чем полезны абрикосы для кожи
Топ 5 самых полезных сухофруктов. Кому можно, кому противопоказаны?
Сухофрукты находятся в топе самых полезных продуктов питания. Высушивать можно абсолютно любые фрукты и ягоды, для этого подойдут даже экзотические плоды!
Конечно, стоит помнить о том, что те фрукты, которые сохраняют в себе большое количество витаминов и минеральных веществ, являются более полезными. Такие сухофрукты помогут восстановиться организму и сохранить здоровье на долгие годы.
В составе сухофруктов имеется большое количество витаминов группы А и В, а также кальция, который поможет укрепить ваши кости, ногти и волосы. Во многих сухофруктах имеются также магний и железо, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, кровообращения и нервной системы. А пищевые волокна и клетчатка, входящие в состав сухофруктов,помогут наладить работу ЖКТ.
Врачи-иммунолог назвал пять самых полезных сухофруктов. Сейчас разберём подробнее свойства каждого из них.
Курага
Этот сухофрукт представляет собой высушенный абрикос. В чем же польза данного сухофрукта? В кураге содержится значительное количество витаминов А и С, а также калия и кальция.
Курага помогает восстановить работу сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ. Также сухофрукт обладает лёгким слабительным эффектом.
Кроме того, курага способна снизить уровень холестерина в крови. К тому же, включение в рацион кураги рекомендовано людям, имеющие такое заболевание, как сахарный диабет.
Изюм – это сушеный виноград. Можно использовать любой сорт винограда для высушивания, но больше всего подойдёт виноград сорта Изабелла. Польза данного сухофрукта заключается в стабилизации работы сердечно-сосудистой системы, он помогает восстановить нервную систему, успокоить нервы и подавить гнев.
Чернослив
Сушеная слива обладает свойствами, помогающими отрегулировать работу желудочно-кишечного. Обладая слабительным эффектом, помогает нормализовать работу кишечника и избавиться от запоров.
К тому же, полезные свойства чернослива оказывают благоприятное воздействие другие системы организма, обладая мочегонным и желчегонным средствами. Таким образом, наш организм с помощью чернослива, сможет избавиться от шлаков и даже похудеть.
Финики
В чем польза данного сухофрукта? Она особенно велика. В его составе: полезные витамины и микроэлементы, необходимые для крепкого здоровья. Этот сухофрукт особенно полезен беременным женщинам.
Инжир
Польза данного сухофрукта заключается в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Обладая слабительным эффектом, он позволяет нашему организму избавиться от лишних шлаков и справиться с запорами.
Таким образом, каждый сухофрукт полезен по-своему, поэтому выбирайте, что вам по душе, по вкусу, и какие полезные свойства больше всего нужны вашему организму в данный момент. Включив сухофрукты в свой рацион питания, можно с легкостью улучшить работу органов и систем, а также укрепить иммунитет, предостеречь и избавиться от излишних стрессов.
Маска из абрикоса для лица: домашние рецепты или готовые средства?
Нежную, мягкую, бархатистую кожу не зря сравнивают с абрикосом — они и правда похожи. Мало того, абрикосовый экстракт и масло косточек в составе косметики способны принести лицу и телу много пользы.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Польза абрикоса для кожи лица
Разумеется, мы говорим о мякоти плодов, которая обладает следующими свойствами:
способствуют смягчению кожи;
борется с тусклым цветом лица.
И все это не просто слова. Смотрите, какой богатый состав у мякоти абрикоса. Она содержит:
витамины А, группы В, С, РР;
микроэлементы цинк, медь и селен.
Мякоть абрикоса хорошо смягчает кожу © Getty Images
Механизм действия на кожу
Кислоты, витамины, цинк и селен делают абрикос идеальным ингредиентом средств для людей с жирной и комбинированной кожей. Благодаря этим компонентам поры сужаются, черные точки становятся менее заметными, регулируется выработка себума.
Витамин С в абрикосах служит стимулятором процессов омоложения.
Витамины группы B отвечают за увлажнение кожи, помогают снять стресс, устраняют следы усталости и оказывают ярко выраженный омолаживающий эффект.
Чему отдать предпочтение: самодельной маске или косметическому средству
Для маски из абрикоса необходимо использовать только свежие плоды. © Getty Images
Применяя самодельную маску из абрикосов необходимо кое-что учитывать.
Отсутствие выверенного состава
Да, в абрикосе много витаминов и минералов, в которых нуждается кожа. Но вы не сможете сказать наверняка, сколько и каких именно содержится в каждом плоде. В готовой маске фабричного производства все понятно: состав продукта строго регламентируется, проверяется, тестируется.
Сомнительная безопасность
Адепты «био» и «эко» между косметической маской и той, что приготовлена своими руками, безусловно, выберут второй вариант. А люди, не понаслышке знающие, что такое аллергия, скорее обратятся к магазинному продукту.
«При использовании масок, которые предлагаются в магазине, мы можем рассчитывать на то, что в нее добавлены только полезные вещества в необходимой концентрации. Как говорится, ничего лишнего», — говорит эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева.
Маска из абрикоса для лица: выбираем рецепты и средства
Прежде чем приступить к изготовлению маски своими руками, примите к сведению такую инфомацию:
для маски годятся только свежие плоды, без подгнивших «щечек»;
абрикосы не стоит использовать сразу после того, как достали их из холодильника, необходимо дать им время, чтобы они согрелись до комнатной температуры;
не делайте маску, если кожа раздражена, есть воспаления и прыщи;
абрикосы необходимо тщательно вымыть, освободить от кожуры и косточек;
для получения однородной массы мякоть можно взбить в блендере;
во избежание непредвиденной реакции проверьте действие средства, нанеся немного приготовленной массы на запястье;
держите маску не более 30 минут.
Существует множество «народных» рецептов масок из аброкосов. © Getty Images
Маска из абрикоса, моркови и йогурта для жирной кожи
Результат: способствует увлажнению кожи, борется с жирным блеском и прыщами.
Ингредиенты:
1 маленькая морковка;
1 чайная ложка натурального йогурта.
Как приготовить:
очистить морковь и натереть на мелкой терке;
вымыть абрикосы и размельчить в пюре в блендере;
смешать морковь, пюре абрикоса и йогурт.
Как использовать:
нанести на хорошо очищенную кожу лица, избегая кожи вокруг глаз;
время экспозиции — 15-20 минут;
смыть теплой водой;
нанести увлажняющий крем.
Мнение редакции
Ничего против такой маски не имеем, но помним, что на ее приготовление и применение нужно довольно много времени. Если готовы потратить почти час на рукотворную красоту, действуйте.
Скраб для лица «Ананас и папайя», Kiehl’s
Фруктовые кислоты ананаса, папаин, натуральные эксфолиирующие частицы в виде пудры абрикосовых косточек деликатно отшелушивают и удаляют омертвевшие клетки с поверхности эпидермиса. Кожа становится мягкой, гладкой, обретает ухоженный вид благодаря натуральным маслам.
Маска с абрикосом, медом и апельсиновым соком для сухой кожи
Результат: мощное увлажнение кожи и чистые поры.
Ингредиенты:
3 чайных ложки меда;
1 чайная ложка апельсинового сока.
Как приготовить:
разомните в миске спелый абрикос до состояния кашицы;
добавьте в пюре мед и апельсиновый сок;
тщательно перемешайте до однородной массы.
Как использовать:
нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз;
оставьте на 30 минут;
смойте теплой водой.
Мнение редакции
Маска хорошая, но вот как быть тем, у кого аллергия на мед — вопрос открытый. Наш совет — избегайте подобных экспериментов, если знаете, что ваша кожа реагирует на мед. Лучше взять на заметку разработки бьюти-технологов. В состав современных косметических средств входит масло абрикосовой косточки, которое смягчает и увлажняет кожу без всяких рисков.
Питательный бальзам для тела для сухой кожи Oil Therapy Baume Corps, Biotherm
Масло абрикосовой косточки, входящее в состав бальзама, ухаживает за сухой кожей после душа. Содержит также витамин Е и экстракт термального планктона.
Бальзам для лица для очень сухой кожи Aquasource Nutrition, Biotherm
Средство с текстурой насыщенного бальзама увлажняет в течение 48 часов. Формула с абрикосовым, рисовым и кукурузным маслами усиливает этот эффект, обеспечивая дополнительное питание и смягчение.
Маска из абрикоса с лимонным соком для проблемной кожи
Результат: очищает кожу лица, снимает воспаления.
Ингредиенты:
1 ст. ложка лимонного сока.
Как приготовить:
сделайте пюре из очищенных плодов абрикоса;
добавьте лимонный сок;
Как использовать:
очистите кожу лица с помощью скраба или пилинга;
нанесите маску на проблемные участки кожи: Т-зону, лоб, скулы;
оставьте на 20 минут;
смойте прохладной водой.
Мнение редакции
Лимонный сок действительно оказывает легкий отшелушивающий эффект. Но вы уверены, что не переборщите с его концентрацией? «Маска домашнего производства, как правило, готовится на глазок, и ее действенность всегда под сомнением, — предупреждает Екатерина Турубара, эксперт марки Vichy. — Две-три капли лимонного сока на стакан маски не дадут эффекта, а три столовые ложки запросто могут вызвать ожог». Мы посоветовали бы воспользоваться любым тоником или лосьоном с фруктовыми кислотами в составе.
Омолаживающая маска из абрикоса, меда и молока
Результат: такая маска обладает фантастическим омолаживающим эффектом.
Ингредиенты:
1 чайная ложка меда;
2 ст. ложки теплого молока.
Как приготовить:
очистите абрикос от кожуры и косточки;
размягчите вилкой или в блендере с молоком и медом до консистенции сметаны.
Как использовать:
полученную смесь нанесите на очищенную кожу;
оставьте примерно на 20–30 минут;
смойте теплой водой.
Мнение редакции
Молоко, мед и абрикос в совокупности дают омолаживающий эффект. Но учитывая, что мед — все же распространенный аллерген, не стоит лишний раз рисковать. В готовом продукте строго соблюдается соотношение всех ингредиентов, и неприятных ситуаций избежать гораздо легче. А еще лучше — воспользоваться кремом, в составе которого есть масло абрикосовой косточки.
Крем-уход интенсивного действия для защиты сухой кожи Nutrilogie 1, Vichy
Масло абрикосовых косточек в сочетании с другими маслами, церамидами и витамином Е борется с сухостью кожи и восстанавливает защитный барьер кожи.
Ночной крем для лица и шеи с эффектом лифтинга Rénergie Multi-Lift Nuit, Lancôme
Масла абрикоса, карите обеспечивают питание и усиливают восстановление кожи в ночное время.
Правила использования
Чтобы эффект от маски принес ожидаемый результат, к процедуре стоит приготовиться. Для начала — тщательно очистить лицо от остатков макияжа.
Маска будет действовать лучше, если нанести ее на распаренное лицо. Для этого необязательно держать лицо над тазом с горячей водой. Поры раскрываются и во время душа.
Спрячьте волосы под повязкой и широкой кистью нанесите на чуть влажное лицо маску, избегая кожи вокруг глаз.
Действие маски, как правило, не должно превышать 20–30 минут.
Смывайте маску спонжем или ватными дисками, смоченными в теплой или прохладной воде.
После экспозиции увлажните кожу тоником и нанесите увлажняющий или питательный крем.
Не оставляйте натуральную маску на ночь.
Пусть красота сбывается с L’Oreal Paris и Подружкой
SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!
Как часто можно есть абрикосы? Вред и польза сезонного фрукта
Родиной абрикосов является Китай, там их начали выращивать более двух тысяч лет назад. В Россию их завезли в XVII веке. Абрикосы являются сезонным фруктом, время их созревания очень короткое — с июня по июль. Плод отличается ярким сладким вкусом, но при этом содержит сравнительно небольшое количество калорий (примерно 40 ккал на 100 г), что позволяет употреблять его без последствий для фигуры.
Чем полезны абрикосы
Главная особенность абрикосов — это огромное содержание витаминов и минералов:
1. Витамин А — поддерживает иммунитет и помогает здоровью глаз.
2. Калий позволяет укрепить сердечную мышцу.
3. Кальций, фосфор, магний отвечают за нормальный рост и развитие костной системы, а также за стимуляцию нейронов головного мозга.
4. Клетчатка, которая в большом количестве присутствует в составе фрукта, улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и помогает стабилизировать уровень холестерина в крови.
Также употребление абрикосов положительно влияет на качество кожи, волос, ногтей, помогает замедлить процессы старения. Содержание солей йода в свежих плодах благотворно действует на функцию щитовидной железы.
Абрикосы часто рекомендуют спортсменам, так как большое количество макро- и микроэлементов способствует хорошему кровотоку в сосудах, а также предотвращает судороги в мышцах.
Когда нельзя есть абрикосы
Важно помнить, что при всей неоспоримой пользе абрикоса у этого фрукта есть ряд серьезных противопоказаний:
1. Диабет. Абрикосы обладают высоким гликемическим индексом — 30 единиц. Диабетикам употреблять фрукт нужно с осторожностью, а в идеале заменить на курагу (сушеный абрикос).
2. Панкреатит. В период обострения рекомендуется совсем отказаться от абрикосов, так как они обладают слабительным эффектом.
3. Колит и гастрит. Эти заболевания также предполагают полный отказ от фрукта из-за его высокой кислотности и наличия клетчатки, которая способствует быстрому передвижению содержимого по толстому кишечнику.
4. Аллергия. У аллергиков абрикосы часто могут вызывать зуд и жжение во рту и горле.
Как есть абрикосы
Употреблять абрикосы можно по-разному:
1. Чаще всего в пищу используют мякоть абрикосов в свежем или сушеном (курага) виде.
2. Косточки тоже можно есть, но стоит помнить, что в них содержится синильная кислота, которая опасна в больших количествах, но в малых дозах полезна для сердца.
3. Паста урбеч — косточки измельчают без какой-либо обработки. Используют как профилактическое средство при онкологических заболеваниях.
4. Абрикосовое масло — получают путем отжима косточек. Активно применяется для лечения простудных заболеваний и в косметических целях, например для увлажнения кожи и волос.
5. Абрикосовый сок полезен для общего пищеварения. В силу большого содержания кальция и железа часто рекомендуется во время беременности.
Сколько в день можно съедать абрикосов
Хотя абрикосы обладают невысокой калорийностью, не стоит увлекаться и есть их килограммами. Оптимальное количество — не больше 3-4 плодов в день. Также не стоит совмещать их с другими фруктами и ягодами. Переедание абрикосами с большой долей вероятности способно вызвать расстройство желудка и диарею.
Крайне нежелательно употреблять фрукты на ночь и на голодный желудок, так как в абрикосах содержатся фруктовые кислоты, которые раздражают стенки желудка. К тому же в вечернее время возможно появление брожения, а как следствие — вздутие и метеоризм.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Маска из абрикоса для лица.
Сегодня я хочу поговорить об абрикосах. Не знаю как у вас, а у нас просто весна, воздух свежий, все тает, так здорово, что настроение повышается. Уже так хочется теплых деньков, а первым из фруктовых деревьев, всегда цветет абрикос, это такая красота. Время созревания абрикосов приходится на июль-август. Абрикос очень нежный, вкусный, ароматный фрукт. Особенно полезны абрикосы при авитаминозе, при сниженном гемоглобине в крови, повышают мозговую активность, выводят шлаки и токсины из организма и много чудодейственных свойств приписывают абрикосу. Сегодня хочу поговорить о том, чем же полезен абрикос для кожи лица. Абрикос очень полезен не только для здоровья, но и для кожи. Из мякоти абрикоса можно готовить замечательные маски, которые сделают нашу кожу нежной, гладкой и бархатистой. Абрикос питает и увлажняет кожу. Содержит витамины группы В, Н, Е, Р, С, провитамин А, яблочную, винную, лимонную, кислоты, дубильные вещества, йод, калий, железо, фосфор, магний.
Приготовленные маски из абрикоса в домашних условиях гораздо эффективнее и лучше, так как они натуральные. Также, дополняя маски натуральными продуктами, такими как яйца, мед, сметана, молоко и пр., эффективность маски увеличивается в разы.
Чем полезен абрикос для лица.
Эффективное действие абрикоса на кожу объясняется его богатым составом, наличием витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на состояние нашей кожи.
Натуральные маски из мякоти абрикоса помогут сделать кожу более ровной, гладкой, эластичной, увлажненной. Природа нам дарит столько спелых фруктов, ягод и овощей для здоровья и красоты.
Правила применения абрикосовых масок.
Для того, чтобы добиться эффективности от масок нужно не игнорировать правилами приготовления масок, а также не забывать, что у всех фруктов есть противопоказания.
Маски из абрикоса подходят для любого типа кожи, также маски подходят для увядающей и чувствительной кожи лица. Но, перед тем как делать маску для лица обязательно протестируйте ее на запястье, если нет аллергии, покраснения, зуда, смело наносите маску на лицо.
Маска из абрикоса противопоказана при ранках, травмах на коже лица, при аллергии на абрикосы или индивидуальной непереносимости абрикос.
Также, кроме абрикоса, можно приготовить маску из сочного, ароматного персика, который подарит коже нежность и гладкость. Лучшие рецепты масок, вы можете найти в статье «Маска из персиков для лица«.
Маска из абрикоса для лица. Лучшие рецепты.
Маски делайте из спелых абрикосов, причем маску нельзя хранить. Свежеприготовленную маску сразу наносите на лицо. Ингредиенты для маски должны быть натуральные, это деревенский творог, молоко, сметана, деревенские яйца, пользы для кожи будет в два раза больше.
Для масок абрикосы нужно очистить от косточки и кожицы, а мякоть измельчить, именно мякоть нам и понадобится для масок. Вариантов приготовления масок много.
Классическая маска. Измельчаете мякоть абрикоса в пюре и накладываете на лицо или смачиваете салфетку в соке абрикоса и прикладываете ее к лицу на 20 минут.
Маска для сухой и чувствительной кожи. Для маски нужно две ложки пюре абрикоса смешать с чайной ложкой оливкового масла или сметаны и нанести на очищенное лицо.
Маска для жирной кожи лица. Убрать излишнюю жирность и блеск с лица поможет маска из абрикоса и лимонного сока. На две столовых ложки мякоти нужно добавить чайную ложку лимонного сока. Наносим на лицо на 20 минут.
Омолаживающая маска. Для приготовления нам понадобится две ложки пюре из абрикоса, один желток и ложка меда, все перемешиваем и наносим на очищенное лицо. О пользе меда для лица и о медовых масках, можно узнать из стати «Мед для кожи лица«. Но помните, что мед является аллергеном.
Скраб для лица из абрикоса. Из мякоти абрикоса можно приготовить мягкий скраб для лица, для этого смешиваем мякоть абрикоса в пропорции 1:1 с мелкой морской солью или содой. Наносим скраб круговыми движениями на лицо, оставляем на пять минут, затем смываем водой.
Питательная маска для лица. Такая маска подходит для сухой кожи, кожа после маски кожа становится гладкой, увлажненной, мягкой и очень нежной. Смешиваем для маски две ложки мякоти абрикоса с ложкой молока и наносим маску на лицо.
Надеюсь вы для себя подберете маску из абрикоса для лица и в сезон побалуете свою кожу маской из спелого, свежего, ароматного и очень вкусного абрикоса.
Полезны ли витамины А и Е для кожи?
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Что такое витамин А
Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.
Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.
Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.
«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».
Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.
Как понять, что витамина А мало
Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.
«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Что такое витамин Е
Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.
Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.
Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.
Нужно ли пить витамин Е в добавках
Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.
«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».
Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.