». С той лишь, пожалуй, разницей, что такая процедура, в отличие от современных фармацевтических средств, хотя бы не принесёт вреда.
Так или иначе, болезнь — это всегда дисбаланс в организме. С энергетической точки зрения нарушение процесса свободного течения энергии в теле вызывает физические недуги. В теле человека, согласно одной из версий, около 72 тысяч каналов, по которым течёт энергия. И на переплетениях этих каналов есть точки, воздействуя на которые, можно восстановить течение энергии в теле и тем самым устранить причину болезни на энергетическом уровне. Высокая концентрация таких точек для воздействия на ступнях ног. В древности, когда человек жил в гармонии с природой, он часто ходил босиком по земле, и воздействие на эти точки было постоянным, что позволяло, по-видимому, препятствовать различным застоям энергии. Теперь же, когда большинство людей живёт в городах, воздействие на эти точки минимальное. Однако это можно исправить. И поможет в этом такая суровая йогическая практика, как стояние на гвоздях.
Стоять на гвоздях: польза и вред
Фраза «стояние на гвоздях» уже звучит, мягко говоря, необычно. Сразу приходит на ум мысль о том, что это доступно лишь опытным факирам и эта практика — что-то из области глотания шпаги, пожирания огня и так далее. Однако при соблюдении правил безопасности это доступно практически для каждого. Доска с гвоздями, на которой совершается практика, называется «доска садху». «Садху» означает ‘святой человек’. Проще говоря, йогин. Какой же смысл столь суровой аскезы, как стояние на гвоздях? Не является ли это каким-нибудь бессмысленным йогическим ритуалом вроде держания руки над головой долгие годы? Вовсе нет. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения практка улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.
Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это лишь вершина айсберга. Людям с воинским типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать в себе силу духа, безразличие к физическому дискомфорту, а также она помогает научиться самоограничению. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развивать в себе осознанность и концентрацию. С этой точки зрения стояние на гвоздях может помочь уже в чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Чтобы сделать это в обычном состоянии сознания, понадобится многократное повторение, которое может растянуться на годы. Во время выполнения аскетичных практик, таких как, к примеру, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, несколько напоминающее лёгкий транс, и это позволяет более эффективно создать санкальпу — позитивную установку.
В вопросе практики стояния на гвоздях также стоит рассмотреть аспект кармы. У каждого из нас в прошлом есть совершённые неблагие поступки, и в соответствии с законами мироздания последствия этих поступков мы обязаны будем пережить. Негативная карма уничтожается только путём переживания каких-либо страданий. Однако, негативную карму можно пережить более осознанно и менее болезненно. Для этого существует такое понятие, как аскеза — добровольное самоограничение. И стояние на гвоздях — один из видов аскезы, который позволяет в концентрированном и, самое главное, безопасном виде пережить те страдания, которые нам положены по нашей карме. И практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и таким образом избежать каких-то серьёзных неприятностей в повседневной жизни.
Лучшее — враг хорошего. В любом деле фанатизм может всё испортить. И даже эликсиром бессмертия можно отравиться, приняв его в неверной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии такие случаи были весьма многочисленны, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неверно выполняя инструкции учителя или написанного в трактате, погибали в поисках бессмертия. Чтобы целебная практика не стала процессом саморазрушения, следует во всём проявлять здравомыслие.
Важно понимать, что стояние на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, психическое и физическое перенапряжение от излишнего упорства в практике очень быстро исчерпает мотивацию, и вам просто надоест себя истязать. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к излишней активности какого-либо органа. К примеру, излишняя активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.
Также важно найти качественно выполненную доску, чтобы не пораниться и, опять же, не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение гвоздей — в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть серебряными или хотя бы с серебряным покрытием, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ступни ног нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допустимо лишь чувство лёгкого дискомфорта, но и даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.
Как научиться правильно стоять на гвоздях
Как уже сказано выше, первое, что имеет значение, — это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать её самостоятельно, так как важно учесть много мелочей, чтобы вместо пользы не получить вред. Доску лучше приобрести или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.
Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы всё же решились практиковать в одиночку, попробуйте вставать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику необходимо массажем стоп.
Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.
Стояние на гвоздях: польза
Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.
К примеру, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) находятся точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, прямо под этой точкой находится точка сброса давления. На концах пальцев стопы находятся точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стоп находятся точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках находятся точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток находится точка, которая позволяет избавиться от бессонницы.
Эффективность воздействия на точки акупунктуры подтверждается научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на точки акупунктуры, и спустя шесть недель у них исчезли или же уменьшились болевые ощущения. По мнению же университета Рочестера в США, эффект воздействия зависит от уровня протеина А1 в организме человека. Если в организме наблюдается его дефицит, то эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования университета в Мельбурне 2014-го года подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки в процессе лечения хронических болей в колене. Функции сустава также улучшились.
Организация Arthritis Research UK на основе приведённых исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние пациента сильно влияет на процесс лечения и на эффективность при воздействии на рефлекторные точки. И от эмоциональных реакций человека эффект может как усилиться, так и уменьшиться. По материалам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болях в позвоночнике.
Зачем стоять на гвоздях
Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть как минимум три причины для практики такой достаточно суровой аскезы:
Каждый сам творец своей судьбы. Про здоровье можно сказать то же самое. Даже если сейчас человек молод, полон сил и не знает, что такое болезнь, — в нашем мире всё переменчиво, и, как уже сказано в самом начале, болезнь может долгие годы протекать незаметно. Именно поэтому говорится, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Когда болезнь уже вышла на физический уровень, это значит, что она уже достаточно прочно укоренилась в энергетическом теле, и чтобы вылечить такую болезнь, могут понадобиться годы. И чтобы не доводить ситуацию до критической точки, гораздо эффективнее применять профилактические меры: правильное питание, правильное мышление, гармоничные взаимоотношения с миром, физическая активность и практики, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы. И одной из таких практик является стояние на гвоздях. Всего несколько минут в день позволят оставаться здоровым и жизнерадостным при любых жизненных трудностях. Вы и сами это заметите.
Как стоять на гвоздях: техника
Важно понимать, что стояние на гвоздях — это не только физическая практика. Как уже сказано выше, исследования показали, что от эмоционального состояния, от самого отношения к процессу выполнения практики зависит результат. В первую очередь важна концентрация. Старайтесь направить внимание на процесс исцеления и восстановления организма. Стояние на гвоздях с мыслью: «Когда закончится этот кошмар?», — скорее всего, не принесёт пользы, а наоборот. Постарайтесь сформировать мотивацию и понять, зачем вы это делаете. Стояние на гвоздях — это своего рода медитация. Важно научиться контролировать свой ум в такой стрессовой ситуации — это позволит не только оздоровить тело, но и перепрограммировать психику и в реальных жизненных стрессовых ситуациях научиться сохранять самообладание.
Ну и самое главное, в любой практике главным аспектом является здравомыслие. Есть множество примеров, как фанатизм в вопросах здорового образа жизни привёл к вовсе нездоровым последствиям. Травмы в спортзале и на коврике для йоги, истощение вследствие голодания и так далее — всё это примеры того, как не нужно делать. И любая, даже самая эффективная практика, может принести вред ровно с той же эффективностью, с какой она приносит здоровье. Поэтому в процессе стояния на гвоздях важно прислушиваться к сигналам организма, и если чувствуете, что выполняемая практика для вас является чересчур аскетичной или приводит к странным результатам, лучше уменьшить время практики, частоту выполнения, а может, и вовсе отказаться от неё.
Адская боль, пронизывающая мозг. Репортаж о самарцах, встающих на гвозди
Эксклюзивное интервью с теми, кто смог победить себя
Фото: Михаил Ишмухаметов/Анна Хивинцева/Анастасия Дулатова
Михаил Ишмухаметов – психолог, проводник в практику гвоздестояния.
Михаил, когда и зачем вы встали на гвозди?
— Гвоздестоянием я занимаюсь с февраля 2021 года. Пришел к этому, когда столкнулся с кризисом в моем бизнесе, связанном с фестивальной деятельностью. У меня был очень большой внутренний конфликт, который привел к болезни: сильное воспаление кишечника, где-то пять месяцев у меня болело тело. До этого состояния я довел себя мыслями и убеждениями. Потом я сходил на один из интересных тренингов, где и узнал о гвоздестоянии.
Как проходили первые занятия? Какими были трудности? Говорили себе, что больше никогда не встанете на гвозди?
— Первое занятие проходило в зале на 20 человек: мы знакомились, медитировали, а после была разминка в кругу и постановка на гвозди. Было чертовски больно, я хотел сойти в первые секунды практики, но не мог подводить людей и решил стоять дальше, поддерживая остальных. В один момент я пытался испариться, боль была такой сильной, что у меня пошли слезы. Но меня поддерживали другие стоящие и проводники – те, кто, проводил занятия –, через 10 минут все прошло, и я простоял 36 минут.
Когда вы сами стали проводником, легко ли находились первые желающие? Были случаи, когда у кого-то не получалось встать на гвозди?
— На гвозди я начал ставить через месяц после того, как у меня это получилось. Желающие были всегда, сначала по 1-2 человека, а сейчас обычно от 5 до 10. Бывает, 30-40% не могут простоять на гвоздях. В среднем мы стоим 30 минут и, если человек хочет сойти – значит, он не до конца расслабился и не проработал себя, стоял на морально-волевых качествах. Могу наблюдать, как кто-то ждет, когда я скажу, что нужно спуститься – в таком случае я подержу человека подольше. Ведь получается, что все это время он стоял на своих физических данных, сопротивлении, силе воли, а это лишь на 30% процентов раскрывает саму практику. Если я вижу, что он готов стоять, сколько угодно, то я могу снять его с гвоздей.
«Голова становилась чистой, и все мысли исчезали»
Какие эмоции испытывали люди на первом сеансе, когда первый раз встали на гвозди?
— Эмоции были разные: в начале волнение, переживания во время практики, но после нее люди переосмысливали себя, становились намного энергичнее и более заряженными. В общем, появлялась бодрость и сила.
Главные ошибки начинающих. С чего не стоит начинать, чтобы вставать на гвозди?
— Не стоит легкомысленно и предвзято относиться к практике, ставить большие ожидания и думать, какую боль вам предстоит испытать.
Какими могут быть травмы, если неправильно практиковать стояние на гвоздях? Как долго по времени на них можно простоять?
— Если не расслабляться во время стояния на гвоздях, то возникнут сильные спазмы, которые могут привести к отеканию ступней в течение одного дня. Также, вставая с прыжка и с неправильным наклоном можно повредить кожу на стопе. В случае, когда человека сильно трясет и он не может расслабиться на протяжении 15 минут, я спускаю его с гвоздей и снова провожу для него медитацию, чтобы он восстановил дыхание. Поэтому то, как долго вы будете стоять на гвоздях, зависит от вашего настроя, можно продержаться и час.
Чем эффективно гвоздестояние?
— Гвоздестояние учит достигать своих целей, прокачивает силу воли и повышает концентрацию. Могу сказать, что сейчас я стал спокойнее, сильнее, увереннее в себе и уже не боюсь боли.
Анна, почему вы начали заниматься практикой гвоздестояния?
С помощью данной практики возможно очищение, выход за пределы представлений о себе. Я всегда пробую то, что приводит к освобождению и энергетическому расширению. В большом городе, где много людей, которые всегда чего-то хотят, важно оставаться верной себе и своему пути.
С какими трудностями вы столкнулись при прохождении практики?
— У тебя внутри появляется желание и осознание того, что хочется войти в практику, но ты не вступаешь в эти процессы, так как находится что-то «важнее и нужнее». Это и есть уловки ума, которому всегда выгодно оставлять нас в зоне комфорта, потому что так привычнее, да и терпеть боль тоже привычно.
Как эта практика повлияла именно на вас?
Анастасия Дулатова – практиковала гвоздестояние.
Анастасия, почему вы пошли на занятия?
— Услышала об этой практике в марте на йога-туре в Абхазии, приехала и забыла. Но летом у меня был непростой период: тревожное состояние, апатия. Тогда я вспомнила про гвоздестояние, слышала, что оно помогает выплеснуть весь негатив и тому подобное.
Были трудности на первых попытках?
Почему пошла на занятия?
Что изменилось внутри тебя во время практики?
Как встать на гвозди: инструкция для новичков
Стояние на гвоздях — это та практика, которую стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Эффект от неё вы почувствуете моментально, как на физическом, так и на энергетическом уровне. Вы станете более решительным и целеустремленным, укрепите иммунитет и ускорите метаболизм. Физическое и психоэмоциональное состояние постепенно придёт в норму.
Мы подготовили для вас пошаговое руководство процесса стояния на доске Садху. Если вы учтёте приведённые ниже рекомендации, практика пройдёт успешно и безопасно.
Не рекомендуется стоять на гвоздях:
Гвоздестояние подходит практически всем, ограничения есть только в вашей голове. Всё же, если есть вопросы по здоровью или личные беспокойства, стоит проконсультироваться с врачом.
Что там у нас в Инстаграмчике?
Первое, с чего стоит начать, прежде, чем осваивать гвоздестояние, принять добровольное решение. Убедитесь, что вы действительно хотите встать на доску Садху. Ваше решение должно быть добровольным, а заинтересованность в практике — искренней. Стояние на гвоздях — это действительно серьёзное испытание для тела и ума. Оно связано с проработкой внутренних страхов, с болью.
Стояние на гвоздях — это серьезная духовная практика. Прежде, чем начать, стоит понять, зачем вы хотите её освоить и какие у вас ожидания. Задайте себе вопрос: «зачем?».
Позаботьтесь об атмосфере, в которой вы начнёте практиковать. Создайте приятное и умиротворяющее окружение. Проветрите помещение, можно включить любимую музыку. Вам должно быть приятно то место, в котором вы находитесь.
Настройтесь на практику. Успокойте свои мысли и переживания. Отличный способ настройки — глубокое дыхание с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на медленном вдохе, отследите, как наполняются воздухом лёгкие, как расширяется грудная клетка, как спина и плечи расправляются. Затем вдох начинает перетекать в плавный выдох. Во время дыхания ваше лицо и тело должны быть расслаблены. Повторите столько циклов дыхания, сколько необходимо, чтобы полностью отпустить волнения и переживания. Дыхание — это самый простой и эффективный способ расслабления.
Следующий шаг — сформируйте намерение. Намерением может быть ваша цель или желание, ради которого вы будете осваивать практику. Намерение позволит сохранить фокусировку во время практики. Регулярное стояние на гвоздях с чёткой целью ускоряет ваше движение к ней.
К стоянию на гвоздях также поможет подготовиться небольшой массаж стоп. Мягко разомните и помассируйте ноги. Кровь и энергия будут лучше циркулировать, что обеспечит более плавный вход в практику.
Следующий этап — правильно поставить доски. Убедитесь, что пол или поверхность, на которой вы планируете встать на гвозди ровная. Используйте коврик или мягкую ткань, чтобы не повредить красивую поверхность доски Садху, если практикуете на улице.
Перед досками расположите стул. Обеспечьте себя опорой или помощником, который поможет вам встать. Сядьте на стул и расположите стопы на гвозди. Сперва просто примерьтесь. Убедитесь, что ноги полностью стоят на гвоздях. Желательно, чтобы один ряд гвоздей окружал стопы со всех сторон. Недопустимо, чтобы часть ноги свисала. Вы рискуете нанести себе травму. Доска должна подходить вам по размеру.
Стояние на гвоздях — мощная телесная и духовная практика
Для йогической практики гвоздестояния, или садху, не нужны физическая подготовка и опыт, но однозначно требуется сила духа. Это далеко не только возможность проверить себя на слабо, но и мощная телесная и духовная практика. В чем ее суть и каково это — впервые стать на гвозди, узнала корреспондент агентства «Минск-Новости».
Автор фото: Павел Русак
Доски с гвоздями как практика несколько веков назад появились в Индии и до сих пор не только не утратили актуальности, но и распространились по миру. Мастера рассказывают, что такая терапия очищает ум и тело от мышечных зажимов, улучшает скорость мышления и глубоко расслабляет. Кто-то рассматривает ее как физическое упражнение, другие — как духовное. Но в обоих случаях положительный эффект от «острой» терапии огромный.
— С 18 лет мне стала интересна медитация, я практиковала 30-дневное голодание. В то время одна девушка познакомила меня с гвоздями. Сказала, раз я такая выносливая, это должно мне понравиться. Я встала и со временем почувствовала, что это хорошая практика для тела. Мне сказали, что я смогла бы быть мастером. Долго сопротивлялась, но потом стала практиковать это. Тогда жила в Италии. Люди видели, как я стою на пляже у моря, подходили, спрашивали, чем я занимаюсь, просили постоять. С того момента прошло 6–7 лет. Ставила на гвозди близких людей, с ними я набиралась опыта, училась. После вернулась в Минск, познакомилась со своим молодым человеком Дмитрием. Он впервые попробовал гвоздестояние и предложил создать свои доски, проводить групповые практики. Не сразу, но я согласилась, — вспоминает Светлана Вабищевич.
Автор фото: Павел Русак
Вот уже более трех лет она ставит на гвозди белорусов — за это время испытать на себе силу гвоздестояния смогли более 1 000 человек. Девушка рассказывает, что интерес к практике огромный. Приходят как женщины, так и мужчины и даже дети.
— Дети становятся в носочках. Им очень нравится, и эмоции у них самые искренние. Труднее всего мужчинам, у них ниже болевой порог. Попроще более терпеливым, которые занимаются спортом, — делится Светлана. — Вес никак не влияет на проведение практики — масса распределяется равномерно, а на доске все ощущают себя легче.
Мастер по гвоздестоянию убеждает: стать на гвозди может каждый. И приводит в пример одну из самых возрастных клиенток.
— Мне вспомнилась Анна 1943 года рождения. Я переживала, попросила ее тщательно следить за своими ощущениями — мало ли что с сердцем, все-таки возраст. Но она прошла (это была групповая практика гвоздестояния) и была такая счастливая. Она призналась, что за свои 78 лет ничего более необычного не ощущала.
— Бывали ли те, кто уходил, даже не попробовав?
— Один человек высказывал сопротивление и говорил, что мне не нужно быть мастером. Он надел кимоно, прежде чем встать на доску Садху, долго и активно разминался, после встал и сказал, что это не его. Но я думаю, что это зависит от внутреннего мира человека, а не от доски или мастера. Мне даже было приятно встретить такого человека, ведь не может же быть все так хорошо.
Автор фото: Павел Русак
Сначала адски больно, потом расслабляешься. Пробуем стоять на гвоздях
Мастер раскладывает доски и немного вводит в курс дела.
— Когда ко мне приходит человек, я объясняю ему, как это будет происходить, зачем это нужно. После мы делаем медитацию, разминку для ног и только потом становимся на гвозди, — поясняет Светлана.
Проделав все эти манипуляции, она легко становится на дощечку.
— Это всего лишь 8 мм (расстояние между гвоздями. — Прим. авт.). Доска для новичков, поэтому мне просто. Максимум — 12 мм, это уже вариант для профессионалов.
По разработке молодого человека Светланы — Дмитрия — специалисты создали особые доски.
Автор фото: Павел Русак
— Обычно модели статические или немного шатаются, у нас же они еще и просаживаются. То есть они динамические по вертикали и горизонтали. Это позволяет сбалансировать нагрузку и снять напряжение с самых спазмированных участков. Было сложно найти мастеров, которые реализовали идею. Наши доски из березы на плотной основе, ведь рассчитаны как минимум на 10 лет использования, — комментирует девушка.
Из-за легкости, с которой она передвигается по гвоздям, процесс кажется максимально простым. Поэтому решение испробовать на себе гвоздестояние принято за считанные секунды. И вот мастер уже готовит меня к практике, рассказывая о том, что сейчас будет происходить.
Автор фото: Павел Русак
— Как только становишься на доску, твой мозг начинает сопротивляться. Это необычная ситуация, в этот момент хочется убежать. Тогда ты начинаешь придумывать себе отмазки: мне пробивает ногу, это не мое, зачем я пришла. Чтобы стресс прошел, нужно перетерпеть — тогда это состояние легко уходит. Ноги привыкают к гвоздям, вы становитесь одним целым. Этот длится от 30 секунд до 5 минут.
Мастер рассказывает, что ноги могут трястись, тело может бросать в жар или холод, голос — меняться.
— Идет разблокировка чувств. Если ты что-то прячешь в себе: обиду, раздражение, гнев — или, наоборот, скрываешь какое-то творчество, все это проявляется, — рассказывает мастер. — В процессе идет восстановление клеток, повышается иммунитет, тело как будто обновляется. Одна минута на гвоздях — это как пробежать 1 км. Это хорошая зарядка.
После небольшого экскурса — короткая медитация.
Автор фото: Павел Русак
— Медитация нужна для того, чтобы успокоить ум. Когда человек идет на практику, он «приходит» головой: знает, что ему это нужно и он этого хочет. И есть страх. Чтобы избавиться от него, нужно отключить мозг. Человек садится максимально удобно на пол — обычно я показываю комфортные позы. Глаза слегка прикрыты, делаем глубокий вдох.
Чтобы не травмировать себя, перед гвоздестоянием обязательна разминка для ног. Стандартные вращения пяткой и коленями, вытягивание носка, знакомые всем с детства, здесь просто необходимы.
Автор фото: Павел Русак
— Хорошо, когда на практике есть музыка и чаша. Последняя нужна, чтобы повышать вибрации, с ними мозг затихает, а тело легче расслабляется.
Мастер по гвоздестоянию располагает доски друг напротив друга. Глубокий вдох — и на выдохе левая нога уже стоит на дощечке, через секунду и правая тоже. Первые 10 секунд на гвоздях — настоящий ад, действительно хочется бросить все и сойти. Мозг в шоке от такого и включает панику. Но желание дойти до конца и испытать всю гамму чувств не дало это сделать.
Автор фото: Павел Русак
Помогает, что первое время за руки поддерживает мастер. Самостоятельно новичку справиться с таким было бы сложно. Спустя минуту боль становится меньше, фокусируешься уже не на ней, стараешься почувствовать свое состояние, эмоции. Тогда Светлана отпускает руки.
Люди, знакомые с иглоукалыванием, возможно, заметят что-то схожее по ощущениям. Я почувствовала ту же слабость и в какой-то момент была готова потерять сознание. Видимо, это заметила мастер, напомнив о глубоком дыхании и предложив потереть ладони друг о друга, взять себя за руки, сложить их в «намасте», потереть лицо и волосы.
Автор фото: Павел Русак
В какой-то момент стало жарко — нормальная реакция организма. Тогда мастер просит согнуть колени и присесть на стул позади.
— Энергетика хорошая, ты отлично справилась, могла бы стоять. Единственное, через 5–10 минут не выдержала бы, потеряла сознание. Потому что энергия стоит в теле, нужно ее прокачивать, разогревать тело. Хорошо помогают солнце, теплая пища, бег, — рекомендует Светлана.
Автор фото: Павел Русак
Некоторые плачут и кричат, другие падают в обморок
— Я проживаю вместе с человеком его состояние — вижу, что с ним происходит. Поэтому мне легко понимать, какой реакции ждать, что и в какой момент лучше сказать. Так как есть сильная любовь к людям, это удается просто, — делится мастер. — Тяжелее всего стать на гвозди людям ненастоящим, тем, кто в обычной жизни прячется за масками, накидывает на себя образы.
— А какие реакции чаще всего дает практика?
— На гвоздях очень много состояний. Кто-то видит себя настоящего, если долго скрывался за маской, пугается, хочет уйти. Есть много девочек, которые проявляют сильные эмоции: плачут, кричат. Возможно, появятся страх, напряжение в теле — это какие-то зажимы, страхи прошлого. Были девочки, которые падали в обморок. Но я знаю, что делать в такой ситуации.
— Гвоздестояние — это полностью безопасно? Есть ли противопоказания?
— На гвоздехождении возможны царапины, потому что люди не поднимают высоко ногу, а скользят. Если делать все правильно, такого не случится. Проколоть ногу невозможно, потому что гвозди размещены равномерно. Из противопоказаний — беременность. Но я как мастер ничего плохого в этом не вижу, мы вполне можем такое практиковать. Но это ответственность, поэтому обычным людям заниматься при беременности не стоит. Еще не рекомендуется при менструации — в это время женщина может испытывать упадок сил и терять сознание.
Автор фото: Павел Русак
— Как долго и насколько часто нужно стоять на гвоздях?
— Правил по регулярности нет. Можно стоять хоть каждый день. Но в таком случае недолго — только минуту-две. Либо раз в неделю по 30–40 минут. Энергия накапливается, и ее нужно куда-то израсходовать. Если ее много, могут быть эмоциональные срывы. Плюс нога должна отдыхать.
— Можно просто купить доску и стоять дома самому?
— Желательно, чтобы рядом был человек, который помогает в практике. Если происходит борьба — пообщаться, подсказать. С мастером однозначно гвоздестояние пройдет удачнее. Но если человек верит в свои силы, то все получится.