чем повысить низкую температуру тела
Низкая температура тела: причины, первая помощь, лечение
Нормой считается показатель общей температуры тела от +36 до +37°С. Периодическое снижение до +35,5°С возможно при гипотонии, переохлаждении и некоторых инфекциях. Обычно такое состояние со временем нормализуется самостоятельно. Но существуют ситуации, когда гипотермия очень опасна.
Нервное и физическое истощение
Высокие физические нагрузки, продолжительные стрессы, недосыпание, скудный рацион при жестких диетах нередко приводят к дефициту энергетических ресурсов тела. Как следствие: замедляется метаболизм, кровообращение и температура падает ниже нормы на 1–2 градуса. Патологические состояние сопровождается значительной потерей веса, апатией, слабостью, быстрой утомляемостью, угнетенным настроением или повышенной нервной возбудимостью. Может часто болеть голова, снижаются умственные способности. Человек становится рассеянным и заторможенным. Наблюдается ослабление иммунитета, гиповитаминозы.
При физическом и нервном истощении температура тела стабильно снижается до +35–35,5°С. Состояние сопровождается ознобом даже в теплую погоду. Для жизни такая патология обычно неопасна, но это — тревожный признак, требующий срочного изменения образа жизни.
Вегетососудистая дистония
Гипотермия: температура от 35,5 до 35°С и ниже возникает приступами. Ее непосредственная причина — нарушения циркуляции и функций вегетативной нервной системы. Нередко при ухудшениях состояния симптом сопровождается дрожью конечностей, учащением или снижением пульса, головокружением, ощущением ползающих по коже мурашек, онемением рук, потемнением в глазах. От вегетососудистых нарушений чаще страдают молодые женщины хрупкого телосложения.
Поствирусный синдром
В этом случае температура тела обычно несколько дней держится возле отметки +35,5°С или +35°С. Организм в борьбе с инфекциями тратит много внутренних ресурсов, страдает от последствий интоксикации и агрессии микробов, из-за чего многие функции, в том числе терморегуляция нарушаются. Ранний период выздоровления часто сопровождается снижением температуры. Состояние сопровождается другими симптомами: физической слабостью, плохим настроением, сонливостью, снижением концентрации внимания. Может возникать одышка, усиливающаяся при нагрузках и стрессах. Патологии подвержены дети, подростки, люди с хроническими заболеваниями сосудов и центральной нервной системы.
Низкий уровень глюкозы в крови
Гипогликемия вследствие продолжительного голода, избытка инсулина провоцирует энергетическое голодание мозга, замедляет кровообращение и метаболизм. В результате дефицита глюкозы развивается физическая слабость, кружится голова, мучают приступы голода. При длительном недостатке сахара в крови нарушается координация движений, наступает астения, тело прошибает холодный пот, температура тела падает до +35°С. При отсутствии помощи организму извне возможны обмороки и гипогликемическая кома. Патологии подвержены люди любого возраста, инсулинозависимые больные страдают чаще остальных.
Анемия
Гипотермию до +35–34°С могут провоцировать различные виды анемических синдромов. В том числе: железодефицитная, недостаток витамина В12, фолиевой кислоты, постгеморрагическая — после массивных кровотечений, наследственные виды анемии. Одновременно с понижением температуры тела развивается постоянная физическая слабость, бледнеет кожа, выпадают волосы, крошатся ногти, кружится голова, мелькают мушки перед глазами. К анемической гипотермии больше склонны женщины.
Гипотиреоз
Недостаточная функция щитовидной железы приводит к стойкому понижению температуры до +35,5°С и более. У людей, больных гипотиреозом, развиваются системные поражения организма, центр терморегуляции страдает одним из первых. Одновременно возникают психоэмоциональные нарушения, изменяется цвет лица, появляются отеки, могут мучить физическая слабость и сонливость днем. В группу риска входят люди, в регионах проживания или рационе которых есть дефицит йода.
Болезнь Аддисона
Недостаточная выработка глюкокортикоидов надпочечниками вызывает сложный синдром. Его симптомы: быстрая утомляемость, слабость, низкое артериальное давление, снижение температуры тела. Гипертермия при этой болезни может развиваться стремительно и достигать критического предела в +32–33°С. Без срочной помощи человек может быстро погибнуть.
Интоксикации
При воздействии ядов на головной мозг нарушается передача нервных импульсов, страдают сосуды, падает артериальное давление. Гипотермия может развиваться остро или переходить в хроническое состояние в зависимости от отравляющих доз и видов токсичных веществ. Помощь пострадавшим в любых случаях должны оказывать медики.
Другие причины
Температура тела может понижаться из-за действия лекарственных средств, при некоторых патологиях и опухолях головного и спинного мозга, при печеночной недостаточности, сепсисе, других экстренных состояниях. Иногда падение показателей переносится без ухудшения самочувствия. В таких случаях обычно срочная помощь не требуется, но в причинах состояния все равно необходимо разбираться и устранять их.
Помощь при гипотермии
Неотложные меры: воздействие тепла, устранение голода, нейтрализация действия токсинов. Человеку с гипотермией рекомендуется выпить горячий чай, принять ванну, укутаться в толстое одеяло. В критических состояниях требуется госпитализация.
Точные причины патологического симптома устанавливает терапевт или врачи других профилей. Диагностика включает биохимический и гормональный анализ крови, ЭКГ, УЗИ внутренних органов, компьютерную томографию или МРТ позвоночника, головного мозга. Полная диспансеризация помогает выявить самые неожиданные причины низкой температуры.
Лекарственная терапия зависит от установленного диагноза. Это могут быть антибиотики, иммуномодулирующие средства, антидепрессанты, ноотропы. Для закрепления результатов лечения врач рекомендует обычно покупать витаминно-минеральные комплексы.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Пониженная температура тела
Пониженная температура тела (гипотермия) – такое же неприятное и опасное явление, как и высокая температура, и говорит о сбое в работе организма. Что делать при небольшой лихорадке, знает практически каждый, а вот опустившийся ниже привычных 36,6°С столбик ртути часто ставит человека в тупик.
Пониженной считается температура тела ниже 35,5 – 35°С. В некоторых случаях это всего лишь индивидуальная особенность организма, но иногда гипотермия является одним из симптомов серьезного заболевания.
Как может проявляться гипотермия?
Измерить температуру необходимо, если вы заметили у себя следующие симптомы:
У детей при пониженной температуре тела наблюдаются плаксивость, вялость, капризы, отсутствие аппетита.
Не забывайте о том, что объективность показаний термометра во многом зависит от времени суток, возраста и даже места измерения. Например, утром, после сна и продолжительного отдыха температура тела всегда немного ниже, чем обычно.
Есть ли польза от пониженной температуры?
Если пониженная температура является индивидуальной особенностью вашего организма, это значит, что все обменные процессы протекают в нем намного медленнее, чем у обычных людей. Согласно исследованиям, люди с нормально пониженной температурой тела живут дольше и стареют медленнее.
Гипотермия считается индивидуальной особенностью организма, если человек чувствует себя хорошо физически и психически и имеет нормальную работоспособность.
Причины пониженной температуры
Есть и внешние причины понижения температуры тела – долгое нахождение в воде, на ветру, в холодном помещении со сквозняками, пребывание в одной и той же позе.
Что можно сделать до обращения к врачу?
Поднимать температуру тела нужно очень осторожно. Резкая смена теплового режима может привести к серьезным последствиям.
Когда необходима срочная медицинская помощь?
Всегда ли нужно идти к врачу?
Если пониженная температура тела держится у вас более недели без видимой причины, обязательно запишитесь на прием к опытному терапевту нашей клиники. Он назначит необходимые исследования, установит точную причину и поможет вам справиться с этим неприятным состоянием.
Как повысить температуру тела: быстрые и безопасные методики
Часто подростки задаются этим вопросом, чтобы пропустить занятия в школе. Но иногда и взрослые хотят отдохнуть от трудовых будней. О том, как быстро и без вреда для здоровья повысить температуру тела, мы сейчас и расскажем.
Опасные способы для поднятия температуры тела
Если задаться этим вопросом, то в интернете можно найти множество способов, которые якобы могут помочь решить проблему. Но далеко не всегда такие способы безопасны для здоровья, как может показаться на первый взгляд, да и к тому же часто вовсе не работают. Давайте же рассмотрим эти небезопасные способы.
1. Один из наиболее простых методов – натирание подмышек. Данный метод, к сожалению, не поднимет вам температуру тела даже на пару градусов. Но, если вы все же решили его испробовать, то будьте готовы потом избавляться от раздражения кожи.
2. Некоторые советуют употребить несколько ложек растворимого кофе. Однако, ничего кроме изжоги вы не получите.
3. Еще один опасный способ повысить температуру – употребление грифеля от простого карандаша. Этот способ совершенно не помогает, а кроме того только навредит вашему здоровью.
4. Часто для поднятия температуры рекомендуют намазать густым слоем нос обычным канцелярским клеем. Температуры таким методом вы не поднимите, а вот раздражение слизистой рискуете заработать.
5. Никогда не пытайтесь нагреть градусник зажигалкой или спичками. Температура поднимется до невероятных высот, а сам градусник может лопнуть у вас в руках.
6. Употребление нескольких капель йода на кусочек хлеба или сахар тоже не относится к числу безопасных способов поднять температуру тела.
Как быстро и безопасно поднять температуру
Самые распространенные способы повысить температуру с 36 до 38 градусов без вреда для здоровья.
Как повысить температуру за 5 минут в домашних условиях
Помните, что к данным методам для повышения температуры тела не следует прибегать очень часто, чтобы не навредить своему организму и здоровью!
Как поднять температуру тела
Идеальные параметры для человека, указывающие на отсутствие признаков болезней: +36–36,9°С. Выход за пределы этого диапазона — тревожный сигнал, он указывает обычно на какое-то неблагополучие. Длительно пониженная температура тела может быть симптомом переохлаждения, физического или нервного истощения, анемии, авитаминоза, химического отравления и многих других патологий. Повышенная — указывать на инфекцию, онкологический процесс, гормональное нарушение или невроз.
Для чего нужно повышать температуру
Как снижать температуру, известно всем. Для этого существует множество лекарственных и народных средств. Но бывают ситуации, в которых нужно ее повысить. Самые распространенные:
Проявление вегето-сосудистой дистонии. Холодные руки и ноги, озноб при этом состоянии не только доставляют дискомфорт. Они указывают на микроспазмы, замедление кровообращения. Если низкую температуру игнорировать, возможны дальнейшие нарушения самочувствия и работы сосудов.
Астения после инфекционного заболевания. Интенсивно протекающее ОРВИ, бронхит или пневмония иногда приводят к снижению температуры тела до 35°С. Это неблагоприятно отражается на общем состоянии, замедляет восстановление иммунитета и физических сил.
Неполноценное питание. У людей, сидящих на жестких диетах или голодающих метаболизм замедляется, снижается тонус сосудов. В некоторых случаях падает температура тела.
Гипотония: сложное состояние, при котором кровь оказывает недостаточное давление на стенки сосудов. Болезнь часто вызывает сонливость, гипоксию, головокружение и уменьшение температуры тела.
Гипотиреоз: недостаточная выработка гормонов щитовидной железой приводит в том числе и к снижению температуры тела.
Гипогликемия: падение уровня глюкозы в крови критично для общего физического состояния. Частый его симптом — показатель градусника ниже +36°С.
Интоксикация: воздействие многих ядов проявляется усиленным потоотделением, дегидратацией и изменением температуры тела.
Переохлаждение: ненастная сырая или морозная погода вызывает закономерное снижение температуры, которое может быть опасно для здоровья.
В перечисленных случаях необходимо бороться с патологическим снижением терморегуляции, добиваться нормализации показателей. Обычно это делают под руководством врачей, принимая специальные медикаменты. В неотложных состояниях используют антидоты токсических веществ, кардиотропные средства, большие дозы гормонов. Повышение температуры сочетают с системным лечением основного заболевания.
Бывают ситуации, когда температуру нужно не восстановить, а поднять выше идеальных значений: до +37,3 или +38°С. Это происходит по двум основным причинам:
для усиления работы сосудистой или иммунной системы: например, после резкого переохлаждения, при сильном ознобе, при затяжном простудном заболевании;
для имитации патологического состояния: оно бывает нужно при различных обстоятельствах.
В этих случаях используют обычно подручные средства, физические нагрузки и другие самые разнообразные способы. Как правило, все они дают кратковременный эффект: от нескольких минут до 2–3 часов, и должны применяться с осторожностью.
Повышение температуры средствами, принимаемыми внутрь
Чтобы гарантированно повысить температуру тела до +38°С, можно принять с пищей или самостоятельно одно из предлагаемых веществ:
Карандашный грифель: кусочек длиной 2–3 см несколько раз надкусить и проглотить, запив обычной водой. Карандаш должен быть простым, пигментированные могут вызвать сильное отравление. Углерод, содержащийся в веществе, быстро воздействует на терморегуляцию, вызывая подъем температуры тела на 3–4 часа.
Йод. Несколько капель спиртовой настойки или раствора люголя можно нанести на корочку хлеба, кусочек сахара, быстро разжевать и проглотить. Важно не переборщить, так как йод вызывает сильную интоксикацию при передозировке. Температура от такого средства поднимется по полдня до +38–39°С.
Острые специи: кайенский, красный перец, имбирь. С их помощью можно увеличить температуру до +37–37,3°С, если съесть 2–3 г. продукта сразу и запить теплой водой. Недостаток метода — неустойчивый результат. Кроме того, пряности вызывают сильное раздражение слизистых рта и пищевода.
Крепкий кофе. Способ может быть опасен при гипертонии. Чтобы поднять цифру на градуснике до +37,5°С на пару часов, нужно быстро выпить 1 большую или несколько маленьких чашек горячего кофе без молока. Если требуется более эффективный результат — съесть полную ложку сухого молотого кофе, запив глотком воды.
Растительное масло: подогреть 3–4 ст. л. и выпить горячим. Повышать дозировку нельзя, иначе возникнет диарея.
Применять такие меры часто нежелательно, чтобы не навредить организму.
Средства, применяемые наружно
Они менее эффективны, чем йод, кофе или грифель, но более щадящие:
Горчичный порошок: смешать пару ложек с водой и натереть подмышки, оставив на 10 минут, затем смыть, можно также попарить ноги в горячей воде с горчицей, это усилит результат;
Свежие листья герани: потерев в пальцах приложить сочной стороной к ноздрям и подержать 5 минут.
Разогревающие мази: Финалгон, Скипидарная для лечения ушибов. Их необходимо наносить в местах прилегания градусника на 10-15 минут, затем смывать водой.
Соль: применяется аналогично горчице, ей нужно натирать подмышки.
Не следует применять с этой целью какие-либо химические вещества, это чревато сильным отравлением.
Физические методы
Популярный способ увеличить температуру тела — сходить в баню или сауну. Эта процедура обеспечит активацию защитных сил, стимулирует кровообращение, поможет избавиться от простуды, поднять температуру тела на 2–3 часа. Если такой возможности нет, рекомендуются горячие ванны с эфирными маслами.
Интенсивные физические упражнения обеспечат повышенную теплоотдачу на 1–1,5 часа после продолжительной тренировки. Около 15–20 минут высокой температуры: около +37,3°С гарантированы, если прыгать, бегать по лестнице или отжиматься 10–15 минут подряд.
Еще один действенный метод — дыхательная гимнастика. Нужно сделать 5 глубоких вдохов и выдохов подряд, затем замереть, напрягая диафрагму и пресс. Выполнить 7 повторов упражнения. В результате температура тела поднимется до +37–37,5°С на несколько часов. Этот способ — хорошая профилактика переохлаждений.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Как поднять температуру тела с 35 до нормы
Все мы сталкивались с высокой температурой и, конечно, знаем, как быстро ее сбить. Но бывает и так, что температура тела понижена. Такая ситуация тоже доставляет значительный дискомфорт и может указывать на серьезные проблемы с организмом. Почему температура падает и как ее поднять, разберемся в этой статье.
Причины понижения температуры тела
По-научному такое состояние называется гипотермией и иногда даже может мешать нормальному функционированию организма. Серьезно волноваться нужно, когда температура тела 35 °С и ниже, ведь в течение дня цифры на термометре могут колебаться в пределах одного градуса. Нормальной считается температура от 35,5 до 37 градусов. Но есть люди, которые всю жизнь живут с температурой, не дотягивающей до 36. В их случае это просто индивидуальная особенность, а не сигнал к какому-либо заболеванию.
У взрослых симптомы гипотермии – это озноб или дрожь, сонливость, сильная усталость, нарушение координации движений, спутанность сознания и невнятная речь, иногда даже потеря памяти. У такого состояния могут быть как вполне объяснимые причины, например, вы долго находились на холоде без подходящей одежды, так и разные отклонения в работе организма. Но чаще всего причиной пониженной температуры, если вы не просто замерзли, являются:
Как поднять температуру народными средствами
В большинстве случаев причиной низкой температуры является усталость или сниженный иммунитет. Быстро прийти в норму помогут хороший отдых и полноценный сон, витамины, сбалансированный рацион. Но есть и другие «экстренные» способы, как повысить температуру.
С помощью физических упражнений
Самый простой и доступный способ, как поднять температуру тела до нормы – это сделать небольшую зарядку. Можно поприседать, попрыгать или побегать на месте. Это ускорит обмен веществ и температура повысится.
С помощью дыхания
Еще один вариант, как поднять температуру – это дыхательные практики. Нужно сделать три-четыре глубоких вдоха, а на последнем набрать воздух в легкие, напрячь пресс и диафрагму, и задержать дыхание. Такое упражнение следует повторять пять раз. Но будьте осторожны – может возникнуть головокружение. говорят, этим способом пользуются альпинисты в экстренных ситуациях.
С помощью продуктов питания
Если вам досаждает низкая температура тела, как поднять ее при помощи продуктов питания, расскажем ниже. Но, прежде всего, еда должна быть калорийной и питательной, чтобы наполнить организм энергией.
Любые теплые напитки разогревают тело изнутри, а вода помогает уберечь кожу от высыхания и благотворно сказывается на ее состоянии. К этой же категории относятся супы и бульоны. Фасолевый или тыквенный суп не только повысят температуру, но и станут прекрасным источником железа и меди, а также витаминов А, В1, В3, В6, С, Е, фолиевой кислоты, кальция, калия, селена, железа, марганца и клетчатки. Бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя) – это полезный продукт питания. Они богаты растительными белками, которые насыщают организм энергией.
На помощь также придет шоколад. В нем содержится много жиров, то есть, калорий, естественным образом повышающих температуру тела. Можно есть твердый шоколад, лучше горький, или пить горячий напиток.
Интересные эффект оказывает на организм твердый сыр. Если вы чувствуете дрожь, попробуйте съесть кусочек сыра – через несколько минут температура начнет повышаться.
Орехи и сухофрукты тоже относятся к категории вкусных и полезных способов повышения температуры. Их можно есть как самостоятельно, так и в составе различных блюд. Они снабжают организм необходимыми жирами и углеводами, для их переваривания тратится много энергии. А этот процесс как бы нагревает организм изнутри. Также можно съесть продукты, которые повышают температуру тела благодаря своим природным свойствам. Это мед, имбирь, тмин, бананы, острый перец. В кайенском перце содержится капсаицин – вещество, отвечающее за жар, который мы ощущаем, употребляя острую пищу. Но такое ощущение не связано с повышением температуры. Этот процесс запускается, когда перец переваривается.
Вниманию хитрым школьникам!
Если в школу идти совсем неохота или к контрольной не готовы, дети часто прибегают к маленьким хитростям. Но сразу стоит отметить, что принимать какие-либо лекарства в этом случае нельзя. Потому что все препараты, предназначенные для повышения температуры тела, запускают сложные иммунные процессы в организме.
Для получения нужного результата можно просто нагреть градусник. Но делать это следует очень аккуратно, потому что в слишком высокую температуру все равно никто не поверит. А хуже всего то, что ртутный термометр может просто лопнуть.
Положите градусник на батарею ненадолго или опустите в горячую жидкость. Можно сделать грелку из горчичника, смоченного в горячей воде, и обернуть ей термометр.
Еще несколько относительно безопасных способов:
Есть карандашные грифели для симуляции болезни ни в коем случае не следует. Да и в принципе, перед использованием любого из этих методов, подумайте, стоит ли прибегать к обману.