Как актерские навыки помогают в обычной жизни

Давайте представим, что вы пришли на интервью, чтобы устроиться на работу: перед этим долго готовились, учили искрометные фразы, читали гайды по языку тела и искали подходящую одежду – провели все вечера перед зеркалом. И как назло – тревога, нервозность, недружелюбный человек в строгом костюме. Сразу сбивается речь и забываешь нужные слова, сидишь в неуверенной позе, а одежда больше не кажется комфортной и презентабельной.

Этих и других подобных вещей (и не только на собеседовании, но и во множестве других жизненных ситуаций) можно избежать, если знать, как использовать в жизни актерские навыки. Поставленная сценическая речь позволит уверенно звучать, размеренно и четко говорить, а развитый эстетический вкус подскажет, какая одежда лучше подойдет для интервью. Даже разволновавшись, можно выразить положительные эмоции, а лучше и не волноваться – главное развивать психологическую устойчивость. Этому мы учим на нашем онлайн-курсе по актерскому мастерству: с теорией, практикой, обучающими видео и интересными заданиями. А в этой статье давайте разберемся подробнее с самыми важными навыками актера и возможностями их применить.

Ключевые актерские навыки: для чего их использовать

Существует множество навыков, которыми располагают актеры: от умения вживаться в роль и импровизировать до креативности, четкой дикции и раскрепощенности. Посмотрим на самые важные из них с практической точки зрения:

Актерским навыкам везде можно найти применение, другое дело – как-то освоить их. Разберемся, как можно самостоятельно натренировать каждое из перечисленных умений (кстати, узнать, в каких профессиях необходима сценическая речь, подробнее разобраться с эстетическим вкусом и понять специфику всех ключевых навыков можно в нашей статье «Навыки актера, которые пригодятся каждому»).

Как освоить актерские навыки?

Давайте посмотрим на рекомендованные упражнения для практики актерских навыков и разберемся, как можно тренировать эти умения с помощью ресурсов 4brain. В конце концов, вы сможете успешно применять навыки в жизни – мы также рассмотрим приемы, которые предлагает актриса Джейн Марла Роббинс в своей книге об актерских техниках, и научимся эффективно их использовать.

Вжиться в роль и выразить эмоции

Чтобы научиться хорошо передавать эмоции и поддерживать нужный образ, обратимся к технике якорения, основанной на нейролингвистическом программировании:

Узнать подробнее о технике якорения и найти еще 14 методик по управлению эмоциями можно в третьей части нашего тренинга по актерскому мастерству.

Прием. Техника якорения основана на такой вещи, как эмоциональная память. В своей книге Роббинс уделяет этой особенности мозга большое значение – и вот как ее можно использовать на примере актрисы:

«Бьющиеся о скалы волны придают мне ощущение живости, силы и безопасности. Настоящие ли это волны или воспроизведенные по памяти. Другими словами, звуки бьющихся волн, запах соленого морского воздуха, вид пены – все эти чувственные вещи заставляют мое тело вести себя так, будто я и вправду у океана, так это или нет. И это просто чудесное ощущение.

Для меня это способ контролировать свое тело, вместо того, чтобы быть зажатой, несчастливой или напуганной. Мне нравится ощущать расслабление, силу и воодушевление. Так что в тех ситуациях, когда имеют место быть убогость и напряжение, я просто воссоздаю те волны на противоположной стене – и это все, что мне нужно, чтобы хорошо провести время».

Для каждой эмоции можно подобрать соответствующий стимул, который ее вызовет. Можно поэкспериментировать с этим самим или для начала взять пример с Джейн и ее бьющихся волн.

Выразительно говорить

В хорошо поставленную сценическую речь входят правильная артикуляция, четкая дикция, выдержанные дыхательные паузы и выразительная интонация. Посмотрим, какими упражнениями можно улучшить дикцию:

Все задания на тренировку сценической речи, в том числе для интонации, дыхания и артикуляции, можно найти в пятом уроке по актерскому мастерству.

Прием. Чтобы ничего не мешало полностью раскрыть вашу отработанную речь, изучим прием «Замена». Он связан с эмоциональной памятью, и его смысл в том, чтобы заменять любые мешающие предметы на что-то радостное и безопасное в вашем сознании. Рассмотрим это на примере Линды.

Линда боялась свиданий вслепую: каждый раз она сильно напрягалась, не могла сказать ни слова и волновалась, что не понравится своему собеседнику. Так что она решила прибегнуть к «Замене»: любые цветы на столе ресторана она заменяла своими любимыми фрезиями, вместо шумной музыки она представляла Колыбельную Шумана, а запах хлеба на подносе приобретал аромат ее свежеиспеченных булочек.

Использовав все эти хитрости, Линда чувствовала себя как дома: она могла быть собой и не волноваться, что вся ее жизнь зависит от одного свидания. «Замена» – универсальный прием. Вспоминайте про него всегда, когда нужно разрядить обстановку и создать себе комфортные условия.

Уверенно двигаться

Станиславский считал сценическое движение самым главным средством внешней техники актера. Разберем упражнения на развитие координации:

Все тренировочные практики по развитию сценического движения можно найти в нашей статье «Сценическое движение».

Прием. Для того, чтобы свободно двигаться перед людьми, нужно чувствовать себя раскрепощенно. Воспользуемся такой методикой, как «Пародирование персонажа», в оригинале – Playing a Character. Эта практика хорошо подходит для многих ситуаций: от театрального выступления до свидания и знакомства с новыми людьми.

Все, что нужно – это взять на себя роль определенного персонажа или образа. Чтобы чувствовать себя привлекательной и чарующей девушкой, можно представить образ Мадонны, а если нужно немного подурачиться, то стоит прикинуться псом Гуфи. Подойдет любой персонаж.

А чтобы лучше войти в роль, ответьте на вопросы: «Какая у него походка? А манера разговора? Какая осанка и движения руками? Улыбка широкая и открытая, или наоборот закрытая?» Чем конкретнее вы представляете поведение своего персонажа, тем лучше.

Все запомнить

Актеры тренируют память, чтобы быстро и эффективно запоминать свои сценические реплики, песни, монологи. Но хорошая память пригодится всем и каждому, в любой ситуации: вспомнить номер начальника, вовремя поздравить с днем рождения друга и не забыть купить молоко в магазине.

Вот некоторые рекомендации по тренировке памяти:

Все практические рекомендации, способы запоминания и интересная теория по теме памяти находятся в статье «Как тренировать память». А еще есть мнемотехники.

Прием. С хорошей памятью к хорошему реквизиту – и да, это опять не про сцену.

Как повествует Роббинс, актриса Джоанна Майлз во время съемок одного фильма удивительным образом плакала каждый раз, когда ей подавали сигнал. Как только камеры немного сдвинули, она потеряла эту возможность. Все дело в том, что оборудование закрыло собой ручку какого-то красного дивана, видневшегося Джоанне. Можно предположить разное: возможно, когда-то на таком диване весело смеялась ее бабушка, а может, на похожем диване случилось что-то трагическое. Но факт остается фактом: актриса была эмоционально связана с этим предметом, и он заставлял ее плакать.

Для повседневной жизни, где нет камер и красных диванов, можно найти, например, камень – какой вам понравится. Подержите его в руке, сфокусируйтесь на этом маленьком предмете в своей ладони. И если вы услышите какую-то мысль, какую-то идею, – свой внутренний голос, – то носите этот камень с собой, в кошельке, сумке или где-то еще. В моменты напряжения и тревоги вспоминайте про него – должно стать легче, если вы направите внимание на предмет, с которым эмоционально связаны.

Выработать вкус

Эстетический вкус – понятие довольно абстрактное и субъективное. Вот несколько общих рекомендаций по его развитию:

Но самый действенный способ улучшения эстетического вкуса – это тренировать насмотренность.

Прием. Правильно подобранная одежда – залог успеха. Экспериментируйте с одеждой: светлыми и темными цветами, разными фактурами и тканями. Можно начать со шляпки (так, кстати, и сделал Харрисон Форд для роли Индианы Джонса – и это стало его фирменной фишкой в фильме), а можно подобрать себе целый наряд. Найдите вещи, в которых вы будете чувствовать себя уверенно и красиво – тогда вас запомнят, а вы произведете хорошее впечатление.

Обрести дзен

Вот несколько признаков того, что стоит поработать над своим ментальным здоровьем:

Если что-то из этого списка свойственно вам, советуем пройти нашу программу по психической саморегуляции: за 6 недель обучения и 25 уроков вы научитесь адаптироваться к стрессовым ситуациям, контролировать эмоции, регулировать внимание; освоите техники управления своей мотивацией, методы физиологической саморегуляции и еще много других полезных вещей.

У всех актерских навыков есть практическое применение. Отработав эти навыки, больше можно не волноваться ни о собеседовании, ни о свидании, ни о презентации, потому что все получится. Теперь, вернувшись на интервью, не будет беспокойства о его результате, как и об исходе свидания, чтении лекции или выступлении на сцене – главное помнить, что весь мир – театр, а мы всего лишь актеры в нем. Все зависит от того, как мы сыграем свою роль.

Желаем успехов в освоении актерских навыков и удачи в применении их на практике!

Источник

5 причин начать заниматься актёрским мастерством

1. Развитие грамотной и красивой речи

В первую очередь на курсах актерского мастерства учат работать с техникой речи. Работа с речевыми проблемами, развитие дикции, постановка голоса — всем эти аспектам уделяется особое внимание.

Развить четкую речь и выразительность голоса помогают, в частности, артикуляционная гимнастика и специальные дыхательные упражнения. Последние в качестве приятного бонуса предлагают тотальное расслабление не только мышц гортани, отвечающих за звучание голоса, но и всего тела.

2. Улучшение эмоционального интеллекта

Иногда кажется, что научиться управлять своими эмоциями не так просто, однако это всего лишь вопрос тренировки. Уроки актерского мастерства — отличный способ заглянуть внутрь себя, научиться улавливать свое настроение и понимать, какие эмоции ты испытываешь в той или иной ситуации и что с этим делать.

Плюс ко всему это тренирует навыки эмпатии, что особенно важно при общении с людьми. Умение считывать чужие эмоции помогает с легкостью устанавливать доверительные отношения, подстраиваться под собеседника и по возможности избегать конфликтных ситуаций.

3. Повышение уверенности в себе

Каждый из нас имеет определенные цели в жизни и стремится стать успешным, но без уверенности в себе и своих силах добиться желаемых результатов практически невозможно.

Уверенность в себе — это базовая вещь, без которой стать успешным актером точно не выйдет. Именно поэтому на курсах актерского мастерства учат избавляться от страха сцены и выступлений перед публикой, помогают раскрыть харизму, найти и проапгрейдить твои сильные стороны. В результате ты станешь заметно свободнее и сможешь непринужденнее вести себя не только на сцене, но и в общении с людьми в повседневной жизни.

4. Тренировка навыков импровизации

Актерам часто приходится импровизировать, но этот навык может пригодиться не только на сцене, но и в реальной жизни. Примеряя на себя новые роли, ты становишься более раскрепощенным и открытым человеком, учишься решать сложные проблемы на месте, быстрее и увереннее принимая верные и порой нестандартные решения.

Более того, умение импровизировать позволяет спокойно относиться к различным неприятностям, что особенно важно, если у тебя стрессовая работа. Как известно, гормоны стресса подавляют стволовые клетки в гиппокампе, в результате связи между нейронами нарушаются, а это, в свою очередь, негативно отражается на состоянии психики. Импровизация как раз повышает выносливость нервной системы, поэтому любой, даже сильный стресс переживается легче.

В актерской школе для взрослых «АктэМ» не только учат искусству импровизации, но также развивают воображение, внимание и память, помогают правильно анализировать эмоциональное состояние других людей. Отзывы о школе можно посмотреть на видео, которые мы оставили ниже, а также на ее YouTube-канале.

5. Улучшение памяти

Двадцатилетнее исследование когнитивных психологов Хельги и Энтони Нойс подтвердило, что актерская деятельность поддерживает память в лучшем виде. Связано это с тем, что актерам приходится заучивать (а главное, воспроизводить вслух) большие объемы текста, например реплики для этюдов или целые пьесы, при этом в большей степени они сосредотачиваются не на самих словах, а на их значении: человек четко должен осознавать то, о чём идет речь в его тексте.

Так что, если твоя память настолько плоха, что ты даже не помнишь, что ел на завтрак, это уже неплохой повод записаться на курсы актерского мастерства.

В процессе прохождения первого ты учишься базовым навыкам в актерском мастерстве, сценической речи и движении, в ходе второго — получаешь навыки, необходимые для успешной работы в теле- и кинопроектах, в театре и во всех сферах шоу-бизнеса.

Даже если ты не стремишься стать актером, записаться сюда можно по нескольким причинам. Хочешь справиться со страхом публичных выступлений, исправить недостатки дикции, раскрепоститься, найти новое хобби или завести интересные знакомства? В «АктэМ» тебе помогут справиться с любой задачей.

Источник

Новости

Актерское мастерство для жизни: что дают человеку основы актерского искусства

Профессионалы достаточно часто прибегают к прохождению разнообразных курсов актерского мастерства и тренингов, которые помогают научиться владеть речью, голосом, телом, психологическим состоянием и пр. Сегодня на такие курсы и тренинги зачастую записываются и простые люди, ведь все такие навыки оказываются полезными и в повседневной жизни.

Кому будут полезными курсы актерского мастерства?

Записаться на такие курсы могут все желающие. Эти занятия принесут пользу людям, которые мечтают сниматься в фильмах и выступать на театральной сцене. Не лишними они будут и для лиц, которые чувствуют в себе скрытый потенциал. Порой такие курсы оказываются полезными и для деловых людей, так как помогают им научиться владеть своим голосом, освоить навыки коммуникаций, овладеть ораторским искусством. А такие знания в свою очередь помогают проводить переговоры и заключать удачные сделки. Поэтому курсы актёрского мастерства для взрослых ЛиссЭ пользуются популярностью не только у тех, кто решил связать свою профессиональную деятельность с Мельпоменой.

Преодоление страха

Многие перспективные лица не могут преодолеть свой страх и вступить с небольшим докладом или предложением даже перед небольшим количеством людей, с которыми приходится работать ежедневно. Курсы актерского мастерства помогают преодолеть этот страх, научится четко и правильно высказываться без активной жестикуляции, неуместными гримасами.

Польза навыков для повседневной жизни

В ходе занятий каждый человек может даже неожиданно для себя раскрыть скрытые способности, творческий потенциал. А все благодаря тому, что во время курсов обязательно внимание уделяется психологической составляющей, которое позволяет человеку забыть про свои страхи, преодолеть внутренние зажимы.

Посещение курсов приносит большую пользу бизнесменам. Они учатся управлять своим телом и голосом, здесь им прививается умение не только говорить, а и слушать своего собеседника. Через некоторое время ученик узнает, как правильно преподносить информацию с выигрышной стороны, что позволило бы увлечь за собой потенциальных партнеров.

Каждый ученик актерской студии через некоторое время учится управлять своим эмоциональным состоянием. От общения с собеседником он начинает получать больше пользы, и само общение проходит свободнее. После курсов актерского мастерства человек обретает уверенность, становится более раскрепощенным и уверенным в себе.

Выбор курсов актерского мастерства

Такие курсы сегодня являются достаточно востребованными, а потому отыскать их не составляет труда. Чтобы получить максимальную пользу от таких курсов к их выбору следует подойти с максимальной ответственностью. Очень важно обратить внимание на педагогический состав. Не обязательно, чтобы курсы проводились звездами. Достаточно будет того, чтобы это были квалифицированные специалисты. Обратить внимание необходимо на условия проведения занятий – они должны быть комфортными, помогать раскрытию творческих способностей. В хороших студиях одновременно преподается несколько дисциплин. Стоит правда, отметить, что и чрезмерное количество дисциплин нежелательно, так как в таком случае удастся научиться понемногу всему и ничему конкретному.

Источник

Как курсы актёрского мастерства помогут тебе в реальной жизни

1. Лучше узнаешь самого себя

Самопознание — процесс длительный и крайне тяжелый. Японцы говорят, что нашедший себя подобен солнцу. Как именно это трактовать — можешь решить сам, но мы лишь заметим, что актерское мастерство — это прежде всего искусство коммуникации. В том числе и коммуникации с самим собой.

Вырваться за рамки привычного представления о себе — важный шаг на пути к постижению собственной личности. И курсы актерского мастерства смогут приблизить тебя к этому.

2. Сможешь побороть застенчивость и стеснительность

Нерешительным и застенчивым людям зачастую очень тяжело приходится в жизни, так как они не имеют привычки и навыков проявлять свои чувства и волю. По этой причине окружающие редко имеют представление об их желаниях и амбициях.

Преподаватели на курсах актерского мастерства как раз занимаются раскрепощением людей — учат их не стесняться самих себя и окружающих и проявлять настойчивость в достижении своих целей.

3. Научишься управлять своими эмоциями и разовьешь эмоциональный интеллект

Если ты не раз слышал от близких, что ты несдержанный кретин или что-то в этом роде, то такие курсы — то, что доктор прописал. Обладать навыками самоконтроля — отличная вещь, серьезно помогающая выстраивать межличностные взаимоотношения в любой сфере жизни.

Наблюдая за собой и другими людьми со стороны, можно понять, откуда появляются те или иные эмоции, что служит их катализатором, и, как следствие, в безопасной среде под присмотром педагога научиться держать свои чувства в узде, когда это необходимо.

4. Овладеешь навыками самопрезентации

Актерское мастерство — это не только искусное перевоплощение, но еще и уверенность перед публикой. На таких курсах можно серьезно прокачать свои коммуникативные навыки (голос, дикция, жестикуляция, смысловые акценты речи и сценическое обаяние), что помогает как при обычном общении, так и при деловом, на собеседованиях и переговорах.

5. Научишься осознанно импровизировать

Умение нестандартно, творчески подойти к решению сложных задач высоко ценится в рабочем коллективе и способствует стремительному карьерному росту. Занимаясь импровизацией, ты научишься быстро находить наиболее эффективные решения, а уж в какой ситуации тебе это пригодится — красиво ответить на сарказм, не «посыпаться», когда происходит что-то неожиданное, или быстро среагировать на каверзный вопрос журналиста — жизнь покажет. Отличный навык на пути к самореализации, не так ли?

Овладеть этими и другими навыками, которые помогут тебе развиваться как личностно, так и профессионально, можно на курсах актерского и ораторского мастерства в «Театре без Границ». Опытные преподаватели-практики с многолетним стажем помогут тебе стать увереннее в себе, раскованнее и харизматичнее, чтобы с легкостью и обаянием преодолевать любые коммуникативные препятствия на пути к успеху.

Источник

Зачем нужно актерское мастерство в жизни

Многие люди уверены, что курсы актерского мастерства нужны только тем, кто решил посвятить свою жизнь карьере актера. На самом деле, актерское мастерство — штука полезная и в повседневной жизни, далее мы поговорим, в чем именно заключается польза.

Актерское мастерство чтобы раскрепоститься и принять себя

В актерском мастерстве многое замешано на психологии и самопознании. К сожалению, каждый день мы вынуждены покоряться негласным правилам поведения в обществе, ограничивать себя в проявлении эмоций. Мы остаемся в рамках привычных паттернов поведения: используем в жизни скудный набор привычных жестов, мимики и интонаций. Знакомые и друзья также привыкают видеть нас в определенном амплуа. Мы никогда не выходим за эти рамки, так как боимся осуждения. В результате — становимся зажатыми и замкнутыми.

На актерских курсах преподаватели проводят специальные тренинги по раскрепощению, учат, как держаться более свободно и открыто в повседневной жизни. Такая искренность и уверенность в себе делает нас более привлекательными в глазах окружающих.

Вы научитесь без страха высказывать свое мнение, научитесь спокойно реагировать на стрессовые ситуации, без скандалов выходить из конфликта.

Тренируем память

Актерские курсы точно пойдут на пользу вашей памяти, ведь нужно будет запоминать длинные реплики и даже целые пьесы. Психологи выяснили, что для лучшего запоминания человек должен сосредоточится не на словах, а на самом смысле книги, на эмоциях и характере персонажа.

Лучшее понимание чужих эмоций и намерений

На актерских курсах вы будете учиться перевоплощаться в кардинально другого персонажа. Для того, чтобы перевоплощение было успешным, нужно хорошенько изучить язык тела, а также понимать, что скрывается за теми или иными жестами и мимикой. Это очень полезный навык, когда вы овладеете им, то будете без труда считывать эмоциональное состояние своего собеседника, сможете вычислять, врет он или говорит правду, настроен к вам благодушно или скрыто недолюбливает.

Развитыми навыками понимания чужого сознания могут похвастаться не только психологи, но и профессиональные актеры.

Умение контролировать собственные эмоции

Чтобы хорошо сыграть роль, актеру нужно научится управлять своим эмоциональным состоянием. Актёры — такие же люди, как и мы с вами, с теми же бытовыми проблемами и неурядицами. Они могут приходить на спектакль в неважном настроении, но при этом должны отыграть свою роль на отлично.

Навык самообладания в любых ситуациях очень полезен в жизни. Все мы носим маски: приветливого продавца, заботливой невестки, внимательного учителя и пр. В некоторых обстоятельствах такие амплуа тяжело исполнять, но благодаря специальным актерским техникам сохранять самообладание будет намного проще.

Преодолеваем страх выступлений перед аудиторией

Играть на публику нужно не только профессиональным актерам. Бизнес-презентации, собеседование, сдача диплома, чтение лекции — вот лишь короткий перечень ситуаций, когда ораторское искусство не просто выручит, но и поможет показать себя с лучшей стороны.

Театральные педагоги большое внимание уделяют техникам раскрепощения и развитию уверенности. На курсах вы узнаете о полезных приемах: как удержать внимание публики, как правильно с ней взаимодействовать, как говорить убедительно и пр. Такая подготовка поможет минимизировать мандраж перед выступлением. Тем более, если вы будете много практиковаться.

Делаем свою речь красивой и грамотной

Так как актеры работают со словами, текстами, на курсах большое внимание уделяется произношению, разработке голосового аппарата. Многие упражнения направлены на постановку голоса и избавление от дефектов дикции. Красивая, размеренная речь производит хорошее впечатление, помогает продвинуться в карьере и завоевывать расположение важных для вас людей.

Лучший контроль над своим телом

Для актера крайне важна точность и выразительность движений, ведь посредством тела он доносит до зрителя чувства и мысли персонажа. Большую часть информации мозг считывает с невербальных сигналов. Но эти сигналы можно в какой-то мере контролировать и использовать сознательно, влияя таким образом на собеседника.

Учимся импровизировать

Кто из нас не мечтал без подготовки, на ходу произнести интересную и связную речь на животрепещущую тему. Развитию навыка импровизации уделяется на актерских курсах большое внимание. Вы будете разыгрывать без подготовки различные сценки, научитесь быстро и правильно реагировать на необычные ситуации. Это крайне полезно в повседневной жизни и к тому же развивает мышление.

Курсы актерского мастерства — это отличный способ лучше понять себя и свои чувства, научиться владеть своим телом, эмоциями и речью. К тому же, умение вовремя выплеснуть из себя накопившиеся проблемы и тяжелые мысли посредством актерской игры — это самый настоящий психотерапевтический инструмент, который так необходим сегодня жителям больших городов.

Приходите на курсы обучения ораторского мастерства в театральную студию Бенефис.

Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.

Источник