чем себя порадовать когда грустно
Чем себя порадовать когда грустно
Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.
Магия объятий
Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.
Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.
Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:
Притворитесь
Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:
Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.
Хюгге-совет
Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
Лесная ванна
Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».
Заполните страницы дневника
Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.
Цвет настроения
Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.
Плейлист счастья
Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.
Рисуем как дзен-буддист
Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.
Обнимите своего внутреннего ребенка
Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.
Мини-практика
Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
25 способов порадовать себя
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1
12 свежих лайфхаков как быстро, буквально за 5 минут, поднять себе настроение
Высокий ритм жизни, переутомление и ежедневная рутина приводят к тому, что человек почти все время грустит. Как поднять себе настроение, когда вокруг так много вещей, которые расстраивают…
Данная статья направлена предоставить читателю 12 лучших советов, способствующих улучшению внутреннего состояния. Они простые и не требуют больших затрат времени и денег. Так что приготовьтесь улыбаться =)
Но, сперва рекомендуем понять, почему грустим… Если не желаете, смело пропускайте и опускайтесь к способам…
Первое, с чего требуется начать путь к улучшению эмоционального самочувствия — разбор причин негативного настроения. Нужно попытаться разобраться, чем оно было вызвано и задать себе вопросы:
«Что конкретно я сейчас чувствую?»
«После каких событий я начал (а) себя так чувствовать?».
Осознав это чувство и поняв, после чего оно появилось, станет проще осознать причины неприятных ощущений. Их (или ее) и требуется устранить, все элементарно.
Выпейте любимый напиток с лучшим угощением
Самое первое что можно и нужно сделать… Порадуйте себя любимым напитком. Возможно, это кофе или вкуснейший мято-цитрусовый чай. К нему подойдет любимое пирожное, а возможно и торт.
Этот способ поможет справиться с грустью буквально за 5 минут. Конечно, полностью справится с плохими мыслями не выйдет, но улыбку это точно вызовет, можете не сомневаться. Просто попробуйте.
Примечание: методом увлекаться не стоит, так как можно быстро прибавить себе лишние кг буквально за 5-10 присестов в течение месяца. Все хорошее должно быть в меру.
Личный дневник
Ведение дневника — хороший способ зафиксировать яркие моменты жизни на бумаге. Делать записи в него можно с любой частой, хоть каждый день. Был приятно проведен вечер? Делается запись.
День рождения друга отпразднован на славу — очередной повод сделать соответствующую запись. В периоды грусти и тоски бывает сложно вспомнить что-то хорошее, дневник поможет с этим.
Будет достаточно открыть его и начать читать. В голове моментально начнут появляться картины счастливого прошлого, что обязательно взбодрит и улучшит текущее настроение.
Запланируйте путешествие
Нередко причина плохого настроения связана с банальной усталостью. Часто за работой люди забывают выделять время на отдых. Он имеет важное значение. Нельзя долгое время пренебрегать отдыхом.
Многими считается, будто человек имеет право расслабиться лишь тогда, когда он окончательно вымотан, а сил осталось только дойти до дома и улечься на диван, мечтая, чтобы никто не отвлекал.
Такой подход недопустим, потому как:
Как и рабочее время отдых также следует планировать. В противном случае человек быстро потеряет вкус к жизни, обретет хроническую усталость и бессонницу.
Само составление плана путешествия уже улучшит настроение.
Вылазки на природу
Хорошая компания, свежий воздух и целый день, проведенный на природе. Это возможно в любое время года. Главное — желание! Согласны?!
А именно:
Активность способствует тому, что человек отвлекается от работы, получают эмоциональную и психологическую разгрузку, иначе говоря «перезагружает» свой мозг, позволяя нервной системе отдохнуть.
Конечно, очень быстро, скажем, за полчаса такой отдых не всегда получится организовать. Но потратить время на то, чтобы обзвонить друзей и назначить удобное для всех время определенно точно стоит.
Отдохните по-домашнему
Нет желания куда-либо ехать? В домашних условиях также можно все устроить. Доступных вариантов приятно провести время, не покидая домашний очаг, масса:
Человек, когда плохо себя чувствует, должен отвлечься от навязчивых мыслей. Необходимо периодически переключать свое внимание. Постоянное концентрирование внимания на насущных проблемах истощает психику, забирая все жизненные ресурсы.
Уборка
Своеобразная альтернатива вышеуказанным действиям. Уборка — первая помощь при стрессе и негативе в душе. Хотя на первый взгляд это может показаться странным.
Есть мнение, что уборка (рабочего кабинета, стола, дома, гаража) провоцирует срабатывание эволюционных механизмов… Когда нашим предкам грозила опасность, те начинали заботиться об обустройстве своего жилища, делая его более безопасным.
Отголоски давней тактики по защите жизни и здоровья чувствуются и сейчас. Совершая действия, направленные на организацию вокруг себя комфорта, человек становится более спокойным. Как следствие — настроение также улучшается.
Примечание: известный факт — уборка обладает терапевтическим действием, помогая привести в порядок мысли.
Приведите себя в порядок
При депрессивном состоянии последнее, чем хочется заниматься — приводить себя в порядок. А зря, это действие несет в себе эффект, подобный тому, что человек получает при уборке.
Сначала нужно сходить в душ, а лучше, принять горячую ванную, полежав в ней 20-30 минут. Тело расслабится, положительный эффект станет ощущаться буквально сразу — настроение улучшится, захочется продолжить заниматься делами.
Вопреки расхожему мнению совершенно необязательно принимать ванну вечером. Это допустимо делать когда угодно, хоть после обеда.
После ванной нужно привести в порядок волосы. Мужчины могут побриться, у девушек простор для действий больше: посещение массажа, салона красоты, в котором работники сделают все необходимое, встреча с мастером по маникюру.
Физическая активность
При словах «физическая активность» большинство людей начинают представлять картины тренажерного зала, где уставшие потные люди поднимают тяжелые железные штанги. Однако, заниматься физнагрузкой можно и по-другому.
Например:
Не даром говорят: «в здоровом теле здоровый дух». Будет здорово, если дополнительно пересечь подобные упражнения с водными процедурами: посетить сауну, бассейн или просто регулярно принимать контрастный душ.
Суть в том, что действия, помогающие телу чувствовать себя лучше, также способны благотворно повлиять и на эмоциональное состояние человека: сменить негативный настрой на положительный, взбодрить.
Пообщайтесь с животными
Поиграть с животными — простой и эффективный способ расслабиться, снять напряжение, получив заряд положительных эмоций. Здорово, если дома есть кошка или собака, тогда повеселиться можно с ними.
Если нет, то всегда можно покормить голубей в парке или посетить контактный зоопарк (таковой имеется практически в каждом городе). Можно также, при желании, посетить приют для животных, заранее приобретя для них корм.
Контакт со зверями — давно известный метод улучшения настроя, который советуют психологи. Вместе с «пушистыми» легче справляться со стрессом и систематической тревожностью.
Творчество
Проверенный миллионами людей метод. Творчество дарит возможность выражать эмоции, отражать волнующие мысли… Инемного порефлексировав, выйти в другом, более позитивном состоянии.
С появлением интернета реально научиться почти всему, что угодно. Достаточно открыть нужный видеоурок и можно приступать к обучению.
Совсем неважно, чем человек увлечен:
Выбор творчества является делом каждого человека. Ключевой момент в нем — самовыражение. Так человек обретает подлинное спокойствие и умиротворение.
Развитие творческих талантов не только полезное занятие, но и выгодное, ведь на этом можно неплохо зарабатывать онлайн и в реальной жизни.
Зарядитесь новыми впечатлениями
Приятные впечатления способны дать мощный позитивный заряд. Организуйте для себя и близких небольшое приключение. Ситуация — выходной день, есть свободное время, но совершенно нет настроения. Как поступить?
Отличный вариант — открыть браузер и посмотреть, какие достопримечательности находятся поблизости. Затем быстро собраться и тронуться в путь. Если есть автомобиль, то можно всего за полчаса организовать мини-путешествие.
По пути можно заехать в супермаркет и купить разных «вкусностей» или взять свои из дома. В целом, не имеет значения, куда именно ехать, важен сам путь и приятное чувство спонтанности, авантюризма.
Дополните впечатления праздничной музыкой (если это зима, можно новогодней, со старых добрых фильмов).
Музыка и танцы
Находясь в оковах квартиры, можно включить любимую музыку и начать двигаться ей в такт. Настроение гарантированно поднимется за считанные минуты. Важно переключить внимание с негатива на себя любимого (или любимую).
Если плохой настрой застал не дома — выручит смартфон в тандеме с парой наушников. Демонстрировать танцевальные движения, вероятно, не удастся, зато напевать про себя излюбленные мотивы никто не запретит.
Если нет желания слушать музыку, можно включить любимую аудиокнигу. Она также поможет отвлечься. А можно вообще совместить приятное с полезным и послушать аудиоурок, узнав что-то действительно ценное.
10 подарков для себя любимой (на которые всегда «жалко»)
Впереди праздники, которые настолько пропитаны волшебством и уютом, что к выбору подарка нужно подходить особенно ответственно. Подарочная круговерть состоит сплошь из списков, кому и что дарить. Но, выбирая лучшие презенты для друзей и родных, мы нередко не можем отделаться от чувства, что кто-то позабыт. И нередко этим кем-то оказываемся мы сами. Ведь важно впечатлить и порадовать другого, ну а я… обойдусь что ли. В канун Нового года нечасто хочется торт, новую пару колготок или набор посуды – все это как-то банально. Напротив, хочется чего-то грандиозного. И на это грандиозное всегда жалко – пресловутая жаба просто не сползает с нас в период новогодних праздников. Но ведь радовать своего внутреннего ребенка крайне важно: так Вы подчеркиваете свою значимость, осознаете, что у Вас есть желания и что это нормально, да и просто поднимаете настроение. В общем, это того стоит! Поэтому не отказывайте себе в том, о чем давно мечтали. Итак, что будем дарить себе любимой?
1. Дорогие аксессуары
Часы, очки, украшения… Это как раз самые распространенные «хотелки». И вот Вы уже пришли в салон, с азартом выбираете… и тут начинаются муки совести. Подобно крошечному дьявольчику за левым плечом, совесть все зудит и зудит о том, что это дорого, непрактично и «ты вообще знаешь, сколько на эти деньги можно есть». Вот здесь важно не оправдываться, а рассудить логически.
Со своей первой большой зарплаты году так в 2010-м я купила себе часы. Неприлично дорогие часы. Брутальные и мужские – все как я люблю. Эти часы я относила 10 лет – в начале 2020-го года они стали отставать, а мастер сказал, что на эту модель очень сложно найти запчасть, так как ей уже много лет (тут, наверное, уместно пошутить про жуткий 2020-й, который даже часы не выдерживают). На протяжении 10 лет я всего-то меняла в них батарейку. И иногда ремешки. И они даже сейчас (ожидая своего часа или мастера) радуют меня, потому что связаны с важной жизненной вехой и прослужили много-много лет.
Кстати, если Вы покупаете дорогую практичную вещь (например, кашемировый свитер или те же часы, а не, скажем, платье на один выход), которую будете носить каждый день, то ее стоимость не покажется такой громадной, если использовать один прием. Нужно всего лишь разделить цену на количество дней, в которые Вы вещью пользуетесь.
2. Качественные сумки и рюкзаки
Они не обязательно должны быть кожаными, эксклюзивными или дизайнерскими, но вопрос качества стоит остро. Снова-таки мы упираемся в тему практичности. Если Вы каждый день носите на работу кипу документов, «ссобойку», а бывает, и ноутбук прихватываете, то Вам понадобится качественный шопер или рюкзак. Такие, у которых бы не протерлось дно после недели использования, не начали отрываться ручки, не полетел бы замок после пары дней интенсивной эксплуатации.
Неубедительно и все еще жалко? Используем приведенный выше способ: делим стоимость сумки на количество дней, которые Вы будете ее носить. И все уже не так страшно, правда?
Кроме того, вряд ли мы не будем разрешать себе покупать обычную сумку – «разрешать», как правило, это про что-то необычное, красивое, притягательное, стильное. А значит, при взгляде на это что-то Вы будете испытывать положительные эмоции: хорошее настроение еще никому не помешало.
3. Техника
Помню тот трепет, когда у меня появился первый по-настоящему мощный и функциональный ноутбук. Да, у меня и раньше были компьютеры – и я даже как-то умудрялась на них продуктивно работать, но мощная, «подстроенная» под мои задачи техника не идет с ними ни в какое сравнение. Операционная система загружается моментально, одновременно можно открыть хоть десяток вкладок для поиска интересной информации, программы, как говорит мой брат, «летают». Услада для моего взора, в общем. Как видим, муки в стиле «а может, не надо, а может, обойдусь» придется задвинуть в сторонку, особенно если техника нужна Вам для работы.
А еще для повышения комфорта. Ненавидите мыть посуду? Вас спасет посудомойка – как супермен, только посудомойка. Часами гладите белье на всю семью? Почему бы не присмотреть современную модель утюга, у которой столько опций, что даже компьютеры могут позавидовать. Любите смотреть кино? Да, если Вы купите телевизор с большой диагональю, Вас никто не осудит. Тем более, они дают такую завораживающую картинку!
4. Парфюмерия
Это на 100% сфера деятельности жабы. Когда мы «носим» аромат, его не видно, поэтому и создается впечатление, что мы платим за воздух. А платить приходится прилично. Но ведь, даря себе духи, Вы не только дарите запах – Вы дарите настроение, самоощущение, уверенность, решительность, чувственность, женственность. Одни ароматы бодрят и вдохновляют на великие подвиги, другие, напротив, расслабляют, настраивают на отдых, снижают эмоциональный накал. Разве Вы не достойны этого?
5. Уход
Еще один невидимый подарок. А если нельзя увидеть, значит, автоматически активируется режим «жалеть». И тут появляются знакомые каждой внутренние монологи: ну зачем тебе все это, будешь лежать три часа в спа-салоне – только время потратишь, а массаж зачем – и так вроде еще спина не заклинила, а маникюр – да что сама сделать не можешь, масочка для волос – а что кефир уже не работает? Но ведь уходовые процедуры – это снова-таки не только про красивую кожу, волосы (а для каждой из нас это очень важно), но еще и про здоровье (ох не отказалась бы я от массажа, потому что моя спина уже скрипит, как потертый механизм), про самоощущение, про настроение легкости, бодрости. Ведь по сути это забота о себе: уверена, большинство беззаветно заботится о других, а позаботиться о нас нередко некому. Берем все в свои руки.
6. Путешествие
Это, скорее, даже не про перемещение в пространстве, а про мечту. Кто-то впечатлился красными телефонными будками и двухэтажными автобусами Лондона. Кто-то грезит о прогулках по Монмартру и пикнике с круассанами в Париже. Кто-то не может забыть бесконечные лавандовые поля Валенсоля, когда-то в юности подсмотренные в туристическом буклете. А еще путешествия – это всегда про эмоции, про перезагрузку, про освобождение головы от лишних мыслей, а пространства вокруг – от лишних предметов.
Да, нынешняя обстановка не располагает к путешествиям. Пожалуй, попутешествовать в относительной «вирусной» безопасности мы можем только по Беларуси (и лучше на машине). И это тоже отличный вариант. Но верю, что когда-нибудь все станет хоть чуть-чуть так, как прежде. И вот тогда не стоит откладывать этот ценный подарок для себя любимой, ладно?
7. Смена имиджа
Перекраситься можно дома, но со сложным преображением справится только талантливый мастер. Поэтому, если очень-очень хочется (а меняя прическу, женщина меняет жизнь!), не стоит жалеть денег и времени (да, придется полистать журнальчики в салоне несколько часов). Если Вы доверяете мастеру, точно знаете, чего хотите, результат будет не просто головокружительным, а сногсшибательным. Да и это же не просто новая прическа – это новая Вы. Может быть, более решительная. Или напротив, более женственная. Или стильная. Или озорная. Или яркая. А какой Вы себя видите в новом году?
8. Красивое белье
Этот еще один подарок из разряда «никто не видит». Но видите Вы и ощущаете тоже Вы!
Наверняка, слыша «красивое белье», многие сразу рисуют в воображении кружавчики и рюши – Вы просто давно не были в магазине. Сегодня красивое и удобное идут рука об руку – Вы сможете найти абсолютно любой комплект: от как раз кружевного и нарядного до повседневного, который вообще не ощущается на теле.
Кстати, красивое белье придает уверенности, поэтому Вы платите не только за вещь, но и за свое состояние.
9. Обучение
И никакого «фи»! Сегодня не обязательно идти в университет и осваивать многочасовые программы – можно учиться чему угодно. Освойте бачату. Научитесь готовить каре ягненка с клюквенным соусом или высокохудожественные торты. Продегустируйте вегетарианское меню. Попробуйте рисовать акварелью. Приобретите навыки создания идеальных смоки айс. И еще много-много вариантов!
На такие вещи всегда жалко, потому что: 1. Это не вещи, то есть их не потрогаешь, не подержишь в руках (а каре ягненка многие бы не отказались подержать в своей тарелке). 2. Это чаще всего хобби, а на хобби сил и денег остается, как правило, мало: сперва же надо закрыть базовые потребности. Но праздники на то и праздники, чтобы радовать себя тем, чем Вы не радуете себя каждый день.
10. Фотосессия
Говорят, что нет тех, кто не любит фотографироваться, есть просто неподходящие фотографы. К слову, сейчас найти подходящего вообще не проблема – изучаете портфолио, общаетесь лично, обсуждаете локацию и стиль съемки. Вуаля!
Зачем мне фотограф, если у меня есть смартфон? Селфи точно не заменят профессиональных фотографий, сделанных в красиво декорированной студии. Тем более, под Новый год можно попасть в настоящую сказку! Студии предлагают столько вариантов декора, что глаза разбегаются. И уютные семейные посиделки у камина, и путешествия на ретро-авто, и даже встречу с Сантой или Дедушкой!
А главное – результат. Нам ведь сложно увидеть себя со стороны, а фотограф покажет Вас своими глазами. И это не только поднимает самооценку, раскрепощает, повышает настроение, но и помогает бороться с комплексами. Наверняка Вы зря мучаетесь из-за пухлых икр или грузинского носа – и Вы увидите это на фото.
Радуйте себя. Дарите себе положительные эмоции и красивые вещи. Ведь Вы действительно достойны. И новогодние праздники тут ни при чем!