Многие дерматологи, неврологи и ортопеды назначают своим пациентам курс солевых ванн в качестве комплексного лечения. Однако не у каждого есть время посоветоваться с врачом, да это и не обязательно, чтобы начать принимать ванны. Наши эксперты расскажут с чего начать курс ванн, какую соль выбрать, есть ли противопоказания у этой процедуры и какого эффекта ожидать по завершению терапии.
Эффекты солей
Начнём с выбора соли. Существует 4 разновидности соли, каждая из которых расслабляет и, помимо этого, имеет ряд дополнительных эффектов.
Соль Мёртвого моря для ванн даёт ту же пользу организму, что и настоящий морской курорт. Она снимает воспаления и заживляет ранки на коже, ускоряет рост волос и улучшает их состояние, эффективна для похудения, если соблюдать принципы правильного питания. Для комплексной борьбы с целлюлитом, делайте регулярный массаж сухой щёткой и используйте кофейный скраб дважды в неделю.
Противопоказания
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для приёма солевых ванн. Ими являются:
сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, сердечная недостаточность и др.
недавно перенесённый инсульт, инфаркт, хирургическая операция.
варикозное расширение вен.
кровотечения или склонность к ним.
нарушение кровообращения в мозге.
инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы.
туберкулёз, лихорадочное состояние.
При беременности, онкологических заболеваниях и сахарном диабете проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Как принимать ванны с солью
Эксперты рекомендуют принимать ванны курсом из 10-15 ванн, делая перерыв 2-3 дня между процедурами и 2 месяца между курсами. Это поможет получить стабильный оздоровительный и косметологический эффект:
избавиться от боли в мышцах, укрепить суставы и хрящи;
стать более уравновешенным, снять стресс и тревожность;
улучшить состояние волос и ногтей;
повысить упругость кожи, очистить её от воспалений и высыпаний;
очистить организм от токсинов, избавиться от отёков;
укрепить иммунитет и защитить себя от различных заболеваний.
Каждая соль имеет накопительный эффект, поэтому в приёме ванн важна регулярность. Также важно соблюдать следующие рекомендации:
Поддерживайте температуру воды 36-39 градусов.
Время приёма ванны до 20 минут.
Концентрация зависит от цели курса и вида соли. В среднем 400 гр на ванну, подробнее об этом читайте по ссылке.
В ванну можно добавлять натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои. Можно чередовать соль или миксовать 2-3 вида между собой.
Теперь вы знаете с чего начать курс ванн, осталось выбрать соль, которой хватит на 10-12 применений:
Английская соль 5 кг — для расслабления, похудения, от боли в мышцах
Гималайская соль 5 кг — для релакса, упругой и молодой кожи, очищения от токсинов
Соль Мёртвого моря 5 кг — для расслабления, похудения, лечения кожных заболеваний
Крымская соль 5 кг — для расслабления, укрепления иммунитета, против целлюлита и других несовершенств кожи
По промокоду BLOG мы дарим скидку 25%* на все продукты из статьи. Приятного SPA!
При лечении множества кожных заболеваний врачи-дерматологи назначают солевые ванны. Для проведения процедур не обязательно ехать в санаторий или на лечебный курорт. Облегчить острое состояние при экземе, псориазе или атопическом дерматите можно в домашних условиях. Кроме того, ванны с солью показаны и здоровым людям, которые хотят повысить тургор кожи, сделать ее более увлажненной и бархатистой, избавиться от целлюлита и легких воспалительных проявлений.
Читайте дальше, чтобы узнать, как работают ванны с солью для очистки кожи, какую соль лучше использовать и что рекомендуют врачи-эксперты.
Тимофей Кармацких
Выпускник Челябинской Государственной Медицинской Академии по специальности неврология. Специалист висцеральных практик высшей категории.
Анна Мищенко
Выпускница Днепропетровской государственной медицинской академии Косметолог, эксперт по красоте
Светлана Базина
Основатель косметической компании «Бейс» Косметолог и массажист с 25-летним стажем работы Призер конкурса косметологов «Искусство красоты 2009»
Соль для ванны: польза для кожи
Тимофей Кармацких сравнивает соляную ванну с утробой матери: «Мы все состоим из воды. И это не просто вода, а структурированная вода, еще и соленая. Концентрация соли во всех жидкостях в организме человека — в крови, лимфе, слезах и, конечно, околоплодных водах — 0,9%. Когда вы лежите в ванной, концентрация соли в которой составляет около 1%, вы словно находитесь в капсуле спасения. Неважно, что и где у вас болит — сыпь, псориаз, порезы, грибок на ногах — ванна с солью поможет при любой проблеме».
Ванны с солью оказывают благотворное влияние на кожу:
Все дело в содержащихся в соли веществах — минералах и активных компонентах. Светлана Базина перечисляет основные: «Калий и магний способствуют проникновению в клетку веществ, которые стимулируют обмен и выводят токсины и шлаки. Кальций укрепляет клеточную оболочку. Бром успокаивает и снимает аллергические реакции. Магний помогает ускорить обмен веществ». Для красоты кожи Светлана рекомендует так называемую «Ванну Клеопатры» — на одну ванну три литра молока и три столовые ложки морской соли.
Чтобы добиться максимального оздоравливающего эффекта, сочетайте соль с лекарственными растениями. Например солевая ванна с ромашкой и календулой оказывает мощное асептическое действие, обладает регенерирующей и успокаивающей способностью. Точно так же действует лаванда, а цветы василька показаны при аллергических реакциях, сыпи, нейродермите и других сложных кожных заболеваниях.
В магазине Epsom.pro есть как чистые соли для ванн, так и смеси с лечебными травами. Подберите средство, подходящее для вас, с помощью вашего лечащего врача.
Какие соли для ванн использовать в лечении
Самая распространенная — соль Мертвого моря для ванны для кожи. Она показана при экземе, псориазе, нейродермите, различных дерматитах и даже ожогах слабой степени. Больные отмечают уменьшение зуда, покраснений, шелушений и раздражения кожных покровов.
Косметолог Анна Мищенко предлагает такой рецепт ванны для питания кожи: «Растворите 3 кг соли Мертвого моря в 2 л теплой воды и вылейте в ванну. Такой раствор соли напитает кожу полезными микроэлементами.»
Сейчас все более популярной становится английская соль Эпсом, которая на 99% состоит из сульфата магния. Это обуславливает ее лечебное действие:
Еще один помощник в борьбе за здоровье кожи — розовая гималайская соль. Она включает 84 микроэлемента, в том числе природный антисептик йод, железо, натрий, фтор и полигалит — водный сульфат калия, кальция и магния. Розовая соль поддерживает гормональный баланс и нормальный уровень сахара в крови, защищает кожу от обезвоживания, повышает эффективность лечения дерматитов различной этиологии. После ванн с ней раны заживают быстрее, кожа очищается от прыщей и омолаживается.
Как принимать ванны с солью
Анна Мищенко говорит о необходимости соблюдать основные правила принятия ванны с солью. Вода не должна быть слишком горячей — это сильно сушит кожу. Длительность процедуры около 20 минут, после ванны нужно отдохнуть не менее часа.
Что нужно знать еще:
Сокращение зуда и площади покраснений при раздраженной коже вы увидите уже после первой процедуры. Если в целом кожа здорова, то заметное улучшение ее состояния наступит через 5–7 процедур.
Как правильно выбрать полезную соль
Если вы только начинаете использовать ванны с солью для лечения и очищения кожи, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом или косметологом. Профессионал поможет выбрать наиболее эффективное средство для вашего здоровья.
Если у вас нет серьезных проблем с кожей, чередуйте ванны с английской, морской и розовой гималайской солью или используйте смесь из трех солей в одной процедуре. Они насытят вашу кожу всеми полезными веществами и помогут ей стать более упругой, молодой и словно сияющей изнутри.
В любом случае выбирайте натуральную соль высокого качества, которое подтверждено сертификатами. Например, соли для ванн Salt Of The Earth сертифицированы на соответствие качеству и безопасности. Они отличаются высокой — пищевой — степенью очистки, поэтому могут быть использованы для детских ванн, начиная с младенчества. Все документы представлены на сайте.
Чем дополнить ванны с солью
Комплексный подход к уходу за собой обеспечит замечательное самочувствие и ухоженный внешний вид кожи. Используйте природные соли для ваших любимых процедур и не забывайте о здоровом питании.
Солевые компрессы. Делайте их перед проведением любой косметической процедуры. Смочите полотенце в горячей соленой воде и наложите на зону декольте, шею и лицо на 2-3 минуты, чтобы подготовить кожу. Светлана Базина при работе с клиентами использует солевой компресс первым этапом, еще до удаления косметики с лица. Компресс улучшает кровообращение и способствует набуханию рогового слоя для облегчения чистки, поэтому активные компоненты лечебных косметических средств впитываются намного лучше.
Маски для лица. Соль раздражает кожу и вызывает ускоренное деление клеток эпидермиса, что приводит к быстрому избавлению от прыщей и акне, сокращению морщин и отбеливанию пигментных пятен. В зависимости от цели соль можно смешивать со сметаной, глиной, медом, оливковым маслом. Кстати, умываться тоже можно подсоленной водой.
Ванночки с солью для ног и рук. Они помогают бороться с сухостью кожи, цыпками, ломкостью ногтей. Ускоряют заживление трещин на пятках, смягчают подошвенные мозоли и дезинфицируют кожу, снижая риск развития грибка. Курс включает 10 ежедневных процедур. После ванночки нужно обтереть кожу мягким полотенцем без предварительного ополаскивания чистой водой и нанести крем.
Питание для здоровья кожи. В книге «Косметическая дерматология» американский доктор медицины Лесли Бауманн советует при жирной коже есть больше шпината, моркови и манго. Уменьшить угревую сыпь помогут орехи, семена льна и морепродукты. Для увлажнения сухой кожи ешьте больше авокадо, бобов и яиц. Омоложению кожи способствует соя и зеленые листовые овощи. И во всех случаях стоит заменить обычное растительное масло на кокосовое — при жарке в кокосовом масле образуется намного меньше канцерогенов.
Подведем итоги
При первом заказе по промокоду BLOG действует скидка 25% на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉
Расслабиться дома в собственной ванне поможет морская соль. Она не только снимет усталость, но и позволит смягчить загрубевшие ткани, например, на ногах. Побаловать себя совсем несложно – достаточно купить недорогую упаковку соли для ванн и посвятить себе 20 минут.
Как правильно принимать ванну с морской солью
Отпуск на море полезен не только для души, но и для тела. Купаясь в соленой воде, отдыхающие принимают лечебные процедуры, богатые минералами, солями и йодом. Восполнить потребность в морской воде можно, даже находясь далеко от морского побережья. Для этого используют морскую соль, продающуюся в аптеках и супермаркетах. Чтобы извлечь максимум пользы, достаточно соблюдать ряд основных правил:
Прежде, чем лечь в ванну с морской солью, нужно предварительно удалить с тела все загрязнения с помощью геля и мочалки, после чего снять средство проточной водой в душе. Только после этого можно набирать ванну.
Рекомендованная температура воды – чуть выше температуры тела. Столбик термометра не должен подниматься выше 37˚C-38˚C. Это позволит и тканям быстрее размякнуть, и мышцам расслабиться.
Длительность пребывания в воде с солью лучше соблюдать в диапазоне 15-20 минут. Это важно, поскольку долгое лежание в воде может перенасытить организм входящими в состав добавки элементами.
После пребывания в соленой ванне обязательно нужно ополоснуться проточной пресной водой – принять душ. Использовать гель и мочалку в этом случае не требуется, достаточно убедиться в отсутствии соли на коже.
Важно различать профилактическую и лекарственную концентрацию соли для ванны. Обычно для повседневного применения рекомендуют 1-2 столовые ложки на 100 литров, что соответствует стандартной ванне. В больших дозировках, начиная от 300г, соль используют для приготовления лечебных ванн.
Может ли солевая ванна помочь в борьбе за красивую фигуру
Соль известна своей способностью притягивать воду. Это основное правило и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии. При отечности назначают солевые компрессы или ванночки, чтобы выгнать всю лишнюю воду из клеток и тканей.
Ванны с солью в целом оказывают антицеллюлитный эффект, поэтому такая расслабляющая ванна становится обязательным компонентом, завершающим интенсивные физические нагрузки. Для усиления эффекта необходимо не просто принять душ с мочалкой и гелем, а воспользоваться особыми разогревающими скрабами для тела, дополняя их действие массажной щеткой. Таким образом удастся не только очистить кожу, удалив весь пот, но и разогнать кровь в поверхностных капиллярах, чтобы усилить эффект воздействия соленой воды.
Лучше ложиться в такую ванну перед сном, чтобы не было соблазна восполнить потраченную энергию за очередным приемом пищи. Курс солевых ванн может продолжаться до 20 дней подряд, после чего лучше сделать недельный перерыв.
Важно после ванны выпить теплого зеленого чая на травах, среди которых могут присутствовать и те, которые обладают диуретическим эффектом.
Как выбрать соль для ванны
Казалось бы, разницы между разными видами соли никакой быть не может, ведь она вся соленая, в той или иной степени. Однако соль может быть разная. Ее состав, прежде всего, зависит от места и способа добычи. Можно выделить три основных типа соли для ванн, классифицирующиеся по месту происхождения:
Кроме того, отдельный вид солей находится на острове государства Норвегии, где водопады и местные источники наполнены особым составом соли, которая богата минеральными веществами больше, чем другие природные источники.
На упаковках солевых смесей для ванн пишут состав, где производитель указывает место добычи основного компонента. Большой популярностью пользуется соль морская, именно поэтому ванночки получили свое название: с морской солью.
Чаще всего минерал для промышленного производства косметики добывают из Мертвого моря. Такая соль содержит большое количество вспомогательных минеральных элементов. Ей обычно с помощью специальных красителей придают голубой оттенок, чтобы домашняя процедура обретала романтические нотки.
Розовая соль чаще всего получается из Гималайских месторождений. В этой местности содержится много железа, которое придает особый красноватый цвет кристаллам. Здесь немного больше вспомогательных компонентов, чем в Мертвом море.
Среднеземноморская соль содержит большое количество йода, кальция, фосфора, калия и марганца. Все виды солей, независимо от состава и происхождения, одинаково хорошо способствуют быстрому заживлению ран, поскольку являются природными антисептиками.
Отдельные упаковки соли для ванн содержат различные ароматизаторы и красители. Здесь, с одной стороны, лучше опираться на личные предпочтения, с другой – не стоит забывать о воздействии отдельных запахов на психику. Слишком яркие ноты могут разбудить мозговую активность, отдельные ароматы направлены на снижение возбудимости и расслабление. В зависимости от того, в какой половине дня будет приниматься ванна, можно выбрать вечернюю и дневную соль.
Можно ли приготовить соль самостоятельно
Не имея возможности приобрести соль морскую соль для ванны, можно выйти из ситуации, приготовив расслабляющий состав дома самостоятельно. Для этого подойдет обычная домашняя поваренная соль в качестве основы. Лучше, если она будет крупного помола. К ней потребуется добавить:
любые имеющиеся дома сухие травы (мята, ромашка);
если есть пищевые красители, их можно использовать для придания ванне эстетики.
Пропорции приготовления для одной ванны следующие:
3 столовые ложки соли;
1 столовая ложка лимонной кислоты;
3 столовые ложки соды;
стакан сухих растений;
краситель – по желанию, в зависимости от ожидаемой интенсивности цвета.
Домашний состав можно менять, добавляя или исключая некоторые компоненты, в зависимости от личных предпочтений. Не стоит забывать, что нарушение пропорций может негативно сказаться на слизистой оболочке половых органов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Стоит ли принимать солевые ванны? Польза и вред ванн с морской и поваренной солью
Вписывая в Google «солевые ванны», мы видим 100500 страниц расхваливающих приём ванн с солью. Сотни видеоблоггеров, а также книг народных целителей дополняют этот шумный агитпоп. Но насколько безопасны солевые ванны для детей и взрослых? Обратимся к фактам.
Что такое соль и минерализация
Разбираясь в водно-солевом вопросе, для начала мы должны ответить на вопрос, чем собственно является соль. Вы можете сразу перейти к обсуждению ванн с поваренной или морской солью.
Наука понимает под солью наличие в воде минералов и их растворимость в ней. «Названием солей обозначают хрупкие тела, которые растворяются в воде, причем она остается прозрачной» [ 1 ]. То есть соли бывают растворимые, мало растворимые и нерастворимые.
Сумму всех растворенных в воде солей называют минерализацией воды. Этот общий показатель выражается в граммах минералов на один литр раствора (г/л) и измеряется по сухому остатку [ 2, 3 ].
Вот вода Мертвого моря. Она очень соленая, в ней растворен 21 вид минералов в высокой концентрации. Её минерализация от 280 до 420 г/л. Тягучая, на ощупь маслянистая, эта плотная вода хорошо удержит вас на поверхности.
Нырять здесь без специального снаряжения нельзя — соль оказывает сильное раздражающее действие. Поэтому здесь дежурят спасатели, которые оказывают медицинскую помощь тем, кто делает даже маленький глоток. Купаясь здесь нужно хорошо защищать глаза, дыхательные пути и кожу. Побрившие ноги женщины, или, что еще хуже, зону бикини, могут испытать нестерпимую боль — любая ссадинка будет выжигаться солью нещадно.
Раздражающее действие этой воды обусловлено высоким содержанием хлорида магния и хлорида натрия (NaCl) — натриевой соли соляной кислоты, известной в быту под названием «соль поваренная».
Первый вывод: много поваренной соли в воде нарушает строение кожи и является стрессом для организма. И совсем неважно, мы сами добавили соль в пресную воду, или это сделала матушка природа — результат одинаков.
Любая вода используемая в бальнеотерапии, может иметь минералы как природного происхождения, так и быть минерализированной; то есть искусственно обогащенной минералами (а так же ионами или газом). Вода с постоянным уровнем и неизменным составом минералов и других компонентов, имеет одинаковую силу лечебного воздействия на организм. Минеральные и минерализированные ванны следует считать синонимами.
Виды вод по наличию солей
Итак, концентрация соли бывает разной. Теперь обсудим разнообразие понятия «соль». Без утомительной классификации типов солей, сразу опишем основные группы минеральных вод по солевому составу, подразумевая, что внутри каждой группы есть гидрохимические подтипы.
Терапевтический эффект благодаря отрицательно заряженным ионам (анионам), минералам, а также газам в малой концентрации (азот и/или метан).
Бикарбонаты (гидрокарбонаты) — одни из самых распространенных минвод в природе. Это большинство пресных вод; гидрокарбонатно-натриевый состав у большинства питьевых лечебных и лечебно-столовых минеральных вод.
Бикарбонатов должно быть более 0,6 г/л. Подземные воды обычно содержат более 10, но менее 800 частей на 1 млн. (миллионная доля — ppm) бикарбоната [ 2 ]. Наиболее распространены концентрации 50 – 400 ppm. Подробнее тут.
Свободного угольного ангидрида в воде бывает настолько много, что их выделяют в отдельную группу, хотя многие из них принадлежат к бикарбонатам. В углекислых водах кроме углекислого ангидрида всегда присутствует значительное содержание бикарбонатов.
Хлоридно-натриевые воды (NaCl) составляют большинство лечебно-питьевых вод. Это та самая минералка что продают в бутылках. Солёные и горько-солёные воды содержат главным образом соли хлоридной группы. Катионный состав их чаще представлен натрием, который в сочетании с хлором образует поваренную соль. Встречается в природе в виде минерала галита (каменной соли). Является основой морской, и коммерческой соли для ванн.
К серным (сульфидным) относят воды содержащие свыше 10 мг/л общего сероводорода. В зависимости от концентрации различают слабосероводородные воды (10 – 50 мг/л), средней концентрации (50 – 100 мг/л), крепкие (100 – 250 мг/л) и очень крепкие (свыше 250 мг/л).
Бальнеологическая ценность железистых вод заключается в высокой концентрации ионов активного железа (Fe ++ + Fe +++ ), не менее 20 мг/л.
Воды содержащие бром (Br) имеют морское происхождение. Йодные, и широко распространеные в природе бромные воды близки по химическому составу и происхождению. Йодобромные воды — хлоридные, реже гидрокарбонатно-хлоридные натриевые с минерализацией 10 – 25 г/л, с содержанием брома 25 – 100 мг/л и йода 5 – 45 мг/л.
Мы описали чистые типы минеральных вод, но в живой природе существуют и их смеси, промежуточные виды минвод. Все виды минеральных вод, что используются в санаторно-курортном лечении, см. здесь.
Ванны с поваренной солью
Под «солью» в быту мы подразумеваем соль поваренную (каменную). Растворение её даёт натрий-хлорную воду (NaCl). В морской воде массовая доля NaCl составляет 77,8%, но к нему добавляется йод и бром, оказывающий расслабляющее действие.
Трудно сказать что дает больший эффект отдыха на курорте: купание в море, дыхание мельчайшими частицами соли, виды простора, новая бытовая обстановка и свобода от работы, или общая расслабляющая атмосфера. Они все вместе создают предпосылки для оздоровления.
«Проблемы со здоровьем? Принимайте ванны с поваренной солью!» — говорят нам в Интернетах. «Простые и недорогиелечебные ванны от самой природы!» Благодаря морям-океанам, а также сладкой рекламы солёной спа-процедуры — хлоридно-натриевые воды являются самой распространенной бальнеопроцедурой на Земном шаре.
Конечно попробуйте. Но явного оздоровления хлоридно-натриевыми ваннами, увы, не будет. Есть большие сомнения, что натрий-хлор ванны избавляют, или снимают остроту хронических «болячек», которые вас беспокоят. Другое дело бикарбонат-ионные ванны. Но обо всём по порядку.
«Через кожу хлорид натрия проникает во внутренние среды организма в ничтожно малом количестве, поэтому его биологическое действие вряд ли можно принимать во внимание» — сообщают нам специалисты физиотерапевты-бальнеологи [ 4 ].
Даже сеансы электросон-терапии (трансцеребральная импульсная электротерапия) более эффективны, чем курс хлоридных натриевых ванн [ 5 ].
Ну подождите, что же даёт ванна с поваренной солью, ведь все так много говорят об её эффективности? А вот что.
Во время наружного приёма, соль NaCl оседает на поверхности, скапливается в складках кожи, в протоках потовых и сальных желез. Благодаря этому «солевому плащу» раздражаются нервные рецепторы кожи, изменяется её роговой слой, кожа обезвоживается что и используется в качестве лечебного эффекта. [ 6 ]
Мда… Интересная получается процедура. Что-то не похоже на безопасную SPA-процедуру, не так ли?
При концентрации NaCl свыше 60 г/л начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ], поэтому 60 г/л считают предельно-допустимой концентрацией при приеме ванн.
Чтобы не вызвать серьезное повреждение кожи, предписание приёма натрий-хлоридных ванн достаточно строги. Время их приёма всего 10 – 20 минут, курс состоит из 10 – 15 сеансов, которые проводят через день, либо 2 дня подряд, а на 3-й делают перерыв.
Конечно, все минеральные воды выступают для организма раздражителями, чем вызывают в нём вполне определённые закономерные сдвиги [ 8 ]. В ответ на попадание на, или в организм, компонентов минеральной воды, система, пытаясь сохранить гомеостаз, включает защитные реакции. Эти рефлекторные реакции и используются в качестве медицинского воздействия.
Но ведь и раздражение бывает разным. Одни воды, например бикарбонат-ионные, действуют мягко и имеют высокий терапевтический эффект. Другие, как в случае с NaCl, способны нарушить целостность кожи, и при этом имеют слабое влияние на организм.
Давайте посмотрим что вы можете получить, терпеливо прожигая свою кожу поваренной солью.
ЧТО ДАЁТ ВАННА С СОЛЬЮ НАТРИЙ ХЛОР
Эффекты солевых ванн
Какую нам пользу для здоровья обещают при приёме ванн с натрий-хлором? Обратимся к врачам-исследователям, изучающих влияние этих вод на организм.
В результате химического раздражения кожи происходит активация механизмов терморегуляции, нормализация периферического кровообращения (повышается тонус периферических вен и снижается тонус артерий) и, как следствие, оптимизация состояния центральной и периферической гемодинамики. [ 9 ]
Терморегуляция
Увы, с возрастом или по причине болезней, температура тела склонна к снижению. В холодных тканях ткани получают недостаточно питания и кислорода, вывод токсинов из них низкий. Так развиваются многие болезни. Прогревание наоборот, снимает спазм сосудов и восстанавливает кровообращение, метаболизм ускоряется и, соответственно, улучшается здоровье и самочувствие.
Чтобы восстанавливать нормальную температуру тела, используют прогревающие физпроцедуры. Одним из видов таких процедур, являются химически-раздражающие кожу вещества.
Горчичники, перцовый пластырь, терпентинное масло, муравьиный спирт и им подобные химические средства, в контакте раздражают чувствительные нервные окончания кожи, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов и повышение температуры. К местно-раздражающим средствам относится и приём хлоридно-натриевых ванн (NaCl).
Вся группа химически-раздражающих средств вызывающих повышение температуры тела описана тут. Сравнение их с другими средствами и методами термотерапии здесь. По «согреванию и продолжительности эффекта», эта группа получила 3 балла из 5; по «цене процедуры» — 1; по «удобству использования в быту» — 3. По «побочным эффектам» у неё показатель плохой — 4 из 5, потому что эти средства способны повредить кожу.
А вот термальные бикарбонат-ионные воды, не только не повреждают кожу, а наоборот — улучшают её внешний вид. Кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой и безжизненной коже снова приходит жизнь.
Ванна с поваренной солью разогревает тело тем, что «солевой плащ» раздражает нервные окончания кожи и уменьшает испарение воды с кожи. Это заставляет организм усилить кровоток в коже.
Подсчитано, что в пресной ванне с температурой воды 40 – 42 градуса, а организме образуется 83 ккал, а в хлоридно-натриевой, с общей минерализацией 50 г/л при той же температуре — 119 ккал тепла, что на 30 % тепла больше [ 10 ]. При этом известно, что купание в воде с концентрацией соли NaCl большей чем 30 г/л зачастую оказывают неблагоприятное стрессорное действие [ 11 ], о чем мы говорили выше.
Эффект прогревания с солью NaCl мы получаем не из-за ускорения обменных процессов от поступления в клетки кислорода (как в случае с бикарбонат-ионными термальными ваннами), а благодаря обжиганию солью кожи. Так, благодаря повышению температуры обожженной кожи, стимулируется, немного ускоряется обмен веществ. В то время как в случае с термальной водой всё ровно наоборот — сначала мы ускоряем обмен веществ, а тепло появляется уже как естественный продукт метаболизма.
Выше мы сказали, что ванна с высокой концентрацией натрий-хлора прогревает тело на 30 % выше пресной ванны той же температуры. Вы думаете это много? Давайте посмотрим наксолько глубоко прогревает тело бикарбонат-ионная термальная вода, по сравнению с пресной водой той же температуры.
На термографической фотографии вы видите повышение температуры примерно на 1 °С у 38-летней женщины, после 40 минутной процедуры термальной бикарбонатной ванны температурой 36 °С. То есть это была лишь теплая вода, не горячая.
Термальная, бикарбонат-ионная вода не жжет кожу, но великолепно разогревает тело «до кости». Эффект тепла в теле сохраняется до 24 часов!
Никакая другая минеральная вода не может сравниться по эффективности прогревания с термальной водой. Если бы дело обстояло иначе, «термальной» назвали бы натрий-хлорную воду :))
Вспомните свой отдых на море или океане. По выходу из моря, вы можете сказать что купание вас прогрело? Нет. А теперь вспомните посещение термальных источников в Косино-Берегово, или на европейских курортах. То-то и оно.
Кровообращение
В Интернете нам пишут что натрий-хлорные ванны нормализуют кровоток, ускоряют микроциркуляцию крови за счёт снижения периферического сосудистого сопротивления [ 12 ].
Под влиянием соляных ванн у больных гипертонической болезнью отмечаются отчётливые положительные сдвиги во всех звеньях системы конечного кровотока, проявляющиеся в изменении сосудистой проницаемости, реологии крови и, в меньшей степени, морфологических характеристик микрососудов [ 13, 14 ].
Мы видим, что исследователи говорят о увеличении сосудистой проницаемости и снижении вязкости крови. Но мы не находим ничего об расслаблении гладких мышц сжимающих артерии, артериолы и сфинктеры капилляров, что и является главным фактором ускорения кровотока в теле.
Данных о расслаблении сосудов никто из исследователей влияния NaCl ванн никто не приводит. Наоборот, «значительно повышаются упруго-вязкие свойства стенок венозных сосудов, благодаря чему улучшается отток крови из конечностей с венозным застоем» [ 15, 16, 17, 18 ].
А поскольку расслабления спазмированных кровеносных сосудов, и как следствие увеличения сечения кровеносных сосудов не происходит, «отмечается незначительное увеличение объёмных показателей кровообращения» [ 19 ].
А вот термальные бикарбонатные ванны ощутимо ускоряют кровоток, и также хорошо уменьшают вязкость крови.
На графике вы видите сравнение скорости кровотока после принятия термальной бикарбонатной ванны (160 л., 4 таб. Uni Tabs, 40 мин.), с обычной водопроводной горячей водой (160 л., 40 мин.).
Поток крови после ванны у Пациента возрос в 5,5 раз!
Во время купания, ионы бикарбоната из воды попадают через кожу в кровеносную систему организма. Чувствительный телесный датчик, обнаруживает их повышение в сосудах (выдыхаемый нами углекислый газ по сосудам проходит в форме ионов бикарбоната), и дает команду клеткам эндотелия активировать синтез оксид азота.
Оксид азота расширяет гладкие мышцы опоясывающие кровеносные сосуды, их сечение увеличивается примерно в 2 раза, благодаря чему кровоток в теле ускоряется. Расширяются и сфинктеры резервных капилляров, что улучшает микроциркуляцию крови в тканях.
Чем выше концентрация бикарбонат-ионов в воде — тем выше влияние на оздоровление системы кровообращения. Доказаны следующие влияния термальных бикарбонат-ионных ванн на:
Подробно мы обсуждаем эти вопросы здесь. Бикарбонат-ионные ванны насыщают тело кислородом, нормализуют артериальное давление, переводят работу сердечно-сосудистой системы в более экономичный режим функционирования.
Бикарбонат-ионные термальные ванны почти не имеют противопоказаний, в то время как множество сайтов предупреждают нас о том, что «следует воздержаться от солевых ванн людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией». Поэтому «чтобы не повлиять негативно на артериальное давление и сердце, нужно погружаться в ванну до уровня сердца, то есть верхняя часть тела должна остаться над водой».
Это подтверждают и исследователи: «Минимальной (пороговой) концентрацией, при которой выявляется специфическое действие хлоридно натриевых вод при наружном применении, является минерализация 10 г/л, при концентрации 20-40 г/л действие её становится отчётливым, а при повышении более 40 г/л и, особенно, 60-80 г/л появляются отрицательные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы» [ 20 ].
Отметим, что бикарбонатные термальные воды свободны от таких ограничений. В них можно нырять и купаться хоть целый день. Даже если концентрация бикарбонатов будет очень высокой (>1000 ppm), никаких побочных эффектов кроме сморщенной кожи на пальцах вы не получите.
Омоложение кожи
Выше мы уже говорили о том, что соль NaCl раздражает и изменяет роговой слой кожи, обезвоживает её [ 6 ]. Особенно опасны концентрации свыше 60 г/л, после которых начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ].
Высушивание кожи не прибавляет ей ни здоровья, ни красоты. А если у вас и до этого была сухая кожа и шелушение? Поэтому что бы не писали в Интернетах об «увлажнении» и «улучшении состояния кожи» хлоридно-натриевыми ваннами, не верьте.
О «заживлении микроповреждений, обеззараживании поверхности кожи и снятии воспаления» в какой-то мере говорить можно, но «сыпать соль на рану» вряд ли будет эффективным лечением. Уж точно не приятным. Напоминаем, что к противопоказаниям NaCl вод относятся острые воспаления кожи, гнойничковые поражения, глубокие порезы, ожоги, а также хронические кожные болезни в обострении.
В то же время, существуют воды, погружение в которые не вызывает стресс для кожи. Например, именно приёмом бикарбонат-ионных термальных ванн лечили свои раны легионеры Древнего Рима.
Кто владеет бикарбонатным источником, того армия одержит победу, считали генералы, ведя ожесточенные войны за источники г. Спа, что расположен в предгорье, на границе Бельгии и Франции.
Эти воды эффективно разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, разглаживают целлюлит (при курсовом приёме).
С бикарбонат-ионной, pH-нейтральной водой, кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой, бледной и безжизненной коже снова приходит жизнь. Подробнее здесь.
Обмен веществ и похудение
В Интернетах нам обещают «ускорение обменных процессов», уверяют что NaCl ванны «помогут сбросить парочку лишних килограммов». Так ли это?
В качестве доказательства приводятся фразы типа: «за счет осмотического эффекта соль имеет свойство «вытягивать» из организма лишнюю жидкость. Она оказывает дренажный эффект, благодаря этому уменьшается отёчность тканей, происходит процесс похудения. Так организм освобождается от шлаков и токсинов».
Во-первых, организм это не загрязнённая жиром ткань, на которую насыпав соль её можно убрать. А во-вторых, давайте разберём что это за лишняя жидкость, шлаки и токсины, избавлление от которых дарит стройность фигуры.
Действительно, большинство тучных людей не жирные, в смысле носителей на себе чистого жира, а отёчные. Эта отёчность следствие неполной переработки питательных веществ (углеводов, белков и жиров) при заряде АТФ, что происходит при дефиците кислорода в тканях.
В недостатке кислорода глюкоза расщепляется только до молочной кислоты. В цитоплазме клеток нарастает отек, белковая и жировая дистрофия; в тканях накапливаются кислоты.
Вероятно, вы слышали о закислении крови, о том что «кислая кровь это смерть» и т.д.? Откуда берется эта кислота? Что нас всё время закисляет? Гипоксия.
Как только чуть-чуть не хватило кислорода, сразу лактат-ацидоз, потому что кто-то перешел на гликолиз. Ткани заполняются молочной кислотой и другими, не полностью окисленными органическими веществами, и в этом состоянии мы находимся до того момента как придёт кислород.
Об избытке в тканях молочной кислоты спортсмены говорят «забились мышцы». Ткань отекает, капилляры пережимаются, что блокирует доставку кислорода и питательных веществ в ткань и затрудняет их проникновение в клетки. Это дополнительно снижает синтез АТФ. Возникает замкнутый круг: чем меньше кислорода, тем больше молочной кислоты, тем меньше ткани усваивают кислорода.
Лактат быстро проникает в кровь, что влияет на кислотно-основное состояние организма. Сдвиг pH в кислую среду ухудшает условия деятельности высокомолекулярных структур, способных функционировать в узком диапазоне pH, и они быстро теряют активность. Мышцы теряют тонус, появляется невнимательность, сонливость, вялость, голова «плохо варит» и т.д. (симптомы гипоксии см. тут). Молочная кислота является главным «токсином усталости».
Чтобы вывести молочную кислоту из тканей нужен кислород. Как только приходит кислород, недоокисленные метаболиты автоматически включаются в цикл Кребса и обменные процессы в тканях восстанавливаются.
Увеличивает ли ванны с натрий-хлором поставки кислорода в ткани? Нет. Эти ванны обезвоживают ткани, но на поставки кислорода почти не влияют. А вот бикарбонат-ионные термальные ванны влияют, причем очень хорошо влияют. Именно поэтому их второе название Кислородные Ванны.
Что же дают кислородные бикарбонат-ионные ванны? Увеличение поставок кислорода клеткам, происходит благодаря скоординированной реакции организма:
Ускоряется обмен веществ, тело прогревается. Уходит отёчность, фигура принимает более естественную форму.
Ничего этого хлоридно натриевые воды не делают, данных об этих реакциях в организме вследствие их приёма не существует. Если мы ошибаемся, пожалуйста, сообщите.
Кстати, главный механизм борьбы организма с закислением и отечностью, является бикарбонатная буферная система, которая с возрастом теряет свою силу. Бикарбонат-ионные ванны усиливают её действие. А вот NaCl ванны никак не влияют на это процесс.
В чём действительно хороша соль NaCl
И всё таки есть у натрий хлорной соли одно важное преимущество, которого лишены другие минералы. Правда оно связано не с приёмом ванн, а. с дыханием ей. Сейчас всё объясним.
Выше мы увидели важность качественного, бесперебойного поступления кислорода в ткани. Захват кислорода в кровь начинается с легочной альвеолы, которой заканчивается каждая бронхиола. Вдыхание воздуха с пылью, выхлопными газами автомобилей, курение и др., засоряет крохотную альвеолу, что затрудняет перенос кислорода.
Накопление пыли в альвеолах вызывает пылевой бронхит и разрастание легочной соединительной ткани — фиброз. При фиброзе стенки альвеол утолщаются, и процесс переноса живительного кислорода в кровь затрудняется. При ухудшении ситуации может получить развитие склероз и эмфизема. Это всё процессы лёгочной недостаточности, подробнее тут.
И нет другого способа очистить альвеолы, кроме как галотерапией. Мельчайшая частица натрий хлор соли попадая с дыханием в альвеолу, соприкасаясь с сурфактантом вспенивается. С этой пеной поднимается и грязь, которую уже на выходе из альвеолы подхватывает реснитчатый эпителий. Наклоняясь в сторону выхода, реснички выталкивают грязь всё дальше и дальше, чтобы мы избавились от неё откашливанием.
Помните как нам легко дышится на взморье? Вот этому лечебному эффекту натрий-хлора нет равных, он поистине бесценен. Простуда? Бронхиальная астма? Дышите NaCl!
Курс дыхания воздухом содержащего солевые летучие испарения натрий-хлора, обычно проходят в курортных условиях — в миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. Однако, уже сегодня во многих городах предлагают качественные физпроцедуры «соляная комната». Появились в продаже и устройства для сухой ингаляции. Курс состоит из 10 – 16 процедур, длительностью 40-50 минут каждая. Подробнее тут.
Обращаем ваше внимание, что в соляной комнате недостаточно напыление соли на стенах — в воздухе должен стоять плотный туман из мелкодисперсной соли.
Противопоказания приёма солевых ванн
Вместо оздоровления, ванны с морской или поваренной солью могут принести здоровью вред. Не игнорируйте противопоказания. Нельзя принимать натрий хлоридные ванны в следующих случаях:
Детям хлоридные ванны назначают только по предписанию врача.
Рекомендации по приёму NaCl ванн
Температура воды 36–38 градусов по Цельсию. Вода не должна быть свыше 42 градусов, это опасно для здоровья.
Не рекомендуется сразу брать количество соли, указанное в рецепте. Убедитесь в нормальной реакции вашей кожи на состав. Попробуйте использовать концентрацию соли в 2 раза меньшуюю чем указано в рецепте, а затем доведите её до нужного количества.
Оптимальная концентрация хлоридно-натриевых вод для ванн — 20–40 г/л. Если ваша ванна объемом 100 литров, то 0,5 кг соли даст минерализацию 5 г/л, а 1 кг — в 10 г/л. Обычно стандартная ванна объемом 120–160 л. Для достижения минерализации в 20 г/л, в этом случае вам понадобится примерно 3 кг соли. Удобно растворять в ванне морскую/поваренную соль в специальных фильтр-пакетах: нет осадков на стенки и дно ванны.
Ванну следует принимать сидя. Вода не должна доходить до груди.
Длительность процедуры составляет 12–15 минут, не более 20 мин.
Во время приема натрий хлорной ванны пейте любую жидкость, чтобы не допустить обезвоживания организма. Лучше если это будет не чай или сок (которые вашим почкам еще прийдётся отфильтровать), а чистая артезианская вода.
Не ополаскивайтесь пресной водой. После окончания процедуры, вытритесь насухо полотенцем.
Обычно хлоридно-натриевые ванны назначают через день или два дня подряд с перерывом на третий. Можно принимать 2 дня через 2 в течение 2-х недель. Всего на курс 12–15 процедур.
Высушивание кожи не прибавляет ей ни здоровья, ни красоты. А если у вас и до этого была сухая кожа и шелушение? Поэтому что бы не писали в Интернетах об «увлажнении» и «улучшении состояния кожи» хлоридно-натриевыми ваннами, не верьте.