что дает чистка языка маслом

Очищение организма маслом.

Очищение организма маслом – это древнейшая методика, при которой масло рассасывается во рту. Считается, что она была придумана в Древней Индии йогами. Смысл этого способа очищения организма заключается в том, что пищеварительный процесс начинается, непосредственно, в ротовой полости, где находится много различных желез – околоушных, слюнных, подъязычных и подчелюстных.

Одна из особенностей функционирования слюнных желез как раз и состоит в выделении продуктов обмена и веществ, находящихся в крови. Слюна имеет щелочную реакцию. А количество крови, протекающей через слюнные железы, при жевании или сосании способно увеличиваться в шесть раз. За счет этого, достигается своеобразная «прогонка» всей жизненной энергии человека — его тонких тел (эфирного, астрального, ментального, будхического, атманического, каузального) и всей крови через этот своеобразный «фильтр». И таким образом достигается эффект очистки.

Когда стоит делать чистку?

Масляные очищения организма проводятся, если нужно очиститься от шлаков, токсинов и других вредных веществах. Такие процедуры также показаны при проблемах с желудком и кишечником.

Чистка поможет при частых запорах, а также это неплохое средство разгрузить организм, скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Очищение организма маслом показано при лечении простуды, гриппа, вирусных инфекций. Помогает такая чистка и при экземе различных видов.

Масляная чистка показана даже при лечении нервно-психических расстройств.

Как подготовится к чистке?

Перед тем, как начинать чистку маслом, можно потренировать с водой. Налить в одну столовую ложку воды и протолкнуть ее к сомкнутым губам через зубы. С непривычки от этого могут уставать губы и скулы. Но нужно сначала подготовить лицевые мышцы, прежде, чем начинать глобальную масляную чистку.

Прежде, чем проводить любые масляные чистки, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачами. Особенно это важно, если у человека есть серьезные проблемы со здоровьем, имеются тяжелые заболевания.

Обратите внимание! Лучше всего масляную чистку начинать постепенно, с одной-двух минут. Понемногу время можно увеличивать, прислушиваясь к своим ощущениям.

Методика рассасывания масла:

Чистка организма посредством сосания масла – это очень серьезная процедура. Растительное масло начинает рассасывать старые, скрытые очаги заболеваний, которые в течение продолжительного времени могли даже не беспокоить человека. Во время чистки нередко временно может обостриться какое-либо заболевание, ухудшиться общее состояние человека. Это говорит о том, что очаг заболевания, которое в дальнейшем могло стать причиной более серьезной болезни, сейчас активно рассасывается. Вот почему не стоит беспокоиться и переживать по этому поводу. Нужно просто осознать, с чем это связано, и продолжить курс лечения.

Сосание масла – это одновременно и лечебная, и профилактическая методика. Чтобы вылечить многие заболевания иногда достаточно даже пяти дней. Например, за такой срок можно убрать боль в желудке. Около двух недель понадобится, чтобы избавиться от острого заболевания. Но, чтобы излечиться от хронического и тяжелого заболевания, понадобится намного больше времени и процедур.

Это важно знать! С помощью сосания масла можно избавиться от многих заболеваний, без использования медикаментозной терапии. По этой причине принимать лекарственные препараты во время чистки строго запрещено.

Как с помощью подсолнечного масла очистить организм:

-Берется одна столовая ложка масла (обязательно нерафинированного), сосредоточивается в передней части ротовой полости.

-Глотать его нельзя, особенно в первые дни чистки.

-Масло нужно прожевывать, как конфету, и сосать, как соску.

-Этот процесс должен проходить свободно, без напряжения.

-Одна процедура занимает ровно 24 минуты, поскольку всего четыре основные стихии – вода, земля, огонь и воздух. На каждую стихию для полной циркуляции уходит шесть минут, итого, получается 24 минуты.

Сначала масло будет густым, потом его консистенция станет более жидкой, будет напоминать воду. После этого масло нужно выплюнуть в санузел – внешне оно должно стать белым, похожим на молоко. Белый цвет свидетельствует о нейтрализации ядов и всасывании. Если сосание не закончено, то масло может быть желтым, с блестками. В таком случае процедура повторяется. Жидкость, которая после процедуры выплевывается, является сильнейшим ядом.

Обратите внимание! Механически гонять масло во рту вперед-назад бессмысленно. Чтобы был, действительно, положительный эффект, нужно без напряжения, медленно всасывать масло, чтобы в процессе были активно задействованы подъязычные железы. Только в этом случае из организма начнут выходить токсины.

Сосание, в идеале, нужно повторять два раза в сутки – утром (обязательно натощак и до чистки зубов) и вечером (до отхода ко сну, но обязательно на голодный желудок, поскольку в это время все болезни находятся в ротовой полости, у основания зубов). За ночь слюна не выплевывается и не проглатывается. Соли выпадают и откладываются на поверхности десен и языка, образуя зубной камень.

Во время сосания подсолнечного масла организм избавляется от бактерий, токсинов, слизи, вирусов, солей, микрофлоры. Усиливается газообмен, а также происходит активизация обменных процессов в организме.

Касторовое масло:

Чистка организма касторовым маслом гарантирует:

-нормализацию функции органов желудочно-кишечного тракта;

-нормализацию обмена веществ;

-улучшение цвета кожи, выравнивание оттенка лица.

Положительный эффект достигается за счет того, что касторовое масло оказывает раздражающее действие на рецепторы тонкого и толстого кишечника. «Касторка» взаимодействуя с ферментами кишечника, образует глицерин с кислотой, которые улучшают моторную функцию желудочно-кишечного тракта, возбуждая его нервные окончания.

Обратите внимание! После очистки стенок кишечника, его всасывательная функция восстанавливается. За счет этого нормализуется обмен веществ, происходит похудение, особенно, если человек, при этом, будет вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированной диеты.

Слабительный эффект от «касторки» достигается за счет того, что взрослый человек принимает 15-30 граммов касторового масла (детям можно – 5-15 граммов) или же 15-30 желатиновых капсул (детям – 10 штук). Масло выпивается сразу залпом, а капсулы нужно принимать в течение получаса.

«Касторку» нужно ежедневно принимать в течение семи дней, также показана вегетарианская диета. Запивать касторовое масло нужно одним стаканом теплой воды, слегка подкисленной лимонным соком. С утра нужно натощак выпивать один стакан теплой чистой воды. Такая чистка позволит хорошо разгрузить организм.

Больше об очищении организма касторовым маслом вы узнаете из видео:

Льняное масло:

Согласно многочисленным исследованиям ученых, льняное натуральное масло помогает хорошо очистить организм от различных паразитов. Женщинам это средство показано для нормализации гормонального фона при его нарушении. Льняное масло позволяет активизировать обменные процессы в организме, придать кровеносным сосудам крепость и эластичность, уменьшить уровень «вредного» холестерина в крови.

Нередко льняное масло употребляется в целях похудения. Диетологи уже давно говорят о том, что льняное масло, попадая в организм, не откладывается, а, наоборот, помогает расщеплять жиры на простую воду и глицерин. Эти продукты распада организмом не усваиваются, а выводятся наружу. В данном случае масло семени льна выступает мощным катализатором.

Вот почему одна чайная ложка масла, принятая перед сном, не позволит всему съеденному за день перейти в жировые отложения на теле (это особенно существенно после обильных праздничных застолий).

Таким образом, льняное масло хорошо чистит организм от токсинов и шлаков, осевших на стенках толстого кишечника. Вследствие этого, происходит клеточное омоложение, нормализация внутричерепного и артериального давления, укрепление кровеносных сосудов. Улучшается даже просто настроение. Также льняное масло прекрасно «борется» с повышенным аппетитом.

Чтобы «запустить» очистительный механизм, нужно каждое утро натощак принимать одну чайную ложку льняного масла, запивая ее стаканом чистой воды. Завтракать можно только, спустя 20-30 минут. Чтобы сделать акцент на похудение, можно с льняным маслом принимать еще и одну чайную ложку расторопши. Это советуют йоги.

Оливковое масло:

Очищение организма оливковым маслом относится к жестким методам, поскольку такое масло является очень мощным желчегонным средством. Оно способствует сокращению желчного пузыря и максимальному раскрытию всех желчных протоков.

Оливковое масло предотвращает образование желчных камней, регулирует выделение желчи. Оно хорошо для работы печени, поскольку помогает организму выводить отходы, холестерин и другие вредные вещества.

К процедуре нужно предварительно подготовиться:

-За три дня до полнолуния нужно пить свежеотжатый сок из яблок и свеклы (четыре части яблок и одна часть свеклы).

-Как вариант, сок можно заменить кислыми зелеными яблоками.

-В день обязательно нужно делать по две клизмы – утром и вечером.

-В день чистки сок в последний раз пьется в два часа дня.

-Через час нужно выпить одну таблетку «Но-шпы» и одно драже «Аллохола» — лекарства запиваются горячей водой.

-После этого нужно заняться прогреванием области печени. Грелку нужно прикладывать и со стороны живота, и со стороны спины. Вместо обычной грелки можно брать электрическую, или же использовать финалгон со сливочным маслом.

-В 17:30. нужно провести еще одну клизму. В 18:00 выпивается еще одна таблетка «Но-шпы».

С семи часов начинается, непосредственно, сама чистка оливковым маслом — каждые 15 минут нужно пить по одной столовой ложке свежевыжатого лимонного сока и оливкового масла. Каждого компонента должно быть по стакану. Масло и сок нужно продолжать пить, пока они не закончатся.

Между приемами масла и сока рекомендуется:

-лежать на правом и левом боку;
-встряхивать живот;
-приседать;
-ходить.

Печень со стороны живота и спины нужно непрерывно продолжать прогревать.

Примерно в одиннадцать часов вечера начнутся выделения из кишечника – черные камни, желчь, омертвевшая слизистая, песок, зеленые образования, некоторые пленки, грибковые плёнки. Если выделения не наступили, нужно сделать клизму.

Очищение будет продолжаться всю ночь, поэтому нужно постоянно поддерживать тепло в области печени.

С утра делается еще одна клизма. На завтрак выпивается стакан свежевыжатого яблочного сока, разведенного с водой, в пропорции один к двум. Через полчаса выпивается стакан грейпфрутового сока.

В течение дня разрешено есть только свежие фрукты, овсяную кашу. Можно сварить без соли на воде гречневый «Геркулес». Показаны свежевыжатые фруктовые соки.

Кунжутное масло:

Кунжутное или сезамовое натуральное масло издавна было известно своими целебными свойствами в Индии, Китае и Пакистане. Здесь люди использовали его не только в кулинарных целях, но и в качестве лекарственного средства.

Кунжутное натуральное масло считается одним из лучших масел для очищения организма.Лучше всего для этой цели брать масло холодного отжима.

Обратите внимание! В древнеиндийском учении Аюрведа большое внимание уделяется как раз сезамовому маслу. Оно упоминается, как средство для очищения организма, избавления от лишнего веса и наращиванию мышечной массы.

Чтобы провести чистку, достаточно взять в рот одну столовую ложку кунжутного масла. Его нужно подержать, массируя ротовую полость языком в течение 10-15 минут. Как только оно поменяет свою консистенцию, его нужно выплюнуть.

Эфирные масла:

Эфирные масла обладают летучими свойствами, они прекрасно могут растворять, хотя сами не растворимы в воде.

Чистку можно делать пихтовым маслом – оно относительно недорогое, доступно в продаже в каждой аптеке.

Способ применения:

-Сначала нужно неделю ежедневно пить «Мочегонный сбор» растительного происхождения (лист брусники, березовые почки).

-После этого к мочегонному нужно добавлять пять капелек 2,5-процентного пихтового масла.

-Выпивать за полчаса до еды три раза в день.

-На третий-четвертый день употребления пихтового масла в моче появится муть – значит, началась чистка, и в почках растворяются отложения.

Масло и лимон:

Эффективно поможет очистить организм свежеотжатый лимонный сок и касторовое масло. «Касторка» берется из расчета массы тела человека: на каждый килограмм живого веса – один грамм масла. «Касторка» немного подогревается на «водяной бане». Это нужно для того, чтобы привести масло до состояния, когда его будет легче всего выпить.

Подогретое касторовое масло запивается свежеотжатым лимонным соком. Количество также берется, из расчета массы тела человека: на каждый килограмм живого веса – два грамма сока.

Как правило, человека после такой процедуры почти сразу начинает тошнить – это стандартная реакция организма на прием касторового масла. Справиться с приступом поможет съеденная горсточка изюма. Помимо нее, в течение 10-12 часов запрещено что-либо другое есть.

После чистки нужно на несколько дней перейти на свежий несладкий йогурт, отварной несоленый рис и ржаной хлеб. Эти продукты помогут максимально очистить организм от скопившихся старых каловых масс, токсинов и шлаков.

Масло и коньяк:

Широко известен способ очищения организма с помощью касторового масла и коньяка. Этот метод, в основном, показан для очистки организма от всевозможных паразитов (антигельминтое средство). Его действие основано на том, что глисты, «напившись» коньяка, начинают расслабляться («пьянеть»), после чего они уже не могут держаться за стенки кишок своими присосками. Касторовое масло выводит их из организма наружу. Метод чистки с помощью масла и коньяка также хорошо использовать, чтобы очистить печень.

Как провести очищение организма маслом и коньяком:

-В день чистки нужно соблюдать жесткую диету. Исключается все мучное, жирное, жареное, соленое, копченое, молочное (от него нужно отказаться на три дня), острое.

-Под запрет также попадают сладкие фрукты. Разрешено есть легкие каши, капусту.

-Вечером в день чистки нужно съесть легкий ужин.

-В два-три часа ночи выпивается 50 граммов коньяка (норма для взрослого, ребенку нужно дать 30 граммов), закусывается одной конфетой.

-Через 15 минут выпивается 50 граммов (детям — 30 граммов) кастового масла.

-Можно смешать коньяк с касторовым маслом, смесь выпить и закусить конфетой. После этого лечь спать.

Если в первый день чистка началась только после обеда, то на следующий день доза слегка увеличивается. Максимальная доза – это 80 граммов.

Чистка должна проходить каждый день в течение трех-пяти дней. Если будут выходить черви или пена (продукты жизнедеятельности паразитов, бактерии, мелкие паразиты, которые видны только под микроскопом, например, к ним относятся лямблии), то процедуры нужно продолжать до тех пор, пока черви и пена не пропадут.

Спустя несколько дней, курс чистки повторяется, так как из организма не вышли яйца гельминтов. Это контрольный курс – один-два дня.

Противопоказания:

Несмотря на эффективность масляного очищения организма, такие процедуры подойдут не каждому человеку.

Они противопоказаны беременным и кормящим грудным молоком женщинам. Воздержаться от чистки маслом нужно и людям, у которых есть серьезные заболевания, поскольку чистка «вскроет» процесс в организме. Через обострение организм начнет бороться со своим недугом. В некоторых случаях это может быть опасно непредвиденными побочными эффектами, например, выходом камней из органов. Не проводятся масляные чистки и при обострении сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде, чем начинать глубокую чистку организма маслами.

Источник

Детокс-утро: зачем нужно полоскать рот маслом

Полоскание рта маслом (oil pulling) — это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с другим жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, лёгкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу».

Как полоскать рот маслом по аюрведе

Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, дёсен и других внутренних поверхностей ротовой полости.

По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», — делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: «Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело».

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в лёгкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Каким маслом полоскать рот

В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учёными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь на личные предпочтения, выполняя при этом главное условие: средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полоскание рта кунжутным маслом

Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.

Полоскание рта кокосовым маслом

Масло мякоти кокоса в течение последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава — это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Также масло кокоса, в отличие от других масел, при регулярном использовании не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.

Полоскание рта льняным маслом

Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и омега-кислоты, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до трёх лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.

Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред

Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным маслом, станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.

Полоскание эфирными маслами

В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдут масла чайного дерева, орегано или мяты. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.

Неразрешенной остаётся дилемма, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.

Как правильно полоскать рот маслом

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.